騎腳車
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舒心BAR／吳若權：相信生命 就能擁有自信
在艱苦的試煉中，仍然能夠感受到喜悅；即使在生命中遭遇刻薄吝嗇，依然熱愛生活。遠離恐懼、退縮、與焦慮，不要刻意和人比較，你就能夠擁有自信！很多人以為，一定要很有能力、表現很優秀，才能擁有自信。其實並非如此！很多人的能力或表現，未必是最突出的，卻因為能充分接納自己當下的狀態，而顯得很有自信。這次導讀的《自信的躍進》，拿一個小女孩學騎腳踏車這件事情比喻，當父親放開原本幫忙扶持的手，讓小女孩靠自己保持平衡，輕盈前進的那一刻，說明了學會騎腳車的自信，來自下列三個方面： 一、有父親的陪伴，代表她對別人有信心。二、經由多次練習，鍛鍊出騎腳踏車的能力之後，她對自己有信心。三、她發現自己成功學會騎腳踏車時，產生與生命共鳴的喜悅，超越了學會騎腳踏車的滿足感，這是對生命有信心。這個實例，是很多人都有過的經驗，讓我們深刻領悟到，建立自信，不只是靠增進能力或表現就能獲得，還有很多相關的因素，有待學習與了解。培養人際的連結每個人最初的自信，都是來自他人的幫助。就像亞里斯多德觀察到的，人類出生時還只是半成品，比起其他任何哺乳類動物的幼兒都脆弱。我們剛出生時，無法自己行走，大約需要一年的時間，才能學會這個技巧；然而幼小的馬兒，出生後只需要幾個小時、有時候甚至幾分鐘，就可以開始四處活蹦亂跳了。有一項研究指出：如果一個兩歲大的小男孩，可以對走進他家的陌生人問好、微笑、主動接近觸碰這個人或和他談話互動，那是因為這個小男孩有足夠的內在安全感，讓他可以面對新事物，嘗試接觸未知。不過，即使有些人的童年遭遇比較悽慘，無法得到足夠的安全感，長大後要彌補，也永遠不嫌晚。但前提是：必須要足夠了解自己，才能意識到自己有所缺乏，並願意尋求補強的辦法。書中舉了巨星瑪丹娜的例子。她小時候，非常害羞，缺乏自信。在她五歲那年，母親就因為乳癌過世，後來她也沒能從父親那裡得到充分的照護，父親再婚後，繼母把她送去一所位於底特律的天主教學校。她在那裡遇見了舞蹈老師克里斯多福福林。福林老師曾經對她說：「妳美麗、充滿天分，並且有著非凡的魅力。」瑪丹娜成名後，回憶往事，認為是這一句話，扭轉了她的命運。從這個小故事，可以發現：自信最初的來源，就是愛與友誼。沒有人能夠在孤立的環境中，得到真正的自信。即使童年家庭環境，沒有給你足夠的安全感，長大之後，還是有機會替自己建立自信。面對自己的渴望雖然與他人建立連結，可以發展自信；但是如果陷入與他人之間的比較，就又會打擊到自信。尤其現代人，很容易接觸到社群網站，也很無可避免地在種種貼文與照片中，產生和別人比較的心理。而更糟糕的是，常被拿來比較的圖片或文字，往往是對方精心設計的，未必是他真實的人生。我們的日常，實在無法跟那些人比較，相較之下就顯得自己不如人。但這些比較，傷害了我們之後，卻沒有教我們如何把自己變得更好。所以，我們一定要學會跳脫「比較」的陷阱，才能在人際連結中，獲得正向的力量，而不被無謂的比較傷害。解決之道就是：要更清楚地知道：自己是誰、在哪裡、心裡嚮往的是什麼？這樣一來，我們就不會陷入競爭的比較之中。因為每個人的目標不同，起點不同，終點也不一樣。如果夠了解自己，知道自己最深的渴望，是追求獨特的天職，就不會被「比較」的心態所影響。相信宇宙的奧祕自信，雖然可以從培養人際連結，和發現自己的獨特中建立起來，但「相信生命」才是真正的土壤，能夠使自信成長茁壯。即使遭受不公不義、愚蠢和憎恨，我們還是可以相信生命。生命受到威脅的時刻，往往才最需要展現信心。悲劇，能強化我們對生命的信心；極度貧乏，能使我們對生命的信心，達到高點。