3種水果
」豐盛年菜要注意!專業醫提醒4高鈉年菜要迴避 3款水果恐引發痛風危機
9日為除夕夜,相信家家戶戶都準備了十分豐盛的菜餚,這對於一些罹患慢性疾病,長年需要進行飲食控制的民眾而言,無疑是個致命的誘惑。但泌尿科醫師戴定恩先後在FB發出兩篇文章,指稱民眾這幾日在吃年菜的時候,4種含有高鈉的菜餚其實要稍微注意,同時另外也點名有3種水果是有引發痛風的可能性。戴定恩醫師在FB粉絲專頁發文,他先是點名冷凍食品、精緻肉類、加工醃漬物與火鍋湯底,其中都含有高鈉,更表示高鈉飲食容易誘發泌尿道結石,對長輩身體有很大的負擔,戴定恩醫師針對這些食材的詳細說明如下:冷凍食品為了在過年期間求方便、求新鮮,許多食材都會使用冷凍方式來製作,無論是冷凍調理包還是冷凍生鮮,為了保鮮與口感,經常會加入解凍時除濕用的磷酸鹽,湯底也會使用大量醬料調味,美味之餘,鈉含量也是非常恐怖的!精緻肉類常見的加工肉類,像是罐頭肉品、鮪魚罐頭,鈉含量都是不低的哦!除了罐頭之外,年節時祭祀、年菜熱門的臘肉、肉乾、鴨賞,也都是經過加工的肉品,別看它份量不多,小小一片肉乾鈉含量都有可能超標!加工醃漬物越好吃的食物,往往有可能越危險!除了加工肉品之外,過年桌上常見的點心蜜餞、一鍋好吃筍乾,都屬於加工醃漬物哦。這些醃漬物在製作過程都可能會加入大把的鹽與糖,吃太多都可能會影響健康。火鍋湯底過年圍爐,餐桌上必定少不了來一鍋熱騰騰的火鍋,雖然熱湯暖心也暖身,還是要留意當中的鈉含量!除了湯底與高湯塊在製作過程添加不少的鹽巴與味精,烹煮時加入的火鍋料也會增加湯底的鹹度,都會增加身體代謝負擔! 除此之外,戴定恩醫師也在另外一篇文章表示,年節飲食除了要注意高鈉問題外,其實也是有些食物會產生高尿酸。戴定恩醫師解釋,尿酸是食物裡普林代謝後的產物,當普林攝取過多,就會導致尿酸無法排出。這些狀況又特別容易在長輩身上發生,也是需要特別留意。而針對容易誘發尿酸的飲食,戴定恩醫師的說明如下:海鮮攝取要小心海鮮粥經常被大家戲稱為痛風粥不是沒有道理的!海鮮類的食物雖然有充足的營養,不過同時也含有較高的普林,平常適量攝取沒事,一但過量很可能就會對身體健康造成威脅。高糖水果別貪心雖然水果是有助身體健康的食物,不過大多數水果都含有糖分,糖會加速尿酸合成,一但攝取過多高糖分的水果,像是香蕉、葡萄、梨子,都容易導致痛風。建議大家可以多吃芭樂、李子這類的低糖分水果哦!少量酒精才安心過年團聚想要盡興,不少人會開瓶陳年老酒來慶祝團圓,不過大量的酒精代謝容易抑制尿酸排出,加上年節無節制的飲食,容易使得痛風情況發生!沒事喝水好放心「沒事多喝水,多喝水沒事!」過年大魚大肉,更是需要多喝水來維持身體健康。喝水除了能夠幫助尿酸排出,比起含糖飲料富含果糖增加普林合成,無添加的自然飲品更能避免尿酸和痛風發生。
『百元價交換禮物』推薦!美妝蛋、護手霜、護唇膏、身體乳通通千元有找很可以!
