過度焦慮
」 新冠肺炎 焦慮 癌症 疫情
17檔台股原型ETF上半年領先大盤 00881挾權值三王報酬率近43％
台股上半年大漲逾28.45％，根據投信投顧公會最新數據，截至6月底領先大盤的台股原型ETF總共17檔，其中將在8月除息的00881國泰台灣5G+今年以來報酬率42.74％在同類型的基金中居領先地位，本周成交量高人氣，連著兩天都逾3萬張、4萬多張，上週受益人數即增加4807人，近一個月亦增加逾1.2萬人，基金規模已有570億元。國泰基金經理人蘇鼎宇表示，00881追蹤的是「臺灣5G+通訊指數」，精選通訊產業中市值前30大的個股，包含晶片、光通訊設備或傳輸設備等，基金前三大個股像是台積電占比有32％、鴻海有14％、聯發科是11％，皆屬Nvidia的合作夥伴，權值三王佔00881權重超過5成以上，帶動00881的亮眼表現。類似成分股有台積電、鴻海等的ETF，還包括0052富邦科技、006208富邦台50、0050元大台灣50、0053元大電子、00901永豐智能車供應鏈、0057富邦摩台、006203元大MSCI台灣、00905 FT臺灣SMART等。以00881國泰台灣5G+為例，今年以來報酬率達42.74％，大幅超越同類型ETF平均的25.17％，位居排行榜前2名，分析主因00881成分股「有台積電」、「含輝達」且具備「蘋果光」，持有AI供應鏈的比重超過9成。蘇鼎宇分析，AI題材帶動台股不斷創高，預期第三季可能會有部分拉回震盪整理，但投資人不用過度焦慮，跌也是漲的一部分，台股產業輪動正旺，多頭格局不變，近期還有台積電法說會話題，訂單潮逐步湧現。隨著9月蘋果iPhone 16即將問世，Nvidia的新一代Blackwell GPU和RTX 50系列顯卡也將於秋季推出，皆有助於台股成長動能延續，加上明年AI正式落地到終端面，在手機和筆電換機潮的獲利助攻下，產業獲利會比今年更加樂觀。至於第三季ETF如何挑選，蘇鼎宇建議以趨勢市值型為主，趨勢指的是AI半導體產業，市值注意選大不選小，無論是AI手機或AI筆電，較大的受益者都會以產業中的領頭企業為主，大公司才能享受訂單成長和技術領先的優勢，投資人要慎選科技型ETF的成分股。以00881為例，除了有5成的權值三王，其他主要成分股還包括廣達、和碩、緯創、台達電等蘋果概念股，這類負責蘋果手機代工或零件的重要大廠，光看蘋果財報中，近四季毛利率都高達40％以上，成為民眾關注該類概念股未來iPhone換機潮的前景。
7旬老翁突發顏面麻痺 中醫針灸一周後好轉
71歲王先生今年5月某個早晨起床刷牙時，發現漱口水會從嘴角流出，右側上下嘴唇及臉頰感覺麻麻的，右側耳後也有輕微疼痛感。太太發現王先生的臉部左右不對稱，右半邊明顯鬆垮，閉眼時右眼無法完整閉合。隔天王先生至西醫檢查，被診斷為貝爾氏顏面麻痺症，醫師開立類固醇及B群控制發炎、減少神經受損、幫助修復神經，並建議至中醫針灸，增強療效。因此，王先生到北市聯醫中興院區中醫科尋求治療，經過一個禮拜的針灸治療，臉部左右不對稱的狀況有明顯改善，持續追蹤治療中。臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師廖皓涵指出，王先生的狀況是典型的貝爾氏顏面麻痺症狀，包括急性、嘴角不自覺流水（口水或漱口水）、嘴角歪向正常的那邊（表情不對稱）、法令紋消失、眼皮無法閉合、臉部有麻鈍感、有些人會耳後疼痛、聽覺異常或味覺異常。要非常注意的是，如果伴有半邊肢體無力和感覺異常、口齒不清、抬頭紋沒有消失（可完整閉眼），需馬上到醫院求助，很可能是腦中風。另外一種情況是伴隨耳朵疼痛、耳朵附近出現水泡，這是由帶狀皰疹造成比較嚴重的顏面麻痺，稱為侖謝亨特氏症候群，需要合併抗病毒藥物治療。造成貝爾氏顏面麻痺的原因與病毒感染有關，黃金治療時間是72小時，八成的病人在三個月內會復原，比較嚴重的患者有可能拖到1-2年才痊癒，也可能留下後遺症。中醫觀點認為貝爾氏顏面麻痺症的原因主要有三：一，正氣不足，風邪入中。二，痰濕內生，阻於經絡。三，氣虛血滯，經脈失濡。治療常用針灸疏通經氣，頭部穴位可取翳風、魚腰、攢竹、陽白、瞳子髎、顴髎、迎香、地倉、頰車、人中、承漿、風池、下關。遠端可取合谷、足三里、外關、太衝、內庭，更可在慢性期加電刺激神經幫助肌肉收縮、消除水腫、增加循環，以縮短復原時間，也可由醫師判斷是否需開立中藥，加強祛風、清熱、利濕、化痰、補氣血等，幫助局部循環改善，加速神經修復。並調養體質，提升免疫力，避免再次發作。廖皓涵說明，患者平常可以多做嘟嘴、抬眉、微笑、閉眼等表情動作，或是嚼口香糖，訓練神經與肌肉。同時應注意面部保暖，可用溫毛巾熱敷。避免臉部吹風、洗冷水。若眼睛因無法閉合而乾澀，可用人工淚液維持濕潤，睡覺時可用透氣膠布黏住眼皮幫助閉合，或是用紗布沾生理食鹽水覆蓋保濕。飲食上避免辛辣烤炸食物，如麻辣鍋、麻油雞、蔥、蒜、炸物等。應注意均衡飲食，多吃綠色蔬菜。最後，請保持心情輕鬆，避免過度勞累及緊張。貝爾氏顏面麻痺大多數會痊癒，不必過度焦慮擔心，以免心理負擔影響恢復力。