在艱苦的試煉中，仍可以感受到突然湧上的喜悅；即使遭遇刻薄吝嗇，依然熱愛生活，知道生命即使不完美，也值得好好認真體驗。只要能夠這麼做，就會碰觸到自己內心深處、最原始、也最核心的信心，在生命中千百個不同的時刻，帶給我們自信。自信並非相信自己，而是擁有面對不確定性的勇氣；不逃避未知，在疑惑中找到繼續前進的動力。這，就是宇宙最大的奧祕，也是最大的奇蹟。以上跟你分享的是，由究竟出版《自信的躍進》，我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是不是對於如何增加自信，有更多的把握了？請你留言，跟大家一起討論喔。《自信的躍進》書封（圖／究竟出版提供）《自信的躍進》法國暢銷作家沙爾．貝班，透過現代哲學、心理學，借鑑許多智者、成功人士、專家們的實際經驗，與讀者分享自信的真諦，讓生命能夠遇難不退、遇風起飛。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
金馬提名「老綠葉」過世享壽89歲 徐才根騎腳車出門拍戲釀死劫
2010年憑藉電影《團圓》入圍第47屆金馬獎最佳男配角的大陸資深演員徐才根驚傳過世消息，享壽89歲。入圍第47屆金馬獎最佳男配角的大陸資深演員徐才根驚傳過世。（圖／翻攝自微博）根據《新浪新聞》指出，徐才根22日上午騎腳踏車準備到片場拍戲，沒想到途中卻發生車禍，他在車禍發生後經送往上海的醫院搶救仍不治，他過世的消息曝光後，也立刻登上微博熱搜排行榜第一名。徐才根過世的消息曝光後，也立刻登上微博熱搜排行榜第一名。（圖／翻攝自微博）徐才根22日上午騎腳踏車準備到片場拍戲，沒想到途中卻發生車禍。（圖／翻攝自微博）不少影迷對他身亡的相惜感到錯愕，紛紛追悼表示，「令人敬佩的藝術家一路走好」、「忍不住鼻酸了」、「太突然了」、「這麼高的歲數遭遇車禍，實在好心疼」。徐才根原本是名印刷廠學徒，靠著對戲劇的熱愛，24歲時踏入片場，他在1965年開始參與電影演出，並在2010年入圍第47屆金馬獎最佳男配角。徐才根演戲演了大半輩子，始終自稱是「老綠葉」。（圖／翻攝自微博）徐才根演戲演了大半輩子，始終自稱是「老綠葉」，他在戲劇、電影中以往都飾演配角，不過在2017年、他以高齡85歲首度擔任男主角，在《歸去》中亮相，當時他還率性直呼，「有人敢叫我，我就敢演」，不過這豪邁的態度如今都只永留在他的電影作品中才能再見到。
女助摔車學生送醫 導師現身「1句話」讓她心驚：社會變冷漠不是沒道理
一名女網友19日在臉書社團「爆怨公社」發文表示，自己開車接送小孩時，在路上看到一名騎腳車的學生突然摔車、血流不止，自己立即停車上前援助；豈料，學生的老師一到現場，卻直接問道，「有人撞你嗎？」讓她擔心被誣賴，瞬間緊張了起來。原PO在臉書社團「爆怨公社」發文表示，自己接送孩子時，經過一所高中，突然看到在自己前方騎腳車的學生跌倒摔車，立即下車上前關心，眼見對方流了不少血，趕緊拿衛生紙遞給他，同時請一旁的學生幫忙打電話叫救護車。救護車抵達後，學生的老師也接獲通知趕到現場。就在女網友剛放下心中的大石時，卻聽見老師詢問受傷的學生，「有人撞你嗎？」讓她瞬間心臟漏跳了一拍。所幸學生據實以告，向老師說明確時是他自己摔倒的；而此事件也讓原PO不禁感嘆寫道，「還好他說是自己摔倒的，不然我跳到黃河也洗不清欸，突然覺得社會變得冷漠好像也不是沒有道理…。」隨後，女網友又補充解釋，老師到場後，先問學生是否有人撞他，讓人感覺就是一種先入為主的概念，如若老師第一句話為，「還好嗎？」或「發生什麼事了？」自己的感受便會大不相同。貼文曝光後，許多網友也紛紛留言，「之前去扶一位老人家，路過的就說我撞老人」、「護校畢業，聽過太多學長姐路上救人反被誣賴害人受傷，辛苦妳了」、「現在好像做善事前要順便錄音錄影保護自己」、「老師也是詢問而已 應該沒有惡意不過還是先做好自保喲 好心會有好報的」、「裝行車記錄器自保！否則愛心變雷親！這年頭很可怕的」、「所以看到車禍，都不敢下車關心直接報警。」
