陳欣湄
」 陳欣湄 健康2.0 江坤俊 癌症 大腸癌
白髮恐是健康警訊！40歲前長白髮 罹患心臟病增5倍
隨著年齡增長，白髮逐漸增多，但除了年齡因素，白髮的增加也可能與健康問題有關。家醫科醫師陳欣湄指出，研究顯示，白髮數量增多的人，其心血管疾病風險較高，且40歲前出現白髮的人，未來罹患心臟病的風險可能高出5倍。陳欣湄醫師在《健康2.0》指出，白髮不僅影響外觀，還可能是健康問題的信號。她引用一項埃及研究，將受測者根據髮色程度從1到5分，1分為黑髮，5分為非常嚴重的白髮。結果顯示，髮色達到3分以上的受測者，心血管問題的發生率普遍較高，包括動脈損傷、高膽固醇和高血壓等。陳欣湄補充，研究還發現，40歲之前出現白髮的人，未來罹患心臟病的風險是一般人的5倍，尤其是白髮的異常增長，可能暗示潛在的心血管疾病。皮膚科醫師趙昭明則指出，白髮可以分為少年白和老化性白髮。據統計，50歲以後出現白髮幾乎是必然，但數量因人而異。另外，某些疾病，如甲狀腺問題、糖尿病、免疫性疾病、貧血和營養不良等，也可能促使白髮生成。如果在短期內白髮突然增多，則應警惕可能的疾病徵兆。對於40歲前出現白髮與心血管疾病的關聯，趙昭明解釋，血液循環不良會影響毛囊的營養供應，導致頭髮變白。當心臟功能不佳時，毛囊內的黑色素細胞也會受到基因及營養不足的影響，進而加速白髮的生成。趙昭明表示，若白髮是暫時性問題，早期預防或治療、找出原因後，可能有機會恢復黑髮；但若白髮由慢性健康問題引起，則較難逆轉。衛福部也曾在官網指出，中老年人頭髮斑白或全部變白，是生理上的正常衰老現象；青壯年頭髮稀疏或容易掉落，大都屬於腎虛或血熱；而青少年出現頭髮變白，並伴隨頭暈耳鳴、心悸失眠等，可能為腎氣虧損或勞神傷血。但有時青少年白髮，或老年人髮色郁黑，可能是因為先天遺傳條件不同所導致，並不將之視為病態。
江坤俊重返醫院上工！ 發文宣告：每一次的治療檢查都會全力以赴
高知名度醫師江坤俊月前爆出軌、性騷醜聞，事後則與妻子發布聯合聲明全盤否認，出國沉澱並請辭節目《健康2.0》主持。如今事隔1個多月，他不僅在13日上傳新衛教影片，象徵有意復出，還在18日發文分享工作片段，透露仍有許多病人信賴他，「只要病人需要我，我會一直都在，只要你願意等我。」江坤俊18日在臉書發文，表示日前在乳房超音波室幫一位40多歲罹患乳癌的女性患者掃超音波時，發現患者緊張到不敢呼吸，直到江說：「看起來都沒有問題，繼續追蹤就好」，患者才深深的吐了一口氣，「我在外面等了2、3個小時，就是為了聽你這句話，值得了」。江坤俊對患者喊話：「很謝謝妳的信任。我知道我不能給每位病人很多時間，但每一次的治療和檢查都會是我的全力以赴，只要病人需要我，我會一直都在，只要你願意等我。」該則發文底下，仍有許多支持者留言打氣：「做你的專業！好好愛惜愛你的人」、「真的，常常門診等4、5個小時就為了江醫師一句放心的話」、「盡職守就好，人怕出名，自古以來就是這樣，雖然我並不認為你做的事对，但别為了犯了錯就覺一生毁了，加油吧。」此前江坤俊爆出偷吃疑雲後，從與妻子發表共同聲明，強調「目前家庭狀況一切良好」，針對向營養師性騷一事，也嚴正澄清「絕無此事」。至於性騷擾昔日搭檔鄭凱云，電視台和鄭凱云都證實確有其事。江坤俊宣布請辭《健康2.0》主持一職後，《健康2.0》已宣布改由家醫科醫師陳欣湄主持。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
江坤俊1個月前請辭《健康2.0》 如今「PO新片復出」合體女個管師