強震女病患嚇到腿軟！護理長秒衝上前緊抱 她大讚：好有安全感
花蓮外海3日上午7時58分發生芮氏規模7.2強震，為921大地震後最大規模地震，搖晃劇烈，全台均有感。地震當下，正在交班的台中亞大醫院婦兒科病房護理長王明秋，原本也被強震嚇到，但看到眼前才剛動完手術的女患者嚇到腿軟，馬上衝上前緊緊抱住病患，且持續安撫，直到強震結束才漸漸鬆手，此暖心舉動讓患者直呼「當下整個人覺得好有安全感」。當時該名蘇姓患者剛完成婦科手術，全身相當緊繃，身體不太舒服，3日一早她在先生的攙扶下，準備在走廊慢慢散步運動，豈料突然發生強震，周遭患者紛紛驚恐的大叫，還有人大喊「地震來了」，讓蘇女當場腿軟，感受到驚嚇的她，下腹部傷口更隱隱作痛。當時正準備交班的王明秋，原本也被地震嚇到，不過看見蘇女腿軟，則馬上衝上前當起「扶手」，蹲下來緊抱住患者，以避免患者身體受到劇烈晃動，並持續安撫到地震結束。事後患者感動的說「當下整個人覺得好有安全感」，家屬更大讚「護理師真的好溫暖、好有愛」。對此，王明秋則坦言，地震當下自己也很害怕，但看到患者更害怕，自己反倒不怕了，且所幸平時都有安排地震演練，所以並沒有過度焦慮，當下出於本能反應就立刻衝上前攙扶患者。
孩童高燒快7天 …有大量黃眼屎 醫曝「燒久姬」病毒：恐重複感染
天氣變涼，多種病毒也開始爆發。兒童感染科醫師顏俊宇表示，他現在診間有很多小孩，有高燒快7天，咳嗽痰、鼻涕等症狀，結果「腺病毒」快篩都是陽性，還刻能會重複感染。顏俊宇在臉書粉專《雙寶爸的小宇宙｜兒童感染科 顏俊宇醫師》發文，「最近遇到不少小孩：高燒快7天，咳嗽痰、鼻涕、鼻塞、喉嚨痛、眼睛紅癢，甚至有大量黃眼屎，檢查結果腺病毒快篩呈陽性」，這是「燒久姬」病毒感染。顏俊宇指出，「腺病毒快60種型別，具高度傳染性，常見為飛沫及接觸傳染，不同型別會不同表現，常見呼吸道症狀、眼睛結膜炎、或腸胃道症狀。」顏俊宇說，「雖然燒很多天很可怕，但退燒後精神活動力還可以，大部分都是輕症，只有少部分會出現嚴重肺炎、中耳炎、出血性膀胱炎等併發症，所以還是要看診找醫師評估病情喔。」得完腺病毒雖然會有抗體，但不是終生免疫，「還是會產生『重複感染』，而且一年四季都有可能得到。」病程一般是7到14天，目前沒有特效藥，以症狀支持療法為主。至於如何預防？顏俊宇解釋，「因為腺病毒和腸病毒一樣沒有套膜，所以用酒精殺不死，還是要用漂白水（500ppm）環境消毒才有用。還有記得常用洗手乳洗手，沒洗手前避免碰觸口眼鼻，以防病從口入喔。」顏俊宇強調，「診所不少小孩每個月都感冒一次，可能是因為學校生活很密集，很容易一直感染新病毒，所以爸媽不用過度焦慮，但是我知道，照顧真的辛苦了。」
星座運勢週報 天秤事業暫緩、獅子好機會降臨
時間過超快，2023又默默到了年底。星座專家唐綺陽分析20到26日的運勢週報，太陽進射手要避免生病，做重要決策也要再想想，天秤事業暫緩，獅子會有好機會降臨。唐綺陽在臉書發文，太陽會在天蠍待到22日，當晚會進射手，氣流會不穩，要多照顧身體避免生病，而事情多變，也不建議做重要決定。唐綺陽說，24日前火星衝刺天蠍，火能量會造成刀火燙傷，務必要小心。而日火陸續趨近土星，不要太自我感覺良好，本週有兩星跨欄，所以事情也會變多。對12星座的影響：【累的】牡羊、金牛、魔羯、雙魚牡羊：要注意身體健康，感情過度焦慮可多運動金牛：工作必須球來就打，感情建議多安排交流魔羯：工作有跟自己過不去的對象，感情避免互相指責雙魚：當心陷入悲觀憂慮，桃花靠近別心不在焉【穩的】雙子、巨蟹、處女、天秤雙子：工作稍安勿躁多體貼，感情上能互相療癒巨蟹：工作上需與人搏感情，感情上露出真性情了處女：工作當心被情勒，感情有不少人欣賞你天秤：事業因謹慎而暫緩，感情稍嫌冷淡要檢討【讚的】獅子、天蠍、射手、水瓶獅子：好機會降臨加緊努力，感情上可愛的部份凸顯出來了天蠍：穩紮穩打別被勾動，自信能增加桃花運射手：有衝勁可展開新計畫，感情可多認識新朋友水瓶：工作因支援而揚名，感情與另一半互相扶持
易焦慮睡不著…長期面對「這些狀況」 醫：恐引起自律神經失調
不少現代人經常要面臨高壓的工作及生活環境，日常飲食、作息也相當混亂，再加上環境壓力與天生性格，長期下來，容易引發自律神經失調。事實上，自律神經失調在醫學上又稱為「精神官能症」，通常因過度焦慮、憂鬱、緊張等心理症狀，導致各種不適的症狀，根據歐美研究，大約每100人中就有30人，曾經歷過自律神經失調的痛苦。自律神經失調的症狀，常見的有睡眠失調、免疫力下降、腸胃道症狀、莫名的疼痛、心理出現狀況等，根據《TVBS》報導，成大醫院精神部主治醫師陳高欽表示，造成自律神經失調的原因，與壓力調適及個人體質都有關，「治療改善的方法，首要從保持良好的生活作息，與健康的壓力因應開始」。彰濱秀傳醫院身心科主治醫師陳盈菖也指出，若同時間身體出現許多不適症狀，或是身體有某一個器官反覆的出問題，「譬如說你老是心悸胸悶，可是你已經接受過專業的心臟科的檢查，確定心臟本身沒有問題，那這時候我們要高度懷疑是自律神經失調所導致」。自律神經失調最常見的原因，就是長期處在壓力環境下，醫師建議適時地調整工作量與生活步調是關鍵，「必要時可諮詢精神科相關專業人員，藉由藥物的使用及心理諮商的幫忙，可有效改善恢復」，除了調整生活作息、飲食習慣，醫師也提醒，平時可以養成規律運動習慣，例如慢跑、快走、爬樓梯、瑜伽等，也是調節自律神經的方法。
