16＋8
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上海60歲「摩登奶奶」好身材引熱議 曝16＋8及運動是關鍵
許多人25歲過後代謝變差，身材便開始逐漸圓潤，想要維持好的體態，除了健康飲食，適度運動也很重要。近日中國上海，有1名奶奶的好身材引起熱議，60歲的她卻擁有20歲般的體態，這名奶奶受訪時也大方分享，飲食方面以16＋8為主，加上規律的運動，是她保持好身材的祕訣。隨著年齡增加，想要維持身材變得越來越難，不過近日在中國上海，卻有1名60歲的奶奶因好身材受到關注。這名奶奶被網友稱為「摩登奶奶」，9日她接受當地媒體訪問時表示「我愛美一輩子了，改不掉」，並透露自己從34歲開始注重身材管理，她也大方分享自己健康的秘訣「飲食方面我以16＋8為主，就吃自己種的菜；運動則是1天運動1天休息」。至於何謂「16＋8」飲食法呢？其實指的是1天當中只進食8小時，剩下的16小時不能吃有熱量的食物，但是可以喝水、無糖茶、咖啡等0熱量的東西。可以進食的8小時，能依照個人需求調整，例如上班族從早上10點到晚上6點是可以進食的時段；若是中午才起床的人，可以從中午12點開始進食，直到晚上8點。「摩登奶奶」的好身材引起網友熱議，就有人幽默表示「我現在20歲，也沒這種身材」也有人悟出道理「大家都知道運動很重要，但其實『吃』這一塊更重要」。
永遠45公斤！孫儷「少油低脂餐」曝光 網傻眼：記得帶顆糖急救
身高165公分女星孫儷2001年出道以來，一直維持著削瘦完美身材，體重未曾超過45公斤。網路上曾流傳著她的減肥菜單，如今她自己貼出「少油低脂」的晚餐內容，讓網友看了之後嚇傻，直接登上熱搜，非常佩服她這麼多年的自制力，也提醒她要「帶顆糖急救」。孫儷在《甄嬛傳》跳驚鴻舞，被讚掌中飛燕。（圖／百度）孫儷5歲就開始學習舞蹈，小學就以此出訪多國表演，從小就很注重身材，在《甄嬛傳》中跳的一曲驚鴻舞，更是展現出她培養多年的舞藝和弱不禁風的纖瘦身材。孫儷曾說自己每周都會實行兩次16＋8輕斷食，或是正餐只吃一把青菜、兩塊烤麩和一顆急救用的黑糖。（合成圖／百度）（圖／百度）日前孫儷在微博曬自己的晚餐照片，超誇張的內容果然馬上登上熱搜，原來只有一盤照燒口味的紅蘿蔔和一杯紅棗水，她表示「少油低脂，晚餐完美」。這晚餐看起來的確是份養生餐，但實在太過清心寡慾，引發網友熱議。（圖／微博）粉絲紛紛留言表示「娘娘妳不胖，不用減肥」、「娘娘好自律」、「看了這個，還在糾結晚餐吃不吃蔥油拌麵」、「吃得太少了」、「娘娘，蛋白質也來點」、「果然我胖是有原因的」、「後悔晚上吃太多」、「這樣吃得飽嗎」、「上次有帶顆糖急救，這次記得也要帶」。