針線
」 禁忌 龍抬頭 針線 初四 財神
繁花之都3／上海新景點蟠龍天地PK古鎮朱家角 登東方明珠穿越上海前後70年
上海城市風貌充滿歷史與現代交融的多元性，每年接待近900萬人次的國際遊客，不少台灣人也都曾造訪過這座繁華都市。 疫後的上海，最夯的新景點莫過於去年4月啟用的「蟠龍天地」，地點就在上海虹橋商務區，整體開發占地50萬平方公尺。距上海市中心僅半小時車程，且有17號地鐵可達，交通方便，且免入園門票。上海新景點蟠龍天地新古鎮，吸引許多文青網紅打卡，是目前上海最火的新景點。記者造訪巧遇大陸演員林更新正在拍攝新戲。（圖／林榮芳攝） 蟠龍自古以來就是有名的小集鎮，以鎮小、橋多，具江南水鄉特色聞名。不同以往古鎮上的小販、小店鋪，香港瑞安集團將古鎮與現代商業結合成大型商業綜合體，集結吃、玩、購物、藝文和休閒運動。 瑞安集團擅於翻新老建築、街區，代表作如上海新天地、武漢天地、重慶天地等「天地系列」。「蟠龍天地」除保留和翻修歷史街廓，同時也引進許多文創小店，甚至米其林指南餐廳；紅遍全球的「藍瓶咖啡」中國第4家店，也落腳在此。 一名小店的員工分享，除名人造訪，「蟠龍天地」啟用至今也吸引許多文青網紅打卡，是目前上海最火的新景點，他推薦記者下回可以晚上來，「這裡夜晚燈光亮起後，特別漂亮！」 如果覺得「蟠龍天地」太過商業化，搭乘同一條地鐵17號線還可到另一古鎮「朱家角」。朱家角古鎮位於上海青浦區，宋元時期成型，到清末民初成為聞名的商貿大鎮，相對保留較原始、純樸的小鎮生活樣貌。朱家角古鎮則是修舊如舊，保留較原始的小鎮風貌，來到朱家角可點上一份「阿婆茶」體驗小鎮文化。（圖／林榮芳攝） 「朱家角」也是影視劇鍾愛的取景地，《繁花》中寶總一句：「糟魚要吃七寶的，雞爪要吃川沙的，朱家角的醬菜還有崇明的糕。」還有寶總和玲子撐傘從放生橋走過的鏡頭，讓朱家角再度走紅。 「放生橋是上海地區現存最長的石拱橋，又被稱為滬上第一橋。」園區講解員蔡琴琴介紹，朱家角是少數還有原居民生活的古鎮，走在街頭可以看到許多小攤販賣著各式醬菜。 蔡琴琴推薦遊客可體驗邊聽評彈邊品「阿婆茶」，她介紹「阿婆茶」由來，從前小鎮的男人外出工作，女人就常聚在一起，帶上各家自製的醬菜、燻毛豆、瓜子、點心等，邊做針線邊喝茶聊天，還會唱唱山歌、哼哼小調，因此形成了特殊的喝茶用具和禮節。記者實際品茶點，上的是一套4格點心，有意思的是茶中也加了燻毛豆，喝起來除了有茶香，還有微鹹的滋味。 回到上海市區，這次記者也深度走訪東方明珠塔，過去以為這裡僅僅是看日夜美景的勝地，其實裡面能玩、能逛的還真不少！東方明珠塔高468米，塔上11個大小不一、錯落有致的球體鑲嵌其中，是來自白居易〈琵琶行〉中「大珠小珠落玉盤」的概念而設計。 參觀樓層規劃，351米為星際啟元航太文旅展、267米空中旋轉餐廳、263米主觀光層、259米全透明懸空觀光廊。旋轉餐廳為自助餐形式，每2小時轉一圈，可邊吃邊俯瞰陸家嘴及外灘美景；不想用餐的朋友，也可直接到透明玻璃步道的懸空觀光廊，漫步雲端，把上海踩在腳下。 來到98、95米層，有5D電影院和結合VR的高空過山車遊樂設施；78米有呈現未來70年上海發展想像的《更上·海》環動多媒體秀；在此之前，可以先到基層的「上海城市歷史發展陳列館」，了解70年前的老上海。 黃浦江以西有代表歷史的外灘萬國建築博覽群，以東是代表上海成為新亞洲金融中心的高層建築，夜遊黃浦江，是上海必遊行程。就在今年7月，全新郵輪「上海之星」下水營運，也是黃浦江首艘五星級豪華郵輪，除了遊船，也提供餐飲、商務、婚宴等服務，再次拉高夜遊黃浦江的奢華度。全新郵輪「上海之星」今年7月下水營運，為黃浦江首艘五星級豪華郵輪，內外裝都相當華麗。（圖／林榮芳攝） 「上海之星」共4層設計，1、2層中庭打通挑高，上方還有超大數位螢幕，播映著蟲鳴鳥叫的自然美景，上層則是半露天座位區和甲板。該船最多可容納300人，無固定座位，但售票僅會開放2/3，以維護搭船舒適度，夜航票價為人民幣160元人民幣，較一般黃浦江遊船90~120元的票價略貴。 最後，上海朋友小喬向記者推薦上海潮青夜生活聖地「巨富長」，也就是巨鹿路、富民路、長樂路3條路連接成的一個街區。該區聚集各大潮牌名店，是中國潮流地標。此外，該區段擁有上海標誌性的梧桐樹、小洋樓，白天逛起來相當舒服，夜間一家家酒吧營業後更是熱鬧，常見年輕人成群站在路邊舉杯歡飲。
職人劇《寶島西米樂》開拍 演員拜師國寶級西裝師傅
台視最新八點檔《寶島西米樂》即將開拍，是台灣首部以「女西裝師」為主角的職人劇，劇組慎重邀請國寶級西裝師傅黃清秋親授技藝，演員尹昭德、何宜珊、盧彥澤、陳玹宇、王盈凱及蔡祥也特別遵循傳統，奉上紅包拜師學藝，儀式感滿滿，充分展現對師父與技藝的敬重。何宜珊在劇中飾演一名裁縫師，課堂上認真作筆記，畫的圖是所有演員中公認最好看的，並獲得黃清秋老師讚許。她回憶起高中裁縫課老師很嚴格，不滿意就要求拆掉重縫，原本心中有些緊張，但上課後發現老師授課幽默生動，教的非常仔細：「今天學到很多訣竅，很努力地把老師的手法學起來，呈現給大家。」盧彥澤趁空檔不斷練習縫紉技巧，期勉自己勤能補拙，他深受老師風趣的個性吸引，笑說：「老師上課很幽默，都會偷偷取笑我們穿的太邋遢，正在努力接近老師要我們呈現西裝師傅的樣子。」演員們及本劇導演正在專心聆聽黃清秋講課。（圖／台視）陳玹宇對於充實的課程感到收穫滿滿：「一開始想像覺得很簡單，但實際量身、畫圖，到拿著針線縫紉時才發現真的很難，老師一甲子的功力不是我們一蹴可幾，希望趕快學起來在戲劇中看到真功夫。」王盈凱首次接觸服裝設計，雖緊張但希望藉此提升對西服的美感認識。蔡祥也表達了興趣，特地向製作單位提議讓自己旁聽課程。台視最新八點檔《寶島西米樂》故事鋪陳充滿巧思，不僅讓觀眾一窺早期台灣的西服訂製文化，也巧妙取自台語「西米樂」一詞，源自日語せびろ(sebiro)，為「西裝」之意。期盼觀眾在欣賞劇中精湛演繹之餘，也能體會這份深具職人精神的動人故事。
華山全新空間「芳釀所」集結選品與展覽 「誠品生活站前店」重返北車商圈
