跑步機
」 跑步機 演唱會 12生肖 運勢 瘦身
12生肖周運勢排行榜 屬兔提防受騙、屬狗出門有貴人
命理生肖專家曼樺老師分析，9月15日至9月21日十二生肖運勢，本周屬狗的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。《本周事業運前三名》狗本周運勢銳不可檔，氣勢非凡，為第一名。出門有貴人，適合出差或是拜訪客戶，謹慎理財，計畫執行很重要。牛本周運勢上升，後勁十足，為第二名。穩定中發展，甚至可以一展抱負，突現專業技術。虎本周運勢穩定向上，同為第二名。事業合作進展順利，職場上表現佳，突然備受讚譽，也要小心嫉妒者出現。兔本周運勢令你欣喜若狂，突然跳升到第三名，但也要小心隨時而來的考驗，商場切忌提防受騙，職場小心陽奉陰違之人。羊本周運勢還算不錯，同為第三名。用體力換取時間差，用智慧賺取金錢差，在這一波不景氣中，你一直表現很好。《本周財運前三名》羊本周財運叫做悶聲發大財，所有的收入都是按照計畫走的，偶有意外的提成，對你而言，又是一次收入的增加。狗本周事業運超級旺盛，帶動了正財的豐沛收入。比別人提前布局，比大多數人掌握潮流趨勢，剩下的就是謹慎行動。兔本周雖然財運不差，不過要注意財來財去的狀況，在下一個案子尚未簽約之前，還是要謹慎作帳，開源節流。《本周愛情運前三名》狗愛情運甜蜜加分，中秋假期的輕旅行，讓你和男友更加深入了解彼此，對於未來相處或是結婚，很有信心。虎在中秋月圓的前夕，許久不曾聯絡的他，突然聯絡了你，似乎好像有那麼一點曖昧情愫，你也不排除再戀愛的感覺。牛愛情運甜蜜，愛情順遂的一周。戀人間相互欣賞參與，夫妻間共同包容，和諧舒服是你現在正在享受的生活。《本周健康運前三名》牛健康運勢不錯，儘管是中秋假期也不忘積極的運動，持續的做瑜珈，全家人都支持身體健康的休閒活動。狗健康運不錯，趁此機會多多健身，無論是健身房跑步機，拉杆練臂力或是公園健走散步都好。虎健康運不俗，本周飲食宜清淡，節後的甜食仍然要少吃，注意高油脂，高甜份的食品，否則一下就飆高血壓。
俄羅斯流浪貓吃太好！虎斑貓每天狂嗑餅乾和湯 體重胖到走不動
俄羅斯有一隻遭主人棄養、被取名為「碎屑」（Kroshik）的虎斑貓，平時以一處醫院的地下室最為據點，而醫院工作人員果然也好心位養這隻貓咪，但這隻虎斑貓的伙食實在太好，導致牠成了一隻巨型肥貓。當動物收容所的人發現牠時，牠已胖到38磅（約17公斤），相當於一個人類小孩體重，而這隻肥貓也開始嚴格節食。俄羅斯一隻生活在醫院地下室的流浪貓被餵到約17.2公斤。（圖／翻攝自Telegram）根據《紐約郵報》報導，碎屑雖然被棄養，不過醫院工作人員太愛餵食牠，導致情況有些失控，讓碎屑飽受體重困擾，據報導，一般家貓體重大概在4.5公斤左右，不過有可能因品種而有所不同，但碎屑似乎日子過得太好，體重居然來到約17.2公斤。動物收容所的發言人表示，「這是罕見的個例，有人太愛一隻貓，以至於把牠餵到這種程度」，由於碎屑身形過大、身體肉太多了，包括獸醫在幫牠體檢時，甚至無法透過超音波檢查準確診斷。由於碎屑體重超標，已經沒辦法行走，加上身上有著超厚的脂肪，目前這隻胖胖的虎斑貓，正在接受收容所為牠規劃的嚴格飲食控制。收容所志工計畫要讓這隻虎斑貓受到能再次行走後，就讓碎屑在跑步機上進行節食鍛鍊，希望可以貓咪減掉四分之三的體重，最終降到4.5公斤，這也代表碎屑每週要減掉150公克「才能再次健康」。俄羅斯一隻生活在醫院地下室的流浪貓被餵到約17.2公斤。（圖／翻攝自X）
專家曝「超慢跑」7大好處！ 不過「4族群不適合」多加留意
