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台電推電力APP集點回饋活動開跑 最大獎抽iPhone 15
台電APP讓你一手掌握電力大小事!為推廣智慧用電,台電陸續推出「台灣電力」與「電力即點」APP,至今已有逾百萬下載,6月29日再推「電力回饋快省準」限時活動,只要下載「台灣電力」和「電力即點」APP、註冊會員或完成行動支付、申請電子帳單等任務即可獲取點數,除可兌換超商及電信購物金,更將加碼抽出iPhone15、3C家電等好禮,活動至10月31日,還不手刀下載去!台電指出,為滿足民眾多元繳費需求,電費帳單除了銀行代繳、超商繳費,民眾也可用台灣電力APP透過線上信用卡、行動支付及APP產生條碼繳費等方式輕鬆繳費,省時又便利。此外,為節能減碳並響應政府無紙化政策,只要申請電子帳單,每期還可享10元電費折抵。台電致力推動電力智慧化與數位創新應用,台灣電力APP及電子帳單服務系統也持續精進用電管理功能,民眾除了可查詢與繳付最新一期帳單,經認證後,亦可進一步查詢兩年內的歷史帳單與用電圖表比較用電差異,更瞭解自身用電狀況。台電分享,若家中已安裝智慧電表且通訊穩定,可與台灣電力APP連動掌握每15分鐘的用電資訊,還能進一步解鎖「住宅用電分析」功能,推估家中冷氣、冰箱、洗衣機、電視與開飲機等5大常見家電的用電佔比與度數,成為夏季節電利器,幫助民眾聰明用電。台電透露,民眾下載電力即點APP,回答節電知識題目與問卷,或是遊玩「地圖電力尋寶」打卡抓寶就能取得點數。此外,電力即點APP還有住家節電預測、節電日挑戰活動及不定期推出的特殊任務,只要把握機會,即可快速累積點數。台電「電力回饋快省準」限時活動今日登場,即日起至10月31日,只要下載「台灣電力」和「電力即點」APP、註冊會員或完成任務累積點數,就有機會把iPhone15等好禮帶回家,更多活動資訊請見活動官網(https://rewardpoints.taipower.com.tw/site/activity)。台電廣告
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迎接暑假旅遊FUN「電」潮! 亞果元素超好評「舊換新」活動 7/1「吸力」開跑
不限廠牌! 舊充電器、行動電源、充電線 換購全新「磁吸夯品」5折起廣受消費者熱烈好評、邁入第四年的亞果元素「舊換新」活動,今年將擴大舉辦!結合線上與實體共近170個銷售據點,「2024舊換新超吸任務」於7月1日起,限時一個月熱鬧展開。亞果元素於2023年活動時,締造破萬個舊換新商品佳績,今年看好暑假旅遊潮大爆發,首度將「磁吸」三大夯品,共同納入舊換新活動,包含: 極簡Mag 3 折疊式三合一旅行磁吸式無線充電座、高顏值大容量GRAVITY CS5/ CS10支架式磁吸行動電源、CASA MS100/ MS200 USB-C 對 USB-C磁吸充電線,還可抽 iPhone 15 及台北日本來回機票等好禮!亞果元素高質感「減法」設計,讓旅遊更輕裝,無論生活、娛樂、工作隨時電力滿滿。Mag 3 折疊式三合一旅行磁吸式無線充電座,金屬質感體現優異工藝,完美融入居家及辦公室等任何生活空間。(圖/亞果元素提供)旅行必備磁吸充電系列 出遊24小時不斷電據交通部統計處資料,國人今年出境人次已恢復與疫情前相當,3月份出國人次已超越113萬,預估今年7月更可成長超過40%、逼近160萬人次。智慧生活解決方案專家-ADAM elements 亞果元素,看好旅遊、商務活躍需求,並洞察消費者旅行時需攜帶多種充電線及充電器的不便,積極打造「iMS」磁吸應用生態圈,透過不限廠牌之舊充電器/盤,可換購亞果元素 「Mag 3 折疊式三合一旅行磁吸充電座」、不限廠牌之舊行動電源,可換購亞果元素「GRAVITY CS 支架式磁吸行動電源系列」(限白、藍、粉色)、而不限廠牌之舊充電線,即可換購亞果元素 CASA MS USB-C 對 USB-C 60W 磁吸充電線系列(限黑色),讓消費者趁舊換新活動汰換老舊配件、打造磁吸商品的優質體驗,更能輕鬆入手高規格、高質感充電周邊,立即升級、打造獨具風格的行動生活。GRAVITY CS5/CS10 支架式磁吸行動電源支援 MagSafe 充電殼,一吸即充,穩固不滑落。