陳彥成
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杭州亞運／滑輪溜冰男子3000公尺奪冠 第11金到手！
在杭州亞運2日滑輪溜冰的項目中，劉懿萱、李孟竹、楊合貞和施沛妤等4位女將才剛拿下競速溜冰女子3000公尺的金牌，如今又傳捷報，男子代表趙祖政、黃玉霖、陳彥成和柯福軒等人，也在競速溜冰男子3000公尺的項目中，以4分05秒692的成績奪得金牌，這也是本屆滑輪溜冰代表團的的第7面獎牌，同時也是本次亞運奪得的第11金。在這次的比賽中，趙祖政、黃玉霖、陳彥成和柯福軒等人出戰3000公尺接力，最後滑出4分05秒692的成績，更以此拿下金牌。而銀牌則是滑出4分05秒702的南韓。而在本次的亞運中，單是在滑輪溜冰中就獲得了7面獎牌（4金2銀1銅），分別如下：施沛妤，競速溜冰女子10000公尺積分淘汰賽，金牌楊合貞，競速溜冰女子10000公尺積分淘汰賽，銀牌李孟竹，競速溜冰女子1000公尺爭先賽，金牌劉懿萱，競速溜冰女子1000公尺爭先賽，銀牌劉懿萱／李孟竹／楊合貞／施沛妤，競速溜冰女子3000公尺接力，金牌趙祖政，競速溜冰男子1000公尺爭先賽，銅牌趙祖政／黃玉霖／陳彥成／柯福軒，競速溜冰男子3000公尺接力，金牌
杭州亞運／滑輪溜冰女子3000公尺接力摘金 第10金到手
杭州亞運滑輪溜冰項目今（2日）登場的是男子、女子3000公尺接力賽，劉懿萱、李孟竹、楊合貞和施沛妤在女子決賽以4分19秒447摘下金牌，也是中華代表團本屆第10金。至於男子組成員趙祖政、黃玉霖、陳彥成、柯福軒，稍早在預賽中以4分19秒950，分組第一晉級決賽。競速溜冰女子1萬公尺計點淘汰賽中，年僅18歲的小將施沛妤奪金，而預告年底將退休的台灣滑輪溜冰傳奇女將楊合貞則摘下銀牌，讓中華隊金包銀。李孟竹和劉懿萱也在女子競速溜冰1000公尺「金包銀」，2組金包銀組合在今（2日）的女子3000公尺接力賽中也卯足全力，摘下金牌，這也是中華代表團本屆第10金。
醫警告1族群不能喝冷飲：嚴重恐死亡 點名「這飲品」更該禁
炎炎夏日，來上一杯清涼的飲料是再消暑不過的一件事，但若是把手搖飲當水喝，恐會把腎喝壞。腎臟科醫師陳彥成指出，特別是有腎臟病的患者，更是不能把冷飲當水喝，嚴重者甚至會影響心肺功能而造成死亡。腎臟科醫師陳彥成在臉書粉絲專頁指出「腎臟病患者不能喝冷飲」，因為腎臟病患者大多有不同程度的貧血，通常也比較怕冷，天氣一變冷，血管收縮後血液循環就變得較差，除了四肢冰冷外，嚴重時還會發紫，同時流經腎臟的血液量會變少血液量一旦減少，腎臟功能就難逃衰退的命運。陳彥成表示，有些需要限水的腎臟病患者，如末期腎衰竭需要洗腎透析的人，喝冷飲會加重口渴的感覺，越喝越多反而會使體內積水沒有辦法排出，嚴重時也會影響心肺功能，且腎臟病患者最不能喝的就是含「磷」量高的冰珍珠奶茶，其他加冰塊的飲料也不適合飲用，「這些都會對健康造成威脅、嚴重甚至是死亡。」陳彥成提醒，初期腎臟病患者仍不宜多喝冰涼的飲料，應該喝去冰、不加糖的茶飲或檸檬水，飲用時切勿一口氣喝完，最好小口喝，他也指出，市售飲料大多含有人工添加物，飲用後容易造成腎臟負擔。即使濃縮果汁也不宜飲用過量，尤其是「楊桃汁」更應禁止，因為水果加工後的果汁，「鉀」含量較高，糖分也較高，對於各類型腎臟病患者的健康都非常不利。陳彥成指出，只要選對水果營養素，就能有強腎健體的功能，像是維生素C可以增強免疫力活化腎臟功能、促進身體對鈣、鐵等物質的吸收，協助清除體內毒素及降低血中膽固醇；蘋果酸和酒石酸可以排除毒素、強化腎臟功能；檸檬酸則可以減少泌尿道結石生成，預防腎臟病。另外，陳彥成也分享2種可以自己DIY養腎強身的飲品：1.香瓜鳳梨汁：高纖通便、促進消化材料：香瓜250克＋鳳梨150克鳳梨中的鳳梨酵素可分解蛋白質，有助改善局部血液循環。香瓜中的豐富水分和鉀元素，有助排除體內多餘的鈉，具有避免水腫的功效。2.蜂蜜檸檬汁：活化腎臟、改善感冒材料：檸檬一顆、冷開水一杯、蜂蜜一大匙
