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」U-Sport臺北樂運動擴大U幣使用範圍 滿額兌換悠遊卡儲值金!
臺北市政府體育局推出「U-Sport臺北樂運動」計畫,鼓勵市民透過運動集「U幣」,為吸引更多市民養成規律運動習慣,即日起U幣使用功能再擴大,凡U-Sport會員每集滿100U幣,即可至臺北市12運動中心臨櫃將U幣轉換為100元悠遊卡儲值金,使用範圍則從折抵運動入場、購買課程、場地租借費用等,擴及至搭乘大眾運輸工具、各大合作通路生活消費,另也搭配如「臺北大縱走」推出系列任務集U幣活動,鼓勵市民們踴躍加入U-Sport行列,藉由運動同時獲得健康及消費好康,享受「動愈多、賺愈多」的運動城市新生活。U-Sport合作運動場館多元 持續新增中「U-Sport臺北樂運動」計畫今年擴大舉辦,使用範圍從公營的12座運動中心擴及至World Gym、可爾姿、全真瑜珈、統一佳佳、健身工廠等大型連鎖健身運動業者及健身工作室、瑜珈館等民營店家,活動自4月17日上路以來,已吸引超過6萬名市民註冊成為U-Sport App會員,並有近26萬人次參與運動「樂集點」集U幣活動。臺北市政府體育局王泓翔局長表示,為鼓勵市民提高運動次數、養成規律習慣,體育局攜手悠遊卡公司推出「U幣兌換悠遊卡儲值金」活動,U-Sport會員凡累積滿100U幣,即可攜帶實體悠遊卡與手機前往任一運動中心,由櫃檯服務人員協助將U幣轉為悠遊卡儲值金,便可持悠遊卡搭乘大眾運輸工具、至各大合作通路消費,使原本限用於運動入場、購買課程、場地租借的U幣再擴大,等同透過規律運動集點還可獲得多元生活消費好康,藉此吸引更多市民加入U-Sport「動愈多、賺愈多」行列。臺北市長兌現運動政見,「U-Sport臺北樂運動」計畫去年試辦獲得民眾響應,今年上路迄今逾6萬名市民註冊U-Sport App會員、超過28萬人次參與運動「樂集點」。(圖/臺北市政府提供)完成任務挑戰加碼贈U幣 王泓翔局長也分享快速集U幣小撇步;除至合作運動場館入場運動便集5U幣,每累積12次運動再額外加贈60U幣外,體育局也不定期推出指定任務活動,例如甫落幕的「2024臺北國際龍舟錦標賽」便搭配有U-Sport「龍の傳人完賽任務」,或刻正進行、與大地工程處合作推出的「2024臺北大縱走-縱友完攀任務」等,凡於期限內完成,即可再獲得指定U幣獎勵。此外,體育局也將持續精進U-Sport APP功能,除規劃市民資格自動審查,降低民眾等待註冊時間外,未來也擬推出兌換電子票券功能,使U幣點數再擴大應用至各大生活圈。合作運動場館持續新增中,民眾可以更方便到場館運動集U幣,臺北市體育局也不定期推出指定任務,完成任務就能獲得更多U幣,即日起U幣也能轉成悠遊卡儲值金,使用更方便!(圖/臺北市政府提供)總價值200萬元「好康抽」 中獎機會高王泓翔局長提醒,已獲「加碼送」資格的U-Sport會員們還享有運動抵用金「挑戰禮」,只要在今年7月31日前使用完已派發的1500元運動抵用金,可再獲加碼禮1,000元運動抵用金;而現在加入運動行列的市民也不嫌晚,不僅可參與集U幣活動,且只要運動次數達標,即可參加8月及12月份兩波的「好康抽」,誘人獎品包含Gogoro電動機車、美利達自行車、GARMIN運動手錶、Insta360運動相機等,總價值高達200萬元。歡迎市民立即註冊成為U-Sport APP會員、關注活動官網、追蹤「U-Sport臺北樂運動」臉書粉絲頁([https://www.facebook.com/UsportTaipei/),掌握各項活動訊息及加碼集點賺好康優惠。相關問題請洽諮詢專線02-2570-3071。
10大健身常見問題 健身愛好者必讀!
以下是關於呼吸與肌力訓練的十大問題,希望能給你更多想法。有些問題看起來根本不需要解釋,有些則是很怪的問題,但這些問題都會一直出現。我們開始囉:Q:為什麼訓練的時候我會很想吼出來?A: 2006 年我在 Gold Gym 擔任顧問的時候,新聞上剛好有人在討論訓練時是否要吼出來。當時我跟大家說,有些人在「動作都已經做完」以後才把聲音吼出來,這樣一點必要都沒有,而且看來只是想引起別人注意而已。不過如果吼得有效率,確實會對訓練很有幫助,而且也有研究證實吼出來會讓你更有力量。為什麼呢?吼出來(或大叫)的時候,你的腹壁肌肉會啟動,大幅提升腹內壓和核心剛性。麥吉爾博士說:「大吼能夠有效提升運動表現。」卓克索大學(Drexel University)在 2014 年的一份研究也得到類似的結論,該研究要求受試者以三種方式抓緊握力器:閉氣、吐氣、以及吐氣時大吼。研究員克里斯.羅德里克(ChrisRodolico)在 WHYY.org 上面的「重訓時大吼的科學機制」(TheScience of Grunting While Weightlifting)一文中寫道:「我們發現大吼會讓力量提升百分之十。」那麼我們到底應該大吼、大叫、還是發出李小龍的招牌喊聲呢?要看你在做怎樣的動作。李小龍的喊聲很短但很有力,可以讓你打出短時間但強而有力的一擊。帕維爾.塔索林曾說:「呼吸肌群和腹部肌肉用力收縮擠壓空氣,會讓腹內壓提升到最大。這個方法可以大幅提升肌肉張力或力量,大約可以持續一秒鐘。」但如果你在測試臥推最大重量時使用這個方法,可能會有危險。塔索林也說:「臥推持續的時間比出拳還久。如果在大重量臥推時使用李小龍的喊聲,你的力量就無法延續,這時候槓鈴就會像斷頭台一樣壓到你的胸骨。」為什麼會這樣?因為你如果把氣都吐掉,腹內壓和核心剛性都會下降。所以這時候不要用李小龍的喊聲,而是要在呼吸時吼出來或叫出來,讓你在整個動作過程都維持夠大的腹內壓。誰的大吼最大聲?網球明星瑪麗亞.莎拉波娃(MariaSharapova)最大聲可以吼到 101 分貝。Q:「大口呼吸」到底要多大口?A: 想像你現在要嘗試破背蹲舉個人最佳紀錄,這時候你要怎麼呼吸?首先要專注在核心準備,要讓全身從頭到腳都保持該有的張力。接著往水平方向吐氣,再垂直將氣吸進你的腹部,不過這和抬起胸口的垂直呼吸不一樣。波士頓肌力與體能教練 C.J..墨菲讓學員做到這種呼吸法的辦法,是請他們「用喉嚨的後面來呼吸。13」偉大的路易.西蒙斯(發明了西岸槓鈴的訓練法)建議,訓練者應該要在動作的離心階段之前,先把核心繃緊,再盡可能吸進最多的氣;俄羅斯著名教練伯瑞絲.薛可(Boris Sheiko)則建議訓練者只要吸一小口氣就好,這兩種方法其實都很常看到。滑鐵盧大學(University of Waterloo)麥吉爾博士實驗室裡的科學家,曾經研究肺容積對腹內壓的影響,發現最理想的方式其實是折衷。訓練者吸入肺活量 70% 的氣體時,能夠產生最大的腹內壓。這代表什麼呢?首先,永遠要繃緊核心。第二,執行動作前一定要吸氣。第三,到底要吸入多少氣體才能讓你發揮最大力量,需要經過嘗試錯誤才能知道。墨菲曾說:「我覺得因人而異,有些人喜歡吸比較大口,有些人則吸一小口就夠了,兩種方法應該都有效。」畢竟薛可和西岸槓鈴訓練出來的運動員,都強壯得不可思議。