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又一證據曝光！北韓士兵現身俄軍營直呼「好累」 傳23日將部屬至前線支援
近期一直有消息指出，北韓派遣大量士兵遠赴俄羅斯，即將支援俄羅斯對烏克蘭的戰事。雖然俄羅斯與烏克蘭一直沒有針對此事發表回應，但如今有有更直接的證據曝光，一群北韓士兵在俄羅斯一處軍營抽菸，甚至用著韓語表示「好累啊」，而如此畫面也被人用鏡頭拍攝下來。據了解，一個自稱是俄羅斯獨立媒體頻道「ASTRA」於22日在TG頻道釋出兩部影片，影片中有3至4名疑似為北韓士兵的人，正站在冰天雪地的戶外抽著菸，彼此之間甚至使用韓語進行溝通，有提到「好累呀」（힘들다야）、「太晚了」（늦었어）等語。而影片拍攝者也使用雅庫特語說明「從朝鮮來的帥氣盟友們，表示希望戰爭到此為止」。根據ASTRA的說明，透過地理定位，推斷影片中的地點就是在濱海邊疆區謝爾蓋耶夫卡（Sergeyevka）村的第 127 摩托化步兵師第44980部隊。另外根據「網絡磨坊」（КиберБорошно）先前的調查指出，過去也曾出現在謝爾蓋耶夫卡當地拍攝的影片，內容疑似是北韓士兵在進行軍事訓練的畫面。而根據《韓聯社》報導指出，根據烏克蘭情報總局（GUR）局長基里洛·布達諾夫（Kyrylo Budanov）透露，北韓軍隊即將於 23 日抵達庫爾斯克前線。報導中提到，庫爾斯克州（Kursk）位於烏克蘭東北部，鄰近蘇米州（Sumy），自2023年8月烏克蘭軍隊越過邊界發動突襲後，目前烏克蘭軍隊已占領數百平方公里的領土。如果北韓軍隊被部署至該地，將有可能會被用於阻止烏克蘭軍隊的推進。有西方情報機構估計，自2022年2月24日俄羅斯發動入侵戰爭以來，約產生60萬名俄羅斯軍人傷亡。隨著北韓軍隊派兵俄羅斯的可能性增加，立陶宛等部分國家呼籲西方陣營也應向烏克蘭派兵支援，但美國總統拜登（Joe Biden）政府目前並未改變「不派遣美軍直接參與」的想法。
重組肉不健康？ 營養師破解三大迷思：不用擔心
許多人的觀念都認為重組肉不健康，但民眾日常生活中其實經常接觸到重組肉，舉凡平價火鍋的肉片、早餐店漢堡肉、夜市平價牛排、熱狗、火腿、培根、香腸、魚板、肉丸加工品、雞塊、加工魚排等等都屬於重組肉。許多人對重組肉會有迷思，對此，營養師鄭惠文表示，其實只要符合法規、適量食用，正常的生理代謝都不用擔心。鄭惠文在臉書粉專「Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師」發文表示，重組肉的定義是禽畜肉或水產品經過組合、黏著或壓型等加工程序，製作成肉排、肉片、肉塊等產品，「主成分有蛋白質、澱粉、TG酵素、磷酸鹽類」，蛋白質就是由碎肉聚集成整塊的重組肉；而澱粉作為黏著劑，同時可改善肉品肉質與口感；TG酵素全名為轉麩醯胺酸酶（Transglutaminase），屬酵素型黏著劑，將蛋白質成分黏合在一起；磷酸鹽類作為黏著劑，同時也能保水，使產品保有水分與柔嫩口感。鄭惠文說明，常見的重組肉有漢堡排、香腸、火腿、培根、熱狗、雞塊、魚排、魚板、丸子類加工品，「由於重組肉是由多塊肉組合而成，有些產品會先打成絞肉再組合，加工過程中已接觸到細菌並混入肉排內部，所以必須全熟食用，讓肉排均勻受熱並完整殺菌，才能降低食安風險」。鄭惠文也提醒，許多重組肉外觀和原肉相似，單純以肉眼難以分辨，因此業者應依規定標示「重組」或同字義，或加入相關文字說明。不過像是漢堡肉、熱狗、火腿、培根、香腸、加工肉丸等，大部分民眾知道這些是加工過的重組肉品，則可以不用標示。鄭惠文表示，許多新聞標題對重組肉的解讀，就是「用膠水黏的重組肉」、「重組肉沒營養」、「重組肉高磷恐傷身」等，「但難道重組肉一定不好嗎？我們來一一破除重組肉迷思」。第一個迷思為「用膠水黏的重組肉？」鄭惠文說明，其實膠水指的是澱粉、TG酵素、磷酸鹽類等「合法食品添加物」，都是可以作為黏著劑，讓碎肉緊密接合在一起，烹煮過程中才不至於散開，市售產品都應符合法規的添加限量使用這些食品添加物。第二個迷思為「重組肉沒營養？」鄭惠文指出，與新鮮的原肉相比，重組肉的食品添加物跟鈉含量、熱量普遍會比較高，但考量消費者預算、店家成本，總是有需求才讓這樣的產品應運而生。第三個迷思為「重組肉高磷恐傷身？」鄭惠文表示，磷酸鹽傷身或是腎的重點是要考慮「食用量」，成人磷的建議攝取量為每天800毫克，「每天」要吃超過40個冷凍雞塊、100克的漢堡排6片、12條香腸、2客以上夜市牛排、三餐都吃平價火鍋的肉片才會超過，「如果我們降低食用重組肉的頻率與份量，其實是不用太擔心磷的問題唷」。
別慘叫了！LINE Keep將於22天後關閉 換個方式「無痛快速」發名片與梗圖
