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巴黎奧運／時隔8年重返奧運舞台！北韓16名選手出征巴黎 「這項目」人數占最多
北韓體育代表團時隔8年重返夏季奧運會舞台，預計派出16名選手赴巴黎參賽。據韓聯社援引巴黎奧委會消息報導，目前已有16名北韓選手完成系統登記。其中，摔跤項目人數最多，共計5人。游泳跳水和乒乓球各有3名選手，拳擊有2名選手，藝術體操、田徑和柔道各1名選手參賽。體操選手安昌玉曾在杭州亞運會上獨攬兩金。拳擊女子54公斤級選手方哲美、60公斤級選手元恩景，分別在杭州亞運會上摘得金牌和銀牌。柔道女子70公斤級選手文成熙，也是杭州亞運會的銀牌得主。在北韓參賽人數最多的摔跤項目，男子古典式60公斤級由選手李世雄參賽，女子組包括50公斤級金鮮香、53公斤級崔孝京、62公斤級文賢景、68公斤級樸率琴出戰。乒乓球項目有李正植、金金鷹、片松京；跳水項目有金美萊、趙珍美和林永明。至於田徑項目上，男子馬拉松選手韓日龍通過參賽配額制獲參賽資格。
姚黛瑋拍八點檔爆職災胖5公斤 飄大媽味坦言心情受影響
姚黛瑋在民視八點檔《愛的榮耀》飾演藍葦華的大老婆陳淑女，她在劇中佛系管理蔡家人，也同意丈夫把小老婆秋香（錦雯飾演）帶回家住一塊。本來對演出陳淑女很沒有信心的姚黛瑋覺得自己在台語台詞上面臨很大的挑戰，所以常緊張到無法好好入睡，甚至因此沒有定時運動，慢慢的體重就上升了五公斤，「雖然製作人說要肉感才有大媽的樣子。」但她坦言體重變得沉重後，心情跟體力都有受到影響，於是決定要慢慢把「職災」變胖的體重減下來。這次能擔任蔡家的大媽，姚黛瑋表示受到許多人的愛戴讓她很感動，尤其劇中的小孩王瞳、宮美樂、曾子益、吳東諺等人對她的撒嬌、照顧，有探班美食還會幫她拿一份，或等戲比較久時會拿椅子讓她休息，讓她備感溫暖。姚黛瑋（左）與劇中女兒王瞳（右）的感情相當好。（圖／民視）姚黛瑋日前擔任台東縣長濱鄉馬拉松的代言人，跟各地的馬拉松選手一起參加晚宴，看到大家熱情分享追劇心得，還有年輕觀眾說有在看八點檔，讓她又驚又喜，直說這是超棒的鼓勵，也讓她放下壓力，她也透露自己私底下的課程、既定工作很多，所以在八點檔的演出有一定的時間壓力，再加上她本來的語言邏輯就是以英文出發，所以每次拿到劇本，還是會使用英文拼音來幫助自己背台語，還好對手演員藍葦華、王瞳、曾子益等人都是八點檔的常勝軍，也給予她很多的鼓勵，所以她常跟錦雯一起互相取暖。姚黛瑋日前擔任台東縣長濱鄉馬拉松的代言人。（圖／民視）姚黛瑋進一步感謝正能量爆棚的蔡家人，「每個人會演還很體諒人。」讓她感受到大家一起為了作品而努力，她也謝謝自己度過前面的撞牆期，現在則感受到八點檔觀眾追劇的威力，坦言會被粉絲的鼓勵留言而感動，「接下來會更有信心在演出上，也請觀眾持續鎖定《愛的榮耀》。」
原來「半馬」真是「伴馬」 肯亞選手表示不解為何被參賽：我是簽約配速員
2024北京半程馬拉松傳出有三名非洲選手在終點線前「放水」，讓中國選手何杰奪冠，引起輿論譁然，主辦單位15日表示正在調查。其中一名肯亞選手15日向外媒坦言自己讓何杰贏得比賽，數小時後又改口稱自己和其他2名非裔選手都是受僱的「配速員」，不是正式選手。2024北京半程馬拉松於4月14日舉行，根據轉播畫面顯示，中國馬拉松名將何杰與2名肯亞選手、1名衣索比亞選手同為領先群，但何杰稍微落後。然而，三名非裔選手臨到終點前明顯放慢速度，跑在何杰身旁，肯亞選手馬納蓋特（Willy Mnangat）甚至對何杰揮手示意，並指著終點線，要何杰加快速度。