聖誕派對、跨年派對的時候,很多人都喜歡玩交換禮物的遊戲,如果有訂好價格要在千元以內,又不想被說怎麼買的都是地雷品的話,那就以每個女生都需要的美妝小物為目標吧!護手霜、護唇膏或美妝蛋、化妝水、滾珠精油通通都超適合喔。英國知名有機保養品牌Neal's Yard Remedies尼爾氏,在往年推出的百元價禮盒,因為有著精美包裝產品又十分好用而備受好評,今年三款禮盒包含野玫瑰亮采禮盒、甜蜜夢境禮盒跟香橙甜蜜禮盒,同樣都是來自NYR尼爾氏的人氣品項,像是野玫瑰亮采萬用霜、舒緩放鬆滾珠精油、香橙甜蜜護手霜通通在裡頭都能找的到,可以依照送禮對象的需求來挑選。NYR野玫瑰亮采禮盒/680元 內含野玫瑰亮采萬用霜15g+野玫瑰亮采護手霜15ml。去年一登場就被品牌粉絲搶光光,今年再度回歸大家要搶要快XD。(圖/吳雅鈴攝、品牌提供)NYR香橙甜蜜禮盒/750元 內含香橙甜蜜萬用唇霜15g+香橙甜蜜護手霜30ml+香橙甜蜜身體乳50ml。因為身體乳是海外獨賣版,台灣只能在禮盒組裡才能找的到,很值得入手。(圖/吳雅鈴攝、品牌提供)女孩們最愛的美妝神器-beautyblender美妝蛋,2023節慶限定版的魔幻森林系列,汲取了童話世界靈感,並巧妙融入原創美妝蛋的經典元素,結合期間限定版新色美妝蛋,讓妳的妝容就像被施了神奇魔法般輕透無瑕又服貼,讓歲末的每一次節慶聚會,都能展露迷人無法擋的仙氣魅力。beautyblender原創美妝蛋魔幻森林系列-童話故事限定版/790元 華麗金色的蛋座下方還有貼心氣孔設計,不怕會發霉、beautyblender原創美妝蛋魔幻森林系列-美夢成真限定組/790元 魔力紅原創美妝蛋搭配森林綠清潔皂,上妝、清潔一次搞定!(圖/吳雅鈴攝)由美國年銷量600萬條的神奇環保卸妝毛巾MakeUp Eraser與Barbie聯名推出的「夢幻芭比七件組」,七條迷你卸妝巾上都是採用跟芭比居家卸妝相關的可愛圖案或logo字樣點綴,另外再附贈一個芭比收納袋,外出攜帶超方便!MakeUp Eraser原創魔法卸妝巾-夢幻芭比七件組/990元 收納袋也可拿來當成卸妝巾的洗衣袋喔。(圖/吳雅鈴攝)因為擁有超強保濕力而獲得網友激推的Cetaphil舒特膚,特別推出的迪士尼皮克斯經典動畫《怪獸電力公司》系列設計,其中舒特膚長效潤膚霜上頭不但有著超萌圖案,依照不同販售通路,禮盒組還有加贈不同樣式的收納袋,可以一瓶全家大小都能一起用的高CP值,就算收到禮物的人是男生也完全沒問題。售價588元~688元的「舒特膚長效潤膚霜主題雙入組」,不僅能一次補足怪獸修護大隊所提供最密集且不黏膩、快速吸收的肌膚能源方案,依照各通路還贈送不同樣式的迪士尼限定款旅行收納袋,走到哪就修護到哪!(圖/品牌提供)《怪獸電力公司》這回不只有跟舒特膚合作,來自日本樂敦製藥的殿堂級人氣保養品牌「肌研」,也發表了only台灣限定販售的「肌研極潤保濕化粧水-怪獸電力公司限定版」,以電影《怪獸電力公司》使用孩子笑聲蓄電為靈感,藉此呼應「肌研極潤保濕化粧水」採用最純粹簡單的成分,為肌膚注入保濕能量、修護肌膚屏障,使其綻放健康水潤光采的初衷;把印有毛怪跟大眼仔的可愛瓶身放在化妝桌上,絕對是最吸睛且讓人感到療癒的存在。