近年來非常流行「超慢跑」，你跟上了嗎？超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中，你可以保持微笑、輕鬆聊天，甚至唱歌，所以也被稱為「微笑慢跑」，是能夠輕鬆上手的健康活動，但到底該怎麼跑，你知道嗎？此外，超慢跑真的有這麼好嗎？來聽聽專家怎麼說。超慢跑的好處台灣健身運動醫學推廣協會理事長陳俊忠教授表示，超慢跑是一種受歡迎的有氧運動，特點在於高效能、低強度，適合各種年齡層，甚至連膝蓋不好的人也可以進行。以下是超慢跑的好處：有氧運動提升全身健康：強化心肺功能與呼吸、改善血糖問題、保持肌肉量、促進循環和代謝。鍛練全身各部位肌肉：特別訓練慢肌纖維，能有效提高身體的耐力和健康狀況。輕鬆減肥燃脂：超慢跑雖然速度慢，但能有效消耗能量，能量消耗比走路多了2.5倍，達到燃燒脂肪的效果，但不容易疲勞或造成運動傷害。不傷膝蓋：超慢跑步幅小、動作輕，避免了足底筋膜炎等問題，不會對膝蓋造成過度壓力，適合各年齡層。穩定血糖：特別適合飯後20分鐘的運動，有助於穩定血糖。改善肝功能：適度運動有助於改善肝臟血液循環。不用出門、不用器材、不受時間與地點限制：隨時隨地都可以運動，最適合長輩或時間有限制的人。你可以在室內（不管是在家還是辦公室）原地跑，也可以到室外跑，甚至邊跑步邊聊天，增進情感交流。不需要特別的裝備，入門門檻低，只要一雙運動鞋與計時器，就可開始超慢跑。超慢跑的建議速度超慢跑的速度比一般的慢跑還要慢，陳俊忠指出，建議的速度是每小時4～6公里，相當於用10～15分鐘跑完1公里，或是每分鐘踏180步的頻率，比健走的速度稍快一些，可以保持自然呼吸，是輕鬆而有效的運動方式。超慢跑一次要跑多久？依據美國心臟醫學會建議，超慢跑的運動效果最好的時間是30～50分鐘，但因人而異，可以根據個人狀況調整：初學者：建議每天跑10～15分鐘，然後逐漸增加運動時間。有運動習慣者：每次跑30分鐘，甚至可以增加到60分鐘，目標是每週至少達到180分鐘的運動時間。想要瘦身：建議每天至少超慢跑30分鐘，隨著功力增加，時速可以逐漸加快到7公里。超慢跑講求持續度，記得先從輕鬆的節奏開始，逐漸增加距離和時間，循序漸進、持之以恆，隨著體力的增加，慢慢提高運動強度，以獲得更好的健康益處。正確的跑姿與訣竅陳俊忠強調，超慢跑的正確跑姿是成功的關鍵，以下是正確姿勢建議與訣竅：保持背部挺直：避免含胸駝背。稍微抬起下巴：眼睛看著水平前方，保持自然呼吸。手臂自然擺動：雙手手臂稍微彎曲，大約維持在髂骨上方，隨身體自然擺動。前腳掌先著地，腳跟再落地：重心放在前腳掌，而不是後跟，有助於減輕對關節及膝蓋的壓力。不可以只讓前足著地，變成墊腳跑，因為這樣會造成腳踝和小腿緊繃、痠痛，甚至產生足底筋膜炎的狀況。避免用力踏地：超慢跑的目的是讓心率處於最大心率的60%左右，有燃燒脂肪的效果，同時不會超出心臟的負荷。保持膝蓋微彎：如注音符號ㄍ字型，有助於增加膝蓋的緩衝力、減輕膝蓋負擔。步伐要小，步頻要快：保持每分鐘180步的節奏，可以搭配節拍器的韻律感，使用手機下載節拍器App，調整為180 bpm，選擇2拍，跟著節拍器跑，就很容易掌握節奏。記住「不痠、不痛、不硬（肌肉不會僵硬）、不喘」的原則，超慢跑時保持自然呼吸、微笑的步調，避免過快的速度造成肌肉疲勞和不適感。超慢跑的注意事項超慢跑對關節相對較安全，因為它是一種低強度的運動，以下是一些關於超慢跑對關節的注意事項：低衝擊性：超慢跑的步伐較小，不像高速跑步或激烈運動，會對關節造成過大的衝擊。