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入閣職災！葉丙成「重度脂肪肝」回來了 醫：趁早減重可再次逆轉
教育部次長葉丙成日前自曝曾有重度脂肪肝，經過2年飲食控制與運動，減重6公斤，脂肪肝也改善為中度，但到教育部服務才4個月，又變回重度。醫師指出，脂肪肝能逆轉！但要趁早，若已形成脂肪性肝炎，就必須積極介入治療。51歲台大電機系教授葉丙成今（2024）年5月被延攬入閣，出任教育部次長。日前葉丙成在出席肝基會執行長粘曉菁新書發表會時，自曝任職政次的另類「職災」是「重度脂肪肝」回來了。葉丙成2022年去了台大醫院與好心肝診所做檢查。在好心肝做完檢查後，粘曉菁醫師看他的數據報，然後很直接地說：「葉教授，你的數據看起來就跟產婦差不多喔！」葉丙成說自己當場愣住，「跟產婦差不多」這6個字在他腦中一直不斷迴盪著，這對他太震撼了！後來粘醫師還對他說，他的脂肪肝很嚴重，建議他把握肝臟還沒開始纖維化、還可逆轉的時候趕快減脂保肝。也因為這句話，讓他在那天下定決心一定要動起來減重減脂。當時經過半年左右的飲食與運動調整，葉丙成體重從75.6公斤減到67.7公斤，內臟脂肪數值則從9.5的重度脂肪肝，降到7，還首度出現身體年齡43的漂亮數字。本來脂肪肝控制良好，以為「已經快畢業」的葉丙成，到教育部服務以後，沒時間運動，忙碌又會想把便當吃光光，最近被粘曉菁醫師叫回去檢查，發現打回原形，又變成2年前的狀態。粘曉菁醫師表示，隨著飲食及生活型態轉變，國人脂肪肝和代謝綜合症的患者數量持續增加，為消滅國病，肝病防治學術基金會至2021年起推動「你今年超了沒？」全民腹部超音波總動員，從2021到2024年，連續4年已幫全台、包括離島的金門、馬祖、澎湖超過1萬5000位民眾做免費腹部超音波檢查，結果發現有超過50%的人有程度不一的脂肪肝問題。一般來說，男性脂肪肝比例是女性的2倍，推測應是愛吃肉、重口味飲食習慣所致，由於脂肪肝患者年齡逐漸降低，呼籲40歲後就要提高警覺。粘曉菁表示，脂肪肝並非指肝臟外面包覆一層油脂，而是肝細胞塞滿小油滴，猶如脂肪泡泡，可能導致肝炎與肝硬化，造成肝臟傷害。大部分的脂肪肝沒有症狀，也無立即性危險，然而脂肪肝一旦進入肝炎階段，仍可能步入肝炎、肝硬化、肝癌的「肝病三部曲」進程，實在不可輕忽。肝基會鼓勵，40歲以上民眾每年自費腹部超音波檢查。脂肪肝沒有特效藥，但所幸脂肪肝可以逆轉！研究顯示，透過飲食、運動等方法，只要減少現有體重5%~10%，脂肪肝程度就會改善，可以說，脂肪肝的解藥就握在自己手中。
宋偉恩難抽離角色「錄音室哭出來」 黃薇渟填重要文件...悟出友誼重要性
宋偉恩、黃薇渟演出大愛劇《血‧拾人生》，演出血癌病友重拾繽紛人生的真人真事。今（21日）發布記者會中現場，兩人拋磚引玉，鼓勵大家驗血建檔挽袖助人，宋偉恩笑說：「因為我一直覺得抽血是一件蠻私密的事情，被這麼多人拍，還要笑著看大家，剛剛內心其實很掙扎。」宋偉恩直呼抽血很私密，被拍得有點不好意思。（圖／楊澍攝）宋偉恩詮釋血癌病友，拍攝期情緒都很重，當時身心狀況不適合驗血建檔，倒是經紀人先完成建檔，且被配對成功，捐贈一次之後，患者復發又捐一次。他覺得可以救人一命真的很浪漫，因為五年之後才能見到受贈者本人，他也期待被配對，會排除萬難完成。黃薇渟熱血完成建檔，期待能幫助需要的人。（圖／楊澍攝）為了詮釋角色化療中狀態，宋偉恩靠吃媽媽準備的水煮餐、運動騎飛輪，瘦了十公斤，但有時氣色太好，就必須靠化妝來呈現病容。宋偉恩透露，當時一度難以抽離角色，是出國玩轉換心情，才慢慢離角色越來越遠。殺青半年後，他進錄音室後配聲音，看著螢幕播的劇情，情緒瞬間失控，「自己一個人關在錄音室裡面，哭得一蹋糊塗」。黃薇渟演完血癌病友後，對人生有不同想法，她說自己原本活得像「一個沒有知覺的人」，越拍越被角色溫暖，也增加面對事情的勇氣，「這部片其實很可怕，很容易會好感動，很容易會覺得好想多做些很棒的事情」，變得熱血滿滿。而捐血建檔前必須填寫文件，要填寫四個聯絡人，黃薇渟是獨生女，除了父母之外，填了兩個朋友的名字，「我填完兩個朋友的一瞬間很想哭，原來這些朋友對我那麼重要」。
2024臺北設計獎頒獎典禮各類獎項得主揭曉
設計界年度盛事「2024臺北設計獎」得獎名單今(21) 日揭曉，由蕭力仁建築師事務所設計的「廣慈博愛園區A+B區」勇奪全場大獎，獲頒新臺幣60萬元獎金，驚豔四座。本屆最高榮譽「全場大獎」(Grand Prize)獲獎作品為蕭力仁建築師事務所設計的「廣慈博愛園區A+B區」。廣慈是臺北市近年來最大規模的城市改造運動，具體內容包括1,650戶社會住宅及中繼住宅、信義區行政中心及廣慈社福中心。依循既有的公園綠地與四獸山徑、傳統市場及鄰近三個里的城市紋理，植入新的機能，中繼宅作為週遭老舊社區都市更新的基地。本次臺北設計獎「工業設計類」、「視覺傳達設計類」、「公共空間設計類」等三大類別金獎得主分別為：國立臺北教育大學/明志科技大學設計團隊的O-oyster;來自澳門未設計有限公司歐俊軒的BOOKED:香港藝術書展; 預景設計有限公司設計團隊的嘉義車庫園區景觀設計。