肌研極潤保濕化粧水-怪獸電力公司限定版170ml/440元、肌研極潤保濕化粧水-怪獸電力公司限定版(清爽型)170ml/440元(圖/品牌提供)假如妳是預算只有2、300元的小資女或學生族群也別擔心,還可以參考看看百元價中更超值的Carmex小蜜媞minis 3入組(草莓/鳳梨/櫻桃)防曬SPF15修護唇膏,方便隨身攜帶的3種水果口味護唇膏,還有添加SPF15防曬係數能預防紫外線UVB傷害,更重要的是價錢只要219元,買起來保證不傷荷包不心痛。Carmex小蜜媞minis 3入組(草莓/鳳梨/櫻桃)防曬SPF15修護唇膏/219元 全台7-ELEVEN獨家上市!要買別跑錯地方。(圖/品牌提供)
玄天上帝聖誕 「做3事拜3水果」有望財運亨通一整年
今日2023年4月22日(農曆三月初三)是玄天上帝一年一度的聖誕,桃園新屋的「深圳玄天宮」也在今日舉辦「宴王宴」宴請神仙,答謝眾神明對信徒的保佑。而玄天宮的神祕道士也呼籲信徒可以在這日做3件事情、拜3種水果,有望可以財運亨通一整年。根據《三立新聞》報導指出,這次的「宴王宴」是源起於8位深受玄天上帝神力感召的信士大德,特別選在玄天上帝聖誕這天,宴請答謝玄天上帝在事業、學業、家庭方面的照顧。而「宴王宴」除了玄天上帝擔任主位外,席間還有天上聖母-媽祖、 中壇元帥、觀世音菩薩、七娘媽、福德正神-土地公、池府王爺等神明出席,是十分難得的景象。除此之外,玄天宮神秘道士也表示,在玄天上帝聖誕這日,信徒可以做3件事情、拜3種水果,來保佑自己財運亨通一整年,三件事情分別是「祈安植福法會」、「以壽桃壽麵蛋糕叩謝神恩」、「發自內心的虔誠祈求」。而拜拜時所用的三種水果則是鳳梨(象徵事業旺)、蘋果(象徵身體健康平安)、香蕉(揪朋友家人參與祝壽祈福)。
保氣打秋虎1/輕忽「秋老虎」恐傷元氣 吃「3水果」守住第一線抗病毒
中秋節過後,隨著東北季風到來,時序也已經進入秋天,但由於白天天氣依舊炎熱,許多人因此輕忽「秋老虎」的殺傷力,反而導致自身免疫力下降,除了傷健康,更錯失秋天補肺氣對抗新冠病毒的好時機。「台灣沒有真正的秋天,只有秋老虎!」鄒瑋倫中醫師表示,秋天時日間溫度依舊可以飆升到攝氏36~37度左右,會讓很多民眾因此被「秋老虎」蒙騙,依舊喝冷飲、或吃生食消暑氣等等,卻沒料到太陽一下山之後,氣溫便驟降到攝氏21度左右,一下子調節不過來就容易因此感冒、生病。莊雅惠中醫師表示,中醫觀點認為,入秋之後,人體陽氣會逐漸衰微,而秋天與肺臟互相對應,所以古書記載:「形寒飲冷最傷肺」,這代表無論是外來的寒氣,或食入過多寒冷的食物,都會損傷肺部元氣。莊雅惠中醫師建議秋天可多吃「潤肺」食物,例如白木耳、梨子,也不可貪涼飲冷,尤其是小兒、老人及體虛多病者更應注意。(圖/馬景平攝)莊雅惠解釋,一年四季中,秋主燥氣,而燥氣最易傷人體的滋潤液,所以會感到口乾舌燥、乾咳少痰、皮膚搔癢、或便秘不順暢,若想緩解這些症狀,日常飲食就要少吃辛辣油炸、燻烤過度或菸酒等刺激品,以免再耗氣傷陰。