鍛鍊
」 大陸 演唱會 瘦身 鍾瑶 中國
祖雄抱10歲女兒亮相攝影棚 自招婚後放縱6塊腹肌全消失
馬來西亞男星祖雄去年與烏克蘭女星佳娜結婚，今年1月迎來愛女「內內」誕生，近日祖雄抱著剛滿10月大的女兒錄影《聚焦2.0》，內內呆萌可愛表情讓主持人高文音直呼：「超可愛！」祖雄更表示因夫妻兩人國籍不同，會讓女兒從小就接觸中文、英文、俄文三種語言。祖雄秀出重新鍛鍊找回的腹肌，透露去年剛結婚時飲食部分相當放縱，腹肌線條全消失。（圖／年代提供）祖雄說去年剛結婚時飲食部分相當放縱，美食美酒毫不忌口，2個月沒健身就胖了7公斤、腹肌線條全消失，身為健身達人的他自創「腹肌黃金公式」，靠地中海飲食及間歇運動成功擺脫贅肉，不僅瘦回78公斤的結實身材、還找回6塊腹肌和人魚線，在大家的鼓舞下祖雄掀開上衣大方「炫腹」，令在場男性來賓都羨慕不已。祖雄為成為健康管理專家考取近20張證照，他提及近期許多人拍影片挑戰16蹲，但蹲站動作錯誤恐傷膝蓋關節，祖雄提醒蹲下時膝蓋不可超腳指，且蹲下動作越慢越能訓練穩定度，也現場示範如何正確操作捲腹運動、保護頸椎安全。骨科花世源醫師則提醒年長者，骨質流失情況下，再用錯誤姿勢出力就容易骨折受傷，其中髖骨骨折第一年死亡率高達2成，相當於中風或乳癌末期的死亡率，所以平時就該鍛練肌力保護骨骼健康，更多精彩內容請鎖定本周6晚間8點，於年代新聞50頻道播出《聚焦2.0》。
張棋惠家打造「隔音房」 自招有善用做「那件事」
《女人我最大》數位節目《玩美研究室》，為了回應觀眾的期待，將於22日起每周五晚間9點於TVBS 42台與觀眾見面。而首集就迎來最受歡迎的「豪宅開箱」連發，由嚴立婷、巴鈺開箱張棋惠、瑪菲斯、余秉諺等人豪宅，可說是「箱箱」精彩，驚喜不斷。嚴立婷開箱張棋惠豪宅，一進門就在鞋櫃區逛到停不下來。張棋惠拿出女兒的名牌鞋獻寶，沒想到來源竟是藍心湄因看不下去女兒腳上的鞋太髒，大方自己送出名牌鞋款，更巧的是鞋子尺寸，竟與張琪惠7歲女兒所穿的尺寸完美吻合，十分貼心。張棋惠也帶領嚴立婷參觀音樂人老公家中的工作室，張棋惠透露平常不常進去打擾老公創作，但也打趣說2人會為了「那件事」，善用「隔音」房的優點。巴鈺負責開箱帶貨女王瑪菲司家，因著瑪菲司老公心心念念就是能生一個女兒，甚至為了「不存在的女兒」斥資打造最夢幻、最豪華女兒房，主持人聽完直呼：「你兒子不會有意見嗎？」瑪菲司表示，全家包含兒子在內都已習慣，爸爸整天幻想有這個妹妹的存在。而瑪菲司也順利於今年9月對外宣布以「國外合法代孕醫療管道」順利生下女兒的消息。瑪菲司在代孕前就準備女兒房。（圖／TVBS提供）而名模出身的余秉諺家，家中坐擁60萬的健身設備，讓他不出門就能鍛鍊好身材，更令人咋舌的是，他還為家中狗寶貝大手筆訂製50萬的專屬沙發，讓人讚嘆真的是「好狗命」。
常穿高跟鞋恐造成大小便失禁！ 醫教「2動作」能改善
妳是不是為了愛美或是工作需要，常常穿高跟鞋呢？物理治療師胡逸惟近日在節目中指出，長期穿高跟鞋容易導致骨盆前傾，進而引發腰痠、腰椎滑脫，甚至可能出現大小便失禁等問題。婦產科名醫陳保仁則站在婦科角度上表示「高跟鞋的發明對女生是個災難，但很多愛美女生完全不在意」。胡逸惟在《醫點不誇張》節目中提到，女性穿高跟鞋時，骨盆會因重心前移而前傾，雖然會顯得身材很好，但實際上可能會導致腰痠背痛，造成骨盆底肌長期受壓力而變鬆，更可能引發漏尿或腰椎滑脫，嚴重甚至導致大小便失禁。