Q:我舉很重的時候為什麼會頭暈(或是流鼻血,或是感覺頭要爆炸了)?A: 2012 年阿諾盃的觀眾都目睹了神奇又怵目驚心的畫面,當時健力冠軍布萊恩.蕭(Brian Shaw)成功硬舉可怕的 1,073 磅。蕭從地上拉起裝有八個大輪胎的槓鈴時,血就開始從鼻子流出來。而其他人舉起大重量時會頭暈、臉部微血管破裂、甚至昏倒,都是出自相同原因:血壓飆升。只要你關閉聲門,例如在執行伐式操作的時候,血壓會飆升,而緊閉的聲門加上下肢肌肉收縮,體內的壓力就會把血液逼往頭的方向。戰鬥機駕駛就把這個現象運用得淋漓盡致:他們會收緊小腿和大腿,然後緊閉聲門,來對抗急轉彎時產生的 G 力。如果他們不這樣做,強烈的 G 力就會迫使血液衝破大腦和視神經,導致失明甚至昏倒。傑.康薩維是美國海軍戰鬥機駕駛,同時也是紀錄片《速度與天使》(Speedand Angels)的演員。他曾經說:「你必須要學會說 hick 這個字,因為說出這個字的時候,你就做到了緊閉聲門。14」對戰鬥機駕駛而言,這個壓力可以救命;對於訓練者而言,這個壓力會在精彩試舉的最後增添駭人的結果。Q:胸內壓和腹內壓有什麼不同?A:胸內壓指的是胸腔內部的壓力,也就是橫膈膜以上的空間;腹內壓則是腹腔,也就是橫膈膜以下空間的壓力。這兩種壓力都有助於支撐脊椎,胸內壓支撐上背部,而腹內壓則支持腰椎和下背部。Q:我吸進去的氣最後都「跑」去哪裡了?A:一個很常見的迷思,就是吸進去的氣會先填滿肺的底部,然後再往上移動。但實際上你的肺是一個壓力系統,氣體會從高壓處移動到低壓處。也就是說,你在呼吸的時候,氣體會往四面八方移動;但如果體內有一些限制機制的話,例如將軀幹或橫膈膜繃緊,氣體就不會到處亂跑。如果氣體在進入肺部中肺泡較多的部位時遇到阻力,就會停在原地,或移動到肺部的最上方,因為這邊肺泡的密度比較低。Q:重量訓練和漏尿、脫垂有關係嗎?A: CrossFit 這項運動固然一直都有人批評,但 2013 年一部名為「重訓時會不會漏尿?」(Do You Pee During Workouts)的影片出來的時候,整個運動產業都受到很大的波及。在這部影片中,羅利.麥肯南(Rory McKernan)問了許多女性運動員這個問題,而許多人的答案都是「會」。可想而知,許多物理治療師和所謂運動專家就立刻展開無情的炮轟。崔西.施爾(Tracy Sher)是一名物理治療碩士兼肌力與體能教練,她曾經說:「大家必須正視這個問題。」而她後來也在自己的網站Pelvic Guru 上強調:「不要讓漏尿(以及骨盆器官脫垂風險增加)變成一種強度指標!」那麼到底重訓時為什麼會漏尿甚至器官脫垂呢?答案是腹腔內部的壓力太大,超過骨盆底肌所能負荷的範圍。而如果你是因為漏尿或脫垂才發現自己最弱的地方是骨盆底肌,或骨盆底肌在訓練時根本不會用力,就代表你沒有真正學會使用核心。至於解決方法,就是要牢記穩固的核心一定會從底部開始。艾略特.赫爾斯(Elliott Hulse)在 2013 年 3 月 22 日的一部 YouTube 影片中,發明了「把氣吸到蛋蛋裡」的這個說法,喚起很多人對骨盆底肌的注意。你在日常生活中,必須全力避免壓迫骨盆底的肌肉。有彈性又強壯的骨盆底(騎腳踏車時壓在坐墊上的那 20 條左右的肌肉)對下背部和骨盆健康至關重要。Q:嗅鹽會讓你更強壯嗎?A:有看過電視上 NFL 的比賽中,場邊的球員都會拿著小小的白色東西嗎?他們拿的是含有阿摩尼亞的膠囊,而如果吸入這個氣味,鼻腔和肺部的黏膜會受到刺激,進而引發一種吸氣反射。美國國家衛生院(National Institutes of Health)指出:「這個反射會改變呼吸型態,促進呼吸流動效率,也可能讓吸入者變得更敏銳。」而吸入嗅鹽確實會讓人的敏銳度大幅提升,因此廣受健力選手歡迎。麥可.T 博士 15(Dr. Mike T)是一位運動生理學家,也是美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)的成員,他曾經告訴STACK 雜誌說:「阿摩尼亞會提升吸入者的喚醒程度與心跳率等指標,而從整體運動單元的角度來看,你會變得更強壯。如果不考量技巧,單純從力量的角度來看,嗅鹽確實有幫助。可是副作用是精準控制動作的能力會下降,而這可能也是舉重選手不太使用嗅鹽的原因,畢竟舉重的技巧成分比較高。如果你在穿針線之前吸了幾口嗅鹽,真的就只能祝你好運。」這帶給我們什麼啟示呢?如果你的運動表現完全取決於力量,嗅鹽在緊要關頭時也許會有幫助;但如果你非常仰賴精準的動作控制,例如你是棒球投手,正試著讓球擦過本壘板的下緣;又或者你是足球選手,試著要帶球越過守門員,這時候嗅鹽可能就會阻礙你的表現。而如果你決定要使用嗅鹽,也不能太常使用,因為用得越多效果就會越不明顯,而如果讓敏感的呼吸道一直受到刺激,也不是一件好事。本文摘選自《健身者、運動員【呼吸訓練全書】》,采實文化出版。
德億萬健身大亨全家出遊墜機 發現殘骸行李碎片「6人恐罹難」
德國一名身價億萬的健身大亨,21日帶著全家和友人搭乘坐私人飛機出遊,沒想到竟發生墜機的意外。根據哥斯大黎加官方22日證實,在距機場僅28公里的加勒比海海域發現飛機殘骸和行李碎片,另外還發現2具遺體,研判飛機要降落時發生事故,機上6人恐全數罹難。德國身價億萬的健身大亨,21日帶著全家和友人搭乘坐私人飛機出遊,沒想到竟發生墜機的意外。(圖/翻攝自自推特)根據外媒報導,這名億萬富豪沙勒(Rainer Schaller)所搭乘的小飛機,從墨西哥帕倫克(Palenque)起飛,預計前往哥斯大黎加濱海觀光聖地利蒙(Limón),沒小到飛機降落前與塔台失聯,由於飛機在夜間師連加上天候惡劣,當地搜救隊一度暫停搜索。哥斯大黎加官方22日證實,在距機場僅28公里的加勒比海海域發現飛機殘骸和行李碎片。(圖/翻攝自自推特)據哥斯大黎加公共安全部的說法,這架飛機上除了53歲的沙勒、44歲女友希斯柯基(Christiane Schikorsky)和他的兩名女兒外,還有一名身分未知的40歲男性,這5人都是德國公民,另外還有一名66歲的瑞士籍機師,而搜救隊22日已尋獲1名未成年人和1名成年人的遺體,但並未公布身分。沙勒一行人搭乘的是「前進商務飛機」(Piaggio 180),由義大利比雅久飛機公司設計與製造,最多可乘坐2名飛行員和9名旅客,全球目前約有246架,曾被美國飛機零件公司Avantair用於接送高級客戶,也曾被波蘭、加拿大、保加利亞、阿聯酋政府官員使用。根據德國媒體報導,沙勒是健身公司「RSG集團」、德國最大連鎖健身房McFit的創辦人兼首席執行長,2020年時,他還收購了瀕臨破產的Gold's Gym,個人淨資產估計為2.5億歐元,約新台幣79億元。哥斯大黎加官方22日證實,在距機場僅28公里的加勒比海海域發現飛機殘骸和行李碎片。(圖/翻攝自自推特)
金曲33/蔡健雅爭歌后成大贏家 主席阿弟仔曝遺珠