而臺北城市設計選拔的三個金選則為社計行動股份有限公司設計團隊的地球解方; 環藝工程顧問有限公司設計團隊的捷運圓山故事綠廊;境觀設計有限公司的興國公園：全齡友善公園的實踐。臺北市政府蔣萬安市長與全體來賓合影（圖／台北設計獎提供）北市府產業局表示，從本次獲選的金獎及金選作品可以看出，獲獎作品與臺北城市的鏈結越來越深，同時更與臺北設計獎的品牌精神「設計·不設限『Empower Design, Beyond Limits』」相互呼應，代表著參賽者能夠打破常規，自我挑戰的精神，讓設計成為形塑美好未來的驅動力。臺北設計獎也是國內唯一取得世界設計組織（WDO）、國際設計社團組織（ICoD）及國際室內建築師設計師團體聯盟（IFI）等三大國際設計組織認證的設計獎項，並與德國iF設計獎跨國合作，備受國際設計界肯定!蔣萬安市長(圖左)頒發最高榮譽全場大獎予獲獎團隊（圖／台北設計獎提供）本屆臺北設計獎國際競賽參賽作品共有來自66個國家及地區，多達4,529件參賽，能夠脫穎而出獲獎實屬不易!臺北城市設計選拔則有147件作品參賽，由此可見越來越多的作品與臺北市產生鏈結與共鳴，今年臺北設計獎獲得遠東百貨、育秀教育基金會、三陽工業、遠東生物科技、臺灣期貨交易所及黑沃咖啡等眾多企業的熱情支持與贊助，讓更多優秀的設計人才及團隊有更多的資源能夠發光發熱。更多精彩作品介紹可至「臺北設計獎」網站查詢
資生堂千金李宓升格五寶媽！心酸分享產後小腹「走樣照」 嘆：回不去了
「資生堂千金」李宓擁有藝人、主持人、北一女學霸等多重斜槓身分，她和脫口秀演員老公廖振宏（阿Q）結婚3年，育有3名子女，近期再產下一對雙胞胎寶寶後，正式升格五寶媽。不過李宓近日卻在社群上感嘆，雖然很多人羨慕雙胞胎，但其實一次懷雙寶真的很辛苦，產後身材還會大走樣，肚皮被撐得又鬆又垮，還有嚴重的妊娠紋，讓她想起過去漂亮的腹肌曲線就感到有些沮喪，大嘆「回不去了」。李宓20日晚間在社群網站曬出產後身材照，直呼：「產後一個月，讓大家看一下生完雙胞胎的肚子有多麼可怕」。李宓透露，雖然她過去第一胎也是生雙胞胎，但因為早產34週就生了，所以小腹沒有留下妊娠紋、肚子也沒有走樣太多。第3個寶寶懷孕過程也比較輕鬆，產後1～2周，腹部就恢復了。然而這次再懷雙胞胎，在第35、36週就出現明顯妊娠紋，而且生完肚皮又鬆又突，到現在還有8公斤要減，讓她大嘆：「看到別人平坦的腰都覺得好羨慕，好想念生產前我的腹肌喔」。李宓不僅在網上分享產後腹部走樣的照片，還向網友喊話，表示自己1個月來已試過保養品、束腹來回復身材，但沒有明顯的效果，她認不住求救：「求求大家有什麼能恢復的方法的快教教我！」對此，不少網友看了好心疼，向她分享經驗：「我生完三胎也差不多，靠embody和皮拉提斯練起來。」、「遵循健康的飲食習慣，做一些運動，最重要的是，諮詢醫生或專家。」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
T-ara芝妍斷開球星尪 2年短命婚玩完
韓國女團T-ara成員芝妍與職棒KT巫師球星黃載均結婚不到2年便分道揚鑣，兩人經過法院調解確定離婚，且雙方己於財產分割上達成協議。芝妍在2022年2月突然於IG放閃曬出與黃載均的嘟嘴合照，向粉絲報告即將結婚，同年12月兩人在首爾完成終身大事。但這段婚姻維持不到2年便觸礁，今年6月一名運動主播沒注意到廣告時間仍有收音，與搭檔閒聊：「聽說黃載鈞離婚了？」當時遭芝妍的經紀公司否認。不過在上個月，兩人便向首爾家庭法院提交離婚調解申請書，芝妍透過律師發表正式聲明，稱兩人無法克服分歧，在分居後同意離婚。芝妍與黃載均的離婚案件調解於20日在首爾家庭法院成立，雙方就財產分割等事項達成了協議，但具體內容未公開。
精神科名醫曝「6類職場不法侵害」：台灣職場霸凌完全模仿日本
勞動部勞動力發展署北分署39歲公務員疑遭分署長謝宜容霸凌，而在辦公室內輕生，但勞動部調查後竟在19日公布報告稱「管理方式非輕生直接原因」、「無法證實有遭受霸凌」。對此，精神科醫師沈政男直呼，這是因為球員兼裁判、自我調查，當然查不出所以然，「勞動部是勞工職業安全主管機關，職場霸凌是勞安重點項目之一，竟然處理得荒腔走板，可見台灣職場霸凌問題有多嚴重。」沈政男昨（20日）在臉書發文指出，職場霸凌的正式名稱為「職場不法侵害」，發生這類事件，必須依據標準流程向專責部門通報，並視需要通報外部單位。以此事件來說，勞動部若無法中立客觀處理，應由行政院介入與接管，才能有公信力。職場霸凌牽涉勞動、管理、法律、身心衛生等專業，處理小組應由專門人員組成，而非只有原本機關人員參與。此外，他補充職場不法侵害有6類，包括肢體暴力、言語威脅謾罵、孤立排斥、不合理或不必要的業務、業務太低階與侵犯私人生活等。以此事件來說，北分署長官有謾罵下屬、下屬超時工作、人力配置不合理、讓下屬孤立無援等行為，至少涉及3種職場不法侵害，勞動部卻說無霸凌情事，根本牛頭不對馬嘴。更離譜的是，受害員工已逝，竟說查無遭霸凌證據，殊不知霸凌往往發生在陰暗角落，沒有其他人知情。沈政男也表示，「事實上，台灣的職場霸凌定義，完全是模仿日本！這一點知道的人不多，但我查過日本的相關法規，因此了解。」