胡逸惟指出，這是因為高跟鞋讓身體負擔集中於骨盆前側，久而久之影響骨盆底肌功能。婦產科名醫陳保仁則在《媽媽好神》節目中形容高跟鞋對女性是一場「健康災難」，他指出穿高跟鞋的長期危害包括私密處色素沉澱、腰痠背痛，以及因站姿不正確而導致的身體構造不對稱「歪一邊」。為減少高跟鞋對骨盆底肌導致的負面影響，胡逸惟建議女性減少穿高跟鞋的時間，同時透過「2動作」鍛鍊骨盆底肌的肌耐力以及爆發力：1.平躺抬臀運動：平躺在地上，屈膝並讓腳掌貼地，膝蓋併攏。腰部用力貼地，僅尾椎抬起，感受大腿內側與私密處的緊繃感。此動作需維持收縮10秒再放鬆，重複3到5次，可增強骨盆底肌耐力。2.咳嗽鍛鍊：在夾緊骨盆底肌、腹部用力的同時「故意咳嗽」再放鬆，可以鍛鍊骨盆底肌肉的爆發力。針對年長者或難以找到施力點的人，胡逸惟建議在公園進行「跨大步」或「抬腿」動作，放慢步速或抬腿分開骨盆，也可以鍛鍊骨盆底肌。胡逸惟解釋上述運動皆屬於凱格爾運動的一部分，均能幫助骨盆底肌自動收縮，達到骨盆底肌的穩定與鍛鍊效果。
25歲男仗著年輕長期熬夜 健檢確診「心臟衰竭」嘆：難以接受
長輩勸早點睡是有用的！大陸山東有一名25歲李姓男子生活作息不規律，三餐不是沒吃就是暴飲暴食，還長期熬夜，近期接受健康檢查診斷出心臟衰竭；李男以為自己還年輕，投入治療中卻還是難以接受。醫師也證實，長期熬夜會加重心臟負擔，最主要是養成良好的生活習慣，進而保持心臟健康。根據陸媒《快科技》報導，山東一名25歲李姓男子去做健康檢查，卻被醫師告知他有「心臟衰竭」，讓他難以接受，因為他覺得自己還很年輕。不過李男坦言，自己生活習慣差，飲食方面有時候忙起來忘了吃飯，時而暴飲暴食，再加上長期熬夜，醫師推測是這些不好的習慣為他的健康埋下隱患。心臟衰竭俗稱心臟無力，診斷出李男有心臟衰竭的醫師指出，心臟衰竭意思是心臟無法打出足夠的血液量，滿足身體及組織代謝的所需求，產生一連串症狀，嚴重會威脅到患者的生命。心臟衰竭常見的症狀包括，呼吸困難、氣喘、運動耐力變差、疲倦、食慾不振、全身或四肢水腫。醫師說明，越來越多年輕人缺乏運動、體型肥胖或高血壓等問題，都會增加面臨心臟衰竭的風險；有的年輕病患還會忽視藥物治療，繼續長期熬夜沉迷遊戲或追劇，無疑加重心臟的負擔。除此之外，醫師呼籲要如何預防心臟衰竭，民眾須養成良好的生活習慣，像是作息規律，鍛鍊身體，控制體重避免肥胖；飲食方面保持清淡，減少高鹽或高脂食物攝取，少喝含糖飲料；另外也要預防感冒等呼吸道疾病，得以保護心臟健康。
《影后》曾菀婷戲裡金句「等你們到50歲的時候，再來看看有沒有老娘的身材！」太寫實！戲外也認真瘦身，體重永遠維持在4字頭超強！
在《影后》裡飾演有點傲嬌性格女演員「潘茵茵」的曾菀婷，雖然本人個性完全不是這種需要時時被捧在手心的小公主，但得隨時努力才能維持好身材這件事，可是戲裡戲外都一樣！今年已經42歲的曾菀婷，身高168公分體重卻從來沒有超過5字頭，修長纖細的好比例怎麼養成的？讓我們一起看看她的瘦身秘訣吧！1.瘦手臂小運動:手打圈+手臂抬起曾莞婷提到，手打圈是她在家最常做的動作之一。雙手平舉、掌心朝外，轉動手臂畫圈，再將雙手併攏在胸前、手肘貼著手肘向上抬，每天重複50次，就能有效鍛鍊手臂肌肉，消除蝴蝶袖。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 2.