鍛鍊
」專訪 減法 蕭煌奇(下)/跳舞這件事情遙不可及,會了以後自信心就更強大
「我覺得自己就是自從看不見以後,好像很多事情就是需要學習、需要去感受,在學習的過程當中,如果學會一件特別的事情的時候,自己就會有更多的自信心在裡面,所以我覺得音樂也是,音樂帶來的不同元素,這張專輯跟年輕人一起玩音樂的時候,也是一種學習,你去感受一些新的嘗試的時候,你會覺得,哇,我的這個創作能力,我覺得自己又更深層,然後又更強大,接下來要做的音樂就可以更寬廣。」從2002年推出首張個人專輯,到甫推出的《沒事的》,蕭煌奇推出作品的腳步幾乎沒停過,而且是國台語交錯著出,就像他說的,音樂就是在記錄生活,他感受到的、他聽到的生活,也不用刻意去寫,自然而然就一首首記錄下來。「有時候整張專輯就好像在洗三溫暖一樣,可以有很熱的、有很冷的,不一樣的模式在不一樣的歌曲裡面其實是很棒的,那當然尤其是在這一次的這個音樂曲風,第一首歌叫做〈GOOD SHOW〉,這首歌是比較Disco Funk,我覺得這個是我比較少寫的一個曲風,然後也加入了一點點我幾十年沒有做過的饒舌Rap,對我來說也是一個新的體驗,然後在MV也加上了一點點舞蹈的動作,讓自己的心靈也好、或者說在自己的生活也好,也會有不同的學習,然後感受到也許我們常常在生活當中一成不變、在音樂當中一成不變,或許接受一些新的挑戰跟新的嘗試,感覺還滿自在的。」(圖/林士傑攝)雖然在步步經歷著減法人生,但做專輯這事情卻不會偷工減料,聽慣了蕭煌奇寫的抒情歌,總是想有點突破,遇到了瓶頸就找優秀的製作人協助,減掉的是堆堆疊疊的人生,但又偷偷加上自己想要的新技能,挺有趣的,新專輯蕭煌奇發動寫歌創作營,找了些不同音樂風格的專業人士一起在錄音室創作,寫出跟自己過去音樂不太一樣的成品,唱的時候會覺得「我自己也可以做到這些事情耶,然後非常非常有成就感」。「我總是覺得就是自己看不見了、有很多事情是沒有嘗試過的,所以我很願意去接受新事物,也許我不一定可以學好,就說跳舞好了,跳舞這件事情對我來講也許是遙不可及,或是也許是我沒有辦法把它做到好,但是我就會覺得既然都要做舞曲,當然就是要跟著這個快歌做一些律動,學習舞蹈可能我要比別人還要花更多更多的時間,但是沒有關係,我可以花更多時間,讓老師手把手的一個動作一個動作交給我,然後我把它背下來、反覆的模仿,我覺得如果學會了以後,我自己的自信心就會更強大,就會覺得我可以再挑戰更難的舞蹈,所以很多很多好奇心、很多很多學習的力量在我的生活當中,一直一直一直都是存在著。」(圖/林士傑攝)這種個性或多或少跟蕭煌奇從小學柔道的運動員精神有關,體驗到學習過程的辛苦,才會知道成功的時候的滿足,既然在柔道的領域都可以克服了,在音樂圈、甚至是自己的人生,似乎也都沒什麼好害怕的了,蕭煌奇回憶練柔道時每天汗流浹背、晚上回到家累到可以迅速睡著,這過程彷彿是借鏡,不斷鍛鍊,就會成功。所以在面對各種減法之前,要守護的、要累積的本質要足夠,足夠讓自己強大、足夠讓自己無後顧之憂、足夠讓自己可以坦然面對各種挑戰,當越過了每個人生階段的山頭後,才能知道自己這時該減去的是什麼。出道至今已經超過二十個年頭、手握4座金曲獎最佳台語男歌手獎座,蕭煌奇的腳步至今沒有停過,似乎也還沒停下的打算,在運動員精神力量的支撐及音樂人無數經驗的累積下,蕭煌奇坦言工作上還是有到現在還過不去的坎,請打開時周大紅人YouTube頻道(https://reurl.cc/4QmVGX)以及PODCAST頻道(https://reurl.cc/RjM7An) ,聽蕭煌奇怎麼說。(圖/林士傑攝)
八三夭成軍17年嗨喊「水啦水啦」 生日趴首次前進台中舉辦
