身體健康
」 癌症 健康 生肖 運勢三餐狂吃2食物!一家人竟「全罹糖尿病」 醫驚:罹病率100%
糖尿病是吃出來的!家醫科暨減重專科醫師楊智雯日前在臉書粉專發文,分享過去的糖尿病看診經驗,其中有一家人先後來找她看診,結果通通都確診糖尿病,罹病率高達100%,她進一步詢問才發現,這一家人每天三餐都吃炒飯、炒麵,「而且一定加辣椒醬、醬油」。楊智雯醫師提醒,很多人都覺得自己吃得很健康,忽略了吃進去的食物種類,長期偏好特定飲食導致營養不均衡,影響了身體健康。楊智雯醫師日前在粉專「楊智雯醫師 |陪你健康享瘦每一天」發文指出,60歲以上的台灣人,每5個人就有1個得糖尿病,機率是20%。她也分享曾遇過的案例,表示有一家人全部確診糖尿病,問診後才發現原來他們三餐都吃炒飯、炒麵,而且一定加辣椒醬、醬油,甚至「一個人可以連吃3碗」,也不需要有配菜和蛋白質,等於一餐吃下10份的醣,血糖立刻飆高到4、500mg/dl。楊智雯醫師指出,只吃大量的醣很快就有飢餓感,因此又會再進食,造成持續的高血糖,再加上醬料裡的鈉含量高,會增加脫水的風險,容易引發高血糖高滲透壓狀態,這是糖尿病致命性的併發症,提醒民眾千萬要注意。楊智雯醫師解釋,糖尿病分成兩型,第1型糖尿病屬於自體免疫性疾病,第2型糖尿病則與家族遺傳有高度相關,所以常會看到一家人都有糖尿病的情況,但她也提醒,不是家裡有人得糖尿病,其他人也一定會罹患糖尿病,糖尿病也可能是吃出來的,「當飲食採取高碳水飲食,就會引發胰島素阻抗、代謝症候群,進而導致糖尿病、高血壓、高尿酸與肥胖」。至於造成胰島素阻抗的原因為何?楊智雯醫師說明,通常與高碳水化合物飲食、異位的脂肪堆積、壓力和睡眠不足等因素有關。若想改善胰島素阻抗,她也分享3招調節方法,分別為「減少攝取精緻碳水化合物,多吃高纖維食物和健康脂肪」、「增加重量訓練和有氧運動」及「調節壓力與保持充足睡眠」。
鄰居每天抽菸勸不聽 台中男不爽「二手菸飄進家中」1招反制…告贏了
抽菸害人害己,尤其二手菸、三手菸更是嚴重危害人體。台中一名人夫指控,隔壁鄰居一家人每天在住處頻繁抽菸,導致菸味飄進家中,因為家中還有幼兒,無法忍受二手菸害,多次向對方反應無效,於是搜集相關證據提告,求償10萬元,結果也曝光了。根據判決書,居住在台中的林男,和陳男一家是鄰居,他控訴陳男每天在家頻繁抽菸,使得菸味飄進家裡,多次口頭告知、書面勸導和張貼公告,甚至在今年1月至3月間報警數次,但仍沒有改善。由於陳男抽菸排放二手菸的行為,已超過一般人能忍受的極限,加上林男家中有幼兒,嚴重影響家庭精神及身體健康,因此默默蒐集證據,包括錄影、錄音、存證信函、張貼公告、陳男使用日曆紙之文書、空氣品質偵測器說明書、照片及偵測結果統計表、照片等,提告求償精神撫慰金10萬元。對此,陳男收到通知,但言詞辯論日沒到場,也沒提出書狀爭執。法官勘驗林男提出的物證,認定陳男一家人排放二手菸,確實侵害林男一家健康及居住安寧,且聯合國世衛組織已將二手菸列為致癌物,對孩童會產生呼吸道疾病影響。法官指出,陳男的行為已逾社會生活尚可容忍標準,勘認侵害林男居住健康之人格權,且情節重大,認為林男的請求核屬有據,判陳男不得在將菸味飄進林男家中,並應連帶賠償10萬元,可上訴。◎提醒您:吸菸有害健康、吸菸害人害己。
不菸不酒30歲男莫名罹患腎癌 專業醫:一次性餐具得少用
營養醫學醫師劉博仁日前分享一起案例,一名平時不菸不酒的30歲男子莫名罹患腎臟癌,而劉博仁在幫期檢查的時候,發現該名男子體內的PFAS(多氟烷基化合物)嚴重超標,推測這就是男子罹癌的原因。劉博仁也提到,為了身體健康著想,真的要少用一次性餐具,盡量減少曝露於PFAS風險中的機會。劉博仁在FB粉絲專頁上發文表示,一位30多歲、日常不菸不酒的男士莫名罹患腎臟癌,由於實在不知道為何會罹患,所以劉博仁便幫其進行檢查,結果意外發現該名男子體內多氟烷基物質PFAS超標。劉博仁表示,美國國家癌症研究所雜誌先前就刊登一項研究,研究團隊分析了來自「前列腺、肺、大腸和卵巢癌篩查試驗」(PLCO)的324例RCC病例及其匹配對照組的血清樣本,重點關注了全氟辛酸(PFOA)及其他7種PFAS的濃度。研究結果顯示,PFOA與RCC風險呈正相關。具體而言,血清PFOA濃度每翻倍,患RCC的風險就增加71%。更令人警醒的是,PFOA濃度處於最高四分位的個體,其RCC風險是最低四分位者的2.63倍。