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中秋佳節憂吃過量？ 專家授「2飲食法」滿足口慾兼顧健康
中秋節應景的美食豐富且多樣，讓人忍不住想吃卻又害怕過量而影響健康。許多人常認為「中秋過節就是要大口吃烤肉、月餅、蛋黃酥或柚子」又或者「我和一般人一樣健康無高血壓，不用防治高血壓吧？也沒有心血管疾病、憂鬱、失智呀！」。故在此介紹得舒與地中海式的健康飲食方式，讓大家可以享用美食亦能保持均衡營養，度過一個健康的中秋節！得舒、地中海飲食 身體益處一次看柳營奇美醫院營養科江秋蓉組長表示，「得舒」（DASH，Dietary Approaches to Stop Hypertension）是一種可防治高血壓的飲食方式，即使是一般健康者也非常適合一起來執行；而「地中海飲食」（Mediterranean diet）則是生活於地中海沿岸的國家的飲食習慣，經調查發現地中海附近的居民食用這類飲食模式，心血管疾病少見，故命名為地中海飲食。另外，許多研究也發現，遵循地中海飲食，可降低憂鬱與失智的風險。兩種飲食吃法不同 遵守原則這樣吃得舒的飲食原則是每日高量蔬果5+5、選擇適量全榖雜糧類、低脂或無脂乳製品、低脂家禽及魚類、吃堅果用好油。而地中海飲食原則是每餐五穀雜糧1~2份、蔬菜至少2份、水果1~2份、橄欖油1匙（富含單元不飽和脂肪）；每天吃乳製品2份、堅果種子類1~2份、使用天然香料調味；每周吃海鮮及豆類各至少2份、雞蛋2~4份、白肉2份；少量吃，甜食小於2份、紅肉小於2份、加工肉品小於1份。多吃原形食物 將飲食習慣融入生活中江秋蓉組長提醒，不論是「得舒」飲食或是「地中海」飲食都是需要吃大量蔬菜，每餐最好1碗，水果則建議每天2碗，白飯和麵條改全榖雜糧類，每天吃乳製品2份，選擇豆類、低脂家禽、魚類、海鮮等原形食物，吃堅果用好油，少量吃甜食。以上原則其實也可以運用在日常生活上，不一定要在節慶時節或是有相關疾病時才注意飲食方式，平時養成良好的均衡飲食習慣，也有助於預防疾病的功效。
老師累了嗎？女兒算數作業「8題錯4題」還被全打勾 網驚：大班教這個？
台灣在少子化的浪潮下，台灣孩子的壓力不減反增，有一名家長貼出了家中就讀大班女兒的作業，是幼兒園老師出的數學加減法練習，但老師出了8個題目中，女兒就算錯了4題，但老師批改作業時，全直接大大的打了兩個大勾，全部算女兒全對。網友細看女兒的數學練習，發現老師打勾打錯了，分享到臉書「爆怨公社」社團，搞笑問老師，「親愛的老師，妳累了嗎？」網友們有人看到則笑稱：「不能打擊孩子的信心」，但也有網友驚嚇直問：「大班就在教算數？也太難！」一名網友在臉書「爆怨公社」社團貼出孩子的作業題目，其中一張8道數學加減題，老師出的8道題目中，女兒就算錯了4題，像是「3+4=10」、「5+5=1」、「8-4=9」等等，但老師居然打了大大的兩個勾勾，算女兒全對，還在評量處簽上日期。原PO看到老師批改數學作業，沒有揪出女兒計算錯誤，發文直說：「親愛的老師，妳累了嗎？我知道妳怕傷了我女兒的心對吧！？明天聊聊吧！！大班！！」許多網友看到家長的貼文後，紛紛留言：「老師不能打擊孩子的信心」、「秉持著有寫就滿分的道理」；但也有網友猜測：「左邊排都對、右邊排都錯，老師應該只有看左邊對，想說右邊也不會有啥問題。」不過也有網友很驚訝現在幼兒園大班學生，原來已經在教加減法的算術，驚訝直問：「幼稚園大班就教那麼難？」不敢相信大班學生就已經有數學回家作業需要練習了。
不需盲買預售屋！板橋制高地標「誠果禾樂」眼見為憑
隨著房市回歸到基本需求面，拿到票房保證的關鍵在於，區域商業機能的多元性及未來性，持續看俏的人口紅利，及可帶動就業機會的產業聚落，而板橋區國慶路生活圈緊鄰新板特區、府中商圈以及亞東醫院商圈，挾政經、商業及交通地利優勢，成熟的機能條件，又有遠東TPARK園區巨擘之菁英居住需求，成為都會新貴購屋首選區段，而誠果建設憑藉著精準的選地目光，在國慶路124號旁推出22層高的地標建築「誠果禾樂」，以十年磨一劍的建築功力，擠進全國百大耐震認證。便捷交通機能，住在「誠果禾樂」十足愜意。「誠果禾樂」所在的國慶路生活圈，位處新板特區、亞東醫院、府中商圈黃金三角中心地段，300公尺內有11條公車路線、500米內4座合計近萬坪公園綠地環抱，5分鐘內汲取板橋最精華的生活軸線，並鄰近產業重鎮之遠東通訊園區TPARK，吸引不少科技新貴落地生根。