限制性信念
」
舒心BAR／吳若權：發現自己 就是奇蹟
消除限制性信念；發現生命的真相。你的身體，不是你；你的情緒，不是你；你的心智，也不是你！你千萬不要再錯看自己，才不會再錯過豐盈的人生。這幾年來，受到影視作品的影響，大家常把「你的孩子，不是你的孩子」掛在嘴邊。它提醒我們更客觀小心地看待親子關係，讓真正的愛，不存在任何控制的念頭。但如果把「你的孩子，不是你的孩子」這句話，改編成「你，不是你自己」，你能意會這句話的意義嗎？多解釋一點，「其實，你不是你以為的自己。」這樣你可能就有些想法了。這次摘要的這本書《最大的祕密》，講的就是：發現生命的真相，真正意識到自己是誰？你的身體，不是你；你的情緒，不是你；你的心智，也不是你！你的身體和感官，只是要讓你用來體驗生命的真相。而大多數的人，卻都搞混了。大家都把身體和感官當作自己，把心智和意念當作自己，甚至因此把這一生，都活在限制性信念中，認為自己是有限的、是受苦的、是不完美的。其實這些都不是真正的你；真正的你，是覺知！你是完美的，是永恆的。以上這個來自西方的論述，跟東方佛學《心經》講的：「無眼耳鼻舌身意；無色聲香味觸法」以及「不生不滅；不垢不淨；不增不減」都是同樣的道理。只要你意會，就揭開了生命的真相，也就是最大的祕密。就在當下 從心智解脫《最大的秘密》中的「心智」，比較像是《心經》中的「受想行識」，我在《先放手；再放心》書中，有很詳細的解說，一言以蔽之，可以說是我們透過頭腦、各種感官運作，所得到的念頭、想法與判斷。這裡所說的「心智」，並不是大腦，而是由許多念頭所組成。但是，當你相信你的念頭時，他就會變成一座巨大的發電廠。很多念頭，都不是真的！你一旦選擇相信自己的念頭，它就對你產生很大的影響力。明明是個妄念，卻成了你以為的實相。此刻你最需要的是「覺知」，用「覺知」去提醒自己：存在於「心智」的念頭，並不是真的！「覺知」，就是一種超然的「觀察」；而「心智」，只是不斷地做「評斷」。你要靠「覺知」去清理「心智」；只是「觀察」而不做「評斷」。無論出現什麼念頭，就讓它飛走，不要去捕捉它、對抗它。否則它會更有力量，停留更久。立刻終結 負面的感覺「心智」包含了「正面的」和「負面的」念頭， 你可以靠著「覺知」，去觀察到它們有所不同。但因為我們天性喜歡快樂拒絕痛苦，一旦拒絕，痛苦便更深刻地黏著，不肯離開。因為，你賦予它傷害你自己的力量。要終結負面感覺，唯一的做法就是歡迎它、接受它。當我們注意到某個感覺，允許它存在，不再壓抑它、抗拒它，就算是很極端的憤怒，也會很快消失。就像是你用手掌，抵住另外一個人的手掌， 彼此互推時就會感受到抵抗力；如果彼此不再用力推，雙方的手都會立刻往下掉。所以，只要允許負面感覺存在，它的能量就會被釋放。當你可以欣然接納負面的感覺，抗拒就會奇蹟般地停止，而負面感覺就消散了。你原本很抗拒的那個情境，也就能夠隨之改變。徹底清除 限制性信念無論你相信什麼，都一定會經驗到！如果你抱持著以下的金錢觀：「能獲得更多錢的唯一方法，就是花更多時間更努力地工作。」這個信念就會阻止金錢，從其他來源流入，你就會徹徹底底，成為一個完全沒有偏財運的人，連投資股票，也會變成親友眼中的反指標，買什麼就跌什麼。這就是限制的信念，對人生的巨大影響力。這個問題，真的很嚴重；幸好，還是有解決的方法。同樣地，你所需要用的是「覺知」！時時刻刻提醒自己：那個信念，並不是真的！當你覺知到某個信念不是真的，它就崩解一大半；如果你繼續提醒自己這是限制性信念，不是真的，它將完全消融。這就是覺知的無限力量。因為這些信念，都是由站不住腳的念頭組成，一旦被你的「覺知」發現，它們就很容易會被消除。就像所有負面的感覺，都被釋放的時候，所有潛意識信念，都被意識到，你消除了其中一個，也同時消除了另一個。揭露限制性的信念，會很快把你帶往持久的快樂、完全的自由、豐盈的生活。在這個過程中，你世俗生活裡的每個領域，都會戲劇性地變得更好，因為它不再受困於限制性的信念。