近日台北又新增了新的藝文空間，不如找個時間去走走？向來備受在地人與觀光客喜愛的華山1914文創園區，首次結合設計選品、餐飲美食、藝術展覽於一體，打造嶄新空間「芳釀所」，近日已正式展開試營運。試營運期間，推出填字解謎遊戲與民眾互動，除了可於官方社群找尋相關貼文進行遊戲，亦可直接到園區戶外版位依步驟解題，凡成功解答者可憑官方LINE訊息畫面至服務中心兌換小禮物乙個（限量小米禮包150g乙包送完為止；接續送華山小禮物乙個）。整體空間設計以古蹟、酒廠、綠地等園區意象為發想，輔以百年舊酒瓶、復古窗框等元素設計。（圖／徐晧仁Steve,KAIWOO攝、華山文創園區提供）華山自2016年起，便於園區內蒸餾室先行開啟微型品牌聚落，集結多個有特色商品的新創品牌，成為園區亮點場域。此次新空間「芳釀所」參考了蒸餾室的經驗，並加入「策展藝術」、「美食休憩區」，進而規劃出嶄新樣貌的聚落空間。而新空間的命名也帶入園區昔日為酒廠的歷史，在日治時期，酒廠名稱為「芳釀社」，故擷取「芳釀」兩字，同時新空間也為文創品牌育成而生，有釀造創意、孕育美學之意。目前芳釀所集結了11家台灣風格選品店、1個台灣在地主題展，和1面台灣公益插畫家快閃牆，企圖打造成藝術Showroom。芳釀所開幕主題特展「讀米」，讓民眾逛街同時可以認識台灣在地米文化。（圖／徐晧仁Steve,KAIWOO攝、華山文創園區提供）位於主入口的首要藝術策展空間，迎來開幕首展「讀米」特展，由華山攜手衍序規劃設計主理人劉真蓉與《米通信》創辦人顧瑋、馮忠恬，以日水風土為題，閱讀米的環境與栽培歷程，這生長記事約莫110天的時間，過程需仰賴天公作美，和農夫的不辭辛勞與知命。展覽以一粒米的觀點貫穿，理解米從種籽、發芽、熟成、包裝到煮成熟飯，加上選米、煮米、品米的方法學傳授，全面認識米的各式風貌，希望帶領民眾從展覽文字領略天地產物的農職人知識，懂得品味大自然物產的滋味，進而帶著敬重感恩的心情面對台灣的在地物產—米。台灣多元在地特色品牌進駐芳釀所，形塑質感購物生活。（圖／徐晧仁Steve,KAIWOO攝、華山文創園區提供）而進駐的11家台灣風格選品店則有推崇與土地共生活的「讀味」、跨界呈現茶與香氛、氣味可能性的「郁郁YùYù」、讓台灣錫工藝再生的「Woo Collective」、創作獨家設計布花與包件的台灣織品品牌「布物設計」、以台灣米為設計出發的「奮起福米餅」、將台灣的文化與生活用畫筆描繪轉述的「針線球」、台式口感加上日系視覺的剉冰店「貨室甜品」、自然無添加的台灣複方茶品牌「茶日子」、傳承百年製餅工藝的「開璽KAISHII」、台灣真空飲料杯品牌「源源鋼藝」，以及由台灣設計師設計再與尼泊爾婦女進行地區契作，純手工生產羊毛氈商品、技術的「羊毛出在羊山上」。誠品生活站前店書店入口「閱讀主題櫥窗」每月引薦趨勢議題選書及矚目作家，全店以誠品經典木質色系打造沉靜溫潤的氛圍。（圖／誠品生活提供）日系品牌「麵屋武藏」（左）、「吉豚屋」都進駐誠品生活站前店。（圖／誠品生活提供）近期同樣展開試營運的還有重返台北車站商圈的全新「誠品生活站前店」！與諾貝爾醫療集團合作的「誠品生活站前店」，位於忠孝西路「諾貝爾廣場」B1，由捷運台北車站地下街M6出口步行30秒即可抵達。藏書量與過往相當，同步提供擁200萬豐富書目的誠品線上「到店取件免運費」服務。為歡慶開幕，9/26～10/31於書店單日滿千元，憑大眾交通運輸至台北車站乘車證明（含高鐵、台鐵、台北捷運、機場捷運）即可現折50元；持學生證、周邊補習班課程講義或測驗試卷，以及書店單日不限金額發票享9折優惠。此外，誠品生活站前店也集結8大台、日美食品牌，包含可輕鬆享受日本和牛、CP值高的「好饈鐵板燒」、道地台味爆炒火鍋「石研室」、日本知名連鎖豬排專門店「吉豚屋」、以多層次濃醇湯頭獲日本TBS電視台讚譽為拉麵四大天王的「麵屋武藏」、台式炸雞專家「頂呱呱」、創意客家料理「六堆伙房」，後續還有源自日本名古屋的「客美多咖啡」、提供多樣化異國料理的「莫凡彼餐廳」將陸續進駐。即日起～9/25於誠品APP註冊成為新會員並輸入指定邀請碼「誠品進站中」，即可獲得全館50元電子抵用券；10/31前誠品會員於站前店品牌專櫃單筆滿150元，立即回饋人氣手搖茶飲「龜記」50元抵用券乙張；於站前店及捷運店單日累計滿1,500元還可兌換限量精美餐具組乙組。
馬力歐曝闖蕩演藝圈「2最高原則」 陳孝萱內疚無法陪小孩決心減少戲劇工作
李冠毅在《我的意外室友》中帶走「熊賀住房屋」客戶名單，準備投靠敵營「大王房屋」，同事百白苦口婆心勸誡他「誠實」是店長馬力歐教他們賣房的最高原則，一席話感動無數網友。劇中演員們也輪流分享自己闖蕩演藝圈的最高原則，馬力歐認為在任何事情還沒有成功前不要透露半點風聲，也不要自抬身價最重要。童星出道的李冠毅指出：「『準時』，雖然不是很厲害的事情，但這是我對工作比較在意的地方，畢竟如果我是等待遲到者出現的那個人，我會很焦躁！」連年輕的陳立庭也頗為贊同，「我最近就是在努力實踐準時就是遲到，提早才是準時。」在屏風表演班打下深厚底子的百白則透露屏風的家教就是「同台不說戲」，縱使是再熟識的朋友，即使同台演出也不會給予表演上的批評指教，一切以導演與表演指導的建議為準。在「熊賀住房屋」同事的溫情攻勢下，李冠毅終於迷途知返歸還客戶名單，激動的姚淳耀為了追問背後原因而將他推倒在地，「店長」馬力歐假意阻止姚淳耀，腳卻趁機踢了好幾下，讓原本火爆的情節變得爆笑十足。看似勸架的百白坦言：「根本是打群架吧！」她大讚馬力歐實在太好笑，讓自己笑到一直偷打他，馬力歐本人官腔十足地說：「為了避免拍攝時受傷，所以拍打鬥戲時我們都採取非常嚴謹的態度。」陳立庭則不捨地說：「那場戲拍了很多次，後來李冠毅每次摔到地上，其他人都很擔心他會撞傷。」嚴正嵐與姚淳耀在劇中因為興趣不同，給了李玉璽趁虛而入的機會，嚴正嵐剖析自己與女主角清怡一樣，不願意勉強另一半做沒興趣的事，「兩個人剛好都有相同的嗜好也許經營感情更容易，但沒有也是有別的方式，畢竟在感情中兩個人都能做自己是最重要的。」戲外已婚的姚淳耀也認同地說：「老婆知道我很節儉，很喜歡穿一雙鞋，鞋子破了還用針線幫我補起來。」