知名外科醫師江坤俊上月接連被爆負面醜聞，包括曖昧護理師、曾性騷主播鄭凱云，事後則與妻子發布聯合聲明全盤否認，並請辭節目《健康2.0》主持。如今事隔1個多月，他不僅在8日發文慶祝父親節，昨（13）日又放上新衛教影片，象徵他有意復出，引起網友熱議。江坤俊昨日在社群上傳一支新影片，寫道：「乳癌病人最害怕的事情應該就是復發了……標靶陽性的乳癌有高復發，高轉移的風險，特別是腦部的轉移，但其實是有方法降低乳癌的復發率的，讓我在底下這支影片告訴你該怎麼做，面對乳癌真的不用驚慌」。而從影片內容可以看見，江坤俊坐在鏡頭前解釋乳癌病情，分享如何降低乳癌復發率，身旁還找來一位女個管師搭檔，全片時長約10分鐘。影片一經曝光後，立即引起網友正反兩面評價，有些人認為「低調一陣子然後繼續假裝什麼事都沒發生，台灣公眾人物SOP」；但也有不少人表示支持，留言道「專業跟私生活是兩碼事，我還是尊敬江醫生的專業」、「你的私德我們不了解，可是你的醫德及醫術是一級棒的」、「感謝江醫師，說得很清楚，專業知識值得尊敬」、「專注於專業才是王道，感恩江醫師分享」。另外，節目《健康2.0》事後也宣布改由家醫科醫師陳欣湄主持。
江坤俊請辭《健康2.0》主持人迎全新陣容 陳欣湄曝壓力大吐心路歷程
健康資訊節目《健康2.0》前主持人江坤俊因捲入桃色醜聞而請辭，近日迎來全新主持陣容，加入家醫科醫師陳欣湄與韋汝搭檔，今（20日）播出首集內容，以「寵萌健康」為主題，邀請安苡愛與何美分享照顧家中毛孩的寶貴經驗，也邀來獸醫師姚勝隆及黃君皓為觀眾帶來豐富的寵物健康知識。陳欣湄分享從來賓到成為主持人的心路歷程。（圖／TVBS）身為家醫科醫師的陳欣湄首錄跨域挑戰「萌寵」內容，她自曝其實早在過去當來賓時就曾帶過愛貓錄製節目的萌寵特輯，表示已有經驗值，也表示製作單位真的很貼心，首錄特地安排這樣的「萌」主題，讓她能被貓狗環繞，放鬆心情慢慢進入狀況。談及與節目的緣分，陳欣湄回憶起七、八年前，受邀擔任來賓的心情，「受邀當下覺得那是一個神聖的時刻，因為這節目真的是用淺顯易懂的方式，將正確的醫療知識傳遞給觀眾。」對她而言是相當具有意義的節目，她也在成為常見節目來賓後與宋明樺一起主持網路節目《明欣醫聊事》，因此讓她的反應能力大幅提升，打下主持節目的基本功。而現在加入節目的主持陣容，陳欣湄坦言給自己蠻大的壓力，「希望能將正確的健康知識傳遞下去。」她也在上週進棚首錄，從節目來賓角色轉換到主持人，著實讓她感受到其中的差異，「主持人需要掌握更多細節，像是進場、過場的步調。」目前她也努力優化主持的節奏與來賓的互動，力求帶給觀眾最優質的節目內容。何美在節目中分享了愛犬阿龐哺的感人故事，她說某天早上發現阿龐哺無力倒在地上，經醫生診斷為第二節脊椎神經問題，醫藥費高達數十萬元，一年後阿龐哺再次因神經問題半身癱瘓，但在她細心照顧下奇蹟康復並重新走路。雖然左前腳萎縮，站立時呈現「害羞」的交叉姿勢，何美卻樂觀笑稱：「那是網美腳。」而醫生研判阿龐哺的健康問題與近親繁殖有關，這類幼犬常有天生缺陷、體型小、疾病多的問題。安苡愛也分享了愛犬鬆鬆的健康問題，「鬆鬆面臨脖子後部關節問題，走路時脖子無法轉動且疼痛難忍，只能暫時以肌肉鬆弛劑緩解症狀。」隨著夏日來臨，炎熱潮濕的天氣容易讓毛孩生病，獸醫師姚勝隆提醒：「酷暑下須特別注意寵物中暑、腸胃炎及皮膚炎。」欲了解更多「萌寵健康」相關內容請鎖定TVBS 56頻道《健康2.0》或訂閱《健康2.0》YT頻道、下載《健康2.0 APP》。
江坤俊爆偷吃護理師「性騷女主播」 宣布請辭《健康2.0》…新主持人曝光