《第33屆流行音樂金曲獎》入圍名單公布記者會,今(18)日因應疫情在三創生活園區CLAPPER STUDIO、SYNTREND SHOW兩個樓層分流舉行,由韋禮安、朱海君、雅維茉芮、春麵樂隊、Tizzy Bac擔任揭獎嘉賓,本屆共有2萬712件作品參賽,最後有173件作品角逐。今年的大贏家為蔡健雅,專輯《DEPART》入圍了8個獎項。今年的歌王由盧廣仲、YELLOW黃宣、馬念先、許鈞、裘德、崔健角逐,在三金都有傑出表現的盧廣仲透過公司表示:「謝謝金曲獎,謝謝我的公司和專輯製作夥伴,祝大家端午節快樂!」YELLOW黃宣則說:「謝謝金曲獎的入圍肯定,今年典禮上見了!希望大家保持健康!也恭喜所有入圍者!10月專場見!」朱海君擔任此次的揭獎嘉賓,在台上公布自己入圍台語歌后的消息(圖/莊立人攝)朱海君擔任此次的揭獎嘉賓,在台上公布自己入圍台語歌后的消息,她表示:「以往都是錄影中得知自己入圍的消息,這一次第一次擔任揭獎嘉賓,從自己口中說出自己的名字,難以形容帶緊張感,也很開心能夠再度入圍金曲!」第10度入圍的黃妃則說:「很開心!金曲33在自己的家鄉高雄舉辦別具意義,對得獎就是保持著平常心,其他入圍者的專輯我也很喜歡。」至於今年的遺珠,評審團主席阿弟仔表示歌王、歌后都考慮很久,提到魚丁糸、艾怡良、彭佳慧、小宇是比較可惜的。《第 33 屆金曲獎流行音樂類入圍名單》【演唱類】【出版獎】■ 年度專輯獎最佳華語專輯獎最佳台語專輯獎最佳客語專輯獎最佳原住民語專輯獎■ 年度歌曲獎滅人山《滅人山》/貳樓音樂工作室﹙演唱者:黃連煜、桑布伊﹚Bluebirds《DEPART》/環球國際唱片股份有限公司﹙演唱者:蔡健雅﹚奶奶《HAVE A NICE DAY》/何樂音樂有限公司﹙演唱者:魏如萱﹚玻璃心《鬼才做音樂》/亞洲通文創有限公司﹙演唱者:黃明志、陳芳語﹚如果可以《如果可以》/台灣索尼音樂娛樂股份有限公司﹙演唱者:韋禮安﹚愛情你比我想的閣較偉大《愛情你比我想的閣較偉大》/艾格普蘭特艾格有限公司﹙演唱者:茄子蛋﹚跑馬燈 DEATH TRIP《跑馬燈 DEATH TRIP》/新樂園音樂有限公司﹙演唱者:ØZI feat. 蛋堡﹚雛形《雛形》/亞神音樂娛樂股份有限公司﹙演唱者:徐佳瑩﹚■ 最佳華語專輯獎Faye詹雯婷 在雲彩上跳舞 嘰嘰喳喳/亞神音樂娛樂股份有限公司﹙演唱者:詹雯婷﹚愛情一陣風/顏社企業有限公司﹙演唱者:李權哲﹚DEPART/環球國際唱片股份有限公司﹙演唱者:蔡健雅﹚HAVE A NICE DAY/何樂音樂有限公司﹙演唱者:魏如萱﹚夜間模式/十一音像有限公司﹙十一音樂﹚﹙演唱者:無實物藝術團﹚飛狗/環球國際唱片股份有限公司﹙演唱者:崔健﹚■ 最佳台語專輯獎新寶島康樂隊 第12張剪剪花/新樂園製作有限公司﹙演唱者:新寶島康樂隊﹚不是路/滾石國際音樂股份有限公司﹙演唱者:百合花﹚GOLDEN 太子 BRO/街聲股份有限公司﹙演唱者:Flesh Juicer 血肉果汁機﹚看無/這虎音樂工作室﹙演唱者:王俊傑﹚空/九丸音樂有限公司﹙演唱者:江惠儀﹚下半場/好痛音樂事業有限公司﹙演唱者:張涵雅﹚■ 最佳客語專輯獎虛空現下/這哪位音樂工作室﹙演唱者:黃宇寒﹚滅人山/貳樓音樂工作室﹙演唱者:黃連煜﹚今本日係馬/好有感覺音樂事業有限公司﹙演唱者:羅思容﹚他鄉尋客/好痛音樂事業有限公司﹙演唱者:愛客樂﹚塹/安樂茂思國際事業有限公司﹙演唱者:彭柏邑﹚■ 最佳原住民語專輯獎溯/漢創文化股份有限公司﹙演唱者:野東西﹚Ira…a micekor 靜靜地等待著/好有感覺音樂事業有限公司﹙演唱者:Osay Hongay﹚pongso no Tao/角頭文化事業股份有限公司﹙演唱者:陳建年﹚《N1》那屋瓦一號作品/那屋瓦文化有限公司﹙演唱者:夏子、阿拉斯、曾妮、丁繼、薛薛、真愛、Kivi﹚我們的島/小島大歌影音工作室﹙演唱者:戴曉君、布妲菈.碧海、Emlyn、Vaiteani、Selina Leem、Sammy、Yoyo Tuki﹚iya manu maitucu 我以為我不知道/新式有限公司﹙演唱者:Kerekelj 沈昉禎﹚■ 最佳MV獎馬克吐溫《多色寶山大王》/火玄火包股份有限公司﹙導演:林毛﹚以上皆非《以上皆非》/亞神音樂娛樂股份有限公司﹙導演:比爾賈﹚甘吧爹ㄋㄟ《甘吧爹ㄋㄟ》/亞神音樂娛樂股份有限公司﹙導演:蔡宜豫﹚自我的介紹《勵志論》/添翼創越工作室﹙導演:殷振豪﹚我是一隻瘋狗, 爽喔! Ft. BAT《GOLDEN 太子 BRO》/街聲股份有限公司﹙導演:林士鈞﹚跑馬燈 DEATH TRIP《跑馬燈 DEATH TRIP》/新樂園音樂有限公司﹙導演:ØZI、李品賢﹚【個人獎】■ 最佳作曲人獎宋念宇/等妳想起我《無視》/華納國際音樂股份有限公司﹙演唱者:小宇-宋念宇﹚蔡健雅/Bluebirds《DEPART》/環球國際唱片股份有限公司﹙演唱者:蔡健雅﹚盧廣仲/雨時多雲偶陣晴《勵志論》/添翼創越工作室﹙演唱者:盧廣仲﹚鮮于貞娥/賣花的人《HAVE A NICE DAY》/何樂音樂有限公司﹙演唱者:魏如萱、鮮于貞娥﹚艾怡良/貪《偏偏我卻都記得》/百代唱片股份有限公司﹙演唱者:艾怡良﹚HUSH/衣櫃歌手《衣櫃歌手》/相信音樂國際股份有限公司﹙演唱者:HUSH﹚■ 最佳作詞人獎羅思容/測量《今本日係馬》/好有感覺音樂事業有限公司﹙演唱者:羅思容﹚周耀輝/Into The Wild《DEPART》/環球國際唱片股份有限公司﹙演唱者:蔡健雅、阿雲嘎﹚陳昇/去二連浩特的夜車《麗春》/滾石國際音樂股份有限公司﹙演唱者:陳昇﹚武雄/攪擾《舞台》/環球國際唱片股份有限公司﹙演唱者:蕭煌奇﹚葛大為/查有此人《查有此人》/何樂音樂有限公司﹙演唱者:魏如萱﹚熊信寬/88BARS《88BARS》/台灣索尼音樂娛樂股份有限公司﹙演唱者:熊仔﹚■ 最佳編曲人獎黃連煜/滅人山《滅人山》/貳樓音樂工作室﹙演唱者:黃連煜、桑布伊﹚鄭各均、林奕碩、林威佐、陳奕欣/拜六《不是路》/滾石國際音樂股份有限公司﹙演唱者:百合花﹚盧廣仲、黃少雍、張瀚中、簡道生、米奇林/狂迪《勵志論》/添翼創越工作室﹙演唱者:盧廣仲﹚黃少雍/fu’is 星星歌《《N1》那屋瓦一號作品》/那屋瓦文化有限公司﹙演唱者:夏子﹚Robot Swing/AI敢會愛?《AI敢會愛?》/福祿壽音樂娛樂有限公司﹙演唱者:Robot Swing、陳以恆、洪佩瑜﹚YELLOW黃宣/PARADIGM《BEANSTALK》/否極泰來音樂股份有限公司﹙演唱者:YELLOW黃宣﹚■ 最佳專輯製作人獎Everydaze/FAC:E/傻皮文創有限公司﹙演唱者:王彙筑﹚黃連煜/滅人山/貳樓音樂工作室﹙演唱者:黃連煜﹚鄭各均/不是路/滾石國際音樂股份有限公司﹙演唱者:百合花﹚李權哲/愛情一陣風/顏社企業有限公司﹙演唱者:李權哲﹚蔡健雅/DEPART/環球國際唱片股份有限公司﹙演唱者:蔡健雅﹚陳建騏、韓立康、黃少雍/HAVE A NICE DAY/何樂音樂有限公司﹙演唱者:魏如萱﹚■ 最佳單曲製作人獎詹雯婷、盧律銘/融雪《Faye詹雯婷 在雲彩上跳舞 嘰嘰喳喳》/亞神音樂娛樂股份有限公司﹙演唱者:詹雯婷﹚余佳倫/Sally《尋找你》/海岸音樂製作所﹙演唱者:以莉高露﹚陳君豪、韓立康、黃文萱/AI敢會愛?《AI敢會愛?》