以上跟你分享的是，由方智出版《最大的祕密》，我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是不是開始慢慢懂得，接納所有的遭遇，並且不再和負面念頭對抗？請你留言跟大家一起討論喔。《最大的秘密》書封（圖／方智出版提供）《最大的秘密》方智出版本書帶領讀者進入靈性的領域，提供可以立即運用的練習，以及能夠化解恐懼、不確定、焦慮和痛苦的深刻啟示。讓你不再繼續受苦，擁有充滿深刻喜悅的人生。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
舒心BAR／吳若權：實現願望的秘密
靠想像就能改變現狀，讓夢想實現！這其實是吸引力法則的最初原型，只要具備信心、加上愛，就可以透過想像，而創造出你要的人生，讓心中所有的夢想，都能付諸實現。「你一定要下對指令，才能真正活出自己！」這是新世代教父維爾，在《天賦的力量》書中，最經典的論述。他提出的關鍵觀點是：只要改變想像，就可以改變現實！ 這麼久以來，你想要的人或東西之所以沒有出現，許過的願望之所以沒有實現，是因為你對宇宙下錯了指令！如果你對目前的生活不滿意，改變它的唯一方法，就是將注意力從不喜歡的事物中轉移開來，並將你的意識提升至渴望的事物上面。為什麼無數次祈禱致富，都沒有得到上天的回應？那是因為你一直意識到自己貧窮，才會向神祈求財富。但很可惜的是：你的回報將會是你所意識到的東西，也就是貧窮。若要祈禱能真正被實現，你要做的是「聲明」而不是「乞求」。如果你想祈求財富，就必須要否定感官所出示的證據，也就是否定你的貧窮現況，真切地相信自己已經變得富裕了。用想像力 創造你要的現實你的心智，就是造物主！我們所經歷的一切，都是被自己想像出來的。換句話說：想像，創造了現實！你只要堅定地想像，理想已經被實現，就沒有任何人或東西，可以把它從你的想像中奪走。唯有想像你的願望已經實現，並與你當下的狀態合而為一！在這樣的結合中，我們的所作所為，才會與想像保持一致的頻率。當然，對很多的人來說，這會是困難的！如果明明很窮困，要怎樣才能想像出真正有錢的感受？答案是：要先放下自我的執念。也就是那些過去經由感官體驗，所累積的限制性信念。祕訣就是：信心、加上愛。只需要願意相信不可思議的奇蹟，把自己交付給「願望已經實現」的感受，並且相信這種自我交付的行為，將會成為現實，就可以因為想像，而創造出你要的現實。超越感官的限制 才能蛻變至於要如何放下自我執念呢？書中舉了一個蛇的例子，還滿有道理的。我知道很多人不喜歡蛇，我也一樣。但我小時候，有幾年住在山上，清晨上學途中，常看到樹上掛著一條蛇皮。那是蛇要不斷自我成長的象徵，所以才會蛻下牠的皮。我們肉身之外所有的一切，其實也是自己的一部分；這世界上所有的遭遇，都是我們內在的意識狀態，所投射在外面的樣貌。一旦明白這個真相，就不必再做徒勞無功的困獸之鬥，我們可以學著像蛇那樣，蛻除舊有的自我，創造一個全新的自己。在這幾年的靈性學習中，我早就發現：所有的限制性信念，都來自過去的感官體驗。當你想要突破限制性信念，就要放下過去的感官體驗。無論你經由看過、聞過、吃過、接觸過，而得到什麼感受，包括那些失敗的經驗，都不能成為你的限制。能夠做到這一點，才能發揮天賦的力量，實現願望。這裡所指的想像力，是一種靈性的能量。不只是想像一個畫面，而是徹底身歷其境，彷彿自己已經置身夢想實現後的場景。當你變得「靈巧像蛇」，朝著你敞開的無限可能，就變得完全不可估量。你可以選擇想要體驗的理想情境，以及想要生活的理想環境。在想像中一遍遍體驗這些情景，直到它們產生逼真的臨場感；你可以把它們具體化，就像「蛇蛻下光滑斑斕的外皮」一樣，輕而易舉地汰舊換新。整個創造的目的，就是讓自己擁有一個更豐盛的人生。善用修正的藝術 不再懊悔靈性學習中的想像力，不只可以應用於未來，也可以改寫過去已經發生過的事情。