搖滾天團八三夭成軍17年,每年與粉絲們同歡的生日趴日前宣布首度前進台中,今年生日趴主題定為「水啦水啦」,5個團員特別穿上充滿海邊渡假風的衣服,拿起水槍站在泳池邊拍攝宣傳照,號召粉絲當天一起玩到濕身。從小巨蛋唱到高雄巨蛋,八三夭至今還未在台中舉辦生日趴,消息一曝光讓中部的粉絲十分興奮,紛紛在粉專留言「台中場剛好是我生日前一天,一起過生日也太棒了」、「和八三夭一起開生日趴的那一天就是最好的一天呀」。寵粉無極限的八三夭透露這次生日趴不管從場地到內容都有別於以往的思維模式,特別是設計了很多跟粉絲互動的橋段,相信粉絲可以更融入在派對的環境裡,希望歌迷能一起來感受不同以往的演唱會氛圍。不只是演唱會,八三夭也預告同時也是生日趴嘉年華,因為活動從白天就開始,在圓滿戶外劇場的公園將安排很多攤位,呼籲歌迷可以提早來吃吃喝喝,甚至有安排小舞台讓許多很很棒的年輕樂團及學生樂團一起來表演。五個團員們更是創意齊發,在演唱會倒數宣傳影片中透過巧妙剪接,融合驢打滾、摔角、猩猩屁股變臉等橋段搞笑,讓粉絲迫不及待準備手刀搶票。除了一期一會的生日趴演唱會,團員們也透露還有許多線上活動,通通有吃有喝又有玩,甚至將推出專屬八三夭的特製商品,只是這次生日趴既然已經預告要上演濕身秀,是否已經開始勤練身材,準備讓歌迷眼睛大吃冰淇淋,八三夭笑說:「我們不臨時抱佛腳,平時都會自主上健身房慢跑鍛鍊。」
宇宙人小玉首挑大樑主持露營節目 徒手抓火種成為「火的男人」
金曲樂團宇宙人主唱小玉挑戰自我,接下全新網路節目《Let's Camping 來去露營吧》主持棒,遠赴日本與當地達人合作,除了揭開日本多處絕美露營地的神秘面紗、親身學習各項野外生活技巧,一步步從露營初心者鍛鍊成一位 Outdoor 專家外,還力邀多位音樂人好友加入,包含 LÜCY、雷擎、FUMON 李浩瑋&奕勛、鶴 The Crane、旺福小民等人。小玉更為節目打造專屬主題曲,形塑「用音樂記錄自然共頻的美好一刻」,希望透過台灣近年蔚為風潮的露營風連結日本,進而成為「台日友好」的生活理念交流。該節目於2日一次釋出前兩集,特別先讓小玉跟大名鼎鼎的露營師匠長野修平先生拜碼頭,同時也安排一對台日露營達人夫妻檔加入節目,在過程中激起更多有趣化學效應。對於首次擔綱主持人,本身就對露營充滿熱情的小玉興奮表示:「很開心能體驗跟音樂創作不一樣的事,也終於能來到日本感受他們獨特的戶外文化,跟專業達人學到許多技巧,是我歌手人生之外的不同收穫,或許回到台灣後,我也能開啟不一樣的技能。」小玉(右)拜會擁有三十年戶外露營經驗的長野修平先生(左)。(圖/麥卡貝網路電視)小玉過去對於露營的想像還停留在舒適的「懶人露營」,直到接到任務得知自己要一步步學習,甚至最後還要挑戰「Solo Camp」時,他吃驚地說:「一個人看電影、吃火鍋可能難不到我,但想到要一個人嘗試露營,光技術層面就非常困難了吧?會這麼殘忍嗎?」為了這個艱困任務,一行人從東京驅車到郊外,拜會擁有三十年戶外露營經驗的長野修平先生,跟著他學習野外技能,無論最基本的劈柴、生火或學習料理技巧,都讓小玉驚呼連連,好學的他也很快就抓到精隨,不僅在鏡頭前表演刀具生火技巧,更成功徒手把火種拿起來,成為「火的男人」。接著節目組來到富士山腳旁的湖畔露營地,小玉必須自己練習搭設帳棚,打理過夜睡覺的地方,雖然一開始遇到不少狀況,連天公都下雨不作美,但他不氣餒地說:「這是在考驗自己野外求生的能力,無論天氣多爛、帳棚多難都要學會怎麼生存。」雖然是新手,但小玉很快找到訣竅,還被師匠稱讚表現比想像中快速,團隊在準備生火前夕更幸運看到湖畔出現彩虹,讓他大喊:「這是好預兆,節目會紅。」小玉笑稱自己成為「最會玩火的男人」。(圖/麥卡貝網路電視)為了要呈現日本露營文化的特色,師匠還指導了台灣少見的烹煮方式,像是以木頭悶燒的「焚火料理」,完整鎖住食物的鮮甜美味,學到真傳的小玉說:「我要回台灣推廣這種野炊方式!」更笑稱自己成為「最會玩火的男人」。隔天起床後,眾人順利看到富士山完整露面,還有日出相伴,讓小玉感受到戶外露營的珍貴每一刻,瞬間創作靈感爆發,期待後續發生的種種體驗。節目中,除了多位音樂人好友將與小玉一同前往不同的露營地,體驗與自然共處的美好時刻外,還特別請到日本樂團 Czecho No Republic、日本音樂人大介 (daisuke katayama) 兩組在地嘉賓,以地主身分與小玉進行戶外生活與音樂理念的交流。最後當然少不了宇宙人合體,究竟練就一身功夫的小玉,會如何帶領團員完成野外露營任務呢?台灣首部「音樂人 X 露營」的戶外實境節目《Let's Camping 來去露營吧》將每週持續上架,共播出十二集。眾人幸運看到湖畔出現彩虹,讓小玉大喊:「這是好預兆,節目會紅。」(圖/麥卡貝網路電視)
