驟降
」 低溫 冷氣團 心血管疾病 猝死 中央氣象署
天寒地凍氣溫急降！低溫要注意心血管疾病 有11症狀馬上就醫
近期由於大陸冷氣團影響的關係，氣溫可以說是直線下降，而在這天寒地凍之際，有心血管疾病的民眾真的要特別注意。而國民健康署也發文提醒，如果胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等心臟病症狀，或出現無法執行「微笑、舉手、說你好」此三動作之中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。國健署發文表示，衛生福利部112年國人死因統計，心臟疾病及腦血管疾病分別位居第2名及第4名，奪走約3.6萬條生命。「三高」（高血壓、高血糖及高血脂）與心腦血管疾病息息相關，每當氣溫驟降與天氣濕冷時血壓易升高，增加急性心肌梗塞和中風風險，有三高或心血管疾病的患者，以及年長長輩，需特別注意保暖和氣溫變化。國健署也在文中強調四大重點，呼籲民眾應盡量遵守以保身體健康：1.調整外出時間：清晨和傍晚是溫度最低的時段，建議避開低溫和溫差較大的時段出門，並結伴同行相互關照。2.穿搭保暖：根據天氣變化適時增添衣物，並特別注意頭頸部及四肢末梢的保暖，穿著除保暖外亦須注意靈活活動。3.隨時補水：儘管天氣寒冷，身體仍會流失水分，身體水分不足，可能導致血液過於黏稠，流動性不佳，造成風險，戶外活動中，建議每15分鐘飲用200-300毫升溫水，並避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分之飲料。4.留意心臟病或中風徵兆：民眾若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等心臟病症狀，或出現無法執行「微笑、舉手、說你好」此三動作之中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。國民健康署也在文末提醒民眾，如果民眾為三高偏高或為心腦血管疾病高風險群，在這天寒地凍之際務必提高警覺，若有服用藥物者需規律服藥，減少寒冬帶來的遺憾。
冬季風暴布萊爾侵襲！全美逾6000萬人受影響 2.5萬架次航班延誤
冬季風暴布萊爾（Winter Storm Blair）自1月3日開始，沿著美國西海岸北部登陸，並往東侵襲美國中部至東部地區，導致從密蘇里州堪薩斯城到首府華盛頓的大片區域交通中斷、停班停課。據CNN的報導，全美有超過6000萬人收到相關天氣警報，並有近2200架航班被迫取消，超過25000架航班延誤。美國國家氣象局（NWS）指出，美東時間5日下午，從中部的堪薩斯州遠至東部的紐澤西州，大約有十幾個州的美國民眾因為冬季風暴布萊爾所帶來的龍捲風和暴風雪災害而收到天氣警報。NWS示警，降雪量預估顯示大部分地區的積雪高度為20至30公分，其中北部地區高度為15至20公分，部分極端地區甚至已有33至40公分的高度，而最低積雪量平均也有10公分，且強風對樹木造成大面積破壞，可能會導致堪薩斯州到阿巴拉契亞山脈中部的數百萬用戶「長時間停電」。（圖／達志／美聯社）週日清晨，堪薩斯州更開始遭遇凍雨（Freezing rain）、雨夾雪（sleet）和降雪的侵襲。堪薩斯州的汽車在結冰的高速公路上打滑，拖拉機翻覆，部分地區預計積雪量超過30公分。隨著高速氣流（Jet Stream）向南俯衝，預計氣溫將驟降，部分地區甚至將出現攝氏-18度的低溫，而強陣風更加劇了低溫的危害。此外，美國墨西哥灣沿岸的氣溫可能比季節性標準低數十度。根據國家氣象局預測，在此之前，密西西比河下游地區預計將出現嚴重雷暴（Thunderstorm）。對此，肯塔基州、密蘇里州和維吉尼亞州州長也宣布進入緊急狀態，並透過社群媒體發文警告居民最好待在家中，非必要千萬別出門。
合歡山晚間降雪「厚度0.5公分」 公路局祭限制「昆陽至小風口」掛雪鏈通行
目前有消息指出，合歡山於5日晚間8點50分左右開始飄下冰霰與雪，積雪厚度約達0.5公分。公路局6日一早派員巡視，發現台14甲昆陽至小風口部分路段積雪未融，因此規定往來車輛要加掛雪鏈後方能通行。根據媒體報導指出，松雪樓方面表示，5日晚間氣溫驟降，加上水氣充足，當時先是出現雨夾冰霰的景象，隨後轉為雪夾霰，片片雪花為山區點綴出銀白色調。雖然積雪僅約0.5公分，但已讓整個山區呈現出美麗的雪妝，吸引住客紛紛拍照留念。甚至有遊客在門口堆起雪人。而公路局表示，因應降雪與結冰的情況，台14甲線翠峰至松雪樓（18K至33K）路段在5日晚間預警性封閉。後續在6日清晨派員巡視後，於7點解除封閉，恢復車輛通行。但公路局發現，，昆陽至小風口（29K至36.6K）部分路段、路肩仍有結冰現象，為確保行車安全，要求所有車輛加掛雪鏈通行，並提醒用路人小心駕駛。（圖／報系資料照）