大嫂張寗為了幫助兩人和好，特地還錢請嚴正嵐帶回去給姚淳耀，她分析自己屬於默默陪伴型垃圾桶，「會用對方需要或喜歡的陪伴方式，過程不會主動提起對方難過的事情，給予時間慢慢消化。」陳孝萱在下集預告中華麗登場，她飾演從小不常陪在姚淳耀身邊的媽媽，現實中她也曾在小孩出生後試著繼續接戲，雖然當時的劇組十分體諒，讓她盡量不外宿，但由於小孩長時間沒看到她會經常哭著要媽媽抱抱，自己也會在孩子生病時因為拍戲無法抽身而感到內疚，所以當時就下定決心減少戲劇工作。戲外剛晉升新手媽媽的嚴正嵐表示目前離開小孩最久的經驗是和娘家人去日本旅遊七天六夜，本來要帶小孩去，但神隊友婆婆希望她好好放鬆，讓她單飛回家當女兒，有婆婆與老公當後盾也讓她玩得很盡興，「思念兒子的方式除了視訊以外，就是整趟都在看他的禮物。」《我的意外室友》於每週日晚間八點在公視台語台、晚間十點在華視主頻播出。陳孝萱（左）在下集預告中華麗登場，她飾演從小不常陪在姚淳耀（右）身邊的媽媽。（圖／公視、華視）
明天龍抬頭「12生肖運勢爆棚」 這類人投資最旺…錢財滾滾來
農曆二月初二有「二月二，龍抬頭」之說，相傳這天也是土地公的生日，對照國曆是在今年的3月11日。清水孟國際塔羅小孟老師就分享12生肖在這一天，各方面會受到神龍庇佑加持，運勢大旺。小孟老師在臉書分享，3月11日龍抬頭，並列出12生肖會被神龍加持的部分，包括感情、財運、健康、人際關係等，將能一掃陰霾，翻轉命運。鼠：貴人亨通，被人幫助牛：口福旺盛，吃福抬頭虎：打敗小人，創業大發兔：健康亨通，疾病治癒龍：感情加溫，情感變佳蛇：財運滾滾，投資暢旺馬：套牢解套，主管重視羊：減肥成效，外形亮眼猴：人際加分，拓展人脈雞：業績提升，績效抬頭狗：負面情緒，通通遠離豬：家庭和樂，誤會化解龍抬頭這天也有許多禁忌。（示意圖／翻攝自photoAC）需要注意的是，這一天也有許多不宜，命理師楊登嵙便分享8個民俗禁忌：1、不宜敲水龍頭水龍頭會放水，顧名思義水龍頭也為龍頭，因此不宜敲打水龍頭，隨意敲打會敲到龍頭，財運會下滑。2、忌吃龍蝦龍蝦神似龍王，因此龍抬頭日避免吃龍蝦。3、忌說「關門」2字龍抬頭是吉日，因此要開門喜迎龍王，不宜說關門，以免龍氣進不來，運氣阻滯。商店忌說「關門」，晚上關門叫「靠門」。4、不宜喝粥因為龍為龍子天王吃米粒，粥為龍血，米粒煮水象徵龍子被煮，因此不宜喝粥。5、忌洗衣龍抬頭不宜洗衣，因為怕傷到龍皮，因為洗衣服太大力會無形傷害龍的皮，影響磁場。6、不宜動刀與針線古人在龍抬頭日不動刀是怕誤砍龍頭，不動針線怕扎到龍的眼睛。7、不宜磨食材古人認為石磨是龍頭，磨麵使用石磨，這一天所有的打麵機坊都要停止工作，怕「磨爛龍頭」。龍抬頭日磨食材是擔心會磨到龍的頭，讓龍王不開心，因此要避開磨食材的料理。8、忌在娘家過龍抬頭為男生剛性的節日，女生婚後不宜農曆二月二日回娘家，易影響娘家運勢。◎民俗說法，僅供參考。
二月初二「龍抬頭」！ 8禁忌不要碰
2024年3月11日為農曆二月初二，民間傳說武則天廢了唐立周稱帝，玉帝得知勃然大怒，讓海龍王三年不可以下大雨；後來龍王心憫民間，趁玉帝不在時降了一場大雷雨。玉帝得知之後將龍王趕出天庭，將龍王困壓在山下，百姓得知此事為了感謝龍王降雨，天天跪下祈求上天寬恕龍王，最後終於感動玉皇大帝，玉帝在農曆二月初二將龍王解封，於是民間感恩龍王被釋放，此為主管雲雨的龍王抬頭之日，也意謂著在此之後雨水會漸多，就有了「二月二，龍抬頭」之說。二月初二龍抬頭禁忌有哪些?1、不宜敲水龍頭：水龍頭會放水，顧名思義水龍頭也為龍頭，因此不宜敲打水龍頭，隨意敲打會敲到龍頭，財運會下滑。2、忌吃龍蝦：龍蝦神似龍王，因此龍抬頭日避免吃龍蝦。3、忌說「關門」2字：龍抬頭是吉日，因此要開門喜迎龍王，不宜說關門，以免龍氣進不來，運氣阻滯。商店忌說“關門”，晚上關門叫“靠門”。4、不宜喝粥：因為龍為龍子天王吃米粒，粥為龍血，米粒煮水象徵龍子被煮，因此不宜喝粥。5、忌洗衣：龍抬頭不宜洗衣，因為怕傷到龍皮，因為洗衣服太大力會無形傷害龍的皮，影響磁場。6、不宜動刀與針線：古人在龍抬頭日不動刀是怕誤砍龍頭，不動針線怕扎到龍的眼睛。7、不宜磨食材：古人認為石磨是龍頭，磨麵使用石磨，這一天所有的打麵機坊都要停止工作，怕“磨爛龍頭”。龍抬頭日磨食材是擔心會磨到龍的頭，讓龍王不開心，因此要避開磨食材的料理。8、忌在娘家過:龍抬頭為男生剛性之節日，女生婚後不宜農曆二月二日回娘家，容易將娘家氣運往下壓。
3月11日「龍抬頭」土地公生日！命理師揭旺財開運法 警告：別說「2字」會衰爆
國曆3月11日，農曆二月初二也就是「龍抬頭」的日子，相傳這天也是土地公生日。對此，清水孟國際塔羅小孟老師表示，傳說「龍抬頭」是玉皇大帝將龍王解封的日子，老師也公開了，當天的6大習俗、9大禁忌，以及開運旺財的方式。小孟老師於3日在臉書粉絲專頁「小孟老師星座塔羅牌之清水孟」發文指出，民間傳說武則天廢了唐立周稱帝，玉帝得知脖然大怒，讓海龍王3年不可以下大雨，後來龍王心憫民間，趁玉帝不在時降了一場大雷雨，玉帝得知後將龍王趕出天庭，將龍王困壓在山下，百姓得知此事為了感謝龍王降雨，天天跪下祈求上天寬恕龍王，最後終於感動玉皇大帝，玉帝在農曆二月初二將龍王解封，於是民間感恩龍王被釋放就有了「二月二，龍抬頭」之說。對此，老師也分享了當天的6大習俗、9大禁忌，以及開運旺財的方式。習俗1剃龍頭：農曆二月初二借龍王之喜氣幫小孩剃頭，有剃舊迎新「剃喜頭」之說，也象徵用龍抬頭吉時剃頭，讓小孩剃完頭後能出人頭地；大人當日剃頭，能剃出好運，辭舊佈新迎財水。2吃豬頭肉：龍抬頭之日吃豬頭肉有「挑龍頭」的意涵，所以吃豬頭肉能一發驚人。3吃麵條：麵條一根一根，很像龍鬚，因此龍抬頭日吃麵條象徵扶龍鬚能長命百歲。4吃水餃：水餃包起來後很像耳朵，因此龍抬頭日吃水餃，也被人稱作是吃龍耳，能耳聽八方招來八方貴人。5吃米飯：米飯一粒一粒，代表種子也象徵龍子，因此龍抬頭日吃米飯可以生龍子，小孩在當日吃米飯能出狀元。6吃春餅：春餅一片一片，很像龍的麟，因此吃春餅就好似吃龍麟，吃完後能有強大磁場護體，讓身體強健保安康。