10度
」 天氣 氣象署 冷氣團 鋒面 低溫
跟著BLACKPINK Jennie學2分30秒的「冷水泡澡法」Cold Plunging釋放壓力、睡好覺、放鬆肌肉，維持好身材！
韓國人氣女團BLACKPINK成員Jennie的生活方式常常成為粉絲們模仿的對象。最近他在接受VOGUE雜誌美國版採訪的時候深度地聊到自己的冷水泡澡法（英文叫做：Cold Plunging）習慣，也成為大家關注的焦點。倒底什麼是Cold Plunging？Cold Plunging簡單來說就是泡冰水，是將身體浸入低溫的水中，通常是10度以下的冰水。這種方式可以通過冷卻身體來促進血液循環、提升免疫力，還能夠帶來放鬆效果。許多運動員、藝人和健康專家都喜歡利用Cold Plunging來達到身心的放鬆與修復。Jennie說：「在韓國，桑拿文化非常盛行，所以我每天都會去桑拿。之後立即進行冷跳對我來說是很自然的事情。」她說：「當我第一次練習冷水泡澡的時候，我驚訝發現，我身體的痠痛、緊繃感消失了，也許是因為第一次，我的心情也立馬得到提升，整個人的情緒得到釋放的感覺。」對Jennie來說，這似乎對身體就像是一個重製按鈕般，每天不到五分鐘，透過冷水浸泡，就能讓自己紓解壓力、改善循環！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 「我設定了兩分三十秒的鬧鐘！」她說。 當鬧鐘響起，我還能忍受這種寒冷時，我告訴自己，看看今天我能堅持多久。她說自己每天都會挑戰抵抗寒冷的冰水幾分鐘，這裡加五秒、那裡加十秒！漸漸的身體就適應了這種冷的疼痛，漸漸地妳會為自己感到自豪！”起身後的Jennie會做起次深呼吸，用毛巾包住自己，就像跳完一場勝利之舞！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 她說自己每天這樣做完，感覺精力充沛，感覺自己準備好要出發了，這樣的冷水運動讓她放鬆了平時緊繃的肌肉，整個人都很鬆！以專家的角度來說，Cold Plunging具有以下的優點：1. 促進血液循環： 冷水會使血管收縮，當人離開冰水時，血管擴張，加速血液循環，將更多的氧氣和營養物質輸送到身體各個部位，有助於加速身體的恢復。2. 減少肌肉疼痛：對於經常運動的人來說，Cold Plunging有助於減少運動後的肌肉酸痛，因為冷水可以減輕肌肉發炎，讓身體快速恢復，這也是為什麼很多運動員喜愛這個方法的原因。3. 減輕壓力冷水對於精神上的影響也不可忽視。Cold Plunging可以促使腎上腺素和多巴胺等荷爾蒙的分泌，從而提升心情、減少壓力。這就是為什麼Jennie也常透過冷水浸泡來放鬆身心、釋放壓力。5. 改善睡眠質量冷水浸泡能幫助身體放鬆，降低體溫，這對於提升睡眠質量有幫助。尤其是在晚上進行冷水浸泡，會讓人感到平靜。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 倒底如何進行Cold Plunging？ Jennie的泡冰水方式並不複雜，但需要注意一些細節。通常可以在冷水池中進行，也可以在家中使用冰水浴或冷水淋浴。剛開始的話，可以從短時間的冷水淋浴開始，慢慢適應後再進行更長時間的浸泡。以下是一些基本步驟：1. 設定合適的水溫：冰水的溫度通常在10度以下，初學者可以先從12到15度開始，隨後逐漸降低溫度。2. 控制時間：剛開始可以從30秒到1分鐘的冷水浸泡開始，隨著身體適應後逐漸延長到3分鐘左右。不要一開始就待太久，以免身體無法承受。3. 專注呼吸：冷水浸泡時，專注於呼吸可以幫助身體放鬆，也更容易適應冰冷的水溫。4. 循序漸進：Cold Plunging需要時間來適應，切勿急於求成，循序漸進是最佳的方法。不過，要記住每個人的體質不同，建議在專業指導下進行。當然泡完澡後，小編也建議你要擦一些身體乳，或搭配療癒型的沐浴商品讓自己開啟一整天或是結束一天的疲累！L’OCCITANE歐舒丹這次在年底，特別與法國藝術品牌Calicot Paris合作，以法國傳統插畫風格 “Toile de Jouy” (朱伊紋) 創作本系列「奇幻探索之旅系列」包裝設計，打造2024奇幻之旅乳油木限量系列，經典護手霜、身體霜、沐浴泡泡都是重點品項。 L’OCCITANE 奇幻之旅康果乳油木限量系列。（圖／品牌提供）舒芙蕾輕盈質地不厚重，瞬間吸收，留下保濕柔潤、不黏膩的舒適感受。蘊含5%乳油木果油與小燭樹蠟萃取，超級保濕鎖水一整夜。向日葵籽油富含精華脂肪酸，能柔嫩肌膚，滋潤性極佳包裝使用可回收塑膠罐，可再回收循環利用。LOCCITANE奇幻之旅康果乳油木舒芙身體霜175ml/1,820元（限量）。(右)蘊含乳油木果油與維他命E的慕絲泡泡，綿密細緻，溫柔包裹全身每一吋肌膚，溫和洗淨後，肌膚清新舒適，細緻又柔嫩。LOCCITANE奇幻之旅康果乳油木沐浴泡泡（限量）200ml/900元 （圖／品牌提供）Melvita 推出綠境植香來幫身體肌膚汰舊迎新！透過雪松、尤加利、迷迭香與乳香等交織出的木質森林氣息，讓妳深呼吸就能感受置身歐洲森林般的舒壓療癒。