快訊／台中男大生深夜倒臥浴室 送醫宣告不治
台中市某私立大學昨（2）日晚間11點18分，傳出23歲蔣姓男大生被發現倒臥浴室內，室友發現時，他已無呼吸心跳跡象，送醫後宣告不治。警方表示，研判現場無外力介入，至於死者是否有心臟等健康問題，或是天氣驟降影響，仍有待進一步釐清。
極地冷空氣爆發！美東氣溫驟降 迎最寒冷冬季
根據中央氣象署預報，冷氣團將於下周一（6日）南下，氣象專家賈新興提醒民眾，需防範6日深夜至7日清晨、7日深夜至8日清晨的低溫；另外，賈新興提到歐美極地冷空氣大爆發，要去旅遊的民眾需特別小心。賈新興昨（2）日在臉書發文指出，極地冷空氣爆發(Arctic outbreak)，未來10天美東及美中，受極地冷空氣爆發影響，要留意冰風暴；另一個受到影響的區域是歐洲大陸的北歐地區，未來5天也需要多加注意。據 《CNN》報導，未來幾天，越來越殘酷的北極冷空氣，將多次席捲美國東部三分之二的地區，到下週氣溫將降至危險的低點。極低的氣溫將成為迄今為止最冷的冬季，該國70%以上的人口將在下週經歷冰凍氣溫，並持續到本月，下雪的機會跟著增加。第一股冷空氣週三抵達美國中北部，並將在本週剩餘時間和整個週末向南部和東部擴散。本週末，美國中部和東部大部分地區（包括墨西哥灣沿岸各州）的氣溫將比正常華氏溫度低5至20度。不僅如此，一股更殘酷的刺骨空氣、連同危險的風寒將於下週一席捲美國中部，到週二將覆蓋該國東部三分之二的地區，下週氣溫可能會比正常水平下降華氏10到30多度。寒冷的風會讓寒冷對任何無法取暖或避難的人造成危險，尤其是在夜間。下週墨西哥灣沿岸的隔夜最低氣溫可能有時會降至0度以下。在本週末和下週初，一場兼具冰雪和冰雪的破壞性風暴即將席捲美國。
玉山驚見雨夾冰霰！18山友拉鐵鍊驚險下山 所幸無人受傷
南方雲系北移影響，南投山區近日持續降雨，氣溫驟降，31日清晨玉山北峰氣象站在6時40分觀測到雨夾冰霰現象，讓正在下山的18名山友措手不及，由於來不及更換冰鞋，僅能手拉鐵鍊、小心翼翼地走過碎石坡，所幸路面未結冰，最終順利結束難忘的登山行程。玉山北峰氣象站指出，2日清晨4時45分，北峰氣溫已降至0.3度，到了6時40分觀測到雨夾冰霰，但冰霰部分很快被雨水沖融，未在地面形成明顯結冰現象。氣溫在上午8時半後逐漸回升，至10時已回暖至1.8度，累計雨量達28.5毫米。玉山國家公園管理處表示，玉山北峰2日清晨的低溫加上下雨，對登山者是一場挑戰，目前正值雪季管理期（自上月19日開始），僅具雪地經驗並備妥雪攀裝備的登山者才能申請進入，共有47名登山客夜宿排雲山莊，其中18人於今日清晨出發攻頂並成功登頂，返程途中突遇雨夾冰霰，天氣驟變讓山友感到意外，部分登山者未攜帶冰鞋，只能徒手抓住鐵鍊，緩慢而謹慎地通過碎石坡。儘管途中驚險萬分，但所幸天雨未造成路面結冰，18名山友最終平安抵達排雲山莊，結束這趟與冰霰不期而遇的挑戰旅程，玉山國家公園提醒登山者，山區天氣多變，冬季攀登務必做好萬全準備，攜帶齊全裝備，確保登山安全。
流感本週進入流行期！40歲女染流感「確診當天病逝」 疾管署示警：盡快接種疫苗
疾管署近日公布最新流感疫情數據，國內上週新增23例流感併發重症病例，其中6人不幸死亡，最年輕的死亡案例是一名北部40多歲女性。該名患者有高血壓及甲狀腺疾病病史，發病當天因「甲狀腺風暴」併發肺炎及低血氧，確診當日即不幸身亡。根據疾管署統計，今年10月1日至12月23日期間，國內累計350例流感併發重症病例，其中65歲以上長者占57%，累計75例死亡病例，創下近10年同期最高紀錄。疾管署預估，本週將正式進入流感流行期，單週就診人數恐突破10萬人次。疾管署防疫醫師林詠青表示，該名40多歲北部女性為這波流感死亡案例中最年輕的個案。據了解，她未接種流感疫苗，感染H1N1型流感後病情迅速惡化，引發「甲狀腺風暴」併發肺炎及低血氧，確診當日即不幸過世。而另一名30多歲男性重症病例，近期曾前往日本與香港旅遊，返台後出現發燒、喉嚨痛等症狀，確診為H1N1型流感，併發肺炎及呼吸衰竭，目前已在加護病房住院一周，仍在治療當中。