瘦腰運動:踮腳尖走路對於「腰間肉」，曾莞婷也分享了她的居家瘦腰秘訣。她會保持站姿，雙手往上延伸，踮起腳尖在家中來回走動，這個簡單的動作不僅能訓練腰側肌肉，還能幫助塑造馬甲線。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 3.簡單減肥餐:豆漿+水煮蛋+香蕉運動之外，飲食管理同樣重要！曾莞婷的早餐食譜非常簡單:一杯溫豆漿、兩顆水煮蛋和一根香蕉。豆漿和水煮蛋中的蛋白質能增強飽足感，促進肌肉生長；而香蕉中的膳食纖維有助於腸道健康，維持血糖穩定，讓你一天元氣滿滿！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 4.靠牆罰站減重法上班族或學生總是沒時間運動？曾莞婷推薦「靠牆站立」，只需每天花5分鐘靠牆站，保持肩胛骨和臀部緊貼牆面，不僅能幫助減輕水腫，還能有效改善體態。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 5.再忙也要抬腿！曾莞婷透露她的美腿秘訣就是「每天泡腳和抬腿」。睡前靠牆抬腿30分鐘，能幫助血液循環，改善腿部浮腫，即使再累，也要記得堅持，這就是她逆天美腿的關鍵。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
受困外太空「滯留5個月」 NASA女太空人親揭暴瘦真相
美國太空人蘇尼塔威廉絲（Sunita Williams）和巴里威爾莫爾（Barry Wilmore）因波音Starliner太空船技術故障，被迫延長在國際太空站（ISS）的任務，原計劃僅為期8天的任務，現已持續超過5個月，兩人預計要到2025年2月才能返回地球。然而近期威廉絲體重驟減的照片引發外界對她健康的擔憂，對此，她也透過影片回應此事。根據外媒《每日郵報》的報導，59歲的威廉絲自6月以來一直在國際太空站執行任務，9月發布的照片顯示她的臉頰凹陷、身形憔悴，令外界擔心她的健康狀況惡化。一些健康專家和NASA內部人士指出，她可能因未能攝取足夠熱量而導致體重減輕。報導指出，有醫生告訴《每日郵報》，威廉絲的照片顯示她的面部凹陷，這通常是快速減重的跡象。另一位未具名的NASA消息人士對《紐約郵報》表示，NASA正在努力「穩定她的體重，並期望能扭轉這一情況」，暗示威廉絲在太空站期間未能跟上太空人所需的高熱量飲食。對此，近日威廉絲在NASA發布的影片中駁斥了外界對她健康的謠言，聲稱自己實際上「增強了肌肉」，並表示她的體重與出發時相同。她解釋這是太空中的液體轉移現象，這會導致人的頭部看起來腫脹、身體下部變瘦。這是失重狀態下常見的生理現象，並非體重驟減所致，「我的大腿和臀部變大了，因為我們做了很多深蹲鍛鍊」，威廉絲強調，照片中所見的身體變化是由於液體重新分佈，而非健康問題。研究顯示女性在太空中面臨的生理挑戰往往比男性更為嚴峻。NASA的研究發現，女性在太空中的血漿量減少比男性更顯著，這可能影響她們的卡路里消耗和體重控制。此外，微重力環境下的肌肉流失問題也使女性更容易出現體重變化。西雅圖的肺科醫生古普塔博士指出，長時間暴露在太空環境中的壓力會影響體重，尤其是在加壓艙內，氧氣含量低、營養攝入不足、鍛鍊受限等因素都會對太空人的健康造成挑戰。他認為威廉絲的體重變化可能是長期在太空中生活的自然結果，而非健康惡化的徵兆。目前NASA仍然密切關注威廉絲的健康情況，並強調正在採取措施幫助她保持健康，直到返回地球。