禁忌1不宜敲水龍頭：水龍頭會放水，顧名思義水龍頭也為龍頭，因此不宜敲打水龍頭，隨意敲打會敲到龍頭，財運會下滑。2不宜喝粥：因為龍為龍子天王吃米粒，粥為龍血，米粒煮水象徵龍子被煮，因此不宜喝粥。3忌洗衣：龍抬頭不宜洗衣，因為怕傷到龍皮，因為洗衣服太大力會無形傷害龍的皮影響磁場。4不宜動刀與針線：古人在龍抬頭日不動刀是怕誤砍龍頭，不動針線怕搓到龍的眼睛。5不宜磨食材：龍抬頭日磨食材是擔心會磨到龍的頭，讓龍王不開心，因此要避開磨食材的料理。6忌說「關門」：龍抬頭是吉日，因此要開門喜迎龍王，不宜說關門，以免龍氣進不來走衰運。7女子結婚後，忌在娘家過二月二。龍抬頭為男生剛性之節日，女生婚後不宜回娘家，容易將娘家氣勢往下壓。8忌吃龍蝦：龍蝦神似龍王，因此龍抬頭日避免吃龍蝦。9屬龍者不宜洗頭:屬龍為飛龍在天，因此當天屬龍者洗頭，龍頭會傷到，建議隔天再洗。開運旺財方式3月11日當天引龍水：大家可以在國曆3月11日，早上9時至中午11時，開自家或公司水龍頭，用1個杯子裝水，水裡可以放88元硬幣，代表發財龍水，能將大量財水吸引進來，完成後放門打開45度角處，放22日再沖掉，88元再連同你想存款的錢拿去銀行存，財氣就能一飛沖天。
「制服破洞」成老師譏笑題材！女出身貧困自卑 努力工作翻轉生活
外國一名女子因為從小生活困苦，自入學起僅有一套校服可以替換，所以他一下課就要回家洗衣服，衣服破了就用針線自己縫補。怎知，某日被老師看到他衣服上縫補過的痕跡，對方竟將此做為譏笑的題材，至今被嘲笑的畫面仍讓她歷歷在目。根據《星洲網》報導，一名現年29歲的女子菲依雅從小來自貧困家庭，進入小學後只有一套校服可以更換，因此她必須在每天放學後就馬上回家洗衣服，久而久之衣服的口袋就被洗出一個洞。懂事的菲依雅為了不讓媽媽擔心，所以她就趕緊找了針線來縫補，結果家裡只有黑色的線，「我也只能勉為其難地用了，加上我沒縫紉技術，看起來就頗粗糙」；依菲雅以為破洞縫補好就沒事了，怎知這竟然是她惡夢的開始。某日菲依雅經過教師辦公室，被一名老師要求搬作業進教室，正當他從老師桌上搬起作業簿時，老師就注意到她縫補過的制服口袋，還有參差不齊的黑色縫線。怎知，老師不但沒有關心她，反而是喊旁邊的老師一起來「看笑話」，她坦承當時被老師譏笑道無地自容，同時她也為自己出身貧困家庭感到自卑，「他們譏笑我的畫面，我到現在還記憶猶新」。菲依雅還有6名弟妹在求學，但是父親在她2年級時就過世了，因此她也很清楚家裡的情況，但是她不甘心僅因為如此就被老師譏笑。回家後菲依雅就把這股怨氣出在母親身上，結果她卻看到媽媽獨自一人在角落傷心流淚，讓她自責地立刻向媽媽道歉，母女倆也哭成一團。自從發生這件事後，菲依雅開始變得孤僻、再也不和同學一起玩，不過升上國中後她也試著開始打工賺錢改善生活，同時打開心門、結交許多朋友；她也把當年在學校發生的那段往事化為一種磨練，如今她的意志更加堅強，且更懂得獨立自主。
初四「送神早，接神晚」！ 「5習俗7禁忌」一次看
大年初四在傳統習俗上為「接神日」，也是眾神回到人間的日子，俗話說「送神早，接神晚」，因此接神的時間大多安排在傍晚，《CTWANT》為此也彙整出初四5習俗，以及一系列與廚房和灶神有關的7大禁忌，讓新的一年運勢旺翻。初四習俗1.接五路原本的接五路是指「五路行神」，後來演變成接「五路財神」，信徒們會帶著香燭分別到「東、西、南、北、中」5方位的財神廟堂去請接，每接來一路財神，就要在門前施放一串百子炮，直到迎完各方位的神後，再依序向財神行禮。至於供品方面，除了普遍的三牲（豬、雞、魚）、水果3至5種，也要準備財神爺愛吃的甜食，也可準備具有生意興隆含意的鳳梨，或是大吉大利的橘子。但切記芭樂和番茄等多籽的水果則要避免。2.送神早，接神晚俗話說「初一早，初二早，初三睏甲飽，初四接神」，因此有「送神早，接神晚」的說法。接神吉時若是一般住家，適合在酉時「17：10-18：50」、酉時「19：10-20：30」、亥時「21：10-22：50」，而商家，子時「23：10-24：00」。供品方面可以放糖果、甜湯圓、紅百合一對、發糕六粒、五果、花生糖、麻粩、餅乾茶酒等。祭拜方式則為朝家裡大門正南方拜拜，歡喜心虔誠心恭敬地接神；進酒三詢後，即可燒化金紙，拜拜後可開瓦斯爐火，請灶神歸位，繼續接管職責。3.吃折羅所謂「折羅」，是指過年期間所剩的飯菜結合的大雜燴，會在初四這天一起享用，象徵來年衣食無虞、不愁吃穿。4.綁火神過去風俗將玉米梗或麥梗綁在棍子上，點燃後從自家送到河中，祈求來年家中不會發生火災。5.扔窮將過年期間吃剩的飯菜，煮成大雜燴一起吃，這項習俗主要來自早期農業社會，食物得來不易，吃完以後，再全家一起整理年貨、打掃家中環境，將垃圾掃出家門外，與大掃除掃出穢氣類似，而這天掃出去的，則是「窮」氣。初四禁忌忌出遠門：傳聞接神日當天灶王爺會到家中查戶口，有被點到名者就可獲得一年的庇祐，記得勿遠行，並以鞭炮迎接，否則會讓灶王爺找不到人。爐灶不可髒亂：灶神為廚房之神，爐灶要保持整潔，不要在上面堆放雜物，若有剩菜和剩飯也要整理乾淨。不可在廚房「裸體」：不要在廚房換衣服或裸體，不然對灶神不敬。廚房不可行房：在廚房行房會影響夫妻或情侶感情，甚至造成婚外情。忌吵架：初四是眾神返回人間之日，與人爭吵就是對神明不敬，恐被衰運纏身一整年，尤其不要在廚房罵小孩或吵架，以免觸怒灶神，引發官訟是非。忌縫補：由於從初一到初四，商家都會歇業，傳統習俗建議這段期間最好不要使用針線，婦女這段時間也最好不要用針線，因為初四做針線活縫補，恐會導致將來一年都在「補破洞」，一年都會一直補。也有一說是，初一至初四婦女盡量別碰針線，否則將來的小孩眼睛會和針線一樣細小。忌小氣：迎財神這天千萬別過於吝嗇，要懂得分享，可將拜完的禮品送人，不只能幫助新的一年財運亨通，財神爺也會主動接近你。反之，過於小氣的人，會讓財神避而遠之，不只得不到財氣，也失了人脈。
初四迎財神！命理師揭7大禁忌 廚房「做這事」惹怒灶神影響運氣
