體能
」 減肥 12強
挑戰世錦賽資格 中華隊前進澳洲女子袋棍球亞太區錦標賽
2025年亞太區錦標賽即將在1月6日至1月11日於澳洲昆士蘭舉辦，除了爭取最佳排名外，還要與亞太區各強權爭奪《2026女子袋棍球世界錦標賽》。中華隊本屆亞太區錦標賽與日本（世界排名第5）、紐西蘭（世界排名第12）、韓國（世界排名21）同組，要從分組取得前兩名，才能進到四強淘汰賽。總教練山田幸代認為，這次中華隊只要克服挑戰就能從分組出線（圖／社團法人中華民國袋棍球運動協會提供）。中華隊日籍總教練山田幸代表示「由於常與日本交流，所以算是相對熟悉。對於韓國與紐西蘭的現有陣容資訊較少，但根據過去交手的經驗，我認為我們還是有不錯的機會能從分組出線。」針對各隊的策略，山田教練認為韓國與中華隊在身材、打法上較為類似，只要能夠保持積極的態度，還有體能調節到位，就有機會拿下比賽；紐西蘭的球員身材較為高大，重點會是把握對手失誤、掉球，只要能在地面鏟球上取得優勢和球權，就能增加勝率；面對亞洲第一的日本，作為挑戰者就是不要害怕失誤，勇敢的去對抗對手。海外球員與本土球員能夠互相配合，就能提升中華隊的整體實力（圖／社團法人中華民國袋棍球運動協會提供）。中華隊將在1月2日出發至澳洲進行調整，並且在1月6日進行亞太區錦標賽的第一場比賽。本屆女子袋棍球亞太錦標賽是中華隊首次挑戰世界袋棍球成人組國際一級賽事，本屆賽事表現也將影響中華隊能否前進2026年世界錦標賽。關注袋棍球協會Facebook粉絲專頁與Instagram，掌握中華隊在亞太區錦標賽的最新資訊，一起替女子袋棍球代表隊加油！《2025亞太區錦標賽》中華隊名單《2025 亞太區錦標賽》，地點：澳洲，昆士蘭比賽時間（台灣時間）：1月6日（一）｜10:30 vs 韓國1月7日（二）｜13:00 vs 紐西蘭1月8日（三）｜10:30 vs 日本
北市消防局連兩年獲員工學習制度特優獎
北市政府消防局在台北市政府推動的「員工學習制度」評選中，連續兩年榮獲「特優獎」殊榮，並於113年度成為唯一獲得「特優」評定的機關。市府訂於12月31日在市政大樓舉行表揚典禮，由市長蔣萬安親自頒發獎狀，表彰消防局在推動員工學習方面的卓越成就。消防局局長莫懷祖表示，消防局非常重視員工學習制度的推動，致力於透過完善的學習政策、經費補助及多元化的學習機會，全面提升員工的職業專業素養。根據112年度的統計數據，北市消防局員工的平均終身學習時數已達85.6小時，學習參與率更高達99%，充分展現出全體同仁對學習的熱忱與投入。消防局提供多樣化的課程內容，讓員工能依據自身需求選擇適合的學習路徑。此外，參與國內大專院校進修的員工人數已達112人，充分體現同仁對專業進修的企圖心，並進一步帶動全局形成積極學習的良好氛圍。針對消防工作的特殊需求，消防局特別開設了如「新式消防戰術體能基礎班」、「電動車救援師資班」及「進階繩索研習班」等專業技能課程，協助員工應對未來日益複雜的工作挑戰。莫懷祖表示，消防局在學習制度的建立、員工高參與率的鼓勵及創新學習措施的推動等方面，均展現出卓越的成果。同時也進一步指出，員工學習制度不僅是提升專業能力的重要途徑，更是確保消防救災與安全服務品質的核心基礎。未來，消防局將持續強化學習制度，營造全方位的教育學習環境，結合職涯發展規劃，激勵全體員工主動參與職能教育，期望以更專業、高效且貼心的救助服務，回饋市民的期待與信任。
濟州航空失事釀179死！2人倖存傷勢曝光 33歲空少恐全身癱瘓
韓國濟州航空昨（29）日一架從曼谷起飛的班機前往韓國務安機場，因遭受鳥擊無法順利降落，發生爆炸起火，機上181人僅有2人生存獲救。據報導，其中1名倖存者是33歲空服員李男，他表示：「當我醒來時，我發現自己已經獲救。」李男目前在梨花女子大學首爾醫院治療，醫院院長表示，考慮到其心理創傷以及恢復不利等因素，未對其詳細詢問事故發生時的具體情況；至於患者有無失憶症狀，院長表示「目前與他的溝通完全沒有問題，還不能確定是否失憶。」事故發生後李男首先被送往木浦韓國醫院，當日下午轉院至梨大首爾醫院。經檢查，李男被診斷為胸椎、肩胛骨、肋骨等多處骨折，並住進加護病房。院長指出由於李男可能出現神經損傷，導致全身癱瘓等副作用，正在接受重症監護，同時計劃與精神科合作進行心理治療。另外一位倖存者為25歲女空服員，她的腳和頭部受傷，目前在首爾峨山醫療中心接受治療，有意識、身體能活動。這起事故機上共載有175名乘客、6名機組人員，共181人，其中2名機組人員在初步搜救過程中，從飛機後部獲救，其餘179人全數罹難。
林岱縈出道11年粉絲舉辦生日會 首穿婚紗「新郎」驚喜現身
