降敏
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韓國不老女星TOP5是她們？原來全智賢只排第五，第一名居然是她？
最近公布韓國女神級不老女藝人的TOP5，原來全智賢並不是第一，而是河智苑，今年河智苑已經45歲，卻看起來像25，而第二名緊追在後則是REAIN的仙女老婆金泰希，今年也邁入43歲，卻有如28歲般年輕，更被封為韓國最美女神！第三名則是李寶英，李寶英同樣今年也44歲了，白皙緊緻的好皮膚真的令人稱羨！ View this post on Instagram A post shared by 하지원 (@hajiwon1023) View this post on Instagram A post shared by Kim Tae Hee 김태희 FANPAGE (@taeheekim80)現代女性生活忙碌，肌膚也跟著承受隱形的壓力，日積月累下來，漸漸出現肌膚暗沉、鬆弛、毛孔粗大等老化跡象。加上藍光、3C頻繁使用，所謂「光傷害」，大多是由陽光紫外線(UV)和可見光中的藍光所引起，藍光是可見光光譜中波長較短的一部分，同樣可以對肌膚造成一定程度的損傷，像是螢幕藍光長時間接觸也可能引起肌膚乾燥、炎症反應和細胞損傷等問題。除了避免讓自己處在這樣的環境中外，從保養上也要積極防禦，隨時提供完整防護！1.夜間奢華抗老必備香奈兒奢華地推出了奢華極萃系列，讓你用珍稀的成分為自己的青春注入活力！這次全新升級，全系列除了有經典的「五月梵尼蘭」，更全心添加珍稀的「喜馬拉雅朱玉雪當藥」讓肌膚感受奢華有感魅力。第一瓶先擦上「香奈兒奢華極萃時光肽金露」，讓你在睡前做好抗老儀式，香氣是粉質香草韻味融合菩提花清香、鈴蘭與仙客來的馥郁馨香，讓你感受獨有安穩香味！這瓶精華這次也推出環保內崁式填充瓶，讓你用完可以直接買內瓶補充。這瓶香奈兒奢華極萃時光肽金露更為他訂做了皮製的外衣，奢華度破表超想擁有！CHANEL香奈兒奢華極萃時光肽金露/25700元。香奈兒奢華極萃時光肽金露填充瓶/21800元。香奈兒奢華極萃時光肽金露-斜紋軟呢皮革限量版/28000元。（圖／品牌提供、黃筱婷攝）然後再擦上香奈兒奢華極萃肽金乳霜，除了內容升級外，外瓶裝也全面進化成環保卻奢華的包裝，採用全新玻璃瓶包裝，可裝入以鍍金鋁合金材質製成的乳霜填充瓶，出門超輕巧方便隨身攜帶，在家依然保有頂級工藝玻璃品的瓶身。CHANEL香奈兒奢華極萃肽金乳霜/23000元。香奈兒奢華極萃肽金乳霜填充/19600元。（圖／品牌提供、黃筱婷攝） 這次更同步推出香奈兒奢華晶燦亮采露，這是限量液態打亮產品，它是一瓶保養兼具打亮的底妝品，亮度令人讚嘆，可以擦上完美妝容最後步驟，配方蘊含不同大小的珠光色素粒子，臉龐閃耀細緻光芒。或者在保養後的最後一道步驟擦上它，整個人擁有素顏的好氣色！CHANEL 香奈兒奢華晶燦亮采露 /3300元。（圖／黃筱婷攝）2.潛在抗衰因子預防SK-II 推出全新致臻肌活能量活膚霜，以革命性美肌配方集中針對「衰老」出發， SK-II在40年的肌膚研究中，研究表明：肌膚衰老觸發因子「AT-0 5 」，是導致肌膚加速衰老的根本原因之一，衰老因子由日常壓力所引起，且衰老因子不僅存在於年長的人的肌膚中，甚至在20多歲的年輕肌膚中也同樣存在，如果不加以預防，衰老連鎖反應會導致肌膚加速老化，造成更嚴重的早衰現象。