靈性大師將它稱之為「修正的藝術」。具體的方法是：請你用想像力回想這一天的遭遇，以你所希望的方式重新把這一天再過一次。意思是說，你可以修正當天的場景，讓所有的狀況都符合你的理想。例如，今天從電子郵件信箱，收到一封令你失望的消息，你可以修正信的內容，重新在心裡寫一遍，讓它符合你希望接到的消息。然後在想像中一遍又一遍地讀被你修正過的信。這就是修正的具體做法，而修正的結果就是：撤銷舊有的、已經發生的，不如你意的事。這個修正的先決條件是：喚起注意力！你能完全沉浸在修正的行動中，讓此後的你重獲新生，而不是執著於改變那些已經發生的事件。這個練習的最終目的，是要讓你從內心生出至高的靈性，也就是不斷地寬恕及赦免。所謂真正的寬恕，就是你可以在想像中，以這個事件應該有的樣子再經歷一次，然後得到重生。以上跟你分享的是，由三采文化出版《天賦的力量》，我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，並和我分享：你對於如何應用想像力，實現自己心中的夢想，是不是有更多信心、也更知道怎麼做了？請你留言，跟大家一起討論喔。《天賦的力量》書封（圖／三采文化版提供）《天賦的力量》本書曾帶給了《祕密》作者之一朗達‧ 拜恩深遠的影響，強調想像力是生命的主宰。你所留駐的意識狀態，決定你活在哪一種世界裡。萬事萬物，都創始於你個人的想像之中。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
舒心BAR／吳若權：突破自我限制 創造生命奇蹟
所謂的「奇蹟公式」，就是：「堅定的信念」+「過人的努力」，只要你願意擺脫限制性的念頭，堅定成功的信念，就能隨心所欲，實現你要的夢想。在你心目中，什麼才叫做奇蹟呢？這次為你導讀的《奇蹟公式》這本書，作者哈爾．埃爾羅德（Hal Elrod）曾經遭遇車禍，被宣告死亡，後來不但恢復生命跡象，還在極短時間內康復到可以自己走路的程度。他曾身處破產邊緣，後來扭轉負債，達到財富自由。並且罹患了極罕見的急性白血病，存活率非常低，他卻跌破眾人眼鏡，抗癌成功。他認為：奇蹟，不是偶然間的突發事件，而是可以不斷複製創造的。而且，任何人都可以重複地創造奇蹟。所謂的「奇蹟公式」，也不是什麼神奇配方，就是：「堅定的信念」+「過人的努力」但為什麼很多人被困在自己限制的格局裡，始終沒有創造出屬於自己的生命的奇蹟呢？我為你整理出書中的三個重點，當你把整本書讀完，融會貫通之後，就能立刻應用在你的日常生活中，為自己的人生創造奇蹟。一、消除內在的衝突每個人都曾經受傷、失望，感到沮喪，經歷過很多不如意的挫折。但是，最可怕的，其實不是遭遇這些負面的經驗，而是害怕再次受傷的恐懼，讓我們變得不敢冒險、不敢追求新的機會，把自己活得愈來愈渺小。如果你允許，過去已經發生的傷害，把人生推向自我毀滅的循環，不斷訴說或強調個人的局限，慢慢地你就會不斷強化「我不能做／不能成為／不能擁有」等，讓這些負面的念頭，很快地變成你內在的堅強信念。你明明想要自己變得更好，但每次遇到新的機會，都會告訴自己「不要！」，因為你已經假設自己沒有資格、沒有能力，或認為這件事根本行不通。這就是內在最大的衝突，也是證明自我局限的典型範例。就像是很多人，都覺得金錢很重要，但又覺得自己永遠也賺不到足夠的財富。與其專注於這些自我局限的限制性信念，持續懷疑自己，不如轉身投入比較開放，而沒有限制的想法，讓自己變得更有力量，提醒自己其實是有能力改善現狀，並且完成自己想達成的任何夢想。當做得越多，就越能真誠地相信這種想法，對自己的信念也越堅定。二、釋放負面的情緒情緒痛苦只有一種理由，而且可以歸結到兩個字：抗拒。所有的痛苦情緒，其實都是因為你抗拒現實，才會被自己製造出來的。如果你再也不想體驗這種難受的情緒痛苦，唯一的方法就是：有意識地做出決定，接受過去或未來發生的一切。