即便在調整其他PFAS濃度和排除腎功能減退個體後,彼此之間仍有高度關聯。劉博仁表示,這項研究進一步支持了PFOA作為腎致癌物的證據,對於普遍暴露於這一持久性化學物質的廣大人群具有重要的公共衛生意義。劉博仁解釋,全氟和多氟烷基物質(PFAS)是一類具有高度持久性的化學物質,在美國超過98%的人群血清中都有檢測到這些化合物。先前針對高暴露人群的研究表明,暴露於全氟辛酸(PFOA)可能與腎癌風險增加相關。但儘管如此,尚不清楚PFOA或其他PFAS是否會在一般人群中所見的濃度下引發腎細胞癌(RCC)的風險。而劉博仁在出席「健康云之道」節目時表示,PFAS的應用範圍相當廣泛。不僅存在於大家熟悉的不沾鍋鐵氟龍塗層中,還廣泛應用於雨衣、防汗衣物、一次性紙杯和紙盒等日常用品中。劉博仁特別提醒,PFAS能讓物品表面平滑,減少摩擦力,也具有防水效果,但過度使用可能導致中毒風險。特別是不沾鍋如果有刮痕,在高溫下可能會釋放出PFAS,增加人體攝入的風險。劉博仁也提到,目前歐盟許多國家已經立法限制PFAS的使用。
睡前喝高粱釀食道癌?粉絲要「酒商道歉」 方文琳發聲:都是自己不好
59歲女星方文琳近日自曝6月底罹患食道癌,她回顧過去生活習慣,認為「這幾年睡前喝一小杯58高粱、超愛喝熱湯」應是罹癌主因。方文琳今(28日)表示,她發現有粉絲發聲要酒商出來道歉,事實上是自己不懂正確的喝酒方式,烈酒本來就該稀釋或者配大量的水,「跟他們毫無關係,事情的發生都是自己不好」。方文琳今日在臉書發文,她直到生病才去探究病因來源,再加上專業醫生說法,食道癌當然還有諸多原因造成,「既然我知道因為這些原因會危害自己身體健康,所以以前生活中習慣的熱湯、睡前烈酒當然就變成拒絕往來戶,除了愛自己也不讓父母擔心、女兒傷心,還有愛我的您們。」方文琳提到,有人列舉自己或朋友喝了多少年的酒都沒事,「其實是自己不懂得怎麼喝,這樣的烈酒本來就該稀釋或者配大量的水,只心想著…反正就是喝幾口而已,暈了就趕緊躺下睡覺吧。這幾天也看了些專業醫師分析食道損傷通常與酒精不耐症,即缺乏代謝酒精酵素的『乙醛去氫酶』或者基因缺陷有關」方文琳說,醫生提醒有以上體質的人,平常酗酒尤其是晚上睡前喝酒,致癌物質容易累積在食道,更容易在這個部位產生食道癌,「所以每個人體質還是最重要的關係。看到有人幫我出聲要高粱商出來道歉,別這樣,跟他們毫無關係,事情的發生都是自己不好。總之飲酒的人,自己懂得控制酒而不是讓酒控制自己。更重要是喝酒不開車、開車不喝酒,還有偶爾安排健康檢查。」
江蕙抗癌成功回歸歌壇!外傳「明年登高雄巨蛋」 寬宏回應了
台語天后江蕙(二姐)封麥9年,勇敢挺過癌症陰影,終於在歌迷呼喚下宣告於10月5日國慶晚會登上台北大巨蛋獻唱。不過演出尚未登場,就傳出二姐明年將回歸家鄉高雄,在高雄巨蛋舉辦復出演唱會的消息。對此,負責江蕙國慶晚會演出,及過去主辦過江蕙封麥演唱會的「寬宏藝術」回應了。事實上,台北市長蔣萬安和高雄市長陳其邁,都曾公開表示爭取天后復出演唱會場地的強烈意願。陳其邁8月受訪時表示,自己是二姐的歌迷,二姐封麥9年,歌迷朋友們都很想念她溫暖、充滿感情的歌聲,他跟全台灣的歌迷一樣期待江蕙復出演唱,因此的確有透過管道熱情邀請江蕙重回高雄巨蛋開唱;此外,江蕙當年封麥演唱的最終場,確實也是落在高雄巨蛋。先前江蕙以公開信分享自己的抗癌心路歷程時,也特別點名感謝高雄市長陳其邁以及台北市長蔣萬安的溫暖力挺,更向陳其邁喊話表示「邁邁市長,我沒有忘記我們的約定哦!」對此陳其邁僅表示,故鄉高雄永遠張開雙臂歡迎江蕙,祝福她身體健康,至於兩人的「約定」則沒有透露內容。對於明年江蕙是否已經確定在高雄巨蛋開復出演唱會,寬宏藝術回應:「都還不清楚,目前都在討論及考慮中,謝謝大家關心。」
60歲婦「經常感冒」看診 醫推薦1食物:還能降低癌症風險