《聽海湧》亞洲首映好評如潮 黃冠智與吳翰林、朱宥丞裸身擦澡秀結實線條
臺灣首部二戰懸疑劇集《聽海湧》上週在台北電影節舉行亞洲首映後好評如潮,不只映後現場爆出熱烈掌聲,隔日在網路社群上也出現多篇映後感想文章,全都給予正面肯定。公視董事長胡元輝蒞臨北影觀影形容該片超乎期待,「不僅製作品質令人驚豔,而且具有高度的時代意涵,讓首映會的觀眾低迴不已。」該劇今(4日)釋出預告「三兄弟篇」,讓觀眾提前感受劇中臺籍戰俘監視員「新海三兄弟」間純粹且緊密的手足之情,飾演小弟的朱宥丞透露三人赴日學習日文的三週期間,「彷彿就只有彼此。」正好與劇中遭遇相似。吳翰林、黃冠智和朱宥丞在劇中飾演的新海三兄弟離開臺灣赴南洋擔任戰俘監視員,預告中可以看到年紀最小的朱宥丞在樹木高聳入雲、眼前一片漆黑的林間盯哨時感到不安,吳翰林在樹林間對著他說:「你聽,聽著海湧聲,就想著我們還在臺灣,還在海膽洞裡摸海膽。」透過這幾句話安撫小弟,同時勾起思鄉之情。吳翰林透露拍攝現場根本聽不到海浪聲,「那是最充滿想像力的時候,我感受到小弟的害怕、但又看見他因為海湧聲而露出天真無邪的笑容,小弟安心、我也放心了。」朱宥丞(右)得意表示殺青距今超過一年仍保有腹肌。(圖/公視)預告中還有三人在戰俘營宿舍內穿著「丁字褲」和「吊嘎仔」的日常可愛互動,黃冠智裸身擦澡,吳翰林、朱宥丞也脫衣準備入睡,展現為該劇練出的結實線條,朱宥丞回憶在日本共同生活時,「每天起床之後會先跑步十五分鐘、跳繩十分鐘,再練核心、仰臥起坐或伏地挺身,每天做不同的動作鍛鍊體能。」原來這些課程都是自詡為「健身教練」的黃冠智細心安排,三人才能在短短的畫面中展露最佳狀態,日前在北影見面時,黃冠智立刻詢問朱宥丞現在體格狀態,朱宥丞得意表示殺青距今超過一年仍保有腹肌。黃冠智也回想三兄弟在日本的同居生活,「所有事都一起行動,感情更是加深,彼此也都會互相照顧,但畢竟我年紀最大,多照顧他們是一定要的。」該劇在台北電影節亞洲首映後成功走進不少影劇迷的視野,創作者們紛紛激讚製作精良。導演李中大讚:「完全美劇水準的劇本,執行也是驚人的到位,每一個畫面都有經營,每場戲都扣緊主題。」知名作家張哲生誠摯推薦:「引人入勝的劇情、沁人心脾的演技、耐人尋味的場景、令人驚艷的視效、扣人心弦的配樂。」資深電影人藍祖蔚更是給予最高評價:「《聽海湧》的戲劇稠密度與回看歷史的審視高度,足以與國際製作平起平坐。」媒體人李律則點出該劇集其實是以「懸疑」為主軸:「看了前兩集我已經有種想要繼續再看下去、想知道接下來會發生甚麼的焦慮。因為它是燒腦推理劇。」劇情描述昭和十七年(1942), 日本從殖民地臺灣大量徵召臺籍青年前往北婆羅洲,替日軍監看戰爭中捕獲的盟軍戰俘;這些臺籍戰俘監視員們,捲入了一場冷血屠殺,被盟軍檢察官指控犯下「虐待戰俘」的罪行。有些人因此再也沒有機會回到臺灣,有些人回來了,卻不再開口提起島上發生的事。《聽海湧》將於8月17日起,每週六晚上九點在公視頻道、Hami Video電視館播出;晚上十點在公視+、MOD與Hami Video影劇館上架。
新加坡健康養生節回歸 瑜伽、拳擊逾百項體驗課程 用不一樣的方式玩轉獅城
現在體驗類型的旅遊逐漸成為趨勢,出國旅遊除了造訪知名景點之外,還能結合課程留下獨特回憶。像是2024年第三屆「新加坡健康養生節」即日起至7月21日重磅回歸,此次盛典不僅延長活動時間,更在新加坡多個地標景點舉辦超過120項多元課程體驗,除了大家熟知的瑜伽冥想外,還能透過音樂陶冶心靈;也可以參與美術館舉辦的養生主題展,帶來身心靈愉悅感。此次新加坡健康養生節首度結合Glow Festival,邀請到包含Lululemon、PURE以及Guardian等知名品牌教練團,將帶領民眾隨著全景虛擬實境的畫面切換,搭配各項「爆汗」運動挑戰,在擁有「世界第一團體健身教練」美譽的聯合創始人Akin Akman獨具特色的AARMY訓練場地,體驗猶如電音現場般的音樂震撼,在動感單車訓練中,每一次的踩踏都能與節奏同步,讓身體自然分泌多巴胺,持續專注前行。