肌肉支持：超慢跑有助於增強肌肉，特別是腿部和核心肌肉，這有助於支持關節。適度運動：保持適度的運動量，不要過度，以免對關節造成壓力。選擇適合的地面：選擇較軟的地面，例如草地或跑步機，在室內也可以舖瑜伽墊原地超慢跑，以減少對關節的壓力。適當的鞋子：穿著適合的運動鞋，提供足夠的緩衝和支持。哪些人適合超慢跑？根據美國運動醫學會的指引，超慢跑適合以下人群：運動能力低下的民眾：即使是肥胖族群，也可將超慢跑作為初階有氧運動。久坐少動的民眾：超慢跑是初階入門的有氧運動，相對簡單且方便，降低了開始運動的阻力。高齡族群：超慢跑不特別追求速度，負擔較小，適合長輩輕鬆上手。超慢跑不需要任何器材輔助，適合運動初學者、沒有太多時間運動的人，或是患有三高和退化性關節炎的族群。哪些人不適合超慢跑？雖然超慢跑適合各個年齡層，但有些人不適合進行這種運動，不適合超慢跑的族群包括：嚴重關節問題的人：如果你有嚴重的膝關節或踝關節等問題，超慢跑可能不適合你。心血管疾病患者：如果你有心臟病、高血壓或其他心血管問題，應該在專業醫師的指導下進行運動。代謝性疾病患者：例如糖尿病患者，需要謹慎選擇運動方式，以避免低血糖。過度肥胖者：體重過重會增加關節負擔，需謹慎選擇運動方式。超慢跑真的有這麼好嗎？超慢跑讓許多人趨之若鶩，不過陳俊忠提醒，超慢跑也有其缺點，包括：強度太低，不適合一般人：從來沒有運動的人，能以超慢跑開始養成運動習慣，這是很好的，不過它應該只是一個開始，而不是一個終點或目標，因為它的運動強度太低了，如果沒有重大疾病或是身體特別虛弱，花費時間透過超慢跑增加活動量，對身體的益處沒有想像中來得大。比較單調無趣：雖然超慢跑不受地點限制，反覆原地慢跑就能進行，這是它的優點，但也是缺點，如果沒有配合看電視或聽音樂，容易覺得枯躁乏味，不容易養成持續運動的習慣，最後甚至因為覺得無聊而放棄了。建議根據個人喜好來嘗試多元運動，有助於養成運動習慣，像是騎車、游泳、瑜伽、太極拳或氣功，或是登山健行等。專家的建議陳俊忠認為，只要是能夠持之以恆的運動，對於身體健康都有好處，不一定要跟隨流行，每天只侷限於超慢跑。建議除了超慢跑之外，再多找些自己喜歡的其他運動，搭配各種情境選擇適合的運動，讓運動多元化與兼容性，既有足夠的運動強度與時間，達到提升心肺功能與肌力的目的，同時將運動巧妙融入日常生活之中，成功養成運動習慣，才能活得快活、健康又長久。（內容授權提供／常春月刊）
20歲女花1年甩肉48公斤變正妹 公開秘訣「靠1招快走」：沒跑步過
英國有一名20歲女子蜜莉（MillieSlater）原本擁有豐腴體態，近日她在社群分享花1年從253磅（約115公斤）瘦到147磅（約67公斤）的影片，獲得廣大迴響；蜜莉事後也分享瘦身秘訣，她除了飲食控制外，最愛在健身房「斜坡快走」，期間她從沒跑步過，照樣成功甩肉。根據外媒《NEW YORK POST》報導，來自英國20歲的蜜莉長得甜美可愛，身材稍微豐腴的她，曾經嘗試各種瘦身方式但都失敗，於是2023年加入健身房，開始進行飲食控制，對卡路里和蛋白質攝取等詳細記錄；蜜莉還有搭配運動，像是重訓和快走，讓她在1年內甩肉48公斤。蜜莉大方公開她如何快走，她說她是依照知名健身網美勞倫吉拉多（LaurenGiraldo）分享的「12-3-30」跑步機鍛鍊法，就是將跑步機坡度設定為12%，速度設定每小時3英里（約4.82公里），持續30分鐘。蜜莉表示，她一直維持這個快走習慣，讓跑不太動的她，找到了喜歡的運動方式。蜜莉花1年從253磅（約115公斤）瘦到147磅（約67公斤），體態變化之大。（圖／翻攝Millie Slater IG）對此，蜜莉也自信地說，斜坡快走訓練徹底改變她的身體和思想，「我喜歡自己這樣，讓我對自己更有信心了」。其實早在《生物力學期刊》一項研究中，發現在平坦的地面上行走相比，每多5%的坡度能多燃燒17%的卡路里，多10%坡度能燃燒32%卡路里。