女名嘴自責自己上節目表現爛！ 情緒崩潰車內狂甩自己巴掌
知名媒體人陳玲玲日前在節目上分享，疫情期間因為通告減少，導致收入銳減陷入恐慌。而她因為焦慮過度，曾在錄完節目後自責自己的表現不佳，將自己關在車內狂甩自己巴掌，還怒斥自己表現怎麼那麼爛。陳玲玲日前在節目《新聞挖挖哇》中分享，疫情期間，因為通告變少，導致自己的收入銳減，而丈夫也停止教課，讓她對於這樣的情況感到非常焦慮、恐慌。陳玲玲透露，當時她因為過度焦慮，對於自己在節目上表現不好很自責，就把自己關在車內，不斷扇自己巴掌，「我就跟自己講我怎麼會這麼爛，我怎麼會這麼差，我討厭自己到極點，在車上大喊『啊』，把情緒宣洩出來！」後來陳玲玲意識到自己的情緒低落、快要崩潰，身體也出現不適，她便找心理諮商師諮詢，確認罹患自律神經失調，醫師便開藥讓她服用。而陳玲玲聽到後，覺得不想一輩子被藥物控制，決定正視這個問題，於是她便決定開始找工作。沒想到她在找工作的過程中，卻頻頻被打槍，最後應徵上房務員，結果在上班前2天，剛好有人打電話來請她寫劇本，讓她順利找到工作。
荷槍實彈遭控「執法過當」 南打中心：與事實有出入
刑事警察局南部打擊犯罪中心偵查第八大隊日前執行搜索時，被台南市一家開發公司指控「執法過當」，還強扣公司周轉金132萬5000元，除導致公司權益受損，公司職員也因飽受驚嚇到身心科求診，甚至有人請長假不敢上班，目前該公司已委任律師提告；南打則回應說，「民眾指控與事實有出入」。開發公司許姓董娘指出，8月28日下午1點她自外返回公司時，一進門就看見數十名全副武裝、手持長槍的員警，公司全體員工都被控制在大廳，警方詢問她的身分後，也隨即命她坐在大廳。許姓董娘說，後來員警進入辦公室，除將監視系統的電源拔掉並拿走硬碟，還要求公司蔡姓董事陪同上樓搜索，在她的房間發現保險箱，即請她上樓詢問保險箱裡有什麼，她回稱「裡面是公司的周轉金」，員警即命她打開保險箱，並表示要扣押，理由是這些錢是「恐嚇取財的不法所得」。刑事警察局南部打擊犯罪中心偵查第八大隊執行搜索時，被台南市一家開發公司指控「執法過當」。。（讀者提供／洪榮志台南傳真）許姓董娘強調，保險箱內的現金，是準備支付司機的費用，她雖當場說明那是公司的周轉金，不是「不法所得」，但警方仍執意強行扣押，還說「要驗指紋」。後來，警方命她在扣押物品清單簽名時，還說「我給妳2周的時間，找吳男出來做第2次筆錄，錢就還妳」；許姓董娘當場表示要提告，對方則回嗆「去告，沒關係」。該公司曾姓董事也說，警方一進門就說要對吳男執行搜索，公司人員告知吳男已經離職，但過程中警方仍持長槍，喝令公司職員高舉雙手「不准動」，公司3名女會計飽受驚嚇，其中1人隔天即請長假不敢上班，1人表示想離職，1人更因受到驚嚇出現過度焦慮到身心科求診。曾姓董事表示，他曾要求警方出示搜索票遭拒，員警先推說「偵查不公開」，後來又說「晚一點會出示」；他要求聯絡律師也被拒，理由是警方懷疑他會通風報信，整個搜索明顯「執法過當」。目前公司已委任律師將提出告訴，希望透過司法還人民公道，也請警方公開道歉，並賠償相關損失。南打中心回應說，「相關指控與事實有出入」，當天攻堅及搜索行動一切依法進行，並無違反相關程序，更無執法過當。南打還強調，攻堅行動進入現場後，首先即須「控制」現場，喝令高舉雙手、不准有動作，這些都是正常控制現場的作為；此外，搜索票係依法申請取得，出示搜索票的時機也合乎程序，搜索並查扣相關證物的理由更是正當合法，但因偵查不公開相關細節無法對外說明。
女子健檢「癌症指數」異常以為得病 醫師要她別慌「可能是潰瘍」
一名女子帶著公司健康檢查報告就醫，慌張詢問醫生為何自己抽血報告中的「胃癌指數CA72-4」異常，難道自己得到癌症了嗎？醫生表示「與消化性潰瘍也有相關，千萬不要過度焦慮。」肝膽腸胃科詹宜學醫師日前在個人粉絲專頁介紹，「『CA72-4』跟大多數的腫瘤指數一樣，是一種蛋白質，這類蛋白質可能是腫瘤本身分泌、產生，或是與正常細胞反應、代謝的物質。因此，臨床上就被拿來當作『腫瘤指數』」，醫師分享，「CA72-4在臨床運用還是以消化系統和女性生殖系統為主。」案例中前來就醫的女子，是一位公司主管，平日不菸不酒，但因孩子剛出生，導致飲食不正常，且偶爾會有胃食道逆流合併上腹疼痛，故在公司健檢中看到抽血報告上的「CA72-4」指數異常，才會慌張誤以為癌症。以詹醫師的經驗來說，腫瘤指數CA72-4與消化性潰瘍也有相關，「很多病人在治療完潰瘍，後續追蹤CA72-4也恢復正常範圍」，在經過3個月的治療與飲食調整後追蹤，她的指數已恢復正常。