因此SK-II一直致力於抗老研究，SK-II全新活膚霜就像一顆煥活肌膚的「種子」，去提早預防肌膚老化狀況的發生！SK-II 全新致臻肌活能量活膚霜，50g /3,990 元；80g/5,990元（圖／品牌提供）3.抗老防光預防必備來自英國的療癒系品牌ilāpothecary 英草社推出「3C 光盾系列」包含「急救型噴霧、精華油及日霜」給肌膚完整防護！ilāpothecary 英草社的這款「No.32 3C 光盾玫瑰瞬效噴霧」在英國上市後就造成意外回購率飆高，它擁有隨身攜帶便利性、純露的舒服香氣，讓你隨時都可以使用，尤其是在使用 3C 之前、之後都可以噴，隨時對著臉部肌膚噴 2 至 3 下，可舒緩、平衡及調理肌膚，更用香氣療癒肌膚！噴霧的香氣是由「大馬士革玫瑰純露」帶來的單純味道，能舒緩保濕降敏，平衡油水，對於忙碌的現代人來說,一款療癒又能隨時舒緩的噴霧，是最佳的肌膚守護者。ilāpothecary 英草社 No.32 3C光盾玫瑰瞬效噴霧 50ml /1,380元（圖／品牌提供）由超級食物「沙棘果、辣木籽及杏桃油」製成的好油，這款「No.23 3C 光盾沙棘果禦顏油」讓秋冬換季的你『以油養肌』，不管是油性肌、一般肌、極乾肌都能使用，好的精華油能讓營養成分完全吸收，改善暗沉疲憊的肌膚。使用方法：建議油痘混合肌洗完臉直接使用，或與化妝水一起調和使用，調理肌膚油水平衡。而乾性肌膚者建議一般用法於乳霜之前使用，或與乳霜調和後使用，增加修護力。 ilāpothecary 英草社 No.23 3C光盾沙棘果禦顏油 20ml/1,680元 （圖／品牌提供）最後每天早上擦上ilāpothecary 英草社「No.9 3C 光盾辣木防護日霜」，ilāpothecary 英草社每個產品都有一個屬於它自己的「生命靈數」，「No.9 3C 光盾辣木防護日霜」的生命靈數是關於「完成和實現」，這一款日霜，就是在完成肌膚防護完整保養的最後一個步驟，關於「實現」，因為它添加許多珍稀植物精煉，在「實現」3C 光盾防護保養的路上，也會是一大工程！ ilāpothecary 英草社 No.93C光盾辣木防護日霜50ml/2,280元 （圖／品牌提供）
寵物情緣／韓寧用愛馴服敏感狗兒當家人 許願突破「仙氣」標籤樂當甜點師
韓寧以劇集版《返校》中的學姊方芮欣一角出名，仙氣滿滿的外貌搭配牙醫執照高學歷，一出道就受到矚目。她先前帶著超萌的可卡犬「巫底底」接受時報周刊CTWANT專訪，語氣中帶著心疼：「牠是領養的，我們是牠的第3個主人。」因為頻繁換主人，讓巫底底一到家裡歷經長達半年的適應期，一開始也因為缺乏安全感，只願意睡在門邊。巫底底是個3歲半的可愛小男生。（圖／林士傑攝）韓寧從小就有狗狗陪伴一起長大，家中第一隻狗狗是米格魯BOBO，從她小一開始養了15年，最後因心臟病而離開，「最後一段時間，牠腹水實在太大，雖然醫生建議不要抽，但看牠太痛苦我還是請獸醫幫忙，抽完腹水BOBO就失禁不能行動了，不到一天就離開了。」