鄒瑋倫則認為,秋天養生的首要原則就是「保護元氣」、「藏精氣」,才能有足夠的本錢對抗秋冬疾病,尤其今年新冠疫情襲來,各國都預估秋冬將會再起波瀾,除了接種疫苗之後,當然也要提升免疫力,才能預防「突破性感染」。「秋天是入肺、補肺的好時機!」中醫認為,因為五臟中的「肺」對應五色中的「白色」,所以鄒瑋倫建議多吃「白色食物」,例如白木耳、蓮藕、梨子、杏仁等等,具有滋潤肺氣的功效。蘋果含有豐富維生素A、C,除了平時當水果食用,也可入菜、入湯,更有潤肺之效。(圖/黃威彬攝)除此之外,鄒瑋倫也很推薦蘋果、番茄、香蕉等3種水果。「西醫營養學中,將這3種水果稱為『3大肺果』,意指能夠增強肺部健康。」鄒瑋倫解釋,這是因為蘋果、番茄、香蕉含有豐富的維生素A、C,除了能夠提升免疫力之外,也能修復黏膜組織,而新冠病毒正是透過眼鼻口的黏膜進入體之中,所以只要補強黏膜組織,就能在第一線阻擋病毒攻擊。
中秋不只有柚子! 「3水果」富含營養還能招好運
中秋節來臨,民眾除了吃月餅和柚子之外,其實還有不少時令水果可以好好品嚐,像是蘋果、水梨、棗子皆是不錯的選擇,除了果肉香甜多汁之外,還有豐富的營養;此外,這3種水果還隱含了吉祥的寓意,更能襯托中秋佳節,闔家團圓的氣氛。根據《TVBS新聞網》報導,蘋果有吉祥、平安的寓意蘊含其中,加上一年四季產量皆豐,不少人常會帶著蘋果到廟裡拜拜、祭祀,希望能取其平安之意,保佑家人平安健康。此外,蘋果含有豐富的植物性凝血素,可以刺激淋巴細胞分裂,亦能誘發產生干擾素,增強免疫力,對防癌抗癌有重大意義,且蘋果中富有蘋果酸,能散出體內脂肪,降低長痘痘的機率,有中醫師表示,蘋果還有養肝氣的功用,對人體相當好。中秋吃水梨,象徵把分離吃掉,永遠在一起。(圖/翻攝自百度)再來則是水梨,有傳言指出,若在中秋節吃梨就能分離吃掉,取其永遠團圓、永遠不分離的意義。此外,水梨含有豐富水分以及維生素以及鈣、磷、鐵等元素,食用後不會累積太多熱量在體內,增加身體負擔;而中醫也將水梨視為珍貴的食材,水梨汁具有鎮定咳嗽,潤肺清火、補水潤燥的功能,能夠有效緩和喉嚨痛,還能夠祛痰,緩和喉嚨不適。最後是號稱維生素之王的棗子,由於棗子採收季節剛好在中秋之際,正好是闔家團圓的時節。而棗子中所富含的黃酮類物質,則利於維生素C保存,每100公克就有28到70毫克的維生素C,是西瓜的5倍、水梨的9倍、蘋果的20倍;此外,棗子也富有鉀、鐵等元素,建議民眾可多多食用,不僅能促進身體健康,還能藉其寓意招來好運。
開工紅包別亂花!美女命理師建議3種水果別買來拜拜 恐弄巧成拙