「只有約40%胃癌病人CA72-4會上升。CA72-4高的病人，大約有一半不是胃癌，而是其他疾病。良性疾病也可能會造成CA72-4異常，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍。」詹醫師提醒大家，「理想的腫瘤指數應該是『高特異性（只有這種癌症有）』『高敏感度（只要有癌細胞，指數就會異常）』。但是目前並無如此完美的腫瘤指數。」詹醫師提醒民眾，「希望大家看到自己的『檢查報告』時，可以稍微冷靜、理性對待，尤其看到『癌症指數』時，千萬不要過度焦慮、杯弓蛇影，造成心生恐懼」，如若對檢查報告有任何疑慮，一定要尋求專業的建議和解答，「不要害怕面對，逃避是不能解決問題的！」
洗手洗到手破皮！ 疫情影響國中生罹「強迫症」連夜市都不敢去
日前新竹一名國中生小華（化名），因疫情影響，過度在意自身清潔，每天回家後總是花一、兩個小時洗手消毒，過度清潔導致她手洗到破皮，也影響到與家人相處的時間及讀書進度。小華就醫後，醫師解釋這是強迫症症狀，經治療後小華已不會過度焦慮，症狀好很多。小華在在剛升上國中時遇到大規模疫情，外出回家時總會認真洗手消毒、換下外出的衣物，疫情趨緩後，小華仍維持習慣，很在意自己的清潔情況，但也耽誤了與家人相處的時間及讀書進度。最近因家人去夜市，小華非常反對，因此與家人互相爭執了起來，這件事讓家人無法理解小華，甚至因此責備她。經觀察，小華常因清潔焦慮，且手總是被洗到破皮，結合上次的爭吵事件，家人決定帶她到新竹臺大分院新竹醫院精神醫學部門診諮詢。精神醫學部王彥欽醫師問診後，發現小華無論清潔做到什麼程度，她的腦袋好像就是會一直覺得手上仍有不乾淨的地方，只好不斷重複清洗，其實小華自己也洗得很煩了，但她還是沒辦法停下這些擔心的念頭。另外，小華在外出活動時，不小心在沒注意的時候碰觸到髒東西，這樣的情況也讓她緊張不已，甚至無法好好念書。醫師認為小華是得了「強迫症」，這些行為都是強迫症的症狀之一。醫師表示，焦慮及強迫症都是可治療的精神疾病，許多強迫症及焦慮症第一次發生時都在兒童及青少年期，有些個案會反覆檢查家裡的門窗、瓦斯、電器，有些則在丟掉東西時出現許多憂心。這些症狀都可能是強迫症的不同表現，可藉由醫師專業評估，找到個案心裡擔憂的原因，正確建立診斷。以小華的案例來看，可透過藥物治療，並讓小華與父母一同思考，如何建立一個不會過度、但足夠清潔的流程，且與她一起練習焦慮時轉移注意力的策略。經治療後，小華雖還會留意自己的清潔狀態，但能做到不再過度造成自己的困擾，並且也不再影響自己生活與課業。
徐暐翔開唱前身體出狀況 無法練歌平常心面對
徐暐翔推出首張專輯《躍》，將在8月11、25日以及9月8、22日於後台咖啡舉辦專場演唱會，他一直以來都保持著規律的健身習慣和飲食控制，但最近身體卻出現狀況，已經三、四年沒有感冒的他，卻連續感冒了好幾天，甚至影響到他無法好好練歌，只能固定做一些基本功練習。儘管如此，徐暐翔提醒自己不要過度焦慮，「感覺這次是要我平常心去面對練習和演出，希望演出的狀態盡可能保持輕鬆自在，不要像過去太過挑剔自己。」希望一步一步調整到最佳狀態，能在未來4場演唱會上拿出最精彩的演出。徐暐翔推出首張專輯，將偶像陳奕迅視為榜樣。（圖／索尼音樂提供）徐暐翔一直是陳奕迅的忠實粉絲，上月底陳奕迅在小巨蛋開唱，他利用宣傳空檔前往欣賞偶像的演出，聽完後相當有感觸，並在社群網站表示：「在15歲時聽見了他的聲音，沉靜在他一首首的作品之中，尋找自己、看見自己、了解自己。」徐暐翔提到他自己曾參加過陳奕迅的簽唱會，還寫過好幾封信給陳奕迅，一直把對方當成音樂路上的夢想和救贖，現在他終於推出屬於自己的完整作品，很謝謝陳奕迅的音樂陪伴了他每個尋找自己的過程，並期許自己的作品能像陳奕迅當初拯救他一般，去拯救或接住需要這聲音的人。
2百萬人陷憂鬱卻僅3成就醫 出現6項症狀快就醫
出道近30年的國際巨星李玟（Coco）在大眾面前總是呈現開朗樂觀形象，卻於7月5日因憂鬱症自殺離世，震驚華人演藝圈！根據衛生福利部國民健康署統計，全台憂鬱症至少超過200萬人，就醫的人數卻不到3成。中華民國諮商心理師公會全國聯合會（簡稱「諮商全聯會」）常務理事胡延薇呼籲，當民眾出現情緒低落、反覆出現自殺意念等6項狀況，務必及早尋求協助。▲知名華語女歌手李玟（Coco）因罹患憂鬱症輕生，享年48歲。（圖／維基百科公共領域）根據衛生福利部國民健康署統計，目前全台保守估計至少超過200萬人、約8.9%患有憂鬱症，其中重度憂鬱症患者占5.2%、約125萬人；換句話說，每個人身邊的親友，都可能有人正遭遇憂鬱風暴，但其中實際就醫比例卻不到3成。諮商全聯會表示，許多民眾在身體健康出狀況時會直接就醫求助；但遇上心理困擾時，卻因民眾對其認識有限，加上整體社會觀念與文化氛圍影響，求助比例還是遠低於其他生理疾病。