馬拉松選手
」 馬拉松 選手
時周揭密／38年前台北馬拉松2 從景福門開始挑戰極限
編按：第28屆台北馬拉松即將在15日清晨展開，因為有國際田總的「金標籤」認證，吸引多達2.8萬人參賽。民國75年3月9日，第1屆台北馬拉松開跑，當時參與人數約4千多人。此篇刊登於民國75年3月16日出刊的420期《時報周刊》，詳細描述了從出發到終點的過程，讓我們跟著記者的文筆，一起體會當年選手在跑，民眾旁夾道歡呼的盛況。一路跑過大台北三月九日清晨，太陽從總統府前方的古城「景福門」之後緩緩昇起，由弱漸強的陽光，照著一群充滿活力的男、女、老、幼。他們都是為了我國田徑史上，第一屆城市馬拉松「台北國際馬拉松」而來。六點鐘不到，大會清點參加者人數，比原先報名的二千二百六十九人還多了一倍。誰願意放棄這次難得的機會呢？畢竟在平時擁擠的台北市大街小巷裡盡情的穿梭，可不是常有的事。一如參加元旦升旗一般，所有的人抱著虔誠的心合唱國歌，隨後在簡單的開幕儀式之後，台北市長許水德在六點三十分以大會名譽會長身份，為首次的台北國際馬拉松鳴了起跑槍。五千多位跑者，迎著晨曦開始起步！大隊人馬殺入仁愛路林蔭大道。（圖／時報周刊）進行曲中大步向前跑來自日本、香港、澳洲、西德、菲律賓、新加坡和台灣各地的選手，把位於台北市的總統府、東門、中正紀念堂、各級學校、電視公司、國父紀念館等，都盡收眼底。一路上，在四百位警察及二百位便衣警方的支援下，交通管制十分徹底。除了馬拉松之外，十二公里的越野賽及二十三公里的半馬拉松亦同時進行。所有參加者繞過景福門後，沿著中正紀念堂轉向信義路到仁愛路。一路領先的十名跑者。（圖／時報周刊）到仁愛路，參加二十三公里的日本選手蒲田春生及大橋良弘兩人，已很明顯的拋開所有跑者居於領先，在他們兩人之後的則是馬拉松組的「第一集團」，計有日人嵡昭男、三橋一丈、武富豐、鈴木秀夫、中島修三及澳洲選手韓德，第二集團則有我國好手黃文成、劉昶宗、許績勝等人。當領先的蒲田春生及大橋良弘抵達懷生國中時，一群穿紅衣、白裙，手持綵球的女學生，以悅耳且整齊的聲音高喊「加油、加油」，全程自此開始了壯大的「聲」勢。到了仁愛路與敦化南路交叉口的財神酒店前，東南工專交響樂團則奏起了令人激奮的「勇士進行曲」。所有的跑者十分羨慕蒲田春生及大橋良弘，因為他們倆都比別的跑者更早一些接受英雄式的歡呼，及聽到加油音樂。仁愛路右轉至光復南路時，晨起到國父紀念館的民眾，暫時擱下自己的活動，將道路兩旁圍滿，選手在人群夾道中通過。殘而不廢的日本選手中山賢治以手代腳跑完十二公里全程。（圖／時報周刊）在人群中有位頭髮斑白的婦人坐在輪椅上，興奮的神情彷彿在怨嘆自己無緣參加，事實上，有兩位坐輪椅的日本人特地來此示範表演，當這位加油的婦人看到坐輪椅的兩位日人通過後，操著閩南語說：「坐輪椅也可以比賽，真好、真好。」光復南路轉信義路時，國內選手劉昶宗、許績勝、何信言等人，努力的追趕跑在前面的選手。至信義路華南銀行前，大會準備了許多浸水海綿，許多跑者紛紛拿起海綿或擦臉、或向頭上擠壓，以藉此消暑一番。在此路段，又響起了一段進行曲，只見東方工商的樂隊快樂地演奏，夾著許多同學們揮舞著加油的小旗，好不熱鬧。往前，則有師大附中樂隊在校門口，他們同樣是自願前來助陣的。在附中前面，大會則設有供水站。經過杭州南路與信義路口，金甌高職許多女學生列隊為選手鼓掌，他們看到領先的蒲田春生，及併肩的大橋良弘，彷彿是看到自己心愛的男友似的，簡直為之瘋狂，因為這兩位選手把別的選手拋得太遠了。轉向中央黨部前，此時出現了一大塊的字牌，上面寫著「劉昶宗加油」，狀極親切，劉昶宗經過此地，特別向這些學生揮手致意。到此是三組跑者的共同路段，跑十二公里者，得向介壽路前跑至總統府前的終點，二十三公里及馬拉松的跑者，則繼續向中山南路邁進。經過海綿站，拿個海綿來祛熱。（圖／時報周刊）英雄般穿過加油人群按說，跑十二公里的速度應該比二十三公里及馬拉松者還來得快，但至少有十五名左右的領先者到重返介壽路時，卻都續向中山南路跑去，原來這些人的速度比跑十二公里還快，如果他們當中有人改跑十二公里，那麼前幾名將由他們包了，這些人即前述的馬拉松第一、二集團及兩位跑在最前頭的日本人。丟下了十二公里路段，再往前經忠孝東路，來來飯店出動了早班的服務生在門口列隊為選手加油，其實他們應該說「謝謝」，因為此次比賽，為來來飯店「免費」介紹了許多參加者投宿。當跑在最前者通過來來飯店時，時間已超過七點，加油的民眾又漸漸多了起來。到了忠孝東路二段頭，領先的是兩位日本選手蒲田春生及大橋良弘，在許多民眾盼望中，他們像英雄般的通過。攝影記者全付配備作動態追蹤。（圖／時報周刊）加油的人群中，不乏西裝筆挺者，他們居然穿著如此整齊替選手加油。一位服務於傳播界的嚴姓男子，看著選手漸漸通過，當他認出劉昶宗及黃文成時，興奮地掏出七張千元大鈔想丟向他們身上，所幸在友人的勸阻下，他才打消丟錢的念頭。二度行經光復南路，加油人群更多了起來，那位坐輪椅的婦人依舊在原地，仍不停的鼓掌。轉入信義路繞向通化街，所有的採訪車輛都猶疑了起來，因為此路段是全程最窄處，大約十公尺寬而已，加上此地多商店住家，若不是負責路段疏通的工作人員陳榮山先生喊「進去啦！選手來了。」可能會有採訪車放棄進入被民眾占得只剩約四公尺寬的通化街。在通化街裡，有許多商店燃起炮竹，更有一家麵包店的老闆拿出剛出爐的麵包送給選手，有不少跑者接受了這位熱心老闆的好意。通過通化街到了和平東路，已是二十公里，馬拉松的第一集團少了澳洲的韓德，只見嵡昭男領先第一集團，此時，嵡昭男不知是齙牙之故，或感到熱而張口，讓人覺得他像是帶著笑容。廿三公里賽事的日本選手蒲田春生（右）與大橋良弘同時獲得男挑戰組和男乙組第一名。