體適能
」 運動
文化大學男子籃球隊向下扎根 2025「育鷹計畫」起飛
UBA開打在即，大專男子籃球傳統勁旅文化大學男子籃球隊今天宣布，將從下個月到2025年暑假期間，將邀請NBA訓練師JeffPowell、前亞洲第一神射手李忠熙、與台灣職籃頗有淵源的塔克老師等3位籃球職人擔任客座。從基礎體能、投射技巧到實戰對抗，為該校男子籃球隊隊員進行全方位的訓練，為籃運扎根。為此，文化大學校長王子奇，以及中華民國大專體總會長也是文大副校長王淑音，特別以貴賓身份蒞臨打氣。文化大學男子籃球隊總教練羅興樑表示，據FIBA 8月最新公佈的全球排名中，台灣下滑到第83名，甚至在印度、印尼、關島之後；如果和10年前的44名一比，不但相去甚遠，更已跌落亞洲10強之外，可說是台灣男籃有史以來的低谷；今年適逢文化體育系成立跨越一甲子，不論基於個人熱情或教練使命，身為台灣籃球界一份子，希望以承先啟後的精神，投身籃運扎根之列。文化大學男子籃球隊總教練羅興樑表示，以體能打底、技術升級、對抗強化，不只為文大，也為台灣籃運扎根努力！精英群接力客座 育鷹養成注3新動能《第一新動能》：NBA訓練師JeffPowell基礎體能扎根Jeff Powell為UninterruptedPerformance創辦人。長期為全美NBA、MLB、NFL及奧運代表選手提供指導的體適能教練Jeff Powell，不僅曾擔任NBA球星甜瓜的私人教練，也是芝加哥公牛隊長期合作的體能教練。Jeff Powell將成為文化大學育鷹計畫的首位領航員。預計11月起，將透過專屬app，為文化大學男子籃球隊隊員，針對不同位置，提供不同內容但即時的訓練。並進行記錄、分析，做後續調整建議。《第二新動能》：亞洲第一神射手李忠熙 穿揚球技親授身為韓國籃球界的傳奇性人物，不僅是韓國職籃KBL的開創者，更在80~90年，享有亞洲第一射手的美譽。1982年，李忠熙是韓國取得亞運籃球金牌功臣；更在1986年西班牙舉辦的FIBA賽事中，成為該屆得分最高排名的第7位。尤其在面對當年四強之一巴西賽事中拿下不可思議 45分，震撼籃壇。1988年在自家漢城奧運中，再次以個人技巧與精準投射，獲得場均 22分的表現，令球迷津津樂道。《第三新動能》：台灣職籃之友Anthony Tucker實戰對抗強化如何常態性地利用暑假來整軍備戰，為文化大學男子籃球隊球員們提供移地訓練的能量？地點，文化大學目前鎖定美國中西部的明尼蘇達；人選，則是希望爭取和台灣職籃頗有淵源的『塔克老師』Anthony Tucker進行客座執教。文化大學男子籃球隊，將於UBA新賽季著Monarch為其量身打造的新球衣出場比賽。（左為客場、右為主場）文化育鷹 運動新潮牌Monarch牽成 羅興樑強調，透過這些菁英級的扎根訓練，從人選、內容和地點全面考量，逐步逐年地為籃球運動的年輕輩注入新養分。羅興樑認為，商業化，是運動精英化必須的手段，也是趨勢。然而過早讓商業化走進校園，則容易帶來球員們功利的傾向，而難以在基本功上下工夫，並持續操練精進。期許透過Pro前輩們的現身說法和分享，得以更多地回歸籃球本身，找回對籃球的熱情，提升台灣的籃球水平。
棄科技高薪投身幼教！新竹狼師喊「實踐夢想中」 竟涉性侵、猥褻男童
新竹一名補習班體適能老師林姓男子，涉嫌從去年至今年暑假性侵多名小學男生，目前已被羈押禁見中。令人驚訝的是，林男畢業於知名國立大學理工科系，是高材生，卻選擇投入幼兒教育領域，更在社群平台寫下「我知道我達成夢想只是遲早的事」，如今卻做出傷害兒童之事。有網友日前在社群平台爆料，指這名「魟魚老師」涉嫌性侵猥褻多名學生，他不僅在兒童教室授過課，也曾魚多間學校社團任教。而新竹縣政府教育局表示，9月1日接獲小學通報有學生疑似遭林男猥褻，事發後已確認學童安全，目前經查林男已無在新竹縣學校、幼兒園、補習班授課。新竹地檢署發布新聞稿指出，林男涉嫌於2023年至2024年的寒、暑假期間猥褻及性侵未成年孩童，由檢察官指揮新竹縣警方於5日持搜索票前往林男住處將其逮捕。經警方搜索，扣押林男租屋處中的手機3支、平板1台、筆電1台等物品，外傳手機內存有大量男童照片，但檢方尚未證實照片內容。林男IG簡介。（圖／翻攝網路）經檢察官訊問後，認為林男有反覆實施加重強制性交、猥褻未滿14歲未成年人等罪及勾串證人之虞，於6日晚間向法院聲請羈押，7日下午，經新竹地方法院法官裁定羈押禁見獲准。據了解，林男畢業於理工大學，過去曾PO出優異成績單，其中2科成績達到頂標，投入幼童教育後，經常分享與學童的上課互動心得。另外，據《中央社》報導，某體適能體操教室6日晚間在臉書發出聲明，表示「魟魚教練」任職時為實習工讀，非館內店長，且在今年5月已離職，該名教練的行為已損害體操教室的名譽，將對不實言論提出告訴並求償。
性侵3國小男童遭收押！ 竹北體操「魟魚教練」長相曝光