俗語說「初一早，初二早，初三睏甲飽，『初四接神』」。大年初四是眾神重臨人間的日子，人稱「接神日」，有「送神早，接神晚」的說法，也就是送神要一大清早，而接神在下午也不遲，「接神」又稱「接財神」。命理專家小孟老師表示，初四除了迎財神，還是把灶神迎回家的日子，這天有7大禁忌，提醒民眾注意。1、灶王爺這天會來查戶口，所以「不能出遠門」。2、灶神為廚房之神，因此不可以在廚房「裸體」，換衣服。3.情侶與夫妻不宜在「廚房壁冬」，若觸犯容易影響夫妻情侶感情。4.切勿在廚房罵小孩或爭吵，以免灶神星君生氣無法給你們加持。5.爐灶不要堆東西，或有剩菜剩飯，要整理乾淨，並誠心禱告希望灶神給予一家平安。6.婦女初四最好不要用針線補衣物，因為補衣物象徵補破洞，一年都會一直補，而針有煞氣，年節避免使用。7.迎財日不可以自私小氣，宜將拜完的禮品送給人，也適合佈施，如此一來財神會再賜你更多金銀財寶。
大年初一「14點禁忌」注意！ 避免借錢、睡午覺
今（10）天是大年初一，根據農曆過年有許多習俗要遵守，因此命理師小孟老師就分享「初一禁忌」，並列出14點注意事項，包含不可睡午覺、不丟垃圾等等，避免將新年的好運趕走。1.不可以借錢給別人初一借他人錢財容易把財氣借光。2.初一不可睡懶覺大年初一為為農曆新年的頭一天，古代相傳第一天要早起才能擁有好兆頭，太晚起來容易把好運睡光。3.催睡夢中的人不宜叫全名初一若要催人起床不要叫全名，可以直直呼綽號或直接搖起來，若直接催喊全名，容易未來一年都要催別人。4.不要睡午覺初一不要睡午覺，可外出走走，目前受疫情影響建議可以在家伸展筋骨，與家人聊天。5.忌動針線初一動針線未來一年容易有血光。6.忌動剪子和刀子初一動刀子剪刀，易有煞氣，因此容易犯口舌是非。7.忌掃地洗衣初一不宜掃地與洗衣，不然容易把好運洗光與掃光，另一說為初一與初二是水神生日，因此要洗衣等初三再洗。8.不要砸破東西古人認為初一砸破東西有不吉利的意涵，因此萬一不小心砸破東西一定要說碎碎平安。9.不要倒垃圾初一倒垃圾容易把財氣與好運倒光。10.不要吃稀飯、葷食古代人認為稀飯是窮人在吃的，因此初一吃稀飯容易吃窮，不吃葷是有句俗語說：初一早吃菜恰贏吃全年齋，因此初一吃素能得到好福氣。11.早上不要洗澡洗頭初一早上不要洗澡、洗頭，因為初一早上代表龍頭好運的泉源，洗澡洗頭容易洗掉好運氣，建議要洗澡洗頭的人可以在晚上來洗比較好。12.不煮新飯古人習俗初一吃除夕夜留下的「年夜飯」，代表年年有餘，口福運差強，因此年夜飯可要多煮一點。13.不要罵人說髒話初一不要說髒話，也不要吵架罵人，以免一整年與人結怨。14.不要穿太黑初一為過新年，要充滿喜氣因此不要穿太黑，不然一整年運勢容易比較暗。
大年初一早上別洗澡！ 過年「8大禁忌」一次看
農曆新年連續假期進入第2天，要迎來好運切記別不小心犯了禁忌，天巡網（Skyscanner）為此也整理出「過年8大禁忌」，讓我們一起避開壞運，迎接幸福的新年吧！不動刀剪針線：在傳統觀念中，刀、剪等物品皆屬利器，據說若是在大年初一使用這類物品，接下來的一年將容易有皮肉傷的狀況發生；若是使用指甲剪或剪刀，亦有剪斷財路的說法。避免打破東西：打破東西就是破財，新年應該沒有人想破財！所以年前記得將所有易碎的碗盤、杯子等收起來，也要提醒小朋友要注意，如果真的不小心打破東西，就趕快唸「歲歲平安、歲歲平安」這句吉祥話。不能早上洗澡洗頭：大年初一的早上最好避免洗澡、洗頭，據說會將一年的財運都洗掉，為了避免被家裡的長輩唸，記得除夕夜就將自己梳洗乾淨，也有去除霉運之說。不要掃地：年節掃地會將錢財掃出門，但是過年期間總有親友前來拜年，若是髒了需要打掃怎麼辦呢？記得將垃圾往內掃就行了，這表示金銀財寶都會留家裡，當然也不能倒垃圾，反正過年期間也沒有垃圾車，所以應該可以減低誤丟的機率。避免看醫生、吃藥：據說過年期間就在吃藥看醫生，新的一年可能都會不健康，至於吃藥，現代人多了很多如高血壓等慢性疾病，藥都是要天天吃的，這個禁忌我們只能盡量避免。紅包送禮不能是單數：好禮都要成雙，所以過年包紅包一定要是雙數，例如880元、2000元等，送禮也盡量要雙數，例如一盒鳳梨酥最好有12個，因為單數的金額在傳統禮數上，是較不吉利的。不能罵人、說不吉利的話：在這段時間若是爸媽生氣罵小孩，表示新的一年小孩也會持續挨罵，所以若不是太過分的表現，父母都要盡量忍住。至於不說不吉利的話，諸如「死」字，在過年期間就是極大的禁忌，所以就盡量克制。欠錢不欠過年：過新年代表一個嶄新的開始，希望所有的壞事都要隨著一年的結束而消逝，所以若是有欠別人錢，最好在年前還清，讓自己可以無債一身輕的往下一年邁進。
婚紗破洞讓新娘臀部露出 業者竟不認賠
婚禮上出糗是每一對新人都不樂見的事情，近日南韓一名新娘在走紅毯時，婚紗禮服下方竟破一個大洞，使其臀部被賓客看光，事後經友人告知才發現，深覺尷尬，憤而向婚紗公司投訴，希望能給予損失賠償，未料婚紗公司將責任推卸給外包身份的新娘秘書，並表示：「受到少子化的影響，婚禮公司的生意很難做」，冷漠的態度與處理方式令當事者十分傻眼。據韓媒《JTBC》報導的影片中顯示，新娘於月初舉行婚禮，為見證這對新人的幸福，現場充滿來自各地的親朋好友，在父親挽著新娘的手交給新郎時，可以看到其臀部因婚紗破大洞而走光，得知狀況時，新娘感到非常尷尬與羞愧，雖然負責禮服的工作人員立即使用別針和針線做固定處理，但新娘已無法集中注意力在婚禮過程中。事後當事者向婚紗公司反映，希望能賠償婚紗的費用，未料婚紗公司試圖卸責，將責任推給外包的新娘秘書，業者解釋：「我們相當冤望，新秘秘書並不是公司的員工，而且面臨生育率低與景氣差的狀況，婚紗業很難賺錢及生存。」婚紗公司的處理態度，讓新娘十分不滿，她表示：「從聯繫婚紗公司告知破洞問題後，只有新娘秘書一個人向我道歉，我只希望婚紗公司出來面對，給予合理的損失賠償。」針對此新娘的遭遇，不少網友替她抱屈，「人生大事就這麼被毀掉了」、「婚紗公司好差勁，處理的方式跟態度都很不對」、「要退錢也要精神賠償」、「本來以為是幸福的回憶，結果卻是心煩意亂」。
王傳一「咳不停」遭診斷腸胃道受寒 陳明珠神似醫師娘引眾人驚呼