（圖／時報周刊）採訪車續追在最前頭的蒲田春生及大橋良弘，直到景福門前才追上，這兩位遙遙領先者，還是併肩，直到終點前五公尺，蒲田春生才加快一些腳步通過二十三公里終點，大橋良弘則慢了一秒進入終點。兩人都是冠軍，因為前者參加挑戰組（二十至二十九歲），後者參加乙組（三十至四十歲）。我國的黃文成在二十三公里組，第三位進入終點，比蒲田春生慢了四分十九秒，得了乙組的第二名（成績一小時十四分四十秒）。「這段路太棒了，一點不比外國馬拉松的路段差，平坦是最大特色，我愛台北，真的，台北的可愛，我終於發現了。」黃文成喘著氣說。台北馬拉松很標準再度出發繞過半程折返點景福門，八點五分在二十九公里處(和平東路)等候馬拉松組，更多的人群、更多的加油聲，加上炮聲，一路在嵡昭男之後的中島修三，此時突然快了起來，亦超越嵡昭男約二百五十公尺。嵡昭男不再有看來是微笑的面孔，反而換成痛苦的表情，一位加油的女學生說：「他是不是在哭？」或許嵡昭男正值「撞牆」痛苦期吧？（事後，嵡昭男表示當時他的胃痛了起來，約有一公里的路程，他考慮放棄算了，所幸打消了這個念頭。）冠軍嵡昭男（右）、亞軍中島修三曾並肩地跑到三十五公里處才分手。（圖／時報周刊）三十三公里處，嵡昭男喝了一口水，並將所剩的水往臉澆了上去，丟掉杯子，他又加緊腳步，在他之後約七百公尺的，還是劉昶宗及許績勝。三十七公里處，嵡昭男追過了中島修三，兩人併肩約五百公尺而已，中島修三步伐開始亂了起來（事後他表示左腳已疼痛不堪，若非嵡昭男追上的刺激，他已經完全迷糊了，自此，他是憑毅力在跑），嵡昭男開始把他拋開直往終點。台北馬拉松的歷史性時刻，在日本嵡昭男衝線獲得冠軍時誕生。（圖／時報周刊）四十公里處，幾乎所有通過此處的選手，都喝了口水，拚了命往終點。在林蔭夾道的仁愛路近景福門處，嵡昭男在歡呼中，帶著哭喪的臉衝刺，在上午八點五十二分左右，他勉強擠出了笑容，高舉雙手通過終點的衝線帶，嵡昭男成了第一屆「台北國際馬拉松」的冠軍（二小時十八分五十一秒），中島修三比嵡昭男慢了七十五秒進入，他，不失俊逸的面上，沒有一絲笑容。國內冠軍許績勝獲得第三名。（圖／時報周刊）誰是第三名？這對國人相當重要，因為日本人武富豐很可能獲得，如此一來，前三名都被外國人拿走，這對主辦國頗為遺憾，在終點前一公里，我國的劉昶宗、許績勝才拋開武富豐。這兩人不論誰得第三，都將被國人視為「國內冠軍」，因此劉、許兩人本身都彼此競爭。到終點前約七百公尺，劉昶宗似乎抽筋，腳步突然慢了起來，不似拋開武富豐時的速度，許績勝此時哪肯放過當「國內第一」的機會，隨即把雙臂快揮，超越了劉昶宗直往終點，「國內冠軍」的加油聲，在早上八點五十五分左右，達到最高潮，許績勝以二小時二十一分四十九秒通過終點，二十五秒後，劉昶宗跟著進入，多少帶著些悵然的表情。加油聲的另一高潮，在早上九點二十六分左右，香港女選手伍麗珠，在帶著笑容中，成為第一位女子進入終點者，經過二小時五十三分五十三秒的「折騰」，伍麗珠還能笑得出來，不簡單。不讓鬚眉的女性長跑選手。（圖／時報周刊）誰是國內女子冠軍？廖月卿及劉美華亦競爭得相當厲害，在終點前四公里時，廖月卿才首次超過劉美華一直到終點，以二小時五十九分四十秒得到女子「國內冠軍」，並成為高月美、劉美華之後，國內第三位跑進三小時內的女子馬拉松選手。雖然此次馬拉松重複在台北市跑來跑去，但國內一般選手都認為這次馬拉松才是最標準的馬拉松，賽後他們紛紛表示在金山的馬拉松路段不夠標準，以致參加過金山馬拉松的選手誤以為自己成績怎麼在台北國際馬拉松退步了，包括劉美華、黃文成在內的選手，於賽後不約而同的表示：「金山馬拉松長度不夠，台北馬拉松才是準確的。」可見台北馬拉松對許多跑者而言，是成功的。澳洲好手韓德因水土不服而未晉入前五名。（圖／時報周刊）掌聲掌聲擾亂步伐 熱情民眾影響馬拉松賽程跑馬拉松，累；採訪馬拉松，也累；辦馬拉松，更累。動員二千四百位工作人員，耗資將近千萬元的首屆「台北國際馬拉松」，大致說來，一般評語還不錯。但嚴格說來，此次比賽除了宣傳得不錯，交通管制良好之外，比賽本身還是有許多地方需要改進。主辦單位始料未及的是捧場的觀眾居然出了問題，一切只因民眾熱情過度，以致影響到跑者。此次參加丈量的日人坂平健二在賽後表示，丈量城市馬拉松的里程，多半以馬路分向綠地的右邊作為「最近道」。當馬路直時，還不致對跑者有影響，唯獨在轉彎時，跑者多半沿路邊轉，但遺憾的，此次馬拉松路段上，民眾把台北市的分向綠地佔得滿滿的，以致所有選手不敢靠邊跑，只能跑在中央，轉彎時也是一樣，以致所有的每一個轉彎路段，選手都因民眾佔道之故而多跑將近一公尺才轉彎，根據坂平健二表示台北市全程跑下來，選手們共多跑了將近五十公尺。換句話說，如果民眾不佔據路旁的話，此次馬拉松比賽的成績將可再快個十秒左右，這點是主辦單位料想不到的。如果民眾欣賞馬拉松，無法在限定區域裡欣賞，那麼大如紐約、波士頓、倫敦等國際馬拉松，選手有如螞蟻雄兵，觀眾多的超過五萬人，不亂成一團了嗎？因此負責管制交通的人員，除了管制車輛以外，別忘了也要管制「人」。其次，建議國內爾後舉辦國際馬拉松時，何不就一項馬拉松即可，否則像此次有十二公里，也有二十三公里的跑步活動，終點又都在一起，弄得寬達二十公尺以上的重慶南路終點處，線拉得其亂無比，加上民眾熱心過度，把終點站弄得一片混亂，混亂的終點該是主辦單位引以為憾的。
時周揭密／38年前台北馬拉松1 「先鋒賽」老照片曝光
