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」巴黎奧運/提供國手即時備戰補給 國家運科中心有「秘密武器」
備戰即將來臨的2024巴黎奧運,國家運動科學中心與國立屏東科技大學攜手為國家隊研發攜帶便利兼具口味豐富的能量補給品,針對賽前補給、賽中能量支援、賽後恢復三個階段,為選手提供最即時備戰補給。透過訪談發現面對高強度訓練的菁英選手,在訓練空檔會想來點「甜感食物」,滿足口感與心靈愉悅。但是,又不能增加熱量負擔。因此運科團隊在經過幾波密集的營養分析、熱量調整、口感測試、接受度等,針對不同運動階段所需之必要營養素,開發出零食般的能量點心。而為確保安全性,每項產品都完成國內運動禁藥檢測程序。賽前攝取「堅果馬林糖」,能即時補充蛋白質與健康脂肪,拳擊國手黃筱雯對產品在面對過磅後至賽前的空檔,給予很大的評價。羽球國手周天成認為在延賽的狀態下容易產生疲勞與飢餓,賽前補充一個堅果馬林糖,能快速攝取熱量,同時補給「能量錠」,以口含或咀嚼方式,快速補充複合醣,維持能量恆定。「能量果凍」以純果汁搭配運科中心獨家配方的味道,及能補充維生素與礦物質,加速體內恢復,柔道國手楊勇緯食用後相當感興趣,請運科中心持續支援補充。賽後恢復的秘密武器「蔓越莓巧克力」富含多酚,能增加體內抗氧化能力,並加速細胞修補及身體恢復,拳擊國手甘家葳表示:「蔓越莓巧克力的酸甜口感,蓋過純巧克力的苦味,口味令人驚豔」。巴黎帕運選手首度進駐國訓中心長期集訓,國家運動科學中心同步展開與教練、選手訪談,並提供能量補給品攝取。帕運羽球國手蔡奕琳表示:「運科中心能量果凍,純度高、熱量低,口感絕佳,有別於市售營養品過於膩口。」;帕運健力國手林資惠表示:「巧克力是健力比賽的秘密武器,蔓越莓巧克力食用後不黏稠,不須透過補充水分潤口,對於後續比賽有相當大的幫助。」而教練也希望持續供應,在八月底帶著滿滿的能量迎戰巴黎帕運。國家運動科學中心持續開發不同類型能量補給品,及低油、低鹽、低鈉方便攜帶的常溫調理包,透過簡單的加熱方式,就能嚐到家鄉料理。運科中心透過資料蒐集及研究探討,瞭解國家隊需求,詢求專業團隊合作,共同致力於提供國家隊多元性的支援,成為最溫暖的後盾。
SHISHAMO睽違6年來台開唱嗨爆Zepp 驚喜加碼全場歡送擊掌
日本人氣三人搖滾樂團SHISHAMO喜迎出道10週年,於昨(13日)晚在Zepp New Taipei舉辦睽違近6年的台灣專場演唱會「SHISHAMO 2024夏日專場『迷失在無趣的幸福結局都是你的錯』in台北」,帶來整整兩個半小時的精彩演出,讓現場近千歌迷沈浸在今夜限定的盛夏音樂饗宴。SHISHAMO由吉他手兼主唱宮崎朝子、貝斯手松崗彩、鼓手吉川美冴貴組成,團名來由一開始是取自日文漢字的「柳葉魚」,理由是「發音很可愛,但漢字寫起來卻很帥」,後續才改為羅馬字拼音的「SHISHAMO」。SHISHAMO表示上次來台時歌迷的熱情讓她們印象深刻,此次除了會歌迷之外,三人也抽空品嚐了煉乳芒果冰、小籠包、鹽酥雞、珍珠奶茶等台灣道地美食,開心比讚用中文大喊「好棒棒」。「打給厚(大家好)!我們是SHISHAMO!」嘹亮招呼聲開場,SHISHAMO剛站上舞台就收穫台下歌迷高聲歡呼迎接,第一個和弦就讓人瞬間感受到夏天特有的明亮清澈感。台北場為巡演壓軸最終場,三人用心編排歌單,準備多首經典歌曲回報苦候多年的粉絲。SHISHAMO將出道至今精華曲目一把抓,不但演唱此次巡迴主題的專輯作品《SHISHAMO 8》中的歌曲,還將帶來多首她們的經典代表作,包含〈我要做我自己〉、〈最高速度〉、〈與你一起的夏日音樂節〉、〈墜入愛河〉、〈夏日戀情警報〉、〈你的眼眸鼻梁唇角下頜眉宇無論夢中還是醒來都無比迷人!!!〉等等,熱唱23首金曲。演唱會尾聲全場意猶未竟,三人驚喜宣布加碼全場歡送擊掌,並跟台下歌迷約定很快再回來。SHISHAMO預計今日離台,班機不公開。SHISHAMO由吉他手兼主唱宮崎朝子、貝斯手松崗彩、鼓手吉川美冴貴組成,團名來由一開始是取自日文漢字的「柳葉魚」。(圖/大鴻藝術BIG ART提供)
夏遊秋田3/必訪「生剝鬼」故鄉男鹿半島 賞景、泡湯好愜意