不妨徜徉在自然美景中,感受身體律動與呼吸脈動。沐浴在森林中的Xiu Nature Connections感受平靜片刻。而來到擁有「大自然中的城市」之稱的新加坡,一定要體驗一下在自然環境中與萬物融合的氛圍。除了可以參與在面海的1-Altitude Coast屋頂上的皮拉提斯課程,一邊欣賞海天相連的夢幻場景,一邊感受身體律動與呼吸脈動;在活動期間的週末傍晚,在聖淘沙的海濱俱樂部Tipsy Unicorn也會推出一系列精彩課程,可以伴隨徐徐微風與日落晚霞,在泳池畔體驗拳擊、HIIT等;或可以在Palawan Green置身唯美沙灘,邊品飲清涼飲品享受一場露天電影,落實旅遊中的「慢」生活。此外,你也能赤腳踏上草地,在漫天星空下嘗試一場柔和的燭光瑜伽,閉上雙眼感受熱帶暖風吹拂與呼吸氣息的流動相互融合,重拾內在心靈力量。或參加一場沐浴在森林中的Xiu Nature Connections,徒步間聆聽空氣在森林流動的樹葉婆娑起舞;而讓許多台灣遊客喜愛的Spa水療,也能在聖淘沙Oasis飯店中感受一場煥活之旅,運用天然原料製作的磨砂膏拂去身上的壓力,並享受徹底放鬆的頭皮肩頸按摩護理,再喝一杯草本茶,為旅程畫下完美句點。開啟全方位的健康養生之旅,體驗冥想練習帶來的幸福感。這次健康養生節的新夥伴TRIFECTA還邀請旅客來一場腎上腺素爆發的刺激體驗,不僅擁有完善滑板場以及室內的滑雪場地,更能進入衝浪池在浪間起伏中找回對身體的平衡力與控制力。在結束一連串的核心與肌肉鍛鍊後,也能體驗冷浸療法,適時舒緩肌肉痠痛。在健康養生節期間,新加坡國家美術館的館方人員也會透過「慢藝術」視角,帶領參與者展開一場文藝之旅,透過藝術與自我內心的對話,反思我們在人生的每個階段,也讓旅客在古典與現代相輝映的藝術殿堂中獲得心靈治癒。健康養生節活動詳情可參考官網(https://www.wellnessfest.sg/)。在新加坡杜莎夫人蠟像館也舉辦寶萊塢大健身,可以參加寶萊塢主題Zumba活動隨著節拍燃燒卡路里。先前新加坡永續發展與環境部長傅海燕在旅遊局周年旅遊大會上致辭便也提到:「隨著旅遊市場對療癒身心和養生體驗需求的日益增加,將把獅城打造成『城市康養天堂』(urban wellness haven),新的康養景點將位於濱海堤壩附近,利用水岸區和結合周圍的景點,為旅客創造美好體驗。」預計此景點將在2030底前完成,屆時將提供包括藝術治療、光療和頻率療法、室內外水上健身體驗等,並將迎合「數位排毒」(Digital Detox)趨勢,希望鼓勵遊客重獲活力、放鬆身心。
Ozone相約爬象山挑戰攻頂 高強度魔鬼訓練體力提升
Ozone日前宣布開啟「攻頂之路」計劃,在每月推出新作品,並積極備戰小巨蛋演唱會,持續練舞、練唱、練特技、練肌肉,更特別選在昨(18日)忙碌的工作空檔,相約一起爬象山鍛鍊體能,雖然登山前的雷陣雨讓六人心驚膽跳,但好天氣在抵達登山步道口時降臨,讓他們能順利安全攻頂,高舉特製的「Ozone World Top 攻頂計劃」紅布條,象徵著Ozone面對未來的挑戰,都會彼此支援。Ozone持續每天密集高強度的魔鬼特訓體力逐漸提升。(圖/索尼音樂提供)祖安分享:「爬山過程真的滿累的,但是途中看到很多很特別的動物,像超粗蚯蚓、超大蝸牛,像是我們的攻頂之路,一路上有很多的挑戰,經歷過這些挑戰後,才更體會到沿路的風景是最美的。」持續每天密集高強度的魔鬼特訓後,Ozone的體力也逐漸提升,六人在登山步道上都臉不紅氣不喘,腳步穩定持續登高,路程中還不停地回頭確認隨行工作人員的狀況,笑說:「工作團隊現在終於知道我們的辛苦了!」子翔則表示:「在籌備演唱會的過程中,能夠一起抽空親近大自然,也在腦海中留下美好的回憶,讓我們更珍惜六人的友誼。」