/福祿壽音樂娛樂有限公司﹙演唱者:Robot Swing、陳以恆、洪佩瑜﹚荒井十一、彭飛/這世界那麼多人《這世界那麼多人》/台灣索尼音樂娛樂股份有限公司﹙演唱者:莫文蔚﹚鍾濰宇/愛情你比我想的閣較偉大《愛情你比我想的閣較偉大》/艾格普蘭特艾格有限公司﹙演唱者:茄子蛋﹚ØZI、杜振熙、Ian Jeffrey Thomas/跑馬燈 DEATH TRIP《跑馬燈 DEATH TRIP》/新樂園音樂有限公司﹙演唱者:ØZI feat. 蛋堡﹚徐佳瑩、陳君豪/以上皆非《以上皆非》/亞神音樂娛樂股份有限公司﹙演唱者:徐佳瑩﹚■ 最佳華語男歌手獎盧廣仲/勵志論/添翼創越工作室許鈞/美夢公司/環球國際唱片股份有限公司YELLOW黃宣/BEANSTALK/否極泰來音樂股份有限公司馬念先/馬念先個人創作專輯《Mama Jeans and Daddy Shoes》/馬念先工作室裘德/最後的水族館/眾水之音文化傳播有限公司崔健/飛狗/環球國際唱片股份有限公司■ 最佳華語女歌手獎Karencici/99% Angel/華研國際音樂股份有限公司詹雯婷/Faye詹雯婷 在雲彩上跳舞 嘰嘰喳喳/亞神音樂娛樂股份有限公司蔡健雅/DEPART/環球國際唱片股份有限公司以莉高露/尋找你/海岸音樂製作所魏如萱/HAVE A NICE DAY/何樂音樂有限公司袁婭維TIA RAY/月亮失眠了ONCE UPON A MOON/華納國際音樂股份有限公司■ 最佳台語男歌手獎王俊傑/看無/這虎音樂工作室蕭煌奇/舞台/環球國際唱片股份有限公司蘇明淵/「敢敢」/風潮音樂國際股份有限公司大支/台灣隊長/人人有功練音樂工作室張伍/黃昏/任意門娛樂股份有限公司■ 最佳台語女歌手獎朱海君/正確的答案/豪聲唱片有限公司賴慧如/愛毋是一種罪/時代創藝企業有限公司黃妃/無閂/華特國際音樂股份有限公司江惠儀/空/九丸音樂有限公司張涵雅/下半場/好痛音樂事業有限公司■ 最佳客語歌手獎徐世慧/簡單不簡單/琴星企業社黃宇寒/虛空現下/這哪位音樂工作室黃連煜/滅人山/貳樓音樂工作室謝宇威/謝宇威樂團 [天空又落水]/威德文化有限公司龔德/00/火氣音樂股份有限公司■ 最佳原住民語歌手獎簡燕春/Ira…a micekor 靜靜地等待著/好有感覺音樂事業有限公司陳建年/pongso no Tao/角頭文化事業股份有限公司舞思愛/那葡萄樹上的女孩/愛玩音樂有限公司舒米恩・魯碧/O milaladiway 詠歌者/米大創意有限公司Kerekelj 沈昉禎/iya manu maitucu 我以為我不知道/新式有限公司■ 最佳樂團獎I Mean Us(梁丹郡、楊詠淳、陳思翰、呂佩蓬、章羣)/Into Innerverse/愛民如子有限公司野東西(阿良、傑克(邱鉦耀)、XO(鐘晨霖)、阿海(林廷澤)、賽克(蔣沅融))/溯/漢創文化股份有限公司美秀集團(狗柏、修齊、冠佑、婷文、鍾錡)/多色寶山大王/火玄火包股份有限公司無妄合作社(林玉湛、郭力瑋、謝碩元)/No Mercy/空氣腦唱片有限公司Flesh Juicer 血肉果汁機(童仲宇(GIGO)、許主携(Matt)、劉宗霖(ZERO)、陳彥文(彥文)、陳佑祥(sionC))/GOLDEN 太子 BRO/街聲股份有限公司TRASH(頤原、博文、魁剛、阿夜)/Holy Trip!/華納國際音樂股份有限公司13月終了(康雅婷、周莉婷、劉曜瑄、吳品翰、林子翔)/和你蠻像的一隻/只有我在有限公司■ 最佳演唱組合獎三牲獻藝(柯智豪、鄭各均、黃凱宇 fish.the)/八仙/創銘實業股份有限公司新寶島康樂隊(陳昇、陳世隆、黃連煜)/新寶島康樂隊 第12張剪剪花/新樂園製作有限公司動力火車(顏志琳、尤秋興)/都是因為愛/華研國際音樂股份有限公司VH (Vast & Hazy)(顏靜萱、林易祺)/文明/添翼創越工作室影子計劃 Shadow Project(張奕翔、黃鈺强、許宏池)/TAKE A BREATH/滾石國際音樂股份有限公司恐龍的皮(三角龍、暴龍)/Millions of Years Apart/何樂音樂有限公司■ 最佳新人獎裝咖人/夜官巡場/庄尾文化聲音工作室雷擎/Dive & Give/浮氣音樂有限公司當代電影大師/告訴我他們都在本來的什麼地方/三角街藝術事業有限公司許光漢/許光漢/何樂音樂有限公司呂彥良/新鮮的靈魂/宏揚國際有限公司Haezee/LOVE MAZE/新禧未來音樂股份有限公司珂拉琪/MEmento·MORI/街聲股份有限公司【演奏類】【出版獎】■ 演奏類最佳專輯獎萬象 The Poem For All Beings/催生音樂展演工作室﹙演奏者:笑琴 Chill Qin﹚Forty-Three/維光音樂有限公司﹙演奏者:魏廣晧﹚Between Now and Never/麥丁文化事業有限公司﹙演奏者:關家傑﹚《修行》電影原聲帶/天空之城音樂製作有限公司﹙演奏者:侯志堅﹚ON/那屋瓦文化有限公司﹙演奏者:Musa 明馬丁﹚【個人獎】■ 演奏類最佳專輯製作人獎蘇逸哲、利啓正/城市翦影 City Silhouette/東城音樂製作有限公司﹙演奏者:蘇逸哲、利啓正、陳冠毅、李承育、于紹友﹚林修身/融合世界/好有感覺音樂事業有限公司﹙演奏者:林修身、彭國書、石哲安、康杰睿、陳逸﹚吳金黛/萬籟的絮語/風潮音樂國際股份有限公司﹙演奏者:吳金黛﹚Alan Kwan、Jordan Gheen、Matt Young/Between Now and Never/麥丁文化事業有限公司﹙演奏者:關家傑﹚程杰、Martin Musaubach/ON/那屋瓦文化有限公司﹙演奏者:Musa 明馬丁﹚■ 演奏類最佳作曲人獎蘇逸哲/來踢館吧! 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Frank Gambale)《城市翦影 City Silhouette》/東城音樂製作有限公司﹙演奏者:蘇逸哲、利啓正、陳冠毅、李承育、于紹友、Frank Gambale﹚邱立婷/安斯帕大街 Boulevard Anspach《交織的平行crossing parallel》/好有感覺音樂事業有限公司﹙演奏者:邱立婷、黃子瑜、楊曉恩、劉育嘉、廖莊廷、鄭立偉﹚大竹研/Raga Shuddha Sarang 太陽の散步《Yü》/山下民謠有限公司﹙演奏者:大竹研 & 若池敏弘﹚Alan Kwan、Jordan Gheen、Matt Young/Pulse《Between Now and Never》/麥丁文化事業有限公司﹙演奏者:Alan Kwan、Jordan Gheen、Matt Young﹚Yongheng Wu 武勇恆/On Starboard 星板《Hydro Canvas 海淀》/街聲股份有限公司﹙演奏者:Tian Bai白天、Lawrence Ku顧忠山、Danfeng Hu胡丹峰、Nathaniel Gao高太行、Xiaoguang Liu劉曉光、Ke Zhang張柯、Chenchu Rong榮辰初、Yongheng Wu武勇恆﹚【技術類】 【個人獎】■ 