結合綠境植香三款包括綠境植香去角質皂、綠境植香亮澤潤膚雙效露、綠境植香保濕身體乳搭配「天然櫸木體刷」，讓你有感保養！刷的方式是乾刷，輕柔順著淋巴流動方向由下往上、朝心臟方向刷,時間約莫30 秒~2 分鐘即可。刷完後再使用雙效露、綠境植香保濕身體乳。猶如穴道按摩板造型的去角質皂，不使用棕櫚油配方，以天然葵花籽油為皂基，加上栗樹葉萃取精華，以及杏仁殼微粒，洗澡清潔同時，也同步幫 身體肌膚”慢磨美容”。 Melvita 綠境植香去角質皂125g/680元。(右)油水雙層保養，專為身體保養量身打造第一支以油煥膚精華！含AHA 天然果酸，溫和拋光，滑嫩超有感，終結凹凸粗皮。Melvita綠境植香亮澤潤膚雙效露 100ml /1,680元。（圖／品牌提供）這款質地猶如特級栗子醬細緻綿密，除了栗樹葉萃取精華、栗子果油，並加入乳油木果與蘆薈淬取液，可以單獨使用，但更推薦與亮澤潤膚雙效露加乘使用，木質調超療癒。綠境植香保濕身體乳 200ml/1,280元。(右)另外也有整套Melvita綠境植香煥新 3 重奏組,特價3,080元，包含保濕身體乳200ml+亮澤潤膚雙效露100ml+去角質皂 125g+天然櫸木體刷 (總價值4,320元)（圖／品牌提供）
半導體新綠能3／「藏電於民是未來趨勢！」家用儲能提升建案形象迎來3年甜蜜期
山陀兒颱風10月初席捲南台灣，根據台電統計，全國曾停電用戶數高達33萬戶，停電時能發揮不斷電作用的家用儲能設備，成了「2024台灣國際智慧能源週」新焦點。「家用儲能、藏電於民是未來趨勢！」寶佳集團關係企業、寶晶能源(6987)董事長蔡佳晋接受CTWANT專訪表示。這家成立6年的再生能源業者，今年6月進軍家用儲能市場。 「2024台灣國際智慧能源週」6日圓滿落幕，除了光電綠能攤位匯聚產業大咖，在智慧儲能應用展位上，據主辦單位統計，有關儲能設備的參展規模今年就成長超過6成，相當驚人，包括特斯拉、旭隼科技(6409)、有成精密(4949)及盛達(3027)旗下盛齊綠能等知名企業，分別展出智慧電網、智慧電錶、能源管理系統與電池等最新趨勢。儲能市場可概分為2大類應用，一是電動巴士、商用車、船等電動運具，另一大類是商用及家用的儲能及不斷電系統。「台灣儲能市場2030年經濟規模上看2000億元！」台塑新智能總經理劉慧啟展前針對家用儲能應用提到，在離峰用電、電單位成本較低時，用戶可以把電存起來，在尖峰時放電，這樣家戶用電成本能降低，也有助於電網平衡。各家廠商布局儲能市場，根據能源展主辦單位統計，有關儲能設備的參展規模今年就成長超過6成，相當驚人。圖為士林電機車用儲能設備（圖／方萬民攝）。「除了可以透過介面了解電池電力使用狀態，在用電量較高或電費較貴時段，切換到儲能電源，也能在地震、颱風斷電時自足電力，讓家戶隨時有電。」Tesla Energy Powerwall事業發展部經理Tim McBride表示，以特斯拉家用儲能產品而言，可在電網停電時自動供電，還能透過太陽能發電儲電，減少對電網的依賴，整體而言能提供穩定的電力環境，更能節省電力開銷、實現減碳生活。CTWANT記者現場訪查，若以TeslaPowerwall整套系統含Powerwall電池與Gateway控制器，電池容量13.5kWh，售價約為20.5 萬元，Gateway售價3.4萬元，整組最低費用23.9萬元起跳；強調平價的台塑新智家用儲能設備能每套約15萬元起跳，董事長王瑞瑜曾喊出每個家庭只要花10萬元的目標價。發展家用儲能最有優勢的，當屬全台最大推案建商寶佳機構關係企業寶晶能源，「寶晶因為是建設公司關係企業，有寶佳82家建設公司的底子，致力在儲能方面推廣到家用儲能，即使現在不做，也能在興建時先預留管線。」推動家用儲能已經贏在起跑點的寶晶能源董事長蔡佳晋表示，「藏電於民」、家家戶戶都有儲電設備會是未來發展趨勢，補助安裝家用儲能設備也是政府政策之一，「最近寶佳準備預售的案子，都有去推廣。」山陀兒颱風帶來強勁風勢，全台曾停電戶數近35萬戶，光高雄就累計超過21萬戶曾停電，7日全數復電，讓眾人歡呼「終於有電了」（圖／台電提供）。不過，萬事起頭難，台灣市場對於家用儲能設備還不見迫切需求。蔡佳晋分享遠赴德國慕尼黑考察，家家戶戶在陽台都裝太陽能和儲電設備，「德國電價非常高，他們被電價搞怕了；台灣是因為有台電扛，民生用電相對便宜，所以覺得沒有急迫性，因此想透過儲電設備省下很多電費、賺電價差，也比較難。」「但這不是不做(儲能)的理由，身為地球的一份子，要用再生能源，就要儲能！」他話鋒一轉強調，更何況未來能源市場的改變，民生電費支出只有往上走的可能，運用家用儲能在尖峰電費時段「削峰填谷」的空間只會越來越多。他分析目前會裝設家用儲電設備的客群，大多是希望生活品質更好，有穩定的電力可用，不會時不時受到電網不穩定跳電的影響。例如，即使停電，手機、筆電還能運作辦公；夏天萬一跳電，晚上還能開冷氣睡覺，「即使簡單10度電的儲能，就能解決臨時跳電的問題，也減輕台電電網負擔，利人利己，寶晶也已準備多樣態的方案來幫客戶做規劃」電源供應器大廠台達電也展示整合太陽能變流器、家用儲能系統、充電樁的解決方案（圖／翻攝自台達電臉書）。由於家用儲能業務6月才剛起步，看好後市發展潛力，成長可期。蔡佳晋透露，目前已經有7、8間客戶接洽中，主要針對預售建案合作，希望用可負擔的價格將儲電設備從選配變標配。「現在會和寶晶合作的，都是做差異化競爭的建商業者，標榜永續、低碳，為不動產作加值，畢竟現在很多人有環保意識，裝了儲能設施對公司品牌形象和建案都有印象加分。」蔡佳晋分析，只要台灣有2成的家戶環保意識抬頭、想追求更好生活品質，就會是很大的市場，「預計2到3年後家用儲能達到一個甜蜜點！」