新竹竹北地區驚傳狼師性侵小學男童的案件。近日有男童回家向父母哭訴，遭林姓課輔老師性侵害，警方獲報後，經初步調查發現至少有3人受害，並於6日將綽號為「魟魚教練」的林姓狼師拘提到案，新竹地檢署訊後向法院聲請羈押獲准。據了解，該男目前已無在縣內學校、幼兒園授課。林姓狼師為某國立大學生，他的教學經歷豐富，在新竹地區多間兒童教室、學校社團課任教過，擔任課後體操韻律等體適能課程的課輔老師。然而，近期有男童回家向父母哭訴，遭林男性侵害。檢方指出，檢方訊後認為林男有反覆實施加重強制性交、猥褻未滿14歲未成年人等罪及勾串證人之虞，於6日晚間向新竹地方法院聲請羈押獲准。對此，新竹縣政府教育局表示，於9月1日獲學校通報後，即由社會處、警察局、教育局等相關單位調查。竹縣教育局調查後，隨即命該林姓男子任教的補習班暫停其教學，也要求其所開立的體適能補習班及課後班停止招生，且將進一步了解市轄有無學童受害 。經查林男目前已無在竹縣學校、幼兒園授課，依「短期補習班不適任人員認定通報資訊蒐集及查詢處理利用辦法」，若認定不適任，依情節可裁罰1到4年不得任教，最重為終身不得任教。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
極端高溫頻繁「台灣能有高溫假？」 彭啟明：實施困難
近年來由於全球暖化越來越嚴重，極端氣候出現的越來越頻繁，各地夏季氣溫頻頻創新高，台灣也深受其害，近期不斷出現逾38度的高溫，不少民眾都希望政府可以考慮實施「高溫假」。對此，環境部長彭啟明則坦言，台灣要實施高溫假相當困難。環境部上月31日召開了高溫調適對策研討會，其中彭啟明在談到「高溫假」時表示，台灣因海陸風循環的影響，使得高溫假實施面臨挑戰。儘管正午前後氣溫可能逼近40度，但傍晚氣溫會降至30度左右，因此符合高溫假標準的時間非常有限，彭啟明表示，環境部將研究其他方法來減輕高溫對民眾的影響，不過彭啟明也預測，依照目前的趨勢，未來台灣的氣溫將持續上升，台北市突破40度的情況也只是時間問題。事實上，針對台灣高溫問題，勞動部也在7月時曾表示，「高溫假」並非解決勞動問題的主要方法。勞動部強調，企業應專注於提供勞工防護措施，確保工作環境的安全和舒適。勞動部建議雇主根據勞工的體能狀況，實施熱適應訓練，並適當調整戶外作業時間，以增強勞工對溫濕度變化的耐受力。若發現勞工有身體異常狀況，應立即採取應變措施。職安署則指出，今年全球各地紛紛傳出熱危害造成多人死傷的事故，顯示高氣溫的傷害急增，而臺灣現已進入炎熱季節，對於從事營造業、廣告招牌吊掛、電線桿維修、垃圾清運、外送及道路作業等戶外作業者，應採取遮陽或灑水來降溫、增加工作中的休息頻率、提供充足飲用水、並調整作業時間避開高溫時段等熱危害預防措施，以避免誘發熱疾病。職安署提醒，雇主也應視勞工的體適能，實施熱適應訓練並適當調配其戶外作業時間，以確保勞工對溫濕度的變化具耐受力，同時建立伙伴互護機制，作業勞工彼此互助、監視或由監督者隨時觀察，如有身體異常狀況可立即應變。
8月新制懶人包！3次免費心理諮商「擴至45歲」 罕病SMA藥物「放寬給付」
目前時間已經來到7月底，在8月份，有多項重要政策、法規有進行變更，其中涵蓋了醫療、交通、教育、勞工環境等領域，像是衛福部擴大了免費心理諮商的對象範圍到45歲、罕見疾病脊髓性肌肉萎縮症（SMA）的藥物放寬給付，另外業主必須幫勞工提供適當的降溫設備，否則會面臨到罰款。綜合媒體報導指出，8月新制在醫療方面有兩項變動，一是衛福部擴大了免費心理諮商的對象範圍，從原本的15至30歲擴大到15至45歲，預計將有6萬人受惠，服務人次可達19萬。同時，健保署也宣布對脊髓性肌肉萎縮症（SMA）的藥物進行放寬給付，包含「背針、口服」2用藥，約280名病友將因此受益。交通方面，台鐵推出了新的電子票證常客回饋優惠，搭乘次數越多，優惠越大，最高可享受8折優惠。此外，台鐵還推出了30日和60日兩種電子定期票方案，為乘客提供更多選擇。教育領域部分，教育部公布了新的督導辦法，禁止在早自習、午休等時間進行考試，同時也規定國三升學模擬考不得在寒暑假結束後的第一周舉行。除此之外，高中職學生將獲得新的「身心調適假」，每學期最多可請3天。另外體育署也修改了體適能測試的內容，將「仰臥起坐」改為「仰臥捲腹」，並新增了「漸速耐力折返跑」項目。在勞工權益保護方面，勞動部修訂了職業安全衛生設施規則，要求雇主在高溫天氣下必須提供適當的降溫設備，否則將面臨3萬至30萬罰鍰。內政部則計劃在8月開始提供免費的住宅租賃法律諮詢服務，以協助租屋族維護自身權益。環境保護也是此次變更的重點之一。環境部宣布將於8月15日開始實施國內碳權交易及移轉管理辦法，為我國的碳排放交易市場奠定基礎。
新生躍動館2026將啟用 蔣萬安拚北市規律運動者破4成
台北市長蔣萬安16日表示，北市規律運動人口已破38%，是六都第一，未來要達到北市規律運動人口突破40％，未來6年北市也會闢建9座「躍動館」，讓運動更便民。蔣萬安表示，北市府推動運動中心2.0政策，以現有所轄12行政區運動中心為基礎，進一步打造「一館一特色」的躍動館，目標是讓北市規律運動人口突破40％，讓目前每年1,000萬人次使用率的運動中心，再增加四分之一使用量，朝全齡友善的「運動之都」邁進。北市體育局官員說，「台北躍動館計畫」透過改建或整修既有老舊公共建築，選擇運動資源較為稀缺區域打造躍動館，2024年4月率先動工的「克強館」，就是改建自士林區老舊的克強公園游泳池，是北市第一座兒童體適能中心；7月中旬動工的「新生館」，則把原本新生公園網球場及游泳池，拆除改建為標準室內射擊靶場的複合式運動場館，再結合周邊無障礙運動友善環境，形成「輪椅夢公園」。蔣萬安說，新生館鄰近中山區新生公園，規畫地上3層、地下1層建築，內含體適能中心、運動教室、多功能教室、親子休憩空間及綜合球場，戶外則有游泳池、網球場、網球場、籃球場等設施。他也說，新生館將設置全國第一座實彈射擊場，並優化無障礙友善設施，讓包括身障朋友等所有市民，都能參與各項運動，北市府正拚2026年完工啟用。