林詠青指出，這2起流感年輕重症及死亡案例的共通點在於患者本身就患有慢性疾病病史，且皆未接種流感疫苗。林詠青提醒，慢性病患、長者及幼兒為高風險族群，應儘早完成流感疫苗接種，降低重症及死亡風險。疾管署發言人曾淑慧也提醒，近期氣溫驟降、各大演唱會及節慶活動頻繁，流感病毒傳播風險增加，疫情可能在農曆春節前後達到高峰。民眾應加強個人衛生習慣，勤洗手、戴口罩，預防感染。根據統計顯示，目前台灣65歲以上長者的流感疫苗接種率為43.8%，學齡前兒童為62%，本季已累計接種570萬劑疫苗，尚有約80萬劑。疾管署日前宣布，為提升疫苗接種人口涵蓋率，自明年元旦起，民眾只要半年以上未接種疫苗，即可向合作醫療院所預約施打公費疫苗，直到疫苗庫存用完為止。疾管署防疫醫師鄒宗珮強調，疫苗雖然並非能完全預防感染，但能有效降低重症和死亡風險。根據研究顯示，65歲以上長者接種流感疫苗後，可獲得75%的重症保護力及65.7%的死亡保護力。鄒宗珮也提醒，由於疫苗接種後需要2週才能產生免疫保護力，鄒宗珮呼籲民眾把握時間，儘速接種疫苗，於疫情達高峰前獲得足夠保護力。
台灣旅客飛日本注意了 前台大醫建議：先準備好「這個」
日本、大陸近期傳染病大流行，3病毒肆虐，當地政府也做出應對。旅日達人、前台大感染科主治醫師林氏璧提醒，要飛日本的台灣旅客建議備妥常備藥物，他疫情後出國都是帶好帶滿。林氏璧在臉書發文，「脆上面看到網友分享，在東京看流感就醫的花費：35400yen（約新台幣7363元）。不過他去的國際診所12.29~1.5也休息了。這段時間去日本的朋友，建議還是在台灣就先準備好常備藥物。」此文曝光後，網友紛紛留言「我出國都會帶成藥的胃藥、止痛藥、感冒藥、暈車藥，有一次還真的用到了」、「休假掛急診這金額不意外，看完病記得領收據跟就診證明（英文）回台申請健保」、「我們這次在品川醫院看診也差不多38000，醫院裡有翻譯會跟診，回國後也會把中文翻譯本文，email寄給你。大家出國要保險，多照顧自己」、「最近在日本餐廳、電車、賣場，到處都有人咳嗽（上呼吸感染那種咳）真的要口罩戴好保護自己」。疾管署呼籲，目前臨近年末民眾探親旅遊等活動頻繁，疾病傳播風險增加，且隨著氣溫驟降，呼吸道病毒將更活躍，呼籲65歲以上長者、幼兒及慢性病患等高風險族群，應儘速完成流感及新冠疫苗接種，以獲及早獲得保護力，降低感染後發生重症和死亡風險。
防檢署通報雲林、彰化2禽場確診禽流感 撲殺3.1萬隻雞
動植物防疫檢疫署（防檢署）今（28日）宣布，經獸醫研究所確認，彰化縣芳苑鄉一處蛋雞場（13,645隻，主動監測）及雲林縣東勢鄉一處土雞場（17,485隻，主動通報）已確診H5N1亞型高病原性禽流感。兩處禽場依照標準作業程序進行撲殺及銷毀作業，並完成場區清潔與消毒作業。自113年9月以來，已累計確診並處理的禽流感案例達6例，其中包括4個陸禽場及2個鵝場。防檢署指出，隨著冬季來臨，候鳥遷徙帶來的禽流感病毒威脅持續加劇，疫情已嚴重影響歐洲、美國及日本的家禽產業。台灣位於候鳥的遷徙路徑上，近期在嘉義、台南及高雄等地的沿海濕地已檢出11宗野鳥帶有高病原性禽流感病毒。防檢署呼籲養禽業者務必加強防範，避免野鳥與家禽接觸，並持續加強禽場的生物安全措施，以降低禽隻染疫的風險。防檢署強調，隨著大陸冷氣團南下，台灣各地氣溫驟降，家禽容易處於緊迫狀態，進而降低免疫力。養禽業者應加強禽場防鳥設施，做好禽舍保溫，並嚴格管控場內人員、車輛和器具的進出，確保清潔消毒工作落實。同時，業者須每日自主觀察禽隻健康狀況，若發現異常，應立即通報。若未依規定主動通報，將面臨最高100萬元的罰款，且撲殺的動物不予補償。此外，防檢署持續加強邊境檢疫，對於進口的禽肉、蛋及其他產品進行嚴格監控，並針對輸入的種禽及其他感受性動物加強隔離與檢測。防檢署也強化了對禽場的監控，包括主動監測579場次，並進行異常回溯調查258場次，通過這些措施提升疫情預警能力。防檢署呼籲，全球高病原性禽流感疫情十分嚴峻，病原經野鳥進入國內禽場之風險仍高，禽場自主強化生物安全工作不可懈怠，加上近日東北季風增強氣溫偏低，易造成家禽緊迫，導致抵抗力降低，請養禽業者持續落實禽場防鳥設施、做好禽舍保溫措施及門禁管制，人員、車輛與器具（含蛋箱與禽籠）進入禽場，務必完成清潔消毒，並提高警覺，每日自主觀察禽隻健康狀況，倘發現異常，應主動通報，倘被查有未依規定主動通報者，依規定最高處新臺幣100萬元罰鍰，且所撲殺動物不予補償。