情緒出現6狀況 可能是憂鬱症徵兆胡延薇說明，憂鬱症就如同「心的感冒」，鼓勵民眾在生活、工作日常之餘，關注自己的作息、心情，當情緒出現下述6項狀況並已經影響到日常活動運作，便可能是憂鬱症徵兆。食慾變化睡眠品質不佳專注力下降自我價值感降低情緒低落反覆出現自殺意念長達2週以上諮商全聯會媒體與公共關係委員會委員陳劭旻也呼籲，大眾若遇上述狀況請盡快尋求專業的心理健康資源，如：身心科就醫，同時搭配心理諮商、自我照顧活動或團體課程等，或是向縣市衛生局所屬的社區心理衛生中心求助免費相關資源。很多人以為憂鬱症只有情緒低落，但它有可能進一步影響到身體功能，出現記憶力退化、幻覺、身體疼痛、感官鈍化甚至自殺。根據統計，全台2022年自殺死亡人數為3787人，較前年增加202人，增幅為5.6%，諮商全聯會媒體與公共關係委員會委員林子翔提及，心理疾病如同看不見的殺手，唯有民眾有意識地關注自己的心理狀態，方能「及早發現、及早治療、遠離憂鬱」。世界衛生組織（WHO）強調「沒有心理健康，就不是真健康」，在2020年對全世界呼籲「憂鬱症是當今排名第2需被重視的疾病」諮商全聯會也籲請政府持續將資源與專業人力挹注於校園與社區場域，帶領心理健康專業守護台灣的各個角落。名人自殺引起模仿效應 當心自殺前4恐出現徵兆另外，光田綜合醫院身心科醫師溫偉鈞表示，名人自殺事件透過各大媒體的報導，除了容易引起患者的焦慮感之外，也有可能出現模仿效應，「患者可能會覺得這些名人都已如此努力，結果仍不如預期，那我大概也沒希望了。」進而出現孤單無助的情緒，而加重憂鬱的症狀。溫偉鈞提醒患者，若發覺自己看完相關新聞後情緒受到影響，務必關上電視，甚至放下手機，此時可以選擇出外散步或從事其他休閒，遠離過度爆炸的資訊，來轉移自己的注意力。切勿隨意停藥，記得持續就醫。過度焦慮不安提起死亡、毁滅等言語睡眠習慣突然改變有計畫地安排事務，甚至送走心愛的物品身為憂鬱症患者親友的民眾，也多留意觀察患者的異常跡象，有助於及早察覺他們的自殺行為。若患者出現被害妄想或自殘行為時，陪伴者還是需要將患者強制送醫，避免更嚴重的傷害出現。 健康醫療網提醒您：自殺不能解決問題，你我都是自殺防治守門人。安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)張老師專線：1980勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，生命線專線：1995
高敏兒父母必須要知道的事 焦慮與恐懼是成長過程的自然產物
高敏感孩子很容易感到焦慮和恐懼，但孩子會有這樣的情緒，並不代表一定有問題。孩子在成長過程中，遇到某些特定的狀況會感到焦慮和恐懼，是再自然不過的現象。只是，父母必須要觀察孩子究竟擔心的是什麼，是不是這個年紀的孩子都會害怕的事物？先了解孩子在害怕什麼，比急著幫助孩子擺脫恐懼更重要。隨著年紀不同，孩子恐懼的對象也會有所不同。以高敏感族群的特徵（容易受到刺激，容易過度反應）而言，不同年齡層的孩子，容易受到刺激的事物也不同。事實上，當父母因為擔心孩子過度焦慮的問題，前來找我諮詢時，我通常最先問他們的第一個問題是：「孩子年紀多大了？」這是因為想要知道孩子為何會有這樣的表現，必須先了解孩子目前的發展階段。若是這年紀正常會出現的症狀，父母只需要耐心陪伴即可；若不符合現階段的發展特徵，則要再多加留意觀察。在孩子發展的過程中，如果父母可以事先了解，不同年齡的孩子可能會對哪些事物感到擔憂或恐懼，就可以減少不必要的擔心。另一方面，對於需要幫助的孩子，也能適時予以協助，避免錯過黃金時機。未滿一歲出生後未滿一歲的寶寶，特別容易受到驚嚇，聽到巨響或突然感覺自己往下墜時，本能地會產生驚嚇反射。當他們感受到生命受到威脅時，寶寶會感到恐懼。在這樣的情況下，孩子基於生存本能，自然會變得敏感。出生六到八個月後，當寶寶與父母親分開時，會開始感到焦慮不安。由於這時期孩子必須仰賴父母才能生存，一旦父母不在身邊，就會產生焦慮，這種現象稱之為「分離焦慮」（separation anxiety）。一歲兩個月到一歲六個月是分離焦慮的高峰期，過了這段時間後會逐步趨緩，通常到了三到五歲左右，孩子的分離焦慮就會慢慢減輕。對孩子來說，父母是孩子眼中的唯一，看不到父母就會哭鬧。那麼，為什麼孩子在六到八個月前不會有分離焦慮呢？原因是孩子在六到八個月過後，才開始慢慢學會認人。一歲到四歲再來看看一歲到三歲，甚至是到四歲的孩子吧！這時期的孩子，開始學會走路，因此又被稱為「學步兒」。學步兒通常會怕黑，也會怕想像中的鬼怪，害怕鬼怪在黑暗中出沒，不敢一個人睡覺，硬是要爸媽在旁邊陪睡。有時他們還會跟瞌睡蟲打架，想盡辦法不睡覺。孩子怕黑、怕鬼怪的現象，大概要等到上小學左右，才會慢慢好轉。五歲以上五、六歲的孩子，則是特別害怕受到身體上的傷害，擔心會受傷，或怕被壞人綁架，也會怕打雷、閃電、水災等自然現象。之前孩子害怕的是現實生活中不存在的事物（怕黑、怕鬼），到這年紀則是會對真實存在的事物感到害怕（怕受傷、怕自然現象）。