小孩生病就是吹風害的？ 專業醫解釋「感冒2條件」
在這炎熱的天氣中，面對小孩感冒生病，許多長輩第一直覺反應就是「冷氣吹太多」、「冷氣吹太久」。但兒科醫師傑登表示，感冒實際上是由病毒所導致，而且還要滿足「2個條件」才會感冒。兒科醫師傑登在FB粉絲專頁發文，內容中表示，感冒實際上是由病毒感染引起的，而非單純因為吹風。傑登醫師也提到，一個人要感冒，需要同時滿足兩個條件，首先是感冒病毒必須進入鼻腔或咽喉；其次是個人的免疫力恰好處於較低水平。傑登醫師也解釋，這也是為什麼戴口罩能有效減少感染的原因。而有時候民眾會反應「為什麼常常吹風後就會打噴嚏？」傑登醫師解釋，這種情況通常是過敏反應，而非感冒。感冒通常有約兩天的潛伏期，症狀不會立即出現。關於溫度對免疫力的影響，傑登醫師表示，在寒冷環境下，人體溫度降低可能導致免疫力下降，從而增加感染病毒的風險。但要達到影響免疫力的程度，溫度需要相當低，大約在10度左右，或者是在寒冷的冬天被冰冷的雨水打到臉上的程度。因此，傑登醫師建議，在寒冷天氣做好保暖措施是正確的。但在夏天吹冷氣或到郊外吹風，並不會直接導致感冒。
《你不知道的白雪公主》首演原班卡司10度重演 5歲女孩一番話藏洋蔥感動鍾欣凌
由郎祖筠、金鐘影后鍾欣凌主演的如果兒童劇團《你不知道的白雪公主》於2004年首演至今已二十年，感動九萬名親子觀眾，是如果兒童劇團必看的經典劇之一。此次再度邀請原版卡司郎祖筠與鍾欣凌同台說故事，鍾欣凌說：「從沒有結婚生小孩，到現在小孩都已經十三歲！」她回憶起前兩次演出時，有位大概五歲的小朋友從很遠的地方跑過來抱住她，女孩水汪汪的眼神跟她對視了三秒，對她說：「煤球你要過著幸福快樂的日子喔！」讓她瞬間融化，心中覺得如果每次演出能在小朋友心中種下善的種子是非常棒的事，當時更因此把這句話寫在行事曆上來激勵自己。鍾欣凌在劇中飾演白雪公主旁的甘草小人物「煤球」，造型又黑又小，看起來總是髒髒的，身為僕人的她卻成為推展劇情的重要人物之一。談到劇中核心元素「就算我們不是大人物，我們也可以有小人物的夢想與堅持」，鍾欣凌說無論夏天得在高溫下拍戲或寒冬得在凌晨出門，只要看到演出作品獲得觀眾迴響，就帶給自己滿滿的動能，成為自己可以堅持演出一部又一部作品的動力與成就感，笑喊自己好像除了表演外，其他事情也不會做。鍾欣凌（右）飾演的甘草小人物「煤球」雖然是僕人，卻成為推展劇情的重要人物之一。（圖／如果兒童劇團）郎祖筠在劇中飾演壞皇后，她形容角色非常孤獨、寂寞，又很害怕自己變衰老，因為她怕自己老了後國王就不愛她了，所以對自己的美貌非常沒有自信，才會天天都在問魔鏡：「請你告訴我誰是全世界最美的？」她認為沒有一個人天生就是壞皇后，「皇后很年輕就嫁給了比較年長的國王，從自己的王國來到陌生的王國，誰也不認識，再加上眾人都把她與前皇后比較，才讓她開始變成孤單，心態因此轉變。」她說故事的壞皇后有魔法與巫術，會用計策來陷害別人，也坦言每個人身邊當然鮮少有絕對的壞人，「但身為演員，要懂得觀察，並且懂得怎麼樣去運用這樣的觀察，成為接下來要去詮釋角色的內容。」該劇曾創下兒童劇史上最輝煌票房成績，將於8月3日、4日在高雄文化中心至德堂十度重演，首演原班卡司再聚，包含最有氣勢的百變女王郎姐筠飾演人見人怕的壞皇后、最讓人疼惜的粉紅豬鍾欣凌、舉手投足都讓人融化的芭蕾女神洪嘉鈴、台上台下都是暖男的吳定謙。簡單的劇情、真摯的情感，讓觀眾回味無窮。
張榕容《鬼才之道》大法師下腰爆意外 王淨當女鬼全身血雨中狂奔
由陳柏霖、張榕容、王淨、姚以緹、百白與瘦瘦合演新片《鬼才之道》今舉辦試映會，5人還原片中造型，以一身「鬼妝」現身宣傳，飾演女鬼的張榕容、王淨在電影裡為了嚇人，有多場大法師下腰、滑壘等誇張動作，張榕容就透露為了滑壘動作受了不少傷，「發現我每次滑壘，腿都會破皮，一滑皮膚就破一大片。」張榕容在《鬼才之道》飾演鬼界天后，有不少高難度動作戲碼。（圖／楊澍攝）張榕容在片中飾演鬼界天后，跟姚以緹飾演的後輩比拼鬼后地位，張榕容可以說是全片動作擔當，挑戰大法師走路、跑酷等誇張橋段，被問到是否親自完成特技動作，她笑喊：「我如果做出來現在怎麽可能還在這邊。」至於有沒有因為高難度動作閃到腰，她透露其實下腰動作必須靠在工作人員身上完成，有次她沒力失去平衡，頭就直接撞到一旁的軌道發出「砰」一聲，讓導演徐漢強也直呼「嚇一跳。」張榕容說：「我們的保護措施做得很完善，當下馬上緊急處理，每次一入戲就會忘記自己是活人啊！」王淨在《鬼才之道》飾演女鬼，以片中造型現身宣傳。（圖／楊澍攝）片中把自己弄得不成人形的還有王淨，她在片尾重頭戲穿上滿身是血的制服，臉上全是血漿跟頭髮，還要在不到10度低溫的雨中奔跑，狼狽模樣連張榕容都直呼很心疼。王淨表示，當時就是寒流最冷的一天，整桶血漿倒在頭上，身上還要包好幾層保鮮膜保溫，等到收工後血漿就一片片掉下來，相當考驗體力。陳柏霖在《鬼才之道》飾演90年代偶像，開金口唱歌。（圖／楊澍攝）陳柏霖在片中也是變換各種造型，還在電影裡開金口詮釋90年代偶像，他笑稱自己恥力全開：「第一次看的時候真的快崩潰，想說以後怎麼見人。」《鬼才之道》將於8月7日全台上映。