最佳裝幀設計獎劉悅德/滅人山/貳樓音樂工作室陳念瑩/不是路/滾石國際音樂股份有限公司楊維綸/HAVE A NICE DAY/何樂音樂有限公司蘇綏雯/鬼才做音樂/亞洲通文創有限公司聶永真/新港的風/蘆葦花開音樂藝術文化工作室 【出版獎】■ 最佳演唱錄音專輯獎99% Angel/華研國際音樂股份有限公司(主要錄音人員:kvn/主要混音人員:Daniela Rivera/主要母帶後製人員:Johnny Horesco)DEPART/環球國際唱片股份有限公司(主要錄音人員:蔡健雅、倪涵文、吳育彰、Khoi Huynh/主要混音人員:Leonard Fong、Ricky Ho、Joe Grasso、Richard Furch/主要母帶後製人員:John Greenham)BEANSTALK/否極泰來音樂股份有限公司(主要錄音人員:蔡周翰、單為明/主要混音人員:蔡周翰、單為明/主要母帶後製人員:Jeff Lipton)月亮失眠了ONCE UPON A MOON/華納國際音樂股份有限公司(主要錄音人員:吳理文、袁婭維TIA RAY、楊惠琳/主要混音人員:周天澈、Jon Rezin/主要母帶後製人員:周天澈、Jon Rezin)飛狗/環球國際唱片股份有限公司(主要錄音人員:王鄭、顏仲坤/主要混音人員:崔健、王鄭/主要母帶後製人員:Adam Ayan)■ 最佳演奏錄音專輯獎交織的平行crossing parallel/好有感覺音樂事業有限公司(主要錄音人員:蘇思蓓/主要混音人員:Tommy Cavalieri/主要母帶後製人員:Tommy Cavalieri)融合世界/好有感覺音樂事業有限公司(主要錄音人員:潘堯泓/主要混音人員:謝宜芳/主要母帶後製人員:Sangwook Nam)Yü/山下民謠有限公司(主要錄音人員:劉奕宏/主要混音人員:Wolfgang Obrecht/主要母帶後製人員:Wolfgang Obrecht)Between Now and Never/麥丁文化事業有限公司(主要錄音人員:Alan Kwan、Jordan Gheen、Matt Young/主要混音人員:Alan Kwan、Jordan Gheen、Matt Young/主要母帶後製人員:Alan Kwan、Jordan Gheen、Matt Young)Hydro Canvas 海淀/街聲股份有限公司(主要錄音人員:You Li 李游、Yang Li李楊/主要混音人員:You Li 李游、YongHeng Wu武勇恆/主要母帶後製人員:You Li 李游、YongHeng Wu武勇恆) 【特別貢獻獎】■ 特別貢獻獎邱晨陳復明
南山人壽讓勞工超時工作 累犯11次重罰百萬
新北市勞工局今公布今年第2波違反勞動基準法、職業安全衛生法、勞工退休金條例的雇主名單,共有208家業者,違規情形以未依法給付加班費最為嚴重有62家,占比近3成;其次是使勞工超時工作有43家,其中南山人壽因是第11次未經工會同意使勞工延長工時,遭處重罰100萬元。新北市勞動檢查處指出,此次稽查共有208家業者違規,未依法給付加班費最為嚴重有62家、使勞工超時工作有43家,未逐日記載勞工出、退勤時間有34家。而違反職安法部分,以未提供必要安全衛生設施最為普遍有38家;另違反勞工退休金條例部分,未繼續按月提撥勞工退休準備金有3家;未依法給付資遣費有2家。其中南山人壽因未經工會同意使勞工延長工時,且已是第11次違反,遭處重罰100萬元;電池製造業菲凡能源科技公司因未依約給付勞工工資,造成至少7名勞工權益受損,勞工依勞基法請求給付欠薪及資遣費,公司卻以財務困難為由,遲未給付資遣費,遭重罰30萬元;知名健身房World Gym因未逐日詳實記載勞工出、退勤時間已是第4次違反,處罰鍰20萬元。勞工局長陳瑞嘉表示,為因應勞基法罰鍰金額提高至100萬元,已於2020年6月8日修正公告新的裁罰基準,依照違規次數、僱用勞工人數及違法情節決定罰鍰金額,違規事業單位如為上市上櫃公司者,將加重裁罰金額20%,呼籲雇主遵守法令規定,以免屆時遭受高額罰鍰。違規雇主名單皆已匯入「新北勞動雲」的「違法雇主查詢」專區https://ilabor.ntpc.gov.tw/cloud/Violate,民眾可上網查詢。
【健身不鬆懈情報】運動魂燃燒!喬山健康科技及World Gym讓居家健身超有感!
喬山健康科技與World Gym世界健身俱樂部今(22)日舉行「Johnson & World Gym全新健身頻道上線」發表記者會。全台第一大健身連鎖品牌World Gym線上教練課程首度曝光,宣布全新健身頻道上線「JOHNSON@MIRROR」、「JOHNSON@CYCLE」,用專業、優質、多元化的教學內容,攜手喬山健康科技,打造居家健身新型態。喬山健康科技及World Gym全新健身頻道上線發表記者會儀式。World Gym首波上線200支影片 就在JOHNSON喬山健康科技喬山健康科技於2020年打造劃世代的健身器材「JOHNSON@MIRROR」,透過「健身訂閱制」的方式,讓科技與日常生活更貼近,隨時隨地跟著明星級教練進行擬真一對一健身課程。World Gym首次推出線上課程,就選擇在「JOHNSON@MIRROR與JOHNSON@CYCLE」上架,第一波曝光超過200支影片,且未來每週持續更新課程,「@MIRROR健身魔鏡與@CYCLE健身飛輪」會員們,只需要每月支付100元即可加訂,輕鬆運動、落實防疫宅健康的生活態度。五大訓練主題 World Gym自編『體塑流動』 獨家強打! WorldGym透過海選,精挑20位專業教練集結成強大師資團,規劃包含「肌力、有氧、瑜珈、伸展、拳擊」五大訓練主題的課程,訓練項目、全面網羅;其中有氧主題更強打World Gym獨家自編『體塑流動』:利用瑜珈及皮拉提斯的動作,做赤足流動式的串聯,配合音樂節奏的練習以提高心肺功能、肌耐力、平衡與核心,達到全身連動性的進階運動。專業、完整、具亮點的限定版課程內容,延展個人訓練的廣度與深度,讓喬山健康科技打造的「健身訂閱」規模再擴大。透過「World Gym全新健身頻道」的服務擴充,勢必讓會員們耳目一新,聚焦「宅健康族群」的需求。World Gym教練展示課程。今天想練? 創新「針對性訓練+短課程」 讓你沒藉口偷懶 運動產業兩大領導品牌,喬山健康科技與WorldGym的跨界合作,看準現今防疫宅生活的潮流與健身運動習慣的數位轉型,課程規劃更適合居家執行。特別是「針對性訓練」及「短課程」的規劃,便是搭配居家健身環境和抓緊零碎時間的概念,瞄準需求、健身更便捷,而這正是兩大品牌攜手合作的一大目標!記者會現場,特別邀請教學WorldGym獨家自編『體塑流動』課程的雙子星教練,與大家互動,同時透過「JOHNSON@MIRROR」演示屬於進階心肺訓練的『體塑流動』課程,傳達「針對性的訓練規劃」及「短課程」的設計特色。也鼓勵有日常健身習慣的消費者,使用線上頻道素材,維持對運動健身的熱忱。雙子星教練更笑說:「當健身觸手可及,大家就沒有藉口偷懶了!這也是身為健身教練的自我期許之一,希望透過運動教學,帶給大家更美好的體態、更健康的生活!」「JOHNSON@MIRROR」首度推出,即以走在世界流行前端的新穎科技設計顛覆業界,不僅成為「宅運動」風潮中最吸睛的產品,更在運動界、健身界造成熱議,並榮獲世界4大設計獎項之一的日本Good Design Award、29屆台灣精品獎銀質獎等獎項,引領台灣居家健身市場開創新藍海。更持續優化,推出輕適版本,針對消費者需求,移除動態比對功能,以價格更親民,面板更薄,立架更輕的新設計,不佔空間居家健身更輕鬆!World Gym選擇健康科技領導品牌頻道上架,新舊會員都能受惠。World Gym頻道為訂閱制。新會員只要購買@Mirror健身魔鏡和@Cycle健身飛輪,就能在限定促銷時間內免費體驗或是直接訂閱課程,舊會員也可以選擇輕鬆升級加購World Gym頻道,相關資訊可至官網www.johnsonfitness.com.tw與www.johnsonfitnesslive.com或洽電諮詢。
