110公斤
」 郭婞淳 減肥 糖尿病 減重 舉重
男大生超重想減肥！驗血竟得糖尿病 醫曝「4無痛症狀」：視力模糊也要小心
衛福部健保署統計，全台灣糖尿病患者已突破250萬人大關，且據「2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查」資料顯示，全台18歲以上國人糖尿病盛行率高達11%。初日診所新陳代謝專科醫師周建安就指出，若開始出現皮膚變黑、體重不正常減輕、多吃多喝多尿、視力模糊的「4大無痛症狀」，就要注意自身是否罹患糖尿病了周建安醫師在「初日診所」的YouTube頻道中分享，他曾收治一名年約18、19歲弟弟，原先對方是為減重求診，怎料一抽血後竟發現，他的糖化血色素、血糖平均值高達9.2%（正常值上限為5.6%），是為糖尿病患者，且肝功能、尿酸及血脂肪全部都爆表。周建安曾在專欄中提及，這名男大生從小到大一直超重，身高173公分，體重達到110公斤，經詢問後才知，對方每天吃速食，份量是常人的2倍，每天喝全糖飲料、不喝水，再加上課業繁重、壓力大、幾乎不運動，最終導致糖尿病。當被問到「是不是都不會發現自己有糖尿病？」周建安說，其實糖尿病是有跡可循的，若出現以下4種症狀，不需要太過焦慮，因為糖尿病的診斷仍要靠抽血才準確，也建議要盡快就醫確認治療：1、皮膚變黑：常見於皮膚的皺褶處如脖子、腋下，因為糖尿病導致角質的變化，讓皮膚產生黑色素沉澱。2、體重不正常下降：糖尿病會造成患者身體大量脫水、體重驟降。3、吃多喝多尿多：人體出現血糖問題後，這些糖分都無法被身體吸收進去，讓人不斷地跑廁所，身體也因為脫水狀況而有口渴的狀況。4、視力模糊：高血糖會導致眼角膜水腫，若突然出現視力模糊，經檢查也不是老花眼、近視，可能是糖尿病的前兆。
矽谷工程師棄500萬年薪 返台發展開砲「這些人看了就想吐」
來自美國加州的電音製作人DAPUN（大胖）放棄矽谷工程師年薪500萬高薪，返台耕耘音樂夢3年，無奈不被「流量密碼之神」眷顧，趁36歲生日推出最新單曲〈朝你罵得看了就想吐〉，以台灣最愛的諧音哏，狂diss那些為追求按讚、留言流量，不惜裝ABC、裝嘻哈、炫富、照騙、買網軍等網路亂象，直球開砲：「看到太多在網路上虛假的人，明明沒有什麼實力，卻可以得到流量關注，讓我心裡很不平衡，覺得看到這些人就想吐，所以就寫了這首歌。」DAPUN在社群分享一人分飾兩角的訪談影片，藉一問一答強調歌詞不是寫錯字，而是嘲諷指數拉滿的諧音哏，值得令人細細品嚐又莞爾一笑；他在新單曲〈朝你罵得看了就想吐〉化身社會觀察家，吐槽各種時下網路亂象，談到自己受網路亂象所影響的切身之痛？他說：「切身之痛的例子就是DJ這部分，自己花了十幾年的功夫來學DJ，但是有些辣妹DJ只仗著姣好外貌就能接到好多的 case，雖然心裡很不平衡，但其實我自己也滿愛看她們表演就是。」新歌以復古電子結合饒舌、TALKBOX曲風，加上現代電音、Dubstep、House等元素，帶給台灣聽眾一種從未見過的全新的曲風。DAPUN為了駕馭復古電子舞曲，在MV中大秀Popping，為此他花一年勤練舞蹈，每天練到三更半夜才回家，從肢體殘障直接變成唱跳歌手，談到練舞最痛的體悟？他說：「或許因為我其實不年輕了，36歲了，從零基礎要動起來，再加上我胖，所以比一般年輕小伙吃力，但我也就是想證明『我到36歲還是一樣熱血』。」除了積極練舞，DAPUN也花了3個月剷肉15公斤，靠一周3次健身房運動搭配健康餐盒，體重從110公斤減到95公斤，「後來我發現原來瘦，是一種生活的選擇。」DAPUN不好意思分享減肥契機是因向心儀女生告白被嫌胖，「但最後瘦了一些，還是沒追到，才發現她只是隨便找個藉口！」DAPUN因被心儀對象嫌胖決定減肥。（圖／胖曲製作工作室提供）
40歲男半年減重17公斤 有望逆轉糖尿病！醫曝關鍵4招
近來有越來越多民眾從健檢中發現血糖異常，特色都是年紀輕輕、糖化血色素過高且有體重超標的問題，時常還伴隨如血脂、血壓等數值異常，台大醫院新竹台大分院代謝內分泌科范綱志主任提醒，這類患者若能從體重控制下手，通常三高數值都能明顯改善、還有機會逆轉糖尿病。一位40歲出頭的科技新貴，體重110公斤，BMI（身體質量指數）已經超過30 Kg/m2 且糖化血色素高達9%，高出正常值5.6%許多，確診為糖胖症。經過醫病互相討論，患者除了開始積極改變生活型態、飲食管理、使用健保給付之降糖藥物，還搭配兼具體重下降以及血糖控制的自費口服降糖藥物治療等4個方法。