隨著孩子認知發展不同，自然會有這樣的轉變。七歲以上等孩子再大一點，開始會對人際關係感到焦慮。上小學的孩子，會在意課業成績、在朋友間受歡迎的程度、運動能力，想比同儕表現更出色，渴望獲得旁人的肯定與讚美。對青少年而言，他們很在意自己在同儕關係中的角色定位，以及旁人如何看待自己。在這段時期，孩子會擔心自己的言行對朋友造成的影響，也會很在意外表，這是很正常的。簡單來說，隨著年紀不同，讓孩子陷入焦慮和恐懼的事物，也就是讓孩子變得敏感的事物也不盡相同。從攸關生存問題到社交焦慮；從害怕不真實的事物到害怕實際存在的事物。孩子會有這樣的轉變，都屬於正常的發展過程，這點請務必謹記在心。本文摘選自《看見孩子的高敏感天賦》，采實出版
驚！失眠、睡不好竟是血糖飆高標高元凶
大家知道飲食、運動、藥物等等都會影響到血糖的波動，但其實「睡眠」也會影響血糖。今天就讓知名預防醫學健康管理的陳炯瑜醫師，來跟大家分享睡眠與血糖的關係，以及如何養出好眠體質。當睡不好的時候，容易導致交感神經變活化，腎上腺素分泌較多，影響到人體對於糖份的吸收與調節，出現「胰島素阻抗」的情況，長期累積下來就容易導致血糖升高，甚至演變為糖尿病。此外，睡不好也會導致壓力荷爾蒙增加、瘦體素分泌失調，讓人食慾增加，導致肥胖和高血糖問題。陳炯瑜醫師說明，許多糖友們因為夜間容易頻尿，或是因為疾病而較容易焦慮不安，進而也會出現失眠問題，一旦失眠又導致血糖升高，變成一個惡性循環。睡不好不只是失眠，包含中間會醒來超過2次以上，容易作夢、早上起床仍覺得沒睡飽…這些都代表著睡眠品質較差。想要擁有好的睡眠品質，陳炯瑜醫師建議可以從以下三點做起：建立睡前儀式感我們可以透過固定的睡前儀式，告訴大腦「準備要休息了」，像是睡前1小時把燈光調暗，聽助眠的音樂或是喝一杯熱牛奶、冥想等等，透過建立固定的睡前流程，並維持正常的作息，都有助於幫助改善失眠問題。適當的運動運動能夠幫助緩解壓力、幫助更好入睡，不過運動的時間也很重要。很多人誤以為睡前激烈運動就會更好睡，但其實反而會讓大腦更亢奮，讓人精神變好，更難以入睡。建議要至少在睡前的2個小時前完成運動，才能夠有足夠時間讓身體放鬆，培養睡意。避免過度焦慮每個人的生理時鐘及需要的睡眠時數都不一樣。依照自己的睡眠習慣，不免搶自己一定要在11點前入睡，或是必須睡滿8小時，反而會讓自己更焦慮，進而導致失眠問題。睡得好穩住血糖，日常飲食與運動也是一大關鍵，此外，也可以透過逆糖減脂的療程，經由檢測來了解胰島素的狀態，並由營養師來協助規劃飲食方案，預防高血糖找上身。【醫師簡介】陳炯瑜醫師現職：長春藤預防醫學健康管理醫師專長：健康管理、幹細胞儲存、骨關節運動傷害治療
專訪 On The Road 林襄（下）／以前就是一個過度焦慮又沒自信的女孩
「我常常說我希望可以當啦啦隊當到老、跳到不能再跳為止，這件事情是我熱愛、而且發自內心很喜歡的事情，我也很喜歡跟球迷互動，我覺得我在那邊就可以得到快樂，真正的快樂。」當啦啦隊不會累，當藝人也不會累，因為喜歡這個工作，自己又是個喜歡蹦蹦跳跳的人，所以不管怎樣都很快樂，快樂到沒休息也沒關係，朋友叫她休息、已經快半年沒有一起好好吃頓飯了，林襄算算這幾個月都在工作或上課，想著要把自己不足的地方補充起來。（圖／莊立人攝）「我以前遇到不順遂打擊會很大，而且非常容易影響，但我覺得這件事情是我最近剛好學會的事情，就是『專注』，因為我是一個可能很常忘東西，比如說這個工作我忘記帶什麼東西，然後我就會一整天很焦慮，導致我後面的工作也沒有辦法好好地完成，這就跟我們《全明星運動會》的球員一樣，可能因為一顆（球）的失誤，會影響下一場比賽的表現，可是那時候郭哥（郭泓志）就一直教我們要專注，因為過去的事情已經過去了，要把接下來的事情做好，就是只能專注在下一件事情上，所以就算前面有失誤，我也會讓自己冷靜下來，好好專注在下一場的工作上面。」真的是盡力了，處女座的林襄會把想要專注的事情（目前是工作）撐到極致，收工追問經紀人「我剛剛這樣可以嗎？」因為得需要別人的認可才能從心裡相信跟認可自己，現在愈來愈好了，不只身旁的人，連不認識的陌生人也會給她正面鼓勵，自信慢慢建立起來，想想以前，就是一個過度焦慮的女孩。（圖／莊立人攝）以前的林襄沒自信又要把事情做好，只要一點點失誤就天崩地裂，整天吃不下睡不著，還會想掉眼淚，但站在大家面前又得散發正能量……「我是一個很嚴格要求自己，很常委曲求全的人，各方面都會委屈，我比較能忍耐包容。」 「但沒事，我都已經過來了，那時每天回家邊洗頭邊流眼淚，但我是一個還滿快讓自己振作起來的，不會太陷入那種悲傷情緒中的人，就是一直幫自己加油打氣。我從工作中的成就感讓自己快樂，可能這個工作表現蠻好的，可能現場工作人員說『妳是一個很專業的人』，我就會有成就感，我就會得到快樂，我覺得處女座好像都是這樣子，愈稱讚她就可以愈閃閃發亮。」