編按：台北馬拉松每年都吸引大批愛好者加入，今年第28屆的賽事將在12月15日開跑。台北馬拉松緣起於民國75年（西元1985年）的3月份，是台灣第一次舉辦城市馬拉松，當年為了提前先吸取經驗，還特別在民國74年底的12月22日辦了一場「先鋒賽」。此篇刊登於民國75年1月5日出刊的410期《時報周刊》，從文中可看出，這次比賽在當時跑出了許多意料之外的狀況，就讓我們透過文字與老照片，回顧歷史上台北馬拉松的這場「賽前賽」。明年三月，台北要辦國際馬拉松比賽，為吸取經驗，十二月二十二日先舉行了一次先鋒賽。沒想到，結果卻讓人覺得很糗。究竟發生了什麼事？外國馬拉松是怎麼辦的？跑步，是現代人最經濟的運動，只要穿上一雙合腳的運動鞋，配上得體的服裝，即可上路。不過，在各項跑步當中，有項被人類視為體能毅力極限的最大考驗，那即是馬拉松。馬拉松全程二十六點二二英里（四十二點一九五公里），要跑完全程，絕非輕而易舉，幾乎所有的馬拉松選手在跑步過程中，都需忍受上氣不接下氣的「撞牆」，以及事後脫下鞋子看著雙腳佈滿水疱的痛苦。但縱有「撞牆」及無數痛苦，馬拉松人口卻不曾減少過。特別是衣索匹亞人的阿貝貝，在一九六０年及一九六四年連奪兩屆奧運馬拉松金牌後，他那驚人的成績使後人無懼於馬拉松，阿貝貝以兩小時十四分及兩小時十二分奪得金牌，在當時被譽為「驚人之舉」，因為他突破了馬拉松久蟄的成績：兩小時二十分。不過阿貝貝如果生在今日，他絕無法想像今日的馬拉松非但已改寫昔日的「驚人之舉」，且已減少到兩小時十分以內，沒有兩小時十分以內的實力，已難望在國際著名馬拉松中與群雄爭霸。田徑協會總幹事紀政親自參與了馬拉松全程的測量工程。（圖／時報周刊）為爭馬拉松的排名地位 兩大比賽不斷提高獎金國際馬拉松的競爭之所以愈演愈盛，說穿了無非是「重賞出勇夫」。這從幾項國際著名的馬拉松，就可看出端倪。美國波士頓馬拉松：是最具傳統的馬拉松賽，至今已有八十九年之久。曾有一長段時間馬拉松選手以參加波士頓馬拉松為榮。但這項通常可吸引上萬名跑者的馬拉松賽，最近卻在獎金及傳統的掙扎下難以抉擇，因為波士頓馬拉松所標榜的傳統是不提供獎金，但也因為這項堅持，使得國際間知名的跑者放棄參加。放棄的原因，不外多數馬拉松選手在一年之中，只選擇幾次較有把握的比賽參加，而在每年四月左右舉行的波士頓馬拉松前後，尚有幾項知名度及獎金都高的馬拉松比賽。同樣是艱苦的馬拉松賽，有獎金總是誘人的，因此不提供獎金的波士頓馬拉松漸漸無法吸引頂尖的跑者，報名參加波士頓馬拉松的人數，也因此跟著大為減少。紐約馬拉松：在傑出跑者沙拉查參加以來，紐約馬拉松充其量不過是「還不錯的賽事」而已。美國人沙拉查自一九七八年首度參加馬拉松，即於紐約馬拉松得冠軍，自此，沙拉查連年參加紐約馬拉松，且連年得冠軍。一九八一年十月沙拉查更因在紐約馬拉松賽創下兩小時八分十三秒的世界紀錄，使得沙拉查與紐約馬拉松聲名大噪。遺憾的是，紐約馬拉松卻由於距離不足，而不被承認。但每次紐約馬拉松鳴槍後，著名的曼哈頓大橋上密密麻麻的人群，已被世人蔚為奇觀。而紐約馬拉松主辦單位除了自認是當今規模最大的比賽，那總數達二十五萬美元的獎金更是令紐約人引以自豪。芝加哥馬拉松（又稱美國馬拉松）：這項賽事的誕生使得紐約馬拉松很不是味道。同樣在十月，也同樣以高額獎金（總金額三十萬美元）吸引人，使得年方五歲的芝加哥馬拉松頓時高手雲集。一九八四年，英國人鍾斯更以兩小時八分零五秒的成績打破沙拉查在紐約馬拉松的成績，使芝加哥馬拉松在氣勢上高過紐約馬拉松，逼得紐約馬拉松主辦單位不得不採應變措施：提高獎金總額、賽期延至芝加哥馬拉松之後，並提供創造世界紀錄者參加的額外保證獎金。為了爭世界第一，芝加哥馬拉松與紐約馬拉松在一九八六年度，想必有得拚了。抵達終點的成就感是無可比擬的。（圖／時報周刊）倫敦馬拉松以古蹟著名 福岡馬拉松有官方支持荷蘭鹿特丹馬拉松：創始於一九四０年，每年四月間舉行，曾因二次世界大戰中斷過。該賽最令人樂道的，是一九八三年時，美國的馬拉松英雄沙拉查與澳洲的馬拉松英雄卡斯提拉兩人在鹿特丹的對決。素有「葡萄牙的驕傲」之稱的洛培斯，今年在鹿特丹馬拉松，創下了兩小時七分十一秒的新世界紀錄，暫時使紐約馬拉松及芝加哥馬拉松終止戰火。倫敦馬拉松：創於一九八一年三月，但亦曾在四月舉行過。倫敦馬拉松成立的時間雖短，但卻受人注目，主要的原因是賽程經過許多有歷史價值的建築物，從格林威治公園的皇家天文台、泰晤士河、聖保羅大教堂到白金漢宮，猶如跑入十七、八世紀的時光隧道。今年倫敦馬拉松提供男、女冠軍各一萬五千美元獎金，如締造新世界紀錄尚可得五萬美元，而挪威女選手克莉絲汀便以兩小時二十一分零六秒創下新世界紀錄，似印證了今日的馬拉松是以金錢堆起來的。日本福岡馬拉松：是亞洲地區最大規模的馬拉松，原名朝日全國馬拉松，由日本朝日新聞社承辦，一九六六年獲得國際田徑總會支持後，便成為國際性馬拉松賽，每年年底於日本廣島福岡舉行。人類首位突破兩小時十分的馬拉松選手，即在一九六七年由澳洲的克雷頓於福岡馬拉松所創，成績為兩小時九分三十六秒四。日本除了福岡馬拉松之外，尚有東京馬拉松，由於日本有關單位大力支持馬拉松活動，因此塑造了有瀨古利彥、宗猛及宗茂兩兄弟，以及女選手增田明美等國際好手。今年四月，國際田徑總會在廣島舉辦首屆世界杯馬拉松，東非小國吉布地國的阿米德以兩小時八分零九秒佳績奪得冠軍；日本的竹通亦以兩小時八分十五秒改寫瀨古利彥保持的日本紀錄，使得日本的馬拉松居亞洲領導地位。近年來馬拉松的世界紀錄不斷翻新，除了有「完全的交通管制」外，高額獎金亦是使紀錄改變的最大原因之一。紐約馬拉松終點，沙拉查（K66）得到冠軍。（圖／時報周刊）卡斯提拉在荷蘭鹿特丹馬拉松贏沙拉查的剎那。（圖／時報周刊）台北馬拉松意義不尋常 但賽程路段交通太頻繁明年三月九日，國內將主辦第一屆「台北國際馬拉松」，很多人在問：「台北市適合舉辦馬拉松比賽嗎？」