他舉例，日本最近有一位地方政治人物因為職場霸凌，導致員工死亡，而被迫去職，只是，那人重新參加選舉，竟然又選上了，「日本與韓國的職場霸凌，大家看日劇與韓劇就知道，他們是會打人踢人的！在台灣，這類職場霸凌比較少。這是第一類職場霸凌。」「第二類沒有打人，卻同樣可怕！」沈政男解釋，因為，等於是毆打一個人的靈魂，也就是謾罵、羞辱、威脅，「這在公務機關有沒有？幾年前我就在臉書幫忙打抱不平，結果第二天馬上接到那個機關的人寫私訊跟我解釋。」第三類是類似小孩子的霸凌，「用離間、分化、刻意安排，讓你在職場被孤立起來，讓大家排斥你、歧視你。」第四、第五類跟工作安排有關，沈政男指出，這一點，好多公務機關尚不知道！「主管有權力安排工作沒錯，問題是，沒有根據業務需要與工作能力來安排，而是發洩個人的控制與打壓慾望，把下屬安排到無法勝任的職位或工作，或者刻意安排太簡單、太低階的工作，或者胡亂調動職務，都算是職場霸凌。」第六類則是公私不分，下了班也在當主管，要你聽命行事，或者刺探你的個人生活與行為。沈政男續稱，台灣社會處理性騷擾與學校霸凌已有成效，但職場霸凌仍未獲重視，事實上相關受害者數目遠遠多過前2者。俗話說，「為五斗米折腰」，極多職場霸凌受害者為了混口飯吃，被欺負也不敢吭聲，長此以往難免悶出失眠、焦慮與憂鬱等不適，嚴重者更可能出現自殺傾向。要了解職場霸凌的嚴重程度，沈政男建議應大規模調查盛行率，但台灣至今尚無類似官方報告，防治策略當然只能流於形式。以此事件來說，據聞涉及霸凌的單位，短期內已有數十名員工因此離職，上級卻無動於衷，顯見官僚窠臼多麼嚴重。沈政男也感嘆，他還沒看到有誰把職場霸凌的定義講清楚。勞動部這幾年有在推行職場不法侵害預防，但顯然做得遠遠不夠，還需要多加努力。這，其實也是一種廣義的覺醒運動！就跟性騷擾與學校霸凌一樣，唯有當事人知道「上司正在霸凌我」，而且「我有反制管道」，職場霸凌才可能減少。沈政男指出，閣揆今天有提到友善職場，這當然是職場霸凌防治的基本工作，問題是非常困難！因為，在台灣的職場，尤其在公務體系，大家還是有濃厚的階級觀念，以及相關的官場文化，而這些都是職場霸凌的溫床，「你的上級，有可能跟你當朋友嗎？你自己，看到上級，就忍不住要鞠躬哈腰了，不是嗎？」他也感嘆，真的要珍惜當同事的緣份，這是兩百年修來的福氣，同時警告那些霸凌者，「不要以為別人好欺負，到時候人家反擊，你就會吃不完兜著走！」他解釋，機關屬性與職場文化是職場霸凌的危險因子，在講求服從、管制言論的地方，員工有不滿也不敢說，尤其容易出現霸凌事件。台灣公務體系雖經多年改革，至今比起民間單位，風氣仍舊保守，主管常有威權態度，難怪發生嚴重霸凌也沒人敢吭聲。預防職場霸凌的關鍵之一，就是破除迂腐的職場文化，提倡彼此尊重、相互溝通的工作倫理，而不是凡事長官說了算，講不聽就謾罵與打壓。機關組織應跟專精職場霸凌與身心衛生的專家保持聯繫，讓他們協助舉辦教育宣導，制訂職場霸凌處理流程，並參與相關事件調查與處理。俗話說，「人在公門好修行」，台灣的公務部門卻釀成嚴重職場霸凌事件，連公務員的權利都無法保障，也讓沈政男質疑，如何為人民謀求福祉？「此事不能以單一個案看待，該是全面檢視台灣公務體系職場文化與職場霸凌問題的時候了。」
比特幣創9.4萬美元新高 微策略市值達1100億美元
微策略（MicroStrategy）是全球持有最多比特幣的公司，在比特幣升破9.4萬美元創新高的加持下，其股價19日跟著飆漲近12％創新高，市值達1,100億美元，超越美光與英特爾晶片大廠股價。Cointelegraph報價，比特幣19日盤中每枚創94,105美元新高，更逼近10萬美元大關。至於微策略股價飆漲11.9％收430.54美元。自川普勝選以來，比特幣累漲逾35％，微策略飆漲近1倍。根據追蹤全球上市公司市值變化網站CompaniesMarketCap資料，按照微策略在外流通股數計算，其市值967.3億美元，全球排行176名，高於第177名戴爾（Dell）的954億美元。但微策略18日宣布發行17.5億美元零利率可轉換債券，所得資金將用於增購比特幣。這批債券可全部轉換成2.563億股。若把這些股票計算在內，微策略市值即衝上1,100億美元，為仍未被納入標普500指數成份股的美國大企業之一。目前市值剛好達到1,100億美元門檻的是運動品牌耐吉（Nike）。其19日收盤73.91美元，市值1,100.1億美元，全球排行148名。雖然比特幣價格今年來累漲逾107％，但微策略累漲近700％表現更兇猛。微策略能不斷吸引投資人買進的主因，是其積極增持比特幣的策略。微策略為落實這買進策略，不惜擴大槓桿操作，包括多次舉債和發行新股等籌資。像自10月31日以來透過發行新股籌資66億美元。除此之外，其還打算未來三年執行「21-21計畫」，即分別發行210億美元新股票和210億美元債券，來進一步擴大持有比特幣。微策略截至17日止持有33萬1,200枚比特幣，占目前流通約2,000萬枚比率的1.5％。按比特幣新高價計算，其持有比特幣的市值逾311億美元。
星談心／穎樂游泳恐宮寒怕不孕 砸6位數斜槓當歌手