知名通訊軟體LINE即將於8月28日關閉旗下極受歡迎的服務「LINE KEEP」，這項服務原本適用於快速永久備份聊天室內的檔案、照片。而由於LINE KEEP也有著快速分享到任何聊天室的功能，所以也被業務人員拿來儲存自己的名片，用於結識新客戶、交換LINE之後快速發送自己的名片圖片。而在官方關閉LINE KEEP後，難道就要用有著儲存時限的KEEP筆記嗎？其實不用，《CTWANT》經過實際測試後發現，只要找個朋友幫你開個群組，就可以透過群組的「相簿」與「記事本」功能，繼續做到「永久儲存」與「快速分享」兩個效果。事前準備-開立群組其實這方面就很簡單，民眾只需要隨便請一位朋友，事前跟他溝通好後，你就開設一個兩人群組，待群組成立後，你只需要請他離開群組，這樣你就可以一個人獨享使用群組的「相簿」與「記事本」功能。開設完群組後，請朋友離開即可。（圖／廖梓翔攝）後續你也可以透過群組的「編輯群組」功能，將群組改成一個你習慣的名稱。《CTWANT》在這邊也給個建議，如果日後要做到「快速儲存」跟「快速分享」的話，建議民眾在取名時，名字的最前面輸入個阿拉伯數字的「0」，這樣在列表排序上，這個以「0」為首的群組就會列在群組的最前面，方便使用者找尋。透過編輯群組功能，幫群組取個名字，建議最前面要加個數字「0」。（圖／廖梓翔攝）因為如果加個數字0，在快速從其他聊天室、群組備份檔案到群組時，你設定好的群組會預設出現在第一個排序，連搜尋也不用。（圖／廖梓翔攝）如何備份LINE KEEP內檔案相信會覺得LINE KEEP關閉很痛苦的民眾，平時就是大量使用LINE KEEP的人，裡面儲存許多資料、照片也是件很正常的事情。而在開好群組後，使用者只要進入原本LINE KEEP的頁面中，將你想要備份的照片、影片選擇起來，接著將其透過「分享」的功能，傳送到你剛剛設立好的群組中。從LINE KEEP中使用「傳送至聊天室」功能，將檔案備份到你設立好的群組。（圖／廖梓翔攝）接下來切換到你設立好的群組，在剛剛收到的檔案中呼叫出功能表，將「圖片類型」檔案存放在「相簿」中，將影片類型的檔案選擇放在「記事本」中。過程中，你還可以將照片、影片分別設立資料夾，方便日後的取用。第一次從群組的聊天室傳送圖片至相簿時，可以選擇創立新的相本。後續再度傳送時，就可以選擇要傳送到原本相本中，還是新增的相本。（圖／廖梓翔攝）而要注意的是，如果你儲存在LINE KEEP中的是圖片、影片以外的「檔案」，比如Word、Excel、PDF或是PowerPoint簡報等等的話，目前還是無法「永久備份」在群組內的，使用者只能選擇要存放在Keep筆記中，但要注意，Keep筆記中是有存放時間限制的。Keep筆記存放的檔案室有時間限制的，過期後無法讀取，也無法下載使用。（圖／廖梓翔攝）如何快速分享群組內的檔案不管是存放在群組相簿或是記事本內的檔案，使用者只要進入到「預覽」介面，呼叫功能表出來後，就可以看到一個「分享」的按鈕，這樣就可以將照片、圖片、影片等檔案，透過分享功能快速發送給你要給予檔案的目標。進入到相簿中圖片的預覽頁面，就可以使用分享功能快速傳送檔案。（圖／廖梓翔攝）記事本中存放的影片也是如此，進入到預覽頁面，使用分享功能快速傳送檔案。（圖／廖梓翔攝）當然也別看這項功能好像是專門針對要發送名片的業務員打造，如果你平時有蒐集梗圖的習慣，甚至是熱愛使用各種梗圖來突襲朋友、群組的聊天過程的話。你也可以在剛設立的群組中上傳你所收集的梗圖，接著透過相同分享功能，用你的梗圖去攻擊大家。弄個專門儲存梗圖的群組相簿，未來更方便使用。（圖／廖梓翔攝）整體而言，這套做法唯一最缺憾的，就是無法儲存圖片、影片以外的檔案，面對上班族時常要傳送、存放大量文書檔案（Word、Excel、PDF或是PowerPoint簡報等等），還是有所缺憾。如果使用者真的有這方面的需求，又需要做到能夠「永久儲存」與「快速分享」的功能的話，也可以研究一下通訊軟體Telegram的「頻道」功能，透過TG的頻道功能，就可以快速分享檔案到LINE裡面，而且是不限制檔案類型。
檢警再逮近200名黃子佼們！入群會員制 扣押13TB兒少性影像
創意私房偷拍未成年，甚至散步相關影像，更因為知名藝人黃子佼也是裡面的高級會員之一引發社會輿論高度關注。刑事局日前再破獲一起社群軟體群組以黃男為首販售兒少性影像與偷拍畫面之群組，針對全國進行佈線蒐查，共搜索13人，並拘提其中7人到案。其中買家粗估至少178人，總計持有13.39TB之相關不雅影像，相當驚人。據了解，該群組主要透過社群軟體Telegram為主要販售平台，黃男作為主要負責人不但在裡面創建相關群組，其中「SCP」群主要販售兒少性影像，會員後續還再另行創立偷拍群組「OAT」，利用TG隱匿性較高的特性，在網路上兜售兒少性影像。據悉，該群組除以黃男為首外，後續由會員自行創立，以偷拍為主的「OAT」群組主要成員共有5人，並有2人為不法金流之幣商，另有3人被查獲為賣家、2人為買家，分別持有相關兒少性影像。其中管理員黃男與3名賣家後續也遭收押獲准。隨著警方對於案件偵辦的推進，警方也再查獲持有兒少性影像的178名買家，並要求所有持有不法兒少性影像或偷拍畫面的人，在將相關畫面翻拍作為證據留存後，隨即全數刪除或是同意退群，後續也將持續追緝相關買賣。全案後續也查扣行動電話12支、電腦主機7部、筆記型電腦2部、微型攝影機5個，及有關涉案性影像多達13.39T等相關證物。警方強調，本案協助處理不法金流及賣家，意圖營利散布、播送、交付、公然陳列兒少性影像，已涉嫌違反「兒童及少年性剝削防制條例」第38條第一項及第三項，可處一年以上七年以下有期徒刑，得併科新臺幣500萬元以下罰金，並可加重其刑至二分之一；拍攝及製造兒童或少年之性影像違反「兒童及少年性剝削防制條例」第38條第一項，可處一年以上七年以下有期徒刑，得併科新臺幣100萬元以下罰金；另外買家亦觸犯「兒童及少年性剝削防制條例」第39條第一項無正當理由持有兒童或少年之性影像，處一年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣三萬元以上三十萬元以下罰金。警方強調，販賣以及持有兒少性影像均為重罪，警方對於兒少性剝削犯罪「零容忍」，躲藏在網路鍵盤後面的犯罪者，警方一定會依法嚴辦，追查到底，絕不寬容。除給予犯罪者警惕外，並可達到教育未成年之孩童增強自我保護意識。