15年的陪伴，狗狗的離開讓全家人都相當難過，韓寧透露媽媽頓失生活重心，難過到不想回家，看到BOBO的衣物也會觸景傷情，瘋狂在網路上找送養文，最後不顧大家的反對，堅持把巫底底帶回家。因為頻繁換主人，巫底底一開始很沒安全感，適應期也長達半年。（圖／林士傑攝）韓寧坦言距離BOBO離開到認養巫底底，中間只相隔了一個月，比起爸爸跟哥哥強烈反對，她雖然可以體諒媽媽心情，但一開始也抱持著觀望態度，「媽媽堅持要養，沒有跟家人討論，我也覺得爸跟哥哥（反對）有點幼稚。」聊起巫底底的身世，韓寧說巫底底一開始是寵物美容院的店狗，後來美容院經營不善倒閉，將狗狗送給一名網紅飼養，「那個網紅家裡也有一隻狗狗，但巫底底跟原本的狗夠太不合，幾乎只能關籠，養了5個月受不了就送養，我媽媽看到就立刻帶回來了。」巫底底個性好動，在攝影棚追起球來非常活潑。（圖／林士傑攝）韓寧表示巫底底性格好動、地域性又強，加上先前換了好幾任主人，性格相當沒有安全感，全家人的床都被巫底底撒尿過，還在磨合的時候甚至會作勢要咬人，回到家裡花了很長一段時間適應，「一開始牠只願意睡在門邊，大概花了半年多吧，慢慢哄牠才願意進房間睡。」有次巫底底又調皮搗蛋，哥哥拿拖鞋威嚇，沒想到巫底底選擇硬碰硬，撕牙咧嘴不小心碰傷哥哥，讓原本就反對領養的爸爸跟哥哥相當不愉快。領養初期巫底底只願意睡在門邊，韓寧花時間慢慢哄牠才願意進房間。（圖／林士傑攝）韓寧透露自己跟媽媽為了減少巫底底的不安全感跟分離焦慮，上網找了很多降敏資訊，包括透過尋寶遊戲，在球裡藏食物轉移狗狗注意力等等，花了不少心思才馴服好動的巫底底。如今巫底底來到家裡已經1年多的時間，她跟媽媽早就把巫底底當作家裡一份子，還會帶著毛孩一起去露營跟游泳，她笑說：「巫底底一游泳就往下沉，嘴巴一直張開喝水，牠可能還是有沒辦法克服的事。」跟天生會游泳的狗狗差很大。不過爸爸跟哥哥還需要時間接受，比起一開始的硬碰硬，現在雙方關係已經進步到保持禮貌距離，也是往好的方向走。巫底底喜歡要東西吃，韓寧也是靠著這點減少牠的不安全感。（圖／林士傑攝）談起近況，韓寧透露下半年將有影集跟粉絲見面，打趣表示：「終於不是演鬼或是很仙氣的角色了。」她將在劇中飾演甜點師，跟男主角上演浪漫戀情，她自己也從完全不會到可以自己在家做甜點。至於未來想挑戰的角色，她許願未來能接到發揮自己舞蹈長才的角色，像是《黑天鵝》中娜塔麗波曼（Natalie Portman）的角色，也想打破外界對她「仙氣」的既定印象，希望能從仙界回到人間，多多拓展戲路。巫底底小檔案年齡：3歲半性別：男生品種：可卡犬個性：愛生氣/媽寶/自尊心很高/懂得察言觀色/興趣是玩球球和要吃的演多了充滿仙氣的角色，韓寧希望能有更多戲路可以嘗試。（圖／林士傑攝）
壓力也會造成過敏！ 營養師揭紓壓抗敏6招：調整飲食也行