位於秋田縣西側的男鹿半島,可以說集結了古老文化、親子景點、美食以及溫泉鄉等特色,尤其這裡還是生剝鬼傳說的起源地,不少旅客都特地來此追尋生剝鬼足跡,集滿相關打卡點!在男鹿真山傳承館可實際走入傳說之中,沉浸在生剝鬼傳說情境裡。(圖/魏妤靜攝)來自男鹿半島不同村落的生剝鬼像各異其趣,據說手上拿菜刀與木桶等器具,是因為天冷烤火容易讓皮膚龜裂,會用刀將受損皮膚削去再放入桶中。(圖/魏妤靜攝)若遊客想先簡單了解生剝鬼傳說,不妨先從「生剝鬼館」、「男鹿真山傳承館」兩處相鄰的館舍開始。在生剝鬼館除了透過影片介紹儀式內容,最大亮點便是從男鹿半島數十個仍保留傳統儀式的村落,蒐集來150多尊樣貌不一的生剝鬼像,另外在這裡還能穿戴生剝鬼面具、裝扮拍照,並於紀念品區選購有生剝鬼包裝的點心與面膜;而一旁的男鹿真山傳承館則每天有多場重現儀式的表演,遊客可以坐在仿造成民宅的榻榻米上,實際觀察發出砰砰砰聲嚇人的生剝鬼,在日本除夕夜如何與該戶家主互動、了解家庭成員健康狀況,並拿出透過手下走訪、事先調查該戶人家情況的紀錄本,確認是不是有好吃懶做的情況發生,而當享用了主人準備的酒菜時,生剝鬼還會走入遊客群中狀似嚇人再離去,根本是一場沉浸式體驗。如果透過這樣的展示與互動還不滿足,可以再前往「男鹿溫泉交流會館五風」,欣賞結合生剝鬼傳說與太鼓的震撼表演!目前主要表演團隊是由在地年輕人組成的太鼓團體「恩荷」,表演者會穿戴生剝鬼裝扮,演奏與男鹿半島傳說及風土相關的曲子,一方面呈現出生剝鬼震懾眾人的氣魄,一方面也向遊客宣傳家鄉,甚至中場還會與民眾猜拳互動,很能炒熱氣氛。好奇心重的海豹隔著玻璃窗和外頭的遊客互動。(圖/魏妤靜攝)男鹿水族館GAO的人氣明星北極熊。(圖/魏妤靜攝)不少遊客會選擇在水族館餐廳用午餐,新菜色之一便是當地高中生使用秋田物產鹽魚汁搭配鱈魚製作的義大利麵。(1,300日圓,圖/魏妤靜攝)除了與生剝鬼相關的體驗與設施,男鹿半島還有一些備受觀光客歡迎的景點。像是秋田縣內唯一水族館「男鹿水族館GAO」,在今年迎來了20周年慶,館內明星可說是北極熊豪太和桃子,會不時潛入水中或在岸上曬太陽,跟遊客玩起捉迷藏;另外還有活動力十足的海豹、可近距離欣賞的海獅,以及呆萌的企鵝等;另外在特色魚種部分也展示了秋田縣的縣魚「鰰魚」,在2樓巨型水族箱也可見2,000多隻海洋生物,另外由於水族館位於日本海沿岸,輕易便能將湛藍海景盡收眼底。可360度賞景的環形寒風山迴轉展望台位於海拔355公尺的寒風山頂。(圖/魏妤靜攝)遊客只要置身4樓觀景台,便能感受整個空間正在緩慢移動。(圖/魏妤靜攝)寒風山迴轉展望台所處位置因為無遮蔽,可將男鹿半島周邊景致一覽無遺。(圖/魏妤靜攝)喜歡從高處賞景的人則推薦前往「寒風山迴轉展望台」,其最大特色就是4樓觀景台會以13分鐘一圈的緩慢速度360度旋轉,讓遊客坐著就能輕鬆欣賞八郎潟的廣大水田、鳥海山、入道崎燈塔和白神山地等景致。另外2、3樓也分別展示位於秋田西部的八郎潟圍墾造陸時的照片,以及男鹿半島自然環境相關資料;1樓除了有秋田名物伴手禮可選購,亦可至餐廳一邊品嘗稻庭烏龍麵、比內地雞親子蓋飯或鹽魚汁炒麵等美食,一邊欣賞海景。精工大酒店所有客房皆面海,又以南館視野最佳,圖為南館日式客房。(圖/魏妤靜攝)男鹿半島也是秋田溫泉鄉之一,泉質屬於「氯化鈉泉」,含有近似於海水成分的鹽分,能讓身體輕易地從內到外暖和起來。當地知名溫泉飯店之一「精工大酒店」(Seiko Grand Hotel),距離可欣賞生剝鬼太鼓表演的「男鹿溫泉交流會館五風」只要步行幾分鐘即可抵,在這裡除了能泡暖湯,位於本館、南館與東館三棟建築的客房還設有不同房型,可依客人喜好選擇日式、和洋式或具有景觀浴池的貴賓房。飯店餐廳也提供熱氣蒸騰的石燒料理,以及烤蠑螺、天然真鯛等時令海鮮,都是師傅的拿手好菜。酒店內的「風路」餐廳晚餐提供季節海陸料理,建議可選擇一泊二食方案。