天氣太熱「9成民眾」想放高溫假 勞動部：並非解決問題的方法
近期台灣天氣炎熱，各地高溫35、36度，甚至出現了38度以上的極度高溫，這也讓許多戶外工作者苦不堪言，不少民眾都希望政府訂定高溫假制度，對此，勞動部也回應，表示放高溫假並非目前解決高溫勞動問題的主要方法。根據求職網Yes123日前針對連日高溫的勞動調查顯示，據統計，有68.6％勞工在夏天需要戶外工作，當中有52.8％勞工表示公司未主動提供預防高溫措施，其餘47.2％勞工有提供預防高溫措施，例如提供飲料、補充鹽分、中午時段暫停工作，以及提供遮陽空間休息等；有80.7%上班族不想上班，希望雇主可提供人性化的政策，甚至95％民眾支持政府訂定高溫假制度，還有97%希望能提供高溫補貼，平均每月2,338元。對此，根據《TVBS》的報導，勞動部也做出回應，表示放高溫假並非目前解決高溫勞動問題的主要方法，重點應放在企業提供勞工防護措施；提醒雇主應依據勞工的體能狀況，實施熱適應訓練，並適當調整戶外作業時間，以提升勞工對溫濕度變化的耐受力。若發現勞工身體出現異常狀況，應立即採取應變措施，而勞動部也已頒布「高氣溫戶外作業熱危害預防指引」。日前職安署也指出，今年全球各地紛紛傳出熱危害造成多人死傷的事故，顯示高氣溫的傷害急增，而臺灣現已進入炎熱季節，對於從事營造業、廣告招牌吊掛、電線桿維修、垃圾清運、外送及道路作業等戶外作業者，應採取遮陽或灑水來降溫、增加工作中的休息頻率、提供充足飲用水、並調整作業時間避開高溫時段等熱危害預防措施，以避免誘發熱疾病；雇主也應視勞工的體適能，實施熱適應訓練並適當調配其戶外作業時間，以確保勞工對溫濕度的變化具耐受力，同時建立伙伴互護機制，作業勞工彼此互助、監視或由監督者隨時觀察，如有身體異常狀況可立即應變。職安署強調，熱危害預防為夏季期間勞動檢查的重點事項，針對違反規定者要求改善並實施複查，仍未改善者將處新臺幣3萬元至15萬元罰鍰，如雇主未積極防護熱危害導致勞工發生職災，各勞動檢查機構必嚴予查辦重罰。
比瑜珈還方便！「1懶人運動」超夯 一票狂讚：媽每天做到流汗
從日本紅到台灣的「超慢跑」，是一種速度極慢的慢跑（每小時4~6公里以下），甚至在原地跑即可，因此被封為「最有效的懶人運動」。就有網友提到，自己之前發現媽媽在看「超慢跑」的影片，便心血來潮跟著跑了20分鐘，跑完發現不怎麼喘，懷疑是否能達到運動效果。貼文曝光後，不少人大讚「我媽每天在做，還做到流汗」。「超慢跑在跑什麼？」原PO在批踢踢八卦板發文，「之前老媽在看什麼超慢跑的影片，剛剛心血來潮跑了20分鐘，沒什麼喘的感覺，有點不知道自己在跑什麼，有超慢跑職人嗎？」不過，該名網友也在留言處補充，自己原本很討厭跑步，嘗試了超慢跑後，發現只要有跟著規律，整體跑起來滿舒服的。話題引發討論，鄉民紛紛留言「不管是什麼看起來很蠢的運動，有動就是比沒動好」、「我媽也每天在做，還做到流汗」、「連我媽也願意每晚跑，很好的運動」、「老年人只要願意動起來都是好事，要求長輩要達到有氧心率啥的那沒必要」、「就是一個超低門檻的運動方式，給整個晚上只癱在沙發電腦椅上的人可以沒有負擔的開始運動用的，沒有特別神奇的地方，但能讓人動起來就是好事。」據了解，日本慢跑專家梅方久仁子50多歲時因健康狀況不佳開始運動，一開始是走路，一段時間後越走越快，試著將雙腳離開地面，用很慢的速度跑起來，她發現流汗情況比單純走路還好，於是用耗氧儀偵測，以同樣4公里路程比較，超慢跑比走路的能量消耗多了2.5倍，事後撰寫出書，從此讓超慢跑一炮而紅。近年在台灣推廣超慢跑的體適能教練徐棟英表示，超慢跑時最大心率約60~80%，根據研究，最有利燃燒脂肪的心跳區間為最大心率60至70%。因此超慢跑好處在於輕鬆、安全、強度低，不易產生疲勞感、造成運動傷害，但同樣可以消耗能量，達到燃燒脂肪的效果。
2024未來親子野餐日！盛大登場 千組家庭歡度周末！一起幸福Fun滿滿
全台規模最大的2024未來親子野餐日今(4/27)於新北市三重區新北大都會公園熱鬧登場，由未來親子學習平台和最重視家庭關係的新北市政府攜手主辦，邀請大小朋友「一起」相揪悠閒野餐，同時暢玩5大主題分區、28個趣味闖關攤位，還有5大超人氣團體接力表演，這場近8千人參與的盛大野餐，也為親子家庭共同創造難忘的珍貴時刻! 主辦單位未來親子學習平台許耀雲社長表示，已舉辦第9年的「未來親子野餐日」，不僅是全台親子野餐的活動指標，更是家庭共享天倫、歡笑互動的回憶製造機。「未來親子野餐日」活動特別強調家庭凝聚的價值，尤其在學齡階段，父母陪伴與引導是孩子健康成長的關鍵，未來親子希望在每年持續不間斷地的野餐活動中，可以一路陪伴著更多家庭體現生活的美好價值與學習樂趣。舉辦第9年的「未來親子野餐日」，不僅是全台親子野餐的活動指標，更是家庭共享天倫（圖／未來Family提供） 新北市政府教育局長歐人豪副局長也蒞臨現場，並分享「工作有職代，家人無可取代」的家庭教育理念，呼應即將到來的515國際家庭日訂定20周年。歐副局長指出，在社會變遷與少子化的趨勢下，家庭結構的轉變與育兒成本的提升，導致育兒的挑戰性越來越高，新北市一直以陪伴家庭成長為己任，故跨局處合作推出了0-6歲的育兒電子書，為父母們提供更豐富且完整的資源，「我們深刻體認到只要學校、家庭建立良好的合作機制，便能培養出健康、快樂的下一代。」