Zumba
」 Zumba 運動 王心凌 全球人壽 ZUMBA
黃小柔結婚10周年 甩8公斤肉被尪讚：100分
黃小柔上月慶祝結婚10周年，一家人拍婚紗照作為紀念；拍照前為保持最佳狀態，黃小柔事前也做足準備功夫，刻意瘦身務求以最佳狀態拍下最美一刻，老公對她的身材也是給予100分滿分。黃小柔透露生了小孩後，體態便不能像少女時代，加上年紀愈大新陳代謝更是愈來愈慢，吃得小脂肪一樣在身體堆積，有時更是連喝口水都會長胖的感覺。黃小柔大方分享多年來維持體態方法。她說：「目前體重是49公斤，高峰期曾有57公斤，如今差上8公斤，真的很誇張。」黃小柔生孩子後，體重高峰曾到達57公斤。（圖／黃小柔提供）黃小柔戒掉一切澱粉，飯、麵包等不吃，醬料也要零糖，一切循序漸進的進行。除了靠飲食調整外，也很積極運動，即使瘦下來之後，她也沒暫停運動，目前體脂肪約18%，她分享一個禮拜盡可能有三次的有氧如Zumba輪流搭配空中瑜伽，每次約一小時，強烈建議一定要選擇自己喜歡的運動項目，才有助於真正的持之以恆。作為人妻、女兒、自己，她如何排列？黃小柔想也不想說：「自己、人妻、女兒。」她解釋先把自己顧好，才可以專心當人妻，照顧家庭，再來也能安排當女兒的本份，女人，身份很多，最不能的就是沒有了自己。」她近年專心家庭外，演藝工作也一直沒停止過，除上通告外，近年自媒體興起，她也帶著老公、小孩一起入鏡，談家庭、講講兒女經，讓大家看到她另一面。
新加坡健康養生節回歸 瑜伽、拳擊逾百項體驗課程 用不一樣的方式玩轉獅城
現在體驗類型的旅遊逐漸成為趨勢，出國旅遊除了造訪知名景點之外，還能結合課程留下獨特回憶。像是2024年第三屆「新加坡健康養生節」即日起至7月21日重磅回歸，此次盛典不僅延長活動時間，更在新加坡多個地標景點舉辦超過120項多元課程體驗，除了大家熟知的瑜伽冥想外，還能透過音樂陶冶心靈；也可以參與美術館舉辦的養生主題展，帶來身心靈愉悅感。此次新加坡健康養生節首度結合Glow Festival，邀請到包含Lululemon、PURE以及Guardian等知名品牌教練團，將帶領民眾隨著全景虛擬實境的畫面切換，搭配各項「爆汗」運動挑戰，在擁有「世界第一團體健身教練」美譽的聯合創始人Akin Akman獨具特色的AARMY訓練場地，體驗猶如電音現場般的音樂震撼，在動感單車訓練中，每一次的踩踏都能與節奏同步，讓身體自然分泌多巴胺，持續專注前行。不妨徜徉在自然美景中，感受身體律動與呼吸脈動。沐浴在森林中的Xiu Nature Connections感受平靜片刻。而來到擁有「大自然中的城市」之稱的新加坡，一定要體驗一下在自然環境中與萬物融合的氛圍。除了可以參與在面海的1-Altitude Coast屋頂上的皮拉提斯課程，一邊欣賞海天相連的夢幻場景，一邊感受身體律動與呼吸脈動；在活動期間的週末傍晚，在聖淘沙的海濱俱樂部Tipsy Unicorn也會推出一系列精彩課程，可以伴隨徐徐微風與日落晚霞，在泳池畔體驗拳擊、HIIT等；或可以在Palawan Green置身唯美沙灘，邊品飲清涼飲品享受一場露天電影，落實旅遊中的「慢」生活。此外，你也能赤腳踏上草地，在漫天星空下嘗試一場柔和的燭光瑜伽，閉上雙眼感受熱帶暖風吹拂與呼吸氣息的流動相互融合，重拾內在心靈力量。或參加一場沐浴在森林中的Xiu Nature Connections，徒步間聆聽空氣在森林流動的樹葉婆娑起舞；而讓許多台灣遊客喜愛的Spa水療，也能在聖淘沙Oasis飯店中感受一場煥活之旅，運用天然原料製作的磨砂膏拂去身上的壓力，並享受徹底放鬆的頭皮肩頸按摩護理，再喝一杯草本茶，為旅程畫下完美句點。開啟全方位的健康養生之旅，體驗冥想練習帶來的幸福感。這次健康養生節的新夥伴TRIFECTA還邀請旅客來一場腎上腺素爆發的刺激體驗，不僅擁有完善滑板場以及室內的滑雪場地，更能進入衝浪池在浪間起伏中找回對身體的平衡力與控制力。在結束一連串的核心與肌肉鍛鍊後，也能體驗冷浸療法，適時舒緩肌肉痠痛。在健康養生節期間，新加坡國家美術館的館方人員也會透過「慢藝術」視角，帶領參與者展開一場文藝之旅，透過藝術與自我內心的對話，反思我們在人生的每個階段，也讓旅客在古典與現代相輝映的藝術殿堂中獲得心靈治癒。健康養生節活動詳情可參考官網（https://www.wellnessfest.sg/）。在新加坡杜莎夫人蠟像館也舉辦寶萊塢大健身，可以參加寶萊塢主題Zumba活動隨著節拍燃燒卡路里。先前新加坡永續發展與環境部長傅海燕在旅遊局周年旅遊大會上致辭便也提到：「隨著旅遊市場對療癒身心和養生體驗需求的日益增加，將把獅城打造成『城市康養天堂』（urban wellness haven），新的康養景點將位於濱海堤壩附近，利用水岸區和結合周圍的景點，為旅客創造美好體驗。」預計此景點將在2030底前完成，屆時將提供包括藝術治療、光療和頻率療法、室內外水上健身體驗等，並將迎合「數位排毒」（Digital Detox）趨勢，希望鼓勵遊客重獲活力、放鬆身心。
全球人壽30周年 盛大舉辦「因為愛 舞所聚ZUMBA」公益活動
全球人壽秉持「因為愛 責任在」的品牌理念，持續精進落實企業社會責任。今年適逢全球人壽30周年，盛大舉辦2024全球人壽「因為愛 舞所聚ZUMBA」公益活動，10月5日將在新莊宏匯廣場的Zepp New Taipei登場。此次活動愛心大使動力火車，更於本月19日在售票直播記者會上獻唱膾炙人口的歌曲《彩虹》，炒熱現場氣氛。全球人壽董事長林文惠表示，此次活動部分報名費將捐助乳癌防治基金會，全球人壽重視婦女健康，號召大家一同揮灑汗水、放送愛心。活動愛心大使動力火車在記者會上，獻唱經典歌曲《彩虹》，炒熱現場氣氛（圖／全球人壽提供）。全球人壽第四度舉辦「因為愛 舞所聚ZUMBA」公益活動，結合運動、音樂和公益。根據衛福部統計[1]，乳癌為我國婦女發生率第一位之癌症，發生高峰約在45-69歲之間，每年有逾萬名婦女罹患乳癌，逾兩千名婦女死於乳癌。全球人壽重視婦女健康，今年活動部分報名費將捐助乳癌防治基金會，以「事前預防」的精神，提倡全民關注自身健康。董事長林文惠表示，全球人壽長期支持臺灣體育發展，致力推廣健康風氣，自2018年起，連年舉辦大型公益運動，已累計號召7,395名民眾共同響應。