選舉症候群
」
總統大選恐讓「心碎症候群」找上門 醫曝解方：出現6症狀請留意
激情的選戰過後，情緒還是很激動，怎麼辦？「看見心理諮商中心」提醒，罹患選舉症候群多會出現選前焦慮、選後憂鬱的症狀，且可能觸發「心碎症候群」，也就是心肌梗塞，提醒大家若出現「躁動不安、極度疲累、易怒、注意力不集中、睡眠問題或恐慌症發作」等6症狀要多加留意。（圖／翻攝自Facebook／看見心理諮商中心）「看見心理諮商中心」11日在臉書PO圖分享，激烈的選戰，讓選民的心情像坐雲霄飛車般快速起伏，提醒大家要小心「選舉症候群」上身，不少患者在選舉前會很興奮、情緒高昂，具有正向動力；但選舉結束後，若開票結果不如預期，就有可能導致憤怒、失落感、剝奪感，甚至躁狂、易怒。（圖／翻攝自Facebook／看見心理諮商中心）看見心理諮商中心表示，情緒也可能影響到心血管疾病，有患者支持的候選人沒有順利當選，患者可能出現「心碎症候群」，也就是由情緒觸發的心血管問題，主要就是身體過度分泌交感神經，導致心肌梗塞發生。看見心理諮商中心也提醒，若出現：躁動不安、極度疲累、易怒、注意力不集中、睡眠問題或恐慌症發作等6個症狀，民眾可能要多加留意。（圖／翻攝自Facebook／看見心理諮商中心）至於如何避免選舉症候群上身呢？看見心理諮商中心也指出，首先應避免花費過多的時間在社群平台上，並減少攝取過多選舉資訊；再來就是保持規律的日常休閒與紓壓活動、維繫經營好人際關係，同時也應避免與不同立場者爭執，此外還可採用一些正念呼吸等放鬆訓練來調適心情；最後就是要避免抽菸喝酒來抒發負面情緒。（圖／翻攝自Facebook／看見心理諮商中心）
「選舉症候群」症狀一次看 身心科醫師：6項自我調適改善
九合一選舉落幕，有些民眾在選後情緒變得焦慮、低落、易怒，甚至變得悲觀，容易失眠，藉酒消愁，甚至和他人起衝突，中醫大新竹附設醫院身心科醫師陳柏安指出，出現以上症狀可能就是「選舉症候群」。陳柏安表示，選舉對有些人來說，是種既刺激又充滿壓力的活動，選舉症候群是一種集合症狀，和選舉帶給人的壓力有直接關係，許多學者及臨床照護者已經開始關注到這種現象。2016年美國總統大選後有研究調查發現，全美國人民有52％認為選舉是一個壓力來源，「壓力荷爾蒙」會在投票期間，甚至是開票結束後上升，並能感受到正向情緒或負面情緒都比往常多，若本身有身心科相關困擾的民眾，在選舉期間疾病復發的機率也會上升。選舉症候群臨床表現焦慮相關症狀有胸悶、躁動、注意力不集中、無法入睡、肌肉緊繃、腸胃道不適、頭暈頭痛等。憂鬱相關症狀為失落感、社交人際退縮、負面想法、對事物失去興趣、胃口及食慾降低、睡眠品質降低等，其他可能出現如增加成癮物質使用或家庭暴力等表現。陳柏安說，研究指出選舉造成的壓力感受，和年齡、新聞媒體的依賴程度、政治議題的重視程度、政治傾向的高低及所支持候選人勝敗有關。陳柏安提出6項自我調適減少選舉症候群的方式，首先是減少新聞媒體或臉書等平台使用，2是恢復規律生活作息及運動，3為增加人際接觸主動表達自身感受。第4做情緒的自我覺察，將注意力轉移到自身，5做正念呼吸等放鬆訓練，6為避免使用酒精等物質來宣洩壓力。若上述焦慮等情況已經嚴重影響到生活，或影響時間過長，建議就醫協助調適。
選後失落「壓力荷爾蒙」恐飆升 13種症狀干擾生活應就醫
2022九合一選舉落幕過後幾家歡樂幾家愁，有些民眾在選後情緒變得焦慮、低落、易怒，甚至變得悲觀，不容易相信他人，行為也跟著改變，容易失眠、藉酒消愁，和他人起衝突等等。中國醫藥大學新竹附設醫院身心科陳柏安醫師提醒，出現以上症狀可能出現所謂「選舉症候群」。陳柏安醫師表示，選舉症候群(post-election distress symptoms)其實是一種集合症狀，和選舉帶給人們的壓力有直接關係，許多學者及臨床照護者已經開始關注到這種現象。對許多人來說，選舉是一種既刺激又充滿壓力的活動。