現代許多民眾常被生活壓力困擾，加上近逢季節交替，難防過敏症狀找上門。營養師薛曉晶透露，研究指出，長期處於壓力狀態的過敏患者會有較多的發作次數，而過敏較頻繁的患者也較易有負面情緒。對此，他總結出紓壓與抗過敏的6大方式，包含攝取健康的脂肪、採用211飲食、多吃維生素C和維生素D、調整飲食保持腸道健康、學會緩解壓力的生活方式。薛曉晶在臉書粉絲專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示，生活之中的各種因素都可能是促成過敏症狀加重的因素，像是個人自我要求、家庭因素和工作壓力，若長期處於壓力狀態的過敏患者就會有較多的發作次數，造成負面情緒增生，所以如何在飲食與生活方面做出調整，以緩解壓力與過敏相關的不適，對於壓力遽增的現代民眾而言，屬於重要議題。Omega-3平衡壓力與免疫薛曉晶指出，適量攝取健康的脂肪，可助減輕壓力和緩解過敏症狀。美國《精神醫學期刊》2022年刊登的一份研究揭露，Omega-3脂肪酸有6種可減少壓力的成分，除了降低憂鬱症的發生，也能有效舒緩過敏反應，好比咳嗽、打噴嚏及皮膚紅腫等症狀，雖然不能改變過敏體質 ，卻能緩解過敏反應的發生。因此，她建議，不妨在日常飲食當中，增加富含Omega-3 PUFA食物的攝取，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、亞麻仁油。211餐盤穩定血糖有效率薛曉晶提到，壓力對人體代謝功能有重大影響！第2型糖尿病可能經由心理和生理壓力所引起，當壓力出現，身體當中的腎上腺會產生俗稱「壓力性賀爾蒙」的可體頌 ，增加血糖和血壓的功能，此時血糖就會上升，讓身體有足夠的能量面對壓力，但若胰臟功能不佳，在壓力解除之際，血糖就越難降回原本標準，因而出現持續性高血糖的現象，導致胰島素阻抗，最終引發糖尿病。對此，薛曉晶提醒，維持血糖的穩定能降低過敏的症狀，一旦壓力增加，更應攝取低升糖指數的食物，像是全穀雜糧類、蔬菜類和足量的蛋白質，不妨採用211飲食的模式，以吃原型食物為主，也要提高蔬菜的攝取量。維生素C、D，紓壓、降敏薛曉晶指出，維生素C是人體重要的抗氧化劑，可以清除不穩定的自由基，進而延緩細胞老化，還能促進干擾素製造，有效瓦解病菌攻擊，防止發炎並提高免疫。她指出，當壓力來襲，身體會大量消耗維生素C，此時要多補充維生素C含量高的食物，像是高麗菜、甜椒、芭樂；也有研究揭露，維生素D可以幫助對抗憂鬱 、維持免疫系統正常運作、降低過敏的風險，可透過曬太陽，或食用富含維生素D的食物補充，好比魚類、蛋黃和牛奶。保持腸道健康薛曉晶表示，腸子是人體第二大腦，也就是所謂的腸腦軸，腸道細密的神經元與腸道微菌叢互動頻繁，可藉由內分泌、神經訊息傳遞等與腦部溝通，是近年來廣為人知的健腦秘密武器；腸道內的益生菌更是平衡免疫、減少過敏發作的功臣之一，因為腸道免疫功能與過敏反應密切相關。因此，她建議，攝取益生菌和益生元豐富的食物，像是優格、酸菜、泡菜等發酵食品、全穀雜糧類和蔬菜、水果，以保持腸道健康。鈣鎂舒緩壓力、放鬆神經薛曉晶提到，鈣參與神經傳導、肌肉放鬆等荷爾蒙的作用，因此在情緒焦躁不安的時候，適度補充鈣質，可達到安撫情緒的效果；鎂參與了人體內超過300種酵素的活化，包含能量代謝作用及安定神經系統的效果，當壓力荷爾蒙升高之時，就會加速消耗鎂離子並排出體外，而缺乏鎂會使大腦容易焦慮、憂鬱，更容易受到下一個壓力事件影響，加速鎂離子的流失，進而形成惡性循環。