在這過程中，患者也主動進行血糖監控，短期配戴連續葡萄糖監測管理血糖，積極調整飲食及生活型態，經過約半年後，體重降幅高達近17公斤，血糖值隨之下降，趨近正常值，病人狀況穩定後，降糖藥物逐漸遞減，目前已經過了9個月後仍維持良好之血糖管理。范綱志主任補充，「這類患者需要積極提供個人化的精準糖尿病衛教並搭配合適藥物介入治療，由於他年紀輕，剛確診不久，若能針對體重有效控制，就能改善血糖、甚至逆轉疾病。」根據研究顯示，糖胖症患者減重5%可以改善血糖與共病、體重減輕10%可以減少藥量、減輕15%更有機會逆轉糖尿病，不再用藥。范綱志主任進一步說明，針對糖胖症患者，會以第一線標準藥物二甲雙胍類(Metformin) 再依照患者需要減輕體重的幅度或是否有其他共病管理的需求來選擇藥物，例如口服與針劑的腸泌素(GLP-1)或口服排糖藥(SGLT-2)。醫院內實施醫病共享決策，透過衛教說明，針對患者的治療目標與期待、用藥方便性等不同面向與患者討論個人化的治療方案。「但若只依賴藥物的效果，卻沒有良好的生活習慣，一段時間之後仍可能會復胖或是血糖失控！」范綱志主任說明，除藥物外，臨床上也會運用連續葡萄糖監測，以科技輔助患者，讓患者即時了解各類食物、進食份量或運動對於自身血糖的影響。「很多糖胖症患者都是長年不健康的飲食生活習慣所致，在透過自費藥物減重後，為了小心翼翼維持瘦身、降糖後的好效果，許多患者願意自費配戴一段時間的連續葡萄糖監測，透過即時的血糖監測了解自身進食的時間、量、食物的種類對血糖的影響。」就有患者發現早餐食用過多的燕麥飲，讓他血糖超過目標值，也有患者發現晚餐後血糖數值較易上升，開始注意晚餐澱粉份量並搭配運動幫助血糖回穩。范綱志主任提醒，糖胖症為糖尿病合併肥胖症，比起單純的糖尿病患者，有肥胖問題的患者胰島素阻抗性更高，血糖更難控制，風險也不只單一面向，心血管、腎臟、神經併發症風險都比未過重之糖尿病患者還要高，更會提升死亡的風險，不可不慎。關心食安、健康的朋友們別錯過~！LINE社群搜尋：健康一把抓加入我們，立刻掌握全家大小的健康與秒懂食安地雷，還有獨家健康小撇步！！【健康一把抓】→https://reurl.cc/qrypl3
家庭看護移工要求納入長照體系 衛福部回應了
昨（16）日是「國際家務工日」，台灣移工聯盟偕同一群移工到衛福部門口抗議，高喊「泰源部長看長遠，不然長照走不遠！」，指國內21萬名家庭看護移工是提供照顧的主力，卻長期沒法令保障，要求衛福部將他們納入長照體系。衛福部回應，已著手規畫將通過語言、照護能力檢定的中階技術人力，可進入社區和居家擔任照服員。台灣移工聯盟專員王俐婷表示，監察院2023年報告指出，2022年我國對於長照人力需求高達82萬9431人，其中老人占比65.43％，但截至同年6月，長照服務體系登錄照顧服務員9萬2558人，其中居家服務員僅4萬9425人，難以因應整體需求，21萬名家庭看護移工才是我國最重要的長照人力。勞動部2023年統計，家務移工平均工時約10小時，但一家一聘僱方式，導致移工長期血汗，幾乎24小時待命，宛如現代奴工。來自印尼的移工Cici說，自己由仲介分配到照顧老奶奶及打掃4層樓房子，早上6時開始從1樓掃地、拖地、清潔天花板、擦窗戶、清理房間，直到凌晨；沒午休時間，連睡覺都被要求和阿嬤同房。Cici說，自己因過勞摔傷，被送回仲介公司，期間還要打掃仲介的房子；後來重新安排，卻是照顧110公斤重的長輩，以及煮一家六口的飯，腰傷難耐仍得繼續工作，沒法令保障。王俐婷指出，國人對家庭看護照顧的需求目前只能二選一，若選擇家庭看護工，就不能使用長照資源，但政府長照資源始終不足，若把21萬家庭看護工的人力納入長照體系，不僅能補足需求，同時家庭看護工的勞權也能獲得保障。王俐婷表示，衛福部曾說家庭看護工是長照制度之前就已存在，與長照完全沒有關係，根本是「講幹話」。台灣將邁入超高齡化，呼籲將家務移工人力納入長照體系，並逐步廢除1對1、24小時在宅的家庭聘僱制度。衛福部長照司副司長吳希文回應，已規畫讓符合一定語言能力檢定、照顧技術成熟的外籍看護中階技術人力，優先開放成為居家或社區照顧服務員。是否將外籍看護納入長照體系？吳希文表示，目前已開放機構申請外籍看護工，但家庭看護工屬於家庭聘僱，工作性質是居住在案家提供陪伴照顧，和長照人員屬性、定位不同。衛福部會持續蒐集意見，審慎評估。
男大生5數值不正常「驚罹糖尿病」 醫師一問飲食習慣懂了