「零死角女神」林岱縈今（29）日慶祝出道11年，粉絲為她舉辦「快樂生出來」生日會，她也人生首次穿上婚紗，盛裝打扮「絕美造型」稱說：「我就是任性的公主。」她也自嘲很像是在舞龍舞獅。好友韓籍啦啦隊安芝儇和南珉貞也透過視訊直播，向岱縈獻唱中文版生日快樂歌，中、韓文交雜，雞同鴨講趣味連連。生日會前一天，林岱縈也特地帶著粉絲到萬華龍山寺拜月老，她說：「很多粉絲都是從我出道以來就開始支持我的，他們見證了我的成長，也陪伴著我走過人生低潮，數不盡的美好時光，他們使我感受到愛與被愛，真的很幸福。而我也希望他們可以很幸福，所以我帶著他們一起去求月老，讓單身的可以找到好對象、有伴的可以更甜蜜。」林岱縈則是在神明面前，祈求自己可以有「好人緣」，演藝路上能有貴人相助，有更多作品讓觀眾喜愛。她也不忘補充，希望明年可以向月老還願。生日會上，爸爸也驚喜現身，林岱縈驚呼說：「我爸是要來牽女兒出嫁嗎？」爸爸也搞笑說：「我今天是新郎吧！女兒就是爸爸的前世情人。」岱縈也回說：「昨天才向月老許願，今天我的前世情人就出現，那等下結束我是不是要去向月老還願了。」粉絲也自創歌曲「暗戀」向女神告白示愛，結果林岱縈爸爸就說：「等下去跟我比賽拉單槓，體能要贏我，才合格。」爸爸驚喜現身林岱縈生日會。（圖／紅心字會提供）林岱縈穿上婚紗，自嘲像是舞龍舞獅。（圖／紅心字會提供）林岱縈也分享自己的生日願望，希望大家身體健康平平安安，自己可以繼續開心地唱歌跳舞、做自己喜歡的事、有更多的戲劇演出機會。近期積極投入公益活動的她，也期待自己透過自身影響力，去幫助更多有需要的弱勢族群和流浪動物，她說：「今年對我來說是非常有意義的一年，完成了很多大大小小的事，讓我在愛與被愛中度過，找回了很多我以為已經遺忘的東西。」
猝死排行榜2／過年出國「這些地方風險高」 旅行頭2天最關鍵
冷氣團一波波來，短短12天就帶走587人的性命，有一位30歲婦人在寒風中大罵老公，結果竟引發腦中風，心臟內科醫師告訴CTWANT記者，這就是所謂的「傷心症候群」，是猝死行為排行榜的第二名。另外，許多人喜歡年假期間出國旅遊，其中日本北海道是熱門景點，醫師提醒與台灣氣溫相差甚大，很容易一下子造成血管劇烈收縮，是猝死行為排名第三名，建議出國後的頭2天要注意保暖，避免身體受到氣溫驟降的影響。根據消防署統計，12/12~12/24猝死人數高達587人，光是平安夜一晚就有29人到院前死亡。低溫時身體更加脆弱，一名30歲人妻平時身體健康、體重正常，在寒風中與丈夫吵架後竟引發腦中風，雖撿回一命，但恐會造成失能。「情緒激動非常容易造成猝死！」中國醫藥大學新竹附設醫院副院長、心臟內科醫師劉俊廷表示，此時血壓會飆高、血管收縮、腎上腺素分泌、交感神經活躍，此時就很危險。「另一種則是所謂的『傷心症候群』，如果突然過於悲傷、情緒低落，同樣會讓交感神經、腎上腺素分泌旺盛，可能會引發心臟衰竭、心肌梗塞等，臨床上的確有一些這樣的案例。」根據消防署數據顯示，這幾波寒流造成的猝死人數明顯上升，其中以心血管疾病患者比例最高。劉俊廷表示，如果有這類慢性病，就要特別當心冷熱變化。「例如很多人到一些寒帶國家旅遊，或是國人最愛的日本北海道，除了一定要規律服藥之外，也一定要注意保暖，否則一下子從台灣的溫度驟降到攝氏負10度以下，很容易猝死。」醫師建議寒冬採洋蔥式穿搭，可隨時因應溫度改變調整保暖程度。（圖／方萬民攝）劉俊廷提醒，尤其是到這些國家之後的頭2天最關鍵，千萬不要受寒或突然吹到寒風，穿著建議採洋蔥式穿搭，也要將耗費體力的行程，盡量排在旅程後半部分，好讓身體能夠逐漸適應環境。腎臟科醫師洪永祥認為「無視胸痛或呼吸困難等徵兆」是猝死行為第二名，他表示許多人將這些症狀歸因於天氣過冷或疲勞，認為早點上床睡覺就沒事，結果就半夜猝死一覺不醒。建議睡前任何胸悶胸痛呼吸困難等一定要告知家人，並密切觀察，若沒有改善就要儘早就醫。洪永祥也提醒長輩在寒冬時不要清晨運動或是爬山，因為清晨時血壓容易上升，加上寒冷刺激和運動負荷增加了交感神經的興奮，就會增加心肌梗塞或心律不整風險，建議寒流來時盡量在室內運動。劉俊廷說，很多人有「運動促進健康」的迷思，事實上運動是一種保健、並無法治病，所以若有高血壓、心血管疾病等還是要服藥治療，若是不吃藥又堅持運動，恐怕反而增加風險。
年底求職看這裡！台鐵歲末大招兵正、備取達1821名 明年初再招百名司機月薪41K起
近日，台鐵在官網公告宣布將舉辦人員招募，前後釋出799名缺額，其中包含100名首度在公司化後招募的列車駕駛，起薪4萬1330元起。其中699名各部門專業人員，報名及繳費時間為2024年12月19日14：00起至2025年1月7日23：00止。列車駕駛報名時間則是自2025年1月10日14：00起至2025年1月21日17：00止。台鐵先是在本月19日宣布，將招募職缺涵蓋第8階至第11階，職位類別包括職安管理、機械、電機、土木工程、消防工程、建築工程、運務、資訊、企劃研析、材料管理、會計、事務管理、人力資源等多個領域工作人員，計劃錄取正取699名、備取1122名。據了解，這次從業人員招考報名時間為2024年12月19日14：00起至2025年1月7日23：00止。考試包含「體能測試」、「筆試」、「口試／術科」3大項。其中「體能測試」於2月9日考試、13日放榜；「筆試」部分2月23日考試、3月10日放榜；「口試／術科」則是在3月30日考試、4月10日放榜。其餘詳情可見「國營臺灣鐵路股份有限公司113年第2次從業人員甄試簡章」。此外，台鐵又在27日宣布將公開招募從業司機員正取100名、備取50名。年滿18歲、專科以上畢業就可報名，性別不拘。根據台鐵規劃，列車駕駛為第9階技術員，起薪4萬1330元，另還享有考核獎金、績效獎金、勞保、健保及按月提撥勞工退休金等福利。其餘詳情可見「國營臺灣鐵路股份有限公司114年從業人員司機員甄試簡章公告」。