飲食調整對維護和促進身體健康有著重要作用,透過攝取均衡且富含營養的食物,可以增強免疫力,並預防多種慢性疾病。日前腎臟科醫師江守山就在節目中分享自己經手的案例,一名60多歲女子因感冒頻繁就醫,他建議該名女子每天攝取小半碗芋頭,結果女子照做後,健康明顯改善。腎臟科醫師江守山在節目《健康好生活》中分享一個案例,指出飲食調整可有效提高免疫力,改善健康狀況。他表示,一名60多歲女子因感冒頻繁就醫,每月就診次數高達5、6次,因此他建議該名女子每天攝取小半碗芋頭,因芋頭含有豐富的β-葡聚醣,能增強免疫系統,結果女子照做後,健康明顯改善,就診次數大幅減少,1年內僅需看診1至2次。江守山表示,芋頭不僅具提高免疫力的功效,還有其他多種健康益處,他強調,芋頭和燕麥一樣,富含β-葡聚醣,在動物和人體試驗中均顯示出增強免疫力的效果。江守山也總結芋頭的4大健康好處,第一芋頭富含鉀元素,有助於排出多餘的鈉,從而幫助降低血壓;第二則是芋頭內含有β-葡聚醣、維生素A、C及抗氧化物質,能有效增強免疫系統。此外,芋頭中的皂素具有抗氧化作用,並能降低膽固醇;第四則是芋頭的膳食纖維含量高,有助於促進腸胃蠕動,增進腸道好菌的增長,防止便秘。不過江守山也提醒,芋頭屬於高鉀食物,每100克含有約500毫克鉀,腎功能不佳者應謹慎食用,但對於健康人士,適量食用則無需擔心。他進一步指出,芋頭含有豐富的天然抗性澱粉,有助控血糖,並且其中的槲皮素已被研究證實能抑制癌症風險。江守山指出,芋頭不僅是一種普通的食材,更是能夠改善健康狀況的「食療」佳品,對於頻繁感冒及免疫力較低的人來說,攝取芋頭或許是一個簡單而有效的方式來強化健康。
「這些服藥方式」都危害腎健康! 藥師警示:不要自己當醫師
常常在發藥窗口聽到民眾詢問:「聽說藥都會傷腎 ,這些藥能不能不要吃?」 也曾經聽到民眾問:「上次我肌肉痛,去買消炎止痛藥吃,效果很好。我牙痛1星期了,可以再去買來吃嗎?」擅自決定停藥或減量 恐加劇腎臟負擔國泰綜合醫院藥劑科藥師范思驊指出,以上是民眾常有的用藥迷思,以為所有藥品都會傷腎,於是自己決定停藥或是減量,此舉可能延誤病情;當身體不適時,又自行買藥或調高劑量,自己當起醫師,反而造成腎臟的負擔。謹慎使用消炎止痛藥 避免損害腎功能范思驊說明,一般常聽到的Ibuprofen(依普芬)、Diclofenac(克他服寧、服他寧)、 Indomethacin(炎達益、炎得效),屬於非類固醇類消炎止痛藥(NSAIDs),透過「抑制前列腺素」達到消炎止痛的效果。而長期服用此類消炎止痛藥,抑制前列腺素的分泌,會造成腎臟血流量不足,因此損害腎功能。范思驊表示,若您已患有慢性腎臟病,應避免長期使用非類固醇類消炎止痛藥;如您為腎臟病後期的腎友,應完全避免服用非類固醇類消炎止痛藥。而一般民眾到藥局購買藥品,也要特別注意成分。常見的綜合感冒藥或是止痛加強錠等,可能含有非類固醇類消炎止痛成分,務必諮詢藥師正確的服用劑量。避免服用來路不明的藥物 應遵循專業醫藥人員指示范思驊強調,拒絕遊覽車上、地下電台、夜市販賣的藥品以及來路不明的中草藥 ,絕對是愛腎顧健康的法則。藥品並非一般商品,來源不明的藥品或偏方可能摻雜有害身體健康的成分,不只症狀無法獲得改善、拖延治療, 也可能造成身體其他損傷,得不償失。如有用藥需求,務必就醫或到合格藥局詢問藥師,並依照專業醫藥人員的指示服用。愛腎顧健康 控制三高為首要而三高(高血壓、高血脂、高血糖)是造成慢性腎臟病的主因之一。血壓過高影響腎臟排除廢物以及調節水分的機制。高血脂可能造成動脈粥狀硬化,使血管慢性發炎。高血糖會增加腎臟過濾廢物的負擔,長期下來使腎臟逐漸失去過濾廢物的能力,無法清除身體代謝的有害物質,引起蛋白尿、腎衰竭、尿毒症,最終需要洗腎。因此,范思驊提醒,三高的病友務必遵照醫師指示按時服用藥物,不要自行增減藥量,採行健康的飲食習慣及生活型態,定時回診,才能有效控制三高。
兩性作家罹癌經歷8次化療 小彤迎60大壽許願「活久一點」
兩性作家小彤27日歡慶60大壽。以往不喜歡過生日的她,今年大方接受自家診所員工熱情的慶生安排,小彤說:「本來想躲起來,但是想想上半場完美結束,要開始下半場人生了,就把今年生日當作一個全新啟航的儀式。」許願時,她說:「希望能讓我活久一點,家裡還有兩個老寶貝要照顧;第二個願望,希望我的朋友們都身體健康,癌症我得就好了,謝謝他們生日都把第一個願望給我。」因為生病罹患胰臟癌,今年生日對小彤老師意義特別不同,她也悄悄將「愛玩美診所」進行股權轉移:「很多人想承接我的醫美診所。開出的條件也很誘人,但我幾經考慮,覺得讓現有員工認購股了,是最好的安排。因為他們都跟我超過10年,對診所十分熟悉,客人就不須面對診所轉換造成適應上的困擾。」小彤目前已經完成第8次化療,她坦言從第7次起,腸胃副作用越來越嚴重,整天肚子翻攪噁心,還曾經一天拉了6、7次肚子,而她先生一直很體貼,「因為食慾不佳,只要我想吃什麼,他就縱容我點甚麼」。小彤說:「食物送來後,我會突然噁心不想吃或只吃一些,其他都交給老公處理,幾個月下來他胖了4、5公斤」,先生也說等她12次化療完成後,要帶她到世界旅遊,甚至考慮幾個月長居歐洲或日本。以往不喜歡過生日的小彤,今年大方接受自家診所員工熱情的慶生安排。(圖/可孛羅公關提供)