TXT林口體育館連唱2天 5種票價開賣倒數
南韓娛樂公司龍頭HYBE所打造的人氣團體TOMORROW X TOGETHER（TXT）成軍5年以來締造多項驚人成績，他們2024年再度開啟新的旅程《ACT : PROMISE》，10月5、6日將來到國立體育大學綜合體育館（林口體育館）開唱，主辦單位今宣布開賣資訊，採取兩階段售票，MOA（官方粉絲名稱）摩拳擦掌準備搶票。TXT團內5位大男孩擁有「漫撕男」帥氣外貌，全團平均身高181公分，出道曲〈Crown〉推出即獲得破億佳績，後面的主打歌〈9 and Three Quarters（Run Away）〉、〈LO$ER=LO♡ER〉、〈Good Boy Gone Bad〉、〈Sugar Rush Ride〉、〈Deja Vu〉等都會掀起樂壇一陣旋風，不論是洋溢青春活力的歌曲，還是性感惹火的曲風，皆難不倒他們。5位成員舞台上魅力滿分，台下富有的呆萌綜藝感也是圈粉主因之一，過去出演羅PD網路節目《出差十五夜》，SOOBIN在隨機舞蹈挑戰環節努力生存到最後，融化在場所有明星好友，SEVENTEEN成員Mingyu對著他比愛心，連DINO也表示「入坑SOOBIN」，還有他們出演《Running Man》聖誕節特輯，BEOMGYU秀出瘋狂到極致的勝負欲，自帶喜感的反轉面貌，令MOA喊著「更愛他們了」。TXT自5月起以首爾為起點展開第三次世界巡演《TOMORROW X TOGETHER WORLD TOUR <ACT : PROMISE>》，出道5年首度在南韓國內連續3天舉辦演唱會，門票場場售罄，更前往美國與全球MOA相會。日前東京巨蛋演唱會在即，官方推特貼出HUENINGKAI與TAEHYUN在跑步機上練唱的幕後影片，有粉絲翻出2019年同款站在跑步機上練唱的過程，兩人在5年內進步神速，引來連連驚呼聲「臉不紅氣不喘好厲害」、「原來體力這樣練出來的」，也令粉絲更期待台北站的到來。《TOMORROW X TOGETHER WORLD TOUR <ACT : PROMISE> IN TAIPEI》預計於10月5、6日連續兩天在林口體育館陪伴歌迷共度美好時光，門票分成兩階段販售，8月3日中午12點至晚間7點開放MOA MEMBERSHIP優先購票，隔日（8月4日）中午12點於拓元售票系統正式啟售，票價分為搖滾站區6800元，以及看台座位區5800、5200、4800、3800元共5種票價，其中購買搖滾站區者享有觀看彩排、特製VIP通行證2種福利，購買看台座位區5800元票價者則會抽出300名參加彩排福利，更多詳細訊息可洽主辦單位「遠雄創藝」官方臉書。
艾莉絲給40歲女生的瘦身建議！用「這個」取代含糖飲料，健康又不怕會發胖！