(圖/魏妤靜攝)DATA生剝鬼館、男鹿真山傳承館電話:+81-185-22-5050地址:秋田縣男鹿市北浦真山字水食澤網址:https://namahage.co.jp/namahagekan/zh_tw/票價:生剝鬼館成人660日圓、高中以下學生330日圓;兩館共同入場費成人1,100日圓、高中以下學生660日圓男鹿溫泉交流會館五風地址:秋田縣男鹿市北浦湯本字草木原21-2網址:https://e-ogaonsen.com/taiko/票價:成人600日圓、15人以上550日圓、小學生300日圓、幼兒免費男鹿水族館GAO地址:秋田縣男鹿市戶賀塩浜營業時間:09:00~17:00網址:https://www.gao-aqua.jp票價:大人1,300日圓,國中、國小學生500日圓,學齡前兒童免費寒風山迴轉展望台地址:秋田縣男鹿市脇本富永字寒風山62-1開放時間:3月中旬~12月上旬08:30~17:00備註:台成人費用550日圓、小學~高中生270日圓精工大酒店(Seiko Grand Hotel)電話:+81-185-33-2131地址:秋田縣男鹿市北浦湯本字草木原50-網址:https://oga-seiko.com/zh_tw/備註:依所選房型搭配餐食方案每人約11,600~36,630日圓※新台幣:日圓匯率約1:4.87
三重28歲員警殉職 一家都是警察 受姑丈鼓勵決定從警
新北市三重區13日1時許發生死亡車禍,25歲黃男駕賓士逆向高速衝撞警車,直面撞上正停等紅燈的警車和多元計程車,造成1死4傷,28歲員警黃瑋震不幸喪生,據了解黃員家中有不少人從警,包括弟弟和姑丈,當初是受到同為警員的姑丈鼓勵才決定從警。據了解黃姓員警老家在高雄,兩兄弟自小由爸爸及阿嬤帶大,黃姓死者當初受到姑丈鼓勵才決定從警,姑丈目前任職鹽埕分局擔任刑事警務員,弟弟則跟隨哥哥腳步北上,警專36期畢業後,在三重區永福所擔任員警。憾事發生後,新北市長侯友宜上午前往醫院慰問家屬,承諾會從優撫恤,全力給予家屬必要協助,盡力減少對家屬的傷痛。至於肇事黃嫌,侯友宜則表示絕寬待,一定會還給警察同仁公平正義。
幫助震後經濟!經濟部下月發逾萬份「振興夜市券」 限定花蓮住宿旅客
為了幫助花蓮震後經濟,經濟部繼5月推出「好市加倍券」後,8月起一整個月將再發放1.5萬份「振興夜市券」,面額100元,限定領券前後5日有花蓮當地住宿證明旅客,每房1張,能在東大門四處夜市(福町夜市、自強夜市、原住民一條街夜市及各省一條街夜市),當作現金使用。不同於加倍券出示環保杯餐具等,不分觀光客與花蓮縣民都可領取,經濟部表示,振興夜市券限定領券日前後5日花蓮縣旅宿發票/收據等住宿證明。因此主要是給外來遊客使用,希望多拉進旅客到當地夜市消費。今(12)起至7月14日,台北車站1樓大廳也連續3天舉辦「花蓮好物展」展售活動,集結80組花蓮夜市、商圈、街區等店家,展售花蓮風味美食與獨特物產。包括道地的原民竹筒飯、最新流行的無刺白帶魚捲、花蓮最熱門的德國豬腳,也有涼爽的檸檬汁與雪花冰。除了美食,還有花蓮縣餅、新味醬油、曾記麻糬、TOP烘焙房鹽烤羅宋、邊邊角角原石文創、讚炭工房竹炭文創、糖夫人脆皮菠蘿蛋黃酥等花蓮百大伴手禮優質店家。0403花蓮震災後,為促進花蓮地區經濟復甦,經濟部與花蓮縣政府攜手,從5月底起進行一系列聯合行銷。6月已與花蓮縣政府共同辦理2024年花蓮購物節,加碼逾百項獎品,並於5月至7月推出東大門「好市加倍券」。接下來就是8月1日到31日推出「振興夜市券」,準備1萬5000份的百元券。民眾可於東大門夜市服務台出示近5日花蓮縣旅宿發票/收據等住宿證明,兌換100元「東大門振興夜市券」。夜市券就如同現金,可在福町夜市、自強夜市、原住民一條街夜市及各省一條街夜市消費。
經濟部辦理花蓮好物展 饗宴魅力助花蓮店家振興
經濟部商業發展署今(12)日起至 7 月 14 日,於臺北車站 1 樓大廳舉辦「花蓮好物展」展售活動,集結 80 組花蓮夜市、商圈、街區等店家,展售花蓮風味美食與獨特物產,邀請民眾熱情參與。商業發展署蘇文玲署長表示,0403 地震影響花蓮觀光、店家生意也受到影響,為提振花蓮店家買氣,經濟部攜手花蓮縣政府,將花蓮商圈夜市美食、特色伴手禮、手工藝品與農特產品帶到臺北車站大廳,搭配消費折扣優惠,吸引民眾體驗花蓮獨特風味與文化,多來遊逛與消費。經濟部已持續投入多項資源協助花蓮振興,除本次的花蓮好物展外,自 6 月已與花蓮縣政府共同辦理 2024 年花蓮購物節,加碼逾百項獎品,支持在地經濟穩定發展,並於 5 月至 7 月推出東大門「好市加倍券」及 8 月推出「振興夜市券」,也將規劃推出點狀市集,期待透過一系列行銷活動推廣,助花蓮振興經濟一臂之力。