德儀亞洲區副總裁全馬3：04 李原榮工作12小時日跑量更驚人
養生健康已經成功內化成他生活的一部分，儘管工作繁忙，仍會固定抽出時間慢跑，德州儀器亞洲區副總裁暨台灣、韓國與南亞區總裁李原榮講起來話來中氣十足，身材精實的他，絲毫不見年齡接近半百的模樣，李原榮說，固定慢跑、騎腳踏車已經是他的日常生活，更是他訓練專注度的方式。德州儀器高居全球前十大IDM大廠，主要進攻電源管理、高速訊號等市場，全球眾多生產據點，其中台灣更是德州儀器的封測重鎮，且與台積電具有密切合作關係，身為亞洲區副總裁的李原榮更是公司在亞洲的重要大將，因此工作、會議交織不斷的他，每天工作時間幾乎都是12小時。不過，即便工作再怎麼忙碌，他都會抽出時間慢跑。李原榮說，他每天早上大約都3～4點起床，接著就會慢跑20公里左右，6～7點就回家邊吃早餐、邊收郵件，大約8點到公司開始一天的工作。談起慢跑的起源，李原榮說，當初當兵期間抽到傘兵，早晚各跑5千公尺已經成為稀鬆平常的事情，退伍後其實有一大時間並沒有運動習慣，後來開始逐步重視自己的身體健康，就會固定抽空跑個幾公里。直到有一年，公司有位同事邀約，希望能在辦公室找幾位同事一起挑戰富邦馬拉松，於是便開始踏入長跑生活，「跑著跑著，發現跑步的時候相當容易集中精神，且能夠思考一天的規劃，因此開始愛上慢跑」。談起第一次的馬拉松比賽，李原榮說，其實成績不是太好，且對自己來說，因為第一次挑戰馬拉松，因此完賽對他來說已經是最好的表現，但完成比賽後也讓他感到精疲力盡，但反倒開啟了他後續的馬拉松人生。李原榮說，接著自己又報名了數場馬拉松比賽，不論是國內或國際知名的馬拉松比賽他都有參加，好比萬金石馬拉松、柏林馬拉松及大阪馬拉松比賽等他都有參與，最好的成績有達到3小時04分。跨入了馬拉松的世界後，也激起了辦公室間的運動風潮。李原榮指出，後來更有同事揪團參加鐵人三項比賽，回憶起第一次的鐵人三項，包含游泳、騎腳車及慢跑一共51.5公里，由於有了馬拉松的基礎，因此完賽後沒有感到太累，後續又參加了十幾場的鐵人三項，替自己的運動養生添上新的一頁。不過，熱愛運動的李原榮也並非沒有在慢跑上遇到挑戰。他說，有一次他與朋友一同參加一場馬拉松比賽，不過幾乎整條路都是上坡，「往山頂一看，腿就軟了，雖然從頭到尾都跑得非常痛苦，不過最後還是把它完成。」在公司提倡運動健康風氣帶動下，李原榮更在台灣德州儀器推動「健康動起來」，鼓勵員工重視健康及對社會做出貢獻，為每年參與最踴躍、迴響最多的重要活動之一。由於志工服務與社會貢獻作為全球德州儀器員工的共同的價值，「健康動起來」將德州儀器同仁的運動成果直接轉換為公益捐贈，進一步鼓勵同仁以行善為契機，養成每日的運動習慣。雖然2020年活動受到疫情影響，但李原榮也沒有中斷這項活動，使「健康動起來」轉為線上參與專案，讓愛心、運動不間斷，將以有氧、伸展等在家中可簡單進行的運動為主要推廣，用影片教學、社群連結員工們「疫」起動起來，將持續計算員工累計參與捐贈相應的愛心，為社會上需要扶助的兒少機構盡一份心力。運動風氣不僅從李原榮身上吹向公司，他更將其帶進家庭。他說，太太偶爾也會與他去慢跑，他更曾帶全家人前去爬大雪山，當時從由於坡度相當陡峭，因此海拔也快速從1千多公尺上升到2千3百多公尺，到達頂點的景色相當優美，可以瞭望台中海線。不過他也開玩笑說「從那次之後，兒子女兒也不太願意跟他一起去運動，因為太累了。」李原榮說，雖然運動不是一件輕鬆的活動，但是可以鼓勵自己一步一腳印的完成目標，就好比他在鼓勵公司的業務，不要覺得業績目標很遠，一步一步地邁向目標總是可以完成的。