夏天好熱直衝冷氣房！小心得「冷氣病」 醫點名2類人注意：嚴重恐腦中風
夏天到了，炎炎烈日下，大家都迫不及待地躲進冷氣房，享受涼爽的感覺，但小心直衝冷氣房，因此得了「冷氣病」。胸腔暨重症專科醫師黃軒點名，2類人更容易受到影響。黃軒在粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》表示，長時間待在冷氣房裡，或者急速從室外熱天氣，進入室內吹冷氣，溫差超過10度，可能會讓你的體溫調節中樞失靈，無法排汗，這些冷氣房中的乾燥空氣，引發出了夏季「冷氣病」。黃軒指出，冷氣病是一種綜合性的表現，指人因為長時間待在冷氣房，或從酷熱的室外，突進入冷氣房，經歷了劇烈的溫差變化，而出現「頭痛、鼻塞、胸悶、精神不濟、下肢無力及手腳冰冷」等症狀，這種情況有點類似感冒，並且嚴重時甚至可能引發心臟病或腦中風，這在婦女和慢性病患者，更容易受到影響。為了避免「冷氣病」的困擾，黃軒提到預防和緩解的方法，包括適度使用、飲食調理、戶外走動等。黃軒直言，冷氣雖然舒適，但過度使用可能對健康造成負擔，建議「不要讓冷風直接吹向身體」，可以使用擋風板改變風向，此外，放一杯水在冷氣房內，增加周圍的濕度，有助於保持皮膚和眼睛的舒適度。黃軒說，夏季氣溫高，血液會流向全身以散熱，相對流向大腦和內臟的血液會減少，造成身體疲憊、腦袋昏沉，專家建議遵循「五多三少」原則，多攝取水分、蔬果、蛋白質、維生素和礦物質，少吃甜、油和寒性食物。黃軒也提醒，長時間待在冷氣房，肩膀和腰背肌肉容易收縮，造成全身酸軟，走動有助於增強身體免疫力，也能改善這種情況，記住，如果持續出現不舒服的症狀，建議儘速就醫，並且平時要多注意自身健康狀況。
氣候變遷正在北半球掀起致命熱浪 前聯合國氣候機構官員：我們尚未面臨至暗時刻
氣候變遷本周正在北半球掀起致命熱浪，並將在未來幾十年持續帶來災難性的極端天氣事件。前聯合國氣候變遷綱要公約執行秘書、哥斯大黎加外交官菲格雷斯（Christiana Figueres）表示：「我們現在正歷經一場全球性的熱浪，這給我們帶來了決策壓力。」據路透社的報導，自工業革命以來，西方國家開始燃燒煤炭和其他化石燃料，導致全球平均氣溫如今已上升了近1.3°C。隨著化石燃料的持續燃燒，並向大氣中釋放更多的碳排放，空氣將吸收更多來自太陽的熱量，並導致全球平均溫度隨著時間的推移而上升。科學家們曾示警，至2030年前，全世界必須將碳排放量降低至1995年水平的一半，並在2050年實現淨零碳排，才有機會將全球平均氣溫的上升，保持在比工業革命前平均氣溫高1.5°C左右的水準。前聯合國氣候變遷綱要公約執行秘書、哥斯大黎加外交官菲格雷斯（Christiana Figueres）。（圖／達志／美聯社）據悉，1.5°C的標準是由聯合國195個成員國於2015年12月12日，在當年的聯合國氣候峰會中通過的氣候協議《巴黎協定》（Paris Agreement）所規定的，當時內容包括：把全球平均氣溫升幅控制在工業革命前水準以上低於2℃之內，並努力將氣溫升幅限制在前工業化水準以上1.5℃之內。然而，自1995年以來，全球碳排放量卻是在不斷上升。一場災難性且不可逆轉的氣候變遷已經開始，科學家也示警，長期超過這個溫度閾值將導致越來越頻繁的致災性極端天氣事件。例如，在氣候變遷的影響下，南亞4月出現致命性高溫的可能性增加了45倍。在這場熱浪中，印度東北部城市加爾各答（Kolkata）的溫度達到了46°C，比季節平均值高出整整10度。對此，菲格雷斯也於美東時間20日向路透社警告：「近期有數百萬美國人正遭受前所未有的熱浪，這表明我們尚未面臨最嚴重的氣候變遷災害。」
探索東爪哇1／此生必訪！朝聖全球最美日出景點 印尼布羅莫火山迎絕景
被CNN譽為「全球最美日出景點」之一的「布羅莫火山」（Mt.Bromo，又稱婆羅摩火山），是位於印尼爪哇島東部的一座活火山，在其周邊還有塞梅魯火山與巴托克火山等形成的火山群，其溝壑紋理被稱之為地球上最像月球之處，亦被奉為印度教徒三大聖山之一。而其絕美的日出景象更吸引世界各地旅人爭相前來，大家耐心地在漫天星空下等待拂曉，只為了近距離一睹布羅莫火山隨著光線明暗推展的色彩變化，雲海繚繞間更彷彿親臨仙境。記者於5月中前往拍攝布羅莫火山日出，幸運瞧見天色未明之際雲海環繞火山的美景。（圖／記者魏妤靜攝）日出時分，布羅莫火山（左側冒煙處）與周邊火山群形成震撼的壯麗景象。