又出事！郭富城意外跌落舞台 右手「碰一聲」嚇壞粉絲
郭富城今（27日）起在小巨蛋舉辦「ICONIC世界巡迴演唱會」，連續3天的演出吸引3.3萬人到場，總票房約1.5億，感受到全場熱情後，他笑說：「聽說郭富城的歌迷很瘋狂、很熱情，好像要把小巨蛋震破了，聽到大家的聲音，我覺得這就是我的福氣。」不過首場演出可說是一波三折，先是手受傷濺血，接著又不小心摔落舞台，讓粉絲相當擔心。郭富城帶給粉絲們許多驚喜。（圖／焦正德攝）在唱完〈分享愛〉後，郭富城準備要從升降舞台退場，但疑似是沒算好腳步，不小心從升降舞台跌下去，拿著麥克風的右手還撞到舞台，發出「碰」一聲，幸好看起來沒什麼大礙，還是在下一首歌時上台演出。郭富城也談到一路走來的心情，表示雖然不容易，但自認還有很多可能性，「就是返老還童，開玩笑的，怎麼可能呢？我的可能性是希望在演藝路途有不一樣的變化！」郭富城感謝粉絲們一路支持。（圖／焦正德攝）此次除了挑戰體能極限，郭富城更在舞台上完成「不可能的任務」， 一秒變身為「潑墨畫家」，結合在疫情前培養出的畫畫興趣及自身過人舞技，只見他在演唱〈飛〉時拿著畫筆盛載顏料，展現邊舞邊畫的超強功力，在短短的三分鐘中完成 了潑彩抽象大畫獻給歌迷，頓時把舞林城池變成筆墨舞台，令人驚豔。寵粉的郭富城不僅增添專屬國語歌單，更把先前香港場的衣服更新3套，包括開場「立體花塑舞衣」、「藍調壓花舞衣」、「未來戰士盔甲裝」、「火樹銀花舞衣」 ，每套設計皆花盡心思集時尚、前衛、華麗於一身，再搭配各樣視覺衝擊的華麗頭飾創造出多變髮型，套套皆是「魔鬼藏在細節裡」巧思細節充滿效果。關於郭富城手受傷及不小心跌落舞台，他的經紀人小美回應：「城城沒事，只是在轉升降位時手拿咪（麥克風）碰到台邊，沒事發生！反而之前唱〈越愛越好〉時被衣服珠片刮損手指，但也是沒有大問題，繼續落力（賣力）表演，觀眾反應熱烈！謝謝關心！」
何如芸素顏出演柯叔元神秘前妻 全程「坐著演」坦言難度高
何如芸在電視劇《阿榮與阿玉》中驚喜出演「林美滿」一角，是男主角柯叔元飾演的「阿榮」隱藏多年的神秘前妻，林美滿因顏值與顯赫家世一直以來都是備受寵愛的公主，卻因意外失去一切走向人生低谷，雙腳癱瘓，臥床20餘年只能依賴輪椅，讓她痛苦和絕望決心要報復，這樣的角色對何如芸來說是新的嘗試與挑戰。何如芸與柯叔元時隔20多年，繼經典電視劇《負君千行淚》後再次攜手合作。當年的劇中，兩人飾演一對青梅竹馬，演繹從少年相知到成年波折的故事。如今重聚，何如芸表示兩人默契依舊，剛見面便火速「開吵」，他們在多場對手戲中展現絕佳的默契與爆發力，幾乎都能一次拍攝完成，讓何如芸忍不住笑說：「以前是青梅竹馬吵小事，現在是成熟了繼續吵大事，不過吵得更專業了，真過癮！」林美滿這個角色對何如芸來說是新的嘗試與挑戰。（圖／齊石傳播提供）何如芸在《阿榮與阿玉》一登場就成為整部劇唯一的「反派」，因執念而做出許多偏激的行為，試圖以情緒勒索操控周圍的人。何如芸分享：「林美滿的執著並非真正的惡意，而是一種對失落的補償與對愛的渴求。觀眾可能會認為她是壞人，但對我來說更多的是心疼。」這個角色矛盾性格挑戰了傳統「反派角色」的定義，她形容林美滿的偏激行為是內心柔軟的投射，就像一個孩子「吵著要糖吃」般，帶著單純的無助與渴望。對於全程幾乎「坐著演戲」，何如芸表示；「少了一些肢體能表達情緒確實有點難度，更多時候需要透過表情、語氣甚至微小的動作來傳遞角色的情緒，這樣的限制除了為角色賦予層次也讓我在角色詮釋上有了更多的思考。」何如芸一直以來飾演的都是亮麗的都會型角色，這次為了更貼近「林美滿」，她卸下了豔麗妝容，以幾乎素顏的形象演出，讓觀眾耳目一新，雖然她在螢幕上的形象高冷，但內心其實最想嘗試的是「喜劇」，她表示：「我很喜歡這次的林美滿小姐，她的某些部分更接近我自己的原樣，輕喜劇的呈現也更像原來的我。」何如芸這次打破以往性格潑辣的角色，讓觀眾期待她的全新演出。何如芸在劇中以幾乎素顏的形象演出。（圖／齊石傳播提供）何如芸在今年完成人生第一本著作《誰的內心不是五勞七傷？但我們依然晶光燦爛！》，喜提作家新身份何如芸表示這個經驗對她詮釋戲劇角色有許多轉變：「以前對於角色的理解可能是猜測、揣摩居多，現在因為自己也有機會以文字創作，開始能從內心挖掘對人生或是生命更深刻的理解，所以出書這件事對我來說真的是一個很重要的轉折。」
敖犬遇棒棒堂重組難題 狠心「踢掉威廉」