經濟部商業發展署集結花蓮80家商圈、夜市、伴手禮與農產業者齊聚北車,展售花蓮風味美食與物產(圖/經濟部提供)。花蓮好物展共分為「夜市美饌」、「商圈魅力」、「洄瀾好禮」、「農業精選」等四大展區,現場有道地的原民竹筒飯、最新流行的無刺白帶魚捲、花蓮最熱門的德國豬腳,也有涼爽的檸檬汁與雪花冰等風味餐飲;除了美食,還有花蓮縣餅、新味醬油、曾記麻糬、TOP 烘焙房鹽烤羅宋、邊邊角角原石文創、讚炭工房竹炭文創、糖夫人脆皮菠蘿蛋黃酥與理想大地渡假飯店招牌蜂巢糕等花蓮百大伴手禮優質店家。品味花蓮,有夠精彩!夜市美饌、商圈魅力、洄瀾好禮、農業精選等,等你近距離體驗花蓮美好(圖/經濟部提供)。三天活動中,除了邀請花蓮在地阿勒飛斯文化藝術團開幕表演外,現場也會邀請樂團、街頭藝人演出,展售期間店也推出多項促銷優惠活動、刺激買氣。同時,鼓勵民眾揪好友品味花蓮!只要打卡分享活動上傳 FB 或 IG 等社群平台,即可於服務台換取限量品味好物。此外,單筆消費滿 DATE 100 元可集 1 點,單日累積 5 點可兌換花蓮好物展 50 元現金抵用券,相關活動資訊可參考 FB 商業署關心商業大小事(https://www.facebook.com/moeadoc.gov.tw),歡迎民眾帶著輕鬆愉悅的心情,一同來品味花蓮,近距離體驗花蓮美好。
「來去跳島TAIWAN Hi」夏季旅展船遊套票特惠,帶您享受藍色公路海洋之旅
為了迎接夏日旅遊旺季,交通部航港局將於7月12日至7月15日在2024年臺北國際夏季旅展中,引領民眾共同體驗「來去跳島TAIWAN Hi」的魅力!在2024臺北國際夏季旅展中,交通部航港局為了迎接即將到來的澎湖輪海上嘉年華,以澎湖輪為設計靈感規劃「來去跳島TAIWAN Hi」主題館,透過實體展館拉近民眾與藍色公路的距離,讓民眾更加瞭解海洋觀光中海運客運航線資訊及船遊模式,增加民眾對海的興趣,揪大家好好放鬆玩一夏!航港局「來去跳島TAIWAN Hi」主題館,航運業者展出優惠吸引民眾。(圖片提供/航港局) 交通部航港局表示,臺灣四面環海,擁有多元而豐富的海洋資源,為了推廣臺灣的海洋魅力,以及提升船運服務,今年除了特別促成澎湖輪與澎湖縣政府以及交通部觀光署澎湖國家風景區管理處的合作,配合澎湖當地觀光時令及節慶活動,推出「澎湖輪海上嘉年華」之外,因適逢馬祖東湧燈塔120周年,也特別與連江縣政府及東引鄉公所等單位,共同籌劃「東湧燈塔120周年慶祝活動」系列活動,加上7月啟用的鹽琉船運中心,除了提升海運客運環境服務品質,更擘劃海上運輸與海洋觀光新品牌「TAIWAN Hi」。期望藉由串聯航、港、船、遊等四大面向,打造全新的海洋觀光及營運模式,將臺灣的海推向國際舞台。 「來去跳島TAIWAN Hi」主題館今年結合多家航運業者,共同打造藍色公路豐富遊程:大福、台灣航業、全港通、百麗、長杰、凱旋、詠傑、龍鴻、藍白等航運業者紛紛祭出優惠拼買氣,準備迎接暑假的到來,包含購買布袋馬公單人經濟艙來回船票50元折價券,憑券現折船票500元、小琉球來回船票加上機車24小時每人只要666元,雙人最低只要999元,澎湖輪限定四天三夜住宿加機車自由行最低只要5699元,除此之外,現場更提供超過20組的免費船票以及超過17組旅展限定優惠吸引民眾目光,提升民眾船遊離島的意願。航港局「來去跳島TAIWAN Hi」主題館,現場航運業者推優惠吸引民眾。(圖片提供/航港局) 除了邀集航商推出更勝以往的優惠之外,今年來去跳島TAIWAN Hi主題館為了吸引買氣,更祭出夏季旅展滿額抽,只要於旅展期間在來去跳島TAIWAN Hi主題館(B618)消費滿500元,就可以參加抽獎有機會獲得Dyson、Philips、Tokuyo及洗脫烘滾筒洗衣機等豪華獎品。為了讓民眾更加廣泛的了解「TAIWAN Hi」,航港局除了邀請業者與民眾分享藍色公路的美景以及行程特色之外,更透過「享Hi雞蛋糕」、「航Hi知識王」、「來Hi玩扭蛋」等遊戲與民眾互動,邀請現場民眾共同感受跳島旅遊及藍色公路的魅力,還有機會獲得TAIWAN Hi雞蛋糕、TAIWAN Hi手工皂等限量商品。相信今年旅展TAIWAN Hi主題館將會精彩可期。
打破認知!日研究指出「味噌湯喝越多罹癌風險越高」 全因「這一物」背後搞鬼