筠熹重拾麥克風 發單曲解鎖人生目標
樂天啦啦隊隊長筠熹2012年以日本女團「天氣女孩」出道,在團體期間發行過多首數位單曲與專輯,2020開始加入樂天桃園啦啦隊,也發行過樂天的數位單曲,曾在學校的歌唱比賽拿過第一名的筠熹說「我喜歡唱歌,這些年我一直都在團體中唱歌,我很想要有一首專屬於自己的歌。」於是決定在9月27日送給自己一個生日禮物,推出數位單曲〈西瓜甜不甜〉。筠熹今年不僅簽給了時代創藝成為浩角翔起、徐凱希、籃籃、巫苡萱的師妹,還將在9月27日的生日當天發表個人香氛品牌成立,同時她也決定送給自己一個數位單曲〈西瓜甜不甜〉當作生日禮物,這首歌靈感來自於大家拍照時常說的「西瓜甜不甜」,通常會用這句話來引導大家微笑拍照,加上筠熹的外號剛好就是熹瓜,於是《西瓜甜不甜》單曲就此誕生。重拾歌唱麥克風的筠熹說「我超緊張的!」很久沒有一個人在錄音室內唱歌,錄音期間錄音師一直換麥克風,筠熹來來回回唱了不知道多少次,錄音師甚至出動了錄音室的鎮店之寶,製作人才跟筠熹說「你唱得很好,所以聲音應該可以被收的更好。」筠熹說聽完這句話感覺就像是製作人對他喊話「西瓜甜不甜」,內心也更加踏實的覺得這首單曲勢在必行。筠熹日前主持直播平台盛典,筠熹說「典禮一點都不馬虎,還全程直播,比照三金規格,有種解鎖人生里程碑的感覺」,主持典禮不只要時刻注意自己的儀態,還要一直確認時間跟流程,是一種從來沒有過的主持體驗,生日願望希望大家都身體健康、收入越來越穩定,筠熹笑說「雖然很無聊,但是對這兩樣希望是越來越有感。」
尿出啤酒泡!人妻護理師「腎功能衰退」竟是婆婆害的:她一走病都好了
從古至今婆媳相處向來是令人苦惱的難解習題,若處理不好不僅恐導致家庭破裂,甚至還會損害身體健康,一名30多歲的女護理師是「慢性腎絲球炎」的患者,平時相當注重自己的飲食生活,怎料今年春節過後她突然莫名發胖、嚴重掉髮,事後她才驚覺發病原因竟是「婆婆」。腎臟科名醫洪永祥近日在節目《醫師好辣》分享診間病例,透露曾有一名罹患慢性腎絲球炎的女護理師前來求診,主述自己過完年後身體狀況不斷,除了水腫、變胖5公斤、腰酸背痛、長口角炎之外,頭髮還掉個不停,就連小便也宛若「生啤酒」般浮著一層泡泡。洪永祥一聽症狀,立馬推測出該名女護理師是腎臟出狀況,安排檢查才發現有嚴重蛋白尿,起初他懷疑病患可能在過年期間大魚大肉,加上生活作息不正常,才導致病況加劇,沒想到對方竟滿腹委屈說道,她知道自己患有腎臟疾病,根本不可能這樣危害自身的健康,「我也是一個護理師,怎麼會做出這些行為。」由於找不到發病原因,洪永祥只好先開藥緩解症狀,並請女病患返家後再仔細檢視,是否有飲食或生活方式發生改變,因此造成腎功能衰退。洪永祥透露,2個禮拜後該名護理師再度回診,竟表示病情已全數痊癒,當下他還自豪開的藥方很有效,怎料對方卻直呼,腎病惡化的原因是婆婆,原來南部的婆婆在春節期間來到家裡暫住過節,但婆婆超愛碎碎念,讓女病患產生巨大心理壓力,天天都睡不安穩,直到婆婆回老家後,她的不適症狀竟在一夕之間獲得大幅改善,這才終於恍然大悟,是心理引起生理疾病。
早餐熱量炸彈大公開!減重名醫驚吐「必點1品項」超NG:我特別有意見
中西合併、琳瑯滿目的早餐選擇,是台灣飲食文化中的一大特色,不過若是吃錯早餐,不僅容易導致水腫的發生,一整天還會昏昏欲睡。對此,減重名醫也直言,民眾常吃的「巧克力吐司」是NG早餐之一,恐引發低血糖不適症狀。「巧克力吐司我特別有意見!」減重名醫、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁最近在節目《健康零距離》分享飲食相關健康知識,透露許多人喜歡吃巧克力吐司當早餐,但含有醣類的吐司加上甜膩的巧克力醬,若是又搭配一杯含糖飲料,整份吃下血糖就會大幅度飆升,直至幾小時過後血糖急速下降,便容易引發手抖、冒冷汗等低血糖症狀,而有些重口味的早餐因「鈉含量」過高,身體內的水分來不及排出,整個人就會呈現水腫狀態。