糖尿病在台灣位居10大死因之一，每年有近萬人死亡，根據國民健康署統計，全國有約200多萬名病友，且每年以2.5萬人的速度持續增加，不可輕忽。北部有一名身材肥胖的男大生，原本是為了瘦身到減重診所求診，沒想到檢查發現數值不正常，驚覺確診糖尿病。周建安醫師收治這起個案，這名19歲男大生身高173公分、體重110公斤，從小到大都是胖胖的身材，本來是為了減重來診所，卻發現血糖超標，糖化血色素（HbA1c）達到9，血脂、尿酸和肝功能也都不正常。進一步了解發現，男大生每天吃速食，份量是一般人的2倍，還喝全糖飲料、不喝水，加上課業壓力繁重，幾乎不運動，結果導致糖尿病。男大生每天吃速食，還喝全糖飲料。（示意圖／翻攝自pixabay）據了解，糖尿病可分為第1型糖尿病（胰島細胞遭破壞，造成胰島素缺乏）、第2型糖尿病（胰島素阻抗，及合併相對胰島素缺乏）、其他型糖尿病、妊娠型糖尿病等。判斷標準有4種，非懷孕狀況下，只要符合其中1項，即可診斷為糖尿病（前3項需重複驗證2次以上）1、糖化血色素（HbA1c）≧6.5%2、空腹血漿血糖≧126 mg/dL3、口服葡萄糖耐受試驗第2小時血漿血糖≧200 mg/dL4、典型的高血糖症狀（多吃、多喝、多尿與體重減輕）且隨機血漿血糖≧200 mg/dL對糖尿病前期或糖尿病高風險族群，維持血糖穩定及控制體重是預防關鍵，飲食習慣更是占重要的一環，建議養成定時進食，以少糖、少油、少鹽為原則，維持身體狀態。
36歲男子夜間「頻尿」就醫 竟是嚴重糖尿病！因狂喝「1飲品」惹禍
在餐飲店工作的36歲王先生，近1年來頻尿，晚上常要起床好幾次，睡得極不安穩，就醫發現醣化血色素高達13%，已是非常嚴重的糖尿病，他卻不自知。血糖過高會出現尿糖 尿蛋白過高腎已受損衛福部彰化醫院家醫科醫師郭馨鎂說，第二型糖尿病年齡持續往下探，這起個案的王先生只有36歲，一開始因為頻尿前往泌尿科看診，但並非泌尿系統問題，轉介到家醫科，發現其醣化血色素(HbA1c)達到13%(正常值4.0～5.6%)，而且已出現尿糖；微蛋白尿達42 mg/Dl(正常值小於30mg/dL)。郭馨鎂解釋，尿糖代表腎臟的腎絲球過濾液的糖過多，腎小管無法全部吸收，由尿液排出，通常血糖過高會出現尿糖；尿蛋白過高，代表腎臟受損，無法好好留住蛋白質而隨尿液排出。也就是說，這起個案的糖化血色素非常高，確診為糖尿病，而且已經嚴重到開始破壞腎臟。遺傳及肥胖體型高風險因子 喝含糖紅茶、少喝水也是肇因個案管理師邱小佳表示，在餐飲店工作的王先生，白天很少喝水，渴了就喝店家免費提供給顧客自取的含糖紅茶，這樣最省事，而且還會在下班帶回家喝，長期少喝水，以喝含糖飲料為主。 郭馨鎂指出，王先生有家族糖尿病史，其祖父及爸爸都是糖尿病患者，加上他飲食沒有節制，愛吃炸物，以含糖飲料當水喝，而且他的身材高大，體重達110公斤，屬肥胖體型，這些高危險因素釀成不到40歲就糖尿病，其來有自。糖胖症血糖難控制 器官病變機率高郭馨鎂說，根據統計80%的第二型糖尿病者有肥胖或體重過重的問題，被稱為糖胖症(Diabesity)，王先生屬於糖胖症，這種患者在血糖控制上更為不易，未來出現眼睛病變、神經病變、腎臟病變或合併心血管疾病、腦血管疾病的風險也比較高，必須更嚴肅面對。日常這樣做 控血糖、減少腎傷害邱小佳表示，經過衛教後，王先生除了藥物控制，也同時改掉喝含糖飲料的習慣，每天喝3000毫升以上的水，每天下班運動，嚴格執行飲食管理，規律作息，如此才比較可能控制血糖，也才能減緩腎臟的傷害。
龍年瘦掉潮3／爆紅「超慢跑」懶人運動奏效 41歲男減33公斤「甩掉三高」
從日本紅到台灣的「超慢跑」，是一種速度極慢的慢跑（每小時4~6公里以下），甚至在原地跑即可，因此被封為「最有效的懶人運動」，就有一位41歲男性靠著飲食控制、超慢跑，一年內體重從110公斤降至77公斤，足足減去33公斤，本來的三高問題、重度脂肪肝全部消失，重獲健康。日本慢跑專家梅方久仁子是超慢跑權威，醫學系畢業的她，50多歲時健康狀況不佳而開始運動，一開始是走路，一段時間後她越走越快，試著將雙腳離開地面，就這樣用很慢很慢的速度跑起來，她發現流汗情況比單純走路還好。於是她用耗氧儀偵測，以同樣4公里路程比較，超慢跑比走路的能量消耗多了2.5倍，她把這個發現撰寫出書，從此讓超慢跑一炮而紅。近年在台灣推廣超慢跑的體適能教練徐棟英表示，超慢跑時最大心率約60~80%，根據研究，最有利燃燒脂肪的心跳區間為最大心率60至70%。因此超慢跑好處在於輕鬆、安全、強度低，不易產生疲勞感、造成運動傷害，但同樣可以消耗能量，達到燃燒脂肪的效果。超慢跑本身不需要任何器材輔助，隨時隨地都可以跑起來，不受環境限制，想要在戶外跑或邊看電視邊跑都可以，對於長輩或是運動時間有限制的人來說，是最適合的跑步形式。徐棟英提醒，超慢跑時前腳掌一定要先著地，腳後跟再落地，同時膝蓋要微彎，保持自然呼吸。