這段離譜畫面網路瘋傳，引發中國網友痛批：「半馬變『伴馬』」、「也太假了」、「把體育精神按在地上羞辱」。據英國BBC體育頻道非洲分台15日報導，馬那蓋特向該頻道表示自己其實是「配速員」。他說該場賽事中，有四名跑者簽約成為何杰的「配速員」，要協助他打破1小時2分33秒的中國紀錄，只不過其中一名跑者未能跑到終點。何杰最終成績為1小時3分44秒，未如願打破紀錄，三名非洲跑者則各慢何杰1秒，同列第二名。馬那蓋特表示：「我去那裡不是為了參賽的，那對我來說不是一場競爭激烈的比賽。」檢視轉播畫面，可以看到馬那蓋特等人的號碼布與其他選手相同，並未依慣例註明「配速員」字樣，且最後仍站上了頒獎台。馬那蓋特說：「我不知道他們為何要把我的名字寫在號碼布上，而不是註明『配速員』。我的職責是配速，幫助那個人贏得比賽，可惜他沒達成打破全國紀錄的目標。」然而，馬那蓋特當天稍早接受《南華日報》訪問時說法不同。他表示自己讓何杰奪冠，因為和何杰是「朋友」：「他來過肯亞，我也曾在無錫馬拉松（為他配速），所以我們是朋友」。25歲的何杰來自中國寧夏省，是中國男子馬拉松國家隊成員、杭州亞運會冠軍，同時也是現任中國男子馬拉松紀錄保持者，在世界田徑總會的男子馬拉松選手排名全球第77名。世界田徑總會（World Athletics）向BBC表示已得知此一事件，也了解到當地政府已展開調查，「世界田徑總會認為，在這項運動中誠信是首要考量，但調查正在進行中，我們不便提供進一步的評論。」據陸媒綜合報導，何杰是本屆北京半馬贊助商「特步」的簽約運動員。網傳截圖顯示，何杰在粉絲群裡表示自己也是這起事件的「受害者」，他「不需要這個冠軍去證明自己」。北京半馬組委會15日發布通報稱，關於網友反映男子組比賽結果的問題，組委會已成立專項調查組進行調查。北京市體育局亦表示，已收到市民打市政熱線電話投訴，會由相關單位進行調查。
安溥為生態紀錄片配音獻聲 揭露水鳥遷徙壯舉與生存危機
台灣公視與國際團隊合作，耗時4年拍攝大型生態紀錄片《勇闖天際線》，以水鳥為主角，追蹤黦鷸、哈德遜塍鷸、紅腹濱鷸等三種水鳥，從南半球出發，沿著「遷徙線」向北方前進沿途人與鳥的故事，找來歌手安溥為紀錄片主述配音。安溥這兩年因為機緣關係參與紀錄片工作，她今出席記者會時表示：「從小就跟著家人養鳥，也很喜歡鳥。」所以對水鳥的紀錄片感到特別親切，還開玩笑說「如果這次是獅子的紀錄片我可能就會退卻。」《勇闖天際線》首映會合影左起紀錄片主述配音，歌手安溥，導演藍道‧伍德（Randall Wood）伉儷。（圖／公視提供）導演兼編劇、攝影師藍道‧伍德（Randall Wood）表示，水鳥是動物界最強的馬拉松選手，每年要從南半球飛行萬里到北極繁殖，然後準確無誤地飛回家鄉，途中可以不吃不喝連續飛行多日。但在人類不斷擴張的開發以及獵殺下，水鳥生存面臨威脅，數量正急遽減少。片中除了拍攝水鳥壯闊的遷徙旅程，也探討水鳥生存面臨的挑戰，像是極地暖化、人類開發以及獵殺，讓水鳥數量岌岌可危。以黦鷸為例，30年間數量減少70%；片中另一個鳥類主角紅腹濱鷸，體型不斷縮水，甚至因此被迫改變覓食習慣，從貝類改成吃營養不足的海草。片中一個亮點故事，是澳洲研究團隊裝設發報器繫放、追蹤的59隻黦鷸，大多數發報器已經脫落，但還有一隻「AAD」持續發送資料長達5年，在水鳥界是不得了的紀錄。而AAD在台灣落地時，研究團隊隨即通知臺灣的賞鳥人，並在社群媒體上擴散，引發國內好幾百位愛鳥人士協尋，最後是台南野鳥學會的李正峰率先傳出，在學甲濕地找到這隻黦鷸，科學家與民間聯手追蹤，蔚為美談。