林文惠強調，今年「因為愛 舞所聚ZUMBA」公益活動持續提倡多元平等，不論男女皆可在ZUMBA運動中展現獨一無二的個人魅力，活動結合公益，盼藉此拋磚引玉，以行動號召更多社會大眾一同健康運動、響應公益，發揮企業永續ESG的社會力。「因為愛 舞所聚ZUMBA」公益活動19日舉辦售票直播記者會，活動愛心大使動力火車在記者會上，接受快問快答挑戰，妙語如珠炒熱現場氣氛，線上參與的網友隔著螢幕也能感染歡樂氛圍。動力火車更獻唱經典歌曲《彩虹》，現場彷彿大型KTV，讓線上網友一飽耳福。尤秋興透露，「今天只是暖身場，10月5日我們將在活動現場，帶來更多精彩表演！」顏志琳則補充，「很榮幸擔任活動愛心大使，讓我們可以唱歌給大家聽，用音樂陪伴大家、傳遞正能量，是非常感動的事，期待當天可以看到熱愛運動的大家，一起支持公益！」全球人壽第四度舉辦「因為愛 舞所聚ZUMBA」公益活動，結合運動、音樂和公益，本次活動部分報名費將捐助乳癌防治基金會（圖／全球人壽提供）。「因為愛 舞所聚ZUMBA」公益活動將於10月5日下午在新莊宏匯廣場的Zepp New Taipei登場，即日起開放線上報名。當天由ZUMBA名師J-LIN與恬恬老師領軍，攜手國內最強師資和大家一起歡度ZUMBA派對。此次活動共分為兩場，為提供優質的活動品質，門票採限量發售。票價分為半日票799元／張（參與一場次）和全日票1,400元／張（參與兩場次）。報名即可獲得活動專屬T-shirt、多功能運動頭巾與現場DIY專屬入場扣環，參加者還可抽好禮。活動落實ESG永續發展目標，以低碳減塑帶來精彩體驗。活動專屬T-shirt採用回收環保材質製作，並使用全數位化通知、QR Code掃碼報到，以減少紙張印刷；硬體採用室內場地既有的舞台音響，取代一次性硬體設備；規劃ESG永續市集，號召參加者攜帶舊鞋、舊衣，再製為生活用品，透過活動攜手百人打造永續運動精神。全球人壽從方方面面貫徹企業社會責任，邀請大家報名參與2024全球人壽「因為愛 舞所聚ZUMBA」公益活動，一起透過行動，傳遞「愛與責任」的正能量。 更多活動資訊請至官方粉絲專頁「全球人壽 因為愛舞所聚 ZUMBA」：https://www.facebook.com/TGLlifesports?locale=zh_TW報名網站：https://www.accupass.com/event/2405200736571570660330
小S消失2周突發文坦言「被摧殘」曬近況 網驚呼：哪像生過3個
女星小S（徐熙娣）在社群平台上頗為活躍，上月母親節她才曬出女兒們為她準備的驚喜，還激動的喊：「二女兒每次都要把我弄哭」，但隨後有長達2周沒更新貼文，直到7日她才透露，先是再次確診新冠肺炎，接著又被B型流感摧殘，所幸康復後體力也漸漸好起來，同時發布一則跳舞影片，顯現十足的好身材，網友看了都驚呼「太不合理了」。小S於7日在Instagram更新近況，她透露消失2個禮拜是因為再次確診還受B流的摧殘，所幸康復後體力也漸漸好起來，便趕緊找老師一起跳Zumba。影片中，原本就有舞蹈底子的她，每個動作都做得十分到位，而小S穿著一件黑色運動內衣配黑色熱褲，顯現十足的好身材，網友看了都驚呼「太不合理了」、「S姐真的給我S曲線」、「這哪像生過3個」。原本就有舞蹈底子的她，每個動作也都做得十分到位。（圖／Instagram／elephantdee）此外，5月18日，《康熙來了》製作人詹仁雄在臉書貼出與主持人蔡康永、小S的合照，寫下：「好多人都說他有一段青春是康熙，要不要把小鳥抓回來？」消息一出，引起轟動，但蔡康永、小S的態度都十分低調，「復活企劃」似乎還得等等。
壽險唯一女董3／聘健身教練帶同仁伸展運動 林文惠克服「社恐」靠這一秘訣
3月下旬，CTWANT記者來到全球人壽位於松山火車站共構大樓的總部，這一家壽險公司內設有健身房、聘專業教練，還有近30個運動社團，鼓勵同仁在工作之餘要培養運動習慣，而這些運動設備及要求全來自董事長林文惠，她自小在父親陪伴下清晨運動，「運動不僅可紓壓，更能培養一個人的毅力，與健康促進。」 「讀小學的時候，清晨五點，父親會帶著我和弟弟一同去游泳，再一塊早餐，然後送我們到學校。」林文惠說，自小從游泳開始運動，讀書期間打網球，再練拳擊有氧、飛輪、瑜珈、ZUMBA、重量訓練等，迄今每周固定的健身時間從未中斷。 「當我看到同仁們長期在辦公桌，缺乏活動時，就開始起而行帶頭做，請健身房教練拿著喇叭，走進辦公區，帶著大家做伸展操。」原來林文惠自己不僅enjoy運動帶給的激勵與快樂，也分享給全球人壽團隊，還體現在全球的形象活動上，除了舉辦大型挑戰金氏紀錄的瑜珈等，長期贊助基層學校棒球隊與籃球隊。全球人壽自2016年展開「我的棒球夢」圓夢計劃，從澎湖馬公、馬祖到金門，邀請教練與球員到當地開設棒球營，實際行動支持基層棒球。圖為2023世界盃U18青棒錦標賽，全球人壽董事長林文惠帶領現場球迷和專屬應援團隊為中華隊。（圖／翻攝自全球人壽臉書） 除了陪著公司同仁運動，林文惠還扮演著「聽眾」。「我是一個很願意聽孩子、聽同仁們說話的人。」她特別提起與兒子的一段對話，「記得兒子四歲時候，因為做了一件不適合的行為，我就在他的小手掌心打了一下，然後問他說，媽媽為何打你？」 「沒想到，兒子說，『媽媽生氣，才打我』，這讓我頓時體悟到是錯誤的教育方式，這也是唯一的一次。」從此林文惠都是用提問、討論，來傳達身教與家庭價值觀，「我希望要把孩子教育成是一個能獨立思考，有判斷能力，可以解決問題的人。」 林文惠再舉一例，兒子念到中學時曾問她，為何一定要念大學？她當下沒有反對兒子的想法，反而說「你也可以不唸大學」，但她接著問兒子，「如果不唸大學，也可以早點進職場工作，培養一技之長」「進學校，也不是馬上就知道未來的我適合做甚麼，但可以到學校，多聽多看多學多思考。」 「兒子當下沒有回答，過了半天，兒子就來跟我說，他想了想，不知道現在要做甚麼，還是先去念大學。」如今，兒子大學雙主修傳播與新媒體，會自己到全球人壽網站爭取實習機會，也向外接觸到銀行、日本廣告公司實習，擴充人生經驗。這位身兼母職的女董座，不但是全球人壽的領跑者，還是年輕世代的陪跑員。全球人壽董事長林文惠提到整併國華人壽是迄今經營以來的重大挑戰，遂設計「one team」口號為目標，要將猶如企業天平兩端的兩支團隊融合成一隊歷經許多共識營、觀念營等溝通與討論。（圖／方萬民攝） 此外，林文惠過去曾對上台公開說話有所恐懼與壓力，如今能與同仁打成一片，親和力十足。 林文惠說，「這幾年出席活動、參與會議以及媒體訪問，公開談話的機會很多，透過一次又一次的經驗累積，公開談話已經成為我的日常」「我也經常現『聲』在公司podcast節目，和大家聊保險、談ESG，甚至還有星座話題，透過多元節目的訓練，包括我們所有主管口條都愈來愈好。」 她是如何訓練自己克服「社恐」？ 秘訣就是「任何事情，都是熟能生巧」，而她多年來透過運動培養出的毅力，讓她在人生之路上，不畏任何挑戰。全球人壽從萬人瑜珈挑戰金氏紀錄到ZUMBA公益活動，展現熱情與行動力。圖中為董事長林文惠。（圖／全球人壽提供）
