頸部保暖
」 寒流
全台急凍「2種被子」這樣蓋最暖 醫曝「1部位」保暖超重要
寒流發威，今日最低溫下探6度，耳鼻喉科醫師柯仁弘提醒，天冷睡覺要注意保暖，而睡覺最暖的被子蓋法就是先將毛被鋪在床上，人躺在上面以後，再蓋羽絨被。另醫師也說，天氣冷身體保暖好了，千萬不要忘了頸部的保暖，因為頸部有許多血管和神經，保暖好以免落枕或猝死的狀況發生。柯仁弘最近在臉書粉專《鬍子醫生診間》發文指出，寒流來臨，手腳探出被窩就冷吱吱，隔天睡起來喉嚨痛又流鼻水，肩膀還差點落枕，這些原因很有可能都是因為睡覺的時候不夠保暖，「身體被迫縮成蝦捲一樣捲曲，進而肌肉緊繃抽筋或落枕，甚至一不小心就把暖和的熱氣外漏而著涼。」至於被子要如何挑選又怎麼蓋？柯仁弘也舉一位日本睡眠專家分享的有趣實驗，首先挑幾個常見的被子材質，包括毛被、羽絨被和羊毛毯，依照不同的順序覆蓋，會在隔絕冷空氣和保住暖氣的效果上有顯著差異。其中最暖的組合便是將羽絨被蓋在最上層，而毛被則是鋪在身體下面。柯仁弘表示，身體在被窩裡面暖呼呼的，但是臉部接觸到冷空氣也會感冒，鼻頭更是會冷冰冰的。在溫差大的情況下，很容易會使過敏、鼻塞和流鼻涕的狀況更嚴重，因此建議記得加開暖氣來保持恆溫，千萬不要把口鼻悶在被窩裡睡覺，因為這樣做雖然會保暖，但是可能會缺氧而頭暈腦脹喔！柯仁弘補充，很多人還會忽略「頸部上半身」的保暖，由於人體的心臟要將溫暖的血液輸送到頭部，一定會經過脖子頸部的大動脈，這裡集中許多細小的交感神經和血管，「提醒大家注意頸部保暖，才不會導致落枕或猝死的發生。」
全台急凍！醫示警「2部位」注意保暖 高危險族群曝光
大陸冷氣團南下，全台氣溫驟降，今晚到明晨下探12℃，下周二（19）還有一波更強的冷氣團報到。醫師提醒，溫度劇烈變化時血管收縮、血壓上升，提醒高風險族群務必注意保暖，尤其最常忽略的頭部和頸部，務必穿戴帽子、圍巾等保暖措施，避免心腦血管意外事件發生。冷氣團來襲，氣溫有如溜滑梯般下降。中央氣象署今天下午發布7縣市低溫特報，受到大陸冷氣團影響，各地氣溫明顯偏低，有10℃以下氣溫發生的機率。下周一白天氣溫稍回升，但周二強烈大陸冷氣團南下，氣溫將再度下降，周三到周五北部及東北部天氣寒冷。台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文表示，溫度劇烈變化會刺激交感神經系統，導致心跳變快、血管收縮、血壓上升，年紀大、三高、心腦血管疾病患者都是高風險族群，務必注意規則服藥並做好禦寒措施。林謂文提醒，高危險族群應避免清晨出門，出門時須留意頭部和頸部保暖，建議使用帽子、圍巾、高領衣物、口罩等，避免皮膚接觸到冷空氣而造成血壓波動，容易產生心肌梗塞等心腦血管意外事件。針對高血壓族群，林謂文特別提醒，氣溫變化時更應落實定期量血壓，如果發現血壓波動或難以控制，務必盡快回診；平時應保持生活作息正常、避免高鈉飲食、多吃高膳食纖維的蔬果、少喝酒抽菸，避免血壓飆升。國民健康署提醒冬季外出運動注意事項，從頭到腳都要保暖，運動前充分暖身，提升肌肉溫度、促進血液循環，並且預防運動傷害；運動時適時補充溫熱開水，多次慢慢喝，避免身體水分不足，可能導致血液過於黏稠、流動性不佳而造成風險；建議結伴而行，運動過程中應隨時注意身體狀況。
寒冬來襲！中醫師教你5招冬季保暖小撇步 遠離心血管風險
隨著氣溫驟降，心血管疾病和猝死的風險逐漸升高。對此，中醫師王心眉日前在臉書上發布文章呼籲大眾，冬季無論在室內或室外都應加強保暖，特別是對於有心血管疾病史、三高族群及老年人更應留心，並分享了五項冬季保暖的小撇步。王心眉表示，冬季心血管疾病和猝死的發風險攀升，特別是三高族群和老年人等高風險群體更要加強保暖，避免溫差過大導致血管急速收縮。對此，她分享了五個實用的冬季保暖小撇步，其中最推崇的是睡眠時蓋兩層薄棉被。她解釋，較薄的被子更能貼近身體，既能阻隔冷空氣，又能在太熱時方便掀開一層，兼具保溫與調節的功能。此外，她進一步分享了其他四種冬季保暖的小撇步，包括用溫水洗臉刷牙、外出時耳朵注意頸部保暖、吃一些防寒溫性食物、以及穿襪子睡覺。對於溫水洗臉刷牙，她指出，天冷時冷水溫度通常都比氣溫還低，接觸頭頸部很容易造成血管急速收縮而中風。另外，外出時應注意保暖，尤其是頸部，戴上圍巾或帽子可以有效保護頭部血管。在飲食方面，可以多加入一些生熱保暖的食材，如肉桂、桂圓、老薑、胡椒、辣椒、羊肉，有利於提升體溫，但要注意不可過量食用。王心眉強調，晚上睡覺時也要特別注意足部的保暖，建議穿寬鬆的襪子，以維持足部的保暖，切忌不要穿太緊的襪子，以免影響足部血液循環。她表示，這樣的小撇步對患三高、肥胖、心血管疾病史族群尤其重要，呼籲大家在寒冷冬季應更加重視生活習慣，不僅關心自己，也要關心身邊的家人，共同度過這個寒冷的季節。寒冬來臨，王心眉醫師整理出過冬5大撇步！（圖／翻攝自王心眉醫師臉書）