雨彈狂轟！水利署公告高雄、台南「淹水警戒」 路樹倒塌砸中車輛
豪雨猛攻南部，經濟部水利署今（15）日下午5點公告，高雄市、台南市共10地區淹水警戒，其中台南市永康區、安南區、東區、北區、南區、安平區、仁德區等7地區列為淹水一級警戒，呼籲民眾注意。根據經濟部水利署下午17時25分資訊，高雄市湖內區、台南市中西區、歸仁區等3區列為淹水二級警戒；另台南市永康區、安南區、東區、北區、南區、安平區、仁德區則均列為淹水一級警戒，提醒民眾低窪地區及道路請特別注意防範積淹水。水利署下午對高雄、台南發布淹水警戒。（圖／翻攝水利署防災資訊服務網）而中央氣象署下午16時37分也針對高雄市和台南市再度發布大雷雨即時訊息，持續時間至17時30分。氣象署提醒，慎防劇烈降雨、雷擊、9級以上強陣風、冰雹，低窪地區慎防淹水，以及低能見度。突如其來的大雨對南台造成了災情，台南市東區勝利路旁的一顆路樹，疑似因為不敵大雨轟炸倒塌，橫跨整條道路，同時砸中路邊一輛停放車輛。由於接下來將是下班時間，民眾請注意天雨路滑，當心安全。台南市東區勝利路旁的路樹因為大雨倒塌。（圖／翻攝TG／黑色豪門企業）
Telegram凌晨死機轉圈圈 用戶怒：氣氣氣
通訊軟體Telegram於27日凌晨死機，用戶無法傳送訊息，也有網友哀號「害我以為我網路怎麼樣，氣氣氣」。對此，Telegram說，目前已解決問題。據追蹤網站Downdetector數據，Telegram在27日凌晨00時03分出現死機回報，不到一小時有433起，包括美國、越南、俄羅斯、柬埔寨等用戶都回報錯誤。也有PTT網友發文問「Telegram怎麼了？」原PO說，「一直connecting，確定網絡正常耶，有沒有人也用不了，感覺哪邊出問題了，大家能上線嗎？」此文一出，不少人紛紛留言「tg掛了比ptt還慘」、「完全沒辦法用」、「小片片一直轉」、「好像掛了，我這邊也上不去，轉圈圈」、「害我以為我網路怎麼樣，氣氣氣」、「新加坡伺服器比較常炸，美國帳號爽用」、「復活了」。據悉，TG是一款跨平台的即時通訊軟體，截至3月，全球活躍使用者突破9億人次，可以傳送相片、影片等所有類型檔案，而2022年6月，Telegram出了付費版，用戶能使用高級貼紙，頻道也不會有廣告。
莫斯科恐攻115死…嫌犯身分疑曝光 當局：已逮捕11人
俄羅斯首都莫斯科近郊的克洛庫斯音樂廳（Crocus City Hall）當地22日晚間發生恐怖攻擊，造成至少115人死亡、逾140人輕重傷。伊斯蘭國分支「呼羅珊伊斯蘭國」（ISIS-K）宣稱犯案且槍手已全數返回總部；但有消息指出，俄國已逮捕11名嫌犯，其中4人與恐攻案有直接關係。俄國官方表示，多名戴面具穿迷彩服的槍手闖入大廳掃射、丟擲手榴彈，以及縱火導致建築屋頂幾乎被火焰吞噬。另綜合現場民眾在推特（X）推文，身材高大的6名槍手有明顯斯拉夫人特徵、疑似黏有假鬍鬚，且作案前疑似鎖住出入口，逃難群眾宛如甕中之鱉慘遭射擊，但警方沒抓到槍手還逮捕拍照的倖存者與記者。作案用槍枝。（圖／達志／美聯社）與俄國政府關係密切的Telegram頻道「Baza」指出，當局疑似已逮捕2名槍手，表示安全部門在距離白俄羅斯與烏克蘭邊境僅有數公里的布良斯克州（Bryanskaya）蘇拉日區（Surazhsky），攔下疑似作案車輛，但車上6人有4人逃脫。半官媒公開槍手資訊。（圖／翻攝自TG）頻道指出，2名落網槍手均為中亞國家塔吉克公民，並曝光剩餘4人姓名、年齡與照片。俄國安全部門則在稍早表示已逮捕11名嫌犯。值得注意的是，俄國前總統梅德韋傑夫（Dmitry Medvedev）警告，若烏克蘭被證明是幕後黑手將會被無情消滅，此番言論可能在替大規模徵兵攻烏鋪路。另外，這次恐攻也讓美俄立場翻轉，美國2001年忽視俄國警告遭遇911事件；俄國總統普丁這次漠視美國警告，還嗆「破壞俄羅斯社會穩定」，結果遭遇嚴重攻擊。
這「6嚴重急症」急診室一堆 醫示警：5症狀中3小心了
醫學中心急診部主治醫師於5日在臉書專頁急診男爸one發文指出，在急診工作時，總會遇到許多急症，包括心肌梗塞、腦中風、主動脈剝離、主動脈瘤破裂、糖尿病酮酸中毒、血糖過高昏迷等，而這些嚴重的急症，其實都跟高血壓、高血脂、糖尿病脫離不了關係。醫師也說，代謝症候群就是個很好用來評估自身是否為這些慢性病的高風險族群，5項中，符合任3項，就得要注意了。醫師表示，心肌梗塞、腦中風、主動脈剝離、主動脈瘤破裂、糖尿病酮酸中毒、血糖過高昏迷都是急診檢傷1至2級的代表，且這些嚴重的急症都跟慢性三高疾病脫離不了關係。而代謝症候群就是個很好用來評估自身是否為這些慢性病的高風險族群，一般只要符合代謝症候群的族群，統計上都顯著有更高的風險會罹患高血壓，高血脂或糖尿病，腦中風和心臟病的風險也大幅提升。醫師也分享了，代謝症候群的診斷標準，並指出5項中，符合任3項，就是有代謝症候群。腹部肥胖（腰圍）：男性腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm血壓偏高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL三酸甘油酯偏高：TG值≧150mg/dL高密度脂蛋白膽固醇過低：HDL-C 男性＜40mg/dL、女性＜50mg/dL醫師最後則提醒民眾，為了自己的健康，應趕量起腰圍量、血壓，健檢抽血報告數字也要對起來，若符合代謝症候群診斷標準，飲食、運動、生活型態就得費點心思優化調整。