一般而言,日本人早餐常出現的味噌湯,被視為是養身保健的法寶,甚至是瘦身減醣的絕佳食材。但「無毒教母」譚敦慈卻表示,味噌湯容易在胃黏膜受損的情況下,提高民眾罹癌的風險,更引述日本研究,表示「喝越多,罹癌風險越高」,而這背後搞怪的,主要是味增湯的高鹽分所致。護理師譚敦慈日前在出席「健康2.0」的節目錄製時表示,韓國與日本一直在爭胃癌大國榜首的位置,其背後的原因主要是因為味噌與泡菜。這兩種傳統食材在製作的時候,都會放置大量的鹽巴,高鹽分雖然成功的延長食物的保存期限,以及增加食材的美味,但高鹽分卻是嚴重損害胃黏膜,導致罹患胃癌風險高。譚敦慈表示,針對胃癌大國一事,日本人也曾經做過研究,發現只要味噌湯喝得越多,罹患胃癌的風險就越高,韓國人後續也在一些研究中發現高鹽的泡菜對於胃部的損害之間的關係。除了高鹽份外,含糖飲料也是對人體的影響甚鉅。譚敦慈解釋,根據美國和新加坡的研究,每週只要喝三次含糖飲料,胰臟癌的風險就會增加八成。這個風險非常高,所以需要特別警惕。
酷熱臭傷害2/有狐臭竟然才正常?! 基因突變「讓韓國歐巴流汗都香」
既然每個人身上都有大汗腺(頂漿腺),為何有些人有狐臭?有些人卻沒有?研究顯示,其實有狐臭才正常,十多萬年前的基因突變才讓部分人免去異味困擾,又以東亞人種為主,而韓國人自帶「清爽基因」的比例達到98%,換句話說,韓國歐巴流汗幾乎無異味!2006年,日本東京技術研究所發現人體的ABCC11基因跟耳垢乾溼型相關,ABCC11基因中的G/G型或G/A型屬於潮濕耳垢;A/A型是乾燥耳垢,而乾溼耳垢會影響狐臭機率,乾耳垢因為缺乏特定的化學物質來餵養腋下皮膚的細菌,因此狐臭機率較小,相反來說,溼耳垢就容易有狐臭問題。其實一開始幾乎人人都有狐臭,但十多萬年前東北亞的某個遠古人類在ABCC11這個基因上出現了突變,也就是A/A型,這個突變基因會減少大汗腺分泌,讓產生臭味的細菌生長條件變差,身體因此而變得更清爽、沒有氣味,因此出現了擁有「乾耳垢」 以及「沒有狐臭」的新人種特色。根據美國國家廣播公司新聞網(NBC News)報導,多項研究皆指出,80~95%東亞人都擁有ABCC11突變基因,也就是比較沒有狐臭問題,其中又以韓國人比例最高。家醫科醫師洪暐傑受訪曾表示,只有2%的韓國人擁有這個G型基因(ABCC11基因中的G/G型或G/A型),其餘98%的韓國人幾乎都沒有狐臭問題,「所以,『韓國歐巴流汗都是香的』這句話真的沒錯!」皮膚科醫師趙昭明認為,體臭雖跟基因、人種有關,但飲食、清潔也至為重要,如果一位韓國人總是嗜吃重口味食物,那排出的汗液自然味道就會比較濃,「所以各個環節都是相關的!」保持良好的衛生習慣,多擦去汗水、維持乾爽,也能減緩狐臭問題。(圖/報系資料照)如果狐臭問題不嚴重,可以使用止汗劑來改善狀況,畢竟減少汗水,就能降低產生細菌進而散發味道的機率。「含有「鋁鹽製劑」止汗劑具有阻塞汗腺的效果,但需要一段時間進入皮膚毛孔,最佳使用時段是前一晚洗完澡後噴上,用一夜的時間讓止汗成分進入毛孔。」趙昭明提醒,要注意不可使用過量。「每次只要使用一點點就夠了,千萬不要猛噴或狂塗!」趙昭明說,因為若是阻塞過多汗腺,容易造成汗水難以代謝而導致中暑,另外,使用過量也會增加皮膚過敏、紅腫癢的風險,所以要小心。此外,也可以除去腋毛以減少細菌的附著量,同時多擦汗、勤洗澡,保持身體乾爽,同時保持良好作息,都能減少狐臭味道。
婦罹1病剩半年可活!醫曝「10大壞習慣」搖頭嘆:養出一身癌
生活習慣與健康息息相關!一名6旬婦人因吞嚥困難,就連流質食物也難以下嚥,短短半年內暴瘦了8公斤,就醫發現原來她竟是「食道癌」末期,癌細胞已轉移至肺部、肝臟,存活期大概只剩半年,醫師追問其飲食,才得知原來婦人平常會在電視機前面坐一整天,邊看電視邊喝米酒,下酒菜是醃製醬菜及重複烹煮的鹹菜肉湯,而且習慣喝燙嘴的熱湯。對此,腎臟科醫師洪永祥揭曉「10大養癌習慣」,呼籲民眾盡快戒除這些壞毛病。「10大壞習慣養出一身癌!」醫師洪永祥在臉書粉專發文表示,除了大眾耳熟能詳的抽煙、喝酒、嚼檳榔等致癌3兄弟外,生活中也有許多地雷習慣恐增加罹癌風險,但卻非常容易被忽略,以下為10大養癌壞習慣:第10名:喜歡喝會燙口的熱湯世界衛生組織(WHO)已將逾攝氏65˚C的熱飲,定為食道癌可能的致癌因子,口腔是身體非常耐熱的部位,通常可以容忍到約攝氏60˚C左右,黏膜被湯燙傷約3天左右的時間就能修復好,但若不停反覆傷害黏膜,在來不及修復的情況下,也可能提高罹患口腔癌與食道癌的風險,建議燙口的熱湯、熱飲,務必放涼一些再入口。