身體指數
」
健身房宛若八大行業？ 學員揭內幕「教練跟女學員出遊過夜、私下傳訊息轟炸情勒」
許多健身房都會透過入會員、買課程方式攬客，但台北一名35歲女子小慧（化名），自曝遭健身房教練洗腦買課程，四年下來砸了30幾萬，更透露健身房教練用「宛若八大行業」的手法洗腦學員買課程，她說：「教練會跟女學員私下出遊、聊情感話題，甚至有親密肢體接觸，完全超越教練和學員的關係。」小慧表示，入會後就買了48堂教練課，才消化完一半課程，教練就急著推銷下階段的課程，不只上課見面推銷，就連回家後還會傳訊息，讓小慧不堪其擾疑惑：「明明課程量都還夠，也還沒上完，為何要再買？」 小慧提到，教練每月都會主動幫學員量In body（身體指數），然後透過檢測報告，話術學員要買更多課程，而且為了增加購買意願，還會「很巧合」的剛好有優惠活動可以買，要求學員掏錢出來購買課程。 小慧表示，無論哪個教練的話術都大同小異，她說：「自己遇過教練說自己的體脂太高、要增加肌肉量」，起初可能認為真的身體需要補強，但奇怪的是，教練每個月都在講一樣的話，做一樣的身體測量、一樣的優惠方案。 小慧說，四年下來砸了30幾萬，買了200多堂課，到現在都消化不完，更過分的是，教練還是持續推薦課程慫恿購買，並且時間一拉長，跟教練熟了之後，還會採取「友情攻勢」，說自己的某個教練朋友這個月業績不夠，能不能幫忙買一下，完全不遮掩想賺錢的想法。 小慧表示，教練也不避諱跟女學員曖昧，出遊、過夜，對教練來說都是家常便飯，甚至小慧表示，教練也不避諱跟女學員曖昧，出遊、過夜，對教練來說都是家常便飯，甚至教練之間會在健身房討論哪個新來的女學員很正，在健身房跟女學員聊的也不是健身的話題，並伴隨大量的肢體接觸，讓小慧認為：「這種經營方式很奇怪」小慧四年來砸了30幾萬買課程，最後被其他教練點醒，於是決定站出來揭露健身房的內幕。（圖／中時新聞網 游定剛攝） 小慧提到，會從話術中清醒，是因為有批教練離職前告訴她「買太多課程了，以後誰叫你買都不要買」小慧才恍然大悟，不再購買任何課程，甚至也得知公司完全不會管教練用什麼「方法」讓學員願意買課程，只要業績有到就好。
未精緻全榖雜糧「膳食纖維排行」出爐 第1名超意外！還富含蛋白質
現代人文明病相當多，如何「吃」對東西，並且控制好各項身體指數顯得格外重要。營養師透露，多攝取膳食纖維對人體有諸多好處，而食物界的天然膳食纖維來自於蔬菜、水果、豆類、堅果，以及全榖雜糧類，其中全榖雜糧以玉米排行第一，不僅膳食纖維最高，還富含蛋白質，建議用全榖雜糧類代替精緻澱粉。營養師楊斯涵在臉書專頁「楊斯涵營養師的美味生活」分享，食物界的天然膳食纖維來自於蔬菜、水果、豆類、堅果，以及全榖雜糧類，其中全榖雜糧類主要提供澱粉，若選擇未精緻的全榖雜糧，則可以增加膳食纖維的攝取量，根據衛福部每日飲食指南三餐中，未精緻的全榖雜糧宜佔3分之1。楊斯涵說明，未精緻的全榖雜糧指的即是維持原態（原型）的全榖雜糧，她特別整理出膳食纖維含量最高的未精緻全榖雜糧前8名，以1份全榖雜糧70大卡，含碳水15公克、蛋白質2公克為單位，供民眾參考：1、玉米：膳食纖維，4.0克／85克；碳水，15.1克；蛋白質，2.8克；脂肪，2.1克。2、南瓜：膳食纖維，2.1克／85克；碳水，14.7克；蛋白質，1.6克；脂肪，0.2克。3、燕麥：膳食纖維，1.7克／20克；碳水，13.5克；蛋白質，2.2克；脂肪，2.0克。4、地瓜：膳食纖維，1.4克／55克；碳水，15.3克；蛋白質，0.7克；脂肪，0.1克。5、芋頭：膳食纖維，1.3克／55克；碳水，14.5克；蛋白質，1.5克；脂肪，0.6克。6、馬鈴薯：膳食纖維，1.1克／90克；碳水，14.2克；蛋白質，2.3克；脂肪，0.2克。7、山藥：膳食纖維，1.0克／80克；碳水，14.2克；蛋白質，2.2克；脂肪，0.1克。8、五穀米：膳食纖維，1.0克／20克；碳水，14.6；克蛋白質，1.7克；脂肪，0.6克。（圖／翻攝自楊斯涵營養師的美味生活臉書）
