飲食清淡
」 中醫 飲食清淡 萬聖節![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/27/356927/sm-757cf9764797ec6ef351e55b52ba7d3d.jpg)
陳美鳳68歲超辣身材包不住 穿比基尼炸出「I字深溝」網噴鼻血
資深女星陳美鳳有「台灣最美麗的歐巴桑」封號,今年68歲仍活躍於主持圈,注重保養的她常被誇越活越年輕。最近陳美鳳與好友藍心湄出國度假,曬出比基尼自拍照,傲人上圍和I字深溝讓一票網友臉紅心跳。陳美鳳近日與演藝圈好姐妹藍心湄去峇里島度假,今(17)日稍早更新動態,透露自己聽著海浪聲和鳥叫聲起床後,準備去陽光下游泳。陳美鳳還附上比基尼自拍照,畫面中她穿著黑色比基尼,炸出傲人雙峰和深邃事業線,搭配一頂黑色遮陽帽和墨鏡,耳後還有一朵黃花,看起來相當有活力。陳美鳳出國玩曬比基尼辣照。(圖/翻攝自陳美鳳IG)大批粉絲被陳美鳳不科學身材辣暈,紛紛留言盛讚「美鳳姐太美了,身材保養真好」、「這樣怎麼可能68歲,說28歲我都信」、「自拍照太養眼,快噴鼻血了」、「看到血壓升高是正常的嗎?」、「美鳳姐再戰10年也不是問題」。入行超過40年的陳美鳳是影視歌三棲藝人,工作上有全能表現外,私下還是嚴以律己的美魔女,68歲的她相當注重保養,除了飲食清淡外,從IG也能發現運動佔了她生活中很大一部分,長期透過伸展、拉筋做瑜珈保養優美體態。
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林志穎50歲還長這樣 本人笑認:我也覺得不合理
林志穎今(1日)出席醫美品牌代言,兩年前經歷重大車禍的他,自認已經恢復八成,也靠儀器輔助鍛鍊肌肉,目前手快可以舉過頭部,讓他十分開心。而提到醫美,林志穎說過去自己不了解,現在則希望狀態能維持住,但也坦言變老是必經過程,笑說:「我現在是有點不太合理。」今年就要50歲,林志穎童顏完全看不出年紀,他與大兒子Kimi站在一起也像兄弟,他笑說,是多虧媽媽的基因,媽媽也看不出年齡,狀態很好。另一方面,他提到14歲的Kimi身高175公分早已追過他,「他目標183,現在不停打籃球。」還慶幸兒子身高方面有遺傳他太太陳若儀的基因。林志穎提到自己相較車禍前狀態,已恢復八成,就是手部仍有沾黏的問題,還有體力元氣也需要補充,他先前非常自律,飲食清淡不吃澱粉白飯,導致一直胖不起來,最近開始吃些白飯,有胖了兩公斤,現在有60公斤,為此很開心。經歷兩年前的車禍,林志穎一直有在復健,現在雙手可以舉過頭,算是一大進展。(圖/林士傑攝)車禍後,他沒有陰影,早就開車上路,被問會再重返賽車場嗎?林志穎說:「練車可以,不參加比賽。」經歷重大車禍後,他坦言心態跟考量會不一樣,「經歷風雨,各種事不能有僥倖心態,要比以前更加嚴謹,對自己要更嚴謹才能走更遠。」他過去愛車成癡,現在仍不滅對車子的愛好跟興趣,「這還是我的興趣跟愛好,大家也知道,如果把我的愛好抽掉,我會更加傷心。」老婆陳若儀會有擔心?林志穎說:「應該很難阻止吧,像如果有人很喜歡彈吉他,不讓他彈,就像生命中少了一部分。」外型一直不老,林志穎也笑自己「不合理」。(圖/林士傑攝)
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酷熱臭傷害1/熱到榨汁!小六女童竟飄魚腥味 遭同學排擠「醫授3招改善」