Ella 42歲比22歲還更正！3招『逆生長』秘訣過了40歲也能美出史上新高度！
大家都怕年紀越大越顯老，但在Ella身上卻完全沒有這個困擾？不只身材比以前更纖細緊實，臉蛋也更彈嫩透亮，她的「逆生長」保養術絕對要學！把握時間勤敷臉除了基礎保養步驟，Ella不管是在家裡休息還是在飯店要工作前，都會把握時間敷臉，透過這個動作可以幫肌膚補進滿滿養份，難怪素顏也能嫩到發亮。 View this post on Instagram A post shared by ELLA_陳嘉樺 (@him_ella0618)運動習慣不能少另外Ella也說想有好氣色，維持運動習慣也是很重要的！她自己除了跳Zumba，還會跳床，讓自己痛快流個汗還可以消耗熱量，一舉超多得。 View this post on Instagram A post shared by ELLA_陳嘉樺 (@him_ella0618)用對A醇更安心而對於抗老產品的選擇，Ella透露自己正在使用的就是最近超流行的A醇產品，撫紋效果很有感！但她也提醒女孩記得要選擇有醫師認證的配方，才不用忍受刷酸=爛臉的風險，安心又事半功倍。 View this post on Instagram A post shared by ELLA_陳嘉樺 (@him_ella0618)Ella私心愛用中的DR.WU超A醇煥顏雙星-超A醇煥顏緊緻精華霜0.8%、超A醇煥顏緊緻精華1.5%，以低刺激性、溫和的3A2B配方，解緩刷酸不適感，抗老更安心。（圖／品牌提供）
屈臣氏設長照、藥局門市搶熟齡商機 推4大全齡化健康策略
國內藥妝龍頭屈臣氏宣布啟動「全齡化健康策略」，不僅首間長照旗艦店進駐新北，目標明年50間長照門市以外，更預告明年將進軍處方籤市場。屈臣氏總經理黃艾知表示，今年1至7月業績較去年成長，健康類商品近3年更持續成長。屈臣氏總經理黃艾知預告明年屈臣氏將進軍藥局門市。（圖／劉芯衣攝）屈臣氏總經理黃艾知進一步解釋，屈臣氏透過「全齡化」、「多元商品」、「線下線上衛教諮詢服務」、「企業內外的永續健康」4大策略為全年齡層的消費者提供更完善的健康解決方案。策略一：全齡化針對不同年齡層會面臨的健康問題，發展相對應的服務，例如青少年成長中的營養補充、孕期前後的母嬰照護、大部分青壯年會遇到的壓力疲勞及代謝問題、退休前後的金采世代必要的日常保健及預防老化，及能減輕長照需求者及其家人照護壓力的長照商品及輔助服務，更全面滿足消費者全齡健康需求。策略二：多元商品擴大引進的產品類別和數量，更藉自有品牌發展多面向產品線，針對健康痛點提供多元、有效、高價值的選擇方案。屈臣氏近期推出「長照旗艦店」，並預計2024年開設8間至10間藥局門市，進入處方籤市場，未來目標為全台200間門市。黃艾知也補充，「後續會加強導入漢方保健、素食保健商品與永續相關產品。」策略三：線下線上衛教諮詢服務屈臣也持續拓展O+O全通路服務，線下門市專業藥師提供進店的消費者即時健康諮詢與5分鐘健康檢測，除了有骨質疏鬆檢測、頭皮檢測等不定期的限時限店活動之外，也有常態的血壓、體脂、腰圍量測服務。線上則透過專業健康顧問進駐官方網站、APP等平台，帶來無地域限制的專業諮詢，不僅疫情期間推出「行動藥師」，近日更於LINE官方帳號上線「e聊保健室」全新社區型服務，消費者透過手機選擇地區，即可與鄰近門市的屈臣氏健康諮詢人員進行1對1服務諮詢。同時，屈臣氏官網也架設「線上保健室」，以專區型式整合保健指引、健康新知、線上購物、線上諮詢等功能，並定期推出健康衛教影片推廣自我照護和衛教知識。策略四：企業內外的永續健康屈臣氏透過串聯企業內外發展「永續健康概念」，與台灣癌症基金會長期合作推動「愛妳不肺力」活動，今年邁入第10年，為推廣女性肺癌防治投注許多資源，不僅累積幫助近千名弱勢家庭女性接受篩檢，也在2022年成功推動政府將肺癌篩檢納入公費補助項目。而在疫情過後，睽違三年的「屈臣氏千人一塊跳ZUMBA」今年也重磅回歸。
王心凌工作滿檔體重瘦回3字頭 巡演開跑「浪姐」吳謹言搶當嘉賓
王心凌將於9月三度攻蛋一連舉辦2場《王心凌SUGAR HIGH世界巡迴演唱會》，今（12日）在演唱會記者會上，她直言首次連唱2場小巨蛋壓力一定有，「我覺得不管開一場、兩場都會有壓力，主要的壓力是新的巡演，只剩下兩個月左右，昨天大致定下了歌單」。迎來出道20周年開唱別具意義，她直言首次連唱2場小巨蛋壓力一定有。（圖／趙文彬攝）迎來出道20周年開唱別具意義，王心凌說：「演唱會希望儘量滿足大家，我比較緊張的是時間，努力想把每件事好，我是一個需要想跟消化的人。」王心凌去年在陸綜 《乘風破浪3》拿下年度總冠軍，今記者會上她透露和即便節目早已結束，但仍和姊姊們保持友好關係，私下有聊天群組，「聽到要開唱姊姊都想要來參與，有人更自己報名當嘉賓，黃小蕾、吳謹言說她們人生夢想就是要當演唱會嘉賓」，但記者進一步詢問會不會邀對方來當演出嘉賓？王心凌僅笑回：「有機會。」王心凌預告兩場演唱會有不一樣的女生嘉賓，對於媒體提問只邀女性當嘉賓是因為怕好朋友藍蔚文吃醋？她先是笑而不答，當繼續追問9月蘭先生會否現身小巨蛋支持？她則笑回：「 我有很多異性好朋友，但演唱會好朋友應該都會來。」這次巡演由台北開跑，目前確定已有安排了20多場演出，王心凌感恩地說：「我們就是一步一腳印，努力前行，關關難過關關過。」看來清瘦不少的她也透露，近期工作非常忙碌，「因為一直在工作，有時候會忘記（吃飯），但該吃都有吃、該運動也會運動，有氧課、Zumba再累都會push自己去上課，現在體重跟年紀差不多，可能稍微再輕一點點」。