黦鷸30年間數量減少70%，如今屬瀕危水鳥。（圖／公視提供）安溥表示配音過程中，感受紀錄片工作者日日夜夜陪著水鳥遷徙，很多時候帶著興奮與憂鬱，還強調如果有露營、登山親近自然的經驗，把時間拉長為一年四季，會覺得很動容。她提到片中最觸動的地方，「水鳥們回到出生地的懷抱，跟牠們中間那麼長途、大遷徙的飛行過程。城市長大的孩子除非有自己旅遊，或對動物的愛好與親近經驗，不然很難想像那麼壯觀的畫面。」被問到會不會帶自己小孩去觀察水鳥，安溥笑稱小動物的天敵其實是人類的小朋友，也說想給小朋友觀念「不是親近你的動物才值得喜愛，人與天地萬物間，最好的部分就是永遠都有機會共存，互相敬畏與尊重。希望水鳥、動物們在世界上還能有一方天地、平安繁衍。」黦鷸AAD曾在台灣落地，引發好幾百位愛鳥人士協尋。（圖／公視提供；攝影李正峰）
東北季風來攪局 金門馬拉松選手喊吃不消
2024金門馬拉松7日舉行第2天全馬及半馬組賽程，來自22國2800多名跑者拂曉集結準備一展身手，15位肯亞好手也遠度重洋前來參賽。在海龍蛙兵以超殺戰舞暖場後鳴槍開跑，2組選手相繼出發征服金門大橋，不過由於鋒面接近，橋上強勁的東北季風跑起來更吃力，不少選手大喊吃不消，成績也因此大打折扣。「金門馬」第2天42K全馬組與21K半馬組登場為活動帶來最高潮！以推著腦麻兒5年多來跑遍全台200多場馬拉松的「小比媽」陳嘉齡母子倆也不缺席，特別跨海前來挑戰金門馬，要讓小比也能看看金門大橋的明媚風光；一位高齡65歲的媽媽為幫從軍殉職的兒子圓夢，也連續第2年報名參賽，就是要讓在天上的愛子看到健康的自己，她也跑出2小時29分的半馬成績，令人刮目相看。本屆「金門馬」的報名人數相較往年減少，加上主辦單位在賽道的規畫與動線上精進改善，讓選手跑起來較為輕鬆不擁擠；不過由於鋒面接近，東北季風明顯增強，金門海面上的平均陣風達到5至7級，選手在跑上金門大橋時感受到的瞬間陣風更為強勁，尤其是從烈嶼端回程的逆風更讓很多跑者都喊吃不消。主辦單位在賽道沿途準備了優質豐盛的補給品，還有延續以往盛況由各村里鄉親組成的熱情啦啦隊，蚌殼精、跑旱船、公揹婆等民俗技藝紛紛出籠，敲鑼打鼓在場邊賣力為跑者加油打氣，將活動氣氛炒熱到最高潮。金防部也特別支援輕型戰術車做為賽道前導車、中型戰術車當墊後收容車，以及在金門大橋湖下端陳展坦克等軍備，讓來自各國的跑者能充分感受金門的戰地風情。為期2天的第17屆「金門馬」順利畫下完美句點，各路好手也都相約明年再戰！
前輩禮貌性邀約竟當真 任時完找河正宇吃飯一起迎新年
偶像出身的實力派演員任時完，在《沒有國家的冠軍》中飾演夢想成為「第二個孫基禎」的馬拉松選手「徐潤福」，他為了詮釋角色費盡苦心，除了努力接受訓練外，在電影殺青前幾乎每天都只吃雞胸肉和沙拉度日，體脂肪降至6%，導演姜帝圭表示在首次拍攝他的畫面時，便忍不住吐出「徐潤福選手出現了」這句話，相似度讓他起了雞皮疙瘩。任時完努力接受訓練外，在電影殺青前幾乎每天都只吃雞胸肉和沙拉，體脂肪降至6%。（圖／車庫提供）曾與任時完合作過《未生》、《緊急迫降》的李星民、李炳憲，都提過他們禮貌性地邀請任時完到家裡玩，沒想到任時完信以為真，後來真的到他們家作客，而讓任時完有了「專業拜訪者」的稱號。任時完對此表示，他很難區別大家的問候語究竟是隨口說說還是真心提議的，「如果有人對我說一起吃飯吧，我就真的以為要一起吃飯，真的覺得好難判斷」。而這次和任時完一起共演的河正宇，也聽說過這件事，所以只有對任時完隨口提過下次一起吃飯，沒想到任時完也當真，就一起吃飯迎新年。任時完笑說：「正宇哥當時跟我說之後有機會一起吃個飯吧，我後來就聯絡了他，問他什麼時候方便，正宇哥也說那個時間沒問題，我們就一起吃飯了。」任時完透露正在跟李炳憲約時間，他表示：「之前被婉拒了一次，但因為之後我們要一起拍《魷魚遊戲2》，所以我正在跟他約到時候一起吃晚餐。」《沒有國家的冠軍》本週五10月6日在臺上映！