「樂天女孩」穎樂大學就讀國立臺北教育大學，原本打算走上教師的職業道路的她，在因緣巧合下加入了啦啦隊，並在《全明星運動會3》打開知名度。希望能多方發展的她，日前自掏腰包，砸下6位數推出了個人單曲《就算我們註定會遺憾》。穎樂笑稱，自己將在演藝圈賺到的收入都投入其中，只為了實現自己的唱跳夢想。因為跳舞喜歡上舞台的穎樂，在教甄期間選上樂天啦啦隊一員。（圖／翻攝自穎樂IG）穎樂從小受父母影響，國小五年級便開始學游泳，大學也憑藉該技能當上教練，本應順理成章當上老師的她，在教甄期間看到啦啦隊選拔消息，她決定追隨內心的渴望，勇敢踏上新道路，「我非常熱愛在舞台上的感覺，成就感是來自於大學活動，大家一起上台表演一支舞，那時大家就發現我很快抓到舞蹈感覺，可能因為我練體育」，穎樂也透露，她長期泡水導致子宮寒冷，擔心未來難受孕，才會選擇淡出游泳工作。從小學游泳的穎樂，在《全明星3》記錄亮眼。（圖／翻攝自穎樂IG）加入啦啦隊頭一年，穎樂坦言不習慣鏡頭對準自己，表現非常僵硬，甚至會下意識躲避鏡頭。她開始回家反覆觀看粉絲拍攝的影片，並加強表情控制，不只表現越來越自然，她也更加享受舞台，之後隨著在《全明星運動會3》中嶄露頭角，穎樂決定發展斜槓事業，投入音樂，希望在更多領域發光發熱。然而斜槓之路並不容易，穎樂在艾薇牽線下認識製作人，卻遲遲找不到喜歡的舞曲，好不容易尋覓到《就算我們註定會遺憾》，但她一手包辦MV策畫及拍攝，前前後後花了約2年才推出，她感慨：「出單曲最難是找歌，我第一首歌想要唱跳，但唱跳的歌沒有找到很喜歡的，這首歌跟我比較有緣，製作人給我聽Demo，我覺得旋律很好聽。」為了維持熱度，穎樂砸6位耗時近2年推出單曲。（圖／林士傑攝）儘管終於圓夢，網路上的酸言酸語仍不斷出現。穎樂分享，有些網友誇讚她「單曲很好聽，但妳還是當啦啦隊就好」，還有「翻唱比原唱好」等負面留言。不過，穎樂選擇以正向心態面對，她表示：「我自己是覺得我還需要多練習，畢竟我不是歌手出身，我想要求自己更好，看到留言合理的就會回覆，不合理看看就好。」發單曲後遇上酸言酸語，林穎樂表示自己會多加練習之外，不合理的留言也選擇看看就好不要在意。（圖／林士傑攝）目前穎樂積極籌備她的第二首單曲。為了提升自我，她在樂天舞蹈副總監小帆的介紹下，每週參加一次唱歌課程，學習更多的唱歌技巧，並嘗試詮釋不同風格的歌曲。她還開始加強自己的體能，每週進行跑步、騎車和核心運動訓練，為未來的唱跳事業做好準備。希望有朝一日完成唱跳夢，穎樂積極練唱及增加肺活量。（圖／林士傑攝）
每10人就有1人偏頭痛 40歲女還爆腸躁症「新藥+肉毒桿菌」緩解
40歲的林小姐從青春期開始就有偶發性頭痛症狀，近幾個月天天頭痛，思考不順暢，甚至伴隨腸躁症，嚴重影響工作表現。求診中國醫藥大學新竹附設醫院神經科龔瑋翎醫師診治，使用新型藥物並配合肉毒桿菌注射雙管齊下，經住院三天治療後，頭痛顯著改善，患者情緒穩定，腸胃問題緩解，連思考也變得更順暢，生活品質大幅提升。神經科龔瑋翎醫師表示，偏頭痛和交感神經亢奮有關，許多患者對頭痛認識不足，往往長期忍痛，因為頭痛一直吃止痛藥，伴隨憂鬱、失眠，導致腸胃不好，引發腸躁症，甚至胃潰瘍吐血。長期吃止痛藥，對頭痛恐會造成不良影響，影響腎臟功能，建議用正確藥物減少頭痛發作頻率，不須吃到止痛藥。偏頭痛為全球盛行的疾病，在台灣平均每10人中就有1人受偏頭痛困擾，許多患者處於經濟主力年齡，若未妥善治療，不僅影響工作成效，甚至影響家庭生活及人際關係。龔瑋翎醫師表示，偏頭痛治療近十年來全球發展迅速，幾乎每兩三年都有新藥問世，帶給患者更多選擇。除了已知的肉毒桿菌素注射及針劑抗CGRP生物製劑外，今年更推出口服專一CGRP通道拮抗劑，惟部分藥物仍需自費使用，不過仍讓許多過去治療失敗的患者重獲「頭腦輕盈」的感受。龔瑋翎醫師指出，偏頭痛跟過敏一樣，有些人終其一生都在跟偏頭痛共處，有睡眠問題或長期處在高壓環境，或是長期使用咖啡因，容易造成頭痛頻率增加。透過藥物和打針治療緩解後，需要搭配生活習慣調整，例如運動，降低生活壓力等。神經科陳睿正主任強調，每位患者的病況不同，選擇適合的治療方案需經神經科醫師審慎評估，單一治療或”偏頭痛雞尾酒複合療法”都需因人而異。本院設立偏頭痛特別門診，透過與神經專科醫師的雙向溝通，患者及家人能在治療後，對工作、生活有積極影響。
蔡佩軒聖誕做公益憂出車禍 臨近30歲坦言迷茫不安
蔡佩軒將在12月22日出席Youtube Music Night耶誕演唱會，對她來說最印象深刻的聖誕節是在加拿大讀高中時，為養老院的長輩演奏鋼琴，並與同學準備聖誕早餐，不過其實當天她去學校的途中險象環生，因為下大雪，非常擔心車子打滑發生意外，路況也受到積雪影響，幸好最後平安抵達，順利參與公益活動，讓她再次體會到聖誕節的真正意義，就是一種愛的傳遞。今年即將進入尾聲，對蔡佩軒而言是充滿探索的一年，探尋各國景點，也探索自己的內心世界，面臨邁入30歲的人生階段，難免會有擔憂、迷茫與不安，坦言這就像一道關卡，會思考自己是否不再年輕、是否還沒達到期望的目標。或許歌迷可能會覺得她今年只發行了一首歌〈勇氣〉，但她的內心世界改變超大，和家人同住重拾緊密的關係，也更確定未來要的是什麼，可說是自我沉澱的一年。蔡佩軒度過了充滿探索的一年。（圖／可瑞思國際娛樂提供）蔡佩軒這陣子回到台灣後，完全沒被美食誘惑，反而體重變輕，因為在加拿大時媽媽總是會照三餐準備豐盛餐點，回到台灣後，由於不常外食，平時吃得簡單健康，體重自然就逐漸下降，年末聚餐機會多，她持續運動，節制飲食保持最佳狀態和粉絲見面。身為標準的「宅女」，蔡佩軒透露每次出門都要耗費許多精力，回家後總感覺特別疲累，需要休息多日才能恢復能量，自嘲不知道是否跟年紀增長有關，不過現在的她因為更認識自己，反而不會勉強自己，還想出了因應之道，就是把外出行程集中成一天，調整成「上工模式」，精力充沛完成工作與人溝通交流，回到家後好好放鬆休息。