主辦單位中華民國田徑協會為了在事前獲悉可能會發生的弊端，在十二月二十二日舉行了先鋒賽。由於「台北國際馬拉松」是我國第一次舉辦的城市馬拉松，因此全國田徑協會特別用心。但是，仍有不少人懷疑台北市真能辦好馬拉松比賽嗎？台北市的幅員東起南港，西至北投關渡里，南起木柵指南里，北抵北投竹子湖，東西向長二十點五公里，南北向二十八公里，而馬拉松全程長達四十二點一九五公里，如果要在台北市舉辦馬拉松，勢必得在大街小巷穿梭迂迴。全國田徑協會選定的路線，是從重慶南路、介壽路、中山南路、愛國東路、杭州南路、忠孝東路、仁愛路、信義路、和平東路、光復南路、通化街到羅斯福路為國際馬拉松的路段。而上述路段的交通狀況稱得上是「黃金路段」──交通流量相當頻繁，因此在交通管制上，如果沒有周詳的計劃，勢必造成多所不變，雖然整個比賽不過區區幾個鐘頭。放眼當今在全球舉行過的馬拉松，從歷史悠久的美國波士頓馬拉松，以至紐約馬拉松、芝加哥馬拉松、荷蘭的鹿特丹馬拉松、英國的倫敦馬拉松、日本的福岡馬拉松等，無一不是在城市裡舉行。漫長的四十二點一九五公里，跑者可能會經過橋樑、林蔭大道、高速公路、古蹟名勝，非但具有宣傳的意味，最主要的，城市馬拉松如辦的成功更可提高國際知名度，只要舉辦過國際城市馬拉松的地方，當地的居民莫不引以為榮，甚至主動加入義工行列。因此，雖然只是幾個鐘頭，意義卻非比尋常。．人在車陣中跑，證明了此次交通管制徹底失敗。（圖／時報周刊）交通管制與便民不衝突 只要各方配合辦好不難可是，我們在這方面的認識，實在是太貧乏了。就以此次先鋒賽來看，全國田徑協會藉先鋒賽舉辦了十二公里及二十三公里的路跑，除了要讓民眾知道有這回事外，並藉此測試民眾的態度，及勘察交通管制情形，結果兩個不同里程的路跑，卻有兩個不同的結果。十二公里的賽程，一切情形相當好，這一組的幾位選手，像黃文成、許績勝、何信言、周顯光等跑在最前面的第一集團，一路在寬敞的台北市街頭毫無顧慮盡情的跑。可是十二公里以後的路段，從中山南路起，卻開始了「人車爭道」的驚險場面。「孤獨的跑者」劉昶宗，和十二公里的第一集團分道後（從中山南路起分手），一路上有公車、有計程車、有卡車、有轎車、有摩托車從劉昶宗的前後左右擦身而過，使人看了都替劉昶宗的安危捏了一把冷汗。難道這些「闖關」者無視於比賽的存在嗎？究其原因，不外乎民眾存著「交通管制即不便民」的心理，於是負責交通管制的警察在無奈之下放行車輛，以致人車相互爭道。其實，便民的交通管制，在有心辦城市馬拉松是不難解決的。有關單位如能在事前規劃出交通管制後的疏散路線，並透過大眾傳播在賽前多加宣導，在管制路段張貼疏散途徑的告示文表，使人車避開比賽路線，則不但可使比賽順利進行，更可減輕人力原本不足的交通警察的支援負擔。最重要的，是民眾該有個共識：不要只圖自己的方便而使得我們的形象受損， 到底，民眾對社會公益事項的支持，是國家進步的象徵。要在台北市成功且順利的舉行馬拉松，除了全國田徑協會、民眾、交警及傳播界的配合外，代表民意的台北市議會，似乎責無旁貸的亦該負起監督促進的責任，如果「台北國際馬拉松」能獲得台北市議會的鼎力支持，可以預知的，這項比賽將如魚得水。現在距民國七十五年三月九日，雖不及百日，但如有周全的交通管制及疏散路線，以及民眾的配合和台北市議會的支持，我們相信，台北市絕對可以辦好國際馬拉松。試想：國內在此之前所舉辦過的馬拉松，選手們無一不是在人車爭道下跑完全程，在有安全顧慮下跑步，成績如何能夠卓越？因此，我們寄望「台北國際馬拉松」能在多方配合下進行，如此可預料的，屆時國內男、女馬拉松選手的成績當有望突破現有的成績。
巴黎奧運／時隔8年重返奧運舞台！北韓16名選手出征巴黎 「這項目」人數占最多
北韓體育代表團時隔8年重返夏季奧運會舞台，預計派出16名選手赴巴黎參賽。據韓聯社援引巴黎奧委會消息報導，目前已有16名北韓選手完成系統登記。其中，摔跤項目人數最多，共計5人。游泳跳水和乒乓球各有3名選手，拳擊有2名選手，藝術體操、田徑和柔道各1名選手參賽。體操選手安昌玉曾在杭州亞運會上獨攬兩金。拳擊女子54公斤級選手方哲美、60公斤級選手元恩景，分別在杭州亞運會上摘得金牌和銀牌。柔道女子70公斤級選手文成熙，也是杭州亞運會的銀牌得主。在北韓參賽人數最多的摔跤項目，男子古典式60公斤級由選手李世雄參賽，女子組包括50公斤級金鮮香、53公斤級崔孝京、62公斤級文賢景、68公斤級樸率琴出戰。乒乓球項目有李正植、金金鷹、片松京；跳水項目有金美萊、趙珍美和林永明。至於田徑項目上，男子馬拉松選手韓日龍通過參賽配額制獲參賽資格。
姚黛瑋拍八點檔爆職災胖5公斤 飄大媽味坦言心情受影響
姚黛瑋在民視八點檔《愛的榮耀》飾演藍葦華的大老婆陳淑女，她在劇中佛系管理蔡家人，也同意丈夫把小老婆秋香（錦雯飾演）帶回家住一塊。本來對演出陳淑女很沒有信心的姚黛瑋覺得自己在台語台詞上面臨很大的挑戰，所以常緊張到無法好好入睡，甚至因此沒有定時運動，慢慢的體重就上升了五公斤，「雖然製作人說要肉感才有大媽的樣子。」但她坦言體重變得沉重後，心情跟體力都有受到影響，於是決定要慢慢把「職災」變胖的體重減下來。這次能擔任蔡家的大媽，姚黛瑋表示受到許多人的愛戴讓她很感動，尤其劇中的小孩王瞳、宮美樂、曾子益、吳東諺等人對她的撒嬌、照顧，有探班美食還會幫她拿一份，或等戲比較久時會拿椅子讓她休息，讓她備感溫暖。姚黛瑋（左）與劇中女兒王瞳（右）的感情相當好。（圖／民視）姚黛瑋日前擔任台東縣長濱鄉馬拉松的代言人，跟各地的馬拉松選手一起參加晚宴，看到大家熱情分享追劇心得，還有年輕觀眾說有在看八點檔，讓她又驚又喜，直說這是超棒的鼓勵，也讓她放下壓力，她也透露自己私底下的課程、既定工作很多，所以在八點檔的演出有一定的時間壓力，再加上她本來的語言邏輯就是以英文出發，所以每次拿到劇本，還是會使用英文拼音來幫助自己背台語，還好對手演員藍葦華、王瞳、曾子益等人都是八點檔的常勝軍，也給予她很多的鼓勵，所以她常跟錦雯一起互相取暖。姚黛瑋日前擔任台東縣長濱鄉馬拉松的代言人。（圖／民視）姚黛瑋進一步感謝正能量爆棚的蔡家人，「每個人會演還很體諒人。」讓她感受到大家一起為了作品而努力，她也謝謝自己度過前面的撞牆期，現在則感受到八點檔觀眾追劇的威力，坦言會被粉絲的鼓勵留言而感動，「接下來會更有信心在演出上，也請觀眾持續鎖定《愛的榮耀》。」