名醫江坤俊被踢爆與院內護理師有不正常關係，雖然發表聲明澄清，但火卻越燒越旺，不只被控性騷同台營養師，以及性騷擾主播鄭凱云，甚至連帶影響他的代言和節目。TVBS證實，江坤俊已請辭《健康2.0》主持人一職。TVBS表示，針對節目《健康2.0》主持人江坤俊醫師近日相關緋聞報導，江醫師已正式請辭《健康2.0》主持一職，江醫師表示，「因近日私人事件讓節目受到波及，深感抱歉，故自請離職，希望觀眾繼續支持優質的健康節目，謝謝大家」。TVBS發表《健康2.0》主持人更動聲明如下：健康2.0加入陳欣湄醫師為主持陣容，陳欣湄醫師為專業的家庭科醫師，擁有豐富經歷及流暢口條，曾出版醫療知識相關書籍並擔任專欄作家，我們將持續提供觀眾優質的服務與資訊。
中年女健康飲食仍患大腸癌 竟是愛喝手搖飲所致！醫提醒：最好喝無糖
根據國健署統計，目前大腸癌為我國十大癌症第二名，愛吃紅肉、加工製品以及菸酒都會提高它的發生率，中山醫院家醫科醫師陳欣湄提到，其中許多人愛喝的手搖飲也是成因之一，曾有名年約40歲自認飲食健康的女病患，卻罹患大腸癌第四期，一問之下才發現竟是天天喝手搖飲所導致。陳欣湄在《健康2.0》節目中分享病例，曾遇過一名女病患，不菸不酒，少吃肉類或加工肉品，飲食方面已相對健康，卻還是罹患大腸癌第四期，進一步詢問才發現她「每天1、2杯含糖手搖飲」，原來是大量糖分導致罹患大腸癌。陳欣湄解釋，含糖手搖飲含有許多精緻糖分，攝取過多精緻糖容易讓體內血糖濃度過度升高，使人體產生胰島素阻抗，增加癌症風險，並且長期攝取高糖製品容易堆積脂肪，導致身體慢性發炎，引發癌症。手搖飲是台灣隨處可見的國民飲料，許多人卻忽略了高糖分的危害，陳欣湄提醒，民眾可以朝「無糖手搖」的目標慢慢改善，將原本習慣的糖分減少2成，例如平常喝全糖就改成8分糖，8分糖減少至半糖以此類推，循序漸進成無糖，降低過多糖分帶來的疾病風險。
微胖女不菸不酒…1習慣罹大腸癌「存活率剩10%」 醫示警：一堆人都有
台灣每年約有1.6萬人罹患大腸癌，並有6千人喪命，除了遺傳之外，也與不健康飲食有關。不過，有一名中年女子，平常吃得很健康，也不抽菸不喝酒，卻確診大腸癌第4期，追問才知道問題所在，驚覺是很多人容易犯的習慣。陳欣湄醫師在《健康2.0》節目分享，這名女子40多歲、身材微胖，很少吃紅肉或加工食品，也不菸不酒，但是卻罹患大腸癌第4期，也開始在做治療，過程中不斷思考：「到底做錯了什麼事？」進一步追問得知，唯有一點相對一般人較不健康。女子每天愛喝手搖飲，攝取過多糖分。（圖／翻攝自健康2.0 YouTube）原來是因為，女子每天一定會喝1～2杯的含糖飲料，攝取大量糖分。糖和癌症之間到底有沒有關聯？陳欣湄解釋，過度食用精緻糖，可能會讓身體潛在的癌症問題爆發，一個原因是體內血糖濃度過度增加，就會引發「胰島素阻抗」，應加罹癌風險；另一個原因是長期攝取高糖製品，容易導致脂肪堆積，使得身體慢性發炎，也與癌症有關。陳欣湄希望女子要改掉喝飲料的習慣，對方卻反問：「不是每個人都是嗎？」認為事情很正常，每次去飲料店都排一堆人，但其實對身體健康危害很大，她建議可以每次點飲料時，把原本習慣的糖分減掉2成，例如從全糖變成8分糖、8分糖變成半糖，最後減到無糖，慢慢去抗服高糖的問題，就能減少過多糖分帶給身體的併發症或其他疾病的風險。據悉，大腸癌在早期沒有明顯症狀，需要藉由定期篩檢，才能及早發現和治療，5年存活率可以高達90%，但若是拖到大腸癌第4期，存活率就只剩10%。
冬天一堆人狂感冒！醫揭4關鍵：「這器官」失去第一線防護