看《影后》爆哭！Ella最想演這角色 曝S.H.E試鏡全摃龜
Ella陳嘉樺擔任寒冬助老公益大使，今（20日）出席活動，近日影集《影后》討論度很高，Ella表示看到謝盈萱用唐老鴨聲音，以及楊謹華離開婚禮現場時爆哭，並說最想挑戰「流氓」的角色，「因為他是男生的角色，我是女生，詮釋起來想法會不一樣。」而好友楊謹華在劇中與詹懷雲大談姐弟戀，問及是否也想跟小鮮肉合作？她笑說：「我就算想也不能講出來吧，導演們有聽到嗎？」《影后》描述了許多演藝圈的勾心鬥角，但Ella很幸運沒有遇過類似的狀況，「演員會累積比較多情感，歌手應該比較難，歌手比較多是自己站在台上，《影后》很好看，但我的共感沒這麼強烈，畢竟不是演員出身。」雖然是以女團出道，但Ella也演過許多戲，她坦言自己沒有試鏡過，都是別人拿劇本要她去演，不過也透露出道前有跟Selina跟Hebe一起去試鏡廣告，結果三個人都摃龜。今年初Ella推出個人專輯，宣傳期過後便放慢腳步，一一完成她的「願望清單」，其中之一就是到西班牙走朝聖之路，不過走的是「貴婦路線」，笑說首日走了22公里後累到不行，第二天有位比較年長的同行朋友受不了決定搭計程車，「我走到7公里，有段路是上坡，覺得身體有點受不了，就叫坐計程車的朋友回來接我！」Ella為了完成願望清單，到西班牙走朝聖之路。（圖／侯世駿攝）而老公與兒子勁寶也有同行，不過他們是到觀光景點旅遊，勁寶還每天都寫旅行日誌，讓Ella開玩笑說：「這個小孩命有在好！」但她也認為這些體驗對勁寶來說是很好的學習機會。至於為何沒邀熱愛戶外運動的Hebe一起走朝聖之路？Ella笑回：「她沒有要這麼苦，她比較喜歡爬山。」今年跨年Ella沒有安排演出，想要在家陪伴爸媽，而大家都很關注S.H.E是否有機會在大巨蛋合體？Ella表示：「不管是什麼蛋，但要看有沒有緣分跟機會，順其自然。」也坦言當然會想念與姐妹們一起唱歌的時光，所以她們私下會去KTV大唱S.H.E的歌，還爆料Selina非常好約，就算是唱到凌晨3點也沒關係，因為兒子小腰果有保母看著，假日時才會由她親自照顧。Ella私下會與姐妹們在KTV唱S.H.E的歌。（圖／侯世駿攝）
麋先生當空中飛人忙翻 曝心聲「忘記自己身處何地」
金曲樂團麋先生去年展開〈都是浪漫害的〉巡迴演唱會，短短9個月內飛越14000公里、造訪15座城市、舉行19場演出，今年以新巡演〈馬戲團運動CircUs〉再度啟航，9月首度登上台北小巨蛋，緊接著高雄巨蛋以驚人速度完售，讓熱情如火的歌迷瘋狂留言「跪求加場」，更塞爆官方信箱，私訊每天如雪片般湧入，甚至有人直接打電話到公司，掀起一波熱潮。近日，麋先生熱門歌曲〈長成什麼樣子算愛情〉MV在Youtube突破千萬觀看次數，再創一部千萬點擊佳作，而早已是千萬夯曲的〈嗜愛動物〉，日前也推出小巨蛋演唱會版Live MV，溫馨記錄下萬人合唱的震撼場面。日前鼓手逸凡在演出中度過生日，他也特別將生日願望獻給麋先生：「〈馬戲團運動CircUs〉巡演我們準備了很久，雖然沒辦法把每一首歌都搬上舞台，但我們把最棒的精華呈現給大家，希望接下來每一場巡演都能順利平安，也希望有更多的海外的歌迷來見見我們。」演出行程滿檔的麋先生堪稱「空中飛人」，日前結束台南的音樂節活動，回到台北後隔天立刻飛往上海，擔任五月天演唱會的開場嘉賓，短短24小時內穿梭3個城市，幾乎沒有休息的空檔。面對如此密集的表演行程，團員們坦言巡演時的確十分消耗體力，甚至會一時忘記自己身處何地，不過也笑說演出日都會特別注重健康飲食和規律作息，反而比日常的生活還健康，「我們五個沒有把表演當作一個工作負擔，因為學生時剛組團，玩音樂對我們來說是一個享受，走到現在能夠帶著音樂到各地演出，是我們當初很羨慕的事情，所以很珍惜。」麋先生當空中飛人忙翻天。（圖／相信音樂提供）
「代表台灣」考取體操國際教練 瑞莎：希望可以幫助到孩子們更多
烏克蘭裔台灣籍藝人瑞莎（Larisa Bakurova）曾是韻律體操運動員，2016年取得台灣國籍後，成立「瑞星韻律體操協會」，致力於培育韻律體操選手，也數次帶領台灣小將征戰國際賽事。她今（20日）分享，考上FIG（國際體操總會）Academy Level 2的國際教練。瑞莎表示，很開心，剛知道過了，就想跟大家分享好消息，上個禮拜在泰國考上了FIG Academy的Level 2的國際教練，4年前代表台灣去了新加坡考Level 1，「但我是一個一直不停著的要學習的人，一直想要進步和希望我可以幫助到孩子們更多。」瑞莎指出，這次的FIG Academy在泰國辦理，不同國家的教練們和專家每一天從早上8點到晚上9點，都在上不同的課程，為期一個禮拜，「一開始不敢分享因為不知道會不會考上，想說先一定要做到再分享。」瑞莎透露，真的好不容易，考了解剖學、生理學、心理學、生物力學和韻律體操技巧等科目，「學了很多，見到了老朋友，交了新朋友，喝了超多咖啡和吃了非常多的巧克力。」瑞莎說，「我要謝謝中華民國體操協會願意幫我報名，我要謝謝國際體操總會的專家，當然很謝謝我家人的鼓勵和支持，謝謝所有的大家一路的支持，我會更努力加油的。」