Ozone日前釋出的演唱會加油曲〈Speed Reload〉,以遊戲裡相互支援、默契配合的精神概念,結合Ozone相互扶持的團魂與出道以來的心路歷程,透過歌曲唱出Ozone之間的熱血情誼和默契,在這次爬象山的提前攻頂體驗中,煥鈞說:「這次不是在工作的時間相聚,很像郊遊團,真的很開心,但大雨過後的階梯其實滿危險的,像我在路上差點滑倒,還好有哲言扶住我,讓我有種支撐彼此的感覺,如果在攻頂路上需要幫助,隊友們都在身邊。」哲言則坦言:「在爬山過程中遇到年長的長輩,拄著拐杖一步一步地爬,看到他們的努力,就覺得我們準備演唱會也要更努力!」不論在「攻頂之路」歷經多少關卡,Ozone都會持續儲備能量,為台北小巨蛋全力備戰,正在特訓特技「空中飛人」的文廷分享:「這次登頂向上爬的過程中,讓我領悟到『出發得慢沒關係,因為每一步都是在向上。』」佳辰也分享:「最近準備演唱會的密集訓練,其實大家都滿緊繃的,這次抽空親近大自然爬爬山,大家心情也都更放鬆了。」
全台平均每天約8人因乳癌喪命! 營養師曝「飲食照護秘訣」有效抗癌、防復發
根據民國110年中華民國癌症登記報告統計指出,乳癌是台灣女性癌症發生率之首,死亡率第二名,110年因乳癌死亡的女性共2,913人,平均每天約8人因乳癌而喪命。HER2弱陽性乳癌 新一代藥物有助殺癌嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心副主任、一般外科林俊宏醫師分享,轉移性HER2陽性乳癌惡性高,HER2表現越多的乳癌,疾病惡化更快速。傳統的HER2標靶藥物只專一毒殺有表現HER2陽性的癌細胞,隨著醫療進步,乳癌有新分型,HER2不再只有陽性與陰性,過去被分類為荷爾蒙陽性與三陰性乳癌的病友,都可能屬於「HER2弱陽性乳癌」,並可使用新一代ADC藥物(魔術子彈),藉由「旁觀者效應」,一併毒殺鄰近沒有HER2強陽性表現的癌細胞,成為「轉移性HER2弱陽性乳癌」治療新曙光。 不過,林俊宏醫師補充,新一代ADC藥物常見的副作用包括噁心、疲累,少見但較嚴重的間質性肺炎等。後續還會有很多新藥出現,希望大家多堅持,不要輕易舉白旗放棄。營養不良影響治療效果 乳癌化療飲食莫輕忽大林慈濟醫院營養師賴思吟指出,營養不良可能造成體重流失,而每種癌別有不同的體重流失率,文獻表示乳癌大約佔21%,當面臨這樣的狀況會影響患者抗癌效果,降低乳癌患者對化療耐受性。賴思吟引用歐洲腸道靜脈營養學會-癌症患者營養指南指出,癌症治療的營養需求,需要有充足的熱量及較高的蛋白質,熱量為每天每公斤體重需要25-30大卡,蛋白質則為每天每公斤體重1.2-1.5克。此外,Omega-3脂肪酸(魚油),適合惡病質前期、惡病質或癌症晚期患者的營養補充。若營養不良,以增加飲食攝取及給予口服營養品為營養介入建議。鼓勵運動合併營養支持,維持或增加運動量,有助保持肌肉量、身體機能與代謝。預防乳癌復發 運動+飲食這樣吃在預防復發的飲食策略方面,賴思吟建議病友,維持健康體重,積極鍛鍊身體,每天至少進行30分鐘的中等強度運動,多吃全穀物、蔬菜、水果和豆類,限制速食、紅肉和加工肉類、含糖飲料及飲酒,不要使用補充劑來預防癌症。可以參考211健康餐盤,以兩等份蔬菜、一等份蛋白質及一等份全穀類的比例來均衡飲食。
吳慷仁《破浪》全裸演出當「海王」 爆料拍攝現場實況:像被臨檢
導演楊雅喆今率領演員群吳慷仁、劉主平、梁湘華和柯煒林出席《破浪男女》記者會,吳慷仁在片中飾演渣男海王,還有三點全露破尺度演出,他回憶拍攝現場一喊卡,服裝師就立刻衝上前,幫女演員穿上衣服,他只能立刻拿毛巾護著重要部位,轉身蹲下,幽默自嘲:「搞得好像被臨檢一樣,蠻好笑的。」《破浪男女》記者會,楊雅喆(左起)、柯煒林、梁湘華、劉主平、吳慷仁。(圖/侯世駿攝)吳慷仁透露當初看到《破浪男女》在徵演員,還用手機自拍大頭照,親自遞履歷給劇組,完全沒有走後門,終於完成首次和導演楊雅喆合作的願望。他在片中與劉主平有多場情慾戲,提到電影裡的破尺度全裸演出,他賣關子表示:「覺得有叛逆過的感覺,回到初衷沒有包袱的感覺。」也沒有因為要裸露而鍛鍊身材,或是在片場狂做伏地挺身,笑喊:「那個情況(全裸)下,一直進進出出去旁邊健身,很奇怪吧。不會在意裸露程度,很自然的該露就露。」