猝死排行榜2／過年出國「這些地方風險高」 旅行頭2天最關鍵
冷氣團一波波來，短短12天就帶走587人的性命，有一位30歲婦人在寒風中大罵老公，結果竟引發腦中風，心臟內科醫師告訴CTWANT記者，這就是所謂的「傷心症候群」，是猝死行為排行榜的第二名。另外，許多人喜歡年假期間出國旅遊，其中日本北海道是熱門景點，醫師提醒與台灣氣溫相差甚大，很容易一下子造成血管劇烈收縮，是猝死行為排名第三名，建議出國後的頭2天要注意保暖，避免身體受到氣溫驟降的影響。根據消防署統計，12/12~12/24猝死人數高達587人，光是平安夜一晚就有29人到院前死亡。低溫時身體更加脆弱，一名30歲人妻平時身體健康、體重正常，在寒風中與丈夫吵架後竟引發腦中風，雖撿回一命，但恐會造成失能。「情緒激動非常容易造成猝死！」中國醫藥大學新竹附設醫院副院長、心臟內科醫師劉俊廷表示，此時血壓會飆高、血管收縮、腎上腺素分泌、交感神經活躍，此時就很危險。「另一種則是所謂的『傷心症候群』，如果突然過於悲傷、情緒低落，同樣會讓交感神經、腎上腺素分泌旺盛，可能會引發心臟衰竭、心肌梗塞等，臨床上的確有一些這樣的案例。」根據消防署數據顯示，這幾波寒流造成的猝死人數明顯上升，其中以心血管疾病患者比例最高。劉俊廷表示，如果有這類慢性病，就要特別當心冷熱變化。「例如很多人到一些寒帶國家旅遊，或是國人最愛的日本北海道，除了一定要規律服藥之外，也一定要注意保暖，否則一下子從台灣的溫度驟降到攝氏負10度以下，很容易猝死。」醫師建議寒冬採洋蔥式穿搭，可隨時因應溫度改變調整保暖程度。（圖／方萬民攝）劉俊廷提醒，尤其是到這些國家之後的頭2天最關鍵，千萬不要受寒或突然吹到寒風，穿著建議採洋蔥式穿搭，也要將耗費體力的行程，盡量排在旅程後半部分，好讓身體能夠逐漸適應環境。腎臟科醫師洪永祥認為「無視胸痛或呼吸困難等徵兆」是猝死行為第二名，他表示許多人將這些症狀歸因於天氣過冷或疲勞，認為早點上床睡覺就沒事，結果就半夜猝死一覺不醒。建議睡前任何胸悶胸痛呼吸困難等一定要告知家人，並密切觀察，若沒有改善就要儘早就醫。洪永祥也提醒長輩在寒冬時不要清晨運動或是爬山，因為清晨時血壓容易上升，加上寒冷刺激和運動負荷增加了交感神經的興奮，就會增加心肌梗塞或心律不整風險，建議寒流來時盡量在室內運動。劉俊廷說，很多人有「運動促進健康」的迷思，事實上運動是一種保健、並無法治病，所以若有高血壓、心血管疾病等還是要服藥治療，若是不吃藥又堅持運動，恐怕反而增加風險。
猝死排行榜1／「洗澡水過熱、高強度運動」最危險 醫示警：身體來不及反應
12月爆發斷崖式降溫，12/2最高溫攝氏28度、12/7驟降為21度，這樣的巨大溫差反覆出現，也因此奪走許多人的性命。根據消防署統計，12/12~12/24到院前死亡人數高達587人，恐與連日低溫有關，醫師告訴CTWANT記者，「劇烈溫差下，洗澡水如果太熱、或從事劇烈運動，皆容易引發猝死，名列猝死行為排行榜第一名，因為身體根本來不及做出反應，就會瞬間喪命！」「12月爆發數波低溫警報，馬路上一直響起救護車的聲音，急診室也一直有患者進來，許多人都是到院前死亡！」中國醫藥大學新竹附設醫院副院長、心臟內科醫師劉俊廷說，冬天是心血管疾病的好發季節，患者至少比夏天增加5成以上，而冷鋒過境時狀況又更嚴重，主要就是劇烈溫差。劉俊廷說，猝死以心因性猝死為主，其中約7成都是心肌梗塞，其他則包含主動脈剝離、心律不整等，而絕對溫度值其實並非猝死主因，意思是氣溫攝氏10度不必擔心，但如果前一天溫度是15~20度，那就要相當警覺。「研究顯示，溫度相差5~10度就會增加心血管疾病的風險，尤其是冷鋒來臨時的第1~3天，由於身體尚未適應，是最容易爆發猝死的時間點。」同樣的道理也套用在洗澡上，一名40歲男子12/22日洗澡時不明原因昏倒，隔日早上家人發現時已明顯死亡，懷疑與低溫相關。腎臟科醫師洪永祥就將「洗澡時溫差過大」列為猝死行為第一名，他警告就算是身體健康的人，假若洗澡前後溫差大於5度，就可能爆發心血管疾病。「芬蘭也曾針對年輕猝死案例進行研究，發現一旦洗澡溫差大，猝死風險會增加2倍。」洪永祥建議洗澡前可將是室內暖氣先打開5分鐘或是浴室可裝置暖房設備，從脫光衣服到洗澡，洗完澡再穿上衣服的這段時間務必不能有過高的溫差。那暖氣該設定幾度？劉俊廷認為身體感覺舒適、不覺得冷即可，但洗澡時要切記「一開始水溫不可過熱」。