「中華開發國際學生地方創生志工團」 在地議題延伸至全球永續的理念與行動
凱基金控旗下中華開發資本（以下稱開發資本）與中華開發文教基金會共同策劃舉辦的「中華開發國際學生地方創生志工團」，繼首場漫步宜蘭頭城探索在地文化後，第二場邀請來自歐美及亞洲各地的國際學子深入新北坪林，品味傳統的「茶文化」。從啜飲一盞清明、採擷一片新綠，到流域復興的環境議題，引領國際學生對台灣的認識，從在地人文延伸至全球永續。這場饒富意義的活動在十一月初與國立臺灣師範大學攜手展開。臺師大表示，開發資本及中華開發文教基金會在推動全球永續的努力，與校方多年來潛心耕耘的校園國際化及跨文化融合的願景相映成輝，雙方均深信人類的健康福祉應於大自然中扎根、萌芽茁壯。此次活動讓臺師大國際學生對臺灣文化與自然環境有更深刻的體悟，期許透過此次坪林採茶體驗，使國際學生沉浸臺灣文化、融入在地生活。坪林以茶聞名，但在環境日益失衡的當下，開始有青年返鄉者以嶄新思維影響茶的產製過程。臺灣藍鵲茶創辦人黃柏鈞以「流域收復」的模式和理念，逐漸收復失落的土地，恢復土地生機、翻轉舊有銷售模式，創造人與物種、棲地生態平衡及土地價值。「流域收復」概念不只是有機耕作，更要重塑人與土地、自然的關係。黃柏鈞的理念是河流恰如母親般滋養大地萬物，當整個山谷的茶農們齊心杜絕農藥、化學藥劑時，台灣的流域生態必將重現昔日的豐盛和美好。對於黃柏鈞期盼從土地價值、流域收復理念出發所傳遞的共好精神，開發資本與中華開發文教基金會深表認同與支持。尤其欣見友善環境、保護環境的想法，逐漸成為新世代的思維，從本質翻轉飲食意識，進而完成土地的復興運動。對於國際學生來說，喝茶或許只是便利商店和手搖飲店的日常，但從環境保護及地方創生兩大議題切入，卻是初體驗。開發資本與中華開發文教基金會期望帶給國際學生不同的思考維度，對台灣刻正發生且備受關注的議題與各自家鄉產生共鳴，並深化對寶島台灣的認同度。「中華開發國際學生地方創生志工團」即將於十一月下旬與PAPAGO趴趴走遊學村合作招募的日本籍學生，前往開發資本112年評選支持的地方創生團隊「山之山食驗室」，除了走讀地方，也將透過農業廢棄物進行藝術創作，見證創生團隊如何以自身能力回饋地方，並尋求永續經營之道。連續三場的國際志工活動，中華開發不僅昭示企業對於環境和地方的支持，更是鋪展永續發展的必要工作及重要里程碑。
射擊比賽裁判檢查槍枝 意外觸發板機！近距離射中選手臀部
波蘭比得哥什（Bydgoszcz）射擊俱樂部日前舉辦射擊比賽，沒想到，過程中工作人員在檢查槍枝時，意外觸發板機，導致現場其中一名選手被近距離擊中臀部。所幸選手被緊急送醫治療之後，傷勢並不嚴重，沒有生命危險。根據《太陽報》等外媒綜合報導，波蘭比得哥什射擊俱樂部9月份時在戈達瓦（Godawa）地區舉辦射擊比賽。當時輪到一名68歲選手上場，一旁有一名裁判正在宣讀安全事項與比賽規則，還有另一名穿著橘色背心的工作人員，疑似是副手裁判，正在檢查槍枝。沒想到，該名穿著橘色背心的男子，竟意外觸動槍枝板機，導致68歲選手當場被近距離射擊。從現場的畫面可以看到，選手原先很認真在聽裁判宣導，結果突然就出現一聲「砰」的巨響，還冒出白煙，選手就直接摔倒在地。所幸該名選手被送醫急救後，傷勢並不嚴重，沒有生命危險。而當地警方也透露這起事件是「無意中使人面臨生命損失或健康嚴重損害的直接危險。」事後，畫面在網路上流傳，就有許多網友認為，該名副手裁判相當不專業，他的行為也相當危險，受到網友們強烈抨擊。對此，波蘭射擊運動協會（Polish Sports ShootingAssociation, PZSS）回應，雖然出事的副裁判穿著PZSS的背心，但協會公開表示，他們沒有舉辦這項射擊比賽，也沒有派裁判過去。協會發言Włodzimierz Gałecki人也指出「安全永遠是我們的首要任務，任何違反規則的人都會收到紅牌，並被取消繼續參加比賽的資格。」
研究證實久坐傷身！長坐超過「這時間」 下班拼命運動也沒用