（圖／翻攝自徐棟英臉書螢幕截圖）徐棟英教授的超慢跑課程，主推「節拍超慢跑」，也就是加上「節拍器」輔助跑步的頻率，來調整腳步的速度與頻率。「超慢跑的時速約4~6公里，比健走稍微快一點而已，跑步時保持自然呼吸，如果發現自己呼吸開始急促、很喘，代表可能跑太快，可以試著把速度慢下來。」徐棟英也分享成功案例，「一位41歲男性體重110公斤，不但有三高，還有重度脂肪肝，於是他嘗試以超慢跑搭配飲食控制來減重。」首先他戒掉飲料、油炸食物，每天做30分鐘的超慢跑，1~2周後再把時間拉長為1~2小時，超慢跑的同時一邊追劇，時間一下子就過去了。此時再把飲食控制的力道加強，開始計算每天攝取的卡路里，由於是外食族，所以男子便以會標示熱量的超商食物為主，盡量挑選熱量低、蛋白質高的食物，最後再執行168間歇斷食法，持續一整年後，男子終於減重成功變成77公斤。林口長庚運動醫學骨科邱致皓主任表示，「超慢跑的確適合全部的人，尤其是擔心增加膝蓋負擔的老人家，可以嘗試看看，但要看運動強度才能決定是否有瘦身效果，以成年人來說，每分鐘心跳要達130~150下，才可稱為有氧運動。」不管如何，邱致皓認為多活動都是好的。鄒瑋倫中醫師則認為超慢跑最適合老人家、極度肥胖者、沒有運動習慣的人。「只要運動，一定都是好的，而超慢跑屬於有氧運動，再加上對膝蓋較沒有負擔，所以適合上述3個族群，可以減少脂肪、增加心肺功能。」但鄒瑋倫建議超慢跑之後，應該要銜接其他類運動，尤其是老人家，若只有進行超慢跑，由於缺乏無氧運動來增加肌肉量，可能會增加肌少症風險。「不過有活動還是好的，就有男性患者本來一個晚上要夜尿好多次，超慢跑之後就改善很多，這也是事實。」 超慢跑4步驟。建議先從10分鐘開始原地跑走，之後再漸漸增加到20分鐘。若有減重需要，可能依自身狀態慢慢延長到1小時1.跑步時要看前方，不要低頭，以免造成頸部傷害2.前腳掌先著地，腳後跟再落地3.跑步時膝蓋一定微彎曲4.腳步輕、步伐要小，每分鐘約180步（可利用節拍器設定）。
捕獲巨型龍膽石斑！疑八八風災「漏網之魚」 漁民喜獲年終紅包
屏東小琉球洪姓漁民日前捕獲1隻重達110公斤的巨大龍膽石斑，因市場稀有又新鮮，最終以總價逾6萬賣出，漁民喜獲年終大紅包；對此罕見海中龍膽石斑，屏東知名養殖業者戴崑財研判，可能是八八風災溢堤的「漏網之魚」。屏東小琉球洪姓漁民日前捕獲1隻重達110公斤的巨大龍膽石斑，因市場稀有又新鮮，最終以總價逾6萬賣出，漁民喜獲年終大紅包。（圖／民眾提供／中國時報謝佳潾屏東傳真）據了解，洪姓漁民日前到沿近海釣土魠魚時，意外釣到1尾幾乎與成人一樣高的龍膽石斑，重量達110公斤，返港後引起一陣討論，由於存活在海中的龍膽石斑相對養殖的較為罕見，立刻吸引許多海產店洽購，最後以總價逾6萬賣出。「很稀奇！」琉球區漁會理事長洪文良指出，小琉球漁民釣土魠魚會用一種叫做「鉛船」的釣組，以死掉的白帶魚或者竹筴魚下巴作餌，雖然常會吸引紅槽及石斑魚來咬餌，但這麼大型的龍膽石斑還是首見，之前聽都沒聽過，這次能釣中有如中樂透。對此，屏東知名養殖業者戴崑財研判，可能是八八風災溢堤的「漏網之魚」。他說，當年莫拉克風災導致不少龍膽溢堤流走，許多魚就順著水流至外海，從養殖變成半野生狀態，進而使得一些海域能捕到龍膽，如近年台東也有漁民捕撈過。戴崑財進一步指出，該隻巨型龍膽若以養殖時間計算，可能要養到30年左右才能這麼大隻，不過因野生環境食源豐富度不一定，所以猜測這隻龍膽當初可能是作繁殖的種公用。屏東小琉球洪姓漁民日前捕獲1隻重達110公斤的巨大龍膽石斑，因市場稀有又新鮮，最終以總價逾6萬賣出，漁民喜獲年終大紅包。（圖／民眾提供／中國時報謝佳潾屏東傳真）
杭州亞運／舉重女神郭婞淳抱傷上場 奪銅牌哭了：沒達預期成績
杭州亞運女子舉重項目今（2日）登場，「舉重女神」郭婞淳下午出賽59公斤級賽事，最後以抓舉101公斤、挺舉126公斤，總和227公斤奪得銅牌，也是個人生涯第2面亞運獎牌。不過，她在比賽過程明顯受到右大腿傷勢影響，賽後忍不住流下眼淚，因為自己沒有達到期許的成績。郭婞淳抓舉開把97公斤，雖然仍有腰部舊傷，但第1次試舉順利成功，第2次試舉99公斤也成功，第3次試舉完成101公斤，在參賽選手中暫居第3。挺舉第1次試舉成功舉起122公斤，但右大腿出現不適，走下舉重台時步伐有點不穩，第2次選擇126公斤同樣成功，可惜第3次試舉128公斤失敗，最終以總和227公斤拿下本屆杭州亞運銅牌。賽後郭婞淳不禁難過落淚，提到右大腿是賽前熱身弄到，但還是希望先有成績，因此決定抓總和成績保住銅牌。結束亞運後，今年還有卡達的最終戰比賽，明年則是亞錦賽和世界盃賽事，她坦言希望6把全上，每場比賽保持成功率，但對於自己期待的成績卻沒有達到，希望接下來的比賽能表現更好。值得注意的是，郭婞淳原本保持抓舉110公斤的世界紀錄，今天被北韓派出的20歲「異能新星」金日景，以111公斤突破，這也讓她直言：「北韓本來舉重就是強項，會有那樣的成績不會太意外，只是覺得很恐怖」。