，並感謝所有參與的爸爸媽媽們願意陪伴孩子度過這個寶貴時光。 本次「2024未來親子野餐日」共規劃了5大主題體驗區、28個闖關攤位，涵蓋創作玩藝、運動活力、閱讀知識，以及生活永續等多個層面。在主題區方面，包括以傳達育兒妙招、生態教育，以及貼近時事的反暴力、反詐騙等多元面向的「一起Fun新北」；「一起好生活」主題區，則有學習法律小知識的「希多士的法律大富翁」、理解均衡飲食的「三色精靈尋寶記」、獲得驅蚊好物的「驅蚊特攻隊，派卡瑞丁GO」、分享清潔妙計的「輕鬆潔淨立得清」，以及認識紙類回收與再生的「紙超人和紙盒小兵的奇幻歷險」；在「一起愛玩藝」主題區，有引發孩子音樂興趣的「擊樂點點名，樂器達人就是我！」、認識大海的「奇幻海洋大發現」，以及體驗恐龍戲劇創關遊戲的「安徒生和莫札特的創意」；而「一起動滋動」主題區則進行「科技體適能檢測」，並提供親子足球活動。當然，不能錯過的是「一起來閱讀」主題區，由小天下、未來兒童、未來少年、未來出版精心規劃的未來親子故事屋。活動從上午到下午，讓親子們邊玩邊學，還有最後的驚喜大抽獎，應有盡有！新北市以陪伴家庭成長為己任，為父母們提供更豐富且完整的資源。（圖／未來Family提供） 除了攤位闖關，另一個活動亮點就是主舞台的超人氣表演，由「幼兒界男神」泡泡哥哥擔綱主持，以小朋友最喜歡的唱跳秀揭開序幕，瞬間激起滿場熱情。全台知名、揚名國際的朱宗慶打擊樂團2《敲敲同樂會》、如果兒童劇團的《神奇溫泉水》、安徒生和莫札特的創意帶來知名音樂劇《瑪蒂達》，輪番表演、精彩不斷！還有《彩虹蔬果之歌》活潑可愛的「蕃紅寶寶」和「多多姐姐」親子律動秀，Circus Gate馬戲之門《馬戲互動體驗》，也讓大家驚呼連連！為野餐日現場，增添更多豐富的互動和樂趣，也讓在場親子家庭意猶未盡。 每年一度的「未來親子野餐日」，旨在通過這一活動創造家庭親子共享歡樂時光的價值。精心安排的各項趣味互動不僅讓孩子們快樂地享受生活樂趣，還能在運動活力中暢快運動，在閱讀知識中得到滿足，在玩藝自由自在中放飛自我！是一個真正讓親子們共度美好時光的盛會，衷心感謝大家的參與和支持！讓親子們快樂地一起享受生活樂趣、一起運動活力暢快、一起閱讀知識飽滿、一起玩藝自由自在！
龍年瘦掉潮3／爆紅「超慢跑」懶人運動奏效 41歲男減33公斤「甩掉三高」
從日本紅到台灣的「超慢跑」，是一種速度極慢的慢跑（每小時4~6公里以下），甚至在原地跑即可，因此被封為「最有效的懶人運動」，就有一位41歲男性靠著飲食控制、超慢跑，一年內體重從110公斤降至77公斤，足足減去33公斤，本來的三高問題、重度脂肪肝全部消失，重獲健康。日本慢跑專家梅方久仁子是超慢跑權威，醫學系畢業的她，50多歲時健康狀況不佳而開始運動，一開始是走路，一段時間後她越走越快，試著將雙腳離開地面，就這樣用很慢很慢的速度跑起來，她發現流汗情況比單純走路還好。於是她用耗氧儀偵測，以同樣4公里路程比較，超慢跑比走路的能量消耗多了2.5倍，她把這個發現撰寫出書，從此讓超慢跑一炮而紅。近年在台灣推廣超慢跑的體適能教練徐棟英表示，超慢跑時最大心率約60~80%，根據研究，最有利燃燒脂肪的心跳區間為最大心率60至70%。因此超慢跑好處在於輕鬆、安全、強度低，不易產生疲勞感、造成運動傷害，但同樣可以消耗能量，達到燃燒脂肪的效果。超慢跑本身不需要任何器材輔助，隨時隨地都可以跑起來，不受環境限制，想要在戶外跑或邊看電視邊跑都可以，對於長輩或是運動時間有限制的人來說，是最適合的跑步形式。徐棟英提醒，超慢跑時前腳掌一定要先著地，腳後跟再落地，同時膝蓋要微彎，保持自然呼吸。（圖／翻攝自徐棟英臉書螢幕截圖）徐棟英教授的超慢跑課程，主推「節拍超慢跑」，也就是加上「節拍器」輔助跑步的頻率，來調整腳步的速度與頻率。「超慢跑的時速約4~6公里，比健走稍微快一點而已，跑步時保持自然呼吸，如果發現自己呼吸開始急促、很喘，代表可能跑太快，可以試著把速度慢下來。」徐棟英也分享成功案例，「一位41歲男性體重110公斤，不但有三高，還有重度脂肪肝，於是他嘗試以超慢跑搭配飲食控制來減重。」首先他戒掉飲料、油炸食物，每天做30分鐘的超慢跑，1~2周後再把時間拉長為1~2小時，超慢跑的同時一邊追劇，時間一下子就過去了。此時再把飲食控制的力道加強，開始計算每天攝取的卡路里，由於是外食族，所以男子便以會標示熱量的超商食物為主，盡量挑選熱量低、蛋白質高的食物，最後再執行168間歇斷食法，持續一整年後，男子終於減重成功變成77公斤。林口長庚運動醫學骨科邱致皓主任表示，「超慢跑的確適合全部的人，尤其是擔心增加膝蓋負擔的老人家，可以嘗試看看，但要看運動強度才能決定是否有瘦身效果，以成年人來說，每分鐘心跳要達130~150下，才可稱為有氧運動。」不管如何，邱致皓認為多活動都是好的。鄒瑋倫中醫師則認為超慢跑最適合老人家、極度肥胖者、沒有運動習慣的人。「只要運動，一定都是好的，而超慢跑屬於有氧運動，再加上對膝蓋較沒有負擔，所以適合上述3個族群，可以減少脂肪、增加心肺功能。」但鄒瑋倫建議超慢跑之後，應該要銜接其他類運動，尤其是老人家，若只有進行超慢跑，由於缺乏無氧運動來增加肌肉量，可能會增加肌少症風險。「不過有活動還是好的，就有男性患者本來一個晚上要夜尿好多次，超慢跑之後就改善很多，這也是事實。」 超慢跑4步驟。建議先從10分鐘開始原地跑走，之後再漸漸增加到20分鐘。若有減重需要，可能依自身狀態慢慢延長到1小時1.跑步時要看前方，不要低頭，以免造成頸部傷害2.前腳掌先著地，腳後跟再落地3.跑步時膝蓋一定微彎曲4.腳步輕、步伐要小，每分鐘約180步（可利用節拍器設定）。