原來「半馬」真是「伴馬」 肯亞選手表示不解為何被參賽：我是簽約配速員
2024北京半程馬拉松傳出有三名非洲選手在終點線前「放水」，讓中國選手何杰奪冠，引起輿論譁然，主辦單位15日表示正在調查。其中一名肯亞選手15日向外媒坦言自己讓何杰贏得比賽，數小時後又改口稱自己和其他2名非裔選手都是受僱的「配速員」，不是正式選手。2024北京半程馬拉松於4月14日舉行，根據轉播畫面顯示，中國馬拉松名將何杰與2名肯亞選手、1名衣索比亞選手同為領先群，但何杰稍微落後。然而，三名非裔選手臨到終點前明顯放慢速度，跑在何杰身旁，肯亞選手馬納蓋特（Willy Mnangat）甚至對何杰揮手示意，並指著終點線，要何杰加快速度。這段離譜畫面網路瘋傳，引發中國網友痛批：「半馬變『伴馬』」、「也太假了」、「把體育精神按在地上羞辱」。據英國BBC體育頻道非洲分台15日報導，馬那蓋特向該頻道表示自己其實是「配速員」。他說該場賽事中，有四名跑者簽約成為何杰的「配速員」，要協助他打破1小時2分33秒的中國紀錄，只不過其中一名跑者未能跑到終點。何杰最終成績為1小時3分44秒，未如願打破紀錄，三名非洲跑者則各慢何杰1秒，同列第二名。馬那蓋特表示：「我去那裡不是為了參賽的，那對我來說不是一場競爭激烈的比賽。」檢視轉播畫面，可以看到馬那蓋特等人的號碼布與其他選手相同，並未依慣例註明「配速員」字樣，且最後仍站上了頒獎台。馬那蓋特說：「我不知道他們為何要把我的名字寫在號碼布上，而不是註明『配速員』。我的職責是配速，幫助那個人贏得比賽，可惜他沒達成打破全國紀錄的目標。」然而，馬那蓋特當天稍早接受《南華日報》訪問時說法不同。他表示自己讓何杰奪冠，因為和何杰是「朋友」：「他來過肯亞，我也曾在無錫馬拉松（為他配速），所以我們是朋友」。25歲的何杰來自中國寧夏省，是中國男子馬拉松國家隊成員、杭州亞運會冠軍，同時也是現任中國男子馬拉松紀錄保持者，在世界田徑總會的男子馬拉松選手排名全球第77名。世界田徑總會（World Athletics）向BBC表示已得知此一事件，也了解到當地政府已展開調查，「世界田徑總會認為，在這項運動中誠信是首要考量，但調查正在進行中，我們不便提供進一步的評論。」據陸媒綜合報導，何杰是本屆北京半馬贊助商「特步」的簽約運動員。網傳截圖顯示，何杰在粉絲群裡表示自己也是這起事件的「受害者」，他「不需要這個冠軍去證明自己」。北京半馬組委會15日發布通報稱，關於網友反映男子組比賽結果的問題，組委會已成立專項調查組進行調查。北京市體育局亦表示，已收到市民打市政熱線電話投訴，會由相關單位進行調查。
安溥為生態紀錄片配音獻聲 揭露水鳥遷徙壯舉與生存危機
台灣公視與國際團隊合作，耗時4年拍攝大型生態紀錄片《勇闖天際線》，以水鳥為主角，追蹤黦鷸、哈德遜塍鷸、紅腹濱鷸等三種水鳥，從南半球出發，沿著「遷徙線」向北方前進沿途人與鳥的故事，找來歌手安溥為紀錄片主述配音。安溥這兩年因為機緣關係參與紀錄片工作，她今出席記者會時表示：「從小就跟著家人養鳥，也很喜歡鳥。」所以對水鳥的紀錄片感到特別親切，還開玩笑說「如果這次是獅子的紀錄片我可能就會退卻。」《勇闖天際線》首映會合影左起紀錄片主述配音，歌手安溥，導演藍道‧伍德（Randall Wood）伉儷。（圖／公視提供）導演兼編劇、攝影師藍道‧伍德（Randall Wood）表示，水鳥是動物界最強的馬拉松選手，每年要從南半球飛行萬里到北極繁殖，然後準確無誤地飛回家鄉，途中可以不吃不喝連續飛行多日。但在人類不斷擴張的開發以及獵殺下，水鳥生存面臨威脅，數量正急遽減少。片中除了拍攝水鳥壯闊的遷徙旅程，也探討水鳥生存面臨的挑戰，像是極地暖化、人類開發以及獵殺，讓水鳥數量岌岌可危。以黦鷸為例，30年間數量減少70%；片中另一個鳥類主角紅腹濱鷸，體型不斷縮水，甚至因此被迫改變覓食習慣，從貝類改成吃營養不足的海草。片中一個亮點故事，是澳洲研究團隊裝設發報器繫放、追蹤的59隻黦鷸，大多數發報器已經脫落，但還有一隻「AAD」持續發送資料長達5年，在水鳥界是不得了的紀錄。而AAD在台灣落地時，研究團隊隨即通知臺灣的賞鳥人，並在社群媒體上擴散，引發國內好幾百位愛鳥人士協尋，最後是台南野鳥學會的李正峰率先傳出，在學甲濕地找到這隻黦鷸，科學家與民間聯手追蹤，蔚為美談。黦鷸30年間數量減少70%，如今屬瀕危水鳥。（圖／公視提供）安溥表示配音過程中，感受紀錄片工作者日日夜夜陪著水鳥遷徙，很多時候帶著興奮與憂鬱，還強調如果有露營、登山親近自然的經驗，把時間拉長為一年四季，會覺得很動容。她提到片中最觸動的地方，「水鳥們回到出生地的懷抱，跟牠們中間那麼長途、大遷徙的飛行過程。城市長大的孩子除非有自己旅遊，或對動物的愛好與親近經驗，不然很難想像那麼壯觀的畫面。」被問到會不會帶自己小孩去觀察水鳥，安溥笑稱小動物的天敵其實是人類的小朋友，也說想給小朋友觀念「不是親近你的動物才值得喜愛，人與天地萬物間，最好的部分就是永遠都有機會共存，互相敬畏與尊重。希望水鳥、動物們在世界上還能有一方天地、平安繁衍。」黦鷸AAD曾在台灣落地，引發好幾百位愛鳥人士協尋。（圖／公視提供；攝影李正峰）