全球新冠死亡人數創2年多新低 世衛：疫情即將結束
全球仍受疫情所擾，世界衛生組織總幹事譚德塞（Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus）14日表示，全球疫情即將結束，「我們還沒有到達終點，但終點就在眼前。」據《CNN》報導，譚德塞在日內瓦舉行的新聞發布會表示，上周因新冠病毒死亡的人數創下2020年3月以來的新低，「疫情即將結束，當終點出現時，馬拉松選手不會停下來，他會用剩下的所有力量衝刺。」他說，儘管疫情仍存在變異和不確定性，但他們還是會努力跑向終點。截至11日，全球因疫情死亡的人數超過640萬人世衛發布了6份政策簡報，概述了各國政府為即將結束的疫情所採取的關鍵行動，簡報內敘述了各國在32個月以來做出的防疫措施。譚德塞說，他們呼籲各國政府要認真審視防疫政策，加強對新冠病毒的策略。儘管世衛的官方確診數字被嚴重低估，但全球和美國的病例數都在穩定下降，據世衛組織的最新數據，各國的每周病例數都在下降，和一周前相比總體下降了28%。據簡報內容，歐洲區域減少31%、東南亞區域減少25%，美洲區域減少22%，西太平洋區域減少11%，東地中海區域減少10%，非洲區域死亡人數增加了10%。總體而言，全球約2/3的人口接種了疫苗，但在低收入國家中，疫苗接種率仍低迷。而目前美國的疫苗交種率幾乎沒有變化，美國疾病控制與預防中心（CDC）表示，估計美國，下個月新增住院和死亡人數將維持穩定。
墨西哥男惡搞選手水杯 加料倒入烈酒遭撻伐
墨西哥這名男子在喝醉後，將手中的蘭姆酒倒入馬拉松選手補給水杯中，還說「這將會是有史以來最偉大的比賽。」而他自己也邊拍下影片上傳社群，不過卻引來網友撻伐，因為酒精恐會造成選手脫水。對此墨西哥警方也調閱監視器，追緝這名男子。
林義傑公司控告非法下載影片 網友罪證不足獲不起訴
知名極地超馬好手林義傑經營義傑、真相兩公司，涉嫌與影視公司合作，上網找尋影片被盜用、侵權事證後提告，再從和解金中收取利潤。薛姓網友被指下載南韓影片「金派特務」，再上傳提供給網友觀看，遭林的真相公司提告違反《著作權法》，士林地檢署認為薛男罪嫌不足，處分不起訴。薛姓網友遭控去年8月31日上「DDR愛好者之家論壇」，下載南韓影片「金派特務」，再上傳給網友觀看，已違反《著作權法》的重製著作財產權等罪。薛男承認下載影片，但否認下載「金派特務」，還說他不會上傳影片。檢察官認為，依真相公司提供的網站翻攝畫面，只能證明有人使用該IP連結至論壇下載「金派特務」，無法排除薛男把密碼分享給他人使用，甚至是密碼遭到破解，以跳板方式下載影片，考量薛罪嫌不足，處分不起訴。林義傑是知名超級馬拉松選手，2006年奪得世界4大極地超級馬拉松巡迴賽總冠軍，扁政府時期獲新聞局邀請擔任國家形象代言人，馬政府時期則獲聘總統府無給職國策顧問。台北地檢署接獲檢舉，認為林的公司涉及「包攬訴訟」及違反《律師法》，本月8日指揮警方搜索、約談，檢方複訊後諭令林義傑等3人6萬至20萬元交保。
學校校工快要退休…師生接力「伴跑圓夢」挑戰中橫路跑