柯煒林在片中則飾演身穿黑色膠衣、全身包緊緊的「uberdick」,和梁湘華有多場SM綑綁情慾戲,尺度相當驚人。導演楊雅喆透露,要穿上黑色膠衣得先全身抹上潤滑液,而且穿上去相當不透氣,幾乎是難以呼吸,更爆料柯煒林第一天就因為缺氧昏倒,「後來我們還有準備氧氣機,讓他吸氧氣,不然真的會缺氧。」至於片中繩縛的技術,柯煒林也是和專業的繩縛師訓練後,才有辦法綁的很好,被問到怎麼練習綁人,柯煒林笑說:「我先從綁我的腳開始,當時來台灣學了兩周,梁湘華很輕很好綁。但我是一個容易忘記的人,現在都怎麼綁都忘了!」導演楊雅喆表示,當初他特地不讓梁湘華知道對手演員是誰,直到重頭戲才讓柯煒林露臉,沒想到梁湘華一看到柯煒林,卻誤認他是工作人員,「我看他躺在我旁邊,跟我一起哭,我還想說這個工作人員演技好好,還陪我一起演戲。」《破浪男女》將於6月28日上映。
吳俊宏挑戰心魔尬舞 狂操160蹲鐵腿跪仆倒地
台語歌壇小王子吳俊宏6月將在高雄舉行《返鄉首場個人演唱會》,票房達九成八近完售,為了演唱會,不擅長舞蹈的他決定拚了尬舞。日前吳俊宏與6名女舞者熱舞排練12小時,當天總計狂跳160蹲,當場體力不支的跪仆倒地,第二天更鐵腿癱在床上動彈不得,「入行15周年的處女個唱,為了驚艷只有豁出去硬拚」。吳俊宏直言:「跳舞我而言是個心魔,更是艱困的挑戰,只是沒想到有這麼多複雜的動作,為了個唱只能拚了,硬著頭皮豁出去的一直跳。」求好心切的他現在每天都會空出時間練舞,吳俊宏坦言不擔心唱歌,現階段最擔心的是跳舞,但有信心克服心魔在演唱會舞台絕對讓大家驚艷。此外,為了挑戰不用提詞機,吳俊宏表示每天在家都會花3小時,以模擬實境演唱會的方式排練,將演唱會節目流程,用正式的演唱方式走一遍,認真仔細的逐一檢視,吳俊宏並說經常排練到感動的飆淚,為了完美,龜毛的挑剔,每天練唱近30首曲目,也可以測試自己的嗓子能承受的壓力,同時也考驗著捨去提詞機的記詞能力,而除了勤練歌唱記歌詞外,吳俊宏更加碼每天半小時的跑步鍛鍊心肺功能,一個月以來颳風下雨都照跑無誤。此外,他透露演唱會門票前夕,特別去參加高雄母娘的全台進香活動,參拜6間廟宇,感受神明的加持,隨即票房告捷。
男子實測超有效減肥法!跟營養師談戀愛、結婚 然後乖乖接受改造
對許多人來說,減肥都是一件痛苦的事,不過近日在巴西,一名男子的超有效減肥法成為社交平台上的熱門話題。他採用的方法是,跟一位營養師談戀愛,兩人結婚,然後像其他許多老公一樣,乖乖接受老婆的改造。據巴西媒體《ISTOE》報導,專業營養師黛博拉‧摩斯(Deborah Moss)時常在IG上分享健身與營養觀念的短片,並時常在線上接受追蹤者的提問,為他們減重時遭遇到的疑難雜症做出解答。日前,摩斯在社交媒體上展示了丈夫若昂‧納斯辛貝尼(João Nascimbeni)婚前與婚後體態上的巨大轉變,並解釋了她如何替丈夫「改造」的減肥過程,在IG上獲得了超過200萬次觀看。若昂原本是個看起來溫和又有點宅的微肉男子。(圖/翻攝IG/deborahmoss_)黛博拉在發文中略帶戲謔地提到,丈夫減肥的秘訣主要是「找到一個有毒的營養師,然後永遠跟她在一起」。並解釋兩人在剛開始交往的時候,丈夫因為工作久坐而超重,還有一些「沒那麼健康」的生活習慣,因此他們決定一起開始漫長的減肥過程,直到他變成現在的樣子。黛博拉說,丈夫之前也曾經嘗試過減重,不過狀況總是起起伏伏,因此她為丈夫制定了四個重點方針,並且兩人一起努力執行。一、減少酒精攝取黛博拉表示,只要控制飲酒量就可以減少體內脂肪,因為人體在涉入酒精後,身體會選擇以代謝酒精為主要目標,從而影響到對其他物質的代謝速度。不過摩斯也強調:「『控制飲酒量』意思是『不能喝酒』嗎?不是,從週五到週日,我們每個週末都會喝上一攤。但如果你想減肥,你必須注意控制份量。」黛博拉表示,自己現在是不再喝酒了,但若昂偶爾還會喝上幾杯。二、自己做料理並減少叫外送黛博拉表示,夫妻婚後同住有助於安排彼此的膳食構成。她強調,2人的減重菜單不僅僅是沙拉和雞肉,也不特別必會米飯之類的澱粉。她每餐都堅持吃米飯、豆類、肉類和蔬菜。