杭州亞運／「舉重女神」郭婞淳亞運小試身手摘銅 北韓選手表現驚人奪金
杭州亞運女子舉重59公斤級項目2日迎來初登場，代表中華隊的「舉重女神」郭婞淳先前受到椎弓骨裂傷勢影響，因此這次亞運會傾向以調整為主，她最後以101公斤作收，挺舉項目則成功兩次，拿下126公斤，總合則以227公斤作結摘下銅牌，而本場比賽北韓選手金日景表現驚人，抓舉舉出111公斤成績，突破郭婞淳所保持的世界紀錄，挺舉也舉出135公斤佳績，以總和246公斤成績成功摘金。郭婞淳將於下午決賽中上場，挑戰個人亞運的第2金，此役賽前，郭婞淳仍是目前女子舉重59公斤級的抓舉、挺舉以及總和成績的紀錄保持人，紀錄分別是110公斤、140公斤以及247公斤，不過因為本場比賽主要目的為調整、避免傷勢惡化，所以在抓舉三次嘗試分別僅有97公斤、99公斤以及101公斤，三次試舉郭婞淳也都十分輕鬆寫意的成功舉起。郭婞淳一共在奧運、世錦賽和亞運奪下7金、1銀、2銅，國際賽戰功無數，也放眼明年巴黎奧運。她在雅加達亞運以抓舉105公斤、挺舉130公斤、總和235公斤奪金，接著東京奧運再以抓舉103公斤、挺舉133公斤、總和236公斤破紀錄成績摘金，也讓她完成亞錦賽、亞運、世錦賽與奧運都奪金的大滿貫紀錄。在東京奧運過後，郭婞淳受到傷勢影響，加上羅詩芳這名大陸女將在國際賽舞台表現越來越強勢，郭婞淳在去年與今年世錦賽都只各拿下1面銀牌，今年亞錦賽更僅拿下1銅，整體發揮與表現確實並不理想。對此，教練林敬能表示，「今年世錦賽與杭州亞運時間太接近，目前暫時不談怎樣訓練，先是好好養傷，以最佳身體狀態在亞運出賽就好」。
再破全國紀錄！羅楹湲舉重世錦賽奪金成功 總統府發賀電慶祝
目前正在沙烏地阿拉伯利雅德進行的2023年世界舉重錦標賽，我國女子代表選手羅楹湲於87公斤級別成功一舉奪得雙金。總統蔡英文在得知喜訊後，隨即發賀電祝賀選手。根據媒體報導指出，這次2023年世界舉重錦標賽於4日至17日於沙烏地阿拉伯利雅進行。也由於國際舉重總會規定，如欲爭取2024巴黎奧運出賽資格的選手，都必須參加這次的世界錦標賽，這也表示，這次世界錦標賽可以說是精銳盡出。而我國女子代表選手羅楹湲，近日在女子舉重87公斤級別，成功以抓舉112公斤、挺舉133公斤、總和245公斤的成績，義舉拿下抓舉與總和的2面金牌。而值得一提的是，羅楹湲先前曾在亞錦賽中以抓舉110公斤、總和243公斤的成績打破全國紀錄，這次在沙烏地阿拉伯的表現，又再一次的刷新全國紀錄。
娛樂報報／陳致遠揹老婆名牌包混搭外出 林秀琴直播賣水晶積極還債
前職棒選手陳致遠和老婆林秀琴因合約糾紛鬧上法院，後賠償前公司200萬元，夫妻倆將則另尋出入在網路上做起水晶事業。時報周刊CTWANT記者上月晚間將近10點在台北市饒河夜市附近的超商巧遇陳致遠，雖然他戴著口罩，不過濃密的鬢角、鬍子以及棒球帽反戴的招牌穿搭，讓本刊記者一眼就認出來，而他身上揹著一個鮮紅色的名牌包有些不搭，據查後才發現原來那是老婆林秀琴的包！陳致遠6月初在台北饒河夜市附近購物，同一時間林秀琴則正在臉書上賣力直播，只見他快步地走在路上，突然在鹽酥雞攤位旁停下，調整斜背包以及帽子，看似非常熱，接著他走進超商買飲料，邊結帳邊夾著手機通話，顯得手忙腳亂。有趣的是他身上揹著的紅色名牌包，竟是老婆林秀琴的，先前夫妻外出時，就是林秀琴在揹，夫妻倆一包兩用相當划算。帽子反戴是陳致遠的招牌穿搭。（圖／本刊娛樂組、翻攝自臉書）夫妻倆從認識到結婚已22年，陳致遠透露現在因為當教練，夫妻生活算是微遠距離，直說：「小別勝新婚的感覺也不錯，打電話聊天就很像情侶！」不過兩人先前身體先後亮紅燈，先是林秀琴因膽囊結石住院，接著陳致遠因為多年沒運動加上飲食不正常導致反覆痔瘡，甚至上廁所時大血崩，加上身邊長輩陸續罹癌，讓他一度擔心大腸癌找上門。幸好最後檢查發現只是內痔破裂，讓陳致遠鬆了一口氣，不過有了這次馬桶「滿江紅」的經驗，他便警惕自己不該再放縱吃「從運動員退下來後，運動量大幅減少，體重直飆110公斤左右。」現在他和林秀琴都認真重拾健康生活，慢慢控制飲食與運動量。陳致遠在超商結帳時邊講電話，低沉聲音相當有辨識度。（圖／本刊娛樂組）
搜奇／母女釣魚聽到怪聲 下秒驚見卡美拉巨獸浮出水面「尖爪緊抓漁網」
