陳建名醫師
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科技健身躺著也能瘦？醫師曝「這方法」最適合懶人
夏天到來，穿著上想清涼一下卻又怕肥肉跑出來見人，許多人因此追求快速或局部瘦身，想透過儀器進行減脂達到良好的效果。然而「情緒飢餓」常常讓人無法控制食慾，想用吃來抒發壓力或緩解情緒，獲得滿足、愉悅感。像40歲的A女本身是OL上班族，由於身材微胖被男朋友劈腿偷吃，失戀分手後A女更自暴自棄，受到情緒影響暴飲暴食，希望藉由吃來改善心情，但體重也因此直線飆升到80公斤。情緒飢餓會讓人在不知不覺中吃下過多的熱量，即使用各種方法減重一段時間後，仍會因為控制不了食慾又再次胖回來。因此若要維持長時間的效果，儀器類減脂搭配能控制食慾和降低飢餓感的口服藥物，克服情緒飢餓，可以讓減重效果維持更久。認識「情緒饑餓」 設定「食物定錨點」有效抑制食慾衝動減重「少吃多動」相當重要，許多人都有這樣的認知、觀念，但實際上若要執行相當困難，尤其是「少吃」。陳建名醫師提到，人會產生想吃東西的念頭，主要分為2種原因，第一，真的因為餓才吃也就是所謂的「生理飢餓」；第二，因為單純想吃、追求吃東西時的快樂及滿足感，這叫「心理飢餓」。心理飢餓也就是所謂的「情緒飢餓」。陳建名醫師指出，前往門診尋求減重治療的民眾超過8成都屬於情緒飢餓。很多人體重過重就是因為吃太多東西，通常會有病態性肥胖或是無法控制進食的人大部分都是因為心理飢餓，進而造成肥胖問題。而A女也是這樣的情況，陳建名醫師表示，這樣的案例醫師會先了解病人求診的原因，並透過心因性問卷評估，了解飲食習慣、進食行為、壓力情緒後提供減重建議，如果有過度的神經性暴食、情緒飢餓等無法控制口腹之慾時，會建議使用一些作用在神經中樞抑制食慾的藥物，來減少神經或中樞性飢餓，但藥物有以下適應症、禁忌症：BMI＞30，或BMI≧27且有三高問題（高血糖、高血壓、高血脂）者可使用有神經或中樞問題、憂鬱等情形者不適合使用不過陳建名醫師認為，如果沒有上述禁忌症，身材有點肉肉的或BMI稍微超標（BMI≧24），但飲食型態上有過度神經性暴食，或追求吃東西產生的欣快感，其實也可以使用這類減重藥物，但仍需要先進行評估、溝通後再選擇適合的減重方式。陳建名醫師表示，這類藥物最重要的就是幫助民眾設定「食慾的定錨點」，將原本可能100分的食慾壓到剩下50分，更有效、快速地達到減重的目標，就好比爬山時穿在腳上的鞋子一樣，能讓人走得更高更遠，但問題是若不邁開雙腳去「動」，就算穿上鞋子山頂還是在那無法抵達，所以「運動」也是不可以少的。減重不只要少吃也須多動 懶得動可考慮「科技健身」減重不能單純只靠少吃、藥物使用，還是需要運動才能達到更好的減重效果。像A女在使用了作用於神經中樞抑制食慾的最新複方口服減重藥物後，治療過程中仍有暫時卡關的情形。不過，陳建名醫師表示，在與這名患者持續接觸，並追蹤其飲食、鼓勵日常運動後，3個月左右便瘦了20公斤。運動可以讓脂肪減少、增加肌肉並提升基礎代謝率。但現代人常常生活忙碌沒有時間運動，或是工作太累懶得動，陳建名醫師表示，像這樣的病患其實可以考慮使用科技健身或儀器類減脂。不過，陳建名醫師強調，科技健身或儀器類減脂屬於局部瘦身，且若是患者脂肪過厚治療效果其實較差，因此在使用前醫師通常會使用減重藥物先讓患者達到全身性的體重控制，在皮下脂肪瘦到2公分以內再去做儀器類減脂效果會更好。減重藥物的用藥時機，包含儀器介入前的體重下修、儀器減脂後的體重維持。而A女在經過醫師建議下，透過抑制食欲的減重藥物與儀器減脂重獲健康，瘦了20公斤的她變得更加美麗、更有自信，現在也拋下過去悲傷的經歷，獲得一段新的戀情，目前和男友穩定交往中。陳建名醫師表示，科技健身加上藥物治療相當適合情緒肌餓的肥胖患者，或是曾減重成功但因心理饑餓無法控制食慾又再次復胖的民眾，更適合懶人減重，不過要怎麼去選擇用藥或搭配儀器瘦身，建議還是洽詢專業醫師做更進一步的瞭解。不只吃「喝」也要注意 情緒饑餓最愛飲料、酒應控制在夏季，喝的東西也要注意，像是手搖飲、酒等都是民眾常常會因情緒影響而喝的飲品，尤其現在天氣熱，飲料幾乎是人手一杯。陳建名醫師提醒，酒的熱量相當高，100ml的威士忌2杯就已將近500大卡，而飲料含有糖，糖對大腦的吸引力不亞於毒品，還與老化、各種疾病有關。陳建名醫師建議，以上表現都是「嘴饞、腦饞」現象，如果沒辦法控制對飲料、精緻澱粉的衝動，還是可以靠作用於神經中樞，能同時抑制食慾、降低饑餓感的的複方口服減重藥物，下修你的「食物定錨點」抑制對任何東西想放入嘴巴中的衝動。