每到冬天就會有大批民眾感染呼吸道疾病，為何天氣變冷容易感冒呢？對此，家醫科醫師陳欣湄透露，包括冬天日照短、濕度降低、鼻腔內血管收縮及鼻黏液黏性下降等4原因，都會導致病毒更易入侵人體。陳欣湄日前在《健康好生活》節目中分享，時序進入冬天大家會發現病毒更加活躍，感染的機率也隨之提升，究竟為何「天冷容易感冒」有下列4原因。●冬天日照時間縮短：由於冬天陽光照射時間較短，可能會促使「增強免疫系統」的維生素D含量降低，若體內缺乏此營養素，則容易導致傳染病的發生，不過台灣一年四季的日照相對充足，因此這項因素較不適用於台灣。●空氣濕度下降：飛沫微粒處於乾燥空氣中，會分解成更小的微粒，足以在空中飄浮好幾個小時、甚至好幾天，直到病毒被人體吸入，侵害鼻咽細胞。●鼻腔內血管收縮：鼻腔內血管遇上冷空氣時會收縮，以避免損失身體太多熱量，不過血流減少，卻可能阻礙對抗病毒的「免疫細胞」到達鼻黏膜，導致吸入的病毒無法被消滅，不知不覺進入體內。●鼻黏液黏性降低：冬天鼻內的溫度會下降，促使細胞外囊泡減少高達70％，降低鼻黏液黏性，而鼻腔失去第一線防護，病毒更易入侵人體細胞，感染風險自然也會提高。
手麻恐是罹癌、腦中風 醫：發麻伴隨「3情況」要特別注意
小心！手麻可能是疾病徵兆。家醫科醫師陳欣湄在節目《健康2.0》指出，若手麻伴隨「3種情況」可能是罹患糖尿病、腦中風甚至是癌症，如果出現這3種情況或「摸東西感覺像戴手套」，最好找醫師確認。陳欣湄表示，曾有個患者看診時主動表示手很麻，尤其在摸各種東西時「都覺得沒碰到」，像是戴上手套或套了襪子般「隔了一層」，且發麻位置都在末端。她檢查病歷發現，原來患者罹患糖尿病10年、血糖一直控制得不是很好，空腹指數甚至達200、300以上。陳欣湄除告訴患者要處理的是糖尿病外，也在節目提醒要注意手麻時的3種狀況：1.手麻伴隨腳、臉以及半邊身體麻木；某側出現無力、麻木，可能是腦中風。2.手比腳更麻且兩邊對稱。可能是糖尿病致周邊血管循環不佳，出現從末端開始麻的四肢麻木。3.手麻伴隨肩膀、腋下內側麻木。可能是癌症、腫瘤壓迫導致麻感，另壓迫不同神經會有不同麻感。腦神經內科醫師林志豪也曾提醒，手麻是感覺神經的訊號異常，只要訊號在大腦、腦幹、脊椎、神經和到例如手部之間的過程有異常，就可能有麻感。而治療的第一步「判定位置」通常可透過診槌敲打判定，例如拇指或第二、第三指手麻，對應位置就可能為頸椎第五、第六節。
資深演員爬山突猝逝！醫曝猝死前7徵兆：以前「從未有過的感覺」
馬來西亞籍資深藝人「SAM哥」張詠華昨（27日）驚傳爬山時突然昏倒，緊急搶救後仍不治逝世，享年51歲。張詠華兒子悲痛證實父親死訊，透露父親從去年開始就有血管阻塞的問題，不過詳細死因仍待釐清。對此，家醫科醫師陳欣湄曾表示，猝死前會有7大警訊，且是以前「從未有過的感覺」。張詠華昨（27日）在柔佛登山時疑心臟病發突倒地，嚇得同行友人緊急替他實施CPR，警消人員趕抵後也立馬將他抬下山，送往醫院救治，沒想到最終仍不幸猝逝。事實上，張詠華2022年曾因心血管堵塞進行手術，開刀後恢復良好，怎料突然傳出噩耗，震驚演藝圈。家醫科醫師陳欣湄曾在節目《健康2.0》談及「猝死前7大警訊」，包括第一、心臟病發病前頭頸背部大量出汗；第二、臉色發黑發白，需慎防肺栓塞；第三、經常出現眼前發黑，會誘發心肌梗塞；第四、劇烈頭痛，腦部血管出問題；第五、身體不明原因疼痛，心肌梗塞缺血警訊；第六、胸部頻繁疼痛，恐是心血管中斑塊堆積；第七、無症狀。對此，陳欣湄提醒，猝死前很多人會莫名地不舒服，若同時伴隨「以前從未有過的感覺」那就是最高警訊，應該立即停下手邊工作前去就醫，才能及時挽救寶貴性命，尤其天氣變化大、患有慢性病及過勞等3大因素，特別容易引起猝死的發生。
脾氣易怒竟是缺乏「抗壓維生素」 醫師點2情況須速補充