1965年電影《大怪獸卡美拉》故事描繪一隻暴露於核武器而發生變異的巨大、噴火史前烏龜怪獸，隨著電影的進展，卡美拉扮演了人類們的保護者，尤其是兒童免受外星侵略者、其他巨型怪獸或是任何敵役的傷害，而現實生活中，堪稱是龜界霸者就是原生於北美洲的鱷龜，在美國，就有一對母女在密西西比河，划獨木舟在河裡釣魚時，居然巧遇身形非常巨大的鱷龜，伸出「巨腳掌」插進船邊的魚籃。美國一對母女到河裡釣魚時，竟遇見一隻巨型鱷龜，似乎想搶她們的漁獲。（圖／翻攝自@Shala Holm臉書）根據《CBS》報導，67歲霍爾姆（Shala Holm）2021年夏天和女兒艾弗莉（Avery）到密西西比河釣魚，當時她們划獨木舟來到河中央，艾弗莉先是聽到呼吸聲，起初以為是人，趕緊抬頭查看，才發現附近浮出一隻鱷龜，緩緩向她們前進，「這隻鱷龜寬29英吋（約74公分）「直到牠靠近時，我們才意識到牠有多大隻」。由於事發突然，這對來自明尼蘇達州的母女倆都未將鱷龜模樣拍下，隔天再次造訪，沒想到鱷龜又出現了，這才順利捕捉到牠的身影，當時獨木舟旁還掛著裝有魚的網子，鱷龜似乎注意到裡面有食物，緊抓著魚網不放，還露出牠尖銳的爪子，據霍爾姆回憶，第一次遇到鱷龜很緊張，因為牠的體型大且咬合力驚人，不過鱷龜並未做出任何攻擊舉動，她們才放心，霍爾姆汁後將照片PO在臉書上，吸引5千多名網友分享，有網友就留言表示，「如果牠游到我的皮划艇上，我會嚇瘋」、「希望你能餵牠一些食物」、「這好像一隻嚇壞的恐龍」、「那不是烏龜，那是哥吉拉」、「哇！這讓我更想在河邊划船，真想看到這頭野獸」。經動物學家確認後，確定此生物為擬鱷龜(Common snapping turtle)。擬鱷龜大多分布在美州，體型大也因其攻擊性強，在泛舟時須多加注意，一般的鱷龜原生於北美洲，屬大型淡水龜，體重可達110公斤，背甲上具有明顯的3列鋸齒狀突起，鷹嘴狀的嘴喙具有強大的咬合力，堪比老虎、鱷魚等大型猛獸，食性為雜食偏肉食性，平常會潛伏在水底，利用口腔類似蠕蟲的紅色舌頭，張嘴引誘魚類靠近捕食。由於長相外型獨特，鱷龜在台灣寵物市場中算熱門物種，常吸引民眾購買幼龜飼養，但幼龜的體型成長快速，加上兇猛習性、較不親人，其壽命可長達數十年等因素，經常被棄養。美國一對母女到河裡釣魚時，竟遇見一隻巨型鱷龜，似乎想搶她們的漁獲。（圖／ 翻攝自@Shala Holm臉書）
陳致遠體重破百 上廁所馬桶「滿江紅」憂大腸癌上門
職棒球員陳致遠日前上中天YouTube頻道節目《健康點點名》，透露因長期不良飲食習慣導致反覆痔瘡，甚至上廁所時大血崩，加上身邊長輩陸續罹癌，讓他一度擔心大腸癌找上門。陳致遠過去打職棒，在受訓期間運動量非常大，身材都算控制得宜，如今擔任教練後，面對大魚大肉毫不忌口，導致體型橫向發展，體重破百，有一次上廁所時嚴重大血崩，讓陳致遠大驚，雖然很難以啟齒，但還是趕緊詢問從醫的朋友，對方要他進診間把褲子脫下檢查，幸好最後發現只是內痔破裂，建議他飲食注意、多吃蔬果，就不會便秘，如今回想起來，他笑說：「其實照理應該要找大腸、直腸科，但我那個朋友卻是乳房科！」但他繼那次馬桶「滿江紅」後，便警惕自己不該再放縱：「從運動員退下來後，運動量大幅減少，體重直飆110公斤左右。」現在陳致遠和老婆林秀琴都認真重拾健康生活，慢慢控制飲食與運動量。陳致遠為了健康開始重新健身，這讓他不禁苦笑：「4年沒運動了！重新開始的第一天，我快瘋掉，全身上下肌肉痠痛到不行！」但他仍咬牙訓練，慢慢把肌肉喚醒，同時也改變進食習慣：「先菜再肉，最後才是米飯，因為要運動，不能不攝取澱粉。」提起之前老婆林秀琴因膽囊結石住院，陳致遠語帶心疼：「如果換成是我怎麼辦？我要振作，好好照顧她，不能連我也倒下！」2人從認識到結婚至今已22年，陳致遠透露現在因為當教練，夫妻生活算是微遠距離，「小別勝新婚的感覺也不錯，打電話聊天就很像情侶！」
「達文西手術縮胃」工程師減重20公斤 傷口小疼痛感降低
40歲董先生是南科工程師，年輕時體重70公斤，但因為工程師生活作息不正常以及飲食習慣不正確，工作後體重一路飆升到110公斤，身體質量指數(BMI)高達38，因體重過重，董先生出現腰痛及膝蓋退化性關節炎的狀況，造成日常活動限制，此外也有嚴重的睡眠呼吸中止症，影響睡眠品質，整天昏昏欲睡，造成平日工作注意力不夠集中。經台南市立醫院一般外科主任邱瀛毅醫師多次評估後，建議採用達文西機械手臂進行微創胃袖狀切除手術，改變胃部結構，安全且迅速恢復，解決體重過重所引發的其他疾病，並能儘快的回到工作崗位。手術6星期後已成功減重20公斤。邱瀛毅醫師表示，睡眠呼吸中止症是一種睡眠障礙，以男性、肥胖、酗酒及有服用安眠藥、鎮定劑的人機會較大。