95歲伯伯練習2年不放棄 創疊杯世界紀錄
新北市政府委託財團法人伊甸社會福利基金會興辦「坪林水柳腳公共托老中心」，每天安排各類動靜態課程，疊杯則是長者最喜歡的活動。高齡95歲林有德練習疊杯約2年時間，參加全國競技疊杯錦標賽勇奪高齡組2項金牌，還打破75+世界紀錄，成為全球年齡最大「三冠王」。「坪林水柳腳公共托老中心」設有社區關懷及失智社區據點、銀髮俱樂部與日間托老，提供電話問安、關懷訪視、動靜態課程協助、陪伴聊天、餐食協助等服務，目標為建構出更適切社區化與在地化的照顧服務網絡，讓長者走出家庭與他人互動，減緩家庭壓力。照顧服務員吳侑婕表示，中心每日上下午依長者需求，安排編織手作、體適能等課程，前年引入疊杯活動，訓練手眼協調、增進腦部功能及增強記憶力與反應力，還可以延緩失智和老化，長者們樂此不疲。吳侑婕說，95歲林有德為坪林在地茶農，老伴很早就過世，現與2個兒子同住。林爺爺學習疊杯後，深深愛上疊杯，原預計每天訓練2個小時左右，為了參加全國競技疊杯錦標賽，他會自動增加練習時間。吳侑婕透露，由於疊杯程序繁複，不容易記住，加上高齡長者身體機能逐漸退化，等於是難上加難。某天深夜，林爺爺早該就寢，他的兒子見到父親房間亮著燈，不時發出莫名的聲響，打開房門發現，林爺爺居然晚上「加班」苦練。果然皇天不負苦心人，林爺爺勇奪高齡組2面金牌。林有德原本就是75歲以上男子組的3-3-3、3-6-3世界紀錄保持人，他再參加競技疊杯亞洲錦標賽，完成擁有50幾個分解動作又要求速度的cycle項目，不僅是最高齡的參賽者，還打破75歲以上男子組紀錄，成為WSSA官網的世界紀錄保持人，更是全球年齡最大「三冠王」。
晶華國際酒店集團攜手聖約翰科大 開辦新南向專班 培育飯店管理人才
晶華國際酒店集團與聖約翰科技大學攜手合作，於12月20日假台北晶華酒店 19樓貴賓廳正式簽訂合約，於113學年度共同開辦專為印尼優秀學子所設置的新南向專班，具體推動新南向政策。這項合作目的在吸引印尼學生來台完成大學學業，並在就學期間提供難得的晶華酒店實習機會，除有晶華酒店業師親自授課教學、職場文化培養，更將輔導學生考取晶華證照及國際證照，讓印尼學生畢業後可以留在台灣在地就業，成為飯店業及餐飲業所需人才。聖約翰科大校長唐彥博首先感謝促成此次專班的何副校長、邱淑娟專案經理、蔡文程主任以及晶華國際酒店集團的集團營運長暨台北晶華董事總經理吳偉正、集團人資長李靖文、台北晶華酒店人資部協理傅淑伶、北投晶泉丰旅總經理丁秀卿、營運副總監林琪樺及人資部經理吳宜青等人。雙方締結產學合作盟約，將於113學年度招收兩班共計80位印尼學生入學。左起：聖約翰科大何副校長、晶華集團人資長李靖文、唐彥博校長、晶華集團營運長暨台北晶華董事總經理吳偉正。（圖／晶華國際酒店集團提供）唐彥博校長指出，晶華酒店集團管理營運中的酒店分別位於台北、宜蘭、花蓮、台南及高雄等地，業績表現與服務口碑均為當地市場的模範標竿。此次開辦新南向專班，將妥善運用各家飯店的優勢，讓印尼生有跨單位，甚至跨館別的實習機會；學校更規劃職前訓練、入門培訓、專業訓練、多職能培育訓練及留任期等5個培訓階段，除了奠定學生學習的基礎，也透過實務學習，使學生畢業後能直接到實習企業就業，提高學生就業率與競爭力。晶華國際酒店集團董事長潘思亮對這次合作表達高度支持與期待，他表示，晶華是一個學習性組織，鼓勵同仁在職場上持續提升專業技能，對於有志進入觀光餐旅業的新血，也有完整且札實的培訓制度。此次與南向專班合作，相信可以為集團，也為國際觀光餐旅業，培育更多優秀的人才。集團正在積極籌備預計於113年第3季開幕迎賓的「北投晶泉丰旅」，這將會是集團位於台北市的第1家溫泉度假酒店，規劃有126間客房、湯屋以及2間餐廳。未來專班學生將優先被分配到該飯店與位於台北市中山區的晶華酒店進行實習，這二家飯店皆鄰近可到達聖約翰科大的淡水線捷運站，學生在交通上也很便利。雙方互贈紀念品，期望透過開設專班建立產學合作模式，未來將持續招收印尼學子入學。左起：聖約翰科大何副校長、唐彥博校長、晶華集團營運長暨台北晶華董事總經理吳偉正及晶華集團人資長李靖文。（圖／晶華國際酒店集團提供）聖約翰科大休閒運動與觀光管理系蔡文程主任指出，該系具備一流的教學及實作領域設備，包含：觀光會館實習旅館、築夢花園實習咖啡廳、航空空服與地勤培訓中心、體適能中心及飲調餐服微型創業中心等專業教室。新南向專班將提供印尼學生一系列完整的學術及實務課程，涵蓋旅館實務、餐飲服務、資訊科技運用及企業管理等相關領域。同時，學生將有機會透過晶華酒店集團的實習計畫，深入了解旅館業務的種種面向，培養實際應對挑戰的能力。蔡文程主任說，這項合作計畫預計將在113學年度正式啟動，招收兩班共計80位印尼學生入學，有興趣的印尼學生可透過聖約翰科大官方網站獲取更多詳細資訊。學校及晶華酒店集團期望透過開設專班建立產學合作模式，未來將持續招收印尼學子入學，為飯店業及餐飲業培育更多符合需求的優秀人才。