惡劣健身房1/GO GYM永春館突熄燈上百會員受害 業者冷處理拖退費
2007年10月GO GYM健身俱樂部正式成立,分別有小巨蛋及永春2個場館,業者號稱近千坪的活動空間,也有百堂免費的教練課程,但本刊近日接獲投訴,指GOGYM永春館去年8月無預警停業,讓會員們措手不及,而定型化契約明明清楚記載可以退費,從去年9月解約苦等至今,退款都沒收到。由於業者對退費處理非常消極,目前已有10多名受害會員共組自救會,要向業者追討欠費,且未來不排除要打集體訴訟,力保自身權益。GO GYM的網路評價相當正面,且有飛輪教室、壁球場、游泳池、紅外線舒療區、蒸氣室、烤箱、SPA、拳擊場,並提供多樣有氧、舞蹈課程及TRX懸吊式訓練系統、商旅頂級健身器材,甚獲健身族群喜愛,沒想到受到疫情停課影響,永春館在今年8月健身業微解封後不但未復業,也未通告會員,業者還擺爛不肯退費。受害會員楊小姐日前與本刊記者碰面,講到健身房爭議,不禁哀聲嘆氣。她說自己住在GO GYM永春館附近,當初也有上網爬文看GO GYM評價,網路評價相當好,且健身房有游泳池是一大亮點,因此她立刻決定去簽約。楊小姐一口氣就簽了2年約,月費是1790元,入會費約4、5千元,第1次預繳3個月的月費及入會費,就繳1萬餘元,後來又買了50堂教練課程,共6萬5千元,前後花了超過10萬元,如今面臨永春館突然熄燈,業者不出面處理,連退費都遙遙無期。「業者十分離譜,都沒主動告知會員永春館熄燈的事,後來聽朋友講才知道業者偷偷把大型健身器材全搬走。」楊小姐無奈表示,退費真的讓她身心俱疲,因為對方都不出面處理,直到消保官開協調會,業者才表示願意退會籍費及教練課費用,但事後又反悔,要求會員自己找教練協調教練課退費問題。據了解,GO GYM創辦時的負責人據傳是開設清潔公司,但對健身行業極有興趣,因為當年得知「活力工場」倒閉,因此在活力工場的小巨蛋、永春及太原3個據點中接手了小巨蛋及永春2個分館,但當年即曾因承諾全面接收活力工場會員會籍,之後又反悔,氣得北市府揚言要收回場地,目前GO GYM的王姓負責人似有保全公司背景,但也與當年的GO GYM有所關聯,關係複雜。Go Gym永春館悄然熄燈,不少會員要求業者退費,並向消保官申訴,消保會一年來已受理14件消費糾紛。(圖/方萬民攝、CTWANT合成)楊小姐痛批,GO GYM要會員去找教練退費,但教練都已離職,根本聯繫不到,她跑去GO GYM Express市府店尋求協助退費,但他們表示與GO GYM並無合作關係,會員像皮球被踢來踢去,求助無門,實在很煎熬。「其實遇到退費爭議的不只我一人,還有10餘人都有類似狀況,目前大家雖已成立自救會群組,但業者態度消極,讓我們也無能為力」,楊小姐說,未來不排除走集體訴訟,為自己爭取權益,但她認為,目前最大問題是業者沒單一窗口,導致他們找不到人處理退費問題,現在只希望此事能盡快落幕。律師廖芳萱提醒,定型化契約是可保障消費者權益的最重要工具,入會前一定要簽署,因為裡面有規定要記載業者預計收多少會員、實際可使用的面積、最大容留人數等等,因契約期間不可以超過10年,建議不要簽太長的合約,以免解約無法退款。此外,市面上也常有消費者去金資中心借錢,成立消費借貸後再支付會費,但這種付款方式若中途解約,退款將很難拿回來。本刊記者2度致電Go Gym健身房,請櫃檯人員將問題轉達給主管,並在Go Gym粉絲專頁留下問題,但至截稿前都未接獲回應。Go Gym小巨蛋館超過百名會員向北市議員王鴻薇陳情,並抗議業者服務縮水,又拒絕退費。(圖/王鴻薇提供、CTWANT合成)台北市體育局運動產業科科長李榮晉則表示,自去年9月9日起體育局即偕同法務局與高盛有限公司(Go Gym)針對永春館會員退費做專案性的討論,若業者設備縮減,應提供消費者明確的退費方式,會再要求業者說明清楚。另外對於小巨蛋館設備減損部分,體育局去年12月也曾2度行文給Go Gym,要求依照健身中心定型化契約限期改善。業者則向體育局承諾,健身房不提供小毛巾,但改成大毛巾;蒸氣室和烤箱會在今年1月7日前開放;韻律教室會依照課程需求做彈性調整,不會僅開放2間使用。
惡劣健身房2/蒸氣室烤箱變倉庫 課程浴室也縮水 退費還得扣手續費
國內健身房去年9月陸續重新開放營業,但位在小巨蛋及永春捷運站附近的GO GYM健身俱樂部,先前才被踢爆小巨蛋館向請假會員強收手續費,台北市議員王鴻薇近日又接獲百名會員陳情指出,小巨蛋館擅自縮減原本提供會員的服務內容及設備,包括縮減營業時間、減少60堂課程,以及把烤箱、蒸氣室變倉庫,會員多次抗議,業者仍擺爛不理。據了解,GO GYM的收費方式相當彈性,若加入會員,綁2年的月費,大約是每個月1380元(沒毛巾,沒游泳)、1580元(有毛巾、沒游泳)、1780元(有毛巾、有游泳),就看各人如何與業務談,但繳了月費的會員即可使用健身房所提供的各項設施。王鴻薇表示,健身房的會費並不便宜,但會員的權益卻大幅減少,業者以防疫為由,取消供應小毛巾,這還不打緊,原本場館內有三溫暖、蒸氣室及烤箱等設備都被業者鎖上,而這些空間竟變成倉庫,另洗浴設備也大幅減少,男性洗澡間剩一半,女生減少三分之一,導致大家運動後得排隊洗澡。王鴻薇指出,原先小巨蛋館有4間韻律教室,後來健身房只開放1間教室給會員使用,其餘3間出租給教練或開設收費課程,壓縮到會員權益,面對種種不合理對待,業者不但沒有給出答覆,不少會員希望退費,業者竟還要扣手續費。「100堂課程縮減剩40堂,業者明顯縮水,且人多的時候,韻律教室擠7、80人,連伸展、跳國標舞都會互相打到」,王鴻薇說,因為課程減少及業者位在永春館的分店倒閉,導致消費者大量轉至小巨蛋館,現在每堂課在小教室裡幾乎人滿為患。王鴻薇進一步表示,業者態度十分惡劣,以上服務內容及設備大幅縮水,明顯與業者當初對消費者的承諾不符,但業者既不肯退費、解約又要多扣消費者錢,連請假還要付每月600元的手續費,十分不合理。Go Gym以防疫為由,關閉三溫暖、烤箱當倉庫,且上國標舞等免費課程,教室塞滿7、80人,人滿為患。