泰國搭機強制打開逃生門「滑梯秒彈開」 2200名旅客行程遭延誤…加拿大男子恐面臨死刑
泰國清邁機場日前發生一起飛安事件，7日晚間泰國航空一架正準備起飛的航班，被機艙內的加拿大籍乘客強行打開逃生門，該名男子此舉不僅造成該架航班的延誤飛行，同時也影響到後續起降的飛機，最終導致2200名旅客遭到延誤。而根據泰國當地法令，如男子罪名成立，最高恐面臨死刑。根據《CNN》報導指出，整起事件在7日晚間10點5分時，泰國航空公司TG121班機正準備從清邁機場起飛，準備飛往曼谷蘇凡納布機場。就在飛機在跑道上排隊等待起飛之際，機上一名加拿大籍男子強行打開飛機的逃生門，逃生滑梯也跟著彈射而出，整架航班立刻無法動彈。清邁國際機場總監查勒姆桑亞空少將表示，在接獲通報後，已經在第一時間聯繫泰國航空的工作人員，要求他們在現場先切除逃生滑梯，並且將飛機拖回15號登機口。查勒姆桑亞空少將表示，男子此舉除了嚴重延誤該架次航班的行程外，同時也影響後續準備排隊起飛的5架次航班，同時還迫使8架原本要落地的客機在機場上空盤旋，最終共計導致2200名旅客延誤行程。而原本遭到延誤的航班，最終在排除問題後，於8日凌晨0點34分順利起飛前往曼谷。而導致這起意外發生的加拿大40歲男子Wong Sai Heung，目前已經遭到泰國警方逮捕。泰國警方表示，目前還在調查該名男子為何要打開逃生門，但該名男子看起來壓力十分大，而且與其溝通有一定難度，目前會將該名男子送往精神病院進行評估。報導中也提到，該名男子如因這次的行為被判有罪的話，依照泰國當地法令規定，一旦罪名成立，該名男子最高可判處死刑，或是20年有期徒刑，或是60至80萬泰銖的罰款。而報導中也提到，泰國自2018年之後就未曾執行過死刑。
台男頂巨雕硬闖！海關人員現扒內褲 「下面一大包」竟塞2隻水獺、1隻土撥鼠
泰國海關於5日看到一名台灣旅客下體「異常凸起」，所以將他攔下。海關人員對男子進行X光掃描後，發現下體疑似有小動物的陰影，隨後扒開褲子檢查，竟搜出2隻水獺與1隻土撥鼠，當場將這名企圖走私出口動物的台男逮捕。據《每日星報》報導，22歲的台灣男子原定5日搭乘泰國航空TG632班機從曼谷素萬那普機場返回台灣，但在出境前，海關人員因為看他下體「異常凸起」，這一大包還約有30公分大，所以將他拉到一旁進行X光身體掃描檢查，竟發現他的內褲內有疑似小動物的陰影。這時海關人員扒開他的褲子搜身檢查，看到內褲上綁著3袋用襪子包裹的動物，包含2隻亞洲小爪水獺與1隻土撥鼠，而男子為混淆視聽，外面則是另外套上1件四角內褲，隨後這名台男也當場遭逮捕。因這些動物受到保護，該名男子現在面臨違反泰國海關法、動物流行病法和動物保護法的指控。泰國海關部門發言人羅庫南則指出，「泰國並非將珍奇動物走私出境的門戶，但我們仍會努力抓捕所有試圖將動物帶上飛機的人。」不幸的是根據《每日電訊報》報導，2022年上半年，光是素萬那普機場就發現了1千多隻的走私野生動物。
噁男盜「前女友照」製影片外流 校方說話了
大陸一名女子說，前男友盜用她的照片，合成影片後外流，而她希望男方讀的華中科技大學能夠處理。對此，校方也做出回應。據《紅星新聞》報導，大陸女子小冰（化名）發文說，網友告訴她，她的照片遭到前男友盜用，拿去AI合成影片後外流，還傳到國外社群媒體上傳播，而她跟前男友確認此事。從小冰貼出的聊天紀錄可見，她表示，她知道前男友有在用TG，用這平台發了什麼不用她說，現在他有2個選擇，一是把東西刪乾淨，二是直接等著被退學，大家都是成年人了，要為自己的行為負責。前男友回，十分抱歉，他全部刪光了。聊天紀錄。（圖／翻攝紅星新聞）小冰上月29日表示，華中科大的老師跟她談過，相關人員也做了筆錄，校方承諾會處理調查。律師張猛說，因為前男友侵犯到小冰的肖像權，可以透過民事訴訟求償，至於是否犯傳播淫穢物品罪，要看傳播人數。據大陸法規，傳播淫穢的書刊、圖片等，如有傳播300至600次以上，或對社會造成惡劣影響，就達犯罪標準。此文曝光後，網友紛紛留言「還調查什麼，他不是自己承認了，直接開除」、「用Ｔelegram的人挺多的」、「直接開除吧，女生還是太善良，還給他選擇的機會」、「直接報警吧」、「別放過他啊，報警讓他坐牢」、「太骯髒了」、「這事不是該報警處理嗎，跟學校關係不大吧」。
他喝「這健康飲品」三高惡化！ 營養師搖頭：70%都是水果