(圖/亞果元素提供)站在消費者角度 亞果元素提供多元全面的商品支援亞果元素以消費者使用需求為出發,針對商務型旅客,推薦 Mag 3 折疊式三合一旅行磁吸充電座,「減」少行李箱中為多種設備如手機、耳機、智慧手錶等充電線所佔的空間。短、中程旅客則推薦 GRAVITY CS5/ CS10支架式磁吸行動電源 ,具5,000mAh、10,000mAh 高電量,可在旅程中為 iPhone 適時補充電力、隨時查詢旅遊資訊,減緩旅程中各種不確定性的焦慮感,還可在休息時做為手機支架觀看影片、好好放鬆。除驚喜價外,現場加入官方Line簽到並完成指定任務、上傳舊換新購買明細,即可登錄加碼抽獎活動,抽 iPhone 15 及台北日本來回機票等好禮。■ 亞果元素「2024舊換新 超吸任務」活動資訊1. 活動日期:2024年7月1日至7月31日止2. 活動地點: 燦坤3C、德誼數位、[i]Store、法雅客、創Q-Space、友均選物、欣亞數位、ADAM elements 亞果元素官網商城及直營門市等指定門市。
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小心膨脹鋰電池!過度充電恐釀災 消防局籲注意異常三訊號
小心膨脹鋰電池!北市政府消防局統計,近5年(108年至113年5月底)鋰電池火災中,逐漸以供電動車輛用鋰電池及行動電源起火案件為最多。過去案例最常見鋰電池因過度充電或使用未有檢驗合格標章之電器產品,在其充電或使用過程中發生熱失控而起火燃燒,因此做好鋰電池火災預防安全對策,才能避免下一次的事故發生。而民眾只要發現鋰電池出現膨脹,或是有摔落、受損等情形,都應避免再使用。近年來鋰電池成為電力儲存裝置的主流,舉凡行動裝置、3C產品及電動車輛等,均因鋰電池體積小、具備高能量密度且低自放電等優點,使用率大幅增加,但鋰的化學活性大,因此具有較高的危險性。根據消防局統計近5年共發生139件鋰電池火災;其中發生於建築物內的鋰電池火災計有82件(占59%),電器產品以行動電源計27件最多;另電動車輛鋰電池火災計有36件(占25.9%),車輛種類以電動輔助自行車計12件最多。消防局指出,鋰電池致災原因多為過度充放電、掉落、撞擊、結構受損等外部異常狀況,以及電解液分解、電池內部壓力積累、隔離膜熔毀等內部異常狀況;近日消防局推出「FSI火場偵探教室-第4課 鋰電池燃燒再現實驗」,藉由再現實驗模擬鋰電池過度充電,重現鋰電池起火前異常三訊號:膨脹、發熱及冒煙。一旦出現以上異常訊號應立即停止使用,並將異常鋰電池浸泡於水中,待確定無安全疑慮後交由回收單位回收。消防局表示,從過去案例中發現,鋰電池致災最常見原因是電池長時間充電以及使用未有合格標章之充電式電器產品,為防範鋰電池火災的發生,消防局呼籲應謹記以下注意事項:(一)選用貼有經濟部標準檢驗局「商品安全標章」的產品:經濟部標準檢驗局於103年5月起實施「3C二次鋰單電池/組、二次鋰行動電源及電池充電器」強制檢驗,而後陸續亦將「3C二次鋰行動電源等五項商品」、「電風扇等七類充電式電器商品」皆納入應實施檢驗範圍;另方面依交通部「電動輔助自行車及微型電動二輪車型式安全審驗管理辦法」規定,電動輔助自行車或微型電動二輪車應辦理型式安全審驗合格。因此購買時需檢視是否有檢驗合格標章或相關證明文件,切勿購買來路不明或過於便宜之電器產品及鋰電池。(二)使用前詳閱說明書,並依說明書內容使用:應依產品使用手冊正確使用電池。(三)充電時避免在陽光直射、高溫或易燃物附近:平時電池應置於乾燥、陰涼處,不可曝露在潮濕、高溫環境,民眾使用鋰電池或其產品充電時周圍不可擺放可燃物,充電作業也需在安全及通風良好處所進行,環境溫度應在0至45℃之間。(四)充電完成請儘速移除電源,避免過充現象,以及避免睡覺時充電:產品或電池充電時間勿過長,電池充飽應儘快拔除,充電電流不可過高,另應使用原廠檢附或有過充保護裝置的充電器。(五)手機、行動電源產品應避免摔碰、擠壓及撞擊:切勿摔落、擠壓或大力撞擊等,以避免內部隔離膜破損等因外力造成結構受損問題。(六)攜帶時避免金屬物品接觸電池兩極造成短路:鋰電池應放入保護盒或夾鏈袋,避免金屬物品接觸電池兩極造成短路。