維生素C是常見的營養素，不過它不僅能增強免疫力，還有降低壓力的效果。對此，家醫科醫師陳欣湄就提到，曾有一名患者，全身上下因為工作壓力，罹患許多文明病，開了高劑量維生素進行調理後，發現患者相較從前，在工作時變得不易怒，明顯改善症狀。陳欣湄在臉書粉專「陳欣湄。家醫科女醫師日常」發文分享，有2種營養素與抗壓有高度關聯性，即礦物質鎂與維生素C，她接著針對後者進一步說明。維生素C不僅能提高免疫力，又稱作「抗壓維生素」，且在血液中、腦中及組織中的濃度皆不一樣，在腎上腺中最多，因其可以促成腎上腺素合成，影響對壓力的反應。不過陳欣湄指出，維生素C是無法藉由人體自行合成，尤其在免疫力較低或是壓力大時，更會加速耗損。她建議可以多攝取富含維生素C的水果，像是芭樂、奇異果、草莓等等，或是增加一些維生素劑也是可以的。維生素C也可以藉由保健品取得，不過該攝取多少也是一門學問，陳欣湄就指出，維生素C的吸收率將隨著補充劑量的上升，導致吸收率下降，例如只補充20mg，吸收將高達98%，不過拉高至2000mg吸收率就會下降，所以通常議補充可洛在500mg即可。不過上述情況要多考慮2個重點，陳欣湄說明，第一是身體如果在經歷過度耗損的狀態，像是剛確診過新冠肺炎，或是長過皮蛇、壓力比較大，所以維生素C的劑樣就必須拉高。第二是維生素C天然型態主要為水溶性，身體留不住，因此她會拉高劑量（700~1000mg），並使用脂溶性維生素C，就不會有流失嚴重的問題。
江坤俊、韋汝開健康講座 吸百位粉絲到場
TVBS今年邁入30週年，今（3日）節目《健康2.0》主持人江坤俊、韋汝走出攝影棚，以壯世代「護心降脂」作為主題開講，和高達100位的觀眾粉絲近距離互動，當他們一出現，全場觀眾的熱烈歡呼，也讓主持人江坤俊及韋汝感動地表示「謝謝大家一路上對於《健康2.0》的支持！」健康講堂邀請了康志森、陳欣湄，吳明珠等專業名醫群，各別以護心、飲食及中醫不同面向，回答壯世代族群各種疑難雜症，像是康志森表示護心需掌握按時服藥、健檢以及運動等八大黃金密碼、陳欣湄則分享六大護心營養素有Q10、鎂、益生菌、葉酸、維生素B群以及Omega 3等，含金量超高的健康資訊令觀眾直呼「根本賺到」。先前TVBS《健康2.0》與23家醫學中心、超過500位醫師合作，打造最堅強的「醫級專家」陣容，並針對50歲至64歲的壯世代族群，建立「壯世代大調查」活動，提供全方位實用健康處方。此次TVBS《健康2.0》往線下拓展延伸，舉辦實體健康講堂，許久沒有與觀眾面對面的江坤俊，透露今天有和現場觀眾的問答，「互動感十足，不會像跟空氣講話一樣」；韋汝也認同表示「跟電視錄影較為不同，非常有趣」，希望大家聽完講堂之後，都能夠收穫滿滿的回家。
不只遺傳基因影響 防「鼻咽癌」醫師提醒「這類食物」要少吃
亞洲人好發鼻咽癌，據研究顯示，罹患鼻咽癌的原因不只有遺傳基因，還與基因遺傳、EB病毒及飲食因素有關。日前節目「健康好生活」邀請了家醫科醫師陳欣湄談鼻咽癌，醫師提到，兒童不宜吃過多醃漬品，據統計資料指出，從小吃醃漬品的兒童比不吃的罹患鼻咽癌的機率多7倍。醫師提到，家中有些阿嬤會給孫子吃醬菜等醃漬食物，但醃漬類食品吃多除了可能胃部會有毛病外，孩子未來得到鼻咽癌的機率也會多7倍。如果要給孩子吃醃漬食物的話，醫師建議盡量給予孩子新鮮一點的醃漬品，千萬不要給醃得很久的食物。醫師補充說明，鼻咽癌發生風險並不只有醃漬食物，最常見的風險有三種，分別是基因遺傳、EB病毒與飲食。醫生提醒到，所謂的EB病毒其實常見於感冒，所以被驗到EB病毒陽性並不等於確診鼻咽癌，應當在之後安排鼻咽相關檢查才能正確判斷；飲食部分，醫生說，醃漬類食物對成年人來說影響不大，需要注意的是菸酒相關問題。醫生告訴大家，鼻咽癌的症狀很像一個小感冒，會透過像鼻塞般的鼻子流血來表現，另外因鼻咽腔是互通的，所以當塞住了耳朵時會有耳悶、耳塞的感覺。醫生分享病例，曾有名40歲女患者罹患鼻咽癌，患者相當不解，明明自己不菸不酒，怎麼會得到鼻咽癌？在與患者討論後，醫生發現她曾得過EB病毒，且小時候常吃醃漬類食品，推測可能是因此患上鼻咽癌，醫生在節目上提醒大家，給孩童吃醃漬食品要適可而止。