193款APP有問題「暗藏間諜病毒」 逾3000萬人下載…個資外洩看光光
Google Play商店的應用程式五花八門，不過裡面卻暗藏「間諜病毒」，上周才被揭露多達101款APP含有「SpiOK」間諜軟體模組，沒想到現在又發現超過193個有害的應用程式，已經被下載超過3000萬次，若手機內有安裝這些程式，呼籲用戶立刻刪除。據了解，這些應用程式和過去的類似，都是透過「SpinOK」最惡意的間諜軟體，從營銷軟體入侵Android手機，最後的目標是從用戶那裡收集個人數據和文件，並傳輸到遠端伺服器。以下是193個有害應用程式列表，它們偽裝成遊戲，或是防毒軟體：Chip Winner 2048iSecurity – Virus CleanerQuick Loan ProCalculator Lock – Photos VaultPixel BattleZtime:Earn cash rewards easilyPop Stone 2 – Match 3 GameGem PuzzleReal Money:Play Games EarnVast VPN – Secure VPN ProxyFast Booster BoxChannel3Make Money – Game TimeWoohoo – Real Cash GamesEarn Money: Squid GameCash Game: Money PuppyLuckyYouHello VPN-Fast & SecureDong BaoHotBuku-Alat Pembaca Novel Profesional danPopulerYeloli Princess MakeupMnogo MonetYeloli Princess MakeupUangNyata:hasilkan & permainanFast Loan PlusCrazy Christmas TreePop DiamondsCash All – Earn real moneyMerge snack-OverfoodVegas Coin PusherCrazy Cut MoneyLucky Cashman-Real Money&PaidLucky Slots: Real Money& SpinTappyCoinsPet Connect – cute pets matchLucky Coin Pusher -3DMoney Tree GardenChips WinnerMega Win SlotsSuperFastVPN-UnlimitedVPNMagical Pet:Pop MatchNeutral SolitaireBTC LinkedLucky Dog VideosHexa Link – 2248 Connect PuzzleGanho CasualBitcoin 2 MoonPop Pop BallsFruits Legend: Farm FrenzyFruit Bubble SmashBTC FallSweet Fruit SmashFunny HoopGo BreakStep GoingFunny BlockSquid GemLucky Cube BlastCube Master 3DMerge Crazy BalGrand Win SolitaireChipWin To 21:Merge gameBubble Shooter HeroBingo Day: Lucky to WinCookie CrushWinning Slot : Mystic PharaohHexaPop Link 2248Dropping BallsCrazy Magic BallBird LinkedBigBang PopStar – Pongs PuzzleChain One LineJewels Crush Fever – Match 3 Jewel BlastTropical Fruit BlastBubble SpinnerMerge hexagon jewel – Match 3Random DiceJelly ConnectMonster Link- Match BlastBlock CrushBirds MergeIdle DinosaursKitty Blast: Lucky Pet 2022!Go JumpKnife MasterMacaron MatchCrazy Cut MoneyMood to PopSmash KingLucky Eggs – Win Big RewardsMystery Solitaire Tycooncandy kaboomDice Master: Jump JumpMega Jackpot Slot: Cash WinnerDreamlike Candy：Sweet MergeCandy WinnerBlock PuzzleDesert tree: Cash Grow GameMacaron BoomWord Games: Big WinVegas Cash CasinoCube 2048Crazy Pop TreeVegas BingoStreet Soccer GameReal Money Slots & Spin to WinBingo County: Amazing 2022Crazy BombCookie MacaronCircus coin pusherLudo MagicMystery Miner TycoonSlots Pop!Bitcoin MasterHappy FruitBlackjack 21: Cash PokerForest PuzzleHex Puzzle2048 Lucky CubeSolitaire legendCake Master: Cream LegendCrazy Fruit CrushBoom MatchFunny MacaronCute Macaron ZumbaFood MergerHolic MacaronDessert Match KitchenMacaron BubbleBingo