《住在光裡的人》由王傳一、翁家明、陳明珠等人演出，今（23日）在大埔北極殿舉行隆重的開鏡儀式。該劇在嘉義大埔鄉的山上取景，王傳一飾演大林慈濟醫院中醫部的葉明憲醫師，他在開拍前就先和本尊學「望聞問切」、「太極拳」及「針灸」的動作、眼神等細節。聊到把脈，王傳一在說完「因為我咳嗽很久了」後，便直接伸手出來給葉醫師，另一隻手就練習幫導演把脈，結果葉醫師邊解說把脈邊診斷是「腸胃道受寒」，讓王傳一立刻驚呼：「對！我真的這兩天都在拉肚子。」此外，王傳一在與葉明憲醫師見面前，就已經把他在網路上所有的影片跟今年出的新書《山上的醫生館》都看完。陳明珠飾演的是葉明憲醫師的太太李芳瑜，劇組安排她與兩人見面時，全場的人驚呼聲四起，不斷喊著：「太像了！」綁著馬尾、水汪汪的大眼，臉上總是帶著微笑，講起話來也是輕柔細語，就連星座都剛好是巨蟹座。劇中，陳明珠詮釋婚前曖昧浪漫的愛情故事，夫妻兩人從醫院共事不熟到相識相知的過程，她表示自己私下的個性跟李芳瑜也很像，都超級被動，「一定要很有感覺才能跨出那一步。」陳明珠（左）與葉明憲醫師的太太李芳瑜（中）各方面都很像。（圖／ 大愛電視）翁家明在劇中飾演的是林繁幸醫師，志願駐守山上，一待就是八年，只有假日才有其他醫生輪流上山駐診。林繁幸醫師只用傳統的水銀血壓計，劇組安排翁家明先學基本的醫療技術，但他還得學傷口縫合技術，一手拿剪刀、一手夾針線，讓他開玩笑說：「真的是做女紅。」回家後沒有模具練習的翁家明，只好拿沙發、軟布來練習，整個課程下來，他表示：「學到很多人體的秘密」。張晏塵、廖曉彤跟邱子芯在劇中飾演三位護理師，開拍前上了基礎醫療課，邱子芯說打針等平常會遇到的事，都不會仔細去觀察手勢，在學習過程中才發現有非常多的「小動作」，都要記得非常清楚；廖曉彤說劇本雖然只有幾個字，但轉化成動作會更複雜，還需要再多練習；張晏塵已經種了一盆左手香，準備帶到山上，表示被蚊子咬就可以摘一片葉子直接塗抹。鍾政均則飾演假日代班醫生，他認為演出前有很多醫療細節要再多學多練。翁家明（中）特別到醫院學習基礎醫療技術。（圖／ 大愛電視）
冒充獸醫「幫懷孕小狗手術」釀死 61歲佛州男遭逮捕
美國佛羅里達州61歲男子桑切斯(Osvaldo Sanchez) 於11日遭到警方逮捕，因為警方發現他明知自己沒有獸醫資格，卻冒充成獸醫幫一隻懷孕的小狗手術，最終導致小狗慘死。而目前桑切斯被控虐待動物與無照行醫。根據《紐約郵報》報導指出，整起事件發生於5月18日，當時吉娃娃糖糖（Sugar）的主人因為糖糖在生產時遭遇困難的關係，就找了桑切斯來家中進行診斷，之後桑切斯就帶著主人與小狗搭上自己改裝的醫療車，並且在車上幫小狗進行剖腹產和絕育手術。再取出糖糖度子內的死胎後，桑切斯就用針線縫合糖糖的傷口後，收了主人給予的600美元後就離開。沒想到糖糖在術後併發嚴重的感染，雖然主人及時找其他醫生幫糖糖治療，但歷經一周的搶救後，糖糖仍然不幸逝世。當地治安官辦公室表示，糖糖之後有被送往一家寵物醫院進行急救，當時醫生就發現，縫合糖糖手術傷口的線材，並非是常規的手術用縫合線材，推測應該是這些非常規的線材才導致糖糖併發嚴重的感染。最後，在糖糖過世之後，主人隨即向警方報案，61歲的桑切斯也因此遭到警方逮捕。當地警長蘭博斯克 (Kevin Rambosk) 表示，目前桑切斯被控無照行醫，以及虐待寵物等罪名。
公公戴假貨卻愛酸媳婦買精品包 丈夫竟建議「妳也說買假包吧」
一名網友在Dcard上分享「公公很愛酸我的精品包」，原PO表示家中目前有1間空房，未來將是孩子的房間，不過現在為儲藏室也能當客房使用，在公公酸原PO精品包的前提下，原PO與丈夫的房子以及孩子的奶粉錢，都是平均分攤，原PO私心多買孩子的物品也都是自掏腰包。原PO表示，公婆是南部人，喜歡上台北看孫子，或是來台北工作開會時會來借住，雖然原PO不喜歡家中進陌生人，但因為公婆對她的孩子都很好，她也蠻喜歡婆婆，於是就看開這件事。原PO家中放有3個精品包，並表示3個包自從2023年初後到現在，並沒有再增加新的包，但公公只要來就會酸買包包這件事，原PO氣憤表示，「我用我的薪水買的，也不是花他兒子的錢，家用也沒有佔便宜，為什麼我不能買呀。」她認為不可能只要公公來家中住，就必須清空防潮箱或是把包包紙盒藏起來，並表示物品都是放置在房間內，公公會乘自己不在家時，就會進到房間開始「參觀」。原PO表示，公公之所以會認識精品，是因為公公身上會配戴假貨，因為針線太粗糙，所以很明顯不是真的，丈夫也只是辯解「喔，可能爸不小心買到假的吧。」問丈夫若是公公再次詢問該怎麼回覆時，丈夫表示「那妳也說妳買假包吧？」讓原PO很不理解。原PO也分享，某次和母親發牢騷時，母親氣憤地怒罵公公「自己的薪水買包，乾他屁事」。因公婆近期又會進家，所以原PO發文尋求網友的意見，網友們表示，「我會請另一半處理好，如果他爸爸會這樣趁人不在進入房間，那就請他住其他地方吧」、「說是娘家送的！」、「房間改電子鎖」、「他越酸我越買欸！氣死他啊！」、「如果是我，下次公公來，我會讓他知道我很不爽」、「我會直接說，我用我的錢買的怎麼了？」。
39歲4寶媽痛了11年 一檢查發現輸卵管「留針線」忘取出
一名來自哥倫比亞的4寶媽，11年前生產後就開始覺得自己下體疼痛，當時她做了結紮手術，但手術過後她卻飽受疼痛困擾，即使醫師後來對她開了強效止痛藥仍無法緩解，她也因此常痛到睡不著，結果近期就醫照了超音波與核磁共振後，才發現她結紮的針線根本就在輸卵管裡面，這也嚇壞了她與看診醫師。2012年哥倫比亞的瑪麗亞生產後結紮，沒想到就此下體疼痛到經常無法行走。（示意圖／翻攝自pexels）綜合外媒報導，哥倫比亞的瑪麗亞在生下4個小孩後，決定生產後直接就做結紮手術，來確保自己不會再懷孕，手術從輸卵管直接做結紮，但她卻在結紮後開始感動疼痛，多年來她就算吃了止痛藥仍相當痛苦，甚至經常無法入睡或痛到不能走動。而她居住在鄉村，因為經濟原因加上就醫路途遙遠，她經常需要騎著丈夫的機車進城去看醫生，但一到冬天路況就更糟糕，讓她到了冬季甚至無法就醫。直到近期她才透過超音波與核磁共振找到了疼痛的原因，醫師發現這4000多天的痛苦來源，竟然是輸卵管中留下了當時的針線，也讓醫師和她本人都嚇壞。
