轉骨藥方
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清明養生2／爆紅「長高藥帖」連藝人都跟風 專家：「3件事也要做」才有效
古書《黃帝內經》裡寫道「春三月，此為發陳」、「天地俱生，萬物以榮」，以此形容春天是個生命萌發的季節，因此春天一向被視為長高的關鍵季節，尤其清明節前後是中醫認為的轉骨好時機，所以許多父母都在這個時間點到處求「長高藥帖」。藝人郁方就在臉書粉絲頁分享「我們也走上這路子了⋯⋯14歲開始，連續三年，每次只有清明節這一個月，3/20~4/20，每次吃三帖，早晚喝兩碗。」原來郁方也在清明節幫小孩熬煮知名的轉骨藥方。這帖在媽媽界爆紅的長高藥帖，就連鄒瑋倫中醫師也聽說過，她說：「這帖真的蠻厲害的！不過還是要多補充蛋白質、睡眠充足、勤運動，要做這3件事才能有助於長高。」許多讓孩子吃過這帖轉骨方的媽媽，也認為效果因人而異，千萬不要認為吃了藥帖就不必做其他努力，有人就因此沒有效果。鄒瑋倫提醒，並非越貴、使用越多動物性荷爾蒙藥材就一定好，「傳統轉骨方包括白龍船、骨碎補、續斷、杜仲、川七等25種中藥材，應該以此做為基本，再依據孩子的狀況量身打造藥方。」藝人郁方日前也在臉書粉絲頁透露幫孩子嘗試「轉骨藥方」，許多網友以過來人的經驗分享心得，直言還是要多運動、睡眠充足才有效。（圖／林士傑攝）例如孩子若鼻子過敏，就要先刺激心肺；容易頭暈、焦慮就建議先疏肝理氣；已經有生理期就要搭配調經等等，如此才能讓轉骨效果更好。睡眠也相當重要，鄒瑋倫建議小六之前最好晚上10點前就寢，「晚上生長激素分泌較多，也要維持固定運動習慣，飲食上也盡量不要吃油炸類食物。」謝彌堅中醫師說，充足的睡眠有助於發育，因為睡眠時生長激素是清醒時的7.5倍，且晚上10點到淩晨2點分泌最旺盛。另外，甜食、飲料屬於高升醣食物，容易抑制生長激素分泌，所以應該盡量少吃；而油炸、高熱量食物含有過多脂肪，容易導致性早熟，也不利於長高。國泰醫院小兒科醫師李翊誠表示，許多人認為長高就是一直跳繩、跳彈跳床就好，其實不如走出戶外曬太陽，還可以促進維生素D生成，增加鈣質吸收率，再進行打籃球、拉單槓等多元化的運動，都能具有刺激骨頭生長的效果。如果真的沒時間到戶外運動，室內跳繩也不是越多下越有效果，應該更努力地跳每一下，讓骨頭充分受到刺激，長高效果才會更好。
沒有台積電的台股？救冷門股造市 金管會推4帖轉骨藥方
台股近期表現亮眼，金管會主委黃天牧31日提醒：「不能自滿」，他更點出若「沒有台積電的台股市場是什麼風貌？」為了健全資本市場發展，金管會目前力推各項轉骨藥方，包括冷門股造市機制、減少經營權之爭、力推股東行動主義與投資人教育等。黃天牧指出，近期拉動台股的台積電，因權值較大，在台股行情、交易量能上都占很重要角色，但金管會更關心的是資本市場均衡發展，台灣的半導體產業有很多台灣之光，但其他產業也要同步發展，對優質交易量低的、不優質無交易的股票，都要活絡或處理，讓不同股票在不同階段都有好發展。目前證交所、券商公會已在研擬造市方案，針對優質但交易量卻不高的「中間性股」，即大型權值股外的中小型股票在市場上也能有好交易量、有更好發展，讓市場更均衡發展，券商扮演造市點火角色，相關交易或借券費用將可適當調降，整套方案預計2021年中上路。黃天牧指出，近年來部分個股陸續傳出經營權之爭，讓市場紛擾，投資人不知誰對誰錯，外國人也會對我國公司治理產生不同想法，有些是制度上被扭曲，有時是公司刻意做灰色地帶事情，有些不見得主管機關有法律可去規範，但民眾對主管機關有期待，所以要想方法讓類似情形盡量減少。黃天牧進一步指出，不論是公司治理、股東行動主義、投資人保護上，監理上都有分際拿捏問題，「過猶不及」，所以要強調投資人教育，教育不是萬靈丹，但要讓投資人知道，自己也要承擔投資風險，不要一直用民粹或非正式力量干預，對市場發展不好，監理機關也會衡平尺度，處理投資人與金融機構的糾紛。