膽固醇飆高沒吃藥！女患者出國「2原因」降回標準 醫也推：真的有效
現代人文明病相當多，如何「吃」對東西，並且控制好自己的身體指數相當重要。彰化鹿港基督教醫院內分泌新陳代謝科莊武龍醫師表示，一位高膽固醇血症患者初診時的LDL低密度脂蛋白約為＞180＋mg／dL，近日突然降到不到120 mg／dL，由於降低幅度有點大，自己詢問生活習慣是否有改變，不料竟是因去歐洲玩。莊武龍醫師在臉書粉專透露，「今天門診有個來追蹤高膽固醇血症的患者，她已經來追蹤快要一年了，我請她從飲食及運動習慣改起，暫時先不使用藥物治療。她初診時的LDL低密度脂蛋白約為＞180＋mg／dL，然後飲食介入追蹤後，開始降到150＋mg／dL，這次經過暑假後再回診，沒想到這次回診的LDL低密度脂蛋白濃度，竟然降到不到120mg／dL」。醫師提到，「因為降低的幅度有點大，我問她最近還有改變什麼飲食嗎？結果她回答說因為她最近去歐洲自助旅行，每天吃的早餐跟中餐變得比較沒有那麼油膩，也有多吃一些蔬菜，當然偶爾還是會吃得比較好一點，然後因為是自助旅行，每天都要走很多路，所以運動量也拉高了」。莊武龍指出，「沒想到患者因為去了歐洲玩，比以前改變的飲食內容還多，再加上運動量的調升，讓她這一次的抽血報告LD低密度脂蛋白進步非常多。通常要純靠飲食降低LDL低密度脂蛋白是有可能的…但是每個人能降低的幅度會有所不同，有的人降得多，有的人降得少」。醫師說明，「我是跟患者回饋說，可能她有提早發現高膽固醇血症，所以及早改善飲食之下，改善的幅度就非常大。」莊武龍提醒，「改善飲食運動習慣還是有機會降低LDL低密度脂蛋白濃度的，而且不一定要飛到法國，才能改變飲食運動習慣喔！」（圖／翻攝自莊武龍醫師:控糖筆記、運動、生活及旅遊隨筆臉書）
改吃素食血脂仍超標！營養師曝「一關鍵因素」 掌握3原則能吃得健康
現代人文明病相當多，如何「吃」對東西，並且控制好自己的身體指數才是最重要。一名高血脂症患者向營養師沈宛徵尋求建議，表示為有效控制膽固醇，已自行戒除最愛的海鮮及肉類，改為多吃素食。然而，令他意外的是，儘管如此努力，血脂依然持續超標，卻不知道原因為何？沈宛徵在臉書發文透露，素食料理中為提升食材風味，通常會用較重、較油的調味，但卻成為「油脂」攝取過高的主要因素，這些會讓肝臟生合成膽固醇原料「充足」，進而影響血脂肪。現代人文明病相當多，如何「吃」對東西很重要。（圖／翻攝自沈宛徵營養師臉書粉絲專頁）沈宛徵也提到高血脂症飲食的三大原則，包括避開過多飽和脂肪酸食物、減少膽固醇攝取、提高高密度脂蛋白膽固醇，像是對於有高血脂家族史的朋友，應留意膽固醇含量高的食物、選擇多吃「粗食」原型食物，同時確保攝取足夠的膳食纖維，有助於減少膽固醇的再吸收。她更鼓勵高血脂患者保持規律的運動習慣和體重管理，同時切記節制甜食和飲酒，以維持健康的膽固醇水準。認識CSI值（升膽固醇指數）對於「吃」其實相當重要。（圖／翻攝自沈宛徵營養師臉書粉絲專頁）
確診者輕症突然轉「病危」 醫師：還沒脫離險境