東北季風來攪局 金門馬拉松選手喊吃不消
2024金門馬拉松7日舉行第2天全馬及半馬組賽程，來自22國2800多名跑者拂曉集結準備一展身手，15位肯亞好手也遠度重洋前來參賽。在海龍蛙兵以超殺戰舞暖場後鳴槍開跑，2組選手相繼出發征服金門大橋，不過由於鋒面接近，橋上強勁的東北季風跑起來更吃力，不少選手大喊吃不消，成績也因此大打折扣。「金門馬」第2天42K全馬組與21K半馬組登場為活動帶來最高潮！以推著腦麻兒5年多來跑遍全台200多場馬拉松的「小比媽」陳嘉齡母子倆也不缺席，特別跨海前來挑戰金門馬，要讓小比也能看看金門大橋的明媚風光；一位高齡65歲的媽媽為幫從軍殉職的兒子圓夢，也連續第2年報名參賽，就是要讓在天上的愛子看到健康的自己，她也跑出2小時29分的半馬成績，令人刮目相看。本屆「金門馬」的報名人數相較往年減少，加上主辦單位在賽道的規畫與動線上精進改善，讓選手跑起來較為輕鬆不擁擠；不過由於鋒面接近，東北季風明顯增強，金門海面上的平均陣風達到5至7級，選手在跑上金門大橋時感受到的瞬間陣風更為強勁，尤其是從烈嶼端回程的逆風更讓很多跑者都喊吃不消。主辦單位在賽道沿途準備了優質豐盛的補給品，還有延續以往盛況由各村里鄉親組成的熱情啦啦隊，蚌殼精、跑旱船、公揹婆等民俗技藝紛紛出籠，敲鑼打鼓在場邊賣力為跑者加油打氣，將活動氣氛炒熱到最高潮。金防部也特別支援輕型戰術車做為賽道前導車、中型戰術車當墊後收容車，以及在金門大橋湖下端陳展坦克等軍備，讓來自各國的跑者能充分感受金門的戰地風情。為期2天的第17屆「金門馬」順利畫下完美句點，各路好手也都相約明年再戰！
前輩禮貌性邀約竟當真 任時完找河正宇吃飯一起迎新年
偶像出身的實力派演員任時完，在《沒有國家的冠軍》中飾演夢想成為「第二個孫基禎」的馬拉松選手「徐潤福」，他為了詮釋角色費盡苦心，除了努力接受訓練外，在電影殺青前幾乎每天都只吃雞胸肉和沙拉度日，體脂肪降至6%，導演姜帝圭表示在首次拍攝他的畫面時，便忍不住吐出「徐潤福選手出現了」這句話，相似度讓他起了雞皮疙瘩。任時完努力接受訓練外，在電影殺青前幾乎每天都只吃雞胸肉和沙拉，體脂肪降至6%。（圖／車庫提供）曾與任時完合作過《未生》、《緊急迫降》的李星民、李炳憲，都提過他們禮貌性地邀請任時完到家裡玩，沒想到任時完信以為真，後來真的到他們家作客，而讓任時完有了「專業拜訪者」的稱號。任時完對此表示，他很難區別大家的問候語究竟是隨口說說還是真心提議的，「如果有人對我說一起吃飯吧，我就真的以為要一起吃飯，真的覺得好難判斷」。而這次和任時完一起共演的河正宇，也聽說過這件事，所以只有對任時完隨口提過下次一起吃飯，沒想到任時完也當真，就一起吃飯迎新年。任時完笑說：「正宇哥當時跟我說之後有機會一起吃個飯吧，我後來就聯絡了他，問他什麼時候方便，正宇哥也說那個時間沒問題，我們就一起吃飯了。」任時完透露正在跟李炳憲約時間，他表示：「之前被婉拒了一次，但因為之後我們要一起拍《魷魚遊戲2》，所以我正在跟他約到時候一起吃晚餐。」《沒有國家的冠軍》本週五10月6日在臺上映！
全球新冠死亡人數創2年多新低 世衛：疫情即將結束
全球仍受疫情所擾，世界衛生組織總幹事譚德塞（Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus）14日表示，全球疫情即將結束，「我們還沒有到達終點，但終點就在眼前。」據《CNN》報導，譚德塞在日內瓦舉行的新聞發布會表示，上周因新冠病毒死亡的人數創下2020年3月以來的新低，「疫情即將結束，當終點出現時，馬拉松選手不會停下來，他會用剩下的所有力量衝刺。」他說，儘管疫情仍存在變異和不確定性，但他們還是會努力跑向終點。截至11日，全球因疫情死亡的人數超過640萬人世衛發布了6份政策簡報，概述了各國政府為即將結束的疫情所採取的關鍵行動，簡報內敘述了各國在32個月以來做出的防疫措施。譚德塞說，他們呼籲各國政府要認真審視防疫政策，加強對新冠病毒的策略。儘管世衛的官方確診數字被嚴重低估，但全球和美國的病例數都在穩定下降，據世衛組織的最新數據，各國的每周病例數都在下降，和一周前相比總體下降了28%。據簡報內容，歐洲區域減少31%、東南亞區域減少25%，美洲區域減少22%，西太平洋區域減少11%，東地中海區域減少10%，非洲區域死亡人數增加了10%。總體而言，全球約2/3的人口接種了疫苗，但在低收入國家中，疫苗接種率仍低迷。而目前美國的疫苗交種率幾乎沒有變化，美國疾病控制與預防中心（CDC）表示，估計美國，下個月新增住院和死亡人數將維持穩定。
墨西哥男惡搞選手水杯 加料倒入烈酒遭撻伐
墨西哥這名男子在喝醉後，將手中的蘭姆酒倒入馬拉松選手補給水杯中，還說「這將會是有史以來最偉大的比賽。」而他自己也邊拍下影片上傳社群，不過卻引來網友撻伐，因為酒精恐會造成選手脫水。對此墨西哥警方也調閱監視器，追緝這名男子。
林義傑公司控告非法下載影片 網友罪證不足獲不起訴
知名極地超馬好手林義傑經營義傑、真相兩公司，涉嫌與影視公司合作，上網找尋影片被盜用、侵權事證後提告，再從和解金中收取利潤。薛姓網友被指下載南韓影片「金派特務」，再上傳提供給網友觀看，遭林的真相公司提告違反《著作權法》，士林地檢署認為薛男罪嫌不足，處分不起訴。薛姓網友遭控去年8月31日上「DDR愛好者之家論壇」，下載南韓影片「金派特務」，再上傳給網友觀看，已違反《著作權法》的重製著作財產權等罪。薛男承認下載影片，但否認下載「金派特務」，還說他不會上傳影片。檢察官認為，依真相公司提供的網站翻攝畫面，只能證明有人使用該IP連結至論壇下載「金派特務」，無法排除薛男把密碼分享給他人使用，甚至是密碼遭到破解，以跳板方式下載影片，考量薛罪嫌不足，處分不起訴。林義傑是知名超級馬拉松選手，2006年奪得世界4大極地超級馬拉松巡迴賽總冠軍，扁政府時期獲新聞局邀請擔任國家形象代言人，馬政府時期則獲聘總統府無給職國策顧問。台北地檢署接獲檢舉，認為林的公司涉及「包攬訴訟」及違反《律師法》，本月8日指揮警方搜索、約談，檢方複訊後諭令林義傑等3人6萬至20萬元交保。