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「1眼疾」常誤以為是近視或老花! 眼科醫教夏日護眼重點:最好戴上太陽眼鏡
根據國民健康署公開數據,白內障於慢性疾病的排名僅次於高血壓,達41.3%,伴隨著3C產品的使用時間上升,台灣白內障患者逐漸年輕化,30、40歲青壯年族群罹患白內障比例逐漸升高,其中六大高風險群更須注意,包含高齡者、高度近視者、糖尿病患以及長期於戶外工作、眼睛發炎或受傷者皆為白內障高風險族群。白內障常見8大症狀 應盡早就醫白內障是眼睛內水晶體老化的疾病,意指原先澄清的水晶體變得混濁泛黃,使得外界光線無法進入,造成視力障礙的一種疾病。白內障的8大警訊包含:出現對色彩敏銳度降低、近視度數飆升、夜晚出現眩光光暈、看東西出現複視、白日畏光、老花突然消失、經常跌倒或時常感覺度數不夠需換鏡片等症狀,都應即早治療。夏季眼睛防護莫輕忽 食補+日常這樣做延緩發生炎夏逼近,台灣的夏季日照時長大約為13小時,長時間的紫外線曬入眼球,可能造成水晶體因紫外線的累積傷害提早老化,對此眼科陳矜芸醫師給予幾個夏日防護建議,除了能夠透過食補或營養補充品來預防白內障,也可以多吃深色蔬菜,如菠菜或是玉米等,這類含有葉黃素、蝦黃素、β-胡蘿蔔素等抗氧化劑成分的食物或保健食品;另外,夏季外出可以配戴太陽眼鏡,減少紫外線的傷害,來延緩白內障的發生時間。把握治療黃金關鍵期 高階手術設備助恢復清澈視野陳矜芸說,白內障的唯一治療方式便是更換人工水晶體,而超音波晶體乳化術為目前主流的白內障手術方式,能夠僅以筆尖大小的微創方式進行此手術,有別於以往需等白內障成熟變硬才可治療的舊觀念。目前引進德國3D高階白內障科技,更於2024年4月獲邀於泰國曼谷授獎認證,由德國原廠頒發高階白內障設備認證中心殊榮,肯定其專業與精準度的把關堅持,透過完整的醫療設備,以精準測量晶體度數、有全景高解析光學設備,及AI全智能晶體導航,精準定位提升術後視力品質。術後這些事情要留意 避免眼睛受刺激手術過程中只需以局部麻醉藥水點眼睛,再以超音波乳化術吸取出混濁的水晶體後再植入人工水晶體,即完成此手術。若術後對光線較為敏感,陳矜芸建議,白日配戴墨鏡防止眼睛受到紫外線刺激、術後患者也盡量避免搬重物,約2周的時間便可恢復日常。
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看棒球學防災!北市消防天母棒球場辦園遊會 提升民眾應變能力
為強化民眾防災觀念,提升市民防災應變能力,北市消防局與龍來球場21日15時30分至18時30分在天母棒球場前廣場,結合中華職棒味全龍與中信兄弟比賽,辦理「消防防災龍眾來」士林區社區防災園遊會。龍來球場股份有限公司管理味全龍職業棒球隊,是中華職棒創立時四支元老球隊之一,主場館天母棒球場自1999年8月15日落成至今,不管是球隊還是主場館都擁有悠久的歷史,孕育了本國多位棒球好手,也締造了多場扣人心弦的比賽讓人津津樂道;而火災預防如同一場緊張的棒球賽,需要完善的防守戰略與及時正確的應變行動,面對災害時才能旗開得勝。本次活動融合棒球運動的元素,除了有精采的舞臺表演及有獎徵答之外,還有「住宅保命神器」、「住宅防火安全」、「煙霧迷宮」、「C哈學習(急救教學)」、「消防小尖兵」及「立坑救助」等多個可實際操作及互動的攤位,另設有防火宣導車及地震體驗車供民眾學習滅火器操作及感受7級地震的震撼。消防局多年來持續創新,製作多種防災電子書提供市民朋友學習防災知識,包含防災手冊「臺北防災立即 go」,以及把資訊變得簡單易懂的防災易讀手冊「地震來了怎麼辦」、「颱風來了怎麼辦」、「火災來了怎麼辦-預防篇」、「火災來了怎麼辦-避難逃生篇」等,大家可以在本次宣導活動中踴躍下載。歡迎市民朋友在觀看精采的棒球賽前,大手牽小手前來學習防災知識,期望藉由社區防災宣導及體驗,讓大家暫時遠離3C生活,在寓教於樂體驗過程中,與消防人員及小龍女學習防災知識,並將正確防災觀念深植民眾日常生活中。
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SOGO年中慶「促銷超有感、實在太好買」!防曬美白美妝比日本便宜,加碼回饋超過10%,3C比電商618更低價!加碼指定銀行最高9%回饋!