國內疫情持續升溫，今日本土新增11974例，台北市立聯合醫院胸腔科醫師蘇一峰說，有位75歲民眾打過疫苗確診，身體指數還算正常，過了幾個小時卻變成病危，「真的是本來人好好的突然就轉重症了。」目前病患觀察中，還沒脫離險境。醫師蘇一峰29日在臉書貼出一張病患的病危通知單，確診病患年齡75歲，「原本X光乾淨，白血球正常，發炎指數正常，瑞德西韋也用了，過幾小時就快速掉血壓喘起來，半夜奮戰到底才救回一命。」，蘇一峰說病患打過疫苗，但沒透露接種幾劑。蘇一峰說，該病患有糖尿病、高血壓等慢性病病史，「雖然年紀大但是自己照顧能力很好正常，我在急診說不定會放回家。」目前該病患觀察中，還沒脫離險境，他指出，「輕症回家突然轉病危，醫療團隊真的也沒辦法預測。」如果醫院病房足夠確診者都可以住院，「但是現實是：確診病人太多了不可能都住院觀察。」此文一出，網友紛紛留言說，「辛苦所有醫護人員，謝謝你們」、「還好在醫院內！如果是在家中，就跟基隆婦女一樣，早就掛」，有網友問，「以問一下，怎麼跟瑞德西韋的副作用區分？」蘇一峰回覆，「refractory shock又發燒，應該是病毒感染的原因。」對此，中央流行疫情指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞說，該病患有可能是出現快速惡化敗血症合併呼吸困難，但實際情況還是要看病例才知道。
苦苓肝臟長14.5公分大腫瘤被誤傳癌症 一年後曬出超驚人體檢報告
知名作家苦苓不久前被診斷出肝臟長了一顆14.5公分大的腫瘤，今（17）日他發文談到，先前體內有超過400萬個B型肝炎病毒，還有曾被誤傳為癌症的肝腫瘤，沒想到如今他公開檢查報告，結果讓外界大感意外，他竟然所有檢查都在標準之內，成功戰勝疾病還開玩笑自己現在是個「健康寶寶」。苦苓曬出體檢報告，身體指數都恢復正常甚至標準值內。（圖／翻攝自苦苓臉書）苦苓過去診斷出肝臟長了一顆14.5公分的超大腫瘤，甚至一度被謠傳為癌症，還出現耳鳴、嘴巴有異常鹹味的狀況，如今他曬出體檢報告，「開心宣布自己現在竟然成了一位『健康寶寶』（呃，健康老人），看來這400多天來和病魔的奮戰並沒有落敗！」。苦苓的健檢結果都在標準範圍內，就像先前妻子曾透露他的手術很成功，當時好友吳淡如出面解釋，並非癌症「其實就是一個很大的肝腫瘤，而且是水瘤，因為他本來就是B肝，已經手術成功了。其他症狀也一直觀察中。」，如今康復甚至指數都呈現標準，也讓他自己和粉絲都大吃一驚。
《麻辣鮮師》女星患子宮頸癌「苦熬38次化放療」 最新病況曝光
早年靠著校園劇《麻辣鮮師》打開知名度的女星彭曉彤，和老公結婚後，育有一對子女，但她在2017年被確診罹患子宮頸癌，病情一度穩定，但去年3月癌症復發又有腹水，讓她無奈大嘆「該來的還是要來」。而苦熬過28次放療、10次化療的艱苦療程，她的最新病況傳出整體病情已經趨於穩定，近日也將在《戲說台灣》擔任女主角，重新復出螢光幕前，繼續拍戲給大家看。彭曉彤過去曾演出《麻辣鮮師》校董之女「葉小彤」一角，近年則多半在《戲說台灣》參與演出，常看的觀眾應該對她的面孔不會感到陌生。而彭曉彤於2017年發現罹患子宮頸癌一期，期間還歷經了28次放療、10次化療，當時她為了治療，直接把頭髮全剃光，甚至還曾交代老公，「如果我走了，要找一個對小朋友好的後母哦」。經過一連串治療，原本病情趨穩，但2021年初回診時，發現身體又出現狀況，她決定減少工作量，專心治療。而根據《自由時報》報導，彭曉彤最近傳出好消息，她的身體指數已經逐漸回歸正常，病況也趨於穩定，目前她專心照料孩子，之後也將投入《戲說台灣》拍攝，據悉她將在劇中擔綱女主角，重回演藝崗位。
41歲女醫院廁所產女後遺棄 院方尋人謊稱「不是孩子父母」