由於肥胖易造成頸部脂肪過多而向內擠壓，使得呼吸道狹窄，因此，會建議患者透過減重來改善。在今年3月開始，健保署開始納入許多項達文西手術進入健保結付，台南市立醫院於2023年引進最新的一代達文西機械手臂，使用達文西機械手臂，能讓微創手術的過程更加的精準，有高解析3D立體影像及高倍數放大，與靈活的機器手臂，手術視野更好，對於微小的神經與血管，更能有效且精細的縫合與止血，使困難手術更加得心應手。在董先生的袖狀胃切除手術中，使用達文西手臂來切除胃組織時，能有更多的角度及更好的切入點，此外在傷口的部分也比原來的微創手術再小一些，術後傷口的疼痛感及住院的天數也變少，平均恢復期可縮短兩天，讓病人能更快速恢復，重返職場。邱瀛毅醫師指出，外科減重手術有其優缺點也有其風險，胃袖狀切除術可能會有胃酸逆流後遺症，初期會有6至7成，長期逆流者也有2成，但可定期照胃鏡、服藥減輕症狀。然而不論哪一種方式，若未能養成正確的飲食習慣，復胖率約20%。因此，保持良好的生活習慣，飲食控制與運動，才是降低復胖率與維持健康。
每周工作超過55小時 腦中風機率增33%「心臟病增1成」
許先生50歲，在醫療院所擔任警衛工作，已經任職30年，本身沒有不舒服，但因為健康檢查發現心血管風險高，被職護安排來跟職醫進行面訪。許先生的健康檢查主要是發現十年心血管有11%，屬於中度風險。血壓147/98，飯前血糖105，膽固醇233，低密度脂蛋白174，高密度脂蛋白40。此外，許先生體重過重，BMI35，身高176公斤，體重110公斤。以前有抽菸，目前戒了三年，先前抽的時候每天1包，共抽30年。在對過勞風險進行評估，很重要的是前面談的心血管風險。不過除了心血管風險之外，另一樣同等重要的就是工作負荷。於是使用量表工具來評估許先生的工作負荷程度，發現工作相關的負荷屬於低度負荷（39分），工作以外、個人相關的負荷也是低度負荷（20分）。另外也進行了工時的調查，發現許先生加班工時並不高，每個月小於5小時。主要班別是白班和小夜班，其中小夜班會到晚上11點比較晚。整體評估下來，工作負荷是不高的。因此該個案重點放在心血管風險的調整。臺北市立聯合醫院忠孝院區職業醫學科主治醫師李爾喬指出，個案有高血壓的家族史，本身過重，已經接近三高。建議先從減重開始，因為原本就沒有運動習慣，建議從飲食開始著手。李爾喬發現，個案如果上小夜班，晚上11點下班，會有吃宵夜泡麵炸物的習慣。由於這樣吃等於整整多吃一餐的熱量，只要把這個習慣改掉，就會影響很大，建議許先生小夜班時，預先準備好一些小份量食物作為零食，例如茶葉蛋、水果、堅果等，晚餐後如果還餓，就可以吃些較好的食物，睡眠也比較不會受到干擾而影響代謝。另外也建議許先生調整一段時間之後到家醫科回診檢查，看是否有改善。工作方面則是不需要作調整。李爾喬說，在職業醫學的範疇裡，當談到過勞，不是熬夜、更不是爆肝，談到的其實是「過勞死」。人活得好好的，什麼樣的狀況會突然猝死？其實只有心臟和腦出問題才會。所以簡單來說，過勞可以理解成：和過長工時有關的、由職業促發的冠心病或腦中風。首先第一個問題來了，過長工時真的會導致猝死嗎？在2015年國際期刊Lancet上的一篇文章，彙整歐、美和澳洲的研究，其中包括了超過六十萬名的勞工，平均追蹤8.5年。結果發現每週工作超過55小時的勞工，和工作40小時的勞工相比，會讓冠心病相對危險度增加13%，腦中風相對危險度增加33%。為了預防過勞發生，《職業安全衛生法》第6條規定雇主要做職安項目和四大計畫，其中「異常負荷危害預防」，就是從過勞的源頭--工作場所這一端，來保護受雇的過勞狀況。所以如同前面的個案許先生，會需要工作單位安排的健康檢查、人資單位的工時紀錄、職護的資料分析、和職醫的現場訪視、以及單位主管的工作安排，這是一個多單位協力合作過程。安排面訪時，就要開始進行風險評估。評估方向有心血管風險與工作負荷兩大項。其中工作負荷，不僅只是了解工時和加班情況「量」的部分，也要知道是不是有輪班、夜班、花花班，工作中精神負荷來源等「質」的部分。例如該個案的工作是醫院警衛，如果急診有突發狀況甚至暴力事件，就需要動手壓制病人。雖然不是天天發生，一個月1-2起，但心理及身體上的預備狀態仍是每天的。若綜合評估發現個案的過勞風險是高度風險，就要先調整工作例如限制加班時數，同時以生活習慣調整或醫療介入的方式來降低心血管風險。
胖胖女搖身一變巨乳正妹 甩肉42公斤故事超勵志