蕭敦仁提醒,早餐吃太多反而不利於身體健康,大量食物堆積在胃裡等待消化,血液便會湧進胃部作業,這時大腦就會「暫時性缺血」,因此導致腦袋昏昏沉沉哈欠連連,還沒到中午就精神不濟。對此,蕭敦仁也教戰完美早餐「3比例原則」,主食份量占比控制在50%~60%、脂肪30%、蛋白質20%,像是地瓜、一把堅果、無糖豆漿或是茶葉蛋,都是非常不錯的早餐選擇。營養師高敏敏分享「中式早餐熱量圖鑑」,示警許多看似健康的早餐,實則暗藏熱量炸彈。(圖/擷取自Facebook/高敏敏 營養師)事實上,營養師高敏敏曾分享,許多看似健康的早餐,實則暗藏熱量炸彈,以下為「中式早餐熱量圖鑑」:飯糰/一份185g(熱量357kcal)、燒餅夾油條/一份(熱量554kcal)、蔥抓餅/一份53g(熱量480kcal)、小籠包/8顆(熱量440kcal)、炒麵/一份410g(熱量415kcal)、蘿蔔糕/一份115g(熱量357kcal)、鍋貼/一份5顆135g(熱量350kcal)、油條/一根54g(熱量298kcal)、韭菜盒子/一個138g(熱量295kcal) 、原味蛋餅/一份115g(熱量265kcal)、燒餅/一片80g(熱量256kcal)、饅頭/一顆100g(熱量246kcal)、水煎包/一顆116g(熱量193kcal)、鹹豆漿/一碗500ml(熱量185kcal)、荷包蛋/一顆50g(熱量96kcal)。
女子常搬文件!竟釀「爪狀手」 醫曝治療方式預防神經受損
陳小姐33歲,是一位上班族,工作上常常需要搬運沈重的文件和書籍。這一年多來陳小姐開始出現左手前臂痠麻和手指頭無力的症狀。經診所醫師診斷是頸椎問題,然而復健五個月後仍未改善,手掌甚至開始出現肌肉萎縮的現象。心急的家人帶陳小姐來到仁愛長庚合作聯盟醫院骨科部門診,詳細檢查後發現陳小姐左手肘的尺神經受到壓迫,相當嚴重,也已經出現手掌肌肉萎縮凹陷的「爪狀手」情形。手肘隧道症候群 嚴重會有不可逆神經損傷黃贊文部長說明,手肘隧道症候群是上肢常見的神經壓迫症狀,由於尺神經在手肘處的位置非常表淺,因此很容易受到傷害。手肘隧道受到直接的撞擊時容易造成急性尺神經發炎,若是長時間以手肘關節做倚靠的動作,或是工作常要提重物而需要長時間將肘關節維持在屈曲的位置時,則會導致慢性的尺神經壓迫而使神經受損。運動醫學中心徐振恆醫師指出,手肘隧道症候群大多數症狀集中在手部,常見包括無名指和小指的麻刺感,而嚴重的手肘隧道症候群則可能導致手部肌肉萎縮、無力,並使手指協調的動作變得困難。除了理學檢查以外,也會安排神經傳導檢查來進一步確認是否為手肘隧道症候群造成的尺神經病變。症狀輕微可採保守治療 嚴重則需進行尺神經減壓手術徐振恆醫師進一步說明,手肘隧道症候群症狀比較輕微的患者,如果尚未出現明顯感覺異常和肌肉萎縮無力,可以選擇保守治療,包括服用消炎止痛藥來改善局部發炎腫脹,睡覺時使用副木固定以免手肘過度彎曲等,都有機會自行緩解。當保守治療無效或已出現手無力、肌肉萎縮甚至有明顯的「爪狀手」時,尺神經的減壓手術治療則成為必要選項。發現手肘麻痛和無名指、小指無力 及早就醫與治療徐振恆醫師建議,現代社會的工作壓力大,在辛勤工作拼經濟的時候也要特別注意自己的身體健康狀況。若發生手肘麻痛無力和無名指、小指無力症狀時,應及早尋求專科醫師建議,進一步檢查與治療。
訪人瑞親送重陽禮 翁章梁預告30日起嘉義縣發敬老金
嘉義縣長翁章梁24日表示,嘉義縣共有130名百歲人瑞,縣府積極推廣長照政策,並在各地廣設長輩交流據點,讓長輩開心交友互動,維持身體健康。翁章梁24日拜訪縣內3位百歲長者,並送上重陽禮金及總統賴清德致贈的金鎖片項鍊。他預告,自9月30日起,縣府人員將陸續出動,前往縣內各鄉鎮市發放重陽敬老禮金,其中百歲人瑞每人新台幣9,000元、90至99歲每人6,000元、65至89歲老人家每人3000元。翁章梁說,自己當日拜訪的長者有三:首先,現年104歲的林福來是嘉義縣最年長人瑞,育有5子3女,也多次當選模範父親,子孫後輩已至第5代,作息規律、飲食均衡,平日喜歡聽歌、唱歌及養花。第二,現年102歲的黃何金環阿嬤育有4子4女,受日本教育影響,說得一口流利日語也喜歡哼唱日本歌,過去從事賣魚,算術速度極快,她的長壽秘訣就是飲食單純均衡,每天都要吃稀飯、魚、蛋、菠菜及水果。值得一提的是,黃何金環與林福來住對面,2人常聊天說話解悶,也是維持長者身心健康的良方。最後,剛步入100歲的陳興灶,過去擔任大林糖廠司機,與老婆結縭至今相伴近70年,育有2子1女,更曾獲總統府頒贈「敬老狀」。翁章梁說,陳興灶練太極拳40年有餘,現在每日晨起會先在床邊動動手腳再下床梳洗,面色紅潤,喜歡開著電動代步車出門散心,愜意的老年生活令人羨慕。翁章梁強調,在高齡化襲台的社會中,嘉義縣等農業縣市,長者比例更是居高不下,縣府積極推廣長照政策,在各地廣設據點並邀長者到據點參與活動,長輩在據點可以交朋友也能開心運動,維持身體健康。