你以為出國買比較便宜?網路購物下殺很低?其實遠東SOGO台北店超強檔期:幸福年中慶才是最便宜、最多新品、最完整售後服務!這次最有誠意的年中慶將於6/25(二)-7/7(日)登場,台北SOGO忠孝店、復興館、天母店主打『促銷最有感』、『商品最好買』、『回饋最多』,甚至比出國還便宜划算,檔期回饋快到20%,只有13天,要買要快!遠東SOGO「年中慶檔期」下週6/25啟動!營運團隊 共同推薦回饋優惠。 (圖/品牌提供)最強回饋一次看清楚,保證比市場上都低價,買到最便宜SOGO台北幸福年中慶因應暑期迎來的旅遊潮,一次推出許多下殺折扣的繽紛出遊服飾配件,最低祭出5折好康優惠,其中更攜手指定銀行推出「快樂金喜刷」,全館包括化妝品、香氛、男女服飾、鞋、童裝內衣、休閒運動、家用寢具及藝品等業種滿5000元送300元電子抵用券;家電、珠寶、黃金等業種滿10000元送500元電子抵用券;國際精品滿20000元送1000元電子抵用券;復興館精品HERMES、LOUIS VUITTON及指定精品滿30000元送1200元電子抵用券,其中刷中國信託LINE Pay信用卡、國泰世華CUBE卡(樂饗購)達3萬合併回饋最高9%回饋,聰明精算一族的你,絕對能算出來。另歡慶遠東Garden City大巨蛋周邊廣場「潮美食公園」開幕,再祭出加碼禮,持指定銀行信用卡單日單卡單館刷卡達金喜刷指定任一活動門檻,再加贈「200元潮美食公園餐飲電子折價券」。好康不僅於此,各樓面滿額也再加碼送SOGO電子商品券、樓面抵用券、各式家用好禮等,年中趁此超值優惠買一波最划算!2024遠東SOGO台北店年中慶三大重點一次看!1.美白防曬等美妝品加碼回饋,比日本便宜,留在台灣買就好!SOGO台北店這次加碼,針對夏日需要的美白防曬加碼回饋,除了滿5000元送300元電子抵用券外,只要在活動期間6/25-7/7,持快樂購卡於指定化妝品專櫃購買防曬/美白商品,單櫃單筆滿1,000元(含)以上,就可持卡及銷貨明細及贈點券兌換「快樂購卡點數100點」壹份 (每卡/每日上限兌換100點壹次,恕不累贈)。算一算真的把機票錢省下,在台灣便宜又有累贈,再加上還有指定銀行大巨蛋朝美食公園的200元電子折價劵等加碼優惠,真的更划算!(右上)SOGO復興館7月1日新品登場:LANCÔME超輕盈防護亮顏組/優惠價5200元 (價值7690元,限30組)。(右下)SOGO忠孝館資生堂東京櫃 安耐曬金鑽高效防曬露優惠組/優惠價950元 (價值1900元,每日限50組) (圖/品牌提供)2.忠孝館8F家電、3C嶄新Reopen 忠孝館8F家電3C區今年業績搶搶滾,這檔年中慶剛好又重新裝潢Reopen,包擴APPLE、SAMSUNG都大升級,打造沉浸式3C體驗區。今年可說是3C家電的更換年,尤其四月地震過後,許多家中電視在地震中被震壞,四月檔期幾乎一天可以賣10-20台,加上今年奧運年,許多人想置換大電視在家好好看球賽。另外,歐電今年上半年也成長25%,主要是SOGO回饋更多,且有最新機種,再加上擁有最多14%回饋外加9%,上一檔沒買到的精打細算消費者,這次年中慶千萬不能再錯過。SOGO忠孝館8F的家電3C區也在年中慶之際迎來全新Reopen,其中3C區改裝後,品牌APPLE帶來嶄新櫃位,6/22開幕。(圖/品牌提供)SOGO忠孝館8FSAMSUNG嶄新櫃位6/22 REOPEN開幕。(圖/品牌提供)而且這次8樓家店重新reopen,歐洲家電三霸主ASKO、Miele、BOSCH三大品牌更集中,櫃位坪數擴大1倍,打造時尚又高效的廚房空間,讓你逛街成為享受。另外不手軟,同步獻上特別回饋,8F/9F當日累積滿30000元以上達指定門檻可再獲得1000元-3500元電子商品券一份。(左)SOGO忠孝館8F家電3C區,歐電區改裝後,品牌ASKO帶來嶄新櫃位。(右)歐電品牌Miele嶄新櫃位登場! (圖/品牌提供)而特別針對新人成家必備的家電家用品,忠孝館復興館8F/9F家電寢具區也於6/25(二)-7/7(日)共同再祭出年中慶滿額贈,指定消費方式消費滿10000元以上,贈「8F/9F電子抵用券500元」一份。另還有頂級消費禮,8F/9F家電寢具區指定日期達滿額門檻,即可再兌換「Dyson Supersonic Nural智能溫控吹風機HD16綠松石」、「APPLE iPad第10代256G WIFI版」..等超火紅AI 3C家電好禮。復興館/敦化館於活動期間6/25-7/7加入Wedding Club會員,並到店成功完成認證有機會抽中「承億酒店 經典和式雙人房住宿券」一張(含2客早餐、住宿券價值34000元)。3.復興館3.0升級新櫃登場,搶秋季新品、超齊全精品女鞋品牌復興館都有!除了年中慶所有折扣5折起外,這時候第一波折扣SIZE也最齊全,精打細算族一定要趁第一波打折下手!