《影后》出現Tizzy Bac經典歌曲 成軍25年獻上「股東禮」
Tizzy Bac今年適逢成團「25週年慶」，選在雙11於北流SUB舉辦「第啊淑伍屆【股東大會暨新歌搶聽會】」，他們不僅演唱即將發行的新歌，還向股東（歌迷）報告樂團的最新設計，幽默表示：「很開心透過股東大會首次呈現新歌，希望明年Q1全新專輯發行時能吸引大家繼續『投資』！」此次也帶來經典歌曲〈You'll See〉，該曲近來驚喜獻「聲」影集《影后》，令觀眾印象深刻。演唱會充滿儀式感，不僅準備了「股東禮」留給粉絲，更特製股東出席簽到簿，前源與惠婷率先在簿上簽名，聊到此次演出，Tizzy Bac坦言：「25週年對樂團和企業來說都是重要的里程碑，雖然一般人可能會選擇辦個演唱會，我們則反其道而行，請公司花錢支持我們推出新專輯，先來做點業績！」還笑稱本企業是「秉持良心、童叟無欺」。Tizzy Bac感謝粉絲們多年來的支持。（圖／相信音樂提供）Tizzy Bac一連帶來16首經典歌曲，並首次公開5首新歌，惠婷表示：「今天要唱新歌給大家，我們比大家更興奮，很久沒跟大家一起分享音樂，其實有點緊張。」她進一步透露，明年專輯將收錄11首全新創作，風格比以往更具激情、更富血肉，多首歌曲的創作靈感來自巡演路上與團員、樂手們的討論，呈現了音樂中真實的生命力。在25週年別具意義的里程碑，Tizzy Bac再次感謝歌迷們多年來的支持，也笑說：「股東們也要多多鍛鍊啊！每次開演唱會都有人問能不能安排坐席，最快售完的也都是座位區，大家年紀差不多，不要以為我們坐著唱很輕鬆，其實背超痛。」還打趣說十年前《易碎物》專輯推出過護腕周邊，現在考慮推出護膝，如果大家再不運動，未來可能得出拐杖椅。
力壓比基尼！台澳消防弟兄墾丁沙灘PK打排球 「肌情四射」超吸睛
澳洲消防員拍攝公益月曆聞名全球，其中10名消防猛男近日到屏東縣參訪3天，他們2日與屏東消防弟兄在南灣展開沙灘排球友誼賽，澳洲消防猛男隊以1局之差敗北，賽後他們打趣下戰帖，稱下次要雪恥，讓全場歡笑聲不斷，有民眾笑指「澳洲人會做人」。澳洲消防員參訪團在屏東縣政府的安排下，繼1日拜訪屏東縣動物之家後，2日來到「國境之南」墾丁南灣，與屏東消防弟兄比沙灘排球，澳洲消防猛男壯碩的身姿吸引許多民眾圍觀，當中還有不少是一早特地搭車前來的外地人，他們都說「機會難得，一定要來」。沙灘排球友誼賽在豔陽高照下熱鬧展開，雙方消防員均打赤膊迎戰，不少女粉絲看得口水直流，競賽過程中雙方分數不斷拉鋸，觀賽民眾更是看得熱血沸騰，最終屏東消防隊在3局賽事中拿下2局，打敗澳洲消防猛男隊，全場歡聲雷動，有民眾笑稱「澳洲人會做人」，也有人認為地主隊就是有優勢。賽後，澳洲消防隊隊長David Moore表示，墾丁是個宜人的小鎮，不僅景色好，食物與台灣的啤酒也都很棒，很開心到此一遊。他除恭喜台灣隊獲勝外，也打趣向屏東消防弟兄說「下次輪到我們痛宰你們！」引發全場哄堂大笑。屏東縣政府消防局副局長鄭建德指出，希望透過友誼賽建立消防員在民眾心中的形象，消防員攜帶20公斤以上器材是常態，待命時就要好好鍛鍊自己，他們魁梧的身材可以帶給民眾安全感。希望藉此活動再次宣傳墾丁美景，盼能促進國旅，同時也希望組隊到澳洲交流。參賽的屏東消防分隊隊員陳奕辰說，澳洲消防員線條精實，隊長54歲還保持身材不容易，足見訓練的重要。