宋慧喬露香肩美腿小秀性感 為此行嚴格飲控中文喊「餓死了」
宋慧喬時隔7年來台出席保養品牌8週年代言人記者會,她身著白色短裙展現修長美腿,並且露出香肩小秀性感,展現女神風采。宋慧喬微笑向久違的台灣粉絲打招呼:「真的好久好久沒來了,依然受到大家的歡迎,非常感謝。」活動中,主持人曾寶儀起身幫宋慧喬撥頭髮,宋慧喬以中文說「謝謝」,她表示之前拍電影時學了一些中文,現場小秀一句「很開心見到你們」,接著又說「餓死了」、「飽死了」,逗樂全場。宋慧喬露香肩美腿,她表示為了展現完美體態,最近很注意飲控。(圖/趙文彬攝)曾寶儀讚美宋慧喬從《藍色生死戀》以來,外貌二十多年都沒什麼改變,宋慧喬聽了笑出聲,她表示自己在這一行真的很久了,多年來依然有這麼多人喜歡她,讓她可以繼續走下去。聽到曾寶儀說她有「童顏美女」的稱號,宋慧喬驚訝道:「 我是到這裡才聽說的。」她不在意變老,雖然會好好保養讓自己老得慢一點,但不同年齡能夠演出不同角色,所以她對年老並不恐懼。宋慧喬善盡代言人職責,分享她保養皮膚的方法,就是天天敷面膜,「我昨晚還和工作人員一起敷」。她也很注重飲食控制,「這個非常重要,只做運動很難瘦下來,所以要同時小心飲食,盡量少攝取鹽分,吃清淡一點」,為了今日能夠完美亮相,宋慧這幾天吃得很小心,「活動結束後,我要和工作人員一起吃大餐、喝紅酒,我們團隊都很喜歡餃子」。聽到粉絲歡呼聲,宋慧喬低頭嬌笑。(圖/趙文彬攝)去年她以《黑暗榮耀》拿下百想視后以及「青龍系列大獎」最高榮譽「大賞」,宋慧喬表示接到「文同珢」這個角色的時候,一直很擔心,「但是因為劇本非常完美,加上其他演員的表現,幫助我的角色發揮,所以慢慢地融入其中 ,演起來沒想像中痛苦」。她透露因為工作的關係,必須使用很多臉部肌肉,有時候會變硬,所以要時常按摩。宋慧喬分享保養皮膚的方法,就是天天敷面膜。(圖/趙文彬攝)宋慧喬在領取青龍大賞時跟自己說「辛苦了,慧喬」,她解釋以往拍完作品後會帶著遺憾,認為應該可以演得更好,「當天好像是第一次,我覺得要稱讚自己。不僅是當一個演員,作為女人我也很少稱讚自己。當天的獎項是觀眾票選,那應該是共鳴到所有人,突然間我就想稱讚自己真的辛苦了」。宋慧喬透露下一部作品還沒有百分百確認,但應該很快會有好消息。(圖/趙文彬攝)宋慧喬的MBTI是「INFJ提倡者」,J人做事按部就班,宋慧喬認同:「我是會按照計畫的人。」確認哪一天要出席活動後,便開始計劃何時護膚、何時做瑜伽。被問到有沒有想挑戰的造型,例如把頭髮剪超短,宋慧喬回答:「如果是為了角色需要,我不會拒絕,要我剪很短是沒有問題的。」至於下一部作品,她直言:「還沒有百分百確認,但應該很快有好消息給大家。」最後,她向粉絲喊話:「可能我一直以來選作品非常用心,所以受到這麼多的歡迎,希望以後更加努力拍好作品,不會讓大家失望是我給我自己的期許,絕對不會讓你們失望,謝謝。」她也祝福大家身體健康,「今年還剩下幾個月,希望大家能好好享受」。此行她來台三天兩夜,預計明天離台。
長壽運動「超慢跑」並非人人適合! 醫曝「這些族群」要多留意
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動,沒有時間與空間限制,可以邊看電視或聊天時同步運動。但是「超慢跑」並非字面上的慢,其實它有一定的節奏與速度要求,例如每分鐘達到180下,時速要比健走更快些。這些常見疾病都跟不運動有關 肥胖者要注意臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,有許多疾病都跟不運動有關,一般常見的性功能障礙或勃起障礙,因爲血管很細小如果長期缺乏活化、代謝不良等導致血管功能不佳,就很容易受到血脂、膽固醇等的影響,而這些患者也同時屬於心肌梗塞的高危險群。