中國上海一對夫妻，某日凌晨前往醫院掛急診，就在醫生進行檢查時，41歲的妻子突然表示自己不舒服，遂由丈夫攙扶去廁所，隨後兩人便於3時30分許離去；不久，值班護士在廁所聽見微弱的嬰兒哭聲，急忙請醫生進行急救；事後院方循聯絡資訊找到該對夫妻，沒想到對方竟不承認是嬰兒的父母，醫師無奈只得報警處理。一名41歲女子在醫院廁所產女後遺棄，院方連絡尋人竟否認生女。（圖／翻攝自澎湃新聞）根據《澎湃新聞》報導，該院護士表示，事發當日深夜凌晨2時50分許，一對夫妻前來掛急診看診時，期間妻子曾2度表示肚子不舒服到廁所，間隔約10分鐘，但第2次便直接離開未再進入診間。不久值班護士便再廁所的垃圾桶內發現一名才出生不久的女嬰，急忙連絡婦科醫師進行搶救。醫師治療時發現，女嬰全身赤裸呈青紫色，臍帶、胎盤也皆完整，但因出生後未受到良好保護，生命跡象微弱，遂立即幫女嬰保暖，並供給純氧急救，所幸搶救得宜，救回女嬰撿一條命。然而，當院方照著聯絡資訊找到該對夫妻時，對方竟不承認是女嬰父母，醫護人員無奈之餘，只得報警處理。警方介入後，這對夫妻才終於承認自己為女嬰父母，「因為小孩才四斤多（約2.4公斤），應該是不足月的，我們就建議他們轉有新生兒的醫院去了。」院方表示，雖然女嬰出生時身體指數較低，但經過治療後已無大礙；至於該對夫妻生下女嬰後又將其遺棄的原因，警方目前也已介入進行調查。
「南拳媽媽」彈頭身體指數都超標！鬼門關前走一遭：領悟到生命可貴
前「南拳媽媽」成員、40歲男星「彈頭」宋健彰3年前成功求婚交往3年的空姐女友，日子過得幸福美滿。南拳媽媽雖歷經多代成員更替，彈頭仍以南拳媽媽為傲。然而近日彈頭的身體健康卻亮紅燈，自曝生了一場重病休養8個月。根據《聯合報》報導，彈頭近日受邀觀看由周杰倫監製、昆凌主演的電影《叱咤風雲》，談及2020年生了一場重病，幾乎「臥病在床」，有2個月都無法說話，也無法出門工作，這次是睽違8個月的通告。他透露，會生這麼嚴重的病是因為肝膽腸胃所有指數都超標，認為應該是過去工作忙碌、四處飛、飲食睡眠不固定造成。大病初癒後，彈頭領悟到生命的可貴，認為沒有健康的身體，就算賺很多錢也無法花，對他而言毫無意義。他也提到，休養期間都是女友在照顧他，也因為生病無法工作，只好缺席「小南拳」去年在中國的商演活動，損失40多場活動收入，只能依賴老本生活。
Sandy曝妹妹婚禮進度 虧吳宗憲豪語年終42個月「有病」
吳姍儒（Sandy）14日出席公益活動，過去她曾當過國中老師，也帶過罕病學童，坦言這回拍公益廣告，看著罕病童努力學習模樣，讓她感動也心疼，盡力忍住眼淚和孩子畫畫，呼籲大眾一起做愛心送暖。年關將至，老爸吳宗憲日前喊話比照台積電發42個月年終，Sandy猛虧爸爸：「有吳宗憲當爸爸，也是種病呢！」對於爸爸發出年終福利豪語，Sandy說：「隨便他喊，我真的不知道，完全沒過問，年終有他的想法，只能說爸爸自有爸爸福，不管他了」。她在東區經營《無聊咖啡》今年年終如何？她大方說：「有賺錢就有回饋，但要評估、不會誇張，我是腳踏實地，實實在在的人」。Sandy今活動上和孩子互動母愛噴發，她說從21歲當老師時就很有母愛，但不會因此就想生小孩，還引用小鐘（鐘昀呈）黑色幽默玩笑話：「小鐘哥說別人問他參加婚禮會不會想結婚，他說『不會，就像參加喪禮也不會想死』」，強調「若有（小孩）的話會先跟大家說，但一定會先結婚」。而妹妹Vivian吳則含去年答應朱立倫外甥Wilson求婚，對於妹妹婚禮進度？她說：「婚禮（時間）不確定，但喜餅選好了」，還驚訝說：「對吼已經今年了，要來關心她一下」。Sandy工作滿檔，從去年底一路排到今年初，她透露早上和爸爸才通電話，他近期多在打球，她幾乎天天有工作，吐槽「現在比我爸還忙」。