現代人工作繁忙，不少人可能每天至少要在辦公室要坐上8、9個鐘頭，偶爾遇到加班，更是要在工位久坐10個鐘頭以上。不過美國一項研究證實，長久保持坐在座位上，會顯著增加心臟病、中風和心臟衰竭等心血管疾病的風險；而且即使下班後保持規律的運動，也很難難挽回久坐對我們造成的傷害。因此專家提醒，每天久坐的時間應該要控制在10.6個小時以內，而且你坐得越久，就越需要更多的運動來維持健康。據《美國心臟病學會期刊》一項研究報告指出，研究團隊針對近9萬名參與測試者的活動時長、久坐時間，以及後期患有心血管疾病的數據資料進行交叉比對後，已證實久坐時間越長，罹患心血管疾病風險越高。研究第一作者、美國麻州波士頓布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital，BWH）心臟病學研究院阿朱佛（Ezim Ajufo）博士指出，無論人們是否會在空餘時間運動，久坐依然會對人體帶來嚴重的傷害。主要是因為長時間久坐會減少我們肌肉的運動，導致原本能幫助調節血糖和脂肪水平的肌肉，在缺乏運動刺激下，無法有效分解體內的糖和脂肪，進而引發健康風險。阿朱佛博士指出，人們應將每日久坐時間控制在「10.6」小時以內，以免增加患上心血管疾病的風險。哥倫比亞大學醫學中心副教授迪亞茲（Keith Diaz）也對相關研究結果表示認同，並建議經常待在辦公室的人，應該要考慮在日常工作中增加更多動態的休息時間，每30分鐘至1小時，就應該站起來活動幾分鐘，或在將工作告一段落後就起身短暫走動。迪亞茲指還指出，目前流行的站立式辦公桌文化可能對久坐帶來的傷害有幫助，不過單純站著辦公仍然不能跟起身走動相提並論。她建議人們可採用其他方式辦公，包括使用跑步機辦公桌，或將小規模的會議改到散步時進行。因為雖然研究指出，單靠下班後劇烈的運動，難以徹底抵消久坐為我們帶來的負面影響，但規律的運動仍然對我們的健康有幫助。
12強／昔日豪強南韓預賽就出局 日媒談韓國隊「實力衰退3大主因」
2024世界12強棒球賽，B組最終由日本、台灣分別以1、2名成績挺進複賽，並於19日啟程前往東京。而昔日亞洲棒球豪強之一的南韓，雖曾在2015年拿下12強棒球賽冠軍、2019年亞軍，2024年卻在預賽就遭淘汰出局，令不少球迷大感意外。對此，有日本媒體撰文表示，南韓棒球實力衰退可能有3大原因：職棒水準的衰退、球員新血的不足，以及陳腐的尊卑關係。日媒《AERA dot.》指出，南韓棒球隊曾是亞洲首屈一指的豪強，2006年世界棒球經典賽曾2度擊敗日本，2008年北京奧運也曾擊敗日本與美國奪得金牌，2009年世界棒球經典賽也奪下亞軍，曾經是「阻擋日本隊前進的主要對手」。然而近年來，日韓在世界棒球頂級賽事中交手，卻已經苦吞9連敗，展現出明顯的實力差距。對此，有體育記者表示，「雖然可能很刺耳，但我對韓國在預賽中出局並不感到意外。在對陣日本的比賽中，韓國隊展現了高水平的快速球應對能力，但是面對變化球卻很弱。雖然打出了10支安打，卻有17次3振。如果日本投手能夠有效將變化球加入配球中，安打還會更少。比起韓國，台灣在比賽中的細節處理得比韓國更好，而且從最近國際賽的成績來看，我認為台灣在亞洲排名第2，僅次於日本。」文章還提到，儘管南韓媒體將本屆國家隊表現不佳的原因，歸咎於多位主力球員因傷不能參賽，但這種未能派出最佳陣容的狀況也發生在每一個國家隊裡，所以其實這種說法很難站得住腳。文章進一步指出，過去韓國曾有多名球員在日本職棒中大展身手，但近年來已經很少在日本職棒中見到韓國球員的身影。有曾在日、韓2國都執教的棒球界人士表示，是因為韓國棒球聯盟的水準已經和日本職棒有明顯的差距。而且今年韓國棒球聯盟有明顯「高打低投」的現象。雖然出現許多打擊率3成左右的打者，但實際上打者水準並不高，只是投手的水平更加低下。如今在韓國棒球聯盟登板的投手已經無法擠進日本職棒的一線行列，尤其沒有好的後援投手，讓他們在國際賽事中很難獲勝。另一方面，這位棒球界人士認為南韓隊水準下降的原因，是南韓高中生缺乏運動風氣。即使日本因為少子化，高中棒球選手正在逐漸減少，即使如此，日本仍有約12萬人次左右的高中棒球選手，而南韓的高中棒球選手僅有約4000人，不僅只有日本的30分之一，而且在選才和教育體制上採取少數菁英主義，這也導致許多具有隱藏潛力的年輕球員永遠沒有被眾人看到的一天。最後這位棒球界人士還指出，南韓的社會風氣非常注重長幼尊卑，因此年長教練說的話是絕對的。他在韓國執教時，就曾遇過年長的球隊教練向他放話：「如果你敢不聽我的話，我就會把你踢出去！」讓他覺得非常吃驚，因為這種一切由教練獨斷的風氣，會扼殺年輕球員的獨立性，也無法發揮他們的特長。日本過去也曾有過這樣的時期，但是因為注意到許多才華洋溢的球員在這種體制下默默消失，因此後來參考美國與拉丁美洲的訓練方式，積極引入科學訓練，而教練隊球員的態度，也早已有很大的變化。不過聽說如今韓國的年輕棒球教練正越來越多，執教方式也在逐步改進。雖然改革不可能一蹴而至，但或許在未來，韓國也有會重返棒球強國的一天。
明年4月台北-關島直飛開航 17萬關島居民來台醫療觀光