精力湯、綠拿鐵是許多人養生的第一首選，但有腎臟或血糖問題時可不能隨便亂喝蔬果汁！營養師曾依田也分享患者個案，對方認為自己腎臟功能差，想喝養生蔬菜汁調養，但曾依田卻發現他血檢報告中的血糖及三酸甘油酯（triglyceride，TG）控制不佳，進一步關切才發現他的「蔬菜汁」中竟有高達70%都是水果，直呼「該注意的反而是日常飲食「糖」&「醣」的攝取。」曾依田在臉書粉專《營養食事Ms.E10-營養師依田》發文指出，本身患有腎病或血糖問題者，可不能隨便亂喝蔬果汁，她表示有名患者在飲用蔬菜汁後，血糖及三酸甘油酯數值不理想，一問之下才發現患者「蔬菜汁」所添加的食材，都是蘋果、鳳梨、檸檬、香蕉等，「70%都是水果」。因此，她也強調這類患者應注意的反而是日常飲食「糖」與「醣」的攝取。曾依田也補充，有些人認為腎臟不好，只要少吃肉、少吃菜就好，卻忘了血糖、血壓及血脂若控制不好，也會加重腎病惡化。因此她建議腎友們切勿自行調整飲食，另在食用蔬果時也需注意鉀離子攝取過量的問題，若有疑問務必先詢問國家考試合格的營養師，「不是什麼健管師，也不是營養顧問、營養教練、營養專家！」
熱量赤字好幫手！ 醫曝「1飲品」抑制食慾還超燃脂
減重的不二法門就是少吃多動以達到熱量赤字。對此，新陳代謝內分泌科醫師李晨瑜也建議，其實在減重過程中還可以搭配多喝水，因為水可抑制食慾、增加基礎代謝率、增進運動效能、有助排除體內廢物，還能減少便秘問題，讓減重更事半功倍。李晨瑜近日在臉書粉專《李晨瑜醫師 新陳代謝內分泌專科》發文指出，每次減重門診都在提醒大家要多喝水，但是到底為什麼減重期間要增加喝水量呢？「這裡提供6個喝水有助於減脂的原因，希望能增加大家喝水的動機。」水是天然的食慾克制劑：有時當人感到飢餓，不一定是真的餓了，其實是渴了，是身體缺水的現象。研究顯示，在用餐前刻意飲用適量水，比沒有在用餐前喝水的人，不論是在體重、體脂、BMI（身體質量指數）都有較明顯的降幅。水可增加熱量燃燒：水份會暫時性增加身體靜止時的熱量消耗。尤其喝冷水時，為了讓體內水溫升高至有利於其他代謝消化的溫度，會額外消耗能量。水有助於排除體內廢物：腎臟是代謝廢物和毒素的器官，當身體缺水時，腎臟會想要把水份留住，而無法有效排出廢物。缺水也會造成便秘，更不利於減重。喝水能降低整體含熱量飲品攝取：很多人習慣飲用含糖或高卡路里飲料，以為這樣就可以不用喝水，但研究顯示，以水取代用餐後攝取的含糖的飲料，長時間可減少可觀的體重。燃燒脂肪需要大量水份：脂肪分解（lipolysis）的第一個步驟是水解（Hydrolysis），水分子會和三酸甘油酯（TG）作用，形成甘油（glycerol）和脂肪酸（fatty acid）。足夠的水有助於脂肪分解成小分子化合物。喝水能增加運動效能：喝水會讓運動中的肌肉、骨骼、組織正確地動作，也能使心肺運作得宜，創造更佳的運動效能。李晨瑜也在文末建議，減重期間一天的飲水量最好為體重（公斤數）ｘ40c.c.。但也不是只喝水就能輕鬆瘦，減重期間仍要配合正確的飲食觀念。此外，不用一次就要喝到目標水量，循序漸進的訓練，慢慢增加飲水量，才不會有不適感。
TK模式開啟！烏克蘭邊境4軍機遭擊落 華格納首腦暗示：恐是自己人擊落
有玩過線上FPS的朋友應該都知道，有些遊戲中有Friendly Fire(隊友傷害)、Team Kill(殺死隊友)的特殊模式，以此來模擬現實生活中的槍林彈雨。而現在有消息指出，13日在烏克蘭邊境有4架俄羅斯軍機遭到擊落一事，很有可能是俄羅斯軍隊所為。根據《路透社》報導指出，他們引述俄羅斯俄羅斯「工商日報」（Kommersant）報導，指稱在13日有Su-34戰鬥轟炸機、Su-35戰鬥機和2架Mi-8直升機組成突擊隊，在俄羅斯西部布揚斯克（Bryansk）地區進行伏擊任務時，4架飛機幾乎同時遭到擊落。而根據《美聯社》報導指出，在事發之後，烏克蘭空軍發言人伊納特（Yuriy Ihnat）在談論到俄軍軍機遭到擊落一事時，表示此事與烏克蘭沒有關聯，而是「俄羅斯反要為此負責」。但事後伊納特卻收回相關言論，表示自己只是開玩笑。俄羅斯傭兵組織華格納集團（Wagner Group）首腦普里格津（Yevgeny Prigozhin）則在TG頻道中發文，表示如果將這4架軍機的墜落地點連接起來，「你可以看到這個圓圈的直徑大約40公里，而中心地帶會出現的防空武器是哪個國家的，就可以很清楚知道是誰所為」。言談之間，直接暗示這4架軍機事被俄羅斯軍方所擊落。
他無慢性病史！就醫卻見急性心肌梗塞 醫揭「1徵兆」難自覺
一名自稱沒有任何慢性疾病的中年男性，過去沒有就醫記錄，第一次到急診就是急性心肌梗塞，幸好及時打通血管救回一命。不過住院後抽血發現，他的低密度脂蛋白膽固醇高達190mg/dL，也就是罹患高血脂症。高血脂受遺傳、環境影響 血中膽固醇或三酸甘油酯異常升高臺北市立聯合醫院中興院區心臟內科醫師陳郁安表示，血中脂肪主要是由低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱壞的膽固醇）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，俗稱好的膽固醇）、以及三酸甘油脂（TG）所組成，而高血脂症顧名思義就是血中膽固醇或三酸甘油酯異常升高，這是遺傳和環境因素相互影響之下的結果。無法改變的先天性危險因子包括：老化、男性、家族遺傳、以及部分遺傳性肥胖等。後天性危險因子則包括：高熱量的精緻飲食、缺乏運動、壓力與不正常作息、抽菸、以及過度飲酒等，而這些是可以靠改變生活型態來調整的。低密度脂蛋白膽固醇升高 恐形成斑塊阻塞血管根據衛福部國民健康署統計資料，台灣18歲以上成人，約每4人就有1人罹患高血脂症。