(圖/方萬民攝)北市府主任消保官楊麗萍說,依據《健身中心定型化契約應記載及不得記載事項》,若運動器材、設備、教練指導員數量少於當初契約約定內容,業者須於事前30天公告,若消費者不接受,可依照第七條規定、辦理終止契約並全額退費,期間業者不可收取任何違約金、手續費等,如業者沒有30天事先公告,消費者可申請損害賠償。律師廖芳萱提醒,定型化契約是可保障消費者權益的最重要工具,入會前一定要簽署,因為裡面有規定要記載業者預計收多少會員、實際可使用的面積、最大容留人數等等,因契約期間不可以超過10年,建議不要簽太長的合約,以免解約無法退款。此外,市面上也常有消費者去金資中心借錢,成立消費借貸後再支付會費,但這種付款方式若中途解約,退款將很難拿回來。本刊記者2度致電Go Gym健身房,請櫃檯人員將問題轉達給主管,並在Go Gym粉絲專頁留下問題,但至截稿前都未接獲回應。王鴻薇痛批Go Gym太惡劣,拒出面也不退費,連服務都縮水,她要求市府需介入協調。(圖/方萬民攝)台北市體育局運動產業科科長李榮晉則表示,自去年9月9日起體育局即偕同法務局與高盛有限公司(Go Gym)針對永春館會員退費做專案性的討論,若業者設備縮減,應提供消費者明確的退費方式,會再要求業者說明清楚。另外對於小巨蛋館設備減損部分,體育局去年12月也曾2度行文給Go Gym,要求依照健身中心定型化契約限期改善。業者則向體育局承諾,健身房不提供小毛巾,但改成大毛巾;蒸氣室和烤箱會在今年1月7日前開放;韻律教室會依照課程需求做彈性調整,不會僅開放2間使用。
三倍劵不夠看 家樂福推振興加碼40倍回饋
響應政府振興三倍券!量販龍頭家樂福今(3)宣布,聯合50大品牌廠商,集結家樂福實體與數位全館商品、購物中心(商店街/美食街)與異業合作,推出限量20萬本的「家樂福振興彭湃包」,每本都有4萬元價值的優惠券,要給消費者超過40倍的加碼回饋,合計總價值高達80億元,只要在活動期間持紙本振興三倍券,單筆消費滿1,000元就可獲得!家樂福表示,此次推出的「家樂福振興彭湃包」,從生活購物、美食饗宴到出遊玩樂都有,包括:一、家樂福量販/便利購/線上購物現折券,總價值5,300元;二、家樂福購物中心美食街、商店街共27個品牌優惠,總價值1,840元;三、攜手美語課程教學、旅遊住宿、影音享樂、連鎖餐廳、健身中心等22家知名品牌異業合作優惠,總價值32,872元。合計總回饋價值高達4萬元。家樂福說,只要活動期間7/15~7/28持紙本振興三倍券,到家樂福實體門市消費,單筆消費滿1,000元,即可至門市服務台領取,每人限領取一本,限量20萬本,送完為止。針對優惠內容,家樂福表示,首先是家樂福量販/便利購/線上購物優惠券,包含賣場21張、線上購物1張,可享有全館指定活動期間(7/15~7/31、8/2~8/21、8/22~9/15)單筆消費滿1,000、2,000、5,000元,分別可對應使用100、200、500元現折券;線上購物活動期間(7/15~9/2)單筆消費滿999或1,999元,輸入折扣碼對應100或200現折優惠。其次是家樂福購物中心共40張優惠券,可享有家樂福購物中心美食街、商店街指定活動期間(7/15~9/15)共27個品牌優惠,包含:NIKE/ Adidas/玩具反斗城/ THE NORTH FACE/ RQ POLO/佐丹奴/ SONORA/石二鍋/品田/ HOT7/陶板屋/石二鍋/定食八/品川蘭/洋城/川師傅/三商巧福/鮮五井/點爭鮮/拿坡里/原燒/洋朵/米塔/爭鮮/福勝亭/大河屋等,可憑折價券單筆消費滿500元現折50元,單筆消費滿1,000元現折100元,以此類推,還可多張同筆消費累計使用。再者是異業合作優惠券共30張,家樂福說,7月學生開始放暑假,準備安排課程或者出外旅遊,家樂福特別找來美語課程教學、旅遊住宿、影音享樂、連鎖餐廳與健身中心等22家知名品牌異業結合,讓民眾家庭暑假活動更充實。包括:長頸鹿美語3堂體驗課程、空中美語3期雜誌+數位學習卡1張、承億文旅500元住宿折價券,還有F HOTEL、墾丁假期、花蓮亞士都、知本亞灣飯店300元住宿券。另,威秀憑券可享優惠套餐,還有極限健身中心免費私人教練課程一堂、世界健身World Gym專業體適能檢測乙次,或World Gym一個月運動體驗等兌換或折抵券使用。其他異業結合品牌還有秀泰影城/IN89 豪華影城/SNOWTOWN雪樂地/健身工廠/遠傳friDay影音/Cama cafe/寶島眼鏡/COLD STONE/老先覺功夫窯燒鍋/可樂旅遊/EZTABLE 簡單桌。除了實體優惠以外,數位回饋的部分,家樂福表示,即日起於玉山官網綁定數位振興三倍券可享1%回饋,7/15~7/28使用家樂福APP綁定玉山家樂福聯名卡,刷卡單筆滿3,000元以上,最高享10%回饋電子折價券;另外還有9/2前於全台家樂福量販/便利購使用紙本振興三倍券,再刷玉山家樂福聯名卡付款,就有機會參加抽獎一次,最大獎Gogoro 3 Delight重型電動機車騎回家。
粉絲明天結婚還來看演唱會 金聖圭驚問:妳這樣對嗎?
韓國二代人氣男團INFINITE的隊長金聖圭睽違一年多再次站上台北的舞台,今日在TICC台北國際會議中心舉行個人亞洲巡迴演唱會。他一身白襯衫背心露出結實手臂帥氣出場,以Live Band的形式一連帶來三首代表作《DIVIN’》、《Shine》、《Ready to go》,今天適逢INSPIRIT創團13 週年生日,金聖圭開心對歌迷表示:「非常恭喜你們生日,今天來見面就是最好的禮物對嗎?」台下粉絲氣氛嗨到最高點。粉絲不斷撩金聖圭,金聖圭問這一年大家都過得很好吧?粉絲回答「沒有,因為都在想你。」聖圭又問大家是怎麼克服這麼熱的天氣呢?粉絲回答「都在想你。」撩到金聖圭覺得自己好像講什麼都不對。時隔1年多才回到台北,他也在演唱會上分享這一年來的點滴,當提及今年7月和團員合體的無限大集會時,金聖圭感性落淚,被台下粉絲說有人(指金聖圭)哭了,他隨即感到開錯話題,要大家聊聊下一個話題,害羞可愛的模樣融化現場粉絲。現場有粉絲表示自己隔天就要結婚了,金聖圭驚訝表示「真的嗎?妳結婚前一天還來這裡,這樣對嗎?」引起全場歡笑。金聖圭整場演出共帶來26首歌,3小時唱好唱滿。(圖/D-SHOW提供)下午在進行福利演出的時候,金聖圭提到自己的喉嚨其實有點腫,引起粉絲關切,金聖圭甜回「沒事的!」被問到有吃到小籠包了嗎?金聖圭也說:「吃了,而且吃了很多呢。」寵粉的金聖圭,被粉絲拱再唱一首,二話不說獻唱《Savior》,還在二次安可唱了《You》、《True Love》、《Hush》,整場演出共帶來26首歌,3小時唱好唱滿,還加碼開放台下粉絲點歌,並提醒大家回家小心,並且獻上飛吻。結束這次的亞巡演唱會,金聖圭將投入音樂劇《長靴皇后》10週年公演,也期待未來可以透過更多作品跟粉絲相見。
花蓮6.3強震!台鐵列車延誤 10路段受影響「降速慢行」