「再跑一次也是對自己的一次挑戰！」在太魯閣國家公園內的花蓮縣秀林鄉西寶國小，65歲資深校工「哈己叔叔」明年1月將退休，年輕時曾是馬拉松選手的他，退休前有個心願，想從太魯閣閣口沿著中橫公路，一路跑回深愛的學校，全程25公里沿途陡坡不太好跑，12月4日師生要以接力方式，陪伴哈己叔叔完成夢想。西寶國小位於中橫公路天祥上方的西寶台地，為太魯閣國家公園內唯一的森林實驗小學。哈己叔叔本名叫王進榮，是萬榮鄉的太魯閣族人在該校服務24年，除了校工，他也是學校射箭教練，在學校推廣射箭，對西寶國小、太魯閣非常有感情。「挑戰從太魯閣閣口跑回西寶國小！」校長李志成說，哈己叔叔年輕時是馬拉松選手，有天突發奇想，說明年1月屆齡退休前有個心願，希望挑戰從中橫東端起點的太魯閣口跑回學校。整條路都是爬坡，因此號召學生、老師和家長一起參加，陪伴哈己叔叔達成夢想。李志成指出，考量師生體耐力，將採取分段陪跑方式，每個孩子陪跑1.5公里。學校從這個學期開始，每天上、下午各一次訓練，也曾帶學生在中橫公路西寶段實測速度，天還沒亮，清晨5時30分就從學校出發練跑，孩子們都不喊累，個個精神飽滿，相當興奮。他表示，正式路跑挑戰訂在下月4日，哈己叔叔、哈己叔叔的兒子及一名主任共3人將跑完全程，另有17名3到6年級學童，安排1個老師搭配1個小朋友每棒跑1.5公里。1、2年級學生則在校門等候，陪路跑隊一起回到學校，預估會跑3.5小時，提醒民眾開車經過放慢速度，一起為師生加油、打氣。
法國馬拉松跑者伸手掃倒桌上整排水瓶 後方選手沒水喝！網傻眼砲轟
日本夏天炙熱的天氣和濕度讓不少運動選手受不了，東京奧運今（8日）舉辦男子馬拉松比賽，不過法國選手安姆杜尼（Morhad Amdouni）在跑過28公里處補水點時，竟然伸手將桌上整排礦泉水瓶全部掃到桌下，接著才拿走最後一瓶。他的行為引發爭議，許多人在看過比賽影片後抨擊他沒品，但也有人表示或許他當時是真的體力不支。這場馬拉松比賽的片段被上傳到網路，影片顯示，當一群選手接連跑到補水點後，前幾位選手接連拿起桌上的礦泉水，不過突然間安姆杜尼伸出手，將桌上第一排的水瓶全部掃倒，最後才拿起一瓶水繼續跑步離開；補水處的工作人員見狀趕緊上前將水瓶重新排好，不過後方好幾位選手根本來不及取水。安姆杜尼在馬拉松比賽時，伸手推倒桌上整排水瓶。（圖／翻攝自@rinzinbizin推特）比賽影片一出，安姆杜尼的行為隨即引起爭論，根據「7News」報導，澳洲前跳遠運動員、現任的體育評論員庫爾伯特（Dave Culbert）見此景也驚訝表示，「這很難判斷，我可能會讓觀眾自行判斷是否是故意的」，同樣也是前運動員的體育評論員塔姆辛（Tamsyn Manou）則表示，馬拉松選手比賽時確實很難抓住水瓶，「但安姆杜尼的行為確實影響到後面的選手」。安姆杜尼在馬拉松比賽時，伸手推倒桌上整排水瓶。（圖／翻攝自@rinzinbizin推特）對此，不少網友氣憤表示，安姆杜尼的行為根本是故意的，而且可說是非常糟糕，「考慮到跑者身處於炎熱環境，這種行為實在太惡劣」、「我確定他是故意推倒桌上的水」。不論如何，安姆杜尼的行為並沒有給他帶來好處，他在經過此補水點後似乎開始逐漸體力不支，從領先團體逐漸落後，最後以第17名完賽。
大陸馬拉松21選手失溫亡！神級跑者也遇難 聾啞殘運冠軍「無法呼救」凍死