第9名:保麗龍碗裝泡麵並用書本重壓很多泡麵碗都會使用6號塑膠製成,現在市售的泡麵碗大多為紙盒容器,但仍有少部分附的是保麗龍碗,如果燒開水沖泡麵、又用鋁箔蓋壓厚書,在高溫悶燒好幾分鐘下,可能會超過6號塑膠的耐熱使用範圍,而6號塑膠在動物實驗中確實會增加動物的罹癌風險,長期累積恐對人體產生致癌風險,建議還是使用陶瓷碗泡麵最安全。第8名:喜歡吃烤焦的食物很多人喜歡焦香美味的食物,像是烤肉、烤麵包、焦掉的鍋貼、鍋巴等,但肉類和蛋白質燒焦會產生一級致癌物多環芳香烴,而澱粉類食物燒焦則會產生致癌物丙烯醯胺,建議把食物燒焦的部分去除,並多加攝取富含膳食纖維的蔬菜降低風險。第7名:睡覺不關燈開燈睡覺有機會提高患甲狀腺癌的風險,癌症期刊研究顯示,比起睡眠時接觸較少光線的人來說,睡眠中長期暴露在光線之下的人,罹患甲狀腺癌的風險會增加55%,尤其女性風險更高,而睡眠時長期暴露在人工光線下,也會增加肥胖的機率,建議關燈入睡。第6名:經常做電腦斷層檢查照一次頭部電腦斷層所接受的輻射量就相當於照100次胸部X光攝影,胸部電腦斷層則相當於照350次胸部X光攝影,研究發現經常重複接受複雜影像檢查者會增加罹癌風險,其中電腦斷層和心臟導管檢查是主要的輻射來源,占了81%,建議每人1年內照胸部X光不要超過50次,除非必要才做電腦斷層。第5名:不喜歡刷牙漱口頭頸部癌在台灣的發生率節節升高,其中以口腔鱗狀細胞癌佔多數,近期研究發現,口腔內的細菌可能引起胰臟癌、大腸癌及口腔癌等,其中對人類健康危害最大的就是幽門桿菌,恐引起胃癌或胃淋巴瘤,建議每天刷牙漱口,做好口腔的清潔工作。第4名:經常裝潢住家與買新櫥櫃根據統計,有4成的5年裝潢仍被偵測出一級致癌物甲醛超標,且甲醛氣味殘留最長需要15年才能完全揮發,長時間曝露在甲醛環境中,除了致癌外,還會導致頭暈、噁心、嘔吐、過敏性鼻炎、氣喘等問題,甚至肝腎都會出狀況,建議裝潢可選擇通過綠建築標章的產品,或採用原木建材與家具。第3名:喜歡吃加工紅肉世界衛生組織國際癌症研究總署(IARC)已將「加工肉品」列為一級致癌物,而紅肉則被列為2A級致癌物,每天食用50克的加工肉品會增加18%罹患大腸癌的風險,每天食用100克的紅肉會增加17%罹患大腸癌的風險,建議少吃加工肉品及紅肉,並以魚肉、禽肉等白肉來取代,同時多多攝取蔬果。第2名:久坐研究發現,久坐會增加6種罹癌風險,包括乳腺癌發病率增加8%、結腸癌增加25%、前列腺癌增加8%、直腸癌增加7%、宮內膜癌增加29%及卵巢癌增加29%,且久坐還會降低癌症患者的生存率,建議盡量站著辦公,且每坐30分鐘就要起身伸展與活動。第1名:吃太甜太鹹研究顯示,每周喝3杯以上含糖飲料的女性,乳房組織密度會增加,提高細胞癌變的風險,而攝取高鹽食物則容易罹患胃癌,建議多吃天然食物,減少高鈉與高GI精緻糖的攝取。
杉野遙亮為《山岳醫生》練攀岩 講究燒肉吃法「要沾醬再配飯」
醫療日劇《山岳醫生》由杉野遙亮搭檔大森南朋,在醫療資源缺乏的高山上拯救生命。為真實呈現高山的救援場面,劇組遠赴長野縣的北阿爾卑斯山取景,壯麗景色是一大看點,但也因為高山拍攝難度高,演員無不做足準備,杉野遙亮為此添購登山裝備,並且練習攀岩,在拍攝之餘還花了5小時挑戰攀登當地知名高山唐松岳,成功下山獲得工作人的歡呼與掌聲。日前該劇舉行製作發表會,當被問及「有哪些無法妥協的堅持或講究」,劇中是青梅竹馬的岡崎紗繪、向井康二與杉野遙亮,竟都是回答燒肉的吃法。岡崎斬釘截鐵地說:「白飯就是白飯,燒肉不能沾飯吃。」向井則表示:「燒肉要沾鹽吃。」杉野則說:「燒肉要沾醬吃再配飯。」三人如吃貨般的回應也讓現場笑翻。而八嶋智人則是劇組的搞笑擔當,發表會他因工作無法出席,在影片中還不忘幽默地說:「大家一起討論戲劇的事,像山一樣高高在上,或許有點冷場了吧。」檀麗也自爆有次自己大笑場,就是因為八嶋智人在開拍前一直講話,她忍笑忍得太久,結果拍攝時就忍不住大笑了。《山岳醫生》描述年輕骨科醫生宮本步(杉野遙亮飾),回到家鄉醫院工作,成為山岳醫療團隊的一員,與前輩江森岳人(大森南朋飾)因各有堅持而有許多衝突,而原本沒什麼人生目標的他也漸漸有了改變。首集今已在KKTV上架,每週二更新。