另外,復興館3F輕奢精品區新品牌陸續到位,包含引進多家精品女鞋新櫃,包括義大利奢華潮鞋設計師品牌「GIUSEPPE ZANOTTI」、法國精品女鞋品牌「Christian Louboutin」及英國「MANOLO BLAHNIK」通通進駐,讓懂鞋的精品女孩們可以集中在3樓就輕鬆不費力買到全世界最齊全的精品鞋款!SOGO表示,各大精品目前已經都搶先推出早秋新品,精品女鞋新品達30%,精品新品佔比高達60%,敦化館精品新品也有60%之多,喜歡搶先擁有新貨的你絕對值得入手。另外,以維多利亞時代氛圍的華麗元素-薄紗、蕾絲、珍珠和蓬鬆的蛋糕裙聞名的精品服飾配件品牌「Simone Rocha」和以剪裁聞名並結合英式細節,近期成為韓劇男主角們的御用精品-美國紐約時裝品牌「THOM BROWNE」預計將於7月上旬開幕。SOGO復興館3F輕奢精品引進多家精品新櫃,包括美國紐約時裝品牌「THOM BROWNE」、精品服飾配件品牌「Simone Rocha」都將在七月登場。 (圖/品牌提供)SOGO復興館3F輕奢精品引進多家精品鞋款新櫃,包含全球設有超過150間專門店的法國精品女鞋品牌「Christian Louboutin」和英國的鞋履品牌「MANOLO BLAHNIK」。(圖/品牌提供)另外,精品早秋各大新品多達6成以上,周周推最新秋裝新品,只要在年中慶聰明搶搭全館促刷,絕對完勝出國買!SOGO百貨也表示,基本上精品服飾還是留在台灣買最合適,包括是店上的尊榮服務、修改尺寸或語言溝通、搭配建議等,都比在國外語言不通和有時間限制來得方便。PLUS+:毛小孩派對、韓國美食展、小小選手沉浸式運動體驗展接力展開除了上述這麼多優惠, 年中慶還有許多精彩新活動,包括忠孝館6/25-7/8展開韓國潮流美食展,最火韓國小吃美味登場,喜歡韓國美食的你不能錯過!另外, 7/6(六)於SOGO忠孝館後方全新落成的東區花園:瑠公綠廊,將展開活力毛小孩夏日派對,活動當日完成指定任務,即可憑SOGO APP兌換「活力毛孩零食組」。7/31-8/20更全台首度推出小小選手沉浸式運動體驗展(7/7前購票享早鳥優惠),讓孩子們也能跨國零距離感受今夏運動賽事的熱潮。復興館6/25(二)-7/7(日)推出國際精品獨家禮遇,活動期間於復興館1-4F或敦化館1-2F單筆消費滿50000元,即可憑SOGO APP兌換「會動的清明上河圖」雙人套票一組。復興館/敦化館6/25(二)-7/7(日)再規劃浪漫一生頂級婚紗展,特別邀請婚紗界時尚尖端高級訂製婚紗品牌「香檳蕾絲」,與兩家專業婚禮布置廠商「芮希花所」、「良久創意設計」,首次與SOGO復興館跨界合作,打造歐風時尚浪漫婚紗展。SOGO忠孝館6月29日於SOGO忠孝館後方全新落成的瑠公綠廊展開活力毛小孩夏日派對。(圖/品牌提供)年中慶各館回饋禮一次看:#忠孝館:活動期間6/25(二)~6/26(三),持快樂購卡於忠孝館當日累積滿2000元以上,憑同卡號電子發票及銷貨明細兌換「USB靜音涼風扇8吋」一台。(限量3500台)#復興館:活動期間6/25(二)~6/26(三),持SOGO APP內快樂購卡於復興館當日累積滿5000元以上,憑同卡號電子發票及銷貨明細兌換「沁涼空氣循環扇」一台。(限量1800台)#敦化館:活動期間6/25(二)~6/26(三)持SOGO APP內快樂購卡於敦化館當日累積滿1500元以上,憑同卡號電子發票及銷貨明細兌換「多功能USB小型風扇」一台。(限量400台)
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「羅麗芬SPA」做過必回訪的最有感4大療程推薦! 放鬆舒壓、爆汗體雕、V臉美顏、肌膚透亮..讓妳全身上下都能倍感呵護!
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客廳突冒濃煙…竟是「iPad充電自燃」燒木桌 網見1硬傷嘆:蘋果不會賠
現代人生活離不開3C電子產品,爆炸起火的驚險事故也時有所聞,就有一名網友透露,他的iPad平板電腦昨(17日)充電時突自燃,嚇得家人急忙切斷總開關,雖然沒有引起嚴重大火,但木桌也因此被燒毀。怎料照片曝光後,網友見「1硬傷」紛紛直言,蘋果不會賠償。一名網友在PTT以「iPad充電自燃」為題發文,表示家人昨(17日)上午發現客廳全是濃煙,立馬緊急關閉總電源,所幸並未釀成重大傷害,「後來才發現火源是iPad,還好還沒起火,但已經把桌面都燒熔了」,而起火燃燒的機型為2017年出廠的iPad第5代。原PO使用的iPad充電線並非原廠。(圖/翻攝自PTT)從原PO曬出的照片中可見,iPad已被燒到裂開,外殼整個燒到熔化,木製桌面也出現一大塊黑色燒焦痕跡,不過仔細一看,連接的充電線並非使用蘋果原廠充電線。貼文曝光後,網友紛紛留言驚呼,「也太常燒了吧」、「又是ipad 2017?我有點擔心我家那台了」、「我的iPad更新到iOS 17之後,每次充電都熱到爆,真的蠻擔心的」、「我正用同一條線充手機,怕。」另外也有網友認為,原PO恐無法向蘋果索賠,「充電線不是原廠附加的~授權維修中心傳給Apple也應該不承認該問題存在」、「我是不是可以說你的爛線自己燒起來的?」、「用非原廠連索賠都很麻煩,你要怎麼證明不是線的問題?」、「原本至少可以申請賠償,但你把不利的證據都公佈出來了。」