（圖／記者魏妤靜攝）多數人會選擇於5～10月印尼旱季時前往布羅莫火山朝聖，避開11～3月的雨季以免壞了好心情，其中7、8月由於有較高機率可拍攝到美麗的銀河，也是當地旅遊高峰期，但亦有些人會選擇在從雨季過渡向旱季的2至4月前往，希望有幸瞧見雲海之美。多數旅人的火山行會選擇從同樣位於印尼東爪哇的泗水或瑪琅進出，若要從台灣前往泗水，可搭乘酷航、新航等至新加坡樟宜機場轉機前往，或搭乘華航至雅加達機場轉機；若選擇從瑪琅過去，亦可至雅加達機場轉乘國內線班機。目前在旅遊電商平台如Klook、KKday皆可購買泗水或瑪琅出發的布羅莫火山行程，台灣亦有旅行社「九十路公車」推出的印尼爪哇半自助團涵蓋相關行程，並有台灣隨行旅人與當地嚮導同行。在夢幻雲海旁可見山下小鎮從晨曦照耀中甦醒的模樣。（圖／記者魏妤靜攝）從靠近休息區方向回拍在圍欄觀景的人群，與後方的布羅莫火山相映成趣。（圖／記者魏妤靜攝）記者選擇的「九十路公車」團，於觀賞日出的前一日會先抵達布羅莫火山山腳下的「塞莫羅拉旺小鎮」（Cemoro Lawang）入住，在旅宿門口肉眼可清楚瞧見冒著煙的布羅莫火山。我們於凌晨2點半集合搭上越野吉普車，準備前往布羅莫火山對面的「金剛山」（King Kong Hill）等待觀景，在視野茫茫、不時一陣顛簸的黑夜中前行，塵土飛揚間只能佩服當地司機的方向感。而在駛向一般山道後，便可見小販聚集、各色吉普車或持續前行，或路旁休整，彷彿要參加一場深夜大會師，不少人也在日出前至遊客休息區，泡熱飲、吃烤玉米補充體力。記者也提醒，由於山間氣溫較低，依月份可能在10幾度甚至10度以下，建議旅人採輕羽絨加洋蔥式穿搭保暖，現場亦可選購毛帽或租借外套。待日出前一小時我們開始循路卡位，有些人會在觀景台附近的圍欄就地等待，亦有人會沿著斜坡尋找最佳拍照點。所謂火山日出，並非真能見著太陽直接從火山後方升起，只是當太陽逐漸東升時，可以觀察到火山周圍顏色隨之變化，或紫或紅或灑落金黃，即便手機都能輕鬆拍下彷彿明信片印製的美景。旅人可在換乘上馬橫渡沙海前，在吉普車上留下帥氣英姿。（圖／記者魏妤靜攝）騎馬穿越無垠沙海是種有趣的體驗，單程約150,000印尼盾，折合台幣約300元。（圖／記者魏妤靜攝）從布羅莫火山腳下要前往火山口，上下各僅有一路階梯可走。（圖／記者魏妤靜攝）接著搭吉普車下金剛山駛至沙海驛站，準備攀登布羅莫火山，在此之前旅人可選擇騎馬或徒步橫越滾滾沙塵，建議戴上口罩、包上頭巾前行。而前往火山口得先爬上200多階階梯，上下階梯僅各一路，旅人可從逐漸變濃的硫磺味中感受自己距離火山愈來愈近。也提醒上山後少有圍欄，且通道狹窄、遊客眾多，還請勿為了拍美照將自己置身於危險之中。另外當地原住民「騰格爾族」有個獻祭儀式，據說可回溯至15世紀，當時滿者伯夷王國的安藤公主（Roro Anteng）和駙馬塞格（Joko Seger）結婚多年膝下無子，便向神明求助。神明允諾讓兩人擁有25名孩子，但必須將最小的孩子丟進火山獻祭才能長保騰格爾族興旺。而獻祭傳統流傳至今已改為獻祭花束、作物或牲口，因此可見不少旅人會在山腳下向攤販購買小花束，在布羅莫火山口許願後將花束拋擲而下，希望真能為自己帶來好運。站在布羅莫火山口向象神誠摯許下心願。（圖／記者魏妤靜攝）旅人許願後會模仿騰格爾族習俗將花束丟下火山口，以表示送上祭品。（圖／記者魏妤靜攝）DATA九十路公車網址：https://ninetyroadtravel.com/備註：主打半自助小眾團，參加旅人自行購買機票於當地機場／旅館集合，必去景點會安排導覽，並有隨行旅人協助翻譯，每座城市會安排自由探索時間KKday網址：https://www.kkday.com/zh-twKlook網址：https://www.klook.com/zh-TW
逼女兒身穿薄衣「10度寒流中罰站」 狠父二審判決大逆轉
彰化縣一名林姓男子，因為不滿女兒在工作中的表現，甚至有偷東西的行為，一怒之下當街掌摑女兒，甚至不顧戶外天寒地凍的情況，要女兒身穿薄衣站在戶外罰站，最後導致女兒差點喪命。而後來林姓男子遭檢方依殺人未遂罪起訴，一審判決7年6個月的有期徒刑。但是在上訴後，二審法官認為林男客觀上並無殺人意圖，因此改判撤銷原判決。根據媒體報導指出，整起事件發生於2022年2月20日，林姓男子因為接獲女兒工作的早餐店老闆投訴，指稱女兒在工作中態度不佳，甚至多次偷東西、偷飲料喝。林姓男子聽聞後，便在晚間接送女兒之際，於二林鎮吉利街毆打、掌摑女兒，結果造成女兒胛骨骨折、肝撕裂傷、全身多處擦挫傷。後續林男不顧當時天氣正在下雨，而且寒流來襲，要求女兒脫掉外套與褲子，要女兒僅穿著單薄的衣物在外面罰站2小時，結果此舉又造成女兒身體發生低溫症，體溫一度低到只有26度，甚至還出現橫紋肌溶解、急性呼吸衰竭等情況。而林男此時似乎沒有意識到問題嚴重，將女兒在回學校宿舍後準備離去，是在女兒的舍友不斷勸誡下，才將女兒送醫治療。而被送到醫院時，女兒的昏迷指數只剩下4，但好在最後在醫院的搶救下，女兒才保住性命。事後，醫院依法向檢警通報此事件，林男事後也遭檢方依殺人未遂起訴，而一審也判決林男7年6個月有期徒刑。林男不服提出上訴。在上訴期間，林男強調自己的確有毆打女兒，但否認有殺人意圖，而且當時是因為剛離婚、獨自扶養父母與女兒，自己的壓力非常的大，所以在聽聞女兒老闆告狀後，自己才情緒失控下動手。台中高分院二審法官認為，雖然林男有毆打女兒、要求女兒身穿薄衣在寒流中罰站的行為，但他後續也有讓女兒穿回外套，也有將女兒送到醫院進行治療，因此認定其並非是完全的棄置不顧，客觀上認為有殺人故意的行為。且根據雙方證詞與醫院的報告，林男的行為明顯有構成傷害罪，同時女兒也出庭向法官表示「希望能給爸爸機會」，因此最終認定林男的行為僅觸犯告訴乃論的傷害罪，並不具備殺人未遂之意圖，最終撤回一審判決。