寒流持續發威！彰化1天內55人掛急診、4人OHCA
寒流持續發威，全台急凍成凍番薯，彰化短短24小時內就有55人因急性心肌梗塞或其他不適送醫，其中4人到院前無呼吸心跳，相較昨天暴增1倍，消防局提醒，有慢性病、高血壓及三高族群民眾特別要注意保暖，可以戴上帽子、圍巾等衣物，避免冷風直接強灌頭頸。根據彰化縣消防局統計，從27日早上8點到28日早上8點，24小時內有55件因急性心肌梗塞等身體不適送醫急救，其中有4名患者到院前就已經OHCA，最年輕的來自溪湖55歲的男子，另外竹塘、福興、員林分別是84歲、84歲及86歲的長輩。消防局表示，雖然無法確定是否與天氣有關，但提醒民眾注意保暖，特別是年邁長輩，應注意頭頸部保暖，避免冷風直接強灌頭頸，以免發生心血管疾病。市面上有機能型衣物，像是發熱衣、羽絨等都可以搭配多層次穿搭，都增加保暖效果。而醫師也提醒，最近天氣型態日夜溫差大，特別是深夜越晚越冷，只要有身體不適就應該盡速就醫，建議床邊可以多備衣物，只要起身離開床上，就可即時增添，另外也能放置溫水，起身先喝下肚暖身。醫生強調，只要有胸悶、胸痛、冒冷汗等，就可能是心肌梗塞的前兆，另外肢體麻痺、意識模糊、步伐不穩等，也可能是急性腦中風，只要發現類似症狀，就應盡速就醫。避免錯過黃金治療機會。
彰化1天51人因「氣溫驟降」掛急診 4人到院前無呼吸心跳
寒流來襲今彰化氣溫急速下降，根據彰化縣消防局統計，從昨天早上8點到今天早上8點，短短24小時全縣有51件急病救護案件，其中有4人是非創傷OHCA無呼吸心跳，比前兩天加起來還多，消防局表示，雖然無法確定是否與天氣有關，但提醒民眾注意保暖，特別是年邁長輩，應注意頭頸部保暖，以免引發心血管疾病。彰化縣16日上午仍太陽高掛，氣溫沒有明顯下降，直到傍晚入夜以後還挾著雨勢，讓氣溫驟降有感，不過今天寒流開始發威，一早民眾醒來超有感，許多鄉鎮白天低溫都下探10度，就算有太陽露臉，氣溫仍不超過14度。消防局表示，從17日早上8點到18日早上8點急病救護有51件，包含4件是非創傷OHCA無呼吸心跳，分別來自秀水鄉78歲男性、彰化市90歲男性、二林鎮89歲男性及彰化市60歲的女性。消防局強調，天氣如果真的太冷，長輩盡量不要出門，不得出門務必做好保暖，特別是有慢性病、高血壓及三高族群民眾，可以戴上帽子、圍巾等衣物，避免冷風直接強灌頭頸，另外市面上有機能型衣物，像是發熱衣、羽絨等都可以搭配多層次穿搭，都增加保暖效果。
冷氣團來襲氣溫驟降 桃園一夜之間猝死9人
鋒面挾寒流南下，中央氣象局發布低溫特報，桃園從16日早上10點至今早，共發生9起疑似低溫猝死的事件，其中7人救護車抵達時已回天乏術、未送醫，以70歲以上男性為大宗，消防局指出，雖然無法確定與天氣是否相關，仍提醒民眾注意保暖，特別是年邁長輩要特別注意頭頸部，以免引發心血管疾病。社會局也啟動低溫關懷機制，辦理夜間關懷訪視及開設避寒站。根據桃園市消防局統計，從昨天早上10點至今天上午9點，共有9人OHCA，包括觀音78歲賴男、平鎮77歲吳男和40歲曾男、八德91歲徐男和55歲潘男、中壢78歲胡男和95歲宋男等，消防隊抵達時都已失去生命跡象，其中7人更已回天乏術，未送醫。消防局呼籲民眾注意保暖，特別是有慢性病、高血壓、三高族群和年長者，可戴帽子、圍巾等加強頭頸部保暖，避免冷風直灌。社會局也啟動低溫關懷機制，局長鄭貴華表示，為關懷桃園街友，特別安排南、北區2個街友外展服務中心指派社工人員，加強辦理本市列冊街友關懷訪視，發放暖暖包、禦寒衣物及防疫物資等，關懷街友身體狀況，並勸導有意願避寒的街友安排至臨時處所，她提醒，如有避寒需求街友可前往南、北區街友外展服務中心求助。鄭貴華也呼籲市民，如發現市場、車站、公園、地下道、土地公廟等地露宿的街友，可協助勸導前往南、北區外展中心避寒，或通報街友外展服務中心專線03-3395900(北區)、03-4353735 (南區)、社會局專線03-3350628或撥打1999，以利提供社工訪視、短期住宿、熱水盥洗、避寒物資等綜合性服務，讓街友在寒冬中感受到社會的溫暖。