亞洲發燒星／《正年》片場彷彿在試鏡「開嗓練舞樣樣來」 金泰梨一舉動遭阻止
韓劇《正年》以1950年代女性國劇的鼎盛時期為背景，演員也以女性占大多數，被問到拍攝現場的氣氛，主角金泰梨秒答：「很和睦啊！」羅美蘭則透露大家不是在開嗓就是在跳舞，若是有人敲鼓還會很有默契地合唱起來，宛如在試鏡。金泰梨也分享每次拍完公演的場面，並沒有鬆口氣的感覺，因為新的煩惱緊接而來。《正年》改編自同名人氣網漫，描述金泰梨飾演極具聲樂天賦的少女「正年」，在加入「梅蘭國劇團」成為練習生後，與頭號競爭者、由辛叡恩飾演的「許英諝」相互競爭，最終成為頂級演員的成長歷程。《正年》叫好又叫座，首集收視4.844%，第4集已來到12.726%，不枉演員群費時苦練。金泰梨為演出歌唱天才，從2021年4月開始進行聲樂練習，直到今年6月為止，持續近3年。此外，她還得學習舞蹈、木浦方言和韓國國劇，且一直到拍攝結束都維持著相同的訓練量。金泰梨說：「不只是我，所有參與拍攝的演員都是這樣。」為反串男角，金泰梨一度想讓自己的聲音更加渾濁，但遭制止。（圖／翻攝自tvN）由於正年在舞台上要反串男角，金泰梨為了自然地呈現，嘗試發出更為中性的聲音，她表示本來想使用更加渾濁的嗓音，但被阻止，所以最後選擇了現在的音色。而飾演國劇王子「文鈺瓊」的鄭恩彩，在舞台上同樣要反串，她認為若是想要表現男角的領袖風範和掌控力，就算只是站著也要有氣勢，所以加強鍛鍊肩膀，好讓自己穿起男裝更加體面。金泰梨在旁聽了，忍不住補充：「但我認為最重要的是臉。」讓鄭恩彩笑了出來。鄭恩彩加強鍛鍊肩膀，好讓自己穿起男裝更加體面。（圖／Disney+提供）每次拍攝國劇團的公演，對所有演員來說都是很大的挑戰，金泰梨表示大家都曾感到過彷徨，她們每一次拍完，都會和導演一起檢討，準備下一次演出，且一場戲結束後，並不會有鬆口氣的感覺，而是開始苦惱之後的演出。該劇女演員眾多，提到現場的氣氛，金泰梨回答：「很和睦啊。」演出「梅蘭國劇團」團長的羅美蘭分享，現場如同在試鏡，演員們都在開嗓或是跳舞，有人敲鼓的話還會開始合唱，每次看到國劇團的公演，她都忍不住技癢，也想要加入。《正年》女演員眾多，被問到拍攝現場的氣氛，金泰梨笑說大家相處和睦。（圖／翻攝自tvN）
嗓音會跟隨年紀老化！ 專家授「6護嗓妙招」
隨著年齡增長，許多人會開始注意到自己出現皮膚鬆弛、關節不再靈活等身體各部位的變化，但有一個常被忽視的重要部分，那就是「嗓音」。嗓音隨老化改變原本音色 常見這些音質變化亞東醫院耳鼻喉部語言治療師林峯全指出，嗓音也會隨著老化逐漸變得沙啞、微弱，甚至失去原本的音色。老化的聲帶可能會出現變薄、失去彈性等狀況，導致聲音沙啞單調，還容易因長時間說話而感到疲勞，進而出現嗓音顫抖、音高或音量難以控制的問題。保持健康嗓音 六招有效保養嗓音是溝通的重要工具，對銀髮族來說，保持良好的嗓音狀態尤為關鍵。透過適當的保養，不僅能延緩嗓音老化，還能維護聲帶的健康。林峯全語言治療師鼓勵銀髮族以正向心態看待嗓音變化，理解這是自然老化的過程。只要以積極的心態面對嗓音變化，並結合適當的保健與運動，就能持續享受與他人溝通的樂趣，維持身心健康。1、保持聲帶濕潤：聲帶濕潤對嗓音健康至關重要。聲帶過於乾燥會使黏膜的震動不穩，影響聲音的清晰度，很難發出好聽的聲音。銀髮族應養成定時喝水的習慣，尤其在說話或唱歌前。此外，應避免攝取含咖啡因和酒精的飲品，這些飲品會導致脫水，進一步加重聲帶乾燥。