師傅點名「6家電」是電費隱形殺手 尤其這台！1年多花2.7萬
隨著電價調漲，民眾更注意家中電器的耗電量，對此，YouTube頻道「宅水電」點名6樣家電是電費隱形殺手。其中，「電熱水器」若是沒有妥善使用，一年恐多花費2.7萬的電費，數目相當驚人。YouTube頻道「宅水電」日前上傳一則影片，跟觀眾分享家中那些家電是「電費隱形殺手」。師傅在影片中點出6樣家電，並以每度電平均2.5元來計算，直接算給觀眾看實際燒錢數字。第一個被點名的是「傳統螺紋燈泡」，一般傳統燈泡一顆是23瓦，LED燈則是只需要12瓦。若以一天開燈8小時，一盞燈有5個燈泡來計算，客廳與餐廳2地換了LED燈泡之後，一年可以省下800元電費。第二個是「桌上型電腦」，雖然許多人建議電腦不要常常開開關關，否則容易壞掉，但其實長時間待機或掛機的電腦，在無形中會吃掉不少電。以師傅的電腦來算，待機時耗電約為60瓦，一年就要花費1314元，掛機打線上遊戲更可能花到3200元以上。第三個是「電熱水瓶」，師傅表示，電熱水瓶外表摸起來是溫熱的，意外著透過電所產生的熱能不斷的在流失，因此內部就必須一直重新加熱，藉以保持水溫。因此電熱水瓶耗電量非常大，以師傅家中4公升的熱水瓶來計算，一年就要花費963元，到了冬天耗電量更是可觀。第四個是「電熱水器」師傅透露，電熱水器加熱完一個流程約耗費10度電，一年就要花費9125元，因此他建議電熱水器的斷路器在洗澡前後再開關即可，或是加裝定時器，控制電熱水器加熱時間。因為住家的電熱水器需要提供廚房、浴室等區域的熱水，若是沒有關閉，白天使用水龍頭可能會無意間用到熱水，一天大約會增加1到3次的加熱流程，等於1年下來要多花2.7萬元的電費。第五個是「老舊定頻冰箱」，以師傅家中一台32年250公升定頻冰箱來看，雖然待機功率不高，但經常開關導致壓縮機運作後，耗電量就會突然暴增。這樣下來，1年就會消耗大約744度的電，一年要花費1860元。最後一個則是「定頻冷氣」，師傅表示定頻冷氣啟動電流非常大，又會常常因應環境溫度調整，耗電量相當可觀。因此建議在購買冷氣時，優先考慮一級能效變頻冷氣，能省下一半電費，且記得選擇比坪數更大一些的冷氣噸數，會更快速冷房同時達到節能的效果。
明後天「低溫跌剩1字頭」日夜溫差逾10度！放晴回暖時間曝
受到東北季風影響，明、後兩天（15日、16日）早晚氣溫仍偏涼，北部低溫下滑至18度，其他地區約剩20度左右，值得留意的是，中部以北局部地區因輻射冷卻作用，恐出現15度低溫，預估直至周五（17日）各地溫度才會逐步回升。中央氣象署預報員黃恩鴻表示，明、後兩天（15日、16日）受到東北季風增強影響，各地早晚偏涼，北部、東北部低溫跌至18至19度，其他地區約20至23度，不過白天北部高溫仍有27至29度，中南部高溫則為29至31度，日夜溫差超過10度。黃恩鴻指出，值得留意的是，中部以北局部地區因輻射冷卻作用，可能出現15度左右低溫，提醒民眾留意溫度變化注意保暖，這波東北季風周五（17日）起減弱，溫度逐步回升，各地為多雲到晴的好天氣，西半部白天高溫有機會飆至30度以上，不過下周一（20日）華南水氣移入，屆時又要變天轉雨。雨勢方面，黃恩鴻說明，明、後兩天各地大多都是穩定天氣，僅東半部有局部短暫陣雨，西半部山區午後有局部短暫雷陣雨，周五至周日（17日至19日）水氣會更少，剩下東半部、西半部午後山區有局部短暫陣雨。
北台灣今跌破20度「南北溫差達10度」 氣象署：端午節前還可能變涼
東北季風下來了，北部、東半部地區的天氣突變得涼爽舒適，預計北部、東半部13日最涼，14日起逐日回升，中南部的溫度則是清晨稍涼，白天持續溫暖的天氣。對此，氣象署粉專「報天氣－中央氣象署」則表示，端午節前都還可能有天氣突然變涼的機會。「台灣颱風論壇｜天氣特急」稍早發文表示，東北季風下來了，北台灣變得相當涼爽、舒服，5月不到20度的天氣相當難得，目前南北溫差高達10度，呼籲南來北往的朋友要注意溫差。氣象署粉專「報天氣－中央氣象署」則指出，13日在東北季風的影響下，北部、東半部地區的天氣突然變得涼爽舒適，中南部也不像12日那麼熱了，所以就算到了5月，東北季風還是會有機會來到台灣附近，俗諺說「未食五月粽，破裘不甘放」，就是指端午節前都還可能有天氣突然變涼的機會，只是影響頻率會越來越少、程度也會越來越弱。而這個星期台灣會受到2波東北季風的影響，所以到16日之前，北部、東半部地區清晨都會稍有涼意，白天溫度則大致是13日最涼，14日起逐日回升，中南部則是清晨稍涼、白天持續溫暖的好天氣。
首波梅雨季鋒面來襲！全台灌雨、北部整天濕涼 「回暖轉乾」時間曝