「如果水溫過高，身體會一下子難以適應，血管也會急遽收縮，就會增加心臟負擔，很容易造成猝死！」劉俊廷說，況且當身體尚未調適好的時候，皮膚會啟動防禦措施，難以將熱度真正傳進體內，所以也不會真的變暖。若有潛在疾病，冬天泡湯較有風險，醫師建議可改採熱水泡腳，同樣能取暖又比較安全。（圖／報系資料照）劉俊廷建議一開始的水溫與體溫差不多，大約攝氏37度左右，然後再慢慢增加溫度，讓身體逐漸適應。「就好像去泡三溫暖或溫泉，也是從溫到熱、循序漸進增加溫度，這樣會比較安全。」嘉義大林慈濟醫院急診科主任李宜恭則建議，洗澡時先以熱水沖手腳，待身體適應溫度後，再開始全身洗澡，洗完澡後，身體要擦乾，不要赤腳踩出浴室，以免誘發血管收縮、血壓升高。除了洗澡，劉俊廷提醒在寒冬中進行激烈運動也非常危險。「尤其是未經訓練者，例如突然跑去參加馬拉松活動、或是爬山，一下子對心肺造成相當大的負擔，很容易瞬間造成心臟停止。」另外，許多人存有一種迷思，認為自己曾經接受訓練過，所以進行高強度運動沒有問題。「事實上，如果你沒有持續在訓練，就同樣危險，對身體來說，都是突如其來的沉重負擔。」劉冠廷警告。
寒流來襲亮紅燈！彰化縣85人天冷掛急診 4人急性心梗到院前命危
氣溫驟降，不少民眾也受到嚴重影響，彰化縣消防局統計，12月27日早上8時到28日下午5時，有85件疑似天氣寒冷引發身體不適緊急送醫，其中4人疑急性心肌梗塞，到院前OHCA（無呼吸心跳）。其中，年紀最大的是花壇鄉86歲老翁，年紀最輕的為彰化市60歲男子。根據中央氣象署發布消息，由於強烈冷氣團與輻射冷卻影響，全台溫度驟降，氣象署從27日起便陸續在中部以北發布地溫特報。28日更是擴大到全台17個縣市。而根據彰化縣消防局統計，從12月27日早上8點到28日下午5點，全縣共有85起疑似急性心肌梗塞或其他身體不適的病例被送往急診室。其中有4人心跳驟停，無呼吸和心跳。4人中男子佔3人，分別是花壇鄉86歲的男子，鹿港鎮70歲男子、年齡最小的是彰化市的60歲男子，及溪湖鎮64歲女子。消防局強調，暫時無法確定這85人的病因與寒冷天氣有關，患者無呼吸心跳發生原因仍需由醫師判定。而且這4件OHCA，並非一定是因天冷猝死案件，患者送醫急救後仍有極高機率恢復心跳及呼吸，OHCA發生原因仍須由醫師判定。醫師提醒民眾，今明2天清晨、晚間氣溫急降，要特別留意心臟病症狀或中風徵兆，民眾如發現自己或親友出現心臟病症狀「胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥」等8大症狀，一旦發現身體不適，應立即就醫，絕對不能拖延。消防局也提醒，適逢寒流來襲、氣溫驟降，提醒應注意家中長者的保暖措施，並注意用火用電安全，使用瓦斯及熱水器注意通風，避免一氧化碳中毒。
強冷氣團發威！合歡山湧追雪人潮「武嶺停車場爆滿」 警提醒1事別做
今天（28日）強烈大陸冷氣團影響，白天北臺灣偏冷，入夜後至明（29日）清晨將是最冷的時候，配合輻射冷卻作用，臺南以北及宜蘭、花蓮、金門、馬祖將出現9到11度的低溫。因高山有降雪機會，不少民眾今日紛紛湧入合歡山追雪，目前武嶺停車場已爆滿，違停亂象也跟著出現，警方將加強取締。強烈冷氣團來襲，全台氣溫驟降，玉山今天清晨氣溫僅剩零下1.6度，玉山北峰也出現霧淞美景，不少民眾也湧入合歡山武嶺，希望能一睹銀白世界美景。南投仁愛警分局表示，合歡山目前湧入大量車潮，武嶺停車場已全滿，至今共取締交通違規5件，處理車禍1件，呼籲駕駛切勿違規停車，確保用路人安全。氣象署指出，今晚至明晨是這波強烈大陸冷氣團最冷的時候，配合輻射冷卻作用，臺南以北及宜蘭、花蓮、金門、馬祖將出現9到11度低溫，局部空曠地區及近山區平地低溫約7至9度，高屏及花東也只有12、13度；隨著乾空氣南下，西半部為多雲到晴，東半部多雲只有零星降雨，澎湖、金門及馬祖為多雲到晴。氣象署說明，明天白天起強烈大陸冷氣團逐漸減弱，氣溫稍回升，中南部日夜溫差大，但下週一（30日）輻射冷卻影響，各地早晚天氣偏冷。下週二東北季風稍增強，北部及東北部天氣稍轉涼，1月1日至3日東北季風影響，北部及東北部天氣偏涼，其他地區早晚亦涼；基隆北海岸、東半部地區及大臺北山區有局部短暫雨。
強烈大陸冷氣團發威 3天非創傷OHCA破百例「北市已29人猝死」