而若昂不再瘋狂叫外送,而是陪她吃一些「正常人的食物」。三、不妥協的運動計劃黛博拉表示,重訓和體能訓練已成為她與丈夫日常生活的一部分。她自己本來就是健身的愛好者,但夫妻倆一起訓練讓她的日常生活發生了巨大的變化。 「自從他開始認真對待這件事(指健身)以來,他就沒有錯過任何一次的鍛鍊。如果你真的想改變並保持體態,運動就必須成為你生活中重要的一部分,沒有任何可以妥協的空間。」四、攜手互相督促這位營養師表示,兩人的配合對於改變生活習慣非常重要,因為互相鼓勵會帶來很大的改變,「最重要的是夫妻之間的夥伴關係,兩個人朝著同一個方向努力、互相激勵、互相幫助。妳要成為那個讓他振作起來的女人,而他也要能妳振作起來。適度的告訴他說:『哇,你看起來真的很酷』,會讓他有更多堅持訓練下去的動力。」影片在社交媒體上曝光後,引起網友很大的迴響,有許多人表示若昂看起來氣色健康多了,甚至有不少人認為他現在看起來有幾分知名男星亨利卡維爾的樣子。有許多網友就留言:「不敢相信我的眼睛,這是從傑克布萊克變成亨利卡維爾的過程!」、「我剛剛也懷疑我的眼睛是不是看到了亨利卡維爾,原來不只我一個這樣想。」若昂婚後減重成功,有不少人認為看起來有幾分知名男星亨利卡維爾的樣子。(圖/翻攝IG/deborahmoss_)不過也有人逆風表示,若昂雖然瘦了也變帥了,但他臉上的快樂好像減少了,「是健身讓睪固酮分泌過剩害的嗎?」還有人逗趣回答:「讓你吃的這麼健康你也不會快樂的。」
《千禧曼波》耗時三年修復重返大銀幕 段鈞豪渣男變暖爸與高捷憶當年
台灣名導侯孝賢於2001年執導的跨世紀經典《千禧曼波》經過耗時三年的跨國逐幀修復,終於在影迷引頸期盼下以4K修復全新面貌重返大銀幕,電影上映首日便邀請了兩位男主角高捷與段鈞豪,出席光點華山電影館的映後座談與影迷見面,笑淚交織暢談千禧往事。段鈞豪初次與侯孝賢合作就是演出該片,而這個牽線人竟然就是片中的大哥大高捷,段鈞豪回憶道:「1997年當時我跟捷哥一起拍戲,某天收工後捷哥說侯導在附近可以一起見個面,就在一間電音酒吧裡跟侯導結緣。」當時侯孝賢覺得投緣,便簽下了段鈞豪的經紀約,也邀他演出該片的渣男小豪,而當時開拍是1999年,段鈞豪只有十九歲,回想那段青春歲月讓他眼眶泛紅,感性道謝:「其實我很想藉著這次重新上映,當面跟侯導說聲謝謝,也要感謝一路帶我入行的侯導工作室的人們,沒有你們就沒有現在身為演員的我。」高捷在侯孝賢的《尼羅河女兒》踏入影壇後,接連與侯孝賢合作《悲情城市》、《南國,再見南國》、《海上花》等電影,也跟著跑遍世界各大影展,早就是共患難的老戰友,所以當侯孝賢要拍攝以電音夜店為背景的都會男女故事時,愛聽電子樂的他二話不說立刻喊聲答應,「今天重看《千禧曼波》,林強的配樂一下我整個人就想跳起來,跟著音樂進到千禧年的世界裡。」甚至因為太喜歡電音,他曾自掏腰包包下夜店,邀請滿場客人讓林強放音樂。剛好電影上映這天是配樂大師林強生日,全場影迷也一起用掌聲祝福無法到場的他生日快樂,高捷也打趣說:「我知道他是雙子座!我跟林強親密好一段時間。」愛聽電子樂的高捷當年二話不說立刻答應出演。(圖/東昊)片中,高捷與段鈞豪分別飾演舒淇身邊的男伴,一個是對她百般照顧的大哥,一個則是相愛相殺的虐戀男友,兩個男人有著微妙的競爭感。談及對彼此的印象,段鈞豪笑說:「捷哥就是一個令人尊敬的大哥,跟他出去玩也很安心,因為他不喝酒就負責照顧我們。當時侯導為了要讓我們這些年輕演員更進入狀況,還特別叫捷哥帶我們去爬山。」高捷接著回應:「這個妙方是侯孝賢導演傳授給我的,他說我到了四十歲需要好好保養身為演員的『氣』,便找了一個天母的房子叫我去住,第一年的房租他幫我出,唯一條件是我必須要常常爬山鍛鍊身體。」沒想到一年後侯孝賢關心高捷有沒有好好爬山,直腸子的高捷也誠實以告:「爬是爬了,不過這一年只爬了兩次。」主持人最後請高捷與段鈞豪試想,若片中的捷哥與小豪到了2024的現代會變成什麼樣?段鈞豪想了一下說:「過了這些年,我四十五歲當了爸爸,我猜可能跟小豪的發展一樣吧。」