極端氣候之下,夏季氣溫屢屢創下新高,酷暑除了帶來熱傷害,也伴隨「臭傷害」,尤其在電梯或車廂等密閉空間,更令人不禁停止呼吸。一位小六女童就因體味問題遭同學排擠,甚至有男生罵她散發大便味、魚腥味,後來女童在醫師建議下多喝水、少吃重口味食物、同時搭配微波療程,終於改善異味問題。炎夏的高溫悶熱讓通勤族苦不堪言,尤其在車廂的密閉空間內,各式臭味混雜在一起,更令人痛苦難耐。這樣的「臭傷害」,隨著夏天氣溫逐年上升,也愈來愈嚴重,尤其若天生有狐臭問題,氣味更濃郁,甚至會影響社交生活。皮膚科醫師趙昭明表示,曾有一位小六女童患者因狐臭問題遭同學排擠。「這位小女生是在媽媽陪同下就醫,因為天氣熱、流汗也多,同學們都嫌棄這位小女生身上有臭味,不願意跟她坐在一起,甚至有男生罵她『有大便味、魚腥味』,導致小女生最後排斥去學校。」趙昭明說。人體汗腺大致可分成大、小汗腺兩種,小汗腺全身都有,主要分泌汗水;大汗腺也稱為「頂漿腺」,分布在腋下、乳房、私密處等處,除了汗水,也會分泌油脂和其他物質,經細菌分解後會產生二氧化硫和氨而產生狐臭。趙昭明說,根據統計,如果父母都有狐臭,那麼孩子有狐臭的機率高達6~8成,若父母其中一人有狐臭,機率也逼近5成。「女童的爸媽都有狐臭,所以她自然也有狐臭問題,尤其進入青春期之後,頂漿腺發展成熟,狐臭就會更明顯。」氣溫飆升猛流汗,如果又擠在密閉車廂內,「臭傷害」就非常驚人,甚至有人形容是慢性謀殺。(圖/黃耀徵攝)雖然狐臭跟遺傳相關,但並非不能逆轉,趙昭明建議女童首先要多喝水、少吃重口味食物。「吃什麼、身體就會排出什麼,所以若是飲食清淡、多喝水,自然體味就會淡一些。」趙昭明同時建議女童進行微波療程。「以前傳統方式是手術刮除腋下的頂漿腺,現可以透過非侵入性的微波熱能療程,將熱能精準聚集於真皮與皮下脂肪交界處,一次性的破壞大小汗腺,達到除汗、除臭效果。」趙昭明說,狐臭問題不僅僅是氣味難聞,更可能影響社交生活,尤其青春期孩子正在人格發展階段,異味甚至會造成一輩子的陰影,建議家長可協助孩子就醫,解決臭味問題。
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手腳麻痺常感昏厥 顱內椎動脈血管支架救命
59歲的江先生是抗癌鬥士,不喝咖啡、不喝茶、不喝酒,每天飲水量達2000cc,生活作息規律、飲食清淡健康,但在去年4月中風後,又在同年12月再次中風,導致右半邊手腳麻痺,且隨時會昏厥,以血栓溶解劑與藥物治療皆無法改善,所幸找到在神經血管介入性治療的權威陳啟仁醫師,成功完成顱內椎動脈血管支架置放術,如今已完全擺脫手腳麻痺和隨昏厥危險。顱內血管支架 防止再次中風衛生福利部臺北醫院放射診斷科陳啟仁醫師表示,有腦中風病史的病人,再發生腦中風的機率比一般人高10倍,頭頸動脈狹窄程度若大於70%,也有再中風的可能。顱內血管嚴重狹窄,且經藥物治療效果不佳,會建議考慮以支架治療來大幅降低再中風的機率。病人江先生顱內椎動脈左邊完全堵塞、右邊嚴重狹窄且位置很深,越深的位置越難處理,但是若不做手術,又難以預防再次中風,所以經過評估,建議要做顱內椎動脈血管支架置放手術。手術時搭配微導管照的高解析度影像,發現導絲無法穿過的原因還有堵塞盲點,血液流向則是從盲點旁的小廻路通過而到遠方,後來將導絲繞過盲點,不斷施轉並條飾導絲前端形狀,終於在多次嘗式下順利放置支架。栓塞位置狹窄 手術解決後患江先生表示當時找很多不同醫院的醫師,都表示栓塞狹窄的位置太深了,也有醫師告知根據最新研究,做手術和吃藥的兩年復發率一樣。只能靠意志力撐著的江先生不敢一個人待著,身體狀況嚴重影響生活品質,但不想放棄相信一定會找到能治療我的醫師。陳啟仁醫師表示,顱內血管狹窄的因素包含高齡、高血壓、高血糖、高血脂、抽菸、遺傳家族史,近年腦血管疾病一直有年輕化趨勢,建議45歲以上民眾,可做腦血管磁振造影檢查,及早發現與預防疾病,若無異常,之後每2至3年追蹤即可;平常則需注意腦中風前兆,如暈眩、說話困難、突然視力模糊、肢體麻痺、喪失平衡感、流口水等,即時就醫治療可提升癒後表現。