產後鬆弛影響自信 醫：許多患者求助醫美不動刀改善
隨著女性意識的抬頭和開放，愛美不在只是年輕女性的專利，產後媽媽也十分注重個人形象的管理，根據賦真妍皮膚專科診所表示：近期前來診所諮詢的產後婦女近年來有逐幅增加的趨勢，而其中產後媽媽因生育過程所造成的肚皮鬆弛更是影響自信、以及困擾穿衣的一大問題。陳建名醫師：鬆弛問題，雖重訓可以訓練核心，但改善有限，許多產後媽媽求助醫美改善（圖/診所提供）不少女性在育前或育後，也會使用相關緊緻的保養品，如：妊娠霜、按摩油，來幫助緊緻肌膚，但效果卻不明顯而前來諮詢，院長陳建名醫師表示：坊間常見的妊娠霜、按摩油大多以能滋潤表皮肌膚為主，而育後肚皮鬆弛的根本原因，是其深層肌肉的斷裂，塗抹式的保養品無法有效改善的，而也有女性育後會選擇重訓，期望能改善鬆弛困擾，雖然重訓可以訓練核心，但並非所有人都能獲得良好改善，且改善的效果也相當有限。產後鬆弛超焦慮，新型態智能溫控醫美幫助恢復自信。（圖/診所提供）針對女性育後的肚皮鬆弛困擾，陳院長表示：靠醫學美容的方式來改善，一般來說育後三至六個月是最好的時機，而目前的醫學美容技術曜進，女性朋友不需像以前一樣需要靠較長恢復期的拉皮手術來處理，許多患者會選擇透過智能溫控電波的技術，有別於傳統電波，智能溫控電波能精準將能量傳入皮下深層控制加熱溫度至67度並維持3秒鐘，臨床證實67度是能有效刺激膠原蛋白、彈力蛋白和玻尿酸新生的溫度。這項技術讓智能溫控電波比其他電波更能改善肌膚皺褶與鬆垮，在不動刀的情況下達到肌膚緊緻的效果。以賦真妍皮膚專科診所的案例來看，通過三大認證美國FDA、歐盟CE、台灣TFDA的智能微侵入式電波治療，相較於傳統的拉皮手術，術後恢復期短，不影響正常作息，也沒有疤痕與照護耗時的困擾，成為目前許多醫美在不動刀的情況下，同時達到肌膚緊緻與良好改善的選擇。此外，陳院長補充說明新型態的智能溫控儀器，除了可以改善肚皮鬆弛，也經常用來改善其他部位凹凸不平的問題。最後陳建名院長也特別提醒，由於每個人身體狀況不同，治療前應尋求專業醫師的諮詢，以他所執業的診所為例，每位前來諮詢的女性，都會透過超音波等器材來檢查判斷其狀況，透過專業的技術與多年的經驗，針對每個人不同的狀況進行客製化的設計，除了希望達到最好的醫美效果，也確保可以安全自信地變美。【賦真妍官網】https://www.belleesseclinic.com/ 【加入LINE@】 https://lin.ee/0yEDrhG
「戴口罩真的不用擦防曬」？小心這個錯誤保養觀念 讓妳曬黑又曬老！
隨著天氣越來越熱，相信很多人都覺得既然都已經有戴口罩了，應該可以偷懶不用擦防曬了吧？但其實這可是NG想法喔！賦真妍院長陳建名醫師便指出，因為口罩無法真正抵禦紫外線，防曬力幾乎等於0，假使妳只戴口罩不擦防曬，等於在不知不覺讓肌膚陷入曬黑曬老危機>_<。賦真妍院長陳建名醫師提醒「就算有戴口罩還是必須擦防曬，才有真正的防護力！」。（圖／品牌提供）不過小編也知道很多人不愛在臉上塗抹防曬的原因，就是因為有的防曬很不透氣，再加上多了口罩又會大出油...，為了有這樣困擾的大家，小編這次要介紹的這幾款防曬就是能顛覆妳對夏天防曬=悶熱不適的刻板印象，讓妳不再害怕高溫天氣，防曬輕鬆擦上臉，做好全方位防護！選到適合的防曬，就能安心度過這個夏天了。（圖／取自vivamoon IG）首推的當然就是最近在美妝圈中獲得高好評的理膚寶水「全護極致抗油光防曬亮白乳UVA PRO」！這支防曬最厲害的地方就是它運用了國際太空團隊所採用的太空超微粒技術，可以吸收自體體積高達150倍以上的油脂！控油效果無敵棒！難怪很多油性肌和混合肌的美容編輯都會一試就愛上，紛紛誇它是最能吸油的一款防曬。理膚寶水全護極致抗油光防曬亮白乳UVA PRO 30ml／990元 不只能吸油光、抗汗水，甚至還能瞬效提亮膚色，自然透亮質感完勝素顏霜！（圖／品牌提供）另外這支ANESSA安耐曬明星品「金鑽高效防曬露N」，也是專為台灣潮濕悶熱氣候及現代人口罩日常的生活所量身打造！質地要輕盈水潤當然是必備條件，但它還有一個最大特色，就是能自動偵測汗水、熱氣，和空氣中的水分與濕度，並將潮濕水氣轉化為UV防禦膜，不只是防水，就連濕氣都能對抗，再也不怕防曬只是擦心酸而已XD。ANESSA金鑽高效防曬露N 4X 60ml／950元 各種膚質都適合的水潤清爽膚觸。（圖／品牌提供）要買的話就要買最新的聯名款式！鋼鐵人、蜘蛛人、美國隊長等各個漫威英雄全都出現在瓶身上，幫妳一起對抗紫外線大魔王！（圖／品牌提供）