學校校工快要退休…師生接力「伴跑圓夢」挑戰中橫路跑
「再跑一次也是對自己的一次挑戰！」在太魯閣國家公園內的花蓮縣秀林鄉西寶國小，65歲資深校工「哈己叔叔」明年1月將退休，年輕時曾是馬拉松選手的他，退休前有個心願，想從太魯閣閣口沿著中橫公路，一路跑回深愛的學校，全程25公里沿途陡坡不太好跑，12月4日師生要以接力方式，陪伴哈己叔叔完成夢想。西寶國小位於中橫公路天祥上方的西寶台地，為太魯閣國家公園內唯一的森林實驗小學。哈己叔叔本名叫王進榮，是萬榮鄉的太魯閣族人在該校服務24年，除了校工，他也是學校射箭教練，在學校推廣射箭，對西寶國小、太魯閣非常有感情。「挑戰從太魯閣閣口跑回西寶國小！」校長李志成說，哈己叔叔年輕時是馬拉松選手，有天突發奇想，說明年1月屆齡退休前有個心願，希望挑戰從中橫東端起點的太魯閣口跑回學校。整條路都是爬坡，因此號召學生、老師和家長一起參加，陪伴哈己叔叔達成夢想。李志成指出，考量師生體耐力，將採取分段陪跑方式，每個孩子陪跑1.5公里。學校從這個學期開始，每天上、下午各一次訓練，也曾帶學生在中橫公路西寶段實測速度，天還沒亮，清晨5時30分就從學校出發練跑，孩子們都不喊累，個個精神飽滿，相當興奮。他表示，正式路跑挑戰訂在下月4日，哈己叔叔、哈己叔叔的兒子及一名主任共3人將跑完全程，另有17名3到6年級學童，安排1個老師搭配1個小朋友每棒跑1.5公里。1、2年級學生則在校門等候，陪路跑隊一起回到學校，預估會跑3.5小時，提醒民眾開車經過放慢速度，一起為師生加油、打氣。
法國馬拉松跑者伸手掃倒桌上整排水瓶 後方選手沒水喝！網傻眼砲轟
日本夏天炙熱的天氣和濕度讓不少運動選手受不了，東京奧運今（8日）舉辦男子馬拉松比賽，不過法國選手安姆杜尼（Morhad Amdouni）在跑過28公里處補水點時，竟然伸手將桌上整排礦泉水瓶全部掃到桌下，接著才拿走最後一瓶。他的行為引發爭議，許多人在看過比賽影片後抨擊他沒品，但也有人表示或許他當時是真的體力不支。這場馬拉松比賽的片段被上傳到網路，影片顯示，當一群選手接連跑到補水點後，前幾位選手接連拿起桌上的礦泉水，不過突然間安姆杜尼伸出手，將桌上第一排的水瓶全部掃倒，最後才拿起一瓶水繼續跑步離開；補水處的工作人員見狀趕緊上前將水瓶重新排好，不過後方好幾位選手根本來不及取水。安姆杜尼在馬拉松比賽時，伸手推倒桌上整排水瓶。（圖／翻攝自@rinzinbizin推特）比賽影片一出，安姆杜尼的行為隨即引起爭論，根據「7News」報導，澳洲前跳遠運動員、現任的體育評論員庫爾伯特（Dave Culbert）見此景也驚訝表示，「這很難判斷，我可能會讓觀眾自行判斷是否是故意的」，同樣也是前運動員的體育評論員塔姆辛（Tamsyn Manou）則表示，馬拉松選手比賽時確實很難抓住水瓶，「但安姆杜尼的行為確實影響到後面的選手」。安姆杜尼在馬拉松比賽時，伸手推倒桌上整排水瓶。（圖／翻攝自@rinzinbizin推特）對此，不少網友氣憤表示，安姆杜尼的行為根本是故意的，而且可說是非常糟糕，「考慮到跑者身處於炎熱環境，這種行為實在太惡劣」、「我確定他是故意推倒桌上的水」。不論如何，安姆杜尼的行為並沒有給他帶來好處，他在經過此補水點後似乎開始逐漸體力不支，從領先團體逐漸落後，最後以第17名完賽。
大陸馬拉松21選手失溫亡！神級跑者也遇難 聾啞殘運冠軍「無法呼救」凍死
中國大陸甘肅22日舉辦越野馬拉松比賽，卻因為遭遇異常極端天氣，導致21名參賽選手喪命，就連身經百戰的男子越野馬拉松選手梁晶，以及殘運會田徑冠軍黃關軍也因此身亡。黃關軍的好友在得知他過世的消息後心痛表示「他是個聾啞人，連呼救都沒有辦法」。綜合媒體報導，「黃河石林山地馬拉松百公里越野賽」22日上午遭遇極端惡劣天氣，不但出現強風、暴雨，甚至下起冰雹，多名選手受困，因而失溫凍死。根據了解，在這一次比賽中身亡的，有一半是中國大陸專業跑者。中國大陸馬拉松好手梁晶。（圖／翻攝自微博）梁晶是中國大陸超馬紀錄保持者，他在2018年第一屆黃河石林國際百公里越野賽奪得冠軍，江南100英里的比賽，他更以18小時24分23秒的成績，刷新賽道紀錄奪冠，顯赫的戰績讓現年31歲的他，擁有「梁神」、「梁大將軍」等響亮的名號。他的父親聽聞兒子死訊後表示，梁晶家中還有1個女兒，發生這種悲劇令人不敢相信。此外，中國大陸殘運會冠軍黃關軍也在這場賽事中身亡，身為一名殘疾運動員，他曾經在天津舉行的全國第10屆殘運會以2小時38分29秒成績，奪得男子馬拉松聽力障礙組冠軍。他的朋友聽聞他的死訊後悲痛表示，黃關軍是聾啞人士，受困當時他連呼救都沒辦法，處境太讓人心疼。
舒心BAR／吳若權：突破自我限制 創造生命奇蹟