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才剛吃完東西就腹痛想上廁所? 中醫調理順利治療消化不良
59歲張先生近年多次因腸胃消化不良所困擾,經常剛吃完東西不久後立即有肚子脹痛、屁聲連連想上廁所的煩惱,每天平均會拉肚子5次,嚴重影響到生活作息。後來,張先生到中醫科求診,確診為「肝旺脾虛」症型,經服用中藥治療1周後,症狀獲得改善。腸胃消化不良 無法吸收營養臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主任林在裕指出,現代人講「腸胃消化不良,吃什麼拉什麼」即中醫所謂的「完穀不化」,也就是腸胃消化吸收功能異常導致的腹瀉或糞便中有未消化的食物,會發生「吃青菜大便出來還是青菜」的狀況,呈現出完全無法吸收食物中營養物質的現象。林在裕主任表示,像張先生吃什麼拉什麼的症狀,可使用中藥「白朮」與「白芍」來治療,「白朮」可促進消化吸收功能,而「白芍」能抑制腸胃過度蠕動,進而使腸胃功能健全,則消化不良、腹脹、腹痛及腹瀉的症狀就能得到緩解。注意飲食清淡 多吃容易消化林在裕主任建議患者平時應注意飲食,宜清淡且多吃易消化的食物,最好是少量多餐,並多攝取足夠的水份與電解質,避免暴飲暴食,少吃油膩、生冷、辛辣刺激的食物。再者,精神因素也是造成消化不良的主要加重因子,因此要特別注意保持愉快的心情並適時紓解壓力。如果腹瀉問題持續或更嚴重,糞便產生不正常顏色或氣味則應立即詢問醫師。
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還在年後「收假症候群」? 中醫教按「5大穴位」安定身心
快樂的時光總是過得特別快,過年長假轉瞬即逝,已經進入新的一年工作狀況了,而在此時最常出現的困擾就是所謂的「收假症候群」。五大穴位緩和情緒 放鬆並安定心神收假症候群,是指當度過兩天以上的假期後,無法將放假時的生理和心理狀態,順利調適回日常工作或學習時規律作息的狀況,而可能出現疲勞倦怠、悲傷憂鬱、易怒、注意力不集中甚至是有睡眠障礙的情形。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔介紹幾個協助放鬆、緩和情緒、安定心神的穴位:人中:位於正中鼻唇溝,約鼻下三分之一、唇上三分之二處,可助開竅醒神。內關:位於手掌側,手腕橫紋中點往上約3橫指距離處,可寧心安神、改善睡眠。神門:位於手掌側,在小指向下延伸的腕掌橫紋上,可養心安神、改善失眠。合谷:位於手背虎口肌肉的最高處,可疏經通絡、緩和情緒。三陰交:位於小腿內側,足內踝尖上約4橫指距離,脛骨後方凹陷處,能夠調節內分泌及肝、脾、腎三條陰經。太衝:位於足背大拇趾和第二趾骨頭交接之凹陷處,能夠疏肝理氣、舒緩壓力、安定憂鬱、焦慮等情緒。調適身心 調整作息、飲食清淡此外,收假前的一到兩天可以刻意安排調適身心的作息和行程,像是設定與上班相同的起床時間,早起出門購物好心情,採買新衣上班去;或者也可進行居家打掃,灑掃庭除,垃圾清除,復原環境整潔的同時也能掃去準備開工的壞心情;更重要的是接受足量的陽光能協助調整日夜作息,提升血清素的濃度以改善情緒,丟掉壞情緒招來好運氣,新的一年工作才會更順利。而在飲食方面建議選擇清淡、易消化的餐點,避免高油、高熱量食物,才能讓腸胃在休息過後順暢工作。除此之外,也可儘早活化思緒,設立年度目標或規劃下一個假期旅行,相信為了完成目標,工作起來才有滿滿動力。
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眼睛通紅「結膜下出血」是中風前兆? 眼科醫師解釋破解迷思