30歲女骨質狀況卻猶如八旬老婦！ 檢查發現竟是婦癌惹禍
年約30歲左右的輕熟女，近期因不慎跌倒導致腳踝骨折；在進行手術治療時，主治醫師發現她的骨質疏鬆狀況嚴重，後續追蹤才發現於10年前曾因婦癌而摘除卵巢，但當時沒有積極增強骨本並治療骨鬆問題，因而造成她年紀輕輕，骨質狀況卻猶如80歲老婦！中國醫藥大學北港附設醫院骨科部主治醫師羅元舜表示，臨床曾收治過不少相對年輕的女性骨鬆病患，許多都是因為曾接受過婦癌治療切除卵巢，或是有免疫疾病如紅斑性狼瘡而長期接受高劑量類固醇治療，所以很早就有駝背、背痛、髖關節疼痛等骨鬆晚期現象，「這些族群很容易忽略骨鬆威脅，務必要比一般人更早增強骨本、並預防跌倒。」高危險族群及早做DXA骨密度檢測，評估骨鬆性骨折發生風險根據國健署資料顯示，65歲以上民眾、身上一個部位有骨鬆的比例為14.1%，等於每7個人就有一人有骨鬆危機，情況遠比我們想得還嚴重。「只要發生過一次骨鬆性骨折，後續再次發生骨折的機率將升高，且骨鬆性骨折與死亡率的上升有正相關，千萬不能輕忽。」羅元舜醫師指出，骨鬆的高危險族群雖以停經婦女居多，但如上述曾動過婦科手術摘除卵巢、免疫疾病曾長期使用類固醇藥物，以及男性有前列腺疾病曾切除前列腺的男性，都是高危險族群，「建議要及早接受DXA骨密度檢測並配合骨折風險評估工具(FRAX®)問卷評估未來骨折機率，以協助醫師判斷是否需要及早介入治療。」骨鬆治療是以預防發生骨折為目標目前醫界對於治療骨鬆的共識，是將目標放在預防病患發生骨鬆性骨折，即使已發生骨折，也要預防下次骨折的再發生，「當然，也期待能改善骨鬆程度，積極提升骨密度，這對舒緩長期痠痛、預防駝背等都有正向好處。」羅元舜醫師說，臨床治療骨鬆的兩大類藥物為「減少骨質流失」及「促進骨質生成」，兩者作用機轉不同，各適合不同需求的病患，「從臨床效果來看，若要在短期內提升骨密度，促進骨質生成的藥物應比減少骨質流失的藥物優先考慮使用。」所以，有些骨鬆嚴重的病患若要進行脊椎手術之前，通常建議要優先使用可促進骨質生成的藥物約3個月至6個月後再執行手術；且術後仍會繼續治療骨鬆，讓藥物的療程完整，始可提升治療的成效。羅元舜醫師提醒，骨鬆是慢性演進式的，就像高血壓、糖尿病等慢性病一樣，初期不會有症狀，一旦發生骨折後通常相當嚴重。因此建議有骨鬆高風險族群務必要保持運動習慣，鍛鍊體適能及平衡感，多曬太陽、補充維生素D及鈣質，更應及早進行骨密度檢測，以預防骨鬆所造成的骨折危機。
極罕見！3歲女童一出生「肛門、陰道、尿道」全相連 醫：5千分之1機率
3歲女童婷婷（化名）因早產胚胎發育不完全，出生時被發現有先天高位「無肛症」合併洩殖腔異常，陰道、尿道及肛門相連，所幸雙和醫院小兒外科團隊與美國波士頓兒童醫院（Boston Children's Hospital）小兒外科團隊連結合作，於今年9月幫女童重建泄殖腔，手術相當順利，目前女童已出院返家。雙和醫院小兒外科主任魏晉弘醫師表示，無肛症在國內發生率約為4千至5千分之1，本就屬於相當罕見的疾病，而婷婷的情況又更為嚴重複雜，需投入相當醫療人力與資源才能展開治療，魏晉弘醫師指出，原先計劃在婷婷1歲前與國外醫療團隊合作，進行重建手術，但卻受疫情影響延宕至今，過去3年婷婷只能以腸造口暫代肛門進行排泄，不僅造成生活上許多困擾，也連帶影響社交發展與自信心的建立，讓本應歡樂無憂的童年蒙上陰影。所幸雙和醫院小兒外科團隊成功與美國波士頓兒童醫院小兒外科團隊連結，安排在今年9月幫助婷婷重建泄殖腔，在雙方團隊合作下，原本估計至少8小時的腹腔鏡手術，順利在6小時內完成，婷婷也在術後休養1週即出院。魏晉弘醫師表示，無肛症及泄殖腔異常病童，雖然能透過腹腔鏡手術修復大部分生理構造的問題，但後續身心靈上的復健與支持更加重要。魏晉弘醫師解釋，無肛症連帶影響多個不同的器官，例如泌尿系統、心臟血管、脊髓及消化系統等，術後照護需仰賴家庭與醫療人員的共同努力；此外，為避免發生肛門失禁、漏便及巨大結腸等排便障礙問題，病童維持良好、紀律的腸道健康管理也相當關鍵。魏晉弘醫師提醒，由於無肛症病童骨盆腔構造與肌肉有先天缺陷，因此常出現排泄障礙，對此，他建議除了透過職能、物理治療課程復健外，家長若安排合適的體適能運動來訓練病童肌力，不僅可增加親子關係，透過團體課程與他人互動，對病童的自信、人際關係的養成也有相當幫助。
3歲童出生就沒肛門 雙和醫院攜手美國團隊助病童重建生理機能
3歲女童婷婷（化名）為「無肛症」病童，因早產胚胎發育不完全，出生時被發現有先天高位無肛症合併洩殖腔異常，陰道、尿道及肛門相連，非常罕見。雙和醫院與美國波士頓醫院合作，順利在6小時內完成腹腔鏡手術，為患童重建生理機能。攜手美國團隊 雙和醫院幫無肛症病童找回自信雙和醫院小兒外科主任魏晉弘指出，無肛症在國內發生率約為4,000至5,000分之1，本就屬於相當罕見的疾病，而婷婷的情況又更為嚴重複雜，需投入相當醫療人力與資源才能展開治療。原本計畫婷婷在1歲前與國外專業醫療團隊合作進行重建手術，但卻受疫情影響延宕至今，過去3年只能以腸造口（人工肛門）暫代肛門進行排泄，不僅造成生活上許多困擾，連帶影響社交發展與自信心的建立，讓本應歡樂無憂的童年蒙上陰影。所幸雙和醫院小兒外科團隊成功與美國波士頓兒童醫院（Boston Children's Hospital）小兒外科團隊連結，並安排在今年9月幫助婷婷重建泄殖腔，在團隊合作下原本估計至少8小時的腹腔鏡手術，順利在6小時內完成，並於術後休養1周即出院。