簡單來說，林襄現在眼中看到的就是工作、工作、工作，專注而且充滿企圖心，可以吃得飽睡得飽、讓精神狀態好，就覺得開心，休假時臨時要工作也會使命必達，她說得淡然：「處女座都會這樣逼死自己，工作找我也會覺得是因為他們很信任我。」（圖／莊立人攝）真的到累的時候，從林襄的眼睛裡就看得出來，已經沒有光了、不會說話了，失去靈魂的眼睛，不只經紀人，連比較貼近的粉絲、高中同學看著電視都感覺得出來，睡個一兩天好好休息後準備上工，再多躺就會開始焦慮、怕被大家遺忘了。「我滿喜歡目前的狀態的，我覺得以前算是比較說話不會經過大腦，也不會想一下，就是草草率率把話講出去了，現在我會經過頭腦稍微想一下，雖然可能還是沒有辦法非常的完整，但是我覺得我已經做到說話前會先想過，然後很積極地在對RUNDOWN，先讓自己在工作之前有一些準備，做些功課，不會潦潦草草就直接上了，然後完全在狀況外。」問林襄什麼樣的讚美最讓她開心？「我覺得就是說我有進步吧，因為我一直想做好一件事情，可是如果我不知道有沒有進步的話，我可能還是會繼續埋著頭繼續找不到路，我如果從中得到別人回饋『我覺得妳真的不一樣了』，我就覺得是不是走這條路是對的，那我就會繼續往這條路前進。」繼續前進的林襄，這條路不是只有一個人在走，別忘了那些善意推妳一把的人，也別忘了走一走該停下來休息一下。（圖／莊立人攝）服裝ROXY針織T恤/1,080元、ROXY洋裝/2,280元、ROXYRAE休閒鞋/1,980元
深夜探索「老婆空間變小」超緊實…敏感尪驚覺怪怪的 醫一看搖頭：是癌症
一名人夫與太太享受魚水之歡時，在探索的過程中，赫然發現太太的空間與過去明顯不同，因此感到不對勁。未料太太就醫檢查後，發現竟是癌症。家醫科醫師洪暐傑提醒，先生如果覺得另一半有異常，一定要勇敢講出來。洪暐傑日前在《媽媽好神之俗女家務事》分享案例，一名先生帶著太太就診，先生描述最近跟太太行房時，在事前的手指探索覺得太太的緊實度變高，裡面的空間變小，覺得怪怪的。洪暐傑透露，一開始自己覺得是先生過度焦慮，沒想到檢查完發現竟是大腸癌。檢查竟是大腸癌。（圖／翻攝自YouTube／媽媽好神之俗女家務事）洪暐傑說明，因為大腸腫瘤的部分往前壓到私密處，先生才會感覺到太太私密處的空間變小，「先生很敏感的感受到，所以大家千萬不要懷疑先生，像很多乳癌也是先生發現的。」他以此例子提醒，先生如果覺得另一半有異常，一定要勇敢講出來，不要怕被罵，而太太也要勇敢接受最了解自己的先生，不要覺得先生只是要找麻煩。此外，洪暐傑也提到，國健署有提供四癌篩檢，包括子宮頸抹片、口腔黏膜檢查、糞便潛血檢查、乳房X光攝影等，都是政府補助的，不用掛號，其中糞便潛血檢查對象是50歲到75歲，每兩年就有一次，這部分是為了大腸癌的篩檢。
獨家／恭喜！游蕎軒剖腹產兒「虎寶」 曝嚴重甲亢不孕意外得子
曾以電視劇《蘇足》入圍金鐘獎「最佳女配角獎」的演員游蕎軒昨（2日）深夜在汐止國泰醫院剖腹產下體重2026克的兒子「虎寶」，她開心地說，兒子是秀氣的小帥哥，更明顯傳承她僅有1/8荷蘭血統的模樣，「好像娃娃！」而產前自己和老公「虎寶爸」都非常冷靜，原來是因為患有嚴重甲狀腺亢進的她需要非常放鬆才不會有影響，就連開刀是半身還是全身麻醉她也沒過問，笑說：「反正全交給醫生處理！」游蕎軒2日晚間剖腹產下兒子「虎寶」。（圖／游蕎軒提供）游蕎軒透露產前她的妊娠糖尿檢驗沒過，因此後面兩個月都要飲食控制，她偷偷說：「結果我得要用血糖機，戳手指戳了兩個月。」也表示，若控制飲食還是沒辦法的話，就得要用到胰島素了，還好醫生看到報告就幫他安排營養師成功將血糖控制下來。游蕎軒兒子「虎寶」傳承媽媽家族的荷蘭血統。（圖／游蕎軒提供）患有嚴重甲亢的游蕎軒本來容易焦慮、緊張，但過度焦慮就會影響病情，長期與甲亢奮鬥的她早早就學會放鬆，疫情加上懷孕也只讓她憂心了兩天，她說：「覺得船到橋頭自然直，與其讓自己緊張到焦慮還不如放鬆一點，很多時候都是自己在嚇自己，倒不如就平常心去看待 。」也因此孕期幾乎沒有任何不適，她笑說：「除了宵夜吃太飽，半夜會一直打嗝。」懷孕8個多月時的游蕎軒四肢仍相當纖細。（圖／游蕎軒提供）游蕎軒即將奔四，她坦言虎寶來得非常意外，因為甲狀腺亢進病患本來就難懷孕，一直覺得自己不會生的游蕎軒不諱言，本來還沒和虎寶爸登記結婚，「因為結婚證書對我來說只是小孩要報戶口用的。」而有了虎寶，兩人立刻為愛子選在去年10月25日登記。升格當媽的她對於照顧寶寶也不怕，原來是她有位職業的保母媽媽，因此她從國小就開始會幫忙帶孩子，「我經驗很豐富的！」游蕎軒2017年時曾以電視劇《蘇足》入圍金鐘獎「最佳女配角獎」。（圖／翻攝自臉書）
兒童疫苗上路「家長怎麼選？」 專家曝11件事助選擇