TVBS《來吧！哪裡怕》本周播出第四集，由敖犬、小煜、威廉、阿緯、小杰、王子，加上特別來賓小祿，前往南投國姓鄉參加「搶成功」推戰船競賽。聽聞要推動400公斤戰船跑70公尺，加上直線奔跑60公尺、攀爬繩梯並於高台奪旗等考驗，威廉直呼：「這是我們的體能之巔了。」棒棒堂成員推400公斤的戰船。（圖／TVBS提供）「搶成功」源自921大地震後，國姓鄉為提振當地士氣及觀光而發起，鄉長邱美玲見六棒參賽，擔心他們只是玩玩，提醒：「要發揮團隊精神，跑很快喔！」 阿緯笑回：「可以的，我們跑下坡很快。」一語雙關讓眾人都笑翻。六棒為獲得勝利，接受嚴苛體能特訓，首先練習攀爬繩梯，因尚未從拔河挑戰中恢復，成員們竟產生「恐繩症」，王子透露：「現在看到繩子就覺得好痛！」接著挑戰在斜坡推著重達16.5噸的遊覽車，被調侃是真正的「老漢推車」。過程中，眾人氣力用盡讓遊覽車頻後退，驚險情況讓堅守在前門的推手小杰，驚呼：「剛差點失去四個（兄弟）！」敖犬則相當正能量喊道：「我們要開始走上坡了！」今年推戰船競賽一共有28隊參加，六棒繼對戰拔河的世界冠軍後，又遇到「搶成功」的「四屆冠軍」，甚至是體育學院畢業的國手，嗆聲六棒：「我們沒有在搶失敗的啦！」聽到對手來頭不小，嘴上喊「要回台北」的成員們，正式比賽依舊拚勁十足，認真的表現贏得現場民眾的熱烈掌聲。群情激動下，大老闆阿緯還許下「明年見」的承諾。此外，以生力軍加入本次挑戰的小祿，在晚餐爭奪戰的默契遊戲答對所有題目，他說：「我莫名其妙成為最懂六棒的人耶！」而敖犬面對選5個人團體重組的難題，選擇刪去威廉，讓最挺他的威廉暴怒：「沒有人了解你的梗，你好意思選我！」周週都上演的相愛相殺，讓人哭笑不得。
今年全台推案量爆2.56兆新高 換算造價可孵出「60顆大巨蛋」
2024近尾聲，根據591新建案統計，今年全台總銷金額爆出2.56兆元天量，再破歷史新高，若以台北大巨蛋造價約400億元來估算，已可孵出逾「60顆巨蛋」，規模相當驚人；不僅如此，個案數、戶數等供給更是多到滿出來，較去年雙雙成長逾2成。但相較推案一片火熱，房價顯得低調許多，年漲幅不到1成，收斂不少。數字科技(5287)旗下591新建案分析，2024房市相當魔幻，上半年有多激情，下半年就有多冷感，尤其近日央行雖然刀下留人，但有鑑於第七波管制又快又猛，許多建商來不及收手只能硬著頭皮上場，估計「量多、人少、買氣冷」的情況仍將持續一陣子。而檢視各縣市，推案水位普遍都在高檔盤旋，一方面除了與房價飆升有關，各地仍有建商願意頂著槍林彈雨開案，也是量體能屢創新高的主因。以台北市為例，今年總銷雖略為下降，戶數卻年增近1成，關鍵在於建商將火力集中在文山、北投及南港等蛋白區，以文山區來說，今年在「元利四季莊園」、「信義富境」等指標案支撐下，有超過800億元的總銷挹注，區內新案行情也首度突破百萬大關，成功解鎖天龍國全區百萬的壯舉。而新北市在蛋黃區外溢效應下，即便金龍風暴來勢洶洶，價量仍表現得有聲有色，值得一提的是，繼板橋、永和等地新案成交單價突破百萬大關後，三重近日也在指標案「潤泰CITY PARK」助攻下跟進登頂。以目前各區房價走勢來看，未來新北「百萬俱樂部」的成員將越來越多。桃園今年受房價飆升，當前新案平均開價、成交價皆已站穩4字頭，加上建商在外圍新興重劃區積極布局，案量飛快成長。至於新竹縣市，由於精華區塊素地稀少且價格飛漲，建商同樣朝都計外等區域拓展版圖，規模上則以中小型個案為主，帶動個案數大幅成長。台中今年推案力道強勁，個數、戶數等量體均是各縣市中最多。但隨著下半年金龍海嘯買方縮手，新案銷況急轉直下，許多新案平均周來人數不到5組，業者只能絞盡腦汁各出奇招，祭出包含簽約送家電、優惠付款等措施，只求吸引來人上門度過這波嚴冬。台南、高雄今年受惠源源不絕的科技議題拉抬，整體推案價量仍處於上升段。值得一提的是，即使目前市場遭遇亂流，由於房市話題不斷，當地建商仍是老神在在，普遍看好明年房市放晴，並未有過多促銷或價量鬆動的狀況發生。591新建案總編輯李忠哲分析，明年最大未爆彈仍會是鎖定在房貸問題，從近期央行理監事會針對周轉金、理財型貸款等專案檢查來看，短期內對資金的「源頭打擊」還未結束，再加上年初適逢美國大選交接期等外部變數，都讓房市像是遊走在鋼索上，稍有不慎就會摔個頭破血流，建議無論是建商或消費者，布局上都應放大風險係數，並避開一些缺乏就業、大型公建的高風險地區，才能在這波亂局中走得相對平坦。
「永遠的63公斤」59歲郭富城狀態太扯！為小巨蛋演場會抵台：「台灣是陪我成長的地方很感恩」，將為歌迷準備特別驚喜
不老男神郭富城的台北小巨蛋《郭富城ICONIC世界巡迴演唱會》將在本週末(12/27~12/29)登場，郭富城也提早抵達台灣為演唱會做準備，在他下榻的喜來登飯店早已擠滿歌迷與粉絲，郭富城展現天王的親民風範與歌迷們寒暄、拍照還幫忙簽名讓粉絲超感動。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 郭富城現場受訪時也提到台灣對他來說是很特別也是陪著他一起成長的地方，尤其歌手生涯是從台灣開始(第一張國語專輯《對你愛不完》)，這次睽違五年來台灣舉辦演唱會，透露腦海中出現很多畫面真的很感恩，郭富城分享會有特別準備給台灣粉絲的驚喜。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 郭富城還提到很多歌好久沒唱這次都可能會出現，另外也有收到很多歌迷的留言想聽的歌，這部分他也盡力去滿足大家。許多歌迷在郭富城的社群平台許願希望聽到《狂野之城》、《我是不是該安靜的走開》、《等我回來》、《真的怕了》、《夢難留》 、《Para para Sakura》、《午夜的吻別》，《愛到最後》，《被你害》，《愛你》，《心現在還在跳》，《傷心的話留到明天再說》...