鱷魚爬
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70歲阿公熱愛「鱷魚爬」下山 他「滿頭黑髮、8塊腹肌」羨煞路人
大陸重慶一名熱愛健身的70歲阿公，不僅擁有發達的8塊腹肌，頭髮更是烏黑濃密，看起來與40、50歲左右的人差不多，而他平時都會到森林公園鍛鍊，以蛙跳上山再爬行下山，不管晴雨都會準時報到。阿公就透露，自己從20多歲就開始鍛鍊，每天早上會提著10公斤山泉水走6公里再趕去礦務局上班，長時間下來就練出了超強耐力。根據陸媒《上游新聞》的報導，這位70歲阿公名叫鄒和平，經常會到歌樂山森林公園鍛鍊，而由於他健碩的肌肉和烏黑的頭髮，當他打赤膊、光腳在運動時，常會有人好奇他的年齡、是不是假髮等等，而鄒和平就會拿出自己的證件，笑說「這些問題，我都回答得厭煩了」，並表示自己出生於1954年，也從不會吃蛋白粉、保健品。鄒和平會以蛙跳上山，並用「鱷魚爬」的姿勢下山。（圖／翻攝自上游新聞）鄒和平不但會以蛙跳的方式上山、用「鱷魚爬」的姿勢下山，還能夠邊做引體向上邊搖呼拉圈，並在單槓上做平板支撐。而他也提到，自己是從20多歲就開始鍛鍊，2008年退休後就有了更多時間運動，平常不菸不酒、只喝白開水，更幾乎不會感冒生病。報導指出，鄒和平有自己的退休金，兒子已經成家立業，孫子也長大了，目前和妻子一起生活，家庭沒什麼負擔，而他也表示，自己鍛鍊時不需要專業裝備，都是赤裸上身、光腳，只有在冬季會穿鞋，更不需要花太多錢健身，唯一的訣竅就是長期堅持，讓身體好、精神好，老年生活有了品質，才會是最大的幸福和財富。鄒和平能夠在單槓上平板支撐超過20秒。（圖／翻攝自上游新聞）對此，在知名網路健康管理公司從事健康管理的專家姜敏就分析，鄒和平的皮膚皺紋很少，肌肉勻稱協調、體脂率極低，由於他長期運動鍛鍊，增強了心臟、代謝功能，延緩了幹細胞衰老，從而讓頭髮裡的黑色素細胞更加活躍，是個「科學抗衰老」的好例子。
多間大學生變身「喪屍大軍」 夜晚四肢著地集體爬行健身法
中國多所高校大學近日出現學生夜間跪地繞著圈爬行的奇特現象，影片曝光後在微搏引發熱議。引發外界質疑是被處罰嗎？校方出面闢謠，集體爬行是學生辦的活動。根據澎湃新聞網報導，近日中國傳媒大學、清華、對外經貿等學校，出現大學生集體夜晚集體爬行現象，在大學空地爬行照片影片引發許多微博網友討論，有人認為是運動，也有網友懷疑是對當局不滿的訊息表達方式，認為在暗諷，一名網友稱「別查，一查肯定查到運動健身」。對於這奇特現象，校方出面表示，集體爬行是學生自己辦的活動，不過報導指出，先前就有不少健身網紅在社群網站上推薦爬行健身，像是鱷魚爬、熊爬等動作，這類動作被認為具鍛煉身體協調性的核心訓練。不少嘗試過這項運動的人認為，爬行不僅能鍛煉身體，還能讓心情舒暢，甚至能包治百病。對於爬行健身的興起，許多人表示不解，像是44歲的徐惠不明白這項從小就掌握的動作為何會流行；有大學生陳傳志也有同樣的困惑，「鍛煉身體有更好的方式，為何選擇這一種」，但不少嘗試過的年輕人表示，爬行可以讓精神放鬆。還有19歲的網友在網上看到同學曬出的照片後打算嘗試爬行，11日晚，這名網友和好友到學校草地上進行了一小時的爬行健身。雖然感覺膝蓋有點疼，但她說爬行給自己帶來了精神上的舒適，「和朋友們一起爬不像在運動，更像是一種娛樂活動、一種發洩方式」。