春節連假進入尾聲,許多公司行號開工日都會發開工紅包給員工,有命理師就表示,開工紅包千萬別亂花,並提醒拜拜時有3種水果不要祭拜,以免弄巧成拙。美女命理師席子淇在臉書上表示,許多人在開工日一拿到紅包就把錢花掉,她建議,開工紅包可以留一部分作為錢母,其餘花在跟工作有關的生財工具上,藉此提升工作運勢,也可避免將開工福氣浪費掉。席子淇指出,辛丑年的開工吉時除了正月初四的卯時、辰時外,正月十三的卯時、辰時、午時也相當適宜,而開工日許多人都會拜拜,她也提醒,蓮霧、芭樂、蕃茄這3種水果最好不要拿來拜,舉例來說,蓮霧是空心的,象徵漏財,至於芭樂和蕃茄則是種子較多,加上不易消化,不適合拿來拜神。至於哪些水果適合拜拜,她建議像是葡萄象徵收穫滿滿、蘋果則是平平安安、棗子代表一馬當先、香蕉則是順利成交、哈密瓜代表笑哈哈,而拜拜時還可以準備5顆發粿,意謂五路招財到我司,糖果餅乾象徵運勢也甜甜,在三牲方面可備妥整隻雞、整隻魚、豬肉一副,酒杯則為奇數再加上鞭炮一串,象徵金銀財寶,金紙則可依照個人需求。
服藥同時吃柚子易生毒素!毒理專家:「3種水果」間隔服藥也無法避免
中秋節即將到來,民眾應景愛吃的月餅、柚子不可少。但專家指出,本身有在吃降血脂、降血壓藥的人要注意,避免吃藥同時食用柚子,很容易會造成交互作用「產生毒性」。此外,還有3種水果即使吃了之後,間隔服藥也無法完全避免不良反應,患者一定要特別小心注意!毒理專家招名威日前在臉書分享,很多人都知道吃降血脂、降血壓藥的人要避免同時服用葡萄柚,但其實柚子也和葡萄柚一樣含有「呋喃香豆素(furanocoumarin)」成分,該成分會抑制小腸及肝臟中的代謝酵素,至少50%以上的功能,藥物會因此無法被代謝,導致在血中濃度大幅升高,「就很像藥物會在我們的血液中流竄似的,不良反應或造成毒性的機率就會大增。」他也舉史塔丁類(Statin)類藥物為例,該藥物是專門負責用於降血脂、降膽固醇的藥品,需要透過特定酵素才能代謝,所以吃柚子又配藥是非常危險的。招名威更根據文獻進一步指出,呋喃香豆素可能會抑制藥物代謝長達數小時,有些種類出產的呋喃香豆素作用甚至可以到2、3天,間隔服藥也無法完全避免。除了柚類水果外,苦橙和萊姆也都可能會產生相似的藥物交互作用。(圖/pexels)也因為很多這種柚類的水果繁多,且其中都富含呋喃香豆素類物質,因此美國FDA通常會要求在相關藥物標籤上標註與「西柚類水果共食的警告」。這些水果不只有葡萄柚和柚子,還包含文旦、大白柚、西施柚等也都屬於柚類,另外還有苦橙和萊姆都也有可能會產生相似的藥物交互作用。但民眾千萬不要以為只要分開吃,或只喝柚子汁就沒關係,他提醒,柚子除了別和Statin類藥物同時吃之外,分開吃也只是讓副作用發生的機率降低而已,絕對不會是零。以葡萄柚汁對酵素CYP450 3A4的影響做參考,文獻發現葡萄柚汁最長可抑制CYP450 3A4持續長達24小時以上,若只喝1杯250毫升的葡萄柚汁,至少也要過3天才能完全恢復腸道中的酵素活性。最後,他再次提醒民眾,柚子跟葡萄柚與某些藥物併用,可能增加藥物不良反應的風險,例如某些降血壓藥、statin類降血脂藥、抗心律不整藥、免疫抑制劑等,如果正在使用這些藥品的人,應避免食用柚子產品,如欲食用,先確定一下是否適合,並淺嚐少量即可,絕對不能大量食用;若是已經在吃柚子的病人,於食用前詳閱藥品仿單(說明書)或諮詢藥師,確認是否有藥物交互作用之風險,服藥期間若有不尋常的症狀亦應立即就醫!