，粉絲們可以期待一下郭富城是否真的會唱到這些歌呢～ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 每次郭富城現身都會被稱讚狀態極好，不過這背後可是要付出高度自律，像是他曾坦言自己堅持運動30年以上，而且每天洗澡之前都會量體重必須保持在63公斤，只要超過63公斤就會感到痛苦。不過有些美食太好吃的話他就會做更多運動來消耗熱量，即使半夜三點可能還在踩腳踏車讓人看到身為天王每一步都非常不容易！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 郭富城是連香港影帝梁家輝都認證的運動狂人，透露拍電影時房間安排在隔壁，大約凌晨四點就聽到隔壁跑步機的聲音害他睡不著。另外就是天王周潤發也直言受到郭富城影響開始養成運動習慣，尤其喜歡跑步、爬山。郭富城每週都會運動4~5天不間斷，因為他說自己是唱跳歌手，運動也是在鍛鍊體能，他每天只吃「一餐半」絕對不會過量。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
Ozone首進高雄辦見面會 幫粉絲圍圍巾全場瘋了
超人氣男團Ozone今年交出漂亮成績單，登上台北小巨蛋舉辦大型售票演唱會、首張專輯《一起看月彎彎》創奪冠佳績、站上金鐘獎舞台表演、全年商演活動不斷等等，都是有O.A.O.（粉絲名）們持續的支持才能達成，因此在年底，為了表達對O.A.O.的感謝，Ozone特別舉辦近距離粉絲見面會「Ozone X O.A.O.聖誕派對」，並首度前進高雄，於12/21、12/22一連兩天在高雄和粉絲提前共度耶誕節。昨（21）日Ozone在高雄後台Backstage Live舉辦首場見面會，在見面會上Ozone一連唱跳三首歌曲，在演唱到前兩天才發布的耶誕單曲〈十二月的天〉時，全場都跟著大合唱，讓Ozone十分驚喜。Ozone以充滿耶誕氛圍的毛衣造型在首場見面會上登場，而他們一開場就帶來今年專輯主打歌〈一起看月彎彎〉，以整齊畫一的Dance Break讓粉絲尖叫連連，當Ozone唱到歌詞「你會愛我嗎」，全場大喊「會」，雙向互動熱力爆棚。隨後在遊戲環節中，考驗著O.A.O.們對Ozone的了解，透過問答，公布了哲言和佳辰是會害怕坐飛機的體質，兩人在飛澎湖的飛機並肩而坐，都緊張到手足無措，無法顧及彼此，粉絲看了大呼：「可愛」。Ozone透露為了買粉絲禮物傷透腦筋。（圖／索尼音樂提供）Ozone也在遊戲中大跳韓國女團(G)I-DLE、NEW JEANS以及羅志祥、JPM等人的舞蹈，展現不同於平時的面貌，讓粉絲開心不已。此外他們還利用自己的歌曲〈Unicorn〉、〈O.A.O.〉和〈一起看月彎彎〉設計出Ozone與粉絲之間專屬的「O.A.O.拳」，與粉絲一起同樂，並送上他們自己親自去購買的禮物，讓粉絲們度過最開心耶誕節。他們也透露為了買粉絲禮物傷透腦筋，佳辰笑說：「我本來是想買我喜歡的禮物，像是棒球手套、釣竿和籃球框這種，但被所有人阻止了。」文廷說：「我們會擔心買的禮物粉絲不喜歡，連在訓練體能爬樓梯時，大家都邊爬邊討論要買什麼。」在聖誕派對上，Ozone更是化身韓劇歐巴，幫幸運粉絲圍上紅色圍巾，當他們親手圍上圍巾的瞬間，全場更是不斷響起羨慕不已的驚呼聲。而在見面會尾聲，他們首次公開演唱新單曲〈十二月的天〉，這首歌是Ozone為了見面會量身打造的歌曲，讓全場都沈浸在溫暖又歡樂氣氛中，為見面會畫下圓滿句點。而今（22）日還有一場見面會於高雄後台Backstage Live舉行。Ozone幫幸運粉絲圍上紅色圍巾。（圖／索尼音樂提供）
張惠妹演唱會「瘦出新高度」！網友翻出她的「超強鏟肉秘訣」2招必學！
有去參加昨天阿妹演唱會的粉絲，大家都說張惠妹穿上華美戰服，真的每套都美出新高度！難許多怪網友又再度翻出阿妹的運動飲食減肥菜單，尤其想從大象腿瘦出鉛筆腿的女孩必學！低碳飲食結合進食前喝溫開水張惠妹的飲食習慣以高蛋白和高纖維食材為主，例如青菜、海鮮和牛肉，同時嚴格限制澱粉攝取。此外，她每次用餐前都會喝一杯溫開水，這不僅能幫助促進代謝，還能減少進食量。她還將每天的用餐時間限制在下午3點之前，以確保熱量攝取在可控範圍內，幫助身體更快進入燃脂狀態。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 運動、練唱與規律作息為了提升體能和舞台表現力，張惠妹在跑步機上進行歌唱訓練，結合運動與練習，不僅增強心肺功能，還能模擬演唱會時需要邊唱邊動的情況，讓她的表現更加穩定。此外，她保持早睡早起的良好作息習慣，讓身體得到充分休息，有助於體力恢復和新陳代謝的提升，進一步達到瘦身效果。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
港片《破地獄》太催淚全台破千萬 衛詩雅來台許願想見沈玉琳