SlotsSea Big BangCute LinerPuppy Fruit SliceCrazy Zumba FruitFunny Hex MergeCash Storm Slots: Real MoneyChatMateBingo Magic Zoo: 2022 JourneyFarm Blast – Match GameShake Shake SheepCat PartyLucky Star: Lotto ScratchMega Lightning SlotsBitCoin ConnectBitcoin Master -Mine Bitcoins!Solitaire Mega : Win BigLucky AquariumHappy Farm Slots-harvest & winCrazy Cash DozerMaya Merge – 2248 Hexa PuzzleBank Bingo SlotLucky cubeDiamond Miner: SurprisesFoodie TilerLucky CrushLucky Woody Match-Block BlastBingo Club-Lucky to winNice PopLink 2248Tiler MasterFood to popFun Block Puzzle Game 2022Coin DefenderCash masterHappy Merge BangBlock BigBangDominoes – Royal MasterRoyal Knight SliceCookie SmashCandy Pop StarLucky For HappyHappy 2048Merge Lucky PuppiesHoliday 20482248 LinkedStreet Football StarFruit Spin BlastMagic BallsJoy Match 3DClassic Diamond Slots: CashSuper JumpSlot ClubLucky Tile Match: Triple CrushRelx cashChain Block 3DMetaverse MergeBlock Master – Brain GamesFruit Cutting KillerGem SmashSmash MasterDessert CrushBuzzVideo-Earn money appTunai InstanClipClaps – Reward your interest
這蚊子太毒！女舞者被叮後昏迷 醒來發現「四肢全沒了」
只是被蚊子叮，竟陷入昏迷還必須截去四肢才能保命。英國35歲舞者蒂蒙（Tatiana Timon）基於對尊巴舞（Zumba）的熱愛，遠赴安哥拉學習，卻在返國後出現嚴重瘧疾症狀，最後因為引發敗血症而截肢。據《鏡報》報導，蒂蒙從非洲回國後不久，就出現發燒症狀且異常虛弱，連走到洗手間都辦不到，緊急送醫後被診斷罹患瘧疾與出現併發症，病情更在幾小時內急轉直下。醫師在她陷入昏迷及出現敗血症情況下，作出截去四肢的艱難決定。蒂蒙仍在適應截肢後的生活。（圖／翻攝自推特）蒂蒙透露，她在意識朦朧之際看見一把大鋸子，便察覺手腳可能不保，因此清醒時「我知道我出了什麼事」。但等四周親友及醫護人員解釋後，蒂蒙才發現當時狀況有多糟糕，醫師宣布命危、工作室聯絡她的父親，並支付從西印度洋的留尼旺島飛到倫敦費用，好讓他能見女兒最後一面。蒂蒙坦言，自己當初太在意新冠肺炎，卻忽視安哥拉的瘧疾而沒服用抗瘧疾藥物，且手術後一段時間才真正發現生活變得有多艱難，簽名、接電話這種小事都做不到。儘管必須重新學習與適應生活，她仍積極甚至用戲謔自己的方式來面對，「我不喜歡壓力，發生了就要處理它」。
徐若瑄演唱會全套緊身服上身太逼人！狂鏟9公斤的「超強瘦身法」絕對要學！
這週才剛舉辦完演唱會的鋼鐵V徐若瑄，讓粉絲們都直呼看得超過癮的同時，大家也對於她數十年如一日的超纖細好身材太驚艷！好想知道她是怎麼做到生完小孩照樣能快速瘦下來的瘦身祕技。 View this post on Instagram A post shared by 徐若瑄VivianHsu (@vivianhsu.ironv)徐若瑄瘦身法:運動量絕對要充足因為擁有完美腹肌線條而自己取了超狂小名”川姐”的徐若瑄，她的運動量可是很驚人喔，為了要能隨時keep住身材曲線，不只在家會參加線上瑜珈、跑跑步機，還曾練舞2小時後再繼續跳Zumba 1小時！難怪她會在IG上呼籲大家不要聽兒子Dalton說媽媽腹肌是用畫的，媽媽可是很認真在做魔鬼體能訓練，完全不敢偷懶好嗎XD。 View this post on Instagram A post shared by 徐若瑄VivianHsu (@vivianhsu.ironv)徐若瑄瘦身法:少澱粉多吃蔬菜的飲食習慣徐若瑄不只很認真在運動，飲食上也很忌口，她會刻意避開澱粉，改攝取好的蛋白質如魚肉、雞肉來補充熱量，再搭配大量蔬菜，營養就很充足，像是她之前就有分享過自己的早餐會配上一杯酪梨汁，甚至是一湯匙橄欖油醋，能促進消化、也有消水腫功效喔。 View this post on Instagram A post shared by 徐若瑄VivianHsu (@vivianhsu.ironv)徐若瑄瘦身法:臉部線條也要一起顧！雖然大家都在關注徐若瑄的好身材，但小編覺得要能被稱為女神可是連臉部線條也不能忽略！徐若瑄的小V臉就是最好例子！她會以具抗老效果的緊膚霜搭配按摩手法來加強肌膚緊實度，才能360度零死角，怎麼拍都是小臉蛋。 View this post on Instagram A post shared by 徐若瑄VivianHsu (@vivianhsu.ironv)徐若瑄私心最愛的Bio-essence碧歐斯經典商品「Bio V逆齡緊膚霜」，也出現在她演唱會後台的梳妝台上！（圖／品牌提供）
李昭娟《閨密的背叛》遭崔汝珍謀害 戲外好交情相約跳Zumba