被問到是否會想對Vicky說些什麼話,他感性地回答:「如果有機會,我一定要好好跟舒淇飾演的Vicky說聲對不起,我這次重看電影才發現原來片中失控的我這麼可怕,真的對Vicky很抱歉。」更補充當年為了詮釋恐怖情人,拍戲期間都把神經繃到最緊,壓力大到必須隨身備著頭痛藥才能從角色下戲。段鈞豪想好好跟舒淇飾演的Vicky說聲對不起。(圖/東昊)高捷則瀟灑表示片中角色是侯孝賢導演給的指示,身為演員就是在表演期間賦予他生命,所以對於捷哥這角色的發展他沒想這麼多,「老話一句,老大永遠是對的!」兩人在映後座談後也停留在廳外幫影迷簽名敘舊一小時,陪伴大家細細品味這溫馨的千禧夜。《千禧曼波》4K數位修復版現正於雙北、桃園、新竹、台中、台南、高雄上映,完整場次表與更多電影資料請參考東昊臉書。
Galaxy AI化身健康神隊友 助攻加持全新Galaxy智慧手錶
三星於今年初發表Galaxy S24旗艦系列,奠定行動AI新紀元,同時宣布將在更多樣的裝置導入Galaxy AI。忠於此項承諾,三星正式將Galaxy AI應用於Galaxy智慧手錶中,強化其廣受喜愛的健康功能。憑藉強悍的終端裝置AI結合完善的Samsung Health應用程式,三星致力打造迄今最高度個人化且有保障的健康體驗。進階智慧功能 成就全方位情報與動力三星致力提供健康與保健先進體驗,首要之舉是運用深具意義且可付諸行動的洞察,協助用戶更深入瞭解自身的健康狀態。如今,透過整合Galaxy AI與Samsung Health,全新健康功能可歸納出更全面的健康分析,並搭配激勵性的鼓勵,協助用戶提升日常整體保健。身體能量指數(Energy Score)功能整合包括平均睡眠時間、睡眠時間一致性、就寢/起床時間一致性、睡眠時長、前日活動、睡眠期間心率與心率變化等健康指標的綜合分析,讓用戶全面掌握自身狀況,以最佳狀態迎接日常挑戰。此外,健康提示(Wellness Tips)則可依據使用者的理想特定目標提供見解、激勵訣竅以及指引,協助達成健康目標。(圖/三星提供。)精準度與準確性更上一層樓精確且全面的健康指標是打造完善智慧健康體驗的基礎。與AI結合後,升級的健康演算法及先進的追蹤工具將提供更宏觀、個人化且可付諸行動的洞察結果。良好的健康始於優質的睡眠,三星在強化睡眠AI演算法後,得以提供額外的深度睡眠分析。睡眠分析新增的睡眠指標則為用戶提供更詳細且精確的分析,能夠更清楚掌握自身睡眠模式,並建立更良好的習慣。除了原先支援的指標(例如鼾聲時間、血氧濃度及睡眠週期)外,再加入包括睡眠期間翻身動態、入睡潛伏期、睡眠期間心率和呼吸速率等詳細數值。全新運動功能提供智慧且輕鬆的體能測量數據,有助於安排更精準的訓練課表,此功能過去需透過高階設備方能實現。除了根據五種跑步強度劃分個人化心率區間外,全新有氧閾值(AT)/無氧閾值(AnT)心率區間詳細指標可讓跑步更有效率,同時可快速分析運動表現。此外,單車騎士還能比照專業選手的訓練模式,在短短10分鐘內輕鬆計算功能閾值功率(FTP)指標,依據AI數據分析出的個人化功率指標徹底發揮運動表現。運動追蹤工具亦可協助用戶更便利地記錄鍛鍊與進度。全新Workout Routine功能結合多種運動設計個人化課表,並可流暢轉換到下一種運動,無需暫停。使用Race功能可在跑步或騎單車時保持前進動力並追蹤進度,並可比較當下與過去在相同路線上的表現。三星電子行動通訊事業部副總裁暨Galaxy生態圈產品規劃團隊負責人Junho Park表示:「隨著將 Galaxy AI拓展到品牌生態圈,三星期望以更完善的串聯體驗,為用戶提供更精準的個人化和智慧服務,藉此開創嶄新契機。將Galaxy AI導入Galaxy智慧手錶只是此過程的開端,我們期待在不久的未來揭曉更多Galaxy產品陣容的新功能。」上述全新功能將支援於今年下半年即將推出、搭載One UI 6 Watch的Galaxy智慧手錶系列。自六月起,Galaxy智慧手錶部分用戶將可搶先體驗Beta測試版。這僅是為用戶準備的冰山一角,我們迫不及待展示緊接登場的Galaxy Watch系列新作,新機結合升級版硬體,更有Galaxy AI神助攻,釋放強大威力,敬請期待。