妹子不解手洗內褲「3次就泛黃」丟洗衣機竟見驚人真相 醫教戰正確洗法
多數女生基於個人衛生問題，針對自己的貼身衣物，通常都會以手洗的方式處理。但內褲到底要用手洗，還是直接丟洗衣機洗，方法大家見仁見智。有一名女網友上網分享提到，過去家裡媽媽為了要省水，從她小的時候，都是手洗全家人的衣服；而她因為分泌物較多，常常內褲只洗3、4次就泛黃。後來她離家念大學，因為懶得手洗，全丟洗衣機洗，結果赫然發現，內褲再也沒泛黃，讓她忍不住驚呼「所以我之前的內褲都髒到不行嗎？」引起網友正反議論。女網友日前在《Dcard》上，針對內褲清潔問題發文。 （圖／翻攝Dcard）一名女網友日前在《Dcard》上，以「原來內褲不該是黃的」為題發文，她提到自己從小到大的衣物，都是媽媽直接用手洗。因為媽媽覺得洗衣機洗衣服，水費會很貴，所以都是她一個人前一晚用手搓洗全家的衣物，洗衣機只是拿來脫水用，丟完洗衣機脫水後，隔天一早再拿去陽台晾乾。原PO提到，因為自己的分泌物比較多，所以內褲常會染有分泌物的顏色，經常一件新內褲，給媽媽洗個3至4次後，就會開始泛黃。但去看婦科門診，醫師說這只是分泌物與空氣接觸太久所致，並非受到感染，或有什麼疾病。原PO說，後來她上了大學，獨自搬到外地居住，因為懶得每天用手搓洗衣物，便開始把全部衣褲都丟洗衣機洗，結果她卻發現，她的內褲不用手洗，改為機洗後，居然再也不會黃黃的，讓她忍不住想問大家：「所以我之前的內褲都髒到不行嗎？」貼文曝光後，引起不少網友討論，有人就回應：「媽媽好偉大」、「管他手洗還是洗衣機洗，現在的重點就是沒洗乾淨啊」；另外也有人建議原PO，「有內褲洗衣機！！感覺滿符合妳的需求，如果有預算的話可以考慮看看」。而對於要如何洗自己的內褲，家醫科醫師陳欣湄，曾在《醫次搞定》節目上分享，基本上把內衣褲與一般衣物分開洗，這是基本觀念，建議可以用1：1000的比例調製漂白水與清水，將內褲先浸泡10到15分鐘後，再開始清洗。至於內褲上泛黃或是有污漬的部分，可先用弱酸性的洗劑來清洗，最後再用清水沖乾淨。重症專科醫師黃軒則曾提醒，如果要使用洗衣機洗內褲，建議要定期清洗洗衣機，使用洗衣機的自清潔程序或浸泡消毒的方式，維持洗衣機內部的乾淨。
李玟驟逝 醫師供專業建議解方
近期「Metoo風暴」狂燒演藝圈，5日更發生藝人李玟輕生憾事， TVBS《健康2.0》邀請醫師、專家針對近期2大議題進行討論，並現場邀請國家級武術教練李筱娟，教導民眾如何透過呼吸調息及簡單招式，讓身心恢復寧靜，更加碼示範極具殺傷力的防身術，主持人江坤俊體驗後更是嚇得驚喊「這裡是頸動脈！會眼冒金星！」對於自我要求完美的李玟來說，憂鬱症是大家意想不到的，精神科醫師楊聰財直言，輕生未必會有徵兆，都是一個「衝動的決定」，建議大家多關心身旁親朋好友，若出現無助、焦躁以及自我傷害等症狀，一定要多多留意，江坤俊也不禁感慨表示「在快樂形象背後，都承受著極大的壓力」，而李玟同時深受憂鬱症及乳癌所擾，中山醫院家醫科醫師陳欣湄補充，科學研究發現，癌症與負面情緒有很大的關聯，呼籲大家時常保持心情愉悅，並適時尋求外界協助。除發生李玟憾事，「Metoo風暴」也讓所有人跌破眼鏡，造成受害者極大的心理創傷，陳欣湄分享曾遇到一案例，身體有著非常多的小病痛，不過處方藥開了越來越多依舊毫無改善，她決定同時轉介身心科，自從案例開始心理諮商之後，服藥大量減少，了解之後才發現是跟心理創傷有關，陳欣湄表示病患需進行自我覺察，也認為「Metoo事件」對受害者、加害者，甚至是加害者的親人，大家都會受傷，主持人韋汝也再次呼籲大家要「勇敢說不」。