2、適度使用嗓音：適度說話或唱歌有助於維持聲帶健康，避免因缺乏用而萎縮。不過，用聲過度也會導致聲帶疲勞。因此，在無其他喉部感染或異常症狀下，每天適度用聲最為理想。3、接受嗓音訓練：就如同鍛鍊身體可以保持肌肉健康，適當的嗓音練習有助於保持聲帶的彈性和力量。銀髮族可以在語言治療師的指導下，進行一些簡單的發聲練習，不僅能維護聲帶健康，還能改善共鳴，使嗓音更有穿透力。4、注意呼吸運動：呼吸是發聲的動力來源。當呼吸淺而急促時，會影響嗓音的穩定度。建議每天練習深呼吸，維持規律的運動習慣，提升肺活量與呼吸控制能力，促進整體嗓音健康。5、避免刺激物質：避免吸菸和暴露在二手菸中，煙霧中的有害物質會嚴重損傷聲帶。此外，減少食用辛辣食物及飲用過熱飲品，以免刺激喉嚨，影響發聲功能。6、定期接受檢查：嗓音保健與其他健康問題一樣，需要定期檢查。建議銀髮族定期至耳鼻喉科檢查嗓音狀況，若發現異常變化應及早就醫。早期發現問題有助於及時採取措施，防止病情惡化。
吃冰傷身？ 醫曝竟能緩解「胃食道逆流」
吃冰傷身？中醫師艾莉絲表示，正常體質吃冰還是溫熱食物，都不會不舒服，而吃冰能緩解不適。台大癌醫梁恆彰也說，吃冰有助於緩解胃食道逆流。中醫師艾莉絲在健康節目《健康零距離》說，真正的正常體質，可以吃冰也可以吃溫熱的東西，都不會不舒服，吃冰會不適其實和其他原因有關，如有人會在夏天貼三伏貼，希望能消熱氣，也要看個人體質跟狀況。艾莉絲指出，她的門診是治過敏，而三伏貼其實跟冰水火不容，很多病人說貼了沒效，還是打噴嚏流鼻水，大多是有偷偷吃冰，如果是虛火要先吃中藥，吃麻油雞、當歸鴨不會燥熱。台大癌醫梁恆彰指出，胃食道逆流要吃冰，是因為食道、胃和噴門腫起來了，會覺得火燒心，跟牙齦腫一樣要冰敷，所以西醫治出血性胃炎，嚴重要灌鼻胃管再用冰水洗胃，所以胃食道逆流用溫水沒用。至於喉嚨痛呢？家醫科醫師陳柏臣表示，小孩如果腸病毒嘴巴破很多洞，吃冰能緩解不適，不過還是要看醫生，吃冰的只能當紓緩症狀，比較好入口。有人說越怕冷要吃冰的鍛鍊，艾莉絲說，建議不要，寒會生百病，台灣溼氣重，身體又是偏寒的，可能會得癌症，在臨床上看到滿多案例，還是要吃溫熱一點。
金鐘59／鍾瑶透視裝轉身辣露屁股蛋 孫可芳尺度被老公抗議
金鐘獎戲劇類頒獎典禮今（19日）在北流，鍾瑶一身黑色雕花透視禮服，細看有「宛如裸體」的效果，一轉身更是直接透出兩顆屁股蛋。而孫可芳則是穿著優雅澎裙，笑說老公劉冠廷剛剛還檢查尺度，一度抗議她穿太辣。鍾瑶一轉身大露背之外，屁股蛋也完整透視。（圖/攝影組）鍾瑶目前堪稱是紅毯最辣女星，孫可芳則是優雅澎裙現身。（圖/攝影組）鍾瑶目前堪稱是紅毯最辣女星，透視禮服可以清楚看到身材曲線，她透露安全措施就是胸貼跟丁字褲，正面跟後面都超有看頭。她透露有為此鍛鍊身材，針對背肌、屁股線條雕塑，為了襯禮服「還把自己吃胖一點」。對於屁股蛋見客，她不好意思地笑說：「有點害羞。」孫可芳禮服尺度竟被老公劉冠廷抗議。（圖/攝影組）孫可芳則是優雅澎裙現身，她笑說稍早老公劉冠廷、兒子小太陽有去陪她梳化，劉冠廷還檢查一下她的衣著，尺度十分嚴格，「他覺得太辣，他比較高站我旁邊，就欸了一聲。」而鍾瑶、孫可芳稍等將共同角逐女配角獎。
「蛭間院長」成西田敏行最後公開亮相角色 米倉涼子慟：難過到說不出話