出道20年的韓國實力派演員李昭娟，在古裝劇《同伊》演出反派張禧嬪一角爆紅，演技精湛的她與崔汝珍私下相當要好，然而在《閨密的背叛》裡，崔汝珍卻不斷想要她死，李昭娟表示這部戲對她而言是經歷很多苦難的一部戲，在冬天掉進漢江、被土活埋，她分享拍攝淋著雨被土活埋的那場戲，當天的氣溫只有3度，為了讓作品更完美，她不畏寒冷的天氣以及大雨，還跟導演要求再來一遍，更透露那場戲原本只有手要被綁住，「但我覺得蒙上眼，把嘴巴封起來，看上去會更有戲劇性」，那場戲她整整淋了30多分鐘的雨。《閨密的背叛》(原名：基督山小姐)劇情講述高恩祖(李昭娟飾)在新婚前夕，與兩位閨密一同舉辦單身派對，卻因好友吳河拉(崔汝珍飾)的嫉妒心而遭遇謀害，死裡逃生的高恩祖最後改名換姓，以另一個身分展開復仇之路。劇中李昭娟情緒起伏很大，讓她感到吃力，「有一次穿婚紗拍攝，本來想說做身材管理，可以穿上漂亮的婚紗」，結果因為前一天哭戲哭太多，所以臉和眼睛都腫了，「大家看了以後，都知道是經歷過死亡的新娘」，而為了讓自己脫離角色，她透過組裝樂高來減輕壓力。李昭娟頂著3度低溫淋著雨拍被土活埋的戲。（圖／中天娛樂台提供）她自曝曾經沉迷於美食的魅力，體重達到人生最高峰，拍攝《閨密的背叛》初期，自覺得這樣不太上鏡，「電視劇剛開始的時候胖了很多，真的毫無責任心，這樣下去會出大事」，於是她積極減肥，兩週瘦了4、5公斤左右，而她也分享減肥的秘訣，除了少吃，也會跑步、做皮拉提斯、跳Zumba等運動，Zumba還是跟崔汝珍學的，「本來我和汝珍是高爾夫球友，因為我是舞盲，所以絕對不在別人面前跳舞。」，剛好崔汝珍有考Zumba的資格證，所以兩人會一起相約跳舞。《閨密的背叛》9月15日起晚間9點在中天娛樂台播出。
Ella紅色Bra「腰瘦」開唱！ 自嘲寶刀未老
Ella陳嘉樺《艾拉秀》20日移師高雄流行音樂中心海音館，Ella在造型上祭出誠意，露胸、露背又開高衩，氣勢如虹地降落在高達3樓的升降舞台，率領8位舞者華麗登場，她興奮直呼：「高雄！艾拉秀我們終於來了！」笑說這巡演從39歲到41歲了，不是「老當益壯」而是「寶刀未老」！不忘與粉絲約定好，這是一場沈浸式、高互動的演出，會不斷與台下對話，邀約大家一起做個「快樂的A咖」！Ella服裝尺度火辣辣，第二套鮮紅色Bra 鏤空設計、搭配黑西裝外套、緊身褲亮相，讓她滿意直呼「超腰瘦」！她分享疫情間心情轉折，感謝大家依舊不離不棄沒有退票，選唱五月天《知足》呼籲彼此要知足感恩地過每一天！Ella日常跳Zumba維持窈窕體態，這次也曝光老公解孵私下跳舞獨家畫面，她強調：「其實不用跳到多準、多厲害，把身體放開，跳得開心最重要！」喊話要全場動起來，以樂團編制化身Rocker痛快熱唱，接著曝光6歲兒子勁寶「老靈魂」，吟唱經典老歌《對你愛不完》與《忘情水》、《舊情綿綿》、《一場遊戲一場夢》萌樣影片好可愛。Ella把生活所感蒐集為靈感，大方暢聊好姐妹間、親情家人的相處，聚焦且活生生搬上了舞台，選唱歌曲也是她人生歌單List，現場再度從熱鬧派對轉為談心時刻，特別以致女人為題，一連演唱組曲《何必在乎我是誰》、《新不了情》、《女人花》傾訴心事點滴，視訊打造紅花、愛情元素讓畫面相當唯美；她回憶起S.H.E相處時光，當年3人不能大方談戀愛、在路上牽手約會，少女情懷的她們聊到潰堤落淚；前年相約到花蓮太魯閣踏青，Ella當時迷上吃中藥「排水」，導致才一半路程就腸胃絞痛，最後只能放棄奔向公廁解放，她感謝姐妹一路包容扶持；氣氛一轉，接地氣帶來K歌《浪子回頭》，唱畢頓時成了勁樺娛樂尾牙活動，號召粉絲勇敢高歌同樂，更發放現金紅包犒賞「鹽工」。Ella以女神之姿滂沱開場。（圖／寬魚國際、勁樺娛樂提供）說學逗唱又能演！艾拉秀精心打造歌舞劇，Ella飾演「林小卡」詮釋劇場小人物，唱著《忙與盲》、《我的未來不是夢》、《人生不能沒副歌》、《相信你的人》，好演技呈現甘草人物的打拚苦幹，揪心劇情讓許多觀眾看得落淚，其中一段手機語音訊息，特別邀來Selina任家萱、Hebe田馥甄獻聲錄製讓全場好驚喜。緊接Ella換上3D網紗火焰洋裝搭配彩虹緊身喇叭長褲，分享起女明星出入公眾場合的大小事，舉凡上公廁、小吃店用餐、甚至到醫院照大腸鏡，妙語如珠地講述趣事，彷彿身歷其境的小劇場逗得笑聲連連，演唱會尾聲她演唱《無名之輩》鼓勵大家無論面對挫折、失敗都要勇敢面對，最後一首《都幾歲了》時，全場一一點亮手機螢光海應援相當動人。面對粉絲齊喊安可呼喚，Ella穿上粉色刺繡褲裝、率領10位舞者霸氣返場，挑戰唱跳舞曲：先以夯曲《來個蹦蹦》炸翻現場、沒有休息直接續唱《囉哩叭嗦》再掀高潮，台下超High拿著艾拉應援棒集體搖擺，聽到全場回應尖叫不止，她自嘲「解接保重」，呼籲粉絲不要養成喜歡看唱跳演出的習慣。今晚最後Ella換上一席米白色洋裝，以女神之姿高雅地深情獻唱《晚安歌》祝福觀眾，深深鞠躬後華麗謝幕，並承諾粉絲艾拉秀後會有期。Ella精心打造艾拉秀。（圖／寬魚國際、勁樺娛樂提供）
大S、具俊曄激吻婚紗照曝光！大S仙女顏值被誇”倒著長”！美到連老公具俊曄也直說「根本是天使！」
大S、具俊曄兩人重續20年情緣閃婚後，日前超浪漫婚紗照也終於曝光了！雖然沒有豪華場景搭配白紗禮服，但兩人間彼此流露的甜蜜愛意可說是粉紅泡泡飛滿天！粉絲們都說「看起來真的很幸福>///<。」 View this post on Instagram A post shared by 大S徐熙媛 小S徐熙娣 (@asosbarbiedee)不過從流出的照片中，網友也紛紛歪樓直呼不敢相信大S竟然已經45歲了？還有人留言好像吃了回春神藥XD？皮膚又白又細緻，再加上洋裝是大秀香肩的設計，連身材尺寸也明顯比之前小一號，實在好想知道她的美肌秘訣&美體方法究竟是什麼！ View this post on Instagram A post shared by 大S徐熙媛 小S徐熙娣 (@asosbarbiedee)大S美肌秘訣:防曬防曬再防曬！大S的白皙好膚質除了一部分是天生麗質之外，後天的維持也很重要！大S是著名的防曬狂人，不只外出必穿長袖外套、撐陽傘，塗抹防曬乳也是沒在客氣的！一定要擦厚厚一層，而且每隔1.5~2小時就補擦一次，隨時做好紫外線防護工作，不讓太陽有機可趁。 View this post on Instagram A post shared by 大S徐熙媛 官方帳號 (@hsushiyuan)小編推薦好用防曬>來自韓國的AHC「零死角純物理清爽防曬棒」與「零死角防曬水感凝露」，兩者都擁有超高防曬規格SPF50+、PA++++及清爽舒適的親膚質地，建議出門前以防曬凝露做為完美保養最後一步，出門後隨時以防曬棒輕鬆補擦，兩款不同劑型的防曬產品搭配使用，是夏天最聰明的防曬對策！