唯有百分之百的接納，才能帶來完全而且徹底的平靜。最嚴苛的逆境，往往會成為最偉大的老師，讓我們有更大幅度的成長。但我們經常需要等到時間流逝，深刻反省檢討之後，才能看到挑戰中的價值。舉例來說，你可能結束一段關係，為此悲痛欲絕，難過很長一段時間，直到遇見生命中的真愛，才會感激前任的離開，讓你迎來更好的戀情。如果你當下就可以無條件的接受，反而能夠立刻還給自己更多的空間和自由。有負面情緒，其實不是壞事。所有情緒，都有它的價值。如果你失去你很在意的人或物品，感到傷心是很自然，也很健康的。有時候，這些痛苦的經驗，讓我們學會不再重蹈覆轍。其中會讓痛苦成為「助力」或「阻力」的區別是：你懂得如何控制自己的情緒狀態，而不是讓失控的狀況支配你的情緒。三、創造非凡的奇蹟你必須捨棄以「恐懼」為基礎的思維，改以「信念」為基礎。然後，以學習設計一個可以付諸於實際行動的「肯定句」，它必須能夠說服自己，並且符合事實情境，可以用它來帶領自己，通往美夢成真的道路。但在此之前，所謂的「肯定句」也常被詬病，像是自我催眠那樣的嘲諷。根據學術期刊《心理科學》的研究顯示，低自尊者在重複「我是個可愛的人」這類句子後，感覺其實會更糟。想想看：不論實情是什麼，如果你自認為不是一個可愛的人，卻一再重複那句話「我是個可愛的人」，只會在你本來就認為負面的自我形象上，再增加「說謊」這一項。這類無法說服自己的肯定句，會進一步削弱你對自己的信任，阻礙你實現最終的願望。所以，在設計肯定句時，一定要基於事實，清楚陳述完成創造奇蹟時，所必須執行的具體行為。這很重要，如果你要大腦為實現新的願望做好準備，你也必須在邏輯與情感上，為自己先做好準備。你要溫和地敞開自己的思維、接受新的可能性，大腦才會相信它們；而這也表示你必須運用邏輯，以事實為基礎，直到真正感覺到其中的深刻而真確的情感。在你秉持堅定的信念，並付出過人的努力時，請你做個深呼吸，感覺全新的身分，已經在徹底改變你，想像一下：它看起來、聽起來、感覺起來像什麼？這能幫助你在理智和感情上體驗自己的新身分，更加確認自己正在前往奇蹟的道路。以上內容，摘錄自究竟出版的《奇蹟公式》這本書，希望對你有所幫助。如果你有其他疑問或是更好的建議，邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享你的減壓經驗。《奇蹟公式》書封（圖／究竟出版提供）《奇蹟公式》究竟出版作者哈爾．埃爾羅德（Hal Elrod）是一位演說家、頂尖成功學教練、超級馬拉松選手，本書分享他從半身不遂中站起，抗癌成功，從破產到財富自由的關鍵！———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
【舒心BAR】吳若權：你的心念，創造你的人生
【吳若權】如果你想要接通宇宙的天線，就要先調校好內在頻率。每天早晚進行調校，讓你內在的頻率，可以跟宇宙的能量一起共振。除了付出努力之外，你曾經嘗試過一些民間版的改運方法，例如：改名、風水、飾品等，來幫助自己可以美夢成真嗎？《科學證實你想的會成真》這一本書引述許多科學的實驗，而且提供非常詳實的數據照片來說服讀者：每個人都擁有超能力，只要你肯改變心念，就可以創造新的能量場，你的命運也將因此而不同。 我身邊有一些朋友，即使他非常願意相信「吸引力法則」，但始終沒有體驗過「美夢成真」的幸福感。當然還有另外一些朋友，個性非常鐵齒，從不認為光靠心念就可以改變人生。你是屬於哪一種人呢？我知道要花心力去說服鐵齒的朋友，讓他們相信宇宙之中的無形力量，是非常吃力不討好的事。因此我打算將這篇書摘內容聚焦於：已經相信大腦可以形塑這個世界的你，並提供可以心想事成的具體步驟與方法。我們就先從作者提供的一則親身故事看起。有一年他到夏威夷的一處海灣游泳，即將游到岸邊時，他發現原本放在短褲口袋的旅館房間和吉普車的鑰匙不見了。他告訴自己「不要驚慌！」後，集中意識去想像：鑰匙在海裡慢慢向他漂回來。