「口渴才喝水」身體早已處於缺水狀態 醫提醒：腎病患者飲水3注意
水分是維持腦部運作，促進新陳代謝，將礦物質與維生素等養分輸送至器官的重要幫手。腎臟科醫師陳彥成提醒，補充水分時，不是口渴的時候才喝水，尤其腎臟病患者有3點事項要注意。陳彥成在粉專《陳彥成醫師 Yen-Cheng Chen》表示，一般而言，每人每天最少需要攝取體重（公斤）乘以30的水分，例如體重60公斤的人，一天水分的需求量至少1800c.c.，但在戶外運動時間較長者，則需隨時補充流失的水分，而中重度腎臟病患者，尤其是已經接受透析治療的腎友，建議每天要量體重，以微調每日的飲水量。 陳彥成說明，水約占人體70%的重量，人體有足夠的水分，才能維持器官功能正常運作，當身體內水分的流失量達到體重的1~2%時，便會發出口渴的訊息，但絕大多數的人都是等到口渴了才喝水，卻忽略有口渴的感覺時，身體其實早已處於「缺水」的狀態。針對腎臟病患者， 陳彥成指出，腎臟病患者首重保暖，不宜飲用冰冷飲料，患者大多有不同程度的貧血，通常比較怕冷，天氣一變冷，血管收縮後血液循環較差，除了四肢冰冷，嚴重時會發紫，同時流經腎臟的血液量會變少，血液量一少，腎臟功能難免就會衰退。此外，有些需要限水的腎臟病患者，如末期腎衰竭需要洗腎透析的人，喝冷飲會加重口渴的感覺，越喝越多反會使體內積水無法排出，嚴重時恐影響心肺功能；腎臟病患者也最忌喝含磷量高的冰珍珠奶茶，其他加冰塊的飲料也不適合飲用，都是健康的大敵。陳彥成也提醒，飲料務必小口慢慢喝；他建議，如果是初期腎臟病患者，在炎熱的夏天忍不住想喝飲料時，仍不宜多喝冰涼的飲料，建議喝去冰、不加糖的茶飲或檸檬水，飲用時，切勿一口氣喝完，最好小口慢慢喝。陳彥成表示，市售飲料大多含有人工添加物，飲用後容易造成腎臟負擔，即使濃縮果汁也不宜飲用過量，尤其楊桃汁更應禁止，因為水果加工後的果汁，鉀含量較高，糖分也很高，對於各類型腎臟病患者的健康非常不利。
4個生活好習慣能幫你護腎 「用冷水洗臉」也可以
每年3月的第二個星期四，都是一年一度的世界腎臟日，今年的世界腎臟日，剛好是在3月10日。根據衛福部國健署指出，腎臟有過濾血液中廢物、幫忙調節血壓、維持骨骼鈣質和身體正常的化學平衡等功能。腎臟科醫師陳彥成透過臉書發文表示，只要從日常生活，養成4個良好的習慣，就能好好養護你的腎。第一、用溫水刷牙、漱口用約35°C的溫水刷牙、漱口，可減少冷、熱的刺激，不但能保護牙齒、減少牙病發生，也有助控制血壓、提高人體免疫力。陳彥成表示，口腔衛生差，除了容易引發牙周病外，嚴重時會間接導致心臟病或糖尿病，連帶增加腎臟病的發生率。第二、用泠水洗臉從中醫觀點，冬季「養腎」為先，做好冬季保養，可加強腎臟功能，其中，用冷水洗臉是一妙法。用過熱的水洗臉，反而會造成臉部皮膚乾癢。平日以約20°C的冷水洗臉，除了可提神醒腦，還能促進臉部血液循環，增強人體抗病力。藉由冷水的刺激，還能改善臉部組織的營養供應，增強臉部皮膚彈性。第三、用熱水泡腳中醫認為，用熱水泡腳有助於血液循環，並增強體質，達到滋養肝腎目的。水溫建議維持在40°C左右，不可太高，以免雙腳血管過度擴張，引起心、腦、腎臟等器官的供血不足。泡腳時間不宜過長，大約15至30分鐘即可，以免增加心臟負擔，嚴重時甚至會導致昏迷。第四、多吃黑色食物中醫將不同顏色的食物歸屬於人體的五臟：綠色入肝、紅色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。黑色的食物可以入腎，達到補腎的作用，黑色的食物包括：黑豆、黑棗、黑芝麻、黑蕎麥、黑木耳、香菇、海參、髮菜、海帶、核桃、藍莓等，可單獨食用或互相搭配料理，例如將黑木耳和香菇一起炒食，都是補腎的好方法。不過陳彥成醫師也提醒，雖然黑色的食物對腎臟有滋補作用，但並非任何人都適合。比如慢性腎臟病患者出現尿毒症狀，就不能食用過多包括黑豆在內的豆類及其豆製品。