今年已經44歲的艾莉絲，如果光看她的IG照片，應該沒有人會相信這個女生的真實年紀吧！而其實為了維持最佳狀態，艾莉絲在”愛美”這條路上也非常認真，關於她的瘦身美容秘訣，這就告訴妳！很多人都在問要怎麼做才能像艾莉絲一樣，擁有可以大方穿上比基尼的零贅肉曲線？艾莉絲說因為隨著年齡增長，基礎代謝率會變慢，但吃的東西又沒有變少的話，自然就會很容易變胖，所以想要瘦身，記得要維持固定運動習慣，並搭配持續30分鐘以上的「心肺有氧運動」，才能真正開始燃脂，保持身體基礎代謝率就OK。艾莉絲除了固定做瑜珈伸展，每個禮拜也會至少上一次跑步機30分鐘。（圖／取自艾莉絲IG）用有機植物奶來取代含糖飲料很不錯。（圖／取自艾莉絲IG）艾莉絲不只身材宛如年輕少女，就連臉部肌膚也保養得宜，完全不顯老態！她說自己過了40歲之後，就會特別選擇有抗老功效的保養品，像是OUI ORGANIC的法國絲絨玫瑰時光活膚精華就是她近期的心頭好，每天早晚都會勤勞擦好擦滿不手軟之外，為了避免眼周附近跑出小細紋，她也會以眼霜+眼膜來加強潤澤。艾莉絲愛用的OUI ORGANIC法國絲絨玫瑰時光活膚精華，運用2大抗老配方並結合有機藥劑師玫瑰及有機蘆薈萃取，同時達到精緻輪廓與保濕舒緩效果。（圖／品牌提供）OUI ORGANIC彈潤緊緻時光活膚眼霜15ml／1,550元、OUI ORGANIC舒壓晶亮彈潤眼膜5入組／660元 眼周一暗一有紋路就會很顯老，所以艾莉絲會以眼霜+眼膜來細心呵護眼周肌膚。（圖／品牌提供）
任容萱一週跑五趟健身房 心情更穩定
任容萱今（24日）出席董氏基金會活動，擔任「樂動150，迎奧運挑戰」計畫推廣大使，呼籲學童保持身體活動量。任容萱提到，自己一週會運動五天，更分享五招維持規律運動習慣。任容萱從小喜歡跳舞，她小學時因媽媽的安排，接觸了舞蹈，也跟著媽媽學跳廣場舞，學著學著也跳出興趣，直到現在仍喜歡。現在的她每週至少會去健身房五天， 使用跑步機、滑步機、騎腳踏車，加上重訓，最後利用滾輪放鬆。任容萱現場與同學分享善用「五招」開始運動並建立運動習慣，打造健康生活。（圖／趙文彬攝）她建議同學可善用「五招」維持規律的運動生活，第一思考想要運動的理由，為了身體健康還是想紓解壓力；第二挑選輕鬆一 點又可達到效果的運動，過於勞累的運動反而容易中斷、放棄；第三挑選較感興趣的項目持續動 下去；第四設定目標讓自己有動力去達成；第五邀請朋友一起運動，彼此激勵，讓運動不孤單。她表示長期運動下來發現自己的情緒能獲得釋放，心情也變得較穩定。任容萱提醒，感到煩悶有壓力時，不妨去運動或跳樂動紓壓 5 招，為自己注入活力及能量喔！
印尼女子健身房失足 遭跑步機推出3樓窗外「倒栽蔥」殞命
印尼西加里曼丹省（Kalimantan Barat）坤甸市(Pontianak)一名22歲女子，日前與親友一起到健身房運動，不料卻在使用跑步機時失足，被持續向後捲動的跑帶向後推出窗外，倒栽墜落3樓，女子因此喪命。據印尼媒體 《Kompas》報導，這起事故發生於6月18日，當日遇害女子與男友、弟妹一起到健身房做運動。當她在3樓使用跑步機時，一度想放緩腳步擦汗，卻在機器上絆倒。女子因此失去平衡，被不斷捲動的跑帶往後推送。不幸的是，該健身房的跑步機距離後方玻璃窗僅有60公分，女子失去平衡後正好跌坐在窗台上，隨即以頭下腳上的姿勢倒栽跌出3樓窗外，墜落後雖然緊急送醫，但因頭部嚴重撕裂傷，臉上和身體也多處受傷，最終仍因傷勢過重而宣告不治。事件發生後，該健身房被坤甸市警方宣布停業3日進行調查，警方指出，窗戶與跑步機之間的距離只有60公分，而窗台離地僅有30公分，窗戶寬則有90公分，種種條件綜合下，確實很容易讓人跌出窗外。健身房老闆則坦承，窗戶上曾貼有「禁止開窗」的警告標語，但損壞後只以麥克筆寫在玻璃上，因此損害了標語的可見性。此外，該健身房亦聘有私人健身教練，教練的工作之一便是確保會員不要違規打開窗戶。然而事發當天，值班的教練正好在休息，因此發生憾事。目前坤甸市警方正在調查健身房是否有其他疏失，並重新檢視該健身房的營業許可。