另外,肥胖問題也會直接影響泌尿系統的健康,像是男性的攝護腺肥大或產後婦女、高齡長者常見的尿失禁、骨盆腔鬆弛等症狀。非人人適合超慢跑 這些人最好先諮詢醫師意見不過,超慢跑因不分年齡、不受空間、時間限制很受歡迎,運動對身體健康很重要,但超慢跑真的人人都適合嗎?程威銘指出,超慢跑除了具備流行的話題性,運動成本也較低,算是一種無門檻的運動,相信沒有運動習慣的人也能輕鬆上手,適合運動新手、年長者或體能較不好的人,但若是患有足底筋膜炎、有膝蓋、腳踝、關節疾病以及患有心血管疾病的患者,建議還是先諮詢醫師的意見再開始練習。超慢跑這些事項要注意 依自己體能運動才能堅持值得注意的是,超慢跑看似簡單,細節更需要留意,從暖身與伸展、速度節奏、跑步姿勢到穿著的鞋襪等,更重要是留意自己的體能狀態,建議剛開始可以從原地踏步開始,慢慢調配自己的速度與節奏,找到能讓自己保持持續運動的最佳方式。
長期食用「超加工食品」增32種疾病風險 減重醫曝3招拒絕誘惑
泡麵、汽水、冷凍食品等超加工食品,吃太多恐增加各種疾病的風險。對此,減重專科醫師魏士航解釋,超加工食品通常添加5種以上的成分,通常含高糖高鹽、高脂肪,以及各種添加劑,全都是增加肥胖、糖尿病甚至導致癌症的元兇,還可能增加包括心血管疾病、高血壓、氣喘、大腸及直腸癌、精神障礙、第2型糖尿病等32種疾病風險,其中心血管疾病死亡風險更上升50%!魏士航近日在臉書粉專發文說明,依照巴西聖保羅大學提出的NOVA分類系統,食品可分為4級,包括未加工或最少加工食品、經過加工的烹飪原料、加工食品,以及最不健康的超加工食品,其中超加工食品是由多種添加劑和天然食材,經工業加工而成,常含大量脂肪、糖和鹽,雖能提升口感和保存期限,卻不利健康。他解釋,超加工食品帶來的愉悅感價值往往遠大於營養價值,又富含高熱量,長期食用會導致營養不均衡,而影響身體健康和免疫系統,而且還會刺激人體的獎勵機制,讓大腦分泌多巴胺,增加食用時的幸福感,導致身體逐漸對這類食品成癮,這也解釋為什麼明知是垃圾食物,但還是想吃這類超加工食品。魏士航補充,長期食用超加工食品,會增加心血管疾病、高血壓、氣喘、大腸及直腸癌、失眠、憂鬱、非酒精性肝炎、過重及肥胖、代謝症候群、精神障礙、第2型糖尿病等32種疾病風險,其中心理疾病風險上升48%至53%、代謝相關疾病風險上升50%。至於如何拒絕超加工食品的誘惑,魏士航提出3招應對,首先是改變購物環境與習慣,盡量到肉舖、生鮮超市等提供更多健康天然選項的店家採買,並於購物前列好清單,減少臨時起意購入不健康食物的機會。此外,也可設定吃零食的時機點和份量,如旅行或聚會時才吃,避免在家裡大量囤積;學會辨認成分標示,選購選擇原味或成分單純的品項,遠離超加工食品的危害!
蕭煌奇開唱媽媽驚喜幫慶生 感慨直呼「歲月不饒人」
金曲歌王蕭煌奇22日舉辦《18啦forever 生日公益演唱會》,演唱會尾聲,蕭媽媽更是驚喜送上生日蛋糕,親自為兒子慶生,讓他又驚又喜,並許下生日願望,表示最重要的無非是媽媽、身邊親友及自己都能繼續身體健康,感謝家人總在身邊支持;也希望持續寫下更多好歌獻給大家。每年生日幾乎都以演唱會與歌迷同樂的蕭煌奇,今年也不例外延續傳統,再次以「生日公益演唱會」度過這一天,從2014年至今已有10個年頭。2024年的演唱會主題則以「18啦Forever」為名,象徵無論幾歲,都有如18歲般的充滿活力與探索欲。蕭煌奇舉辦《18啦forever 生日公益演唱會》。(圖/華納音樂提供)按照慣例,蕭煌奇這次精選了過去專輯中的經典歌,也演唱今年才發行的新專輯中的歌曲,「今天大概準備了3、40首歌,我自己寫的歌將近有300首,我從8月多就開始準備,年紀慢慢成長之後,背歌詞越來越慢,以前唱民歌餐廳的時候一天可以背一首歌,現在可能一個月才背一首歌,真的是歲月不饒人」。蕭煌奇分享:「生日與其單純跟家人、朋友慶祝,不如趁著這有意義的一天在舞台上跟大家一起度過,一起開心同樂還能一起做公益。」蕭煌奇不僅讓參與演唱會的觀眾有個滿足的一天,演唱會在扣除成本後,今年所得也將全額捐獻至華光社會福利基金會。
澎恰恰上億債務還款進度曝光 苗可麗心疼:他很努力在解決這個問題