曾敬驊吻戲太緊張脫口罩硬親 項婕如下意識閃躲自爆戀愛腦
金馬奇幻影展開幕片《疫起》7日舉辦記者會，主演群王柏傑、薛仕凌、曾敬驊、項婕如以及導演林君陽出席揭幕。曾敬驊、項婕如先前在影集《做工的人》演情侶，如今再搭檔演出醫護情侶檔，沒想到在吻戲就卡關，曾敬驊試戲走位說什麼都不親，好不容易鼓起勇氣正式來，拉下口罩強吻項婕如，又因為太突然換項婕如下意識閃開，讓導演林君陽傻眼笑喊：「這不是吻戲而已嗎？又不是叫你們喇舌。」項婕如在《疫起》裡愛相隨，現實中也自認是戀愛腦。（圖／焦正德攝）曾敬驊坦言這是他第一次拍有感情的吻戲，「因為是第一顆我真的很緊張，但當下太多人再看。」他只能鼓起勇氣趕快試，「我想說親下去就一定可以過。」項婕如則補充：「他就直接拉口罩親下去，我就想說太快了。」因為太過突然讓全場爆笑出聲。曾敬驊當初拍《疫起》時吻戲太緊張卡關。（圖／焦正德攝）林君陽還補充當時那一顆吻戲項婕如閃掉了，讓項婕如驚呼：「我現在才知道我閃掉，原來我的身體很誠實！」林君陽表示，自己當初拍《做工的人》看著曾敬驊、項婕如演情侶，本來想說再搭檔，兩人默契一定沒問題，「我以為他們應該某一輩子是情侶吧，戲裡結婚也結了，抱也抱了。」沒想到居然會在吻戲卡關，一直到第2顆、第3顆才過關。而項婕如片中愛相隨打算跟男友一起去香港，被問到現實生活中會不會也一樣？項婕如笑回：「絕對會啊，我是戀愛腦耶，愛很重要，生活都這麼難了！」王柏傑拍《疫起》時勤練手術戲。（圖／焦正德攝）《疫起》取材自20年前SARS封院風暴，王柏傑身為男主角，在片中飾演胸腔科醫生，有許多手術畫面，他透露光練習拿鑷子就練了一整個下午，也有先用豬皮、豬內臟練習，他至於有因此學會能夠縫衣服的技能嗎？王柏傑當場噴笑直說：「那個不一樣啦！拿鑷子跟針線完全不一樣。」他也透過劇組安排，跟當時歷經封院事件的醫護見面，聽到許多遺憾故事，「當時有護理長原本都已經按電梯準備下班回家了，結果臨時被叫回來，幫新人護理師插管，結果兩個人最後都走了。」薛仕凌在《疫起》中飾演記者。（圖／焦正德攝）薛仕凌在電影中飾演記者，追查SARS傳染途徑及封院真相，透露一開始覺得要演記者還蠻興奮，「就在第一線，那個新聞衝擊性就覺得很興奮，很像在戰地一樣，外面的記者只能抄我的新聞，有種很像皇帝的感覺。」
10大健身常見問題 健身愛好者必讀！
以下是關於呼吸與肌力訓練的十大問題，希望能給你更多想法。有些問題看起來根本不需要解釋，有些則是很怪的問題，但這些問題都會一直出現。我們開始囉：Q：為什麼訓練的時候我會很想吼出來？A： 2006 年我在 Gold Gym 擔任顧問的時候，新聞上剛好有人在討論訓練時是否要吼出來。當時我跟大家說，有些人在「動作都已經做完」以後才把聲音吼出來，這樣一點必要都沒有，而且看來只是想引起別人注意而已。不過如果吼得有效率，確實會對訓練很有幫助，而且也有研究證實吼出來會讓你更有力量。為什麼呢？吼出來（或大叫）的時候，你的腹壁肌肉會啟動，大幅提升腹內壓和核心剛性。麥吉爾博士說：「大吼能夠有效提升運動表現。」卓克索大學（Drexel University）在 2014 年的一份研究也得到類似的結論，該研究要求受試者以三種方式抓緊握力器：閉氣、吐氣、以及吐氣時大吼。研究員克里斯．羅德里克（ChrisRodolico）在 WHYY.org 上面的「重訓時大吼的科學機制」（TheScience of Grunting While Weightlifting）一文中寫道：「我們發現大吼會讓力量提升百分之十。」那麼我們到底應該大吼、大叫、還是發出李小龍的招牌喊聲呢？要看你在做怎樣的動作。李小龍的喊聲很短但很有力，可以讓你打出短時間但強而有力的一擊。帕維爾．塔索林曾說：「呼吸肌群和腹部肌肉用力收縮擠壓空氣，會讓腹內壓提升到最大。這個方法可以大幅提升肌肉張力或力量，大約可以持續一秒鐘。」但如果你在測試臥推最大重量時使用這個方法，可能會有危險。塔索林也說：「臥推持續的時間比出拳還久。如果在大重量臥推時使用李小龍的喊聲，你的力量就無法延續，這時候槓鈴就會像斷頭台一樣壓到你的胸骨。」為什麼會這樣？因為你如果把氣都吐掉，腹內壓和核心剛性都會下降。所以這時候不要用李小龍的喊聲，而是要在呼吸時吼出來或叫出來，讓你在整個動作過程都維持夠大的腹內壓。誰的大吼最大聲？網球明星瑪麗亞．莎拉波娃（MariaSharapova）最大聲可以吼到 101 分貝。Q：「大口呼吸」到底要多大口？A： 想像你現在要嘗試破背蹲舉個人最佳紀錄，這時候你要怎麼呼吸？首先要專注在核心準備，要讓全身從頭到腳都保持該有的張力。接著往水平方向吐氣，再垂直將氣吸進你的腹部，不過這和抬起胸口的垂直呼吸不一樣。波士頓肌力與體能教練 C.J.．墨菲讓學員做到這種呼吸法的辦法，是請他們「用喉嚨的後面來呼吸。13」偉大的路易．西蒙斯（發明了西岸槓鈴的訓練法）建議，訓練者應該要在動作的離心階段之前，先把核心繃緊，再盡可能吸進最多的氣；俄羅斯著名教練伯瑞絲．薛可（Boris Sheiko）則建議訓練者只要吸一小口氣就好，這兩種方法其實都很常看到。滑鐵盧大學（University of Waterloo）麥吉爾博士實驗室裡的科學家，曾經研究肺容積對腹內壓的影響，發現最理想的方式其實是折衷。訓練者吸入肺活量 70% 的氣體時，能夠產生最大的腹內壓。這代表什麼呢？首先，永遠要繃緊核心。第二，執行動作前一定要吸氣。第三，到底要吸入多少氣體才能讓你發揮最大力量，需要經過嘗試錯誤才能知道。墨菲曾說：「我覺得因人而異，有些人喜歡吸比較大口，有些人則吸一小口就夠了，兩種方法應該都有效。」畢竟薛可和西岸槓鈴訓練出來的運動員，都強壯得不可思議。Q：我舉很重的時候為什麼會頭暈（或是流鼻血，或是感覺頭要爆炸了）？A： 2012 年阿諾盃的觀眾都目睹了神奇又怵目驚心的畫面，當時健力冠軍布萊恩．蕭（Brian Shaw）成功硬舉可怕的 1,073 磅。蕭從地上拉起裝有八個大輪胎的槓鈴時，血就開始從鼻子流出來。