全台3縣市盛行大腸癌！研究曝「患1病」風險飆：提前18年罹癌
最新國人十大癌症排行出爐，大腸癌已蟬聯15年榜首，平均每34分鐘就有1人被診斷出大腸癌，家醫科醫師陳欣湄透露，除了飲食不良、50歲以上、家族史等常規高風險因子以外，「1慢性病」也是罹患大腸癌的高危險群。家醫科醫師陳欣湄在節目《健康2.0》分享，一份2018年的研究報告顯示，台灣罹患大腸癌第4期的病患，以雲林、嘉義、南投高達17.38％奪全台之冠，其次為高屏地區的17.19％，顯見若以地圖風險而言，南部地區盛行率最高，而原因可能與南部就診方便性較低，以及長者健康意識不足導致。家醫科醫師陳欣湄透露，糖尿病患者同時擁有腸癌家族史，罹患大腸癌風險提前10幾年。（圖／擷取自YouTube／健康2.0）另外，陳欣湄指出，德國癌症中心曾針對千萬人，進行了一項長達50年的研究，發現「糖尿病」也是大腸癌的重要危險因子，無腸癌家族史、50歲前確診糖尿病的人，「男性罹患大腸癌風險提前5年，女性則提前4年罹患大腸癌」；若是糖尿病患者同時具備腸癌家族史更要注意，「男性罹患大腸癌風險提前了18年，女性則提前12年罹患大腸癌」，也就是男性32歲、女性38歲恐罹癌，因此年輕的糖尿病患者也是罹患大腸癌的高風險族群。
妙齡女狂喊累！醫一查「肝指數衝2000」 曝2徵兆恐是病
現代人作息不正常、工作壓力大，經常感到身體疲乏，不過就有醫師提醒，若是適度休息過後仍覺得累，或是伴隨發燒、頭暈、體重增加等症狀，要小心恐是「疾病性」疲勞。家醫科醫師陳欣湄在臉書分享診間病例，一名長期失眠的年輕女性前來求診，並不斷抱怨「我好累、我真的好累」，原先以為是睡眠不足導致，不過因病史紀錄該名患者是B肝帶原，為了保守起見還是抽血檢查，沒想到病患的肝指數竟飆至2000，立即通知她到腸胃科進一步追蹤治療。陳欣湄指出，一般的疲勞可能因為缺乏睡眠、身體過度運動、長期壓力等原因造成，但若是不論怎樣休息都無法緩解疲勞，又或是疲勞合併出現其他症狀，便須檢查是否為疾病引起。以下為4大合併症狀1.慢性疲勞症候群：主要症狀是疲勞，但可能出現其他症狀，像是肌肉痛、低燒、喉嚨痛、淋巴結腫大或注意力問題等。2.各種類型的貧血：因血液供應氧氣的能力降低，很常聽到貧血者會容易出現疲累感，可能合併頭暈、掉髮的症狀（但有的貧血什麼症狀都沒有）。3.甲狀腺低下：甲狀腺負責身體代謝，代謝下降就可能感覺疲倦，有些人會合併怕冷，頭髮粗燥、易落髮、體重增加等症狀4.糖尿病：高血糖會對粒線體造成傷害，糖尿病嚴重時會合併3多症狀（吃多、喝多、尿多）對此，陳欣湄提醒，正常的疲勞在適度的休息後，會改善不少，「但疾病性疲勞，不論你怎麼睡、怎麼休息，恐怕改善程度都不大！」
疫情拖1年才就醫 30歲工程師「健檢報告見紅」驗出大腸癌第3期
大腸癌已經連續15年位居癌症之首，每年約有6000多人死亡，由於大腸癌早期不易發現，應定期篩檢才能揪出潛在危險因子。有一名30歲工程師，疫情期間不敢來看病，直到一年後才就醫，醫師看到報告上的紅字感到不妙，最後驗出大腸癌第3期。家醫科醫師陳欣湄在《健康2.0》透露，有一名30歲工程師，公司原本就會定期安排健康檢查，但剛好碰到疫情，不敢隨便到醫院，直到疫情趨緩，才拿著1年前的健檢報告來就診，表明不知道要看哪一科，她看了報告後，發現了一行字，「一看我心大概就涼了」。工程師年僅30歲，檢查發現是大腸癌第3期。