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有效改變體態!增肌同時減脂 代謝重訓辦得到
代謝重訓為本書各項訓練動作的核心,能協助各位在增肌的同時,透過全新的重訓概念加速新陳代謝,進而達到減脂目的。以下將探討代謝重訓的原理、效果,以及和有氧訓練相比,為何這套訓練更具安全性與有效性。3C模組的運作方式3C模組之所以能有效燃脂,原因有三:1.高強度3C模組訓練將使用高重量及低重量器材,並以高速操作。所以無論器材重量,皆會耗費操作者大量體力,但強度越高,新陳代謝量就越大。2.全身參與3C模組訓練涵蓋上半身、下半身及核心肌群,具全身參與性。而肌肉是代謝活躍的組織;一個人動得越多,能夠燃燒的卡路里也就越多,意即減脂速度越快。3.長時間操作運動後過攝氧量(excess post-exercise oxygen consumption, EPOC),係指人在劇烈運動過後,體內卡路里(高於靜止值)的消耗量;研究一致顯示,運動持續時間與其有直接關係。與傳統重訓相比,代謝重訓需要花費更長的時間完成(包含各種重複動作),卡路里消耗較多,燃脂效果也更好。3C模組與傳統訓練的差異人們在減脂時,通常會選擇有氧運動等傳統訓練方式,以下說明有氧訓練背後的真相,以及揭開大多數人信以為真,實則錯誤的概念。任何一種身體活動都對健康有益,但就恆速有氧訓練(steady-state cardio training,即有氧運動)而言,許多人誤解甚至誇大了它在減脂(並兼顧維持肌肉量)上的好處。之所以會有這種現象,是因研究顯示,有氧訓練是短期減脂的最佳運動模式,效果甚至優於阻力訓練,但對於想瘦得精壯又結實的人來說,這樣的研究結果其實只說對了一半——要練得精壯又結實,就一定要進行阻力訓練。大家應該都聽過「有氧訓練」和「無氧訓練」,而代謝重訓屬於後者。有氧和無氧訓練的主要差異在於強度。可透過以下說話測試(talk test)判斷:假設你和朋友邊慢跑邊講話,若雙方能講出完整句子,並保有正常呼吸節奏,就代表處在有氧狀態;如果你們決定加快腳步或衝刺,且每句話之間需要換氣,即處於無氧狀態。人體在消耗碳水化合物後便會產生肝糖。肝糖在肝臟裡被製造出來後,會被儲存至肌肉。處於無氧狀態時,身體只會以肝糖作為燃料。反之,處在有氧狀態時,能量來源則有很多種,包括肝糖、脂肪和肌肉組織。代謝重訓可減去脂肪並維持肌肉量然而,儘管有氧運動確實能夠燃燒脂肪,但最有可能使用的能量來源仍為肝糖,且有氧運動亦會將肌肉組織當作能源來源,這就是為什麼大部分耐力運動員的肌肉量都不高。事實上,有氧運動做得越多(同時降低重訓比例或完全不做重訓)便越有可能使肌肉量下降,而肌肉量減少對於力量、運動效能、體態等方面都不是好事。相較於此,重量訓練的強度高,且僅燃燒肝糖作為能量,故被視作無氧訓練。而無氧訓練最神奇之處在於,它能同時帶給你有氧運動的好處。以下用爬樓梯比喻:我們可以把底端的梯級視為有氧運動;高端的梯級則視為強度較高的無氧運動。要爬上梯子,必須先經過底端的梯級(即有氧運動),才能到達高端梯級(即無氧運動);當我們要從高端的梯級下來(進入休息狀態)時,又會進入有氧狀態。如此一來,在無氧訓練的兩端(即代謝重訓的兩組)之間,我們都能享有氧訓練的效果,但如果只做有氧(即一直待在底端階級),就享受不到無氧運動帶來的代謝和健康紅利了。研究也顯示,由於高強度運動能帶動運動後過攝氧量,所以3C模組這類高強度運動,在結束後仍能持續加速新陳代謝,最高達72小時;反之,針對恆速有氧訓練,研究並無顯示相同的運動後過攝氧量。本書介紹的代謝重訓3C模組,皆是由1~數分鐘的持續、高力度運動組成,換算下來,就是一連好幾分鐘的高強度、全身性運動。相較於傳統的訓練方式,建立在運動科學原則之上的代謝重訓,能帶來的更好的減脂成效。本文摘選自《重訓減脂全技能分析教科書》,格致文化出版。
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台電警告「7充電法」恐釀災 第1、3項太多人無視