高血脂並不容易察覺，卻是冠狀動脈心臟病的重要危險因子之一，所以稱它為健康的無形殺手。尤其低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的升高是形成斑塊阻塞血管的主因，呼籲民眾不可輕忽。糖尿病、慢性腎病罹高血脂 動脈粥狀硬化風險高陳郁安說，2022年臺灣高血脂治療指引公布，極低風險且LDL-C ≥ 160 mg/dL者、低風險且LDL-C ≥ 130 mg/dL者、中風險且LDL-C ≥ 115 mg/dL者，應開始非藥物治療，若治療3個月後未達到治療目標，應考慮藥物治療；糖尿病、非透析慢性腎病、LDL-C ≥ 190 mg/dL者，發生動脈粥狀硬化心臟病的風險很高，因此需要立即進行降脂治療，且目標為LDL-C < 100 mg/dL；急性或穩定冠心症患者的LDL-C目標是< 70 mg/ dL；至於近一年發生心肌梗塞、既往有2次（含）以上心肌梗塞、多血管冠心症或伴隨的周邊動脈阻塞（包括四肢或頸動脈）者，LDL-C可考慮降至55 mg/dL以下。
Telegram「截圖詐欺」持續蔓延 背後原理與搶救方式全解析
從大約2月起，知名加密通訊Telegram（俗稱TG、紙飛機）就傳出大量詐騙集團盜取帳號的事情。時至今日，這起盜帳號的行為不僅沒有被遏制，反而越演越烈，詐騙集團抓準了各種人性與Telegram系統上的漏洞，直到近期還能聽到有人遭到盜取帳號。《CTWANT》就獨家整理了相關的資訊，從詐騙集團盜取的手法、理由、背後的原理，以及如何防範、真被盜帳號時該如何應對，全部分享給各位讀者。常見詐騙盜取流程1.突然有個人敲你，說你用小號敲他／突然多一個相同名稱的帳號，或是說需要你幫忙輔助驗證解除限制。2.有時候為了取信於你，對方會給你TG訊息列表的截圖。3.騙子會用各種理由，要求你截圖你的訊息列表給他。4.在他要求你截圖之前，你的「Telegram官方頻道」會跳一個登入通知，但是是以英文內容顯示。5.當你把截圖給出去之後，沒多久你的Telegram帳號就被盜用了。Telegram被盜原因1.Telegram的登入方式是以「電話」與「驗證碼」為主。一般而言，登入Telegram時，「Telegram官方頻道」會傳送一個登入驗證碼到你的裝置上。2.這些騙子就是要取得你的登入驗證碼，進而盜用你的帳號。3.「Telegram官方頻道」在傳送登入驗證碼的時候，會直接將驗證碼寫在最前面，當用戶截圖時沒注意到的話，就會截到驗證碼，如果就這樣給出去的話，帳號就準備被盜用了。4.最後強調，不是給截圖就被盜！是截圖中有登入驗證碼，給出去的才被盜。騙子不是因為你給了截圖就盜取帳號，是你的截圖內有帳號的登入驗證碼，他取得後才能盜取帳號。（圖／翻攝自Telegram）如何避免Telegram被盜1.給任何圖片出去之前，請自己注意圖片內的內容。2.Telegram軟體內的「Setting設定」=>「Privacy and Security隱私權與安全性」=>「Two-Step Verification兩步驟驗證」請在這邊多設一組密碼，接下來你在任何裝置登入後，都必須要輸入這組密碼。3.「Setting設定」=>「Privacy and Security隱私權與安全性」=>「Phone number電話號碼」請設定成「Nobody沒有人」，這樣設定的樺，可以避免那些「不知道你的電話，但有你TG帳號的人」取得你的電話，拿不到電話就沒得盜用。3-1.補充說明，如果對方的手機通訊錄內有你的電話，那即便你設定隱藏電話，對方的Telegram好友名單內還是會顯示你的電話，因為他是從「聯絡人」加到你的。開啟兩步驟驗證可以有效避免帳號遭盜盜取。（圖／翻攝自Telegram）如果Telegram已經被盜情境1：帳號被換了電話號碼解法：請直接放棄原有帳號，用原有號碼申請新帳號，通知好友帳號被盜，此題無解。情境2：帳號沒被換電話號碼，但手邊沒有任何裝置在登入狀態解法：1.請拿個新裝置登入，輸入手機號碼登入2.會跳出要求輸入驗證碼的視窗，點選下方的「Send code via SMS以簡訊方式傳送驗證碼」。3.雖然說是簡訊，但其實是撥打電話過來，等待一段時間，等Telegram官方電話撥打過來，聽語音念出驗證碼後，輸入驗證碼完成登入。雖然是說簡訊，但其實是打電話給登入驗證碼。（圖／翻攝自Telegram）4.點選「Setting設定」=>「Privacy and Security隱私權與安全性」=>「Show all sessions顯示所有裝置」=>「Terminate all other sessions終止其他工作階段」。5.點選完成後，騙子就會被登出，只剩下你手上這台裝置有登入。這個選項可以登出其他有登入帳號的裝置。（圖／翻攝自Telegram）5-1.Telegram有個保護機制，如果帳號在新裝置剛登入的話，是無法踢掉那些登入帳號很久的裝置。也就是說，如果剛登入時，很有可能會遇到無法踢掉騙子的情況，推測至少要登入超過1小時，如果你上線後一直被踢，就想辦法找到對方不在的時候再登入。6.在踢掉騙子後，去「Setting設定」=>「Privacy and Security隱私權與安全性」=>「Two-Step Verification兩步驟驗證」請在這邊多設一組密碼。設定兩階段認證後，就算不小心給出截圖，帳號也不會被盜用。