先前吳宗憲上傳公開Sandy素顏照，網友大贊素顏好看，Sandy謙虛笑說「有用濾鏡」，表示：「那時連休2天，刻意什麼都不做，躺在沙發上傳照片給他，意識到上新聞時，是我已經追劇2集後的事」，至於被說是「女版吳宗憲」，她笑說：「要請姑姑3人來同台，才知道什麼是女版吳宗憲」。Sandy前幾年身體微恙，她透露會固定回診，身體指數過去較浮動，如今已趨穩定，她從3年開始調養身體，近1年以飲食調理為主，雖不刻意避辣鹹等外食，但在家時多以蒸烤清淡為主，她也將工作、生活做平衡，爸爸會不時叮嚀她要顧身體，但不會陪她就診，她說：「他連送我出國都只到門口，他覺得他是大明星，全世界都在看他，我都自己去，醫院我已經熟門熟路」。Sandy去年12月只休1天，的確有些吃不消，當時拍攝台彩公益廣告，台詞喊著「彩券買起來，好運跟著來」，不斷被導演要求「再開心一點」，她才意識自己「真的不開心」，跟經紀人協調休假時間，所幸後來休息後，總共3支廣告順利拍攝完成。
每天狂灌5公升可樂！妙齡女爆瘦20公斤 醫師檢查結果驚人
中國廣東一名23歲女子每天猛灌5公升的可樂來紓壓，喝完後還要全催吐，讓她的體重在短時間內下降了20公斤。經就醫檢查發現，女子身體有許多數值不正常，經過治療調理後才終於恢復正常。根據陸媒報導，一名23歲女性小薇（化名）因特殊的「嗜可樂」症狀前來就醫，經醫師診斷確診為「神經性貪食症」，廣東醫科大學順德婦女兒童醫院心理營養科主任梁燁表示神經性貪食症又可稱為心因性暴食症，會出現反覆發作、不可控制地暴食的症狀，接著為防止增重，會出現不適當補償性行為，例如催吐、服用瀉藥等，30歲以下的女性較容易罹患。據了解，一年前，小薇因和母親發生衝突而決定每天喝下10瓶共2.5公升的可樂來紓壓，喝完後再進行催吐，每天重複這個動作4、5次。小薇從一開始的2.5公升，每天慢慢增加，最後每天都要喝上5公升的可樂，直到胃脹難受才肯停止，小薇也知道這樣非常傷身，但她仍無法控制自己，每天重複灌下可樂再催吐，讓她的體重掉了20公斤。經就醫檢查，發現她的身體指數有多處不正常，特別是鉀的含量非常低。經過醫生和營養師的治療及調理，小薇體內的鉀含量慢慢恢復正常，並在家人陪同下出院。
館長插針換血嚇粉絲 撐久一點為跟這些王X蛋開戰
【編輯／黃勝治】知名網紅館長（陳之漢）最近忙很大，不但有健身房跟品牌服飾要經營，直播評論政事不遺餘力，還要應付許多不滿其作風者的嗆聲跟挑戰，近日在臉書貼出其手上插著針頭，躺在病床上休息的照片嚇壞粉絲，原來他在進行「換血」療程，只是館長不改嗆辣個性：「．．．我的身體再多撐一點時間，去經營我的事業，或是跟這些王X蛋開戰！」館長開直播表示，「我的三酸甘油脂、膽固醇還有血脂，在長期睡眠不正常、壓力過大、飲食不正常、有抽菸這樣的型態下，我的指數都非常不好，對身體其實已經造成一個極大的負擔。」館長稱自己太忙碌很少休息，定期做「換血」療程其實是希望多撐一點時間。整個療程只是綁在床上2個半小時不能動，這點對他來說挺痛苦的，不過整體來說還算是一個愉快的療程。館長今年4月就曾在直播中坦言健康出狀況，他說自己每天只睡2個小時又起床，睡眠時間嚴重不足，連帶影響身體出問題，連老婆也非常憂心，希望他能在家好好休息，當時館長表示「我覺得我生病了，賺再多錢都不快樂。」館長進行所謂的「換血」，醫學上叫做血液置換術，三酸甘油脂指數超過150，可以靠飲食跟運動改善，超過500則可以吃藥改善，若超過1000甚至2000以上，就可進行血漿置換術。「換血」就是所謂「血液置換術」，身體指數必須達一定條件才有健保給付。