新冠肺炎疫情爆發猛烈，兒童疫苗也即將上路，許多家長面臨究竟該怎麼選擇，才對孩子最好。對此，教養專家王宏哲1日表示，自己查看醫學文獻，採中庸的路線，從爸爸的角度出發幫孩子做選擇，也分享自己整理的11點心得提供給各位家長參考。1、mRNA疫苗通常是第二劑反應較大，可以考慮先接種一劑2、如果孩子有潛在慢性疾病，感染新冠肺炎可能會比較嚴重，要儘早接種新冠肺炎疫苗。3、目前沒有十全十美的疫苗。王宏哲指出，莫德納保護力較好一點，但不良反應也較多；BNT後期的保護力少一點，但不良反應也少，他表示，自己目前並未看到有文獻比較兩者優劣，因此建議家長，思考自己較在意那一點，再去選擇。4、從國外的研究報告看來，莫德納和BNT兩種mRNA疫苗，在臨床試驗都呈現充足的安全性和有效性證據，小孩接種後的全身性副作用少。5、如果很擔心莫德納的副作用，感到非常焦慮緊張，甚至已影響到生活，那就等到BNT開放施打再讓孩子接種，不用逼自己。6、王宏哲認為父母的考量多是很正常的一件事，希望社會大眾要同理父母的舉棋不定，因為科學上的萬分之一，都是父母的百分之一百。且「疫苗猶豫」（Vaccine hesitancy）本來就是公共衛生上本非常重要的議題。現階段對疫苗有多一些了解，再根據自身狀況來作風險評估，是很正常的。7、王宏哲表示，家長若做了決定，就要相信自己，生活中就積極正向的對孩子衛生教育，不要過度焦慮，更不要讓孩子感受到父母在焦慮。原因只有一個，孩子們的安全感來自於父母，你情緒穩定他情緒就穩定。8、依據目前文獻分析，5-11歲族群的重症率很低（不能說完全沒重症），但打疫苗可以增加一些保護力，父母可以多評估後再做抉擇。9、文獻上發現打疫苗可以預防「兒童多系統發炎症候群」（MultisystemInflammatory Syndrome in Children，MIS-C）的發生。另外，美國有研究指出，每百萬個COVID-19確診個案中約有300例發生MIS-C。10、家長也可以詢問自己孩子常常看的兒科醫師，因為他們比較了解孩子的體質。11、我們要客觀持平的去思考，不要把疫苗神話或妖魔化，保護力及副作用哪一個是我們比較在意，要去分析利弊。王宏哲最後在文末表示，這場面對病毒的硬仗，最終決勝負的將會是孩子的免疫力，建議家長讓孩子們多運動、營養均衡（少吃零食甜食）、注重睡眠品質、及有穩定的情緒，「一定可以打贏這場仗。」
小孩居家上課、老公上吐下瀉 朱芯儀崩潰：天要亡我
罹患乳癌的朱芯儀，總保持正向態度面對化療，但她其實也有低潮期，「有人問我，你生了那麼重的病，難道就沒有不那麼樂觀的時候嗎？當然有！我又不是神！」她剛結束化療身體很不舒服，小孩要居家上課，加上老公衛斯理上吐下瀉3天，「真的覺得天要亡我。」朱芯儀29日在臉書發文，她近日剛結束第6次化療，原本預計要好好在家休息，她說，「頭暈目眩的時間從一開始的5天變成14天，然後手麻腳麻」，更崩潰的是，「先是迪寶學校預防性停課，再來兩隻小的也都被停課在家，老公上吐下瀉了3天，真的覺得天要亡我。」朱芯儀感嘆，台灣本土確診數每天都在增加，身為家長的她也會擔心，但她認為與其一直抱怨不如做好準備，「經過去年停課的練習，迪寶已經可以自己準時上線，然後把作業寫完拍照上傳」，讓她覺得小孩真的進步了，她提到疫情下對小孩要適時放手，「三個在家也是吵吵鬧鬧，但適時讓他們練習自得其樂，平時讓他們營養均衡，抵抗力好一些，外面病毒細菌多就不要趴趴走。」朱芯儀最後也感謝各行各業的付出，「官員、醫護人員、基層行政、老師、家長，大家都辛苦」，希望大家疫情要一起加油，「小心防疫但勿過度焦慮。」此文曝光3小時後，有超過8100名網友按下表情符號，超過400則留言，網友說，「堅強，偉大，勇敢，真的很欣賞妳」、「加油！我也是過來人，化療的痛苦 真的不是別人能感受的」、主播鄭凱云留言，「媽媽要先穩住，把自己的身體照顧好，孩子們就會好好的唷。」
7歲女童頭痛母以為確診新冠 送醫檢查驚見腦內長罕見「室管膜瘤」
新冠肺炎疫情持續延燒2年多，在這段期間內只要有喉嚨痛、頭痛和腹瀉等症狀，不少人都會懷疑是不是確診新冠，不過一名居住於英國圭內德（Gwynedd）的7歲女童英德（Indeg）差點因此被誤診，去年她出現頭痛症狀，其父母以為她確診新冠，因此帶她就醫，篩檢卻呈現陰性，經歷多次檢查才發現，原來英德罹患嚴重的「室管膜瘤」，幸好在緊急動手術後保住性命。根據《太陽報》報導，居住於英國威爾斯圭內德郡的7歲女童英德於2021年出現類確診新冠肺炎症狀，開始頭痛、持續嘔吐等，其父母趕緊帶她去看醫生，不過當時經過檢查發現他並未確診，院方只能先推斷可能是因為胃部出狀況，或是過度焦慮所導致。英國7歲女童英德。（圖／翻攝自GOFUNDME網站）一開始英德的父母並沒有太過擔心，直到她於2021年11月開始食不下嚥，體重快速減輕，母親才趕緊帶她到醫院進行全身檢查，並在照了CT掃描後被發現，英國罹患了罕見的室管膜瘤，一種發生於大腦或脊髓的腫瘤。7歲女童英德罹患室管膜瘤。（圖／翻攝自GOFUNDME網站）「當醫生說這是腦瘤時，我只能跪倒在地，哭了一遍又一遍」，英德的母親回憶，女兒在接受了長達9個小時的手術切除腫瘤後，還必須面臨至少5次的化療與放射線治療。直到現在英德仍在接受治療中，而其母親擔憂表示「我會一直擔心她，每當她說自己頭痛，我都會驚慌失措，害怕她的癌症再次復發」。