（圖／翻攝自健康2.0 YouTube）陳欣湄解釋，正常男性的血紅素比女性高，大概13 gm/dl、14 gm/dl左右，但男子只有9 gm/dl，相對下有點貧血，而且過去的檢查報告都是正常，這次卻一口氣掉這麼多，感覺身體有地方出問題，接著她找到糞便潛血檢查結果，顯示「4個陽性」，代表糞便中含有大量的血液。陳欣湄坦言非常擔心，先是詢問：「為什麼這麼晚才來看？」男子認為自己還算年輕，應該不可能有問題，怎料後來轉診到腸胃科，診斷出罹患大腸癌第3期。另一個案例是，擔任醫療人員的患者，生活比較享受，常常吃大餐，但同時也很重視健康，每年都會做健康檢查，相對比較警覺，某次的健檢報告中「血紅素少了1」，加上身體容易感覺疲倦，因此到醫院求診。比較幸運的是，雖然診斷為大腸癌第2期，但因為及早發現，後續治療都比較順利。
喉嚨痛快篩1條線「4hr竟進加護病房插管」 醫揭恐怖症狀：會死亡
新冠疫情肆虐，許多民眾相繼感染，症狀包括喉嚨痛、發燒等。不過，不少人明明喉嚨爆痛，但怎麼驗都只有一條線，為此感到疑惑。對此醫師就警告，很多疾病都可能出現喉嚨痛的反應，其中扁桃腺發炎就是，但要特別注意，如果拖太久沒好，嚴重可能造成深層頸部感染，甚至可能導致死亡。營養師宋明樺和家醫科醫師陳欣湄在健康2.0《明欣醫聊事》透露，身邊友人喉嚨非常痛，但快篩就是陰性，除了會建議對方再驗一次外，同時也提到，過去很多疾病都會出現喉嚨痛的症狀，嘴巴是接觸飛沫病毒傳染的第一道防線，喉嚨為了要阻擋病毒，就會將白血球集中，因此喉嚨紅腫熱痛，是保護身體的防禦機制，代表身體的第一個戰線已經展開。扁桃腺結石會出現喉嚨痛的症狀。（圖／翻攝自健康2.0 YouTube）以「扁桃腺發炎」為例，是屬於細菌感染和病毒感染，有些人認為症狀普遍，因此不太在意，但其實有隱藏性的超級大地雷，也就是「深層頸部感染」。過去有一名青壯年病患前來看病，進入診間還在嚼檳榔，自述有喉嚨痛的症狀，萬萬沒想到，看診後經過2～4小時，病患就轉到加護病房插管。醫師推測，病患一開始頸部就有化膿的狀態，卻一直不理會，拖到嚴重感染才願意就診，一看確認是「深層頸部感染」，要立刻做積極的處理。特別注意，化膿或感染，會沿著頸部筋膜快速進到縱膈腔，心臟和肺部可能遭受攻擊，嚴重可能會死亡。
殘尿竟多149%！女醫師曝「2大排尿NG姿勢」：我也會犯 親授如廁正確方式
出門在外若遇到坐式馬桶不乾淨，不少女性會調整如廁姿勢，避免屁股碰到馬桶圈上，不過有醫師提醒，2種錯誤的小便姿勢，恐讓膀胱殘留尿液多149％，而且多數人都會這麼做，有時連自己也會犯。家醫科醫師陳欣湄在Youtube頻道「健康2.0」分享，女性相較於男性，在外憋尿的機率更高，原因在於公共廁所有時是坐式馬桶，導致女性如廁意願降低，或是出現錯誤的小便姿勢，第一就是「半蹲」、第二是踩在馬桶上「蹲踞」，這2種錯誤姿勢恐造成體內尿液無法完全排出，膀胱殘留平均多出149％。醫師提醒，採半蹲、蹲踞等姿勢如廁，容易導致尿液無法順利排出。（圖／翻攝自YouTube／健康2.0）坐在馬桶上身體前傾或腳下踩小凳子，皆有助於排尿順利。（圖／翻攝自YouTube／健康2.0）醫師表示，若要排尿順暢，須依賴膀胱正常收縮、適度的腹部壓力及骨盆腔的收縮，3環節同步進行才能完成，但是2種錯誤姿勢，會讓骨盆腔、腹部緊繃，因而導致解尿不順。對此，醫師也教戰正確的如廁姿勢，首先要以「坐姿」方式上廁所，接著讓身體稍微往前傾，也可以準備小凳子墊高雙腳，幫助身體產生一點腹壓，進而讓尿液順利排出。另外，中醫師王心眉也提醒，由於女性泌尿道較短，所以更容易受到細菌感染，通常也會與陰道感染合併發生，因此平常要養成多喝水的習慣，才能幫助膀胱及尿道的細菌排出，而如廁完畢也要使用乾淨衛生紙「由前往後」擦拭，避免糞便中的細菌，污染到尿道與陰道。