AHC零死角防曬水感凝露40ml／750元、AHC零死角純物理清爽防曬棒14g／600元（圖／品牌提供）小編推薦好用防曬>在小紅書狂燒的#防曬小藍胖，終於有姊妹作登場啦！被稱為#妝前小白胖的全新「新豔陽·夏亮妍防晒妝前乳」，除了能強力抵禦紫外線，更添加螺旋藻能量精華，可將有害陽光UVA/UVB轉化為對肌膚有益的美肌光，把陽光轉化為保養神隊友！SHISEIDO新豔陽·夏亮妍防晒妝前乳SPF50+PA++++ 30ml／1,550元（圖／品牌提供）大S美體秘訣:早上來杯薏仁水！大S在早餐後都會喝上一杯薏仁水，因為薏仁水不只可以美白、清熱消暑，還具有消水腫的作用，把身體多餘的水分排除了，身形看起來自然也會比較緊實，不會浮浮泡泡的；另外大S之前為了瘦身也會進行一週兩次的皮拉提斯&瑜珈，並搭配一週一次的ZUMBA來強化線條。 View this post on Instagram A post shared by 大S徐熙媛 官方帳號 (@hsushiyuan)
9歲王心凌靠《愛你》再度爆紅！宛如20歲少女的「馬尾辮髮型」、「零毛孔美肌」也成為小紅書熱搜詞！
小編發現身旁朋友最近大家都在聽的歌竟然不是日韓新歌，而是王心凌18年前的經典成名曲《愛你》！畢竟自從王心凌在《乘風破浪的姐姐3》的回憶殺演出後，現在小紅書上關於她的一切可是討論聲量破表！紅到就連她的招牌馬尾辮髮型、保養方式還是穿搭技巧都超多人想知道！王心凌顯嫩靠這招-無敵可愛的側邊馬尾辮如果要說什麼髮型最減齡，那看王心凌的IG就知道！不管是平日外出或運動，她私下最常以側邊馬尾辮髮型亮相，尤其接下來天氣越來越熱，馬尾辮對長髮女孩來說也可以減輕悶熱感&厚重感，只是記得如果想學王心凌的馬尾辮髮型，記得洗髮後，可先抹上保持頭髮不要毛躁的油類護髮產品，讓之後的辮子頭充滿光澤不毛躁；另外要是妳的頭髮有打層次，編辮子時頭髮上的小毛可能一直岔出來，建議可塗抹打底產品，這樣在抓辮子時，比較不會散掉；完成辮子後，再使用能增加頭髮光亮度的鏡光霧，讓最後的髮型更閃耀完美。小編推薦使用>Rene Furterer萊法耶STYLE西蒙德木輕彈保濕液200ml／1,000元 極輕潤質地，不會過濕過重，不怕影響頭頂蓬鬆度。（圖／品牌提供、取自王心凌IG）小編推薦使用>Rene Furterer萊法耶STYLE西蒙德木鏡光霧200ml／1,000元 完成馬尾辮髮型後，最後增亮步驟就靠它！（圖／品牌提供、取自王心凌IG）王心凌顯嫩靠這招-多運動有助維持好膚質有在關注王心凌IG的粉絲都知道，王心凌可說是超認真的運動狂XD，跳舞、健身、Zumba、彈跳床、皮拉提斯樣樣都有參加，就連隔離期間還自購無繩跳繩，就是不願意浪費時間，隨時都要動起來！而其實透過多運動不只能幫身體排毒，也能幫肌膚排毒，只要每天都有規律運動，讓身體好好流汗一下，自然素顏也發亮！（圖／取自王心凌IG）（圖／取自王心凌IG）王心凌顯嫩靠這招-為造型投入一樣休閒風單品39歲也許對也些人來說感覺已經是中年的年紀了吧>_<，但若是學會王心凌的穿搭秘訣，妳就能從阿姨變身漂亮小姐姐！注意看她的ootd，幾乎每一套都會一樣年輕感的休閒風單品當點綴，或許是棒球帽或許是牛仔褲或許是球鞋，有了它們的加持，就能留給人好有青春活力的視覺印象>////<。（圖／取自王心凌IG）小編推薦款>adidas Originals PRIDE BUCKET HAT／1,090元、PUMA Suede Mayu Prism／2,980元（圖／品牌提供）（圖／取自王心凌IG）小編推薦款>AllSaints NICKY丹寧夾克／7,300元、SANDRO星星補丁牛仔寬褲／9,050元（圖／品牌提供）
39歲王心凌過氣翻紅！她的運動健身技巧超簡單，讓你每周2~3次維持好身材！
《乘風破浪的姊姊3》再度捧紅過氣女神王心凌！還跟少女時代前成員Jessica（鄭秀妍）比賽，掀起一波爭奪戰，甜心教主王心凌因為私底下保養得很好，加上唱跳實力也進步許多，讓他這次參加陸綜《乘風破浪的姐姐3》首集演出經典成名曲《愛你》因為表現可愛甜美，登上微博熱搜與大陸各大平台的熱榜冠軍，看看18年前出道到現在，王心凌從臉蛋到身材都沒什麼太大的改變，快奔4的她也很釋懷說，如果可以當個甜心奶奶也不錯！（圖／取自王心凌IG）能保持好身材和不老臉蛋，都要歸功於運動！王心凌說她幾乎每周都會上健身房運動2~3次 ，除了先上跑步機跑步外，還會重量訓練，在小紅書上她更分享自己喜歡跳舞瘦身，像是ZUMBA可以練到全身肌肉又不會覺得疲憊！她也分享平時練瑜珈拉筋的方法，能讓背部肌群被伸展外，腰部曲線也更完美！她說運動能讓自己釋放壓力，壓力變少了就比較不會有細紋皺紋，自然年輕不老！（圖／取自王心凌IG）另外她也喜歡藉由跳舞來瘦身，像是ZUMBA可以邊跳舞邊有趣地運動到全身肌肉，而且不容易覺得運動很疲憊，盡情跳完後彷彿釋放了所有壓力，非常推薦給大家。（圖／取自王心凌IG）
一起動起來！全球人壽「因為愛 舞所聚ZUMBA」公益活動報名啟動
全球人壽「因為愛 舞所聚ZUMBA」公益活動邁向第三年，今年將於9月3日晚間盛大舉辦，目標號召上千人一同齊聚中正紀念堂兩廳院藝文廣場跳ZUMBA，邀請人氣雙人組合「九澤CP」陳零九、邱鋒澤作為活動愛心大使，兩人將於當天獻唱人氣歌曲。全球人壽將會捐助部分活動報名費給忠義基金會，為失依兒少找到溫暖的家，號召大家健康揮汗、享受運動樂趣，同時也能關心社會，一起為愛ZUMBA，為愛相聚做公益。 長年重視公益耕耘、體育發展及教育成長的全球人壽，推動健康體育活動，號召大家一起跳ZUMBA，將運動、熱舞的快樂與正面力量傳遞給更多社會大眾，全球人壽林文惠副董事長表示：『全球人壽秉持「因為愛 責任在」的品牌理念，透過這次活動將愛與公益凝聚，再散發到社會每個角落。』全球人壽長年重視公益耕耘與體育發展，今年邀請人氣雙人組合「九澤CP」陳零九、邱鋒澤作為活動愛心大使。