雙眼通紅的「結膜下出血」讓人怵目驚心,其成因與相關的眼睛保健為何?結膜下出血 血管破裂所致臺北市立聯合醫院陽明院區眼科主任張延瑞說明,結膜下出血就是結膜下的血管破裂,造成眼白紅腫,類似皮膚上的「瘀青」概念,但血液在眼球並不外流,而是積存在透明的結膜下,導致眼白明顯發紅。與中風無直接相關 這些原因都可能發生北醫附設醫院、台北醫學大學等單位,曾針對結膜下出血提出研究報告,顯示有結膜下出血症狀的人,中風機率較一般人高,然而其他國際上的大規模流行病研究,扣除共病對數據的干擾後,結膜下出血與中風無「直接」關聯,不必過於擔憂。常見舉重、便秘、高血壓、劇烈咳嗽、打噴嚏、或用力過度等情形下,結膜下的微血管或小動脈可能會破裂出血,造成眼睛紅腫。多數無感 眼睛出現不適快就醫大多數病人並不自覺結膜下出血,通常是被他人指出或照鏡子時發現。如果無疼痛或模糊視覺,就無需過度擔心,即便出血範圍較大,亦不會對眼睛造成問題。但如果眼睛感到不適,如腫脹感,疼痛或有其他症狀,也可能是病毒感染引起的結膜下出血,建議至眼科掛號進一步診斷。日常這樣做幫助修復 避免出血症狀治療過程中,紅眼症狀需要一到兩週才會完全消退,就像瘀青消退的時間一樣。另外,如果長期反覆多次出血,要懷疑有有凝血異常疾病,建議檢查凝血因子是否正常、有無血友病史,大多數的人都是某條血管特別脆弱,一直反覆破裂,這時候注意減少用力、多吃維他命C幫助修復,或能避免出血症狀頻繁發生。控制血壓、避免過度用力 飲食清淡為宜張延瑞提醒,結膜下出血相關的眼睛保健,第一個還是要控制平日的血壓,血壓太高的時候,任何地方都有可能會流血不止,年紀稍微大一點、血管硬化的族群也要特別注意,其次重訓、提重物導致腹壓上升、外力刮傷或刺傷眼睛等狀況,都有可能導致結膜下出血。平日飲食建議以清淡為主,中醫所謂的「火氣大」指的就是食物屬性較為燥熱,存在體脂肪或血液當中,造成血管刺激,就會產生發炎、腫脹等狀況,都有可能會讓出血容易發生,日常重口味、醃漬、添加香料的東西適度的吃,不宜吃太多。
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腸胃炎吃「這款吐司」超雷! 兒科醫:清淡飲食≠白色食物
隨著天氣漸涼,病毒性腸胃炎、腸胃型感冒也日益猖獗。對此,桃園日康診所兒科主治醫師歐淑娟表示,許多家長帶孩子回診時都會疑惑,為什麼飲食有清淡了,肚子還是在痛、拉肚子也不會好?「大家都知道要飲食清淡一點,最近我一問才發現彼此認知大不同。」歐淑娟近日在臉書專頁《兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師》發文分享,醫生腦中的「清淡」飲食是指:營養均衡但「烹調方式、口味清淡」的正餐,例如:白飯、稀飯都可以,但不建議配肉鬆,清蒸的魚是可以吃的,但炸魚排不行;滷雞腿去皮吃ok,口味偏重的宮堡雞丁就不太妥;水煮蛋、茶葉蛋可以 ,加了奶油的美式炒蛋就不太好;水果可以吃,含鉀豐富的香蕉、番茄是不錯的選擇。但歐淑娟指出,病人以為的「清淡」飲食是指:只吃白色的食物,其他5大類食物都不敢碰,所以常見的作法是吐司、白粥、白饅頭。雞蛋、牛奶、水果都不敢吃,「其實不管是大人、小孩,腸胃炎期間確實需要比較清淡、好消化的食物,才能兼顧好吸收、補充營養的需求。但清淡不代表只吃特定幾種食物,這完全偏離了「均衡」的方向,反而可能讓病程拖更久喔!」歐淑娟也強調,生病時人體需要更多的「軍糧」,免疫大軍才能跟病菌作戰,因此各種營養素都是很重要的,「最近發現很多家長為了讓食慾下降的孩子願意吃更多,就買了口感比較好的『生吐司』,結果孩子吃了肚子更痛、拉得更多!我一問之下發現家長以為名字是『吐司』就可以,順理成章地選了孩子最喜愛的口味,生吐司、芋泥吐司、丹麥吐司之類的⋯⋯結果可想而知,病情加重了。」歐淑娟解釋,生吐司是日本人發明的,比起一般白吐司,生吐司要用到更多鮮奶油、牛奶、糖和蜂蜜,利用鮮奶油做出來的口感較濕潤棉軟,但含油脂量較高,其實不太適合腸胃炎患者食用。事實上,歐淑娟也比較推薦病人在腸胃炎期間吃米食,並減少麵食類的攝取,原因在於「加工程度」不同,愈接近「原型食物」且烹調清淡的選項,愈適合患者食用。營養更多、既好消化又兼顧不易過度刺激脆弱的腸胃,有助病情及早恢復,「簡單來說,腸胃炎期間吃粥比吃吐司好唷!」