中國大陸甘肅22日舉辦越野馬拉松比賽，卻因為遭遇異常極端天氣，導致21名參賽選手喪命，就連身經百戰的男子越野馬拉松選手梁晶，以及殘運會田徑冠軍黃關軍也因此身亡。黃關軍的好友在得知他過世的消息後心痛表示「他是個聾啞人，連呼救都沒有辦法」。綜合媒體報導，「黃河石林山地馬拉松百公里越野賽」22日上午遭遇極端惡劣天氣，不但出現強風、暴雨，甚至下起冰雹，多名選手受困，因而失溫凍死。根據了解，在這一次比賽中身亡的，有一半是中國大陸專業跑者。中國大陸馬拉松好手梁晶。（圖／翻攝自微博）梁晶是中國大陸超馬紀錄保持者，他在2018年第一屆黃河石林國際百公里越野賽奪得冠軍，江南100英里的比賽，他更以18小時24分23秒的成績，刷新賽道紀錄奪冠，顯赫的戰績讓現年31歲的他，擁有「梁神」、「梁大將軍」等響亮的名號。他的父親聽聞兒子死訊後表示，梁晶家中還有1個女兒，發生這種悲劇令人不敢相信。此外，中國大陸殘運會冠軍黃關軍也在這場賽事中身亡，身為一名殘疾運動員，他曾經在天津舉行的全國第10屆殘運會以2小時38分29秒成績，奪得男子馬拉松聽力障礙組冠軍。他的朋友聽聞他的死訊後悲痛表示，黃關軍是聾啞人士，受困當時他連呼救都沒辦法，處境太讓人心疼。
舒心BAR／吳若權：突破自我限制 創造生命奇蹟
所謂的「奇蹟公式」，就是：「堅定的信念」+「過人的努力」，只要你願意擺脫限制性的念頭，堅定成功的信念，就能隨心所欲，實現你要的夢想。在你心目中，什麼才叫做奇蹟呢？這次為你導讀的《奇蹟公式》這本書，作者哈爾．埃爾羅德（Hal Elrod）曾經遭遇車禍，被宣告死亡，後來不但恢復生命跡象，還在極短時間內康復到可以自己走路的程度。他曾身處破產邊緣，後來扭轉負債，達到財富自由。並且罹患了極罕見的急性白血病，存活率非常低，他卻跌破眾人眼鏡，抗癌成功。他認為：奇蹟，不是偶然間的突發事件，而是可以不斷複製創造的。而且，任何人都可以重複地創造奇蹟。所謂的「奇蹟公式」，也不是什麼神奇配方，就是：「堅定的信念」+「過人的努力」但為什麼很多人被困在自己限制的格局裡，始終沒有創造出屬於自己的生命的奇蹟呢？我為你整理出書中的三個重點，當你把整本書讀完，融會貫通之後，就能立刻應用在你的日常生活中，為自己的人生創造奇蹟。一、消除內在的衝突每個人都曾經受傷、失望，感到沮喪，經歷過很多不如意的挫折。但是，最可怕的，其實不是遭遇這些負面的經驗，而是害怕再次受傷的恐懼，讓我們變得不敢冒險、不敢追求新的機會，把自己活得愈來愈渺小。如果你允許，過去已經發生的傷害，把人生推向自我毀滅的循環，不斷訴說或強調個人的局限，慢慢地你就會不斷強化「我不能做／不能成為／不能擁有」等，讓這些負面的念頭，很快地變成你內在的堅強信念。你明明想要自己變得更好，但每次遇到新的機會，都會告訴自己「不要！」，因為你已經假設自己沒有資格、沒有能力，或認為這件事根本行不通。這就是內在最大的衝突，也是證明自我局限的典型範例。就像是很多人，都覺得金錢很重要，但又覺得自己永遠也賺不到足夠的財富。與其專注於這些自我局限的限制性信念，持續懷疑自己，不如轉身投入比較開放，而沒有限制的想法，讓自己變得更有力量，提醒自己其實是有能力改善現狀，並且完成自己想達成的任何夢想。當做得越多，就越能真誠地相信這種想法，對自己的信念也越堅定。二、釋放負面的情緒情緒痛苦只有一種理由，而且可以歸結到兩個字：抗拒。所有的痛苦情緒，其實都是因為你抗拒現實，才會被自己製造出來的。如果你再也不想體驗這種難受的情緒痛苦，唯一的方法就是：有意識地做出決定，接受過去或未來發生的一切。唯有百分之百的接納，才能帶來完全而且徹底的平靜。最嚴苛的逆境，往往會成為最偉大的老師，讓我們有更大幅度的成長。但我們經常需要等到時間流逝，深刻反省檢討之後，才能看到挑戰中的價值。