東北季風增強、首波「梅雨季」鋒面報到，北部及東北部氣溫轉涼，今（1日）全台各地有降雨機會，慎防短延時強降雨，其中雨勢又以西半部較為顯著，預估降雨直至周五（3日）才會趨緩。對此，氣象粉專也提醒，鋒面通過天氣不穩定，各地留意瞬間大雨。氣象粉專「天氣風險WeatherRisk」分析師歐宗學今早發文表示，今天是5月第一天，台灣也正式進入梅雨季，加上鋒面南下通過影響，全天都有短暫陣雨甚至是雷雨發生的機率，且伴隨瞬間大雨及強陣風，「雖然這波鋒面還不是典型的梅雨鋒面，但也不能掉以輕心。」首波「梅雨季」鋒面報到，全台各地整天都有短暫陣雨甚至是雷雨發生的機率，預估降雨直至周五（3日）才會趨緩。（圖／擷取自Facebook／天氣風險 WeatherRisk）歐宗學指出，今天鋒面通過後環境將轉東北風，加上受到雲雨帶自華南地區東移影響，明（2日）降雨機率仍偏高，全台各地易有短暫陣雨或雷雨的發生，周五（3日）東北季風減弱、降雨趨緩，但仍有殘餘水氣，台灣各地雲量稍多，偶有局部短暫陣雨發生，不過整體而言降雨範圍及強度將縮減。至於氣溫方面，歐宗學說明，今明兩天北部氣溫明顯下滑，白天高溫僅23至25度，低溫只剩下21度，而中南部、花東地區也有轉涼跡象，但氣溫變化較不明顯，南台灣仍有機會出現30度高溫，南北溫差近10度，直至周五氣溫才會逐步回升。
梅雨季第一道鋒面要來了！鋒面雨灌全台 溫度直接崩跌10度
梅雨季首道鋒面5月1日清晨抵達，中央氣象署表示，明天將是雨最大的一天，高溫崩跌逾10度；鋒面雖然在週五離開，但仍有水氣和降雨，不過較為趨緩；下道鋒面鑿事在下周一、二影響台灣。 一周降雨和溫度趨勢。（圖／氣象署提供）氣象署指出，今天下午鋒面前對流雲系移入，有明顯午後陣雨，伴隨短延時強降雨、雷擊、強陣風；而梅雨季首道鋒面明天清晨抵達且逐漸通過，包括西半部、東北部、澎金馬有短暫陣雨或雷雨，其他地區也有局部短暫陣雨或雷雨，西半部、東北部、東部容易有短延時強降雨、雷擊和強陣風，西半部會有局部大雨發生，同時也是降雨最大一天。 一周降雨和溫度趨勢。（圖／氣象署提供）至於週四，降雨區和降雨跟明天一樣，差別在西半部沒有局部大雨。週五東北季風減弱，溫度回升，水氣仍多，東半部和西半部山區局部短暫陣雨，其他地區多雲有零星短暫雨；週六迎風面東半部有局部短暫陣雨，午後各山區有局部短暫雷陣雨。來到週日轉東南風到偏南風，氣象署指出，各地為多雲到晴天氣，迎風面花東有局部短暫陣雨，其他地方多雲到晴，午後有局部短暫雷陣雨。下周一、二則會有另一道鋒面位北部海面，水氣將再度增多，天氣不穩定，中部以北有局部短暫陣雨或雷雨，其他地區為多雲到晴，午後有局部短暫雷陣雨。梅雨季第一道鋒面降雨趨勢。（圖／氣象署提供）
怎知粿仔條變質？老店業者傳授「聞看摸」3招：發黏別吃下肚
台北市遠百信義素食餐廳「寶林茶室」爆發集體食物中毒案，導致2人死亡、5人重症命危，引起民眾對於「粿仔條」等米麵製品聞之色變。對此，粄條老店業者提醒，若是發現粄條等麵類發黏、變黃或散發酸味，這都是食物變質的現象，小心別吃下肚。寶林茶室發生嚴重食安風暴，連帶造成不少消費者擔憂其他麵食類也出問題，甚至有店家乾脆不賣粿仔及粄條，就是為了打消民眾對食材的疑慮，而粄條是否變質又該如何判斷？對此，屏東百年粄條老店業者表示，不論從視覺、味覺甚至是觸覺，都能觀察出異狀，若是粄條壞掉不新鮮，外觀會變黃發霉、聞起來有酸味、摸起來會黏黏的，而最佳的保存溫度是在冷藏10度以下。至於此次釀禍的毒素「米酵菌酸」（Bongkrekic Acid）有多可怕？腎臟科醫師王介立表示，米酵菌酸是一種粒線體毒素，會對人體細胞發動「無差別攻擊」，導致細胞全面性壞死，且只要被人體攝入1至1.5毫克就能致命，死亡率高達4成以上。王介立指出，由於米酵菌酸為高度脂溶性，推測一旦遭到感染恐遍布人體，而這也意味著採用血液透析或血漿交換等治療方法移除毒素，效果並不佳，且目前沒有解毒劑，因此「米酵菌酸中毒」對醫師而言相當棘手。
今白天回溫 明起至下週一「暖熱如夏」上探35℃
根據中央氣象署指出，大陸冷氣團持續影響到今天（21日）清晨，各地昨晚至今晨仍偏冷，北部及宜、花地區低溫普遍只有12至15度，尤其苗栗以北及宜、花空曠地區和近山區平地有局部10度以下低溫出現的機率，應注意保暖，中南部及臺東約15到18度，白天起冷氣團減弱，北部及東半部地區高溫將回升到20至23度，中南部地區高溫約26至29度，體感溫暖偏熱，日夜溫差較大，早出晚歸請留意溫度的變化；降雨方面，由於環境水氣偏少，各地大多為晴到多雲，僅臺東及恆春半島有零星短暫陣雨。氣象署表示，22日至25日各地大多為多雲到晴，僅東部、東南部地區及恆春半島有局部短暫陣雨；22日、23日午後北部、東北部地區及中南部山區有零星短暫陣雨，24日、25日午後西半部山區及東北部地區有零星短暫陣雨。26日鋒面通過及東北季風增強，北部及東北部天氣轉涼；北部及東半部地區有局部短暫雨，其他地區為多雲到晴。27日東北季風影響，北部及東北部天氣較涼；東半部地區有局部短暫雨，其他地區為多雲到晴。（圖／網編組製表）吳德榮在《三立準氣象‧老大洩天機》專欄中指出，最新歐洲（ECMWF）模式模擬顯示，今（21）日大陸高壓影響，各地晴朗穩定，白天舒適、早晚冷，日夜溫差大。各地區平地氣溫：北部9至24度，中部13至28度，南部13至29度，東部9至25度。最新模式模擬顯示，明日至下週一（22至25日）高壓迴流影響，各地晴時多雲，天氣逐日回暖，白天「暖熱如夏」。週六（23日）起中南部、局部高溫將逼近35度、東半部偶有局部短暫雨的機率，西半部及金馬易起霧，屆時應注意相關訊息。下週二（26日）微弱鋒面快速通過，北部、東半部轉有局部短暫雨，天氣轉涼；中南部影響小。下週三（27日）鋒面東移，天氣好轉，氣溫漸升，東半部偶有局部短暫雨的機率。