（圖／翻攝自Telegram）情境3：TG帳號沒被換電話號碼，手邊還有個裝置在登入狀態解法：1.拚手速，拿有登入狀態的裝置，點選「Setting設定」=>「Privacy and Security隱私權與安全性」=>「Show all sessions顯示所有裝置」=>「Terminate all other sessions終止其他工作階段」。2.確定完成後，騙子就會被登出，只剩下你手上這台裝置有登入3.去「Setting設定」=>「Privacy and Security隱私權與安全性」=>「Two-Step Verification兩步驟驗證」，請在這邊多設一組密碼。最後還是要補充說明一下，如果帳號被盜用的話，通常情境3的機率非常非常的低，大部分會發生的都是情境1與情境2的情況。如果你是情境2的情況，一上線就被騙子踢下線的話，就請想辦法找到騙子「不在」的時候，趁那段時間登入帳號，透過線上待機提升裝置的權限，接著再把騙子的帳號踢掉。
傳核心高層內鬥嚴重「普丁無法解決」 俄發言人發文反擊
俄烏戰爭自2022年2月24日開打以來，目前已經過了整整一年之久。對於這場戰役到底何時才會停止，也是外界十分關注的重點。而目前有消息指出，俄羅斯核心高層因為戰爭的事情而內鬥嚴重，甚至嚴重到普丁都無法處理。面對如此說法，俄羅斯發言人扎哈羅娃（Maria Zakharova）也為此發文反擊。綜合外媒報導指出，事件的起因是在於俄羅斯發言人扎哈羅娃11日出席一場論壇時表示，因為克里姆林宮內菁英的鬥爭，所以無法複製史達林時期所建立起的方式來即時控制內部資訊，因此俄羅斯決定放棄對資訊空間的集中控制，這情況就連普丁也無法解決。而扎哈羅娃這番發言，則被智庫「戰爭研究所」（ISW）解讀為「克里姆林宮內部核心高層有內鬥」，甚至直言「 目前還不清楚，為什麼經驗豐富的高級發言人扎哈羅娃，會在公共場合公開承認這些問題。」面對ISW的說法，扎哈羅娃在TG頻道轉發了轉發俄新社烏克蘭分社前負責人維辛斯基（Kirill Vyshinsky）的文章，文章中指出扎哈羅娃全程參與論壇，也眼看著參與者之間的激烈辯論，但內容都是討論是如何加強團結以實現共同勝利、如何使俄羅斯在訊息戰中的共同對抗更加有效。即便與會者情緒激動、爭論激烈，但目標都是相同的。扎哈羅娃也吐槽表示「之前說我有美國護照，還說我在美國生了一個小孩，甚至有著各種昂貴的包包、衣服，這些後來都一一被證明是假的。」言下之意就是扎哈羅娃認為ISW又再一次的散布假訊息。
不到30歲…工程師超時工作「忙到身體壞光光」 過來人給建議
工作賺錢固然重要，但身體健康更重要。一名女網友感嘆，工程師男友每天工作至少12小時，周末有時還要輪大夜班，身體也開始出現很多毛病，讓她害怕再這樣下去，男友的健康會被工作給搞壞。原PO在《Dcard》心情板以「覺得男友工作到身體快壞光光了」為題發文，透露男友是設備工程師，平常工時就很長，早上8點半打卡，常常要晚上7、8點才下班，每個月還有2次周末大夜班，表定半夜12點到早上10點，但也是頻繁加班，讓她忍不住擔心對方的身體狀況。原PO指出，男友腰圍超過90公分，BMI也是輕度肥胖，她計畫放假時一起去短程慢跑減重，同時也想幫忙做飲食控制，但因為2人不在同一個縣市工作，只有周末可以見面。由於男友常抱怨上班壓力大，下班就會想吃大餐紓壓，而且目前的公司薪水最好，因此沒有想換工作的想法。原PO不知道怎樣才能改善男友的狀況。（示意圖／翻攝自pexels）然而，男友每次輪完大夜班後，隔天總是一副快陣亡的樣子，到了周末就會睡整天，不僅如此，光是爬樓梯就會很喘，偏頭痛的毛病也越來越明顯，常常全身腰酸背痛，血脂的部分（TG+LDL）偏高、肝功能偏高、eGFR偏低，但還不到要飲食控制，「明明不到30歲耶」，原PO十分擔憂，男友若一直維持這樣的生活型態，不知道可以撐幾年，「除了周末抓他去做有氧外，跟補充保健品外，我還真不知道要怎麼幫助他了…」。貼文曝光後，不少網友表示：「賺得錢以後只能拿來付醫藥費，賺夠了趕快跑路」、「現在多數產業皆如此，表面稍微光鮮亮麗，背後是極度不合理工作時數，不做又被說不夠努力」、「設備真的是狗在做的做一次就怕，上班回家就是睡覺起來就上班，輪迴超可怕」，也有人認為：「這要本人自己想開，或者他有認識的人因過勞出問題，不然旁人講再多也沒用」、「沒自制力別怪工作」。
兄弟檔TG成立「渣男頻道」散布A片 恐嚇勒索11群友5嫌被捕
警方將許嫌等5人拘提到案，查扣相關證物。（圖／翻攝照片）31歲許姓男子，在Telegram化名「風雲」，與弟弟等人成立「渣男頻道」，邀約民眾下載觀看免費色情影片，再誣陷被害人私自散布影片，要脅公布個資並恐嚇勒索錢財，刑事局電信偵查大隊將許姓兄弟檔等5嫌拘提到案，初步清查有11人被害，損失金額32萬元。台中地方檢察署接獲檢舉，今年5月起，TG上的「渣男頻道」主持成員，邀約民眾下載觀看免費色情影片，再藉機恐嚇勒索，檢察官陳祥薇遂指揮電偵大隊、台中市刑大及北市士林分局共同偵辦。警方調查，許男在TG化名「風雲」，弟弟化名「死丐」，夥同「關鍵詞機器人」、「狗卷」、「Hsisha」等人，共組「TG渣男頻道」恐嚇勒索集團，以散布兒少性剝削等色情影圖連結，或邀約民眾免費下載觀看影片方式，再誣陷被害人私下散布影片，要脅公布被害人個資，甚至佯稱被害人外流影片，遭影片來源色情網站停權處罰等套路，威脅被害人繳交數萬元賠償。專案小組將許嫌提報治平對象蒐證完備後，將許嫌等5人拘提到案，清查發現有11名被害人，被害款項約32萬元，檢察官偵訊後，以有反覆實施之虞向法院聲請羈押許嫌獲准。