所謂的「奇蹟公式」，就是：「堅定的信念」+「過人的努力」，只要你願意擺脫限制性的念頭，堅定成功的信念，就能隨心所欲，實現你要的夢想。在你心目中，什麼才叫做奇蹟呢？這次為你導讀的《奇蹟公式》這本書，作者哈爾．埃爾羅德（Hal Elrod）曾經遭遇車禍，被宣告死亡，後來不但恢復生命跡象，還在極短時間內康復到可以自己走路的程度。他曾身處破產邊緣，後來扭轉負債，達到財富自由。並且罹患了極罕見的急性白血病，存活率非常低，他卻跌破眾人眼鏡，抗癌成功。他認為：奇蹟，不是偶然間的突發事件，而是可以不斷複製創造的。而且，任何人都可以重複地創造奇蹟。所謂的「奇蹟公式」，也不是什麼神奇配方，就是：「堅定的信念」+「過人的努力」但為什麼很多人被困在自己限制的格局裡，始終沒有創造出屬於自己的生命的奇蹟呢？我為你整理出書中的三個重點，當你把整本書讀完，融會貫通之後，就能立刻應用在你的日常生活中，為自己的人生創造奇蹟。一、消除內在的衝突每個人都曾經受傷、失望，感到沮喪，經歷過很多不如意的挫折。但是，最可怕的，其實不是遭遇這些負面的經驗，而是害怕再次受傷的恐懼，讓我們變得不敢冒險、不敢追求新的機會，把自己活得愈來愈渺小。如果你允許，過去已經發生的傷害，把人生推向自我毀滅的循環，不斷訴說或強調個人的局限，慢慢地你就會不斷強化「我不能做／不能成為／不能擁有」等，讓這些負面的念頭，很快地變成你內在的堅強信念。你明明想要自己變得更好，但每次遇到新的機會，都會告訴自己「不要！」，因為你已經假設自己沒有資格、沒有能力，或認為這件事根本行不通。這就是內在最大的衝突，也是證明自我局限的典型範例。就像是很多人，都覺得金錢很重要，但又覺得自己永遠也賺不到足夠的財富。與其專注於這些自我局限的限制性信念，持續懷疑自己，不如轉身投入比較開放，而沒有限制的想法，讓自己變得更有力量，提醒自己其實是有能力改善現狀，並且完成自己想達成的任何夢想。當做得越多，就越能真誠地相信這種想法，對自己的信念也越堅定。二、釋放負面的情緒情緒痛苦只有一種理由，而且可以歸結到兩個字：抗拒。所有的痛苦情緒，其實都是因為你抗拒現實，才會被自己製造出來的。如果你再也不想體驗這種難受的情緒痛苦，唯一的方法就是：有意識地做出決定，接受過去或未來發生的一切。唯有百分之百的接納，才能帶來完全而且徹底的平靜。最嚴苛的逆境，往往會成為最偉大的老師，讓我們有更大幅度的成長。但我們經常需要等到時間流逝，深刻反省檢討之後，才能看到挑戰中的價值。舉例來說，你可能結束一段關係，為此悲痛欲絕，難過很長一段時間，直到遇見生命中的真愛，才會感激前任的離開，讓你迎來更好的戀情。如果你當下就可以無條件的接受，反而能夠立刻還給自己更多的空間和自由。有負面情緒，其實不是壞事。所有情緒，都有它的價值。如果你失去你很在意的人或物品，感到傷心是很自然，也很健康的。有時候，這些痛苦的經驗，讓我們學會不再重蹈覆轍。其中會讓痛苦成為「助力」或「阻力」的區別是：你懂得如何控制自己的情緒狀態，而不是讓失控的狀況支配你的情緒。三、創造非凡的奇蹟你必須捨棄以「恐懼」為基礎的思維，改以「信念」為基礎。然後，以學習設計一個可以付諸於實際行動的「肯定句」，它必須能夠說服自己，並且符合事實情境，可以用它來帶領自己，通往美夢成真的道路。但在此之前，所謂的「肯定句」也常被詬病，像是自我催眠那樣的嘲諷。根據學術期刊《心理科學》的研究顯示，低自尊者在重複「我是個可愛的人」這類句子後，感覺其實會更糟。想想看：不論實情是什麼，如果你自認為不是一個可愛的人，卻一再重複那句話「我是個可愛的人」，只會在你本來就認為負面的自我形象上，再增加「說謊」這一項。這類無法說服自己的肯定句，會進一步削弱你對自己的信任，阻礙你實現最終的願望。所以，在設計肯定句時，一定要基於事實，清楚陳述完成創造奇蹟時，所必須執行的具體行為。這很重要，如果你要大腦為實現新的願望做好準備，你也必須在邏輯與情感上，為自己先做好準備。你要溫和地敞開自己的思維、接受新的可能性，大腦才會相信它們；而這也表示你必須運用邏輯，以事實為基礎，直到真正感覺到其中的深刻而真確的情感。在你秉持堅定的信念，並付出過人的努力時，請你做個深呼吸，感覺全新的身分，已經在徹底改變你，想像一下：它看起來、聽起來、感覺起來像什麼？這能幫助你在理智和感情上體驗自己的新身分，更加確認自己正在前往奇蹟的道路。以上內容，摘錄自究竟出版的《奇蹟公式》這本書，希望對你有所幫助。如果你有其他疑問或是更好的建議，邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享你的減壓經驗。《奇蹟公式》書封（圖／究竟出版提供）《奇蹟公式》究竟出版作者哈爾．埃爾羅德（Hal Elrod）是一位演說家、頂尖成功學教練、超級馬拉松選手，本書分享他從半身不遂中站起，抗癌成功，從破產到財富自由的關鍵！———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
埔鹽順澤宮「冠軍帽」爆紅 廟方急訂1000頂免費索取
挪威選手艾登（Gustav Iden）參加法國尼斯鐵人三項世界錦標賽，以3小時52分35秒的成績奪冠，不過最引人注目的是他頭上那頂帽子，繡著中文「埔鹽順澤宮」。對此順澤宮表示，消息一出後棒球帽被信徒預定一空，因此決定再趕製1千頂供大家索取。法國尼斯鐵人三項世界錦標賽中，冠軍挪威籍選手Gustav Iden戴著「埔鹽順澤宮」棒球帽衝向終點，瞬間成為全場焦點。頭上平凡的帽子也在一夕之間爆紅，成為大家瘋搶的「冠軍帽」。位在彰化縣溪湖分局埔東派出所對面的順澤宮一早就擠滿人潮，大家都是專程來打卡的，順澤宮變成熱門打卡地點；而不少民眾也向廟方借帽子拍照，跟上風潮。廟方表示，新聞報出後電話接到手軟，很多信眾都專程打來預訂棒球帽。說起這頂帽子怎麼會到國外去，廟方指出，附近民眾有人是日籍人士，娶了台灣太太後退休居住在此，後來戴著帽子回日本時，不小心把棒球帽遺落了，輾轉被挪威的馬拉松選手撿拾；挪威選手進而戴上帽子，在日本、法國參加比賽。