日本演員西田敏行今（17）日被發現在家中過世，享壽76歲。西田一生縱橫影視歌三業界，獲獎無數，在日本演藝界地位相當崇高，不過媒體也指出他生前好酒好菸，少於運動又愛吃肉，健康狀況頻頻亮起紅燈。如今因病離世，讓本月8號的派遣女醫電影版《劇場版Doctor-X FINAL》記者會成為西田敏行最後一次公開露面。曾與他共演7季「派遣女醫」的女演員米倉涼子為此難過表示，前一天還和西田聯繫過，自己更是在西田死訊傳出前1小時才在社群帳號上傳她與西田一同聚餐的照片，「如今悲傷到不知道該說什麼。」西田敏行1947年出生於福島縣郡山市，生父在他小時候去世，母親於他5歲時再婚，此後被大姨（母親的姊姊）與姨父收養。年少時，西田敏行常被養父帶去看電影，因此對劍戟片深深著迷，常幻想自己出現在大銀幕上；國中畢業後說服養父母，獨自一人前往東京讀書，並開始參與戲劇部的活動。西田1966年進入明治大學農學部，並同時加入日本演技學園夜間部。同年從明治退學，並全心轉往演技學園日間部，還想自組劇團結果沒有成功。但西田敏行也在1967年接到TBS電視劇《渥美清的眼淚》的角色，正式出道。同時，西田在1968年進入舞台團「青年座」演員養成所，1970年畢業成為青年座正式成員。並在其後公演《寫樂考》中初次以主角之姿亮相，其後也接連演出許多音樂舞台劇。另一方面，他在電視劇業界發展得十分順遂，從入行以來幾乎可說戲約不斷，也多次參演NHK門面擔當「大河劇」，包含《宛如飛翔》、《女太閤記》、《功名十字路》、《八重之櫻》、《西鄉殿》、《鎌倉殿的13人》等。即使年齡漸長，他依然參演了《白色巨塔》、《華麗一族》等膾炙人口的熱門劇組，2013年起更以「蛭間院長」的身分在《派遣女醫X》系列中登場，成為他之後10年間最穩定曝光的高知名度角色。除了演戲，西田也積極從事歌手活動，不僅替許多廣告、電視電影獻唱主題、片尾曲；還在《紅白歌唱大賽》擔任以主持人、歌手、評審等身分登台，而他幽默的談話技巧、身經百戰鍛鍊出的即興表演能力，也讓他在喜劇、綜藝節目中備受矚目。西田一生中獲獎無數，曾多次獲得「日本電影學院獎」提名、3度摘下影帝頭銜、「藍絲帶獎」最佳男主角、「報知電影獎」最佳男主角等，更在2008年接受日本政府頒發「紫綬褒章」，是日本演藝圈地位最崇高的幾名男演員之一。日媒指出，西田敏行生前好酒好菸，食量也很大，還偏愛吃肉不太喜歡吃蔬菜。至於運動方面，除了每隔幾個月打一次高爾夫球外，基本上不做運動，不太健康的生活習慣讓他的健康狀況不算太好。西田2001年罹患脊髓型頸椎病變，導致他頸骨變形、四肢麻痺，2003年也曾因心肌梗塞緊急住院，2016年則是從家中床上掉下來，導致頸椎半脫位，之後又被發現患有膽囊炎。為此，西田這幾年出演作品時，大多是以坐著的方式演出，這幾年被媒體拍到時大多坐著輪椅。西田敏行17日中午被發現在東京住宅中過世，在他離世前，曾在10月8日出席派遣女醫X電影版《劇場版Doctor-X FINAL》記者會，如今想到這是他最後公開亮相的身影，令大批影迷與演藝圈好友都難以接受。西田敏行10月8日出席派遣女醫X電影版《劇場版Doctor-X FINAL》記者會，成為他最後公開亮相的身影。（圖／翻攝Ｘ／@DoctorX_tvasahi）曾與西田多次共同出演「派遣女醫X」系列的女演員米倉涼子就表示，自己前一天還和西田聯繫過，自己更是在西田死訊傳出前1小時才在社群帳號上傳她與西田一同聚餐的照片，她透過社群發聲表示，「突然收到西田先生的死訊，難過到完全說不出話...前天才跟他說，會貼出我們的合照。真的很難過，很難過，到現在還無法相信。」