人頭門號鍊金術1／隱身犯罪溫床？各大網拍平台有200多個賣場兜售代收簡訊認證碼 最多月賺50萬
台灣詐騙案件不斷飆升，日前柬埔寨爆出人蛇案件後，更讓台灣幾乎坐實「詐騙之島」惡名。CTWANT記者接獲投訴，直指在各大電商平台兜售的「簡訊認證碼」，一碼售價20元到250元，正是電信詐騙的亂源。記者進一步調查，簡訊認證碼成了詐騙集團隱身在LINE、TELEGRAM、FB、IG等社群通訊平台的合法身分，隨時可斷訊失聯「船過水無痕」，而簡訊認證碼的門號來源有三，企業門號、月租型人頭門號及移工愛用的預付卡門號，「詐騙案件源源不絕，關鍵就是台灣電信門號太浮濫！」受訪業者說。台灣電信詐騙產業從1990年代開始，逐年發展為專業分工，詐騙、取款、洗錢由不同機房集團合作，犯案件數及規模有增未減。據警政署統計，2021年全年詐欺案件達2.4萬件，是3年來新高，而2022年1至7月詐欺案件數為16,146件，相比去年同期增加2,688件，今年可能再次打破紀錄，但這只是冰山一角。CTWANT近日接獲民眾投訴，直指「台灣的拍賣平台蝦皮、露天、奇摩有大批賣家正在兜售『簡訊認證碼』服務，只要20至250元，即可取得單次服務，申請成為社群、通訊平台合法用戶，這是詐騙案無法根絕的亂源。據此，記者在各大拍賣平台輸入「代收簡訊認證」或者類似的關鍵字，果然每個平台上有超過200個賣場正在兜售，除台灣門號外，也提供大陸、日本、美國等國外地區的門號認證，生意較好的賣場月營業額超過50萬（以賣場月銷售數量計算），即使生意差一點的賣場也有3、4萬元。在通訊行工作近10年的阿超向CTWant記者解釋，「拍賣平台的簡訊認證碼，買家除了組織化的詐騙集團，也有不少個體戶，買來進行『三方詐騙』。」三方詐騙的騙徒以買來的簡訊認證碼，向LINE申請帳號，再以此帳號用在網拍、遊戲中進行詐騙。「以近年熱門手遊《天堂M》為例，玩家對遊戲中的『鑽石』交易，大多在LINE群組發布訊息。當群組中有鑽石買家或賣家出現，騙徒就會用剛申請的LINE帳號與買、賣家分別聯繫，居中把賣家匯款帳號給買家匯款，賣家收到錢後便把鑽石交給騙徒，沒有收到鑽石的買家只能拿著賣家的匯款帳號到警局報案。」阿超說，最後就是賣家被傳喚到案，騙徒可趁警方查辦的期間刪除帳號「人間蒸發」。除了三方詐騙外，「也有網軍公司透過這樣種方式養網軍帳號，多數人主要還是用來申請遊戲帳號、論壇平台，買家不是不想身份曝光，就是自己手上門號不夠。」阿超說。知名半導體分析師陸行之在粉絲專頁上，呼籲民眾不要輕信臉書、TG的LINE連結，以免被投資詐騙。（圖／翻攝自Andrew Lu on global semis and techs臉書）就連外資圈知名半導體分析師陸行之也被詐騙集團盯上，利用陸的名義在LINE創立假帳號進行投資詐騙，陸行之在臉書上PO文，表示「已經向LINE公司檢舉，但沒有用」，並強調在臉書、TG提供LINE的連結。而這些代收簡訊認證碼的賣家，並非1個門號的簡訊代收只能賣1個買家，例如今天賣給A買家LINE的簡訊認證碼，5天後又可以賣給B買家同個號碼的簡訊認證，而A買家的LINE帳號就會被消失，即使檢警在追緝時也會有斷點產生，而賣家只保證代收簡訊當下可以進行認證。至於平台上大量兜售的簡訊認證門號來源為何？刑事警察局研發科代理科長莊明雄解釋，大致分為三類，一是「自願型人頭」的月租型門號，也就是辦門號換現金；二是以企業名義大量取得的門號，主要用於代收簡訊等；三是預付卡的人頭門號，主要是電信業代理商下游的不肖盤商，透過小蜜蜂向外籍移工取得雙證件後辦理取得。阿超觀察，「提供認證碼的門號大多是『企業門號』，也就是拿公司登記向電信商『特案申請』10個到上百個手機門號，而且是5大電信商都申請到滿，因此這類賣家手中有超過500個企業門號，可大量放在平台上販賣」。這類企業門號大部分是申請無法打電話、收發簡訊，只能上網的電信方案。除了企業門號外，已經流行好幾年的「辦門號換現金」也是詐騙集團的伎倆，曾破獲多幾人頭門號案件的刑事局研發科代理科長莊明雄告訴記者，「許多不肖通訊行都會打出『實拿1至5萬，欠費代墊繳清』的標語，鎖定信用不佳的民眾上門辦門號。」「但不要以為只要拿證件就可以換錢。」莊明雄說，通訊行會向民眾聲稱月租費都由通訊行代繳，但實際上門號賣給詐騙集團後只會繳半年，等到電信公司的欠費通知來了，民眾就得付上好幾倍欠費及罰款，甚至會吃上刑責。刑事局研發科代理科長莊明雄表示，不要以為辦門號就可以換現金，可能還得繳好幾倍的欠費。（圖／CTWANT資料照、翻攝自蝦皮拍賣）至於月租型人頭門號，詐騙集團多用於內部聯繫，像是車手、水房、機房間的聯繫，以VoWifi（Voice over Wi-Fi，網路通話）功能，將語音透過網路封包進行傳送，即使在海外也可以通話，除了省下高額電話費用，網路封包也不易被監聽。一名資深刑警無奈地說，「目前預付卡的人頭SIM一旦涉及詐騙，只要165通報給電信業者，就會進行斷話，但月租型人頭門號電信商就不太敢斷話，NCC、電信業者應該要有共識，只要涉及詐騙一律斷話，降低詐騙案的發生。」