活動愛心大使「九澤CP」今天(5.20)於報名直播記者會上， 獻唱膾炙人口的熱門歌曲，網友留言相當熱烈，直呼太好聽了，九澤CP粉絲也熱情於留言串互動，兩人於記者會當中展開「默契大考驗」，不愧是相當了解彼此的雙人組合，答題命中率超高，兩人也為活動號召，提醒粉絲們要空下9月3日，一起來揮汗、跳ZUMBA，120分鐘跳好跳滿。九澤CP的陳零九說：「很開心可以跟全球人壽一起做公益，希望大家當天一起來ZUMBA、來聽我們唱歌。」，邱鋒澤也補充，「很榮幸受邀來參與因為愛舞所聚ZUMBA活動，這次不僅要用跳舞來偷走你的心，還要邀請大家發揮愛心!希望大家9月3日一起來揮灑汗水做公益!」全球人壽秉持「因為愛 責任在」品牌理念以及致力「體育發展」的社會責任，持續推動促進身心健康活動，號召民眾暢跳ZUMBA，師資請到國內首屈一指的10位ZUMBA名師，將於9月3日當天，帶領千名參加者一起於中正紀念堂兩廳院藝文廣場舞動熱情，透過120分鐘不斷電的ZUMBA有氧舞蹈，傳遞全球人壽致力於「體育發展」的社會責任。當晚「樂活寶暖身操」、「全球人壽音樂派對」，搭配戶外露天派對氣氛，最後再由愛心大使九澤CP熱力開唱，打造宛如演唱會一般的超HIGH氛圍。全球人壽「因為愛 舞所聚ZUMBA」公益活動將於9月3日晚間6點在台北中正紀念堂兩廳院藝文廣場正式登場，即日起開始報名，活動當天還會舉辦抽獎，報名參加就有機會精美好禮帶回家；此外，凡報名即可獲得亞瑟士運動紀念T恤、活動手環、毛巾，以及精美小禮要送給大家。報名網頁：https://eventpal.com.tw/TransGlobeLifeZUMBAParty.html
「王心凌」私下根本運動狂人！39歲還能擁有少女級好身材的健身菜單曝光！
實在很難想像「甜心教主」王心凌真實年齡已經39歲了！白皙透亮的好膚質加上一身零贅肉的纖細好身材，難怪每次IG上一有新照片曝光，就會有好多粉絲狂敲碗追問她的瘦身祕訣是什麼！想要擁有王心凌零的零贅肉好身材，”多運動”是最重要的事！(圖/取自王心凌IG)大量流汗後，會發現新陳代謝變好了，就連皮膚也能自帶好氣色。(圖/取自王心凌IG)王心凌瘦身祕訣 「揪好友一起做運動更有動力！」自己一個人運動有時候會因為偷懶不小心就半途而廢吧？如果有這個困擾的人，就學王心凌，找志同道合的好朋友一起跳床、跳Zumba、打羽球，當妳想找藉口不運動時，透過朋友的力量督促妳，絕對會比一個人更有動力。跟好姊妹一起運動最開心啦。（圖／取自王心凌IG）王心凌瘦身祕訣-「嘗試各種不一樣的運動方式」有在追王心凌IG的人都知道，她的運動方式很多樣性，除了剛剛前面提到的跳床、Zumba、羽球之外，另外像是透過健身房的運動器材重訓來增強核心訓練、更需要耐心&感受力的Pilates，還有可以大量爆汗的舞蹈課她都有固定進行，一個禮拜的行程排下來，難怪她自己都常常會笑說運動量已額滿XD。健身房裡有專業教練可幫妳修正動作。（圖／取自王心凌IG）跳床、夜騎也有出現在王心凌的健身菜單裡。（圖／取自王心凌IG）Pilates雖然每個動作都慢慢的，但卻可以做到深層肌肉訓練。（圖／取自王心凌IG）王心凌瘦身祕訣-「在房間也要動起來」最近可能不少人都是處在不能出門的隔離狀態中？要是因為這樣就想趁機躺著吃吃吃，小心光吃不動隔離完整個人也胖一圈>_<！像是王心凌在隔離期間的線上運動課，還自備無繩跳繩跟瑜珈墊、花生球，她說無繩跳繩搭配瑜珈墊就不怕影響樓下房客，而且也可以設定計數很方便，但她也提醒因為無繩跳繩比較好跳，所以她還會再加入一些動作來變化，例如開合跳就能增加強度。王心淩傳授無繩跳繩秘訣。（圖／取自王心凌IG）
王心凌生日遊台東 曬照報喜！明年登雄蛋
王心凌「CYNDILOVES2SING愛．心凌巡迴演唱會旗艦版」台北小巨蛋演唱會叫好叫座，但高雄場受疫情影響，2度延期。王心凌5日生日，除了和一群朋友赴台東度假慶生，也宣布演唱會檔期是2022年1月15日，她的生日願望是「希望能快快見到各地的歌迷朋友們，真的很想念大家！」王心凌首次攻雄蛋，開唱日期一延再延，她在居家防疫期間放慢腳步休息、追劇、網購、煮菜，偶爾和好友線上視訊聊天，雖然很想念朋友們一起跳Zumba以及重訓課的痛快，但在家做線上課程一樣可以維持好體能狀態。她有感而發：「疫情的關係無法和家人、朋友常見面，但大家都平安健康是最重要的。」她透露這段期間收了一些歌，不過沒有給自己時間的壓力，將壓力都放在把作品做好。她滿心期待明年初的高雄演唱會，主辦單位寬宏表示，已購票的歌迷可持原票券進場於原座位觀賞，如因改期無法參與，亦可辦理退票。詳情請洽寬宏售票系統。
書豪媽偏鄉伴讀1／銀髮族漂亮轉身義工老師 告訴孩子：ICBD我可以不一樣
林書豪的母親吳信信被粉絲譽為「台灣之光製造機」，三個兒子都各自闖出一片天，不為人知的是，她還心繫台灣的偏鄉孩童，二年多前低調在台成立「ＩＣＢＤ」團體，帶領數十名義工老師，默默陪伴著偏鄉孩童讀書做功課。「我要告訴孩子『我可以不一樣』（ＩＣＢＤ，I Can Be Different）！」本刊記者越洋採訪吳信信，她總說自己不是教育家，只是單純分享經驗，期待更多人投入，一起栽培下一代。32歲的林書豪日前8月初飛抵大陸上海後隔離第2天，自曝確診新冠肺炎，他苦惱之餘，憶起近兩個月陪伴母親吳信信練舞的情景，平復了慌亂的心情，學著耐心等待。球星林書豪提到母親吳信信有毅力學習尊巴（zumba）有氧健身運動，提醒自己要有耐心地等待身體復原。（圖／翻攝自林書豪臉書）「媽媽40年來沒做過Zumba（源自哥倫比亞，由舞蹈演變而來的健身方式），從5分鐘練起，每天增加1分鐘，兩天後她抽筋休息，再開始練習，不斷進步增加時間，繼續遇到挫折，也曾幾乎放棄，幾周之後可以連續20分鐘……。」林書豪在粉專如此說。六十多歲的吳信信被粉絲封為「台灣之光製造機」，她大學時雙主修數學、電腦科學，曾任電腦工程師，老公林繼明也是電腦工程學博士，兩人婚後育有三子，對管教兒子相當有一套，像是說髒話就不准練球、不能先斬後奏等，成了不少華人父母詢問的對象。如今長子林書雅是個牙醫，次子林書豪與么兒林書緯則在籃壇發光發熱。林書豪還在今年3月間，投書《TIME》（時代周刊）為自己9年前成為「林來瘋」時，沒站出來替下一代的亞裔發聲，表示遺憾，呼籲美國社會停止歧視及仇恨亞洲人。林書豪投書《TIME》（時代雜誌），呼籲美國社會停止歧視、仇恨亞洲人。（圖／翻攝自 《TIME》官網）