強烈大陸冷氣團來襲，各地氣溫偏低，北部甚至只有10至13度，幾乎整天都十分寒冷，今（28日）入夜到明天清晨是最冷時刻。消防署統計，光是從聖誕夜（25日）到今天上午，非創傷OHCA人數就有112例，猝死數量持續增加，呼籲民眾注意保暖。氣象署持續發布低溫特報，今日至明晨受強烈大陸冷氣團及輻射冷卻影響，各地氣溫明顯偏低，有10度以下氣溫（黃色燈號）發生的機率，代表「寒冷」，包括基隆市、台北市、桃園市、新竹市、新竹縣、苗栗縣、台中市、彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣、台南市、宜蘭縣、花蓮縣、台東縣、金門縣。另外，新北市局部地區有持續10度左右或以下氣溫（橙色燈號）發生的機率，代表「非常寒冷」，請注意防範。全台冷颼颼，18縣市低溫特報。（圖／氣象署）氣象署說明，北部郊區及山區最低氣溫可能不到10度，中部最低溫可能僅12度左右，南部最低氣溫14度左右，東部最低氣溫則只有12度左右。針對天冷猝死的狀況，消防署從25日統計至28日，短短3天非創傷OHCA人數就有112例，北市死亡人數有29人，提醒民眾嚴防寒冷天氣，使用火爐等發熱工具時，應多注意設備及周遭安全。北市消防局指出，雖無法判定這些個案是否全為低溫造成，但適逢寒流來襲，氣溫驟降，消防局提醒，應注意家中長者的保暖措施，並且注意用火用電安全，使用瓦斯也要注意通風，避免一氧化碳中毒。
強烈大陸冷氣團來襲 國健署示警「2禦寒行為」注意危險
受到強烈大陸冷氣團影響，今（28日）各地天氣寒冷，清晨中部以北及東北部氣溫約13、14度，近期氣溫持續走低。對此，國民健康署署長吳昭軍提醒，民眾在歡慶佳節的同時應注意保暖，特別是心血管疾病患者、高齡長者以及三高族群，更需採取正確的抗寒方式，避免低溫對健康的威脅。吳昭軍也強調頭頸與四肢保暖的重要性，並呼籲民眾遠離喝酒暖身和不當取暖可能引發燙傷的危險行為。冬季低溫常成為心血管疾病的誘發因子，研究顯示，心臟病與中風等疾病多與不健康的生活習慣有關，包括缺乏規律運動、不健康飲食、吸菸等，特別是因三高（高血壓、高血糖、高血脂）而導致的慢性病風險更不容忽視。然而根據2019至2023年的國民營養健康變遷調查，國內20歲以上的三高異常人口中，約有四到七成未察覺自身健康問題，導致延誤治療或行為調整。而在氣溫驟降、天氣濕冷的情況下，血管內平滑肌的收縮可能引發血壓升高，增加心肌梗塞與中風急性發作的風險，尤其對長者影響更加顯著。國民健康署建議，民眾可從健康飲食、規律運動、定期健檢與風險評估等方面著手，全面提升健康管理能力。飲食方面，應遵循少油、少鹽、少糖及高纖的原則，避免因節慶聚餐暴飲暴食；運動則以每週累積150分鐘的中度活動為佳，例如快走、慢跑或騎自行車。此外，40至64歲的民眾可透過國民健康署提供的成人預防保健服務進行定期健檢，掌握自身健康數據，並持續監控血壓、血糖與血脂等關鍵指標。為提高慢性病風險意識，民眾可透過國民健康署的「科學算病館」平台進行風險評估，瞭解未來10年內罹患冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓及其他心血管不良事件的可能性，提早做好健康管理。同時吳昭軍也提醒民眾，冬季抗寒切勿誤踩「NG行為」，例如喝酒雖讓人短暫感到暖和，但實際上會降低核心體溫；而長時間接觸電毯、暖爐等保暖器材則可能導致低溫燙傷。對於長者或末梢神經感覺較遲緩的慢性病患者，應特別注意避免直接接觸保暖用品，建議外層包裹毛巾或布料以減少風險。此外，民眾若發現自己或身邊親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難等心臟病症狀，或無法完成微笑、舉手、說話等簡單動作的中風徵兆，應立即就醫，以爭取黃金治療時間。國民健康署也呼籲民眾多關心家中長輩的保暖狀況，確保其穿戴帽子、口罩、圍巾、手套與襪子等禦寒用品，並遵循醫囑規律服藥，在保暖中守護健康，與家人共度溫暖的年末時光。
更年期「失眠」怎麼辦？ 中醫調理助眠！有效防心血管危機