在2016年美國總統大選後，研究調查發現，全美國人民有52%認為選舉是一個壓力來源；一定比例民眾的皮質醇濃度，也就是所謂的「壓力荷爾蒙」會在投票期間，甚至是開票結束後上升，並能感受到正向情緒或負面情緒都比往常來的多；若本身就有身心科相關困擾的民眾，在選舉期間疾病復發的機率也會上升。陳柏安指出，「選舉症候群」常見的臨床表現焦慮相關症狀，如胸悶、躁動、注意力不集中、無法入睡、肌肉緊繃、腸胃道不適、頭暈頭痛等。憂鬱相關症狀，如失落感、社交人際退縮、負面想法、對事物失去興趣、胃口及食慾降低、睡眠品質降低等，其他可能出現如增加成癮物質使用或家庭暴力等表現。整體來說，若上述13種情況已經嚴重影響到生活，或影響時間過長，建議就醫協助調適。陳柏安強調，研究指出，選舉造成的壓力感受，和年齡、新聞媒體的依賴程度、政治議題的重視程度、政治傾向的高低以及所支持候選人勝敗有關。提供以下6方式自我調適減少選舉症候群，第一，減少新聞媒體或臉書等平台使用。第二，規律生活作息及運動。第三，增加人際接觸主動表達自身感受。第四，做情緒的自我覺察，將注意力轉移到自身。第五，正念呼吸等放鬆訓練。第六，避免使用酒精等物質來宣洩壓力。陳柏安醫師呼籲，選舉是民主國家的公民權，如何辨識及因應選舉的壓力也是在民主國家公民的重要課題，避免在每隔幾年的選舉中造成生活莫大的影響。
敗選症候群襲台 醫生說3招可解決
台中市62歲陳姓上班族大選結束後，因支持者敗選心情失落，不但情緒失控、失眠，甚至血壓飆高，中山醫學大學附設醫院身心科主任李俊德說，選後因選舉症候群患者求診患者約增2成，建議透過「離」、「空」、「轉」原則來調適心情。李俊德說，陳姓民眾因支持的候選人落選，出現明顯的選舉壓力症候群，建議3步驟調適心情，先要遠「離」壓力源，比如不要談政治；其次放「空」，找健康、適合方法轉移注意力，例如運動、旅遊、跳舞或做5到10分鐘腹式呼吸等；第三要正向「轉」念，用同理心、尊重觀點看待。李俊德說，若出現睡眠障礙，白天應維持適當的活動、運動，睡前避免思考難題及談論不愉快話題，睡前有放鬆的行為，例如關掉大燈等，待有睡意才上床，若上床20分鐘仍無睡意，建議下床等待有睡意再上床。精神科醫師林本堂說，若發現親友持續焦慮、失眠、情緒失控、過度憤怒或憂鬱等困擾，甚至嚴重影響生活作息，應適時求助精神科醫師。
大選須知／「三大違禁品」禁入投票所 律師：帶了恐觸法
明（11）日就是投票日，各總統、立委參選人紛紛舉行造勢、掃街活動，全台各地選民情緒高漲。不過近日傳出有家庭因支持的候選人不同，造成吵架、偷藏身分證，甚至是私下利誘親友等案例。有律師指出，就算是親人，有些行為也已經觸法；《聯合報》整理出投票大忌，其中「三大違禁品」千萬不能帶進投票所，民眾需特別注意。「投票三寶」加速流程 留意「三大違禁品」投票通知單、印章、身分證等投票三寶若帶齊，可讓投票流程加快，若沒收到投票通知單，可向鄉鎮公所委託投放的村里幹事或村里長、鄰長等人詢問；沒帶印章可以簽名取代，但沒帶身分證就不能投票。至於6歲以下幼兒不能帶進投開票所，另外手機、印有候選人標語的衣物也禁止進入。印有候選人字樣或標語的衣物，也禁止進入投票所。（合成圖／韓國瑜臉書、民進黨提供）藏身分證、利誘投票恐觸法律師林國泰表示，如果身分證是被家人以強暴脅迫方式搶走，投票的權利被妨害，可能觸犯《刑法》第304條的強制罪、142條的妨害投票罪。若家人間以利誘方式影響投票，也可能觸犯刑法》第144條的賄選罪；如果雇主威脅員工投或不投給特定候選人，也一樣觸法。家庭失和、情緒失控 造勢跑場全身痛報導指出，近日選舉症候群患者人數增加，精神科醫生林本堂直言，有的民眾情緒不穩定，談到選舉時特別激動、亢奮，甚至講到咬牙切齒；有一對病患就是為選舉而吵架的夫婦，2人一起失眠、容易暴怒才跑來求診，也有人因為常跑選舉場合搖旗吶喊，長期下來造成全身痠痛。林本堂建議民眾應尊重他人想法、以平常心來理性看待選舉，若因為選舉而讓情緒過於緊張，可嘗試深呼吸、深懶腰等方式，並靜下心。如果有親友持續出現焦慮、失眠、情緒失控、過度憤怒或憂鬱等狀況，應提醒向精神科醫生求助。