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中秋節狂吃慘中「急性腸胃炎」 營養師示警「4大類食物」先別碰:恐繼續拉
中秋連假,不少人都會相聚烤肉,大吃大喝,一不小心就成了急性腸胃炎苦主。營養師高敏敏提醒,如果不小心得到腸胃炎,4大類食物應避免。高敏敏在粉專《高敏敏 營養師》表示,吃到不新鮮的食物、暴飲暴食可能是細菌性腸胃炎,發燒可能持續2-3天,一天拉3次以上肚子,並且可能有血便、水狀黏液糞便以及有嘔吐症狀,療程通常需要7-10天、在夏季比較盛行,病原體可能來自沙門氏菌、志賀氏菌、腸炎弧菌、霍亂弧菌、仙人掌桿菌、金黃色葡萄球菌。高敏敏指出,聚在人多的地方可能中了病毒型腸胃炎,或許會發燒,但拉肚子較不會出現血便或黏液狀糞便,而染上諾羅病毒較常出現嘔吐之症狀亦伴隨噁心,療程通常需要2-3天、一年四季都盛行,病原體可能來自諾羅病毒、腺病毒、輪狀病毒、星狀病毒。腸胃炎4大類食物應避免。(圖/翻攝自臉書/高敏敏 營養師)高敏敏表示,很多人都以為腸胃炎就是吃到不乾淨的食物,但其實暴飲暴食、吃太油等,都可能會有一些腸胃道不舒服的症狀,若真的得了腸胃炎,飲食重點就要注意,包括多喝水、可以喝運動飲料補充電解質、飲食清淡、少量多餐,如果一直無法改善,請儘速就醫。至於腸胃炎只能吃粥嗎?高敏敏說明,其實只要掌握好消化的清淡飲食以及衡量自己腸道狀況,還可以吃含果膠、可止瀉的水果,如蘋果、香蕉,水煮清湯類,如蛋花湯、清湯麵、粥品,好消化的,如蒸蛋、吐司、蘇打餅乾以及少粗纖維的菜。另外,要避免吃高糖飲料、甜食、辛辣刺激食物、油煎油炸,高敏敏提醒,有糖的會影響滲透壓,可能繼續拉。
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吃1顆月餅=2碗白飯 女星曝「享瘦4秘訣」:健康吃又不發胖
曾為2016年香港小姐比賽冠軍的女星馮盈盈,不僅具備演員和節目主持人的身分,過去曾就讀香港大學食物及營養學系,並於今年繼續向上修習碩士課程,平常便會分享不少營養小知識。而中秋佳節來臨,她也祭出4個「月餅享瘦」秘訣,提醒粉絲在決定吃美食時,能夠避免攝取過多熱量。馮盈盈提到,月餅屬於高卡、高脂和高糖食品,以黃蓮蓉月餅來說,每100克就有高達415大卡(kcal)的熱量,就相當於是吃了2碗白飯。也因此,她便整理出4個方法,期許大家能健康地享用月餅,不讓熱量的恐懼剝奪節日樂趣。首先,馮盈盈認為,月餅只是應景的小點心而非正餐,食用同時應減少後續正餐的主食量,並降低油脂使用;其次,可以在吃月餅時配合新鮮水果來增加飽足感,或盛上一杯熱茶,例如陳皮山楂綠茶,能夠達到解膩消脂的效果。此外,她也直言,節日前後應該盡量保持飲食清淡,並進行適量運動,以避免體重增加;最後,若是原先就在減肥的人,建議其在選購佳節點心時,拒絕每100克總脂肪大於20克、糖分多於15克的月餅。
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ALL IN 5廣州LONG STAY 狂吃美食下場「炸馬桶」