新北國小特教老師疑「跑步機虐童」 特教生「哭到軟腿」還不放手
新北市議員林國春5日於新北市議會總質詢時表示，有5、6名國小特教班家長向他陳情，班上同學遭到老師不當管教。由他出示的影片與照片中可見，特教老師強押學生在跑步機上運動，即使小孩放聲大哭也不放手；還有學童腿部出現明顯外傷。據稱該名老師還曾還嗆班上同學：「下一個就是你！」。市長侯友宜答詢指出，會責成教育局釐清並妥適處理；教育局長張明文則回應，此案正在調查中，目前已將涉案教師暫時調離現職。據《壹蘋新聞網》報導，林國春在質詢時指出，他獲報此案後，第一時間就通報教育局，家長控訴小孩子由該名老師「教導」後，回家便出現情緒焦躁狀況，經了解，原來是看到這名老師回家會害怕，因此盼透過議員將這名老師調離現職。並且調查期間可暫時換代理教師來上課林國春於質詢時出示學童遭虐待的影片與照片，影片中可見，一名特教學童被特教老師從背後扣住雙臂，將學童架在跑步機上，強迫對方在機器上不斷跑步，影片中學童明顯體力不支，還痛苦大叫，但該師仍不放過，從後方施力繼續逼迫。林國春表示，該支影片拍攝於本學期開學後不久，當事教師疑似還對其他學童威脅「下一次就換到你」，幾位特教班學童的家長因此向他求助，希望調查期間可由代理教師來上課，否則不敢讓孩子去上課，也呼籲教育局儘速徹查此案。市長侯友宜看了影片後表示，感謝議員對特教生的關心，不僅會責成教育局將事情查清楚，未來特殊教育在職訓練也會更注意這方面的考核。新北市教育局長張明文則表示，目前教育局已判派員調查，也將該名教師調離現職，若調查屬實，一定嚴懲。林國春則在個人臉書上表示，可能過程中該教師是希望協助學生，但使用的方式可能不適合，讓家長看到很害怕。並提醒由於特教老師壓力很大，也要適時關心老師的身心狀況。
小野麗莎高雄演唱會當嘉賓 徐若瑄想把合唱畫面當傳家寶
日本「Bossa Nova 女王」小野麗莎演藝生涯邁向35週年，全新巡演《2024 Lisa Ono 小野麗莎35週年世界巡迴演唱會》首站唱進台中國家歌劇院大劇院，並將於6月8日唱進高雄衛武營國家藝術文化中心音樂廳。而繼台中站嘉賓金曲歌王蕭煌奇之後，高雄站破天荒請到全能才女Vivian徐若瑄，小野麗莎俏皮說到大家為她取名「爵士天后」，而徐若瑄是「全能天后」，「我們兩個QUEEN在一起，會碰撞出多麼特別的火花呢」。小野麗莎和徐若瑄未曾謀面，卻早已對彼此傾慕已久，小野麗莎說：「很喜歡Vivian在黑色餅乾時期的作品，以及最愛她1999年發行的日文專輯《LIFE》。」她欣賞徐若瑄會說話的眼睛，「彷彿透露著不一樣的訊息和故事，是很有內容的藝人」。此外，還盛讚徐若瑄：「這位看起來就像18歲的女孩，居然是位全能的才女。」徐若瑄則分享雖然不曾見過小野麗莎本人，「但是我自己感受上面，覺得跟她非常非常熟悉，我覺得她就像是我的一個大姐姐，因為她的音樂從小陪伴我到大，就像貼近在我的耳邊說話，對我來講她是很親近的一個靈魂依靠。」又提及小時候還聽不懂小野老師所唱的語言時，就覺得她的歌聲深深地療癒了自己，「特別在我很孤單，或是很低潮、心情煩躁時，她的聲音就是有一種穩定，溫暖我的力量」。並提及是小野麗莎讓她第一次接觸到bossa nova的音樂風格並深深迷上。徐若瑄近期剛發行新專輯，甫於18日舉行新歌演唱會，也即將在5月31日的米希亞東京演唱會擔任嘉賓，把收益捐作花蓮賑災，接著馬不停蹄趕回台灣擔任小野麗莎高雄站嘉賓，行程滿檔，她表示雖然作息有時會被打亂，但自己仍不放棄運動，常在跑步機上邊跑邊練歌，希望將最好的表演呈現給所有粉絲。徐若瑄也表示屆時要請導播提供合唱畫面，作為一輩子的留念，有意當作「傳家寶」，並收藏在YouTube頻道，當作一輩子的寶貝。《2024 Lisa Ono 小野麗莎35週年世界巡迴演唱會》高雄站將於6月8日（六）晚上七點半在「高雄衛武營國家藝術文化中心音樂廳」舉辦，購票洽OPENTIX。