花蓮於今(16日)上午7時35分發生芮氏規模6.3地震,震央位在台灣東部海域,可以說是全台有感。對此,台北捷運也表示,受地震影響,全線慢速行駛中,高運量列車停車後限速至40公里行駛,文湖線則以50%速限進行巡軌。此外,捷運公司將通知各機廠檢視軌道狀況,提醒趕時間的旅客考慮改搭其他交通工具。關於票證或退費問題,旅客可洽詢問處或至官網及台北捷運GO APP查詢。此外,台鐵部分路段因地震影響也需降速慢行,預計列車將出現延誤,受影響的路段包括瑞穗至崇德、宜蘭至南澳、蘇澳至蘇澳新、花壇至斗南、台東至瑞穗、崇德至南澳、宜蘭至八堵、基隆至竹南至花壇、斗南至台南以及九曲堂至南州等區間,待台鐵派員巡查確認路線無障礙後,將恢復原速度行駛。
快訊/地牛翻身!宜蘭蘇澳外海5.7極淺層地震 北捷全線慢速行駛
地牛翻身!15日下午17時06分宜蘭蘇澳外海7.0km深9km發生規模5.7地震,台北規模粗估4級,搖晃有感。對此,北捷目前全線列車慢速行駛,北捷呼籲,如有趕時間的旅客請改搭其他交通工具或利用其他轉乘站轉乘,如有票證或退費問題,請洽詢問處或於官網及台北捷運GO APP查詢。
台灣英雄 榮耀大遊行 OUR HEROES! TEAM TAIWAN
中華代表團在巴黎奧運,最終贏得2金5銅,締造史上次佳成績。中華文化總會宣布於8月16日預計下午3點於總統府前開始進行榮耀大遊行,從總統府出發 途經重慶南路一段、襄陽路、尤其館前路,此路段被稱為「英雄谷」,轉至忠孝西路及中山南路口,讓選手能在雙層露天觀光巴士上接受全體國民歡呼與喝采。為讓更多人參與這歷史性時刻,e-go台灣租車旅遊集團特別推出「英雄出征 榮耀台灣」抽獎活動,邀請全民共襄盛舉。活動期間為8月16日至8月19日。詳情請上e-go的LINE官網,e-go台灣租車旅遊集團誠摯邀請全體國民以行動支持中華代表隊,共同為台灣英雄的榮耀時刻喝采。
LINE GO預計10月導入n⁷推減碳 裕隆:車主年省10萬營業成本
裕隆(2201)旗下移動服務事業LINE GO累積用戶數突破400萬名,為提供環保低碳的乘車選擇,LINE GO推動營業用車電動化,預計10月推出全新多元減碳計程車,並與納智捷及格上租車攜手導入Luxgen n⁷,整合租賃、充電及6年或60萬公里電池保固。據統計,LINE GO TAXI目前擁有14,000名合作司機,在導入n⁷車型及多元減碳車服務後,將一舉突破3,000輛減碳車。除了油電車款,LINE GO持續整合資源增加純電計程車數量,串聯充電漫遊服務、電動車保修及原有燃油車收購等服務,擴大LINE GO eMaaS(EV Mobility as a Service)電動車生態圈。裕隆集團表示,n⁷做為營業用車相當有優勢,例如保養費用、能源費用較燃油車低廉,初估可年省10萬營業成本,加上足夠的營業續航里程,開越多省越多;同時,車輛本身具有智慧領航、靈活座艙及超大行李箱功能,被稱為最大空間的電動計程車,更成為新一代營業用車首選。LINE GO也於8月起正式推出n⁷電動車駕駛招募方案,包括零頭款72期每期15,800元租購或純租每月最低24,800元綁約一年。搭配優惠車險、協助原車收購及6年或60萬公里營業用車電池保固、家用充電樁獨家購買優惠、充電漫遊平台充電金回饋等措施。另外租購入隊電動車駕駛更獨家享有回饋最高21萬元獎金。
4人同行漫遊台北城 每人3千即可下榻星級飯店 一泊二食嘗經典中式合菜
雖然暑假已快要結束,但依然可以來趟說走就走的夏季隨心小旅行。像是台北福華大飯店就集結館內3間人氣中餐廳與住宿,即日起~9/30推出針對適合孝親、帶家中小孩出門放電的4人同行「台北城旅慢食二日遊」一泊二食專案。專案內含兩間高級單/雙床房住宿一晚、江南春、珍珠坊或蓬萊邨經典4人合菜(3選1),以及4人翌日自助早餐吃到飽,限時優惠價12,000元(價格已含稅金及服務費),等於每人僅要3千元即可入住星級飯店,全台饕客們若有看中的餐廳也不妨趁機訂起來。江南春的烤鴨六吃除了經典的片皮之外,還提供「丹麥魚子醬糍飯糕」、「櫻桃鴨胸蝦仁炒飯」等多種創意吃法。(圖/台北福華大飯店提供)珍珠坊人氣點心「香麻百花筒」(左)、爽口鮮蔬「金銀蛋莧菜」。(圖/魏妤靜攝)「糖醋咕咾肉」先以秘製佐料醃漬後抓醃,並增加手工攪拌的工序,讓腿肉得以吸收醬汁入味,吃來酸甜香嫩。(圖/魏妤靜攝)本次一泊二食專案網羅館內3間老字號中餐廳的經典菜色,像是以道地江浙菜聞名的「江南春」,便由多次榮獲廚藝大獎的主廚劉宜嘉推出獨創的「烤鴨六吃」,選用油脂豐富、肉質軟嫩的宜蘭櫻桃鴨,讓饕客一次享受多層次的美味,包括片皮鴨、創新的魚子醬糍飯糕和鴨胸蝦仁炒飯等6種吃法;老字號港式飲茶「珍珠坊」則推出「4人廣式燒臘合菜」,提供多達21道粵菜供現場選擇,其中主廚葉晉誠特製的燒鴨、油雞和叉燒三寶,是40年來人氣不墜的老饕必點菜色,像是「明爐烤燒鴨」外皮薄脆、肉嫩多汁;「玫瑰豉油雞」則是40年代酒家菜,具有淡淡酒香與滷汁香氣。此外,點心則建議可嘗試以酥脆外皮包裹厚實蝦漿的「香麻百花筒」,及使用肥瘦適中的豬前腿肉、抓醃後軟嫩多汁的「糖醋咕咾肉」,都是白飯殺手。台菜餐廳蓬萊邨一直致力於將屬於台灣人的家鄉味端上桌。(圖/台北福華大飯店提供)「台北城旅慢食二日遊」專案適用平日週一至週五入住,圖為專案房型約9坪左右的「高級雙床房」,風格沉穩高雅。(圖/台北福華大飯店提供)另外40年來國際元首和巨星必訪的台菜餐廳蓬萊邨,則由新生代主廚陳冠閔推出「4人經典台味合菜」,重現70和80年代的經典好滋味。開胃冷盤首推選用雲彰一帶頂級食材製作的「炭烤烏魚子」,還有以Q彈牛腱心浸泡8種中藥材滷製的「麻辣滷牛腱」,另外以大火快炒保留鑊氣和食材鮮味的「蔭豉炒鮮蚵」、「軟煎嫩溜肉」和「西魯白菜」等亦值得一試,共有多達31道台式懷舊手路菜,融合酒家菜及辦桌菜等元素,積極搶攻有台灣胃的老饕們。「台北城旅慢食二日遊」一泊二食專案即日起於台北福華官網開放預訂,專案內含之中餐廳合菜可選擇於住房當日晚餐或翌日退房後午餐享用(需提前預訂)。宜蘭力麗威斯汀度假酒店。(圖/萬豪旅享家提供)台南安平雅樂軒酒店。(圖/萬豪旅享家提供)另外萬豪旅享家則推出「“藝”起好好玩 驚喜聯城」活動,即日起至10/31結合旗下共16間酒店、9個酒店品牌,與台北、台中、高雄知名美術館、藝文展演中心加上乘車整合平台LINE GO共同合作。只要選擇該住房專案,即享有專屬的展覽門票折扣和近千元LINE GO乘車券,方便旅客在探索台灣藝術與文化的同時,也享受獨特住宿體驗例如下榻台北W飯店的旅客,可步行至富邦美術館欣賞「梵谷:尋光之路」的珍稀畫作;入住台北士林萬麗酒店的賓客可探索北美館展出與英國倫敦藝術學院首度登台的「William Kentridge 威廉.肯特里奇」藝術作品;另外位於世外桃源的宜蘭力麗威斯汀酒店和宜蘭礁溪福朋喜來登酒店,距離宜蘭傳藝中心約30分鐘車程,在享受宜蘭自然美景的同時,也能感享受傳統藝術的薰陶;想造訪南台灣的旅客則可選擇台南安平雅樂軒酒店,沿著億載公園散步,前往定情碼頭德陽艦園區參觀全台首座軍艦博物館,認識海軍發展歷史,還能眺望碼頭絕美海景。參與飯店與詳情可查詢萬豪旅享家活動網頁,萬豪旅享家會員加入LINE官方帳號,還可參與每月8號的「逢8就出發」盲旅抽獎活動,有機會獲得總價值破萬元的萬豪旅享家旗下住宿券及旅途間的交通接送。