Jennie全新單曲《Mantra》火辣造型引熱議！她的瘦身方法不靠刻意節食，甜點選「這個時間」吃不發胖！
於上禮拜發表與哥倫比亞唱片公司簽約後的第一張個人單曲專輯《Mantra》，宣告正式回歸樂壇的Jennie，果然沒讓大家失望！甜美性感的曲風搭配上Jennie布料超少、辣到不行的時髦look，不管是腰部、腿部全都沒有一絲贅肉的完美線條，難怪網路上又開始討論起Jennie的瘦身方法！熱愛皮拉提斯與瑜珈Jennie最喜歡的運動之一就是皮拉提斯，她經常在社交平台上分享自己進行皮拉提斯訓練的照片，這種運動方式有助於強化核心肌群、提升身體柔軟度、塑造纖細結實的線條，Jennie每次都會花至少一小時進行相關動作練習，這是她保持苗條身材的關鍵。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 另外Jennie也會靠做瑜珈來放鬆身心靈，尤其為了工作已經得時常練舞，像瑜珈這種低強度運動反而能幫助調節呼吸、鍛鍊體態，也是Jennie返家後的最愛。如果妳跟小編一樣，受到Jenny的影響也想開始練習瑜珈？PINYOGA品瑜伽Kelly老師提醒，好的工具才能讓妳事半功倍！尤其現在的瑜珈動作不只強調伸展性，還包含肌肉跟筋膜強度的訓練，絕對不能使用無法提供充足支撐力與穩定性的NG瑜珈墊，即使厚度看起來很厚，但身體重量一站上去卻是軟的？反而會讓腳底板處在不平穩狀態，導致練習效果跟安全性都大打折扣。Kelly老師大推的LIFORME正位瑜珈墊，不只支撐性、穩定性一級棒，連止滑度也很優秀，就算是雙手微微冒汗，觸摸到瑜珈墊的瞬間也能穩穩地掌握不怕會打滑，難怪受到許多瑜珈迷及運動愛好者的喜愛。（圖／品牌提供）正好趁現在LIFORME有推出秋日限定款『迷情墊 赤陶紅』的時候，它們還特別跟PINYOGA品瑜伽於10月14日開始舉辦為期一個月的「秋日療癒瑜珈」實體體驗活動，1小時課程含括呼吸延展、刮痧放鬆、頌缽療癒都是在頂級LIFORME瑜珈墊上完成。LIFORME x PINYOGA品瑜伽「秋日療癒瑜珈」體驗課程，前20名報名者還可以獲得P+精美小禮物及官方購物折扣碼喔。（圖／品牌提供）不是不吃而是要吃得健康跟一般人想像中，想要維持纖瘦身形就得刻意節食不一樣，Jennie更重視健康的飽足感！為了保持良好的新陳代謝，她的早餐通常包括亞麻籽麥片、希臘優格和新鮮水果，還會喝蔬果汁有助排毒養顏；而曾說自己是甜點控的Jennie，在面對好吃的點心時，會盡量選在中午消化機能較快的時間吃，避開早上或晚上的時間就OK。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 而且仔細看Jennie MV近拍，會發現她真的很厲害，不只身材凹凸有致，就連肌膚質感也是吹彈可破，她之前受訪時曾說只要有時間絕對會認真保養身體，泡澡、按摩、擦乳液樣樣沒缺席，才能全身上下都零死角，因此女孩們也要仔細呵護身體的每個部位，假如發現長背痘或是有摸起來粗糙乾澀的狀態，就交給量身打造的洗沐產品來護理。有背痘問題首推新肌霓的美背系列，包含兼具清潔及抗痘效果的「淨痘平衡沐浴露」、能去除老廢角質的「煥膚調理敷膜」跟方便外出隨時使用的「控油平衡噴霧」，完整妳的全方位背部保養。（圖／品牌提供）