父嫌6歲兒太胖！強迫跑跑步機「高強度訓練」 遭虐待重傷身亡
美國紐澤西州（New Jersey）一名31歲父親因為嫌棄自己的6歲兒子太胖，於是要求對方長時間在跑步機上進行高強度運動。沒想到後來男童被母親發現身上有不明瘀傷，送醫後健康狀況突然下降，最終因為重傷不幸身亡。目前男童的父親面臨謀殺罪，若是罪名成立，將被判處終身監禁。根據《每日郵報》等外媒綜合報導，美國紐澤西州一名6歲男童柯里（Corey Micciolo），在2021年4月2日因為全身多處受傷身亡。根據警方調查發現，原來柯里的31歲父親克里斯托弗（Christopher Gregor），在柯里生前嫌棄他「太胖」，於是要求他長時間在跑步機上進行高強度運動。從影片中可以看到，當時克里斯托弗不斷要求柯里在跑步機上訓練，過程中科里因為跟不上跑步機的速度，多次摔倒。但克里斯托弗卻不顧一切，不斷提高訓練強度，還直接將摔倒的兒子抱回跑步機上，強迫對方繼續運動。事發後幾天，柯里的母親布里安娜（Breanna Micciolo）發現他身上都是瘀青，於是立即向紐澤西州兒童保護單位舉報，並於同年4月1日到醫院檢查，當時柯里就向醫生透露，自己因為太胖所以遭到父親強迫跑步。沒想到隔天，柯里在午睡醒來後，身體狀況突然惡化，出現嘔吐、走路不穩的情況，緊急被送醫之後不幸身亡。根據法醫初步驗屍後發現，柯里的死因為鈍器受傷、心臟和肝臟挫傷、急性發炎、敗血症，因此法醫認定柯里遭到他殺。後續進行詳細檢驗發現，柯里長期遭受到虐待，除了身上原本舊傷，並在死亡4到12小時之前曾受到急性創傷。而克里斯托弗原本因為虐待兒童罪被捕，2022年3月轉被指控一級謀殺罪名，要是未來罪名成立，他恐將面臨終身監禁。
母親節送「百貨高檔禮物」：鬆一下 過來人狂勸：千萬別買
母親節快到了，不少人都想著要送什麼禮物犒賞辛苦的媽媽。一名網友透露，想買按摩椅給做家事辛苦的媽媽，但又擔心佔位或是不常用變衣架。貼文一出掀起兩派論戰，不少過來人分享「千萬別買，使用率太低」。原PO以「按摩椅買了真的會後悔嗎」為題表示，下個月母親節，看到百貨公司型錄有在促銷按摩椅，感覺母親拖地、洗碗，做完家事以後，按一下就會很放鬆。不過原PO思考了一下，但買一台按摩椅很佔位，不知道是否實用，「我看很多人買了用半年，就放著當衣架。」貼文一出引起討論，網友紛紛留言「我不叫按摩椅，我叫置物櫃」、「衣架」、「拿來披衣服」、「不如買局部按摩器就好」、「千萬別買，又貴又佔空間，使用率太低」、「家裡有一台，挺大台的，真的還滿佔空間，如果不常用就真的挺浪費的」。不過，也有人認為「每天按超爽的好嗎，給人家按一次就要1200欸超划算」、「家裡夠大可以，建議至少住60坪以上的」、「家裡夠大，又真的常用的話，值啊」、「比買跑步機或鋼琴實用多了」、「零碎時間按摩椅勝」。
王樂妍遭昆蟲大軍攻擊慘叫 伊正老公力爆發揹妻跑路