男團「ALL IN 5」2年前自選秀節目《Be The One A級戰場》組團出道後,承恩、傑銘、哲瑋、裕城及柏安5位成員積極展開各式挑戰,近期大男孩們結伴飛往廣州,展開為期半年的LONG STAY,開創全新歌唱事業版圖。不過一向飲食清淡的柏安,卻因嘗試太多當地美食,導致腸胃負荷不了,自嘲每天都在「炸馬桶」。隊長承恩和傑銘很小就開始獨立生活,對於在異鄉新生活興奮且期待。不過哲瑋、裕城和老么柏安,興奮之餘還有點感傷,因為這是他們首次長時間離家,裕城感性地說:「終於懂得想念家人是什麼感覺,常想打電話回家,家人在電話那頭叮嚀我『沒錢要說喔』。」哲瑋也透露,到廣州1個月後特別想念爸媽,同時隨身帶著與阿公的合照,希望阿公在天之靈保佑他一切順利。ALL IN 5在廣州LONG STAY,大啖道地小吃。(圖/必應創造提供)落地廣州後,ALL IN 5與專業團隊大玩創意,在抖音開設官方帳號,至今拍攝37支內容豐富的影片,引來粉絲熱烈討論。承恩則分享印象最深刻的影片,是他因為腸胃不好,嘗鮮美食後不適應,上廁所次數飆高,哲瑋則因為水土不服,脖子、鎖骨起紅疹甚至紅腫,每天得擦藥吃藥才壓得住。此外,ALL IN 5將在廣州及廈門等城市舉行15場巡迴演出。7月底首場深圳演出,成功吸引1500人共襄盛舉,承恩笑說:「演出完覺得非常爽,甚至還覺得唱不夠。」 哲瑋則被男粉絲十指緊扣,讓他直呼很害羞。他們17日將在廈門開唱,特別苦練歌壇前輩包括周杰倫的〈稻香〉和五月天的〈離開地球表面〉,希望讓粉絲們感受到他們滿滿心意。等唱完廈門場,5人也興奮開始倒數,期待10月24日ALL IN 5成軍2周年的大日子到來。
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連走路都會喘!就醫竟發現是肺高壓作祟 接受「1治療」連爬山也OK
熱愛戶外活動的60歲蕭先生,兩年前某天突然變得很容易喘,連走路、爬樓梯都會喘,更無法從事最愛的戶外運動,在外院診斷為慢性肺栓塞造成肺高壓,但治療幾個月未好轉,輾轉到大林慈濟醫院心臟內科就醫,進行三次肺動脈氣球成型術及使用肺高壓藥物治療,心衰竭指數恢復正常,第二次手術後就能爬獨立山。肺高壓這樣定義 臨床分5大類大林慈濟醫院心臟內科醫師簡振宇表示,肺高壓定義為若休息時平均肺動脈壓大於20毫米汞柱,根據肺高壓的臨床分類總共分五大類︰一、因肺動脈異常而造成的肺高壓;二、因左心疾病引起的肺高壓;三、因肺臟疾病引起的肺高壓;四、因慢性血栓栓塞引起的肺高壓;五、其他或不明原因引起的肺高壓。世界衛生組織肺高壓功能性評估分級︰第一級日常活動不受限,無論休息或運動狀態皆無症狀。第二級休息狀態無症狀,活動時會受到輕微限制,一般活動會引發氣喘、疲倦、胸痛、早期暈厥第三級休息狀態可能無症狀,但活動時會受到顯著限制,輕微活動會引發氣喘、疲倦、胸痛、早期暈厥第四級休息狀態即有症狀。可能已合併右心衰竭症狀 第四類肺高壓屬罕見 5年內死亡率高達36%簡振宇醫師指出,蕭先生之前有急性肺栓塞病史,因為活動會喘,在外院診斷慢性肺動脈栓塞造成的肺高壓,在進一步的診療發現,主要問題是肺高壓造成右心衰竭。慢性肺栓塞造成的肺高壓,是第四類的肺高壓,屬於罕見疾病,每百萬人只有二至六個病例,主要是因為慢性的血栓,造成血管阻塞、血管重塑、內皮增生,導致血管收縮而引發肺高壓。常見症狀包括活動會喘、咳嗽、咳血或者下肢水腫,或是活動時暈厥等,嚴重時可能致死,5年內的死亡率高達36%。治療慢性肺栓塞肺高壓 3種方式一次看慢性肺栓塞肺高壓治療有三種選擇,其中實施肺動脈內膜剝除手術,可以治癒疾病,但因是開胸手術,風險較高;簡振宇醫師積極發展肺動脈氣球成型術,以心導管打通血管,病人術後隔天可出院,風險較低,也不必承受開刀之苦;此外還可以使用藥物,協助放鬆血管。不過,因蕭先生不願意開刀,因此陸續為他施行三次肺動脈氣球成型術,並協助申請肺高壓藥物治療,讓蕭先生心衰竭指數恢復正常,活動喘的狀況改善許多,整體恢復非常好。曾發生急性肺栓塞要留意 牢記這些守則簡振宇醫師提醒,曾發生過急性肺栓塞的病人,有一小部份會因為內皮異常或凝血功能異常,轉變為慢性肺栓塞,並影響血管結構,慢慢演變成肺高壓,這類病人需要終身使用抗凝血劑。病人平時需注意飲食清淡、按時服藥,並按時回診追蹤,由醫師評估是否需要進一步手術或調整藥物。