港片《破地獄》描述香港特有的殯葬儀式，感人劇情在香港大賣1億3500萬港幣（約5.5億台幣），在台上映後票房也衝破千萬，導演陳茂賢、衛詩雅特地來台宣傳，衛詩雅透露自己看劇本超過100次，每看父女和解戲碼必哭，「現場導演一喊卡我就崩潰了。」難得來台宣傳，被問到想見到哪些台灣藝人？她則是語出驚人笑回：「我想見沈玉琳！」衛詩雅在片中與許冠文之間，有難解的父女心結，導演陳茂賢透露，他跟衛詩雅合作多次，以往都會針對劇本做很多交流，這次他為了逼出衛詩雅另一面，特別在片場叮嚀工作人員：「不要對衛詩雅太好。」也不做任何指導，讓衛詩雅自己去嘗試。衛詩雅則透露，當下覺得自己像是被排擠，直到宣傳時才知道導演用心，直呼：「那時候就很懷疑自己，覺得是不是自己做得不夠好。」導演陳茂賢則解釋：「我很清楚她的實力，覺得她該自己去嘗試看看，太愛她不是好事。」導演陳茂賢（左）拍《破地獄》時，對衛詩雅特別冷淡，希望能逼出衛詩雅另一面。（圖／焦正德攝）衛詩雅在片中飾演救護員，又需要練習「破地獄」儀式，她坦承自己肢體並不協調，一轉圈就頭暈，苦練了9個月。為了達到救護員資格，特地找來健身教練練體力，她笑喊：「我每次跑步人家是聽音樂，我是聽經文。」好不容易背好經文台詞，導演又說要改，開玩笑說自己練體能的同時，聽經文也在鍛鍊脾氣。被問到最想合作的台灣演員，導演陳茂賢最近很愛台劇《影后》，很想跟謝盈萱合作，「還有王淨跟許光漢，許光漢連我看都覺得好帥。」衛詩雅也大讚《影后》相當好看，想跟劇中演員要簽名，接著又說「我也很想見主持人沈玉琳，他好好笑！他說的話太搞笑了。」就連經典的「 咖哩便當」、「保母泡澡」等梗都知道。她笑說自己天天跟老公看沈玉琳節目，每次都看到哈哈大笑，「我真的很想見面，拜託幫我跟他說。」最後還向一旁的陳茂賢說：「許光漢就留給你啦！」《破地獄》現正上映中。
阿布重拾外景主持棒 最怕體能跟不上
阿布繼經典節目《冒險王》後，再次投入外景主持，擔任新節目《野！孩子起步走》的主持人，展現他熱血冒險的精神。新一季的節目首站來到花蓮卓樂國小，這所學校因射箭隊、足球隊和排球隊的卓越表現廣受矚目，其中射箭隊更是在U12男子組奪下金牌，讓阿布直呼：「這裡的孩子真是藏龍臥虎！」談到再次擔任外景主持的感受，阿布坦言：「興奮又有點小緊張，因為跑外景是最讓我開心自在的工作，但現在不年輕了，感覺體能可能跟不上孩子們的節奏！」不過，當與偏鄉的小朋友一起同樂時，他立刻融入熱情的氛圍，表示：「偏鄉的孩子真的很熱情，完全沒有距離感，還拉著我們跳網路上流行的《麻辣燙葫蘆》舞蹈，甚至加我的IG！這讓我覺得，透過網路，偏鄉與都市的距離縮短了。」UVL排球選手姍姍指導阿布發球。（圖／野！孩子起步走提供）節目特別邀請UVL大專排球聯賽的主力選手姍姍擔任嘉賓，她不僅指導卓樂國小排球隊的學生，還親自下場和孩子們互動，展現實力與親和力。阿布對姍姍的表現大加讚賞：「姍姍真的很隨和，也很能融入孩子們的世界，對他們來說是個超親近的大姐姐。」但阿布自己就沒那麼順利了，他笑說：「我完全沒練過排球，這次還被球K到臉，超糗的！看來以後外景錄影前要惡補一下各種運動了！」卓樂國小的孩子們不僅展現高超的運動天賦，也展現了對未來的期待。有孩子直言希望有一天能到都市求學，更了解外面的世界。阿布感慨地說：「他們的眼神裡充滿對夢想的渴望，讓我深受感動。希望節目能為這些孩子帶來更多的關注，讓他們的夢想被更多人看見。」《野！孩子起步走》是一檔以運動與冒險為主題的節目，旨在鼓勵孩子們透過體驗運動找到自信與熱情。阿布表示，這次回到外景主持崗位讓他感覺「像回家一樣」，並期待未來有更多的機會與孩子們共同創造難忘的回憶。這趟花蓮之行，不僅見證了卓樂國小的努力，也為觀眾帶來滿滿的感動與啟發。
心臟衰竭非末路！掌握早期徵兆 積極參與治療 再創嶄新生活
【健康醫療網／記者陳佳慧報導】一名四十多歲中年男子，有慢性高血壓，但沒有規則追蹤與服藥習慣，某次嚴重感冒且呼吸困難，住院才發現心臟衰竭。返家後飲食以麵線羹、水餃與泡麵等快速方便食材為主，後續三個月內，陸續嚴重水腫與呼吸喘誘發反覆再住院三次，由於心臟衰竭導致走路就氣喘吁吁，最終失業造成經濟斷炊，被迫安置於遊民之家。在沒有接觸心衰竭照護團隊前，心臟衰竭對他來說，是失能與隨時瀕死的疾病，並造成他幾乎喪失存活自信心。經轉介心臟衰竭急性後期照護團隊，接受藥物與系統化照護，在積極參與自我管理訓練下，不僅打破再住院惡性循環，重返工作職場，從遊民變成可工作的社會中堅分子！還成為遊民之家義工，幫助其他患者。從這案例中可看到「心臟衰竭非末路等死疾病！」只要正確透過系統性整合藥物與非藥物照護，會有很高機會康復並大幅提升生活品質，重拾生活信心。早期症狀常被忽略 正確認知「累、喘、腫」是關鍵基隆長庚紀念醫院心臟衰竭中心劉敏慧個管護理專家指出，心臟衰竭早期症狀如「累、腫、喘」，這些症狀易被誤認是年老體弱、感冒或疲勞所致，因此，常被忽略而延誤就醫。她強調，「有高血壓、心肌梗塞或三高等病史者，若在生活中出現活動時呼吸喘或水腫等症狀，應盡快主動前往心臟專科檢查。」劉護理專家進一步分享，心臟衰竭分為A至D共四個嚴重階段。許多患者即使在A或B階段尚無明顯症狀，但心臟功能可能已開始減弱，存在隱性風險。因此，除了認識症狀，心臟功能檢查非常重要，可透過心臟超音波或B型利鈉肽（BNP）血液檢測等專業檢查，協助及早發現心臟異常。