連環撞路邊3車全毀!貨車翻覆擋風玻璃全碎 現場慘況曝光
新北市新莊區上午11時許發生連環撞車禍,35歲大貨車駕駛簡男行經瓊林南路往瓊林路方向行駛時,因不明原因失控撞上路邊3輛自小客車,強大撞擊力道除了讓3車近乎全毀,貨車前擋風玻璃全碎翻覆路邊,所幸無人傷亡。駕駛經送醫後無大礙,經酒測數值為0,確切事故原因有待警方進一步釐清。簡男當時正載著6包30公斤米及1小包鹽,前往送貨路上,卻因不明原因失控撞上路邊3台車,其中第一台車損最為嚴重,大半車身幾乎都被削掉,所幸當時3車都沒有人員在內。遭撞頭車左半車身全毀,模樣相當駭人。(圖/翻攝畫面)簡男駕駛之貨車則在馬路上翻覆,造成駕駛眼部瘀傷,手肘擦挫傷,送往輔大醫院後無大礙,全案由新莊分局交通隊進行現場調查、測繪和採證紀錄,並於12時23分將狀況排除。
第7,000間7-ELEVEN落腳台南 導入電動車充電機器人
統一超(2912)7-ELEVEN第7,000間店「首府門市」落腳台南,團隊費時一年打造創新複合生活平台,與康是美、星巴克聯合展店,今(7)日早上7點試營運,並於10日正式開幕。統一超表示,「首府門市」外觀以橘色漸層鏤空窗花和金色弧形線條為設計特色,致敬台南古都歷史風華。此外,門市內融合台南古都風姿雍雅,展演OPEN!家族全新肖像,也引入超級市場等多元複合業態,並獨家嚴選展售台南文創專區及在地特色品牌生活選物,更導入電動車使用的「E-HERO 3移動式充電機器人」。康是美「首府門市」以橘色玻璃帷幕精心打造外觀,融合鹽埕在地和洋混合風格的建築特色,透過玻璃及多層次金屬網的線條組合,引入自然光線;店內引進國際專櫃級保養品及專業醫美商品,精選國際彩妝與香水等超過50個美妝品牌,結合彩妝師免費試妝諮詢服務。同時配置專業藥師,並與CANDO合作,進口超過4,000項日本雜貨。星巴克「首府門市」為首家結合鹽山白雪美景概念設計,因臨近鹽埕出張所為早期鹽場所在,將曬鹽意象襯托出潔白如雪般的場景,外觀以玻璃穿透帷幕為主體。
專訪 減法 蕭煌奇(上)/對自己會有一點自虐,對別人就會比較寬恕一點
「在20歲到30歲這個階段,你會比較衝一點,所以在寫歌的方向就會比較寬大,然後就是沒有限制,聲音的爆發力就好像就是催到極限為止;過了30歲以後,你會慢慢的思考,有時候很多細節是很重要的,你才會在每個聲音做一些細節的不一樣的處理,或者說在寫旋律的時候,你也可能會有一些不同的方向,不會讓自己這麼衝;在過40歲以後呢,感覺好像很多時候是可以越簡單越好、生活是可以越簡單越好,或者說創作可以越簡單越好……。」蕭煌奇一直以來都用音樂在說故事、說人生,有時寫的是自己所見所聞,有時唱的是別人的生活,音樂等於紀錄,一幕一幕放在專輯、放在歌曲裡面,只是年紀越長,越懂得調味不要太過華麗,減點鹽、少點辣,愈發清淡,愈能體會箇中滋味。很多朋友會在私下聯繫蕭煌奇,訴苦也好、分享也好,讓蕭煌奇有點成為心靈導師的感覺,「我從自己出道以後,或者說慢慢的讓自己很強大以後,很多人就會開始跟我分享他的心事,他們知道我都會用比較淡的方式去看這些事情,可能會站在不同的立場去分析,讓這些事情在他們身上可以找到一些……也許是不同的答案,或者是可以讓他們在心裡面有一些能消化的答案。」因為相處得自在,大師開示成為很多人的心靈雞湯,套句蕭煌奇的新專輯名稱《沒事的》,所有的事情都會沒事的,試著學習、試著體諒,每個人的狀況跟能力不同,不要強求每個人都跟自己一樣,蕭煌奇是個好的傾聽者,也懂得說,說出口了,結打開了,人生其實沒有那麼困難,而這段其他人的人生歷程,也有可能出現在蕭煌奇的作品裡。(圖/林士傑攝)「有很多朋友會說他在某一段旋律、或者某一段歌詞被打動了,好像是在講我,或者是在講你。其實生活就是這樣啊,因為我覺得我跟別人的生活沒有什麼不同,就是放假的時候去看電影、去喝咖啡、有時間就去旅行、然後就是吃吃美食啊,所以我跟大家都是一樣,可能在寫歌的題材、或者是用的字句用的旋律,就會比較貼近大家的那種感受,所以可能有時候大家在唱我的歌,雖然很多人都覺得很難唱,但是他們在KTV唱的時候,也是把他們的心聲唱出來,唱完心裡面就得到了發洩、也得到了慰藉。」