先天缺陷仍有排泄障礙 術後須持續身心靈復健魏晉弘指出，無肛症及泄殖腔異常病童，雖然能透過腹腔鏡手術修復大部分生理構造的問題，但後續身心靈上的復健與支持更加重要。其中，無肛症連帶影響多個不同的器官，例如泌尿系統、心臟血管、脊髓及消化系統等，術後照護需仰賴家庭與醫療人員的共同努力；此外，為避免發生肛門失禁、漏便及巨大結腸等排便障礙問題，病童能否維持良好、紀律的腸道健康管理也相當關鍵。不僅如此，由於無肛症病童骨盆腔構造與肌肉有先天缺陷，故常出現排泄障礙。魏晉弘建議除透過職能、物理治療課程復健外，家長若安排合適的體適能運動來訓練病童肌力，不僅可增加親子關係，透過團體課程與他人互動，對病童的自信、人際關係的養成也有相當幫助。阿姆斯壯親子運動日12/9登場 小屁屁健康長大雙和醫院將於12月9日上午，在新竹縣竹北市東興國小舉辦專為全台無肛症、泄殖腔異常之病童及家屬的親子運動日，期待透過專業的醫護與體能訓練人員幫助病童及家屬一同體會運動對身體的幫助，本屆「阿姆斯壯親子運動日」由雙和醫院、想學教育及TFL淬煉體能訓練中心共同舉辦，詳情可參考雙和醫院官方網站或報名連結。
強化社會安全網 北市消防大湖公園辦防災園遊會
為鞏固民眾防災意識、提升社區安全強韌性，北市政府消防局第三救災救護大隊與內湖區公所共同在26日於舉辦大湖公園防災園遊會，向民眾宣導防災知識，並有體適能活動體驗。本次活動精彩多元，特別規劃防災與體適能活動體驗，防災攤位包含了「消防知識知多少」、「救命三寶下載e塊來」、「消防風水師」、「住宅用火災警報器」等闖關活動，另外也規劃「體適能體驗專區」，讓大人與小朋友們在大湖公園的陽光大草坪上，盡情的舞動、快樂的學習，歡迎大家踴躍參加。消防局致力於推動緊急救護服務，並強化社會安全網，經統計心肺功能停止(OHCA)病患由消防局實施急救後康復出院的人數，自 100 年的 351 人大幅提升至 111 年的 1,400 人；如此顯著的進步，除了民眾健康意識的提升外，更有賴於市民朋友即時通報的互助精神與社會安全網的共同防護。消防局呼籲民眾可以下載「視訊 119 App」取得視訊報案服務，讓執勤人員可以於第一時間立即了解災害現場狀況，給予民眾最有效的指導以及派遣能量；另外也可以下載「急救先鋒 App」擔任志願者即時伸出援手，搶先在救護車抵達前實施 CPR 和 AED 急救，共同提升心肺功能停止(OHCA)病患的急救成功率。
史波奇突倒閉4門市停業「最慘恐聲請破產」 家長損失500萬討不回
連鎖兒童體適能運動場館「史波奇」無預警倒閉，全台4間門市都停止營業，若9月沒人接收公司，就會向法院聲請破產清算資產。許多家長早已花錢購買點數，結果現在錢拿不回來，全部家長損失高達500萬。史波奇（Super Kids）是一家著重0～12歲兒童的體適能訓練運動場館，包括陸上體操和水適能，還提供同行媽媽相關服務，從美容、美髮、美甲、SPA、運動課程等五花八門，打破傳統家長只能在休息室等孩子下課，讓家庭主婦或上班族，都能在等孩子上課的同時，善用這段時間，不僅讓自己變得更美，也能陪著孩子一起成長，增進互動。全部的家長損失金額高達500萬。（圖／翻攝自史波奇官網）據悉，史波奇全台共有4間分段，分別是台北市的敦南店、天母店，新北市的雙和店以及台中的青海店。不料，史波奇宣告在8月12日停業，會員刷卡的退費事宜，必須洽原刷卡銀行申請刷退或爭議款處理，若是無法刷退、現金、轉帳付費之會員，會在9月24日前接洽所有可能的投資人，或願意頂讓的業者，所得金額會用來清償會員款項。不過，如果期限內沒有願意承接的業者，史波奇不得已只能向法院聲請破產清算公司資產，透過法院程序清償債務。當上述所得之金額未能支應會員之退費，負責人會負擔連帶保證人的責任。根據《東森新聞》報導，史波奇召開說明會，現場湧入將近百名家長，持續和律師進行溝通，場面相當火爆。事實上，史波奇在5、6月曾推出優惠，吸引家長儲值，沒想到7月11日至21日停業1次，22日恢復，到了8月12日又停業，所有家長的損失金額高達4、500萬。
年齡相加逾3千歲！ 這群阿公阿嬤不畏困難舞出活力
【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】跳舞有助於長者維持肌力、平衡與體能。高雄市大社區觀音社區「三千歲歌舞團」參加衛生福利部舉辦的「長者活躍老化競賽」，起初阿嬤們難以負荷密集練習，但是競賽激發長輩堅持到底的意志力，就算全身貼滿痠痛藥布，還是照常到場練習，反覆練習結合阻力運動、肌力與平衡訓練，每個長者站得都比以前還要穩了！「三千歲歌舞團」成員平均年齡75歲，多次挑戰活躍老化競賽，從「無敵鐵金剛」及「粉美力魔女」曲目及造型上求新求變，台上短短幾分鐘演出，都是社區爺爺奶奶們花好幾個月的練習成果。社區發展協會主任陳秀英說，「競賽激發長輩的意志力」，起初她擔心長輩無法負荷長時間站立與密集練習，但是他們吃藥、打針，甚至貼上痠痛藥布，透過有氧舞蹈與彈力帶，將阻力運動、肌力與平衡訓練等體適能訓練元素融入舞曲，無形增加肌肉能量及全面伸展，變得更健康有活力。我國老年人口急遽增加，衛福部部長薛瑞元表示，運動是維持健康的關鍵，尤其是高齡的長輩，政府不僅致力完善長照2.0照護服務，更重視向前延伸的健康促進，豐富長者社區生活及社會參與的活躍老化。