結合全方位照護資源 幫助患者減少急性發作劉敏慧護理專家進一步表示，心臟衰竭治療的關鍵要素包括：疾病自我管理行為訓練，如定期量血壓、體重、認識心衰竭疾病，這些行為能幫助患者辨識惡化徵兆，即時處理避免住院風險；營養調理上需遵從營養師建議的飲食配方；安全運動訓練，以增加身體活動耐受力，讓患者即便有心臟衰竭，仍然可以有好體能。特別提醒，心臟衰竭患者運動訓練須在專業醫療指導下循序漸進，才能在確保安全前提之下，有效提升心臟功能與生活品質。中華民國心臟衰竭照護學會推出心臟衰竭系列衛教影片加強患者自我照護能力為幫助患者及其家屬更全面了解心臟衰竭治療與生活管理，中華民國心臟衰竭照護學會推出一系列心臟衰竭衛教影片，內容涵蓋患者自我監測、飲食調控、復健訓練和日常照護等多方面知識。劉敏慧護理專家說明，影片內容涵蓋心臟衰竭知識對於患者非常重要，不僅幫助患者掌握自我管理技巧，也能讓他們逐步恢復生活自主性和穩定性。例如，影片中提供如何調整飲食方法，像是減少鹽分攝取、控制水分等，這對於減少水腫、降低心臟負荷都有直接幫助。教育影片系列上線 助患者走向健康生活中華民國心臟衰竭照護學會教育影片現已上線。該影片系列推出，不僅希望幫助患者及早識別心臟衰竭初期症狀，還鼓勵患者積極參與自我管理，減少急性發作，延緩病情惡化。劉敏慧呼籲患者及家屬多利用這些影片作為自我照顧參考，以便更好地掌握病情，積極面對生活挑戰。齊心綻放戰勝心衰衛教影片四部曲連結：衛教天地 | 中華民國心臟衰竭照護學會 Taiwan Society of Heart Failure
71歲參加百米賽跑！「硬核大爺」13秒97破紀錄奪冠 飛馳人生揭密
大陸71歲老翁金輝今年10月在「2024年中國田徑大師賽暨青島田徑公開賽」上，以13秒97的驚人成績，取得70歲組100公尺項目的冠軍，並打破該組別在此項目上的紀錄，成為中國100公尺賽首位跑進14秒的70歲以上老人，被稱為「硬核大爺」。《極目新聞》報導，中國田徑大師賽面向35歲以上的退役專業運動員和優秀田徑愛好者，涵蓋35歲至84歲共10個年齡組，是目前對岸田徑老將最高級別賽事。此前，70歲組100米全國紀錄是14秒01，中國田徑大師賽上的百米紀錄是14秒15，金輝在這次比賽中成功打破以上2個紀錄。不僅100米，在這場大師賽上，金輝還參加了200米、跳遠、4×100米接力、4×400米接力四個項目。他說，「我在這次大師賽上，參加的項目一共5項，全得了金牌。我是在享受，破紀錄的時候是我一生中最幸福的時刻。能突破你的極限目標的時候，那種感覺是真好。」報導指出，金輝年輕時在內蒙古一家鋼鐵廠當維修工人，由於從事特殊工種，2008年就正式退休，之後一度感到很迷茫。直到孩子把他接到山東青島一起生活，熱愛運動的金輝很快加入了當地的老年足球隊，雖然技不如人，但心裡那股不服輸的勁兒，讓他不斷堅持體能鍛鍊。金輝表示，「由於我技術不好，別人跑5000米我就跑7000米，所以練就了我的體能。」去年一起踢球的隊友建議金輝參加短跑比賽，沒想到第一次比賽，他就取得了好成績，在2023年全國大師賽的100公尺項目中，以15秒26成績取得第2名。這次比賽讓金輝發現自己的優勢，於是找了專業教練咨詢，並給自己制定了健身、訓練計劃。今年，金輝一直在參加各種短跑比賽，在跑道上不斷刷新自己的成績，「我現在每個月成績都在提高，龜速進步。我往往每次參加完比賽，定下一個目標，提高0.1秒或者0.2秒。我一旦突破了預定的目標，心情是無比高興，就跟中大獎一樣。」金輝的下一個目標，是希望明年能參加國際比賽，和其他國家的同齡選手較量，跑出屬於中國老人的精氣神。他強調，「只要有了目標，你去衝擊它，生活才豐富多彩，人的精神就更好。」
TRASH攻蛋成功嘆「像夢一場」 宣布前進高雄巨蛋「嘉賓有個狠人」
TRASH《幸福的末班車》15週年演唱會昨（14）日在台北小巨蛋圓滿落幕，首次攻蛋即大成功的TRASH，昨在慶功宴上表示至今仍像「夢一場」，需要消化內心各種感受。為了演唱會，主唱阿夜與吉他手頤原自律健身有成，因此不吝的在演出上「解放身材」脫掉上衣飆吉他，阿夜分享這三個月幾乎沒吃正常食物，幾乎都是水煮餐，因此最期待演出後的慶功宴。最後TRASH也宣布演唱會將在明年2025年5月前進高雄巨蛋，更搶先神秘透露將有特別嘉賓，唯一提示是「很帥」，讓樂迷們拭目以待。TRASH在慶功宴上表示演唱會像「夢一場」。（圖／華納音樂☓寬宏藝術提供）TRASH昨迎接出道15週年的首場台北小巨蛋演唱會，此次演出對TRASH來說意義重大，昨晚演唱會順利完成，TRASH一回到後台除了心中仍充滿激動，更鬆一口氣表示沒讓大家失望，除此之外，卻也還有種不真實、還在夢裡的感覺。阿夜透露自己其實一度在舞台上泛淚，卻因為耳麥傳出「不要超時」的提醒，笑說讓他一秒拉回現實。面對此次演出的評分，貝斯手博文替自己打80分，表示還有很多進步空間；鼓手魁剛則說：「今天的我已經有100分，因為我已經替15年前的我達成目標了，不給100分的話要打幾分！」TRASH宣布2025年的5月將前進高雄巨蛋。