而科技聚落為支撐房地產的關鍵，TPARK近年吸納Google、Amazon、Microsoft、Sony等科技巨擘進駐，此外，中華電信雲端中心也選擇落腳於國慶路，產業龍頭有志一同選擇該生活圈周邊，不僅是為了避開土壤液化區與地震斷層帶，避免營運不中斷，且高鐵、板南線、環狀線、客運及台鐵匯聚於此，便捷的交通更是大型企業商轉營運的必要條件，國慶路地段價值不言可喻。中華電信板橋IDC暨雲端資料中心。誠果建設深耕板橋地區多年，熟知該地段的價值，以嚴謹的建築工法興建「誠果禾樂」，由設計101大樓結構之永峻工程把關，為了從設計規劃到施工監督取得「全程認證」的耐震品質，建商也不惜投入漫長的時間、龐大的建築成本，邀請第三方公正技師駐場勘驗超過2年，取得雙耐震標章、躋身全國百大耐震認證名宅行列。「誠果禾樂」近期即將完工，預計2022年第4季取得使照、2023年第1季交屋，相較於預售案受到缺工缺料影響，工期無限延長、售價反映未來價格，該案施工、營造原料不受市場波動，建築品質眼見為憑，且配有採德、日系進口建材，包含YKK氣密窗、 5+5 LOW-E玻璃、V&B面盆馬桶、INAX免治馬桶座及Grohe五金龍頭，用料皆是一時之選。全案基地超過600坪，規劃15~34坪1+1~3房，為成熟商圈少見稀有大基地產品，且零地主戶零店面，對於自住客而言，不需要冒著盲選風險賭身家，更可即刻入主安心又實在。
強迫入住檢疫旅館 4機師聲請提審「成功」 可返家居檢了
中央流行疫情指揮中心允許3月7日起，放寬打3劑且滿14天長班機組員，可以從「5＋9」改為「5＋5」，並且可以1人1戶。但規定實施後，疑似認為難以稽查1人1戶因此喊卡，4名機師11日向桃園地院聲請提審，法院裁定4人釋放。據了解，4名機師聲請提審，法官開庭審理認為，無法稽查是否1人1戶，應屬於航空公司管理問題，因此裁定4人釋放。機師工會理事長李信燕表示，因指揮中心規定，3月7日開始，若符合家中1人1戶要求，5天的檢疫可以在家裡。但是因為航空公司與民航局配套尚未完成，且檢查1人1戶窒礙難行，因此要求機組員仍須在防疫旅館檢疫。李信燕也說，目前每天約有100名機組員檢疫，因此仍會持續送件，12日將會再送約10件。也相信11日晚上的裁定，會對後續案例有相當大幫助。不過先前多名機組員聲請提審皆被駁回，法官當時理由認為，應另循其他行政訴訟救濟途徑解決，非屬於提審事件所得審究事項，桃園地院下午將說明。
入境檢疫有望縮短為「5+5」？ 陳時中曝1條件、朝2大方向放鬆
衛福部長陳時中日前表示，縮短入境檢疫天數是「勢在必行」，他今天接受廣播節目專訪時表示，未來我國邊境將朝「入境資格」和「縮短檢疫天數」2大方向放鬆；根據目前科學證據，入境檢疫10天是全世界都能接受的，未來可能會從「10＋0」逐步變成「7＋3」、「5＋5」，但仍須配合「一人一戶」原則。「日經亞洲」（Nikkei Asia）日前發布1月「日經COVID復甦指數」，台灣的排名分數在100分中獲得82分，但在航空活動就被扣了6分。陳時中認為，這項指標是評估防疫期間對經濟活動的影響，確實有它的意義在，並指出未來我國邊境鬆綁，第一步會先「放寬資格」，再來是「縮短檢疫天數」，依時序來進行。陳時中進一步說明，目前規定有居留證和我國護照者才能入境，另外有商業和人道專案，未來將會先從「商務資格」鬆綁。他強調，「全世界都在放鬆，生意人都在走」，如果台灣不能進來，生意會跑走，有些合約被搶走了就不會回來，辛辛苦苦要拿回來很難，因此商務簽證是未來放寬的第一步。至於邊境鬆綁第二步則是縮短檢疫天數。陳時中表示，這是目前要好好考慮盤整的事項，目前入境總共要隔離14天，現在要和專家討論放鬆到10天；從國內資料來看，確診個案幾乎都會在10天內驗出來，少數驗不出來的個案都是Ct值很高、沒有傳染力，因此將來會在可控範圍內逐步放寬。陳時中強調，檢疫天數要看看整體科學證據，目前來講10天是全世界都能接受的；評估方式是「10天以後驗出來的人數」比「10天以內驗出來的人數」少非常非常多，如果之後算起來7天以後驗出來的人也少很多，那就可以再往下放寬。「當初很多人在罵7＋7」，陳時中認為，整體精神和舒適度是最要緊的，如將來放寬縮短檢疫時間，可能是10天全檢疫、7天全檢疫、5天全檢疫，會逐步放寬，但仍需配合「一人一戶」原則。主持人鄭弘儀詢問，此話是否表示未來可採「7＋3」或「5＋5」？陳時中回應，「7＋3」是一定有的，現在已經有「7＋7」了。