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雷洪為高薪進武行 76歲筋骨軟拿下代言廣告
76歲的雷洪出道超過60年,至今拍武打戲時仍身手矯健,他也大方分享養生秘訣,自己每天早上都會先喝一杯溫開水,並以自製的十穀奶昔搭配新鮮水果作為早餐,他認為從一天的起點就吃得營養健康,活力就足夠,不用擔心吃太多,因為隨著年紀增長營養流失較快,所以自50歲起就開始注重保養觀念。雷洪表示自己過去是體育老師,運動神經發達,加上迅速反應,因此很快就進入武術行列,他回憶當時就是因為看到武術行業薪水不錯,決定深耕這塊領域,不過他也坦言,隨著年紀漸長,確實身體會出現不如以前的狀況,大約50歲左右時,雷洪發現坐久了站起來會感到腿軟,更無法做翻滾踢腿等高難度動作,因此開始注重保護關節與骨骼,補充有益營養食品。藝人雷洪76歲分享自己養生秘訣,也成功為娘家消費高手好關鍵擔任代言人。(圖/民視提供)近日他則被品牌娘家相中代言保健品,他也自豪自己是最佳的號召者,除了拍攝廣告時,親自展現敏捷的武打動作,也會不斷提醒身邊的親朋好友一起飲食清淡、規律運動,以保持健康好體態。他也被問到何時退休,雷洪表示,只要有人找他拍戲,他一定會繼續全力以赴,打算帶來更多精彩作品。
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中醫穴位提升免疫力 助身體對抗腸病毒
腸病毒是一群病毒總稱,主要經由「糞口傳染」,分布於腸胃系統通道間,傳染性強,發病迅速且劇烈。中醫師吳宛容說明,中醫根據其發病特性及症狀視其為溫病疫癘,發病初期以風熱症狀為主,病位在肺,病程進入中期以濕熱為主,病位從肺熱轉入脾胃濕熱,若快速轉入急重症則為肺胃熱勢逆傳心包,會出現神經症狀、腦炎症狀、胸腔發炎症狀,甚至可能危及生命。腸病毒有潛伏期 發生四大急重症應盡速就醫中醫溫病的伏邪概念,病邪潛伏於膜原腠理間,正如腸病毒常見潛伏期3~5天,病雖從口鼻入,但易潛伏於腸胃道壁間伺機傳染,透過糞便傳入環境中,當免疫系統機能低弱時更容易發作。發病初期的風熱症狀在腸病毒中典型常見咽喉腫痛、口腔黏膜潰瘍,伴隨部分發燒,吳宛容中醫師指出,中醫常使用銀翹散、麻杏甘石湯等解表清熱方劑,搭配清肺熱及咽部發炎用藥如板藍根、魚腥草等;有些熱勢更重會有咽峽部小水泡及潰瘍,稱為泡疹性咽峽炎,用藥會加更多清熱藥輔助,如黃芩、梔子等;若病勢加重再往裏走至脾胃轉而濕熱重,則要加入袪濕清熱藥物,如甘露消毒丹或龍膽瀉肝湯等,此時手掌腳掌手指腳趾會伴隨小疹及水泡,加上口腔、舌頭破損,就稱為手足口病,適度加入甘露飲等滋陰涼潤藥物,可幫助黏膜修復。最後,若病勢過猛,直攻中樞神經系統、心臟、腦部,產生四大急重症:1.活動力差、嗜睡、意識不清;2.肌躍型抽搐;3.呼吸急促或心跳加速;4.持續嘔吐,請盡速轉往大醫院治療。四關穴+足三里穴 啟動免疫機制、增強免疫力中醫透過穴位調理身體氣機能量,可以有效提升自身免疫力,黃帝內經:「正氣內存,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛」。