衛生福利部國民健康署自民國100年起辦理「長者活躍老化競賽」活動，廣邀社區長者組隊參加，目的是讓社區長輩有個目標，維持身體活動，延緩失能，同時走出來交交朋友，一起參與社區課程並活動，減少孤獨，達到健康老化。「長者活躍老化競賽」邁入第13個年頭，競賽累計58萬人次參與。今年活動主題為「阿公阿嬤舞GO厲害」，自8月至9月間4場分區競賽開打，來自各地方政府推薦甄選共68個隊伍參加分區競賽，凡取得金、銀獎的隊伍，可取得晉級10月全國總決賽的資格。國健署署長吳昭軍表示：「長者活躍老化競賽已是社區阿公阿嬤們翹首期盼的年度大事，從年初就紛紛詢問賽事期程。」長輩們經過不斷的練習、排演到比賽，雖然辛苦，但與隊友朝夕相處，有歡笑、也有關心與扶持。經調查，曾參賽的長者們，在自覺心情愉快、更有活力、更多朋友作伴、更喜歡走出家門參加活動、自覺健康狀況良好等方面，都給4.7以上高分（滿分5分），顯見活動對長者身心健康有實質助益。老幼相伴 鼓勵長者開心追夢來自彰化縣伸港鄉「溪底國寶活力舞蹈班」的85歲柯阿公與83歲柯阿嬤賢伉儷，參加據點活動長達14年，倆人不畏風雨天天報到，每天開心學習舞蹈及健康促進課程，夫妻年紀大了一起行動，需要有共同興趣和目標。在練習舞蹈的過程中，柯阿嬤擔心自己無法久站，柯阿公鼓勵她別怕表現不好，能在有生之年能做一些不同的事情，是件開心的事。宜蘭縣羅東鎮北成里里長羅暳鎂組成「北投社樂齡環保鼓隊」，當中有全家族成員參與，從最年長、88歲的羅伯父到羅媽媽、孫子及曾孫四代同堂參與，激勵其他隊員積極參與。多數隊員原是身體僵硬的老農，在羅里長熱心帶領與精心課程設計之下，去年首次參賽就晉級全國總決賽奪得最佳創意獎。隊員的子女們看到比賽影片後，都訝異得不敢相信他們的父母可以表演出高難度的動作，看到長輩們堆滿燦爛的笑容，羅里長表示：「我們做對了。」「長者活躍老化競賽」阿公阿嬤青春不老「長者活躍老化競賽」提供專屬長者的舞台，展現健康活力與生命價值，同時激發長者圓夢的機會，實踐「在地老化」與「活躍老化」的核心價值。競賽活動期間國健署提供臉書粉絲團直播服務，並於讓無法到場的民眾和親友們，一同為長輩們加油與鼓勵，相關詳細的活動訊息，可至官方網站https://www.happysenior.com.tw/2023/，或「長者活躍老化競賽」粉絲專頁查詢。 分區舉辦時間辦理場地所在中區競賽8月18日(五)環球科技大學體育館(雲林縣斗六市鎮南路1221號)南區競賽8月25日(五)高雄科技大學楠梓校區體育館 (高雄市楠梓區海專路142號)東區競賽9月1日(五)花蓮縣立中正體育館(花蓮縣花蓮市公園路53號)北區競賽9月8日(五)新北市板樹體育館(新北市板橋區溪城路90號)
推廣員警運動風氣 松山分局打造體適能訓練室
北市松山分局近期重新規劃分局本部使用空間，結合原有的體技館，打造「職員親子體適能訓練室」，除了強化樓層地板材質，讓員警運動更舒適外，還增設羽球場、桌球場，並添購跑步機、籃球框及重訓器材等設備一應俱全，另特別與市政府體育局協調提供台北田徑場重量訓練場地，讓同仁在休憩時有更多元的運動選擇空間。松山分局表示，警察維護治安及交通工作責無旁貸24小時不打烊，第一線員警日夜輪班無規律作息，遇重要節日、重大勤務亦須犧牲陪伴家人時間，更有許多來自外縣市之同仁平日留宿駐地。有感於此，為鼓勵同仁培養正當休閒生活與運動習慣，重新檢視分局駐地空間及善用景色視野，除原有之體技館外，將10樓禮堂及3樓閒置空間重新規劃，改善地板材質，增設跑步機、桌球桌、羽球場及架設籃球框，讓警職工在勤餘時不僅可以強健身體，同時可以遠眺松山機場及劍南山放鬆身心，家人也歡迎參與同樂。松山分局特別感謝「松山霞海城隍廟、中華民國羽球協會、優乃克股份有限公司、臺北市政府體育局及臺北市警察之友會松山辦事處」，感恩來自各界的善心資源挹注，期許員警「健康、家庭及工作」兼顧，在維護治安、打擊犯罪之餘，保持運動健身的好習慣，隨時以最佳狀態來服務市民，達成警察任務。
禾浩辰曾遭球隊學長毆打 叫進宿舍「全裸抬腿跑」
項捷如在《親愛壞蛋》中飾演温昇豪和隋棠的女兒，劇中遭到霸凌，私下她在學生時期也曾遇過被學姊叫到走廊上「要她小心」，更被賞過巴掌，兩件事都出於自己被對方心儀的男生喜歡上，相當無辜。而禾浩辰和謝雨芝（Dora）在劇中飾演由球星、粉絲變成的夫妻，他念書時是籃球隊，被學長要求「全裸抬腿跑」、以各種理由痛毆等都遇過，禾浩辰說：「但那時期的我們來看是很正常，就像是球隊傳統文化一樣，當時也沒有霸凌這個詞。」禾浩辰表示，球隊學長會因為各種理由毆打學弟，除了身體上的折磨也有精神上的，學弟們會被無故叫到學長宿舍要求全裸做體適能，像是抬腿跑等，還有更多18禁的「處罰」不好透露，他經常躲在房間哭，也不敢跟家人訴苦，只能熬過一年級自己變成學長，期間他選擇和同儕一起做瘋狂的事情舒壓，包括到學校泳池裸泳等。而項婕如則曾被學姊心儀對象喜歡，而遭放話「小心一點」，也因類似問題被賞過巴掌，劇中飾演她父親的温昇豪幽默化解問：「你有看《黑暗榮耀》嗎？」温昇豪讚同同為人父的修杰楷說的「只要給孩子健全的心態，心夠強大的話，有時候碰到問題也不一定會覺得是霸凌」。《親愛壞蛋》於每週六晚間10點在TVBS42頻道播出，週五晚上10點三立都會台30頻道播出。