隨著天氣轉涼，許多女性卻深受失眠困擾，影響情緒與健康。女性因月經、懷孕及更年期等生理變化，造成荷爾蒙起伏明顯，特別容易焦慮、失眠，影響日常生活。更年期生理變化 影響身心健康翰鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞表示，更年期通常發生在45-55歲間，卵巢功能衰退，雌激素分泌驟降，引發潮熱、失眠、心悸、疲倦、頭痛、頭暈、夜間盜汗等不適症狀。這些生理變化若未經適當調整，容易導致所謂的「更年期障礙」。長期失眠恐增心臟病與中風風險莊可鈞醫師指出，長期失眠不僅讓身體得不到充分休息，還會降低血液循環與氧氣供應，增加心血管疾病風險。更年期女性失去雌激素保護，更容易罹患高血壓、中風及心臟病等問題。什麼狀態算失眠？常見失眠三大徵兆躺在床上超過30分鐘無法入睡。半夜醒來兩次以上，難以再次入睡。比預定時間早醒1至2小時。中醫眼中的失眠：從「腎虛」到臟腑失衡中醫認為，更年期失眠的根本在於「腎虛」，腎氣衰退會影響臟腑功能，引發頭暈、盜汗、記憶力下降等問題。不見得沒有睡著，而是睡眠品質不好的患者，往往在清晨醒來後仍覺得疲倦不堪，不僅記憶力越來越差，也會變得較沒耐性，影響生活與工作。改善睡眠小技巧 中醫穴位與生活建議睡前放鬆泡腳：促進血液循環與放鬆身心。穴位按摩：按壓攢竹穴（眉頭所在位置）、太陽穴（眉尾下凹陷處）、風池穴（後頸延伸至枕骨凹陷處）可幫助舒緩緊張。避免咖啡因攝取：停用提神飲品，改善入睡困難。健康生活型態調整 從調心、補腎開始莊可鈞醫師強調，除了臟腑調理，更年期女性應注重心態調整，適時藉由運動、參加社交活動及發展興趣減少煩躁，讓心情樂觀正向，睡眠就會好；積極的生活態度能有效減輕更年期症狀，幫助睡眠穩定。若嘗試多種方法後，失眠與其他更年期症狀仍未改善，建議儘早就醫，透過中西醫專業治療，從身心兩方面著手，提升生活品質與健康狀態。
流感爆發期！公司50人同時因病請假 她嚇瘋急呼籲：快打疫苗
疾病管制署24日表示，國內上週12／17－12／23新增23例流感併發重症病例，本流感季自今年10月1日起截至12月23日累計350例，年齡層以65歲以上長者為占57％，另死亡病例累積75例，死亡數為近10個流感季最高。有網友表示，公司有50多人在同天請假，得知是內部流感的大爆發，同時提醒大家趕快接種流感疫苗。一名網友24日在Threads上發文指出，公司23日共有50幾個人請假，原因都是感染流感，讓原PO直呼太恐怖，想不透公司內部怎麼會大爆發。最後，原PO提醒大家，趕緊接種流感疫苗，保護自己也保護身旁的家人。貼文一出後，引起網友熱議，「十月就自費打了！自費可以挑自己喜歡的廠牌打，我是打東洋！從日本回來完全沒事」、「肯定有從日本帶回來的，最近日本流感大爆發」、「流感疫苗真的必須打！」、「應該看看是不是有人去日本帶回來的」、「小朋友要多注意。」日本流感大爆發，12月9日開始短短1周，就有71萬人染病，蘋果病和黴漿菌也創下10年新高。另外，台灣的流感疫情也變嚴重。對此，姜冠宇醫師在臉書上指出，這次台灣和日本的流感這麼恐怖，主要是氣溫驟降後，又海島濕度高、偶爾陰雨綿綿，加上陽光減少，病毒在環境中存活期限會延長很多，以現在的天氣條件，打個噴嚏、咳一口痰，病毒有可能整整1個禮拜不消失。姜冠宇提到，流感是所有呼吸道感染中最不舒服的，咳嗽之外包含高燒、喉嚨痛、頭痛、全身痠痛，都是經典症狀，而且重點是對長者感染後2個禮拜，會明顯降低巨噬細胞在肺泡濃度，降低細菌性肺炎的免疫力，這對高齡社會尤其是威脅。
用冷氣轉暖氣頻繁自動停機 內行人建議搭配1物
近期台灣各地明顯感到氣溫驟降，外頭冷颼颼，不少家中裝設冷暖空調的民眾，就會想開暖氣讓室內溫度提升。有民眾上網求助，家中空調轉成暖氣總是頻繁自動關機，且屋內還是冷冰冰，不知道問題出在哪；一些內行人說明熱空氣會蓄積在上方，建議他搭配循環扇，家裡就可以很溫暖。一名網友在網路論壇批踢踢實業坊（PTT）以「變頻冷暖停止運轉」為題發文求助，稱自家裝設知名品牌的變頻冷暖空調，最近天冷打開空調轉暖氣25度，運轉半個小時就自動停機，詢問原廠得到的回應是「室內溫度到了」所以機器停止運轉。原PO很無奈說，「問題（室內）還是冷冰冰啊」，不確定是否因為是吊隱式裁出風無力，他更氣的是，「停止的期間根本是涼風吹出，什麼跟什麼啊？」不禁好奇其他家中有使用冷暖空調的網友使用情形如何，不然他到了冬天需要暖氣時，冷暖空調就使不上力。貼文一出吸引許多網友留言回應，有的開玩笑叫他換新的一台，或是請他找原廠工作人員到府檢修。不少內行人推測，原PO應該是沒有搭配循環扇，紛紛指出，「熱空氣會蓄積在上方，上方冷氣機溫度到了設定溫度就停止加熱，下方空間還是很冷」、「用循環扇往天花板吹，把凝聚在上方的熱空氣跟下方冷空氣循環」、「請搭配循環扇平衡室溫」。台電過去有宣導開暖氣的注意事項，包括出風口要設定向下。（圖／翻攝自台電電力粉絲團臉書）其實每年冬天不少民眾家中都會遇到類似問題，台電過去宣導開暖氣的注意事項中，有提到開暖氣要讓出風口朝下，因為熱空氣上升、冷空氣下降，出風口朝上會使熱空氣積在天花板下不去，或是空調把熱風吸回誤判室內已達指定溫度，停止送熱風，無法達到暖房效果。