很多人會在KTV裡面唱蕭煌奇的歌,但能把蕭煌奇的歌唱好的人不多,他自己都說了,年紀長了、聲線變了,音域沒有年輕時那麼寬了,該降幾個KEY了,免得以後50、60歲的時候連自己的歌都唱不好,也太為難自己了。「我覺得我現在的創作方向是有慢慢的在做這件事情,然後因為隨著世代的改變,我也覺得現在這個世代的朋友在創作的時候,他們比較是以可聽性、然後是舒服的程度為主,所以寫歌的range不用太寬、然後配器也不用太多,其實就是聽起來順順的、然後舒服,其實這樣子的音樂就好,所以我也許接下來這個創作的路,應該也會往這個方向去思考,也不要為難自己、為難大家,但重點是我一定會寫出好聽的旋律為主。」(圖/林士傑攝)開始學習減法,但蕭煌奇最放不過的還是自己那關,事情要做到自己覺得OK,而且不能分心、要好好完成,那怕只是聽一部連續劇或多小的事情,都要完成後才能接著著手別件事,「所以好像就是自己要嘛就是好好做事,要嘛就是什麼事情都不要做、完全擺爛,或者說輕鬆的去面對生活,然後什麼音樂的事情、工作的事情都不要去想,比較兩極化。」問蕭煌奇OK的標準是幾分?他回答:「對自己的話應該是90分,但對別人的話分數會低一點,自己對自己會有一點自虐,然後對別人就會比較寬恕一點。」蕭煌奇會告訴自己要放過身邊一起工作的人、不要那麼龜毛、不用每個步驟都照自己的方法去完成,每個時代的人有自己感受跟學習的過程,能完成就好,放過自己也放過對方吧。「以你的個性來講已經退了好幾步了?」「對,退了好幾步,已經海闊天空很久了。」蕭煌奇生日:9月22日2002年推出首張個人專輯《你是我的眼》即獲得廣大關注,至今推出7張台語專輯及8張國語專輯、1張翻唱專輯,並憑《真情歌》《思念會驚》《上水的花》等作品,獲得三座金曲獎最佳台語專輯獎、四座金曲獎最佳台語男歌手獎2024年推出全新國語專輯《沒事的》(圖/林士傑攝)
鮭魚輸了!營養師大推便當「這項主菜」 吃一片抵一週魚油攝取量
魚油是補充omega-3脂肪酸的良好來源,過去在常識上,也被許多人視為有助降低心血管疾病風險的健康食品。不過營養師吳佳穎說,其實超市、便當店就買得到的鯖魚和秋刀魚,同樣富含魚油,每週吃一片約100公克的鯖魚,就能達到世界衛生組織建議一週所需的魚油量。據《ETtoday新聞雲》報導,魚油中的Omega-3脂肪酸以EPA、DHA為主,人體無法自行合成,卻是對身體十分有益的成分。EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應;DHA則是大腦、視網膜和中樞神經系統的重要結構 ,它們參與了抗發炎、抗凝血、調整脂肪代謝等重大機制作用。營養師吳佳穎在個人粉絲專頁《營養師 拉拉-吳佳穎》指出,根據世界衛生組織建議,成年人每天需攝取300至500毫克魚油。而根據食藥署營養成分查詢顯示,以每100公克常見魚類EPA+DHA含量來看,鯖魚為4925毫克、秋刀魚2879毫克、大西洋鮭魚腹肉2389毫克、大西洋鮭魚生魚片1778毫克,大西洋鮭魚(去皮)則是1681毫克。吳佳穎試算,若每天要攝取500毫克的魚油,相當於每週需要吃進3500毫克的魚油,其實一週只要吃一片100公克的鯖魚(EPA+DHA=4925毫克),就可以滿足成人所需要的魚油攝取量!事實上,烤鯖魚的作法十分簡單,在家裡也可以親鬆自己做。僅需準備鯖魚1片、檸檬1/4顆、鹽少許。再透過三個步驟烹飪:一、將鯖魚片解凍,用水沖洗後,用紙巾擦乾水份,在魚身斜切幾刀。二、預熱烤箱上下火220℃,加熱10分鐘後,在烤盤上鋪上烤盤紙,鯖魚皮面朝上,放入烤箱烤15分鐘後,翻面再烤15分鐘。三、可依個人喜好,淋上些許檸檬原汁即可食用。此外,營養師黃君聖曾提醒,魚油保健功效雖好,但本身若為凝血功能不全者、服用抗凝血藥物者、即將手術或剛手術結束後、對魚類過敏等,在服用魚油保健食品前須與專業人員討論後再使用。至於該如何挑選魚油保健食品,黃君聖分享3大關鍵:一、看濃度:除了Omega-3濃度外,最重要的是看EPA+DHA濃度有多少。二、看品質:魚油容易氧化,因此新鮮度很重要,PV過氧化價、茴香胺價、TOTOX數值皆是看新鮮度的標準。三、看檢驗:重金屬、塑化劑等檢驗報告都不可少。