疫後復航再傳好消息，關島觀光局攜手聯合航空宣布自2025年4月2日起開通台北-關島的直航服務，預計於每週三與週六，以每週2的航班提供直飛，約3個半小時就能抵達美國屬地關島，探索豐富多元的旅遊體驗。關島觀光局也特地來台宣傳，強調雙向旅遊的重要性，未來不只台灣旅客至關島度假，也會大力推動關島17萬居民來台從事醫療觀光與運動交流等更多活動，讓台北-關島航線能得以延續。關島是密克羅尼西亞最大的島嶼，面積550平方公里，約有17萬居民。關島的自然美景和白色沙灘使它成為台灣最受歡迎的旅遊目的之一，台灣旅客可享受免簽入境、免稅購物，以及無需國際駕照即可自駕的便利條件。有浮潛、潛水、摩托艇等刺激的水上活動，以及駕駛飛機或高空跳傘，遊客可從海洋到天空展開全天候冒險；夜幕黃昏後有華麗的晚餐秀和充滿美式風情的酒吧，讓旅客徹底沉浸於關島的夜生活！關島觀光局全球市場總監娜汀・里昂・葛雷表示，關島是距離台灣最近的美國領土，也是度假天堂，僅約4小時航程時間就能抵達。2019年赴關島觀光的旅客年約160萬人次，其中日本、韓國、台灣旅客是前3大市場，目前當地觀光恢復約6成，大部分的飯店都已經重新開張。對於過去長榮、華航、星宇等航空公司都沒能持續維持直飛航線，她也補充說，過去的台灣國籍航空都是紅眼班機，民眾接受度不高，沒有這麼順暢，這次不同在於，聯合航空起飛時間在早上11點，可以把中南部客群帶來關島；過去都是台灣客去關島，這次關島方也會大力推動關島17萬居民來台，未來會是雙方交流，載客率自然提升。關島副總督譚里諾也特地來台，他對於直航的重啟表達高度期待，「台北與關島直航重啟將有助於我們擴大當地旅遊業發展，同時也為關島當地居民提供更多經濟活動以及專業醫療服務的機會。」他也提到，現在關島居民多半到菲律賓就醫，未來可到台灣就醫，由台灣的美商保險公司提供保險服務。另外，近年台灣政府開始大力推廣雙語教育，譚里諾也看好直飛航線開航，有助於台灣學子前往當地學習美語。聯合航空作為關島在地的航空公司已經營當地超過55年，每週提供超過80架次航班往返台灣、日本、馬尼拉、帛琉、密克羅尼西亞聯邦和馬紹爾群島等14個旅遊目的地。台北-關島（TPE-GUM）早上11點出發，下午4:50抵達關島，回程關島-台北（GUM-TPE）從早上7點出發，上午9:25抵達。
凱莉產後甩8Kg 揪尪火速「開機」
Podcast《百靈果News》主持人凱莉今年８月升格當媽，今（19日）她火速上工出席「台北喜劇節」，產後剛滿3個月的她狀態超好，透露懷孕前58公斤左右，懷孕期間胖到72公斤，但生完只掉2公斤，做完月子因為有餵奶跟運動再掉5、6公斤，現在差不多64公斤左右，表示要再努力回復身材。談到餵奶，凱莉表示餵母乳的2個月讓她相當焦慮，甚至已經意識到產後憂鬱的前兆，「就覺得自己被綁在那邊、好像在坐牢，但老公有接住我，告訴我沒關係、順其自然。」她大讚老公是神隊友，「他非常照顧我，而且又很仔細，其實我才是偏豬隊友的那個，但我包尿布會沒包好導致濕掉一片。」甚至她老公大部分幫忙顧晚上，讓她能夠好好休息，被問及會不會太甜蜜有二胎，她連喊三次：「不會！不會！不會！」但自爆很快就恢復和老公的親密生活，「我本來體質偏不孕，產後反而很認真的在避孕。」凱莉除了演出三場「All Star 不羈夜2024：激度不妥！」，還將聯合下水彼得、品喬、六塊錢、阿海與阿舜順帶來以做愛悲劇為題的節目「《愛愛悲劇王》愛情攻慾」，還暴雷洩漏將和壯壯分別擔任「卡米地沉浸性的劇場《卡米地導覽：你怎麼能不愛上stand up—沉浸式喜劇體驗》」的驚喜嘉賓，她搞笑說早期她都是講約炮，但自從結婚生子後，「現在照理來說不能約了，只能講育兒！」三木奮（左起）、凱莉、張碩修Social、陳彥壯與康康出席台北喜劇節。（圖／卡米地喜劇俱樂部提供）
年紀增長身上出現「老人味」？ 醫曝主因：喝綠茶可改善
許多人隨著年紀增長，身上會出現所謂「老人味」的情況，對此，家醫科醫師李思賢解釋，因為人的皮膚會分泌油脂，年過40歲以後，身體分泌對抗油脂氧化的物質會越來少，就會產生俗稱老人味的氣味。如要減少老人味，可多攝取維生素C、維生素D、多酚和硫辛酸的食物，喝綠茶就是一個最佳選擇，喝1杯就能有效提升身體的抗氧化能力。家醫科醫師李思賢在自己的Facebook粉絲專業「思思醫師，陪你健康的好朋友」中發文，表示民眾俗稱的老人味，是皮膚分泌了一種叫做「Omega-7油脂」的東西，在被氧化後產生「2-壬烯醛（2-Nonenal）」。這種氣味聞起來有點像油膩的油耗味，只會在特定的人的身上出現。李思賢指出，因為皮膚天生就會分泌油脂，來保護皮膚、隔絕外界的傷害，這些油脂在氧化的時候，會有抗氧化物質跳出來「對抗」氧化反應。不過當年紀增長到了40歲左右，身體裡分泌的抗氧化物質越來越少，加上皮脂分泌的組成也會改變，就會慢慢出現老人味的情況。這些老人味主要集中在皮脂分泌旺盛、但不容易清潔乾淨的地方，像是頭皮、耳朵後面、腋下、胸口、背部和後頸。且因為2-壬烯醛是一種脂溶性物質，光靠水分沖洗不掉，即使用肥皂也未必能完全清除，還有可能使皮膚變乾，破壞皮膚屏障。因此，李思賢透露，若是想要減少老人味，可以多補充抗氧化劑，比如維生素C、維生素D、多酚和硫辛酸。像是綠茶就是一個很好的選擇，喝1杯能提升身體的抗氧化能力。另外，規律運動、蒸氣浴或者去桑拿，也可以幫助排出皮脂腺裡累積的老舊分泌物，讓2-壬烯醛的累積減少。如果最後還是覺得氣味不好接受，也可以考慮用一些天然精油來遮蓋，比如茶樹精油、迷迭香精油或者薄荷精油，這些精油除了氣味清新，還有抗菌、抗氧化的效果。最後，李思賢也提醒「老人味」不是因為衛生習慣不好，而是老化過程中的自然現象，所以我們真的不應該因為有人身上有這種味道，就對他們投以異樣的眼光。每個人都會老，我們遲早也會面對這樣的問題，與其排斥，不如用科學的方法去理解它、改善它，這才是最理智的做法。