當免疫力提升後,外來病毒侵入時,吳宛容中醫師分享,可藉由開四關穴+足三里穴,幫助身體有效快速對抗反擊。四關穴:雙側合谷穴,雙側太衝穴四關,是氣血陰陽外內出入的要道,合谷穴為手太陽經原穴,可調肺氣下降;太衝穴為足厥陰肝經輸穴、原穴,可調肝氣上升。兩穴一升一降,相互為用,調節氣機周流不息,通達全身四肢,刺激四關穴可以透過疏通全身氣機達到開啟免疫系統調節機制,達到提升對抗外來病毒能力。足三里穴:足陽明胃經合穴,按壓足三里有增強免疫力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕的作用,也是著名的長壽穴位。養生茶飲提升免疫力 早睡早起勤洗手最有用根據腸病毒三大病發症狀,手足口病、泡疹性咽峽炎、中樞神經性急重症,及提升自身免疫力為大原則,吳宛容中醫師分享一組養生茶飲:荊芥3g,薄荷3g,金銀花3g,鉤藤3g,茵陳3g,玉竹5g,黃耆5g,甘草2g,蜂蜜1湯匙,泡入300cc~500cc熱水中,悶約15~30分鐘即可飲用。透過茶飲包藥物藥性可以處理腸病毒在中醫病機上引起的風熱、濕熱及肝陽上亢肝風動的症狀,然而根據每個人體質不同所造成病勢進入體內表現可能不同,建議可以尋求專業合格中醫師諮詢,為個人體質狀態量身訂做調整藥物比例來組成適合個人的茶飲。腸病毒好發季節在5~9月,請家中有小朋友的家長,勤洗手及保持良好衛生習慣,病毒傳染途徑可能經過接觸的物品及環境,免疫力較佳的大人可能無症狀,未經察覺悄悄帶病毒回家,若無良好衛生習慣及防範,可能意外讓家中小朋友傳染。吳宛容中醫師提醒,盡可能飲食清淡,養成早睡早起好習慣,以提升自身免疫力。
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端午節吃粽子「1餐1顆」最剛好!避免熱量超標不怕體重直線上升!
今天是端午節,也是四天連假的第一天,應該很多人都待在家裡準備吃粽子大餐吧?不過擔心過了這四天就不小心胖一圈的人,高雄和申堂院長黃名仕中醫師特別提醒,成年人一餐以一顆粽子為佳,才能避免攝取過多熱量或鹽分造成消化不良、體重上升或高血壓。粽子再好吃,一餐也是吃一顆就好,可以再搭配一些青菜入口。(圖/取自Hebe IG)而其實端午節落在農曆五月,這個時節剛好也是很容易讓人覺得不舒服的濕熱季節?黃醫師解釋說,濕熱的環境會導致人體的一系列機能失調,進而引發各種健康問題,他建議不同體質的人應該採取不同的保養或治療方法。例如濕熱體質的人應該飲食清淡,選擇解熱袪濕的食材,如薏苡仁、綠豆和苦瓜等,避免辛辣油膩的食物,中藥可用甘露消毒丹來清熱利濕;氣虛體質的人則可以選擇易於消化的食物,如黑豆、山藥、紅棗等以補充氣血,中藥可用益氣聰明湯、清暑益氣湯來益氣除濕。 View this post on Instagram A post shared by 문이 / 비바문 (@vivamoon)除了透過上述幾個食療要點,另外像是保持充足的水分攝取、適時補充電解質,適度運動、減壓與放鬆也都是有助保持健康的好方法喔!小編個人最推薦讓上班族能好好紓壓的,就是擁有"乾式溫泉"稱號、利用循序漸進的方式溫熱全身的「岩盤浴」了!澤之湯的岩盤浴特別採開放式浴場設計,讓你可自在地調整姿勢,沒有任何侷限感之外,再加上每一床多達六公斤的鐳礦石,能透過加熱釋放出高濃度的負離子,彷彿歷經一場森林浴的洗禮,做過的人都說除了感受到身體大量排汗,過程中還可緩解平日生活壓力導致的高壓緊繃情緒,整個人變得好放鬆~難怪是很多OL的每月必做課程。需要有紓壓效果&運動排汗兩者兼顧的話,「岩盤浴」絕對是首選。(圖/品牌提供)*療程效果因人而異,並非保證每個人都有相同的效果;有關適應禁忌症等副作用問題,療程前務必親自諮詢醫師,由醫師為專業說明和診斷。