（圖／華納音樂☓寬宏藝術提供）而提到邀請到女神陳綺貞擔任嘉賓，TRASH皆表示相當榮幸，阿夜提到：「跟老師合作很順利圓滿，想到練團在幫老師和聲的時候，可能因為緊張所以還滿多小失誤，很開心第一次同台就一起完成了一次完美的演出！」也相當感謝「愛愛戰隊」的李浩瑋 Howard Lee, PIZZALI, G5SH，與一起合唱〈相信 2Ø24〉的于修一起成就TRASH首次的攻蛋演出。為了演唱會，TRASH除了在製作層面上的精進，也展開體能的訓練，阿夜在演唱會上宣告自己瘦了9公斤，並在慶功宴上透露花了三個月的時間，開唱前2週甚至只吃水煮餐、雞胸肉，阿夜說：「大家都知道減肥除了飲食運動睡眠，還要保持良好心情，之前會『壓力胖』，所以放鬆對我來說很重要，這幾天就是盡量讓自己放鬆。」而頤原也在演唱會上展現腹肌好身材，團員透露頤原體脂肪僅有9%，頤原表示：「我想要再胖一點、可以再大隻一點，所以我還有很多進步空間。」讓魁剛在一旁忍不住表示：「他只要吃正常就會瘦，多令人生氣！」隨著台北小巨蛋演出的落幕，TRASH在明年也將各自有新的計畫，包括以個人行事的Marz23、葵剛、林頤原都將陸續推出作品，唯一還未有個人作品推出的博文也透露會發表新的作品。而TRASH更是宣布2025年的5月將前進高雄巨蛋，TRASH更神秘透露：「高雄場的嘉賓會有個『狠人』，提示是『他很帥』！所以請各位拭目以待。」
12生肖周運勢排行榜 屬兔者工作運勢強勁、屬虎者貴人帶出潛能
命理生肖專家曼樺老師分析，12月15日至12月21日十二生肖運勢，本周屬虎、屬兔的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.虎工作：本周運勢仍表現不凡，奮發向上，為第一名。事業表現有意外驚喜，職場有貴人相助，千萬珍惜難得機運。2.兔工作：本周運勢強勁有力，為第二名。年底到了，感覺突然轉運，各種業務合作的機會找上門。驛馬星動,外出得財。2.羊工作：本周運勢進展暢順，同為第二名。但不宜太沾沾自喜，要以靜制動，多聽少說，跟著強人做事，好好學習就對了。3.牛工作：本周運勢穩定，漸漸向上，為第三名。驛馬星動，出差的機會很多，把握新認識的商業人脈，能助你拓展業務。3.狗工作：本周運勢順順利利，同為第三名。年底工作覆盤，檢討改進，在專業上應多諮詢多求證，事事必須親力親為。本周財運前三名1.兔財運：本周財運是屬於動中生財，原本並未設定的城市簽單，帶來穩定的收入。給了你財運配置上非常大的即時雨財。2.虎財運：本周財運帶來喜悅，帶來貴人，帶動你的信心，更帶出你潛藏的能耐。財源廣進，豐收的一周。3.牛財運：本周財運穩扎穩打，越來越行事順利。意外安排的業務差，讓你提升談判的業務能力，並收穫了更高層的人脈。本周愛情運前三名1.兔愛情：愛情運甜蜜，未婚女性本周愛情運勢攀上高峰，與年紀稍長的男性特有緣，很有可能展開一段心儀的戀情。2.羊愛情：家庭運甜蜜，夫妻感情穩定，平凡卻很幸福。愛花愛草的另一半，天天為你打理花圃，種得一園子玫瑰花。3.狗愛情：愛情運躍升，小倆口一來一往的互動，好友眼中天天曬幸福灑狗糧，該是規劃結婚大事的時候了。3.虎愛情：未婚者戀愛整體運勢不俗。年底到來，各種聚會多，結識異性的機會也多， 適當的展現自己，好好把握難得機會。本周健康運前三名1.兔健康：健康運勢非常好，體力回復到前時段。有空應該養成每天早晚走路三十分鐘以上，維持好習慣。2.羊健康：健康運不俗，每晚睡前一杯紅酒，已經養成一種習慣，不僅能幫助心臟運作，還能改善手腳冰冷的體質。3.牛健康：本周健康運還不錯，有運動習慣者要堅持下去.。保持良好的健康體能，對於心情及運勢也是能幫助的。
寒冷山巔突發意外！57歲登山客八仙山昏迷死亡 救援隊全力搶救未果
高雄市1名57歲周姓男子，14日參加一行15人登山團前往台中八仙山健行，途中卻在5公里處突然倒地昏迷，儘管同行的山友立刻施以CPR並報警求助，但最終周男仍不幸死亡。這起突如其來的悲劇，讓救援人員及家屬都深感悲痛，死因尚待檢方確認。根據警方與消防局的報告，事故發生在14日中午約13時57分，台中市消防局接獲報案，指出有登山客在八仙山昏迷倒地，隨後，台中消防局立即派出救援隊，包括和平分隊、谷關分隊以及山難救助協會等人員，共計11人趕赴現場，由於當時八仙山的氣溫偏低，救援過程充滿挑戰，且路程艱辛，直到19時，搜救人員才抵達現場。現場的登山團成員回憶，周男突然失去意識倒地，幸好有1名具有護理背景的山友立刻上前施行心肺復甦術（CPR），並利用鋁箔救生毯為其保暖，防止失溫，經過初步搶救後，周男未能恢復生命跡象，儘管如此，搜救隊仍持續努力，並在確定無生命跡象後，將周男的遺體移至冷林道25.5公里處，並交由救護車轉運至冷橋。經過警方和消防隊的協調，遺體被順利運送至台中崇德殯儀館，由於當時八仙山的氣溫非常低，中央氣象局報告當日氣溫僅為9度，體感溫度更低，可能對周男的身體狀況造成影響，究竟是否與周男的死亡有關，仍待檢方進行相驗後確認。八仙山的登山活動雖然風景優美，但寒冷的天氣與崎嶇的山路，對登山者的體能與健康都是巨大的挑戰，警方與消防局提醒登山民眾，無論季節如何，登山前應該充分準備，並注意天氣變化，以確保安全。