薛曉晶解釋，一旦人體內的鎂離子濃度不足，神經細胞就會變得很容易受到刺激，造成興奮、激動、敏感、神經質等反應，而當腦細胞長期接受大量刺激，也會導致入睡困難、失眠的症狀；此外，鎂也可放鬆神經，對於淺眠、多夢、睡不著等睡眠障礙都有相當的幫助，不光能提升睡眠品質，還能有效降低壓力。薛曉晶也說，惟因近年的國民營養調查，鎂為國人攝取不足的礦物質第二名！因此，要緩解生活、工作壓力，要先從飲食攝取足夠的鈣和鎂，例如南瓜子、酪梨、腰果、綠色蔬菜，再來考慮服用補充品。緩解壓力的生活方式薛曉晶透露，除了飲食調整，還應留意緩解壓力的生活方式。她建議，定期進行運動、保持良好的作息規律、學習正念冥想等方法來緩解壓力，而中等強度（最高心率的70%至80%）的耐力性運動（50分鐘以上的跑步），會顯著提高血液內大麻素的濃度，激發腦部釋放多巴胺。因此，她指出，特別是跑步之類的有氧運動，往往就有使人感到心情愉快和沉迷的效果，除了可增加血清素濃度，讓心情變好、改善睡眠週期，還能消耗掉人體內讓人產生壓力的物質，例如腎上腺素，進而幫助身體放鬆。（圖／翻攝自臉書／營養師媽媽曉晶的生活筆記）
網友公認最強好用年度刷具TOP4！尤其這支蜜粉刷刷起來柔軟到像在按摩，粉紫色超療癒！
隨著工具與底妝的進步，女生們的妝容也越來越講究，越來越多的女生脫下口罩的妝容一看就知道精心用底妝工具仔細琢磨上妝，再也不是徒手用指腹隨意塗抹！最主要是試過用工具上妝，發現底妝真的比較貼，也才不會因為戴口罩而容易脫妝，上妝工具準備得越齊全，越能減少脫妝的機會！據大型連鎖生活百貨通路寶雅指出，最近「美妝用具類別」每年銷售量第一名皆為「J-LIN」，光J-LIN在全台灣通路的銷售統計，美妝蛋平均每年賣出近30萬顆，就知道台灣女生隊工具的需求量。寶雅近幾年也發現刷具越來越受到歡迎，因此也引進各式各樣的工具供女性選購，一起看看冠軍刷具清單，原來前4名是它們！ TOP1. 蜜粉刷寶雅年年銷售冠軍美妝用具品牌 J-LIN與MIT 質感彩妝品牌 A.M Fairyland聯名推出「Iris精準妝效刷具系列」特別推出了超粉嫩的浪漫紫色，讓女孩一看到就心動指數破表，被譽為排行榜的冠軍，只要輕沾取蜜粉，再和蓋上均勻粉量後，拍彈於臉部增加定妝效果，易上手，抓粉力剛好，柔軟度高讓肌膚很舒服！A.M Fairyland X J-LIN Iris-a1澎澎蜜粉刷／980元（圖／品牌提供）TOP2. 多功能完妝蛋 這款超粉嫩的多功能美妝蛋，可是利用J-LIN多年熱銷美妝蛋的經驗，更加提升質感，採用美國Du Pont非乳膠材質，能讓降敏機率提升，加上有多面積、多角度面部零死角，只要一顆就能搞定你的底妝、腮紅、修容，還可以濕用，打造光澤質感，乾用則是創造霧感妝！A.M Fairyland X J-LIN多功能完妝蛋／ 259元（圖／品牌提供）TOP3 增艷腮紅刷增艷腮紅刷是人氣TOP3，搭配蓬鬆柔軟的人造纖維刷毛，握柄獨特的三角設計，使用上也更順手，新手也能輕鬆掌握角度，有層次的長短刷毛排列，更適合暈染腮紅漸層提升妝容氣色感，或者要用來打亮也非常適合！A.M Fairyland X J-LIN Iris-a2增艷腮紅刷620元（圖／品牌提供）4.