隨著智慧型手機、行動裝置的普及,不少人的生活幾乎是寸步不離這些科技產品,就連睡覺前也是要拿起來刷個幾下。但台電則發文提醒,其實這類裝置在充電時要特別注意,要避免在夜間睡眠時、周圍有易燃物的情況下充電,否則嚴重時恐釀災禍。台電官方粉絲團先前就曾對行動裝置充電一事發出警示,台電表示,當民眾準備關燈睡覺或外出時,發現充電中的3C或電器等還沒充飽,其實最正確的作法是「拔除電源」,因為電器在充電時仍需留意,有任何情況才能即時發現處理。台電也解釋,手機、行動電源、平板、充電式電器等產品,大多採用鋰離子電池或鋰聚合物電池,即便沒充飽也可先拔電源,不會影響電池的壽命。台電也提到,在這些行動裝置要充電的時候,要額外注意以下7點:1.避免在無人看管或夜晚睡覺時充電2.依說明書的指示進行充電3.周圍不要有易燃物4.不要在太潮濕、高溫的地方充電5.最好使用原廠充電線,效率較好也安全6.充電線老舊、破損要記得更換7.有異味或膨脹等情況,要立即拔電源除此之外,台電在另一篇粉絲專頁的發文中也提到「全世界的鋰離子電池都怕熱」,台電也解釋,鋰離子電池在高溫的環境會加速電池內部材料劣化,讓電池提早老化、縮短壽命。要如何正確使用這些內有鋰離子電池的裝置,台電則建議要「遠離熱源」,不要放在陽光可直射的窗邊及密閉車內。若是手機出現過熱時,最好是先關機來降溫,也要避免邊充電邊使用的情況,電池同時間進行充電和放電肯定會很燙。台電也提醒,手機充電起火大多是因短路造成,建議民眾使用原廠的電池、傳輸線與充電器,當充電器老舊、破損要記得更換,除此之外,充電時周圍盡量不要有易燃物。如此才能避免因為充電而發生意外。
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遇鋰電池火警怎處理? 消防署:完全浸泡水中降溫滅火效果更佳
隨著3C電子產品普及,甚至電動車都使用鋰電池,然而鋰電池發生起火或爆炸事故時有所聞。消防署提醒,民眾如遇到鋰電池火警,除盡快撥打119外,可使用乾粉滅火器滅火,如能將起火的小型鋰電池移至空曠處,再將電池完全浸泡於水桶中,滅火效果更佳。消防署指出,鋰電池為目前應用最廣泛且性能最好的充電電池,它的能量密度高、電壓穩定、充電速度快、無記憶效應,不必等到沒電時才充電。因鋰本身不是非常穩定的元素,電池中的電解質或高分子隔離膜等材料都有可燃性,只要設計、製造或使用的環節中稍有疏忽,即可能衍生出安全問題。消防署表示,鋰電池起火燃燒主要有三種異常狀態。第一為電池過充、第二為外部短路、第三為內部短路。為防範鋰電池火災,民眾應選用貼有經濟部標準檢驗局「商品安全標章」的產品,使用前詳閱說明書,並依說明書內容使用。充電時避免在陽光直射、高溫或易燃物附近。充電完成後,盡速移除電源;睡覺時盡量勿充電,避免摔碰、擠壓及撞擊,攜帶時避免金屬物品接觸電池兩極造成短路。消防署提醒,一旦鋰電池發生火災,降溫為最好的滅火方法,持續以水降溫至鋰反應完畢,火即熄滅,避免波及周圍可燃物,引起更嚴重的燃燒。針對鋰電池發生爆炸狀況,消防署災害管理組前組長林金宏說,鋰電池起火時,噴水不會引發爆炸,事實上是因鋰電池起火後,極易出現爆炸現象;最有可能的狀況是噴水時,剛好鋰電池正要爆炸,才會誤以為是噴水引起爆炸。
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土城華廈大火3死疑鋰電池肇禍 消防署:近2年191件籲6點注意事項
新北市土城區延壽街某華廈13日凌晨發生火警,釀3死慘劇,同住5人僅父親、女兒幸運逃生,母親、兒子以及女兒男友葬身火窟,初步研判疑因鋰電池充電爆炸肇禍。內政部消防署表示,前2年鋰電池火災共有191件,呼籲民眾使用時應注意6點事項。 消防署指出,根據統計,近2年鋰電池火災發生件數計191件,常見造成鋰電池火災原因主要為產品瑕疵、使用方式錯誤、重摔撞擊等所造成。 消防署說明,隨著可攜式 3C 電子產品的普及,其所使用的電池與充電相關產品在國內外皆有意外發生,突顯了該類產品本質安全,以及應符合安全要求的重要性。經濟部標準檢驗局自103年開始,將鋰電池、行動電源與電池充電器納入強制性檢驗品項,並強制要求產品於國內販售前,必須取得經濟部標準檢驗局的CNS認證證書。消防署呼籲,為防範鋰電池火災,民眾使用時應注意6點事項,第一,選用貼有經濟部標準檢驗局「商品安全標章」的產品;第二,使用前詳閱說明書,並依說明書內容使用;第三,充電時避免在陽光直射、高溫或易燃物附近;第四,充電完成請儘速移除電源,避免過充現象,以及避免睡覺時充電;第五,手機、行動電源產品應避免摔碰、擠壓及撞擊;第六,攜帶時避免金屬物品接觸電池兩極造成短路。
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土城鋰電池爆炸惡火釀3死 台電曝充電口訣「3不3要」