新加坡一名35歲巨乳正妹丁茉莉（Jasmin Ting），日前分享自己的勵志故事，沒想到她曾經是一個胖胖女，體重甚至達到110公斤。當時她為了擺脫胖胖女形象，在1年多前下定決心減肥，丁茉莉不僅進行飲食控制，還安排一周內至少健行5次，沒想到皇天不負苦心人，她現在的體重已經來到68公斤，她表示自己還會繼續努力減肥，為了達到標準的BMI值，影片曝光引來不少網友大讚，直呼「意志力太驚人了」
肉肉女「胖到110公斤」爬樓梯喘爆…甩肉42公斤變正妹 一彎腰超深
新加坡正妹丁茉莉（Jasmin Ting）擁有傲人好身材，每每一彎腰，深溝都很難讓人不注意到。不過一年多前，她的體重來到110公斤，與現在的模樣判若兩人，經過勤奮的運動、健身，成功甩肉42公斤。勵志的減肥過程，引起不少人關注。正妹一年多前的樣子與現在判若兩人。（圖／翻攝自tiktok／eggtingg）根據《Asia One》報導，35歲行政主管丁茉莉一年多前體重達到110公斤，每次爬樓梯對她來說都是惡夢，每爬5階就要喘口氣，這讓她下定決心要減重。她透露，自己喜歡邊聽音樂邊走路，討厭慢跑，期間也有間歇性禁食，但主要鍛鍊的方式就是走路，每周至少5次，都會走至少6至10公里，這種運動既簡單，成本又低。丁茉莉表示，比起在健身房，自己更喜歡在戶外鍛鍊，因為覺得不熟悉健身房的設備，加上周圍的人體態都很好，這樣的環境讓她覺得自己更胖了。經過一段時間的持之以恆，丁茉莉成功甩肉42公斤，體重來到68公斤；不過她還是會繼續減重，達到55公斤的理想體重。甩肉42公斤。（圖／翻攝自tiktok／eggtingg）丁茉莉提及，保持身體健康已成為她的首要任務，因為不想讓家人承受疾病的負擔，無論是現在還是將來，「我需要對自己的身體和健康負責，這樣我才能賺錢和旅行。」影片曝光後，不少人直呼被鼓勵到了，讓他們更有減重的動力。對此丁茉莉坦言，有時量體重發現沒有達到預期，自己會感到沮喪，但很感謝親友、網友給她力量，讓她振作，「我也很自豪有朋友跟我說，因為看到我的影片，因此決定開始鍛鍊。」
110公斤歌手被詐騙 「交3千元參加選秀節目」下場哭笑不得
台語饒舌歌手Gambler推出新歌〈為你痴狂〉，故事源於他與交往多年的初戀女友分手的真實經歷，Gambler表示因為情傷曾胖到130公斤，花了近一年減了20公斤，現在110公斤仍在努力減重中。Gambler表示：「因為自身遇到的一些感情問題被困擾很久，面臨情傷而過不去，曾經什麼都不在乎人生失去方向，最胖時候到達130公斤，現在加盟混血兒娛樂公司有要求我減重，開始拚命去上教練課和游泳，花了不到一年現在已經降到110公斤，自己還在繼續努力。MV是真人真事改編在口白的部分，是我真的想對我前任說的話，也因為現在分手了沒有機會可以跟他說 所以我把想說的都放在歌裡。」說到加盟混血兒，Gambler説：「高中時聽玖壹壹的歌曲，描寫市井小民的生活觀，加入這個大家庭我覺得像是美夢成真，本身很擅長台語饒舌，混血兒娛樂絕對是我的第一志願，是一個可以讓我好好發揮長才的好地方，真的覺得我的運氣很好開始準備大展身手。混血兒裡頭我最欣賞的是春風哥因為我覺得春風哥能饒舌能唱歌，歌詞會暗藏時事話題在個人段落中我覺得相當有趣，也是我一個很值得學習的榜樣。」他參加《大嘻哈時代》後網路聲量開始提升，透露曾經想要去參加《中國新說唱》，但卻碰到網路詐騙，他收到一封簡訊，內容提到交3000元就可以參選，匯款之後對方卻消失，沒想到隔一年又寄新的一模一樣的內容來問要不要參加。他現在加盟經紀公司，有了公司的把關和保護比較不容易被騙，希望自己多去參加比賽和選手們切磋和交流，也是希望自己的音樂讓更多人聽到，技術和程度可以更上層樓。
「舉重女神」郭婞淳3連霸達成 「生涯10金6銀2銅」成台灣第1人
2021年舉重世界錦標賽在烏茲別克登場，台灣「舉重女神」郭婞淳在女子59公斤級出賽，抓舉100公斤先奪1銀，接下來挺舉130公斤、總和230公斤也都奪金，總計收穫2金1銀，完成該量級3連霸，也改寫陳瑞蓮9金紀錄，成為台灣第1人。東京奧運金牌的郭婞淳，目前保有該量級抓舉110公斤、挺舉140公斤和總和247公斤3項世界紀錄。過去參與的5屆世錦賽，郭婞淳累積8金5銀2銅，本屆將尋求女子59公斤級的總和3連霸。抓舉部分，郭婞淳前兩把成功舉起97、100公斤，但挑戰102公斤失敗，先奪下1面銀牌。來到郭婞淳拿手的挺舉部分，她開把設定125公斤，是10位女將中重量之最，第1次試舉125公斤成功舉起，第2次試舉128公斤也成功，提前鎖定挺舉、總和金牌。雖然已經提前鎖定金牌，但教練林敬能仍繼續為愛徒增加重量，第3次試舉挑戰130公斤也成功，總計此次世錦賽再添2金1銀，生涯累積10金6銀2銅，成為台灣女子舉重史上第1人。