舉例來說，你可能結束一段關係，為此悲痛欲絕，難過很長一段時間，直到遇見生命中的真愛，才會感激前任的離開，讓你迎來更好的戀情。如果你當下就可以無條件的接受，反而能夠立刻還給自己更多的空間和自由。有負面情緒，其實不是壞事。所有情緒，都有它的價值。如果你失去你很在意的人或物品，感到傷心是很自然，也很健康的。有時候，這些痛苦的經驗，讓我們學會不再重蹈覆轍。其中會讓痛苦成為「助力」或「阻力」的區別是：你懂得如何控制自己的情緒狀態，而不是讓失控的狀況支配你的情緒。三、創造非凡的奇蹟你必須捨棄以「恐懼」為基礎的思維，改以「信念」為基礎。然後，以學習設計一個可以付諸於實際行動的「肯定句」，它必須能夠說服自己，並且符合事實情境，可以用它來帶領自己，通往美夢成真的道路。但在此之前，所謂的「肯定句」也常被詬病，像是自我催眠那樣的嘲諷。根據學術期刊《心理科學》的研究顯示，低自尊者在重複「我是個可愛的人」這類句子後，感覺其實會更糟。想想看：不論實情是什麼，如果你自認為不是一個可愛的人，卻一再重複那句話「我是個可愛的人」，只會在你本來就認為負面的自我形象上，再增加「說謊」這一項。這類無法說服自己的肯定句，會進一步削弱你對自己的信任，阻礙你實現最終的願望。所以，在設計肯定句時，一定要基於事實，清楚陳述完成創造奇蹟時，所必須執行的具體行為。這很重要，如果你要大腦為實現新的願望做好準備，你也必須在邏輯與情感上，為自己先做好準備。你要溫和地敞開自己的思維、接受新的可能性，大腦才會相信它們；而這也表示你必須運用邏輯，以事實為基礎，直到真正感覺到其中的深刻而真確的情感。在你秉持堅定的信念，並付出過人的努力時，請你做個深呼吸，感覺全新的身分，已經在徹底改變你，想像一下：它看起來、聽起來、感覺起來像什麼？這能幫助你在理智和感情上體驗自己的新身分，更加確認自己正在前往奇蹟的道路。以上內容，摘錄自究竟出版的《奇蹟公式》這本書，希望對你有所幫助。如果你有其他疑問或是更好的建議，邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享你的減壓經驗。《奇蹟公式》書封（圖／究竟出版提供）《奇蹟公式》究竟出版作者哈爾．埃爾羅德（Hal Elrod）是一位演說家、頂尖成功學教練、超級馬拉松選手，本書分享他從半身不遂中站起，抗癌成功，從破產到財富自由的關鍵！———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
埔鹽順澤宮「冠軍帽」爆紅 廟方急訂1000頂免費索取
挪威選手艾登（Gustav Iden）參加法國尼斯鐵人三項世界錦標賽，以3小時52分35秒的成績奪冠，不過最引人注目的是他頭上那頂帽子，繡著中文「埔鹽順澤宮」。對此順澤宮表示，消息一出後棒球帽被信徒預定一空，因此決定再趕製1千頂供大家索取。法國尼斯鐵人三項世界錦標賽中，冠軍挪威籍選手Gustav Iden戴著「埔鹽順澤宮」棒球帽衝向終點，瞬間成為全場焦點。頭上平凡的帽子也在一夕之間爆紅，成為大家瘋搶的「冠軍帽」。位在彰化縣溪湖分局埔東派出所對面的順澤宮一早就擠滿人潮，大家都是專程來打卡的，順澤宮變成熱門打卡地點；而不少民眾也向廟方借帽子拍照，跟上風潮。廟方表示，新聞報出後電話接到手軟，很多信眾都專程打來預訂棒球帽。說起這頂帽子怎麼會到國外去，廟方指出，附近民眾有人是日籍人士，娶了台灣太太後退休居住在此，後來戴著帽子回日本時，不小心把棒球帽遺落了，輾轉被挪威的馬拉松選手撿拾；挪威選手進而戴上帽子，在日本、法國參加比賽。