鄭惠文醫師
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每天一杯珍奶導致痘痘長不停？皮膚科醫師提醒「甜食」「奶製品」都是痘痘肌的NG食物！
夏天一到很多人發現粉刺痘痘特別容易冒不停？安瑟美皮膚科診所醫生鄭惠文便提供以下幾招美肌法，建議大家從調整飲食習慣做起，再搭配正確保養方式，才能找回乾淨無瑕肌！其實比起雞排的油炸類食物，對痘痘肌來說致命傷反而是甜食跟奶製品！鄭惠文醫師分享之前曾遇到一名痘痘肌患者，經過治療還是一直反覆發炎，就算吃了消炎藥依舊沒有改善，詢問他的日常飲食，才發現他每天都會喝珍珠奶茶！當他聽從醫囑戒掉甜食手搖飲之後，果然皮膚狀態變得穩定許多，也不用進行到攝取口服A酸的程度，看來如果想要改善痘痘現象，除了臉上擦塗的東西，包含日常的生活習慣，即使是吃進肚子裡的東西也得要注意！甜食、奶製品雖然很好吃，但為了皮膚好，痘痘肌的人不妨試著戒斷看看，搞不好那就是導致妳痘痘長不停的原因。（圖／取自vivamoon IG）另外鄭惠文醫師也提醒，通常油、痘這兩者會合併出現，尤其接下來天氣越來越熱，氣溫每升高一度，肌膚出油率就會增加10%！就怕油脂汙垢堆積也讓痘痘粉刺再惡化，因此很多人會想在夏天增加洗臉頻率？鄭惠文醫師指出，正因為清潔次數增加了，所以更得採用溫和的方式來洗臉，避免使用洗臉機、洗臉刷這些會過度刺激的工具，並記得水溫大概抓23~26、27度之間勿過熱，同時洗後絕對不能有緊繃不適感，才不會越洗反而造成肌膚角質受損；另外鄭惠文醫師也很推薦可定期搭配進階型的肌膚管理課程如海菲秀SYNDEO，透過科技智能化的方式幫肌膚做全面性的大掃除，很多人做完之後看到髒水瓶就知道臉上的髒東西被清得多乾淨，就像是專業管家般，可以幫妳把很難清理到的陳年汙垢通通掃出來，打包到垃圾袋裡面XD。過度頻繁使用洗臉機、洗臉刷，都有可能傷害肌膚角質層。（圖／取自soena_td IG、ss_mss_ IG）並不是乾澀才叫把臉洗乾淨，洗後還是要保有水潤膚觸才正確。（圖／取自xb_mh IG）鄭惠文醫師建議可定期搭配進階型肌膚管理課程，有助恢復最佳膚況。（圖／取自xb_mh IG）
空汙殺不死2／入侵皮膚造成癢抓惡性循環 還恐增加肺癌死亡率
台灣肺癌醫學會理事長陳育民指出，台灣肺癌患者有一個特色，就是吸菸者比例不高，特別是女性；以前認為是廚房油煙或是二手菸，直到發現PM2.5之後才恍然大悟，原來兇手極有可能就是PM2.5所造成。陳育民說，台灣PM2.5濃度平均是40微克（μg/m3）。但已經有研究顯示，長期居住再PM2.5濃度35微克的環境下，肺癌患者死亡率會提高到15%。「WHO研究顯示，PM2.5濃度每增加10微克，死亡率會再增8%；所以民眾千萬不可以輕忽PM2.5的危害！」台灣都會區的PM2.5，主要來自移動式汽機車排放的煙霧。（圖／宋岱融攝）不光是人體內部，就連最外層的皮膚其實也會受到PM2.5直接的影響。皮膚專科醫師鄭惠文解釋，PM2.5已小到比毛細孔還要細，很容易穿透毛孔影響到皮膚深層。「PM2.5入侵後，光在角質層就會與皮脂產生過氧化反應，會讓原本堅固的水泥牆保護牆，開始變得斑駁脫落。」鄭惠文醫師強調，PM2.5會降低皮膚防禦力，引起發炎、過敏等症狀。（圖／鄭惠文醫師提供）「還有研究顯示，PM2.5進入會誘發表皮細胞變得敏感，如此一來，當皮膚細胞不斷處在發炎的狀態下，就會進入到不停癢、抓的惡性循環。」鄭惠文建議，防曬具有初步隔絕的效果，可以加強防禦PM2.5進入到皮膚內部的機會（類似將毛細孔塗上一層防護牆，PM2.5就不會透過毛細孔進入）；至於該怎麼擦，就依照夏天防曬步驟，定時補擦即可。台灣肺癌學會理事長陳育民提醒，PM2.5對肺部傷害大，民眾可上環保署的「空氣品質監測網」，查詢每日空氣品質指標。（圖／翻攝自環保署官網、陳育民醫師提供）陳育民就建議，除了關心氣象之外，民眾最好也要養成查詢AQI空氣品質指標（可上環保署網站：https://airtw.epa.gov.tw/CHT/Information/Standard/AirQualityIndicator.aspx查詢），如果一旦超過警戒值，就要盡量減少待在戶外的時間，若非得出門也最好配戴能防護PM2.5的口罩；選購前可以認明有無通過需通過「CNS15980」國家標準；待在室內也記得一定要打開空氣清淨設備，這樣才能確實減少PM2.5對人體的傷害。