冬至吃湯圓小心熱量爆炸！ 營養師曝「這樣吃」健康過節
冬至剛過，加上近幾天氣溫驟降、越晚越冷，很多人都想來碗湯圓應節又暖身，但美味可口的湯圓，其實也暗藏不少熱量！李婉萍營養師就指出，3顆大湯圓約有半碗飯的熱量，如果想以鹹湯圓當主餐，一餐吃5顆就差不多等於一碗飯。甜湯圓、鹹湯圓比一比！熱量、醣份要注意李婉萍營養師表示，通常換算熱量，會以幾碗飯的熱量來預估，半碗飯熱量有140大卡，內含30公克醣類，約是糖友2份的主食；將半碗飯的熱量換算成湯圓，可以吃到甜湯圓2顆、鹹湯圓3顆或小湯圓20顆。另外，營養師指出，2顆甜湯圓醣類約18.8公克，3顆鹹湯圓醣類約22公克。甜湯圓醣份較高，是因為餡料如紅豆本身已是澱粉，額外加糖又拉高含醣量；花生、芝麻則是油脂與堅果種子類，含醣量也不低。因此營養師提醒，飯後喜歡來碗甜點的朋友，餐時少吃半碗飯，再吃2顆甜湯圓過過癮即可。而鹹湯圓因為是肉餡，含有醣類外還帶有蛋白質，所以含醣量較低，5顆鹹湯圓才等於4顆甜湯圓。5顆鹹湯圓大約281卡，約等於一碗飯，所以記得吃了就切勿再吃飯，避免攝取過多熱量和醣類。「芝麻湯圓」當選熱量冠軍！營養師推「它」是健康首選黃瓊慧營養師也整理了一份「湯圓熱量排行榜」，告訴大家常見的包餡湯圓口味中，哪些可放心多吃，哪些又要稍微節制。吃完湯圓後邀家人一起散步，不僅促進消化，還能享天倫之樂，營養師也幫大家計算吃下每顆約20克的湯圓後，以每小時5公里的速度快走，要走多久才能將熱量消耗完畢。排名第一的是芝麻湯圓，熱量 78大卡，需快走23分鐘才能消耗完。同樣受歡迎的奶茶湯圓和花生湯圓緊隨在後，熱量分別為74大卡和73大卡，吃完要快走22分鐘。紅豆控要注意，紅豆湯圓熱量 64大卡，快走19分鐘即可消耗。別以為鮮肉湯圓鹹鹹的就不怕胖，熱量也有60大卡，而流沙湯圓熱量則有59大卡，分別排名第五和第六，吃完後要動起來18分鐘。健康首選是芋頭湯圓，熱量最低僅 49大卡，快走15分鐘就可以輕鬆消耗；簡單純粹的無餡小湯圓，吃10顆熱量60大卡，可快走18分鐘讓身體無負擔。湯圓湯底、配料這樣選 吃起來營養又健康李婉萍營養師指出，吃無餡小湯圓，可以選擇搭配燒仙草、紅豆湯或花生湯，富含維生素B群和膳食纖維；怕胖的朋友則可不加湯底，將湯圓沾點蜂蜜即可享用。如果是吃花生、芝麻等包餡湯圓，內餡已有油脂和膳食纖維，能補充所需營養，但不建議湯底甜上加甜，改搭配桂圓、紅棗、薑汁較佳。最後，包餡鹹湯圓其實不適合當點心，當作正餐主食更好。李婉萍營養師建議，可以搭配蔬菜，如青江菜、木耳、菇類及豆腐，與肉絲一起煮，同時兼顧澱粉、蛋白質、膳食纖維等營養素，應節之外還能吃得健康。
台日流感大爆發「病毒恐存活1周」 醫籲1件事：比戴口罩更重要
近來流感疫情升溫，無論是台灣或日本都一樣，主要是氣溫驟降、海島濕度高、陽光減少等因素，醫生警告病毒可能1周都不會消失，因此比起戴口罩，有個步驟更是不可少。日本流感大爆發，12月9日開始短短1周，就有71萬染病，蘋果病和黴漿菌也創下10年新高。另外，台灣的流感疫情也變嚴重，疾管署預估本周就會進入流行期，就診人次恐上看10萬人。對此，姜冠宇醫師在臉書專頁指出，這次台灣和日本的流感這麼恐怖，主要是氣溫驟降後，又海島濕度高、偶爾陰雨綿綿，加上陽光減少，病毒在環境中存活期限會延長很多，以現在的天氣條件，打個噴嚏、咳一口痰，病毒有可能整整1個禮拜不消失。醫師提醒除了戴口罩，更要勤洗手。（示意圖／翻攝自pixabay）姜冠宇醫師呼籲，比起戴口罩，更重要的是多洗手，因為冬天會怕手凍、怕冰，而不自覺減少洗手。由於這些傳染病會有重症，基本上都是傳染的數量夠多，有些人原本免疫力就偏差，樣本擴大下常態分佈出現極端值，自然就會中鏢。姜冠宇醫師提到，流感是所有呼吸道感染中最不舒服的，咳嗽之外包含高燒、喉嚨痛、頭痛、全身痠痛，都是經典症狀，而且重點是對長者感染後2個禮拜，會明顯降低巨噬細胞在肺泡濃度，降低細菌性肺炎的免疫力，這對高齡社會尤其是威脅，所以高峰季節，體弱的人建議處於乾燥並陽光足夠的環境，在相對低緯度的地區非常重要，做好保護自己的措施，派對聚會之類活動的必須斟酌。