最冷時刻來了！8縣市低溫特報「跌破10度」 週末飆30度熱爆
今天（20日）大陸冷氣團影響，清晨各地偏冷，北部及宜蘭10到12度，其他地區13到15度，最低溫發生在臺北市文山9.7度。氣象署發布低溫特報，受到冷氣團影響，今晚至明（21日）清晨各地氣溫明顯偏低，新北市、基隆市、臺北市、桃園市、新竹縣、苗栗縣、宜蘭縣、花蓮縣有10度以下氣溫發生機率。氣象署表示，大陸冷氣團持續影響到明天清晨，各地清晨仍偏冷，北部及宜花地區低溫只有12至15度，近山區或丘陵有局部10度以下低溫，中南部及臺東約15到18度，白天冷氣團減弱，北部及東半部地區高溫回升至約20到23度，中南部地區高溫約26至29度，感受上溫暖偏熱，日夜溫差較大。氣象署指出，週五至下週一（22日至25日）大環境將由偏東南風轉為偏西南風，逐日回暖，除了白天高溫，夜晚低溫也明顯回升，週末各地白天都有30度左右的高溫，內陸、近山區可能會更高一些；天氣方面，明天各地大致晴朗穩定，僅花東地區及恆春半島有零星短暫陣雨，北部、宜蘭地區及中南部山區午後有零星短暫陣雨。氣象署說明，下週二（26日）至下週三（27日）鋒面通過及東北季風增強，北部及宜蘭天氣轉涼；迎風面的北部及東半部地區有局部短暫雨，其他地區為多雲到晴。28日至30日氣溫回升，僅東半部地區有局部短暫雨，但後期臺灣北方仍有低壓、鋒面系統通過，通過位置、時間及冷空氣強度及仍有變化。另外，受暖濕的偏南風影響，週六至下週二清晨金馬地區及下週日至下週二的西半部夜晚清晨易有局部霧或低雲影響能見度，行車用路、往返離島請留意相關交通資訊。
入夜最後一波降溫！ 「8縣市低溫特報」跌破10度
冷氣團發威中，入夜後還有最後一波降溫，中央氣象署20日下午16時08分針對8縣市發布低溫特報，20日晚至21日晨各地氣溫明顯偏低，包括苗栗以北及宜蘭、花蓮局部地區有10度以下氣溫發生機率。氣象署表示，受大陸冷氣團影響，20日晚至21日晨各地氣溫明顯偏低，新北市、基隆市、台北市、桃園市、新竹縣、苗栗縣、宜蘭縣、花蓮縣有10度以下氣溫發生的機率。氣象署指出，21日清晨受大陸冷氣團及輻射冷卻影響，北部及東北部地區普遍為12至14度，清晨局部低溫可能僅10度左右，其他地區亦偏冷，不過預計白天各地氣溫將明顯回升。至於降雨方面，水氣偏少，各地大多為多雲到晴的天氣，僅花東地區及恆春半島有零星短暫雨，上半天沿海風力仍偏強，前往沿海空曠地區及鄰近海域活動須注意安全。
低溫特報！全台8縣市明清晨前恐「下探10度」 白天後回暖可達28度
全台3月20、21日天氣受冷氣團影響，北部局部低溫接近10度，明天白天後溫度回升且將持續到下周一，高溫上看28度，直到下周二北方系統南下，天氣再度轉涼。中央氣象署在臉書粉絲專頁「報天氣 - 中央氣象署」發布低溫特報。特報中指出，受大陸冷氣團影響，20日晚間至21日清晨各地氣溫明顯偏低。低溫特報警示區域包含：新北市、基隆市、臺北市、桃園市、新竹縣、苗栗縣、宜蘭縣、花蓮縣都有10度以下氣溫發生的機率，請民眾注意保暖及日夜溫差。中央氣象署20日發布低溫特報，提醒民眾多加注意。（圖／翻攝交通部中央氣象署官網）氣象署另外提醒，為因應低溫環境，請民眾使用瓦斯熱水器及電暖器具時，應注意室內通風及用電安全；並留意早晚低溫導致之呼吸道及心血管疾病；關懷老人、遊民及弱勢族群避寒措施；此外，農作物及水產養殖業者須特別注意寒害。據《ETtoday新聞雲》報導，中央氣象署科長林伯東表示，明天白天之後，溫度將逐漸回升，且將持續到下周一，直到下周二北方系統南下，各地天氣將再度轉涼。
冷氣團發威！ 4縣市越晚越冷低溫「跌破10度」
越晚越冷！受大陸冷氣團影響，中央氣象署19日下午16時20分，針對4縣市發布低溫特報，包括基隆、新北、桃園及新竹局部空曠地區19日晚至20日上午，低溫可能跌破10度。氣象署表示，受大陸冷氣團影響，各地氣溫明顯偏低，有10度以下氣溫發生的機率。19日晚至20日上午基隆、新北、桃園及新竹局部空曠地區有10度以下氣溫（黃色燈號）發生的機率，請注意。氣象署指出，這波冷氣團將持續影響到21日清晨，最冷時刻則落在19日晚至20日清晨，要注意的是，20日晚間到21日清晨還有輻射冷卻作用，到時馬祖、金門、北部、東北部地區低溫11度，中部、花東地區14到15度，南部、澎湖地區16到17度，沿海空曠地區、近內陸山區會再低1到2度，北部低溫可能下探10度左右。