澎恰恰今(23日)以連線方式與許效舜、苗可麗,一同出席三立台灣台《超級夜總會》金鐘入圍茶敘,提到睽違10年再度入圍本屆金鐘「益智及實境節目主持人獎」,人在廈門工作的澎恰恰開心表示:「謝謝大家支持、鼓勵跟肯定,能夠再次入圍,給了《超級夜總會》很大的鼓勵。」今年4月為加速還債前進廈門當自媒體搶直播財的澎恰恰,7月出席活動時透露2.4億債務已經還款一半,當時他曾說大約直播半年後就能推算出還款進度,今再度被問進展如何?他則搞笑回應:「關於數字都聽不太到,努力啦!」澎恰恰受訪時透露自己除了在當地直播,昨天也開始接拍一步新戲,據知該戲規模不小,澎恰恰則是新劇中唯一的台灣演員,他說昨晚忙到半夜才睡覺,至於目前直播的部分最少一次要4小時,最久曾6小時。苗可麗則呼籲澎恰恰要多注意身體健康,也提到雖然這段期間沒有特別詢問對方債務狀況,「但一直看到他很努力在解決這個問題」,許效舜也對澎恰恰說:「健康先顧好,該吃的吃、該睡的睡。」
才畢業工作2個月「爸要求他撫養妹妹」 拒絕後遭斷絕關係…網一面倒恭喜他
在一些華人觀念裡,爸媽把小孩養大,子女長大就該賺錢孝順他們或聽他們的話。最近大陸一名網友在社群上訴苦,他畢業後才工作2個月左右,親爸突然要他開始負擔妹妹的生活費,但他的親爸才快5旬,所以果斷拒絕要求,沒想到他的親爸卻揚言要斷絕關係。許多人看完他的煩惱後點出關鍵,一面倒恭喜他「多好的機會啊」。大陸有微博主分享網友投稿的煩惱,網友表示因為拒絕撫養妹妹,而遭到父親斷絕關係。網友自我介紹是一名剛大學畢業才工作2個月的社會新鮮人,每個月薪水不多,扣掉房租、水電和通勤等各種生活開銷,可花費的金額所剩不多;近日卻收到親爸傳來的訊息,自稱省吃儉用把他養大,要求他從今開始每個月承擔妹妹高中讀書的生活費。對此網友感到非常不合理,薪水用於生活開銷本就沒多少可用資金,如今還要撫養妹妹,對他要求太誇張;而網友也透露,他的爸爸今年40幾歲、近5旬,身體健康也還有工作,他認為爸爸尚有能力撫養妹妹,因此果斷拒絕這項要求,並把自己的想法如實告知。怎料,網友爸爸居然批評他,覺得他開始工作有底氣,會對長輩講大道理,進而表示已經認清他,還說出「各自安好」這種斷絕關係的話。網友說自己無法跟媽媽和妹妹說這件事情,不希望給他們壓力,但他其實感到委屈,因為自己一直努力學習,現在才終於能養活自己,想要在新城市扎根,面對親爸的情緒勒索真的很無奈。不過許多人看完網友親爸的情緒勒索,還揚言要斷絕關係,一面倒恭喜他,「多好的機會啊,既不用養妹妹也不用養父母,也不用背上不孝的罵名,反正是他說的要斷的」、「那你就如他的願,跟他斷」、「自己一把年紀生不夠,生完叫大孩子養小孩子的,都屬於非正常人類」。
吃辣椒有益身體健康 專業醫提醒「這3種辣」反而有害
許多民眾是無辣不歡,過去也曾有人表示,吃辣有助於提高身體新陳代謝,對身體有極大的幫助。微創內視鏡重症醫師黃軒近日也出面解釋這一件事情,但他同時也提到,有「3種辣」吃多了反而是會傷害健康。微創內視鏡重症醫師黃軒近日在FB發文表示,一項涵蓋近35萬成年人的大規模研究表明,與每週食用辣食物少於一次的人相比,那些每週食用辣食物3次以上的人,其死亡率的相對風險降低了14%。另一項研究也顯示,喜歡吃辣的人發生重大心血管事件(如腦中風、心臟病和心因性死亡)的風險可降低6%。黃軒醫師解釋,這主要與三個因素有關,分別是辣椒素(Capsaicin)、蛋白質受體(TRPV1)和一氧化氮(NO)。辣椒素通過刺激TRPV1受體,促使血管內皮細胞釋放一氧化氮。一氧化氮作為血管舒張的關鍵分子,能放鬆血管平滑肌,從而降低血壓,改善血液循環。至於食用辣的頻率與份量方面,黃軒醫師表示,研究中有建議每週至少食用2至3次辣味食物,才能觀察到明顯的心血管益處。每天攝取5至10毫克辣椒素(約相當於每餐1-2克辣椒)可能達到促進血管舒張、降低血壓的效果。不過,黃軒醫師也強調,每個人對辣的耐受度不同,應根據個人情況逐漸增加攝入量。黃軒醫師還提到一項來自義大利的研究,該研究證實辣椒的健康效益,還發現即使是不辣的甜椒也能帶來類似的好處。經常食用甜椒的人,其缺血性心臟病風險降低了三分之一以上,全因死亡風險也降低了近五分之一。最後,黃軒醫師也提醒,如果在食用辣椒時搭配重油重鹽、大魚大肉,或同時飲酒、吸煙的話,辣椒的健康益處可能會被抵消。除此之外,黃軒醫師也特別強調,應避免單純食用「紅油、辣椒醬、乾辣椒」之類的辣,這些都恐見不到的好處,還會傷害健康。