端午節吃粽子「1餐1顆」最剛好！避免熱量超標不怕體重直線上升！
今天是端午節，也是四天連假的第一天，應該很多人都待在家裡準備吃粽子大餐吧？不過擔心過了這四天就不小心胖一圈的人，高雄和申堂院長黃名仕中醫師特別提醒，成年人一餐以一顆粽子為佳，才能避免攝取過多熱量或鹽分造成消化不良、體重上升或高血壓。粽子再好吃，一餐也是吃一顆就好，可以再搭配一些青菜入口。（圖／取自Hebe IG）而其實端午節落在農曆五月，這個時節剛好也是很容易讓人覺得不舒服的濕熱季節？黃醫師解釋說，濕熱的環境會導致人體的一系列機能失調，進而引發各種健康問題，他建議不同體質的人應該採取不同的保養或治療方法。例如濕熱體質的人應該飲食清淡，選擇解熱袪濕的食材，如薏苡仁、綠豆和苦瓜等，避免辛辣油膩的食物，中藥可用甘露消毒丹來清熱利濕；氣虛體質的人則可以選擇易於消化的食物，如黑豆、山藥、紅棗等以補充氣血，中藥可用益氣聰明湯、清暑益氣湯來益氣除濕。 View this post on Instagram A post shared by 문이 / 비바문 (@vivamoon)除了透過上述幾個食療要點，另外像是保持充足的水分攝取、適時補充電解質，適度運動、減壓與放鬆也都是有助保持健康的好方法喔！小編個人最推薦讓上班族能好好紓壓的，就是擁有"乾式溫泉"稱號、利用循序漸進的方式溫熱全身的「岩盤浴」了！澤之湯的岩盤浴特別採開放式浴場設計，讓你可自在地調整姿勢，沒有任何侷限感之外，再加上每一床多達六公斤的鐳礦石，能透過加熱釋放出高濃度的負離子，彷彿歷經一場森林浴的洗禮，做過的人都說除了感受到身體大量排汗，過程中還可緩解平日生活壓力導致的高壓緊繃情緒，整個人變得好放鬆~難怪是很多OL的每月必做課程。需要有紓壓效果&運動排汗兩者兼顧的話，「岩盤浴」絕對是首選。（圖／品牌提供）*療程效果因人而異，並非保證每個人都有相同的效果；有關適應禁忌症等副作用問題，療程前務必親自諮詢醫師，由醫師為專業說明和診斷。