靚亮拋光刷「靚亮拋光刷」可使用在粉底後，用畫圓打磨的方式，讓粉底更貼合肌膚，也能用在打亮餅上，刷出淡雅的光澤度！A.M Fairyland X J-LIN Iris-a3靚亮拋光刷／520元（圖／品牌提供）同場加映：刷具的清潔品：換色三秒刷刷水有刷具當然要有相對應超好用的專業刷具清潔品去保持刷具的乾凈，才不會細菌都在刷具上！A.M Fairyland X J-LIN同步推出換色三秒刷刷水，能深層淨潔刷具，分解筆刷上的餘粉，並同時減少細菌滋生，避免臉部過敏，溫和成分，無須清洗，延長筆刷壽命，真的絕對是刷具最強清潔小物。A.M Fairyland X J-LIN換色三秒刷刷水／553元（圖／品牌提供）
不怕被傳染，知名養膚SPA概念店REVIVE全員篩檢、倪萱髮藝改裝潢限定人數、超寬隔開，防疫期間剪髮、做SPA保證安心！
天天宅在家工作不敢出門，這樣的生活已經快一個月，眼看皮膚、頭髮好久沒有護理了，整個人已經進入黃臉婆邋遢模式，該怎麼辦？現在台北蛋黃區的HAIR SALON、SPA開始推出安心護理、剪髮新趨勢，包括限制人數管理，還有工作人員主動篩檢確認健康狀況，讓你到店家護理變美超安心！2021年全新養膚概念SPA—REVIVE讓你安心做SPA！（圖／品牌提供）台北東區輕雷射養膚新概念的REVIVE SPA專注皮膚專科的悠美美學集團 2021年全新養膚概念SPA——REVIVE 在今年正式進駐台灣！為了讓大家不怕被病毒侵襲，SPA店中全部工作人員都做了新冠肺炎的自費篩檢，確保給顧客安心無慮的環境，而且店內採預約制，一次只接待一個客人，完全不用擔心有群聚狀況，此外每個客人一離開後，就會作完整的大消毒才接待下一位客人，這樣高規格的SPA模式也成為最新型態的安心場所。REVIVE SPA其實就是東區最有名的醫美皮膚科診所《悠美診所》新推出的SPA品牌，也跟英國潔顏專家頂級品牌EVE LOM、英國頂級抗老護膚品牌ELEMIS全台獨家合作它們最棒的療程，擁有皮膚專科診所背景，有些療程中也有搭配儀器，讓你更快速變美麗！（圖／品牌提供）悠美診所養膚SPA概念店，靠著長年累積的皮膚醫學診所經驗，體會現代人對於敏感肌的注重，不再只是利用破壞性的雷射肌膚重建，是朱芃年院長希望提供另一條既能保持美麗又能達到舒壓的新選擇—「輕雷射養膚新概念」，用專業皮膚醫學專科當基礎的降敏保養SPA中心，就此誕生！坐落於仁愛圓環的倪萱髮藝重新微裝潢，更加寬敞，防疫超徹底（圖／品牌提供）仁愛圓環貴婦專屬HAIR SALON倪萱髮藝倪萱髮藝疫情期間從5/15~5/28停業期間稍作裝潢，將原本的位置空間變寬，諾大的空間一次只給兩個客人剪髮，間隔超寬的防護讓你剪髮同時，可以安心享受頂級優閒的午後，看著仁愛圓環的美景，暫時忘卻疫情的恐慌！位置超寬，人與人的距離非常遠，不擔心接觸問題。（圖／品牌提供）一進入店家，所有SOP的消毒療程沒有馬虎，先是直接消毒、並帶你用洗手乳洗手，擦拭乾淨之後，才將消毒過後的隔離頭髮專用袍換上，全程避免說話，溝通可採線上電話式先行與設計師進行討論，這樣在剪髮時就可以省去多餘的飛沫接觸！當每位客人離開後，就立即將座位清理消毒，確保下一位客人的安全。空間非常大，人與人完全沒有連結的安心剪髮。（圖／品牌提供）