而其他人舉起大重量時會頭暈、臉部微血管破裂、甚至昏倒，都是出自相同原因：血壓飆升。只要你關閉聲門，例如在執行伐式操作的時候，血壓會飆升，而緊閉的聲門加上下肢肌肉收縮，體內的壓力就會把血液逼往頭的方向。戰鬥機駕駛就把這個現象運用得淋漓盡致：他們會收緊小腿和大腿，然後緊閉聲門，來對抗急轉彎時產生的 G 力。如果他們不這樣做，強烈的 G 力就會迫使血液衝破大腦和視神經，導致失明甚至昏倒。傑．康薩維是美國海軍戰鬥機駕駛，同時也是紀錄片《速度與天使》（Speedand Angels）的演員。他曾經說：「你必須要學會說 hick 這個字，因為說出這個字的時候，你就做到了緊閉聲門。14」對戰鬥機駕駛而言，這個壓力可以救命；對於訓練者而言，這個壓力會在精彩試舉的最後增添駭人的結果。Q：胸內壓和腹內壓有什麼不同？A：胸內壓指的是胸腔內部的壓力，也就是橫膈膜以上的空間；腹內壓則是腹腔，也就是橫膈膜以下空間的壓力。這兩種壓力都有助於支撐脊椎，胸內壓支撐上背部，而腹內壓則支持腰椎和下背部。Q：我吸進去的氣最後都「跑」去哪裡了？A：一個很常見的迷思，就是吸進去的氣會先填滿肺的底部，然後再往上移動。但實際上你的肺是一個壓力系統，氣體會從高壓處移動到低壓處。也就是說，你在呼吸的時候，氣體會往四面八方移動；但如果體內有一些限制機制的話，例如將軀幹或橫膈膜繃緊，氣體就不會到處亂跑。如果氣體在進入肺部中肺泡較多的部位時遇到阻力，就會停在原地，或移動到肺部的最上方，因為這邊肺泡的密度比較低。Q：重量訓練和漏尿、脫垂有關係嗎？A： CrossFit 這項運動固然一直都有人批評，但 2013 年一部名為「重訓時會不會漏尿？」（Do You Pee During Workouts）的影片出來的時候，整個運動產業都受到很大的波及。在這部影片中，羅利．麥肯南（Rory McKernan）問了許多女性運動員這個問題，而許多人的答案都是「會」。可想而知，許多物理治療師和所謂運動專家就立刻展開無情的炮轟。崔西．施爾（Tracy Sher）是一名物理治療碩士兼肌力與體能教練，她曾經說：「大家必須正視這個問題。」而她後來也在自己的網站Pelvic Guru 上強調：「不要讓漏尿（以及骨盆器官脫垂風險增加）變成一種強度指標！」那麼到底重訓時為什麼會漏尿甚至器官脫垂呢？答案是腹腔內部的壓力太大，超過骨盆底肌所能負荷的範圍。而如果你是因為漏尿或脫垂才發現自己最弱的地方是骨盆底肌，或骨盆底肌在訓練時根本不會用力，就代表你沒有真正學會使用核心。至於解決方法，就是要牢記穩固的核心一定會從底部開始。艾略特．赫爾斯（Elliott Hulse）在 2013 年 3 月 22 日的一部 YouTube 影片中，發明了「把氣吸到蛋蛋裡」的這個說法，喚起很多人對骨盆底肌的注意。你在日常生活中，必須全力避免壓迫骨盆底的肌肉。有彈性又強壯的骨盆底（騎腳踏車時壓在坐墊上的那 20 條左右的肌肉）對下背部和骨盆健康至關重要。Q：嗅鹽會讓你更強壯嗎？A：有看過電視上 NFL 的比賽中，場邊的球員都會拿著小小的白色東西嗎？他們拿的是含有阿摩尼亞的膠囊，而如果吸入這個氣味，鼻腔和肺部的黏膜會受到刺激，進而引發一種吸氣反射。美國國家衛生院（National Institutes of Health）指出：「這個反射會改變呼吸型態，促進呼吸流動效率，也可能讓吸入者變得更敏銳。」而吸入嗅鹽確實會讓人的敏銳度大幅提升，因此廣受健力選手歡迎。麥可．T 博士 15（Dr. Mike T）是一位運動生理學家，也是美國運動醫學會（American College of Sports Medicine）的成員，他曾經告訴STACK 雜誌說：「阿摩尼亞會提升吸入者的喚醒程度與心跳率等指標，而從整體運動單元的角度來看，你會變得更強壯。如果不考量技巧，單純從力量的角度來看，嗅鹽確實有幫助。可是副作用是精準控制動作的能力會下降，而這可能也是舉重選手不太使用嗅鹽的原因，畢竟舉重的技巧成分比較高。如果你在穿針線之前吸了幾口嗅鹽，真的就只能祝你好運。」這帶給我們什麼啟示呢？如果你的運動表現完全取決於力量，嗅鹽在緊要關頭時也許會有幫助；但如果你非常仰賴精準的動作控制，例如你是棒球投手，正試著讓球擦過本壘板的下緣；又或者你是足球選手，試著要帶球越過守門員，這時候嗅鹽可能就會阻礙你的表現。而如果你決定要使用嗅鹽，也不能太常使用，因為用得越多效果就會越不明顯，而如果讓敏感的呼吸道一直受到刺激，也不是一件好事。本文摘選自《健身者、運動員【呼吸訓練全書】》，采實文化出版。
新冠疫情時代 小小孩18個月得挨20針
在疫情時代我們經歷了1、2、3…以及看似無止盡的追加劑，有小兒科醫師精算嬰兒出生到1歲6個月間，常規疫苗＋流感＋新冠要至少挨超過20針，尤如針線包；2020年台灣再度引進6合1疫苗，整合嬰6個月大常規5合1（白喉、百日咳、破傷風、小兒麻痺、嗜血桿菌）疫苗及B肝疫苗，不少家長選寧可自費接種，也免去一次面對寶貝撕心裂肺的拒針戲碼。小兒科醫師施勝桓指出，嬰兒出生至1歲6個月，常規疫苗需要注射的就有16針，再加上流感疫苗以及新冠疫苗，總共超過20針，現今多雙薪家庭，不少家長為帶嬰兒依規定時間接種疫苗需頻繁請假，相當不便，且多注射一劑就多一次疫苗引起副作用的風險，尤其不少小孩因疼痛對針劑恐懼，經常在診間上演撕心裂肺、四肢劇烈掙脫的劇碼。六合一疫苗是把嬰兒六個月大的時候必須接受的五合一疫苗以及B型肝炎疫苗兩劑整合為一劑。過去台灣曾短暫引進6合1疫苗做為公費施打，2018年因國際B肝疫苗供需失衡再恢復為5合1疫苗，2020年台灣再度引進6合1疫苗，供家長選擇可自費接種。施勝桓指出，6合1疫苗的優點除讓6個月的嬰兒少打1劑，臨床也發現昔日公費、單劑型B肝疫苗，20％的接種者在國中例行性的健康檢查中已偵測不到B肝的抗體或者是B肝抗體不足，需再自費接種B肝疫苗，採6合1疫苗抗體增強22倍，可減少小朋友成長後補追加B肝疫苗的機率，這也是不少家長考量讓寶貝在6個月大時棄公費5合1改接種6合一的原因。