新北市土城區延壽路一間民宅今(13日)凌晨3時32分,疑似因為充電鋰電池爆炸起火,火勢迅速蔓延,來不及搶救,慘釀3死悲劇。對此,台電電力粉絲團也提醒,手機、行動電源、平板、充電式電器等,大多採用鋰離子電池或鋰聚合物電池,因此千萬別在睡覺或外出時繼續充電。台電電力粉絲團過去曾發文指出,時不時都有行動電源或電池爆炸的新聞發生,甚至有民眾在睡夢中被炸傷,因此台電粉專要再次提醒大家,別在睡覺或外出時繼續充電,不論是3C電器、行動電源、手機等等,睡覺或外出前記得先拔除電源,因為電器在充電時仍需留意,有任何情況才能即時發現處理。粉專續稱,手機、行動電源、平板、充電式電器等,大多採用鋰離子電池或鋰聚合物電池,沒充飽也可先拔電源,不會影響電池的壽命。與此同時,充電時也要注意「3不3要」:不要在無人看管或睡覺時充電不要在易燃物旁充電不要在潮濕、高溫處充電要依說明書指示充電最好使用原廠充電線,若充電線老舊、破損要記得更換充電時有異常情況,例如如電池膨脹或異味等,要立即拔電源粉專也提醒,全世界的鋰離子電池都怕熱,因此正確使用方式是要「遠離熱源」,不要放在陽光可直射的窗邊及密閉車內。若是手機出現過熱時,最好是先關機來降溫,也要避免邊充電邊使用的情況,電池同時間進行充電和放電肯定會很燙。此外,手機充電起火大多是因短路造成,因此建議用原廠的電池、傳輸線與充電器;當充電器老舊、破損要記得更換;充電時周圍盡量也不要有易燃物。
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睡眠週期的變化:父母如何因應對不同階段的嬰幼兒睡眠需求
據研究,兒童的睡眠週期會隨著年齡增長而變化,這對父母在照顧幼兒時有了些新的挑戰。從足月嬰兒到學齡兒童,睡眠週期逐漸改變,並伴隨著不同的睡眠需求與模式。嬰兒時期,睡眠週期大約有50分鐘,從淺眠到深沉再到淺眠有著明顯的變化。然而隨著年齡的增長,睡眠週期逐漸延長,且夜間醒來的次數逐漸減少。所謂的「睡過夜」並非指整夜不醒,而是指夜間醒來後能否有自我安撫的能力,再順利返回睡眠狀態,不會打擾到父母的休息。因此對於嬰幼兒的睡眠訓練需要考慮到這點,能成功自我安撫的嬰兒基本上要滿3個月,因此應適時給予安撫與照顧,也不可忽視嬰兒身體不適的警訊。父母最辛苦的初生兒時期從新生兒到兩個月的階段,嬰兒每天的睡眠時間約為13至14個小時,以短暫的睡眠和清醒交替為主,且沒有日夜之分。這段時期對父母來說挑戰重重,尤其是夜間的照顧工作,了解寶寶每段小睡大約2-5小時,接著再清醒1-2小時,而親餵的寶寶小睡時間通常較短、約1-3小時等睡眠的發展規律,謹記不趴睡、不蓋被、不用枕頭、床上淨空、獨立睡一張嬰兒床但與爸媽同房等安全守則,能幫助父母更從容應對兒童的睡眠需求。幼兒期睡眠差異開始出現從兩個月到一歲的階段,兒童夜晚的睡眠時間逐漸拉長、平均為12至13個小時,長睡眠可拉長到9-10小時,再搭配兩次小睡,此時個別差異也會開始出現,不同孩子有著不同的睡眠習慣,有些兒童可能會在入睡前表現出搖頭晃腦或身體搖晃的睡眠節律性動作,大部份在5歲後都會有所改善,如有發現異狀家長與醫生需再進一步做癲癇的鑑別診斷。學步期睡眠習慣建立格外重要當孩子到了一至三歲的學步期,睡眠時間會進一步減少至11至13個小時,夜間睡眠時間可達9.5至10.5個小時。這個時期孩子開始怕黑,父母應該建立穩定的睡前習慣,睡前1小時要避免活動和3C的刺激,在睡前可讓孩子有個睡前點心,不過豐盛大餐要在睡前兩小時進食完畢、以免干擾睡眠,創造一個昏暗舒適的睡眠環境。到了三至五歲,兒童的睡眠時間平均為9至10小時。在這個階段,某些孩子可能出現夜遊、夜驚、做惡夢甚至有睡眠呼吸中止症等問題,父母應及時尋求醫療幫助,同時建立在固定的時間點睡覺等正確睡眠習慣也是非常重要的。原文出處:國泰醫訊 2024年5月號【未來主人翁】
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台灣18歲男性平均「倒縮1.2公分」 女性反增高原因曝光:肥胖恐影響
台灣18歲男性平均身高越來越低,但同年齡的女性平均身高卻是增長的,根據衛福部國民營養健康調查發現,從2017到2020年,國內18歲男性身高平均值是172.1公分,比前4年矮了1.2公分,但反觀女性的平均身高卻越來越高,最近一次調查來到161.2公分。醫師表示,男性平均身高減少跟肥胖脫不了關係。男性平均身高減少跟肥胖脫不了關係。(圖/Pixabay)根據《ETtoday新聞雲》引述台灣兒科醫學會理事長、馬偕醫院小兒科榮譽主治醫師李宏昌說法,確實近年觀察到台灣女性身高有越來越高的趨勢,這可能和女性運動風潮興盛有關,現代女性重視運動,營養也比較均衡,身高也越長越高。台灣女性身高有越來越高的趨勢,這可能和女性運動風潮興盛有關。(圖/Pixabay)至於影響身高的因素,李宏昌指出,身高和荷爾蒙分泌有所關聯,台灣青少年面對家庭、課業等多重壓力,不少人都出現身心疾病,導致內分泌失調,影響到生長激素。除了上述原因,另外還有一大問題就是「肥胖」,近年兒童肥胖率逐年增加,這和高熱量飲食、飲食以及生活作息、使用3C產品和熬夜等因素有關,而這都會影響生長激素分泌。若是希望孩童長高,除了補充鈣質,還須搭配維生素D、維生素C,均衡飲食搭配規律作息、增加運動,避免營業過剩造成肥胖,進而影響身高。