接著，他潛入海水中，帶著目的性的游泳，一心一意要找回鑰匙。但找了1個鐘頭，都沒有結果，天色漸漸變暗，於是他決定放棄，開始游回岸邊。這個時候大多數的泳客，都已經離開，附近只剩下父子4人還在浮潛，他們輪流潛到海底，又浮出水面。這時作者被自己的直覺推了一把，朝向他們游去，並問：「你們有沒有在海底找到什麼？」最小的那個男孩伸出手，手心上正放著那一把遺失的鑰匙。這一則真實的故事，你可以解讀為隨機性的巧合。但是書中提出更多的案例說明：將自己的意志和宇宙的能量連結在一起，可以創造出你所想要的驚人結果。調校頻率 接通天線如果也希望擁有類似這樣心想事成的人生，就來看看我讀完這本書之後，為你彙整出來的4項簡單的步驟：1.解除限制性信念：每一個人心中都可能會有暗黑的力量，這些偏見形成限制性的信念，會阻礙成功。唯有拋開這些限制性的信念，才能讓你得到你真正想要的美好結果。麻省理工學院的化學實驗室課程中，有一個從過飽和溶液析出醋酸鈉結晶的實驗，非常難做。新的學期開始，來了一位大一的學生擔任實驗助理，他第一次嘗試這個實驗，就成功了！其他比較資深的研究生們都感覺到非常驚訝，既困惑又忌妒：「他一定是抓到什麼訣竅！」其實真相是：這位沒有什麼實際經驗的大一學生，之所以能夠輕易的把實驗做成功，只不過是因為他從來沒有看過實驗備忘錄而已。這份備忘錄上面，洋洋灑灑的說明這個實驗不好做，以及哪些要特別注意的難關。從這個案例可以看出，只要你解除心中限制性的信念，不要自以為是地預設立場，就不會給自己設下障礙。2.調校內在的頻率：如果你想要接通宇宙的天線，就要先做到調校內在的頻率。每天早晚進行調校，讓你內在的頻率，可以跟宇宙的能量一起共振。務實的做法是：每天早晚練習靜心至少10分鐘、擁抱你的家人、赤腳踩在沙地或溼潤的草地上，恢復你和宇宙萬物的連結。3. 接通宇宙的天線：所有看似巧合的發生，其實並不是什麼神祕的力量，它只代表宇宙萬物所有的生命，都有同步調控的「共時性」。在網路上可以找到許多共鳴諧振的影片，在一個影片中有64個節拍器，被逐一啟動。剛開始的時候，它們的狀態是各擺各的，接著緩慢而確定地發生一個重大的改變，兩個節拍器開始同步搖擺，不久之後的3個也加入，3分鐘之後共鳴產生了諧振，然後所有的節拍器一起同步擺動。每天持續調校內在的頻率，創造你和萬物所有生命的「共時性」，就能接通宇宙的天線，時時刻刻保持敏銳的覺知。4.創造正向的能量場：試著遠離朋友圈的是非，別讓自己不斷和負面的磁場共振。當你選擇以正向的想法來取代，你不僅因此而轉化了自己的實相，你也在為整個人類轉化實相。這是因為你為世界的善良與慈悲，注入了一股新的能量，你正在強化那個新的實相。你要覺察到自己的神聖力量，在困難中做出對的選擇，將來就可能眾志成城地為所有的人類一起創造出地球的實相。不要再抱怨身處多麼黑暗險惡的環境，每個人的心念就像是一支小小的燭光。彙整所有的燭光將可以照亮世界。所以我們就先從自己的光明善良做起吧。 《科學證實你想的會成真》知名心靈科學研究專家道森丘吉，整合了心理學、生物學及物理學等領域的數百份研究，證實我們心靈能量時時刻刻都在創造現實，擴展你對生命的認識及改變你看世界的方式，進而掌握自己的生命力量。 吳若權身兼暢銷作家、廣播節目主持、企管顧問、生涯顧問、情感與親子專家，以清新動人的文字風格廣受讀者歡迎，為無數人帶來激勵與療癒的力量。吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg 更多精采內容，詳見最新出刊278期《周刊王》和2164期《時報周刊》。《周刊王》與《時報周刊》聯姻，一套雙雜誌「旺透價39元」，2019/08/07起全省4大超商、全聯及美廉社強勢上架。想追蹤最勁爆消息、想掌握最Fashion、最IN的娛樂流行資訊，請點讚粉絲團：https://www.facebook.com/want.ctw/