伊正在《追分成功》中為了扳倒大反派「金董」（林在培飾），在身邊臥底多時，最新一集播出事實曝光後，伊正隨即遭金董無情追殺，柯叔元、王樂妍及王盈凱趕來接應，王樂妍在逃跑過程不慎拐到腳，伊正立刻將王樂妍揹起繼續逃。這場戲在新北山區拍攝，伊正拉著王樂妍在樹林裡奔跑，兩人邊跑邊閃躲樹枝和後面殺來的追兵已是高難度動作，但最讓王樂妍害怕的其實是突然竄出的小蟲，她驚恐的指著地上說：「有蜘蛛、一整群螞蟻，你們有看到嗎？還有長得好像蟑螂的蟲！」伊正（右）護妻心切，危急時刻依然想著如何照顧對方。（圖／台視）深怕靜靜站著蟲會爬到身上，王樂妍不斷原地跳動，導演也來幫忙搧風把蟲趕跑。而伊正白天要揹著王樂妍跑路，一路拍到深夜跟柯叔元合力制伏黑衣人，他苦笑打趣說：「其實我們都有計畫，既然要跑路一整天，那就在跑步機上跑就好了。」王樂妍也附和：「我還跟導演提議，棚裡面這麼大，也可以一樓跑到六樓，滾樓梯也沒問題。」伊正逃亡時內心戲不斷。（圖／台視）伊正在劇中護妻心切，危急時刻依然想著如何照顧對方，霸氣揹著王樂妍跑路，帥度破表，讓王樂妍嬌羞的說：「還好是用揹的，不是新娘抱，不然我會害羞死。」並表示不擔心伊正會揹不動她，有信心的說：「看伊正哥練得多壯，他平常可以兩手各抱一個女兒。」王樂妍說自己平常沒有吃午餐的習慣，但為了要應付從早到晚的拍攝，破天荒的吃了便當，「今天要拍一整天，太耗能了！所以還是必須補充一點熱量。」並透露最近仍有再做體重管理，整個人又瘦了幾公斤，她得意的展示身上的服裝，「之前身上這條褲子穿剛好，今天還請服裝師把腰改小，應該是可以啦！」伊正也展現紳士風度，「妳的話我應該一隻指頭就可以撐起來了。」讓王樂妍聽了後笑開懷：「這麼說我會太開心。」
罕病女拿270萬補助 「病重無法行走」被抓包是跑步達人…下場慘了
蘇格蘭伯斯郡（Perthshire）1名女子謊稱罹患神經疾病，行動能力受限，10年來向政府請領了高達6.7萬英鎊（約新台幣270萬）補助，直到調查人員發現她會固定跑「迷你馬拉松」，疑似詐領補助的事件才曝光。據《鏡報》報導，現年49歲的龐德（Annette Bond）2004年被診斷多發性硬化症，身體及行動能力受到損害，向政府申請殘疾補助並通過。但就業及退休金事務部（Department for Work and Pensions）2017年調查發現，龐德不只能正常行走，甚至能奔跑。調查員霍奇（Scott Hodge）在法庭上指出，團隊提早結束對龐德的監視行動，因為短短2週內已取得大量證據，包含龐德健步如飛、穿跑裝在同條路線跑步3次等影片，且龐德在過程中腳步沒有不穩定，也不需要旁人幫助。霍奇認為，這幾段跑5公里的迷你馬拉松影片，足以證實龐德的病情與她自己說法不同。龐德的同事證實，龐德一直在鍛鍊自己的雙腿，上班時偶爾會在路上看見她跑步，甚至認為龐德家裡有台跑步機與交叉訓練機（cross-trainer）。另名同事則稱，沒人看過龐德穿戴或配戴任何支架，還有人曾目擊她在聖誕夜外出跳舞。龐德的68歲母親辯護道，女兒必須靠持續運動和鍛鍊對抗疾病。而在申請表填寫「我的平衡能力很差，有摔倒和頭暈風險，外出時希望有人陪著我」的龐德，否認未告知就業及退休金事務部自己的病情變化，以及藉此在2009年4月1日至2018年11月27日期間詐領殘疾生活補助中的「加強照護」、「加強機動性」（如輪椅）補助。案件仍在審理中。
Sora來襲1／OpenAI新殺手鐧「文字轉影片」 馬斯克：「gg humans」動畫廣告業恐受創
不出手則已，一出手就是橫掃市場！OpenAI繼2022年11月底發表文字生成式AI「ChatGPT」，相隔才短短15個月，2月16日又推出影片生成AI模型「Sora」，一舉將AI應用從文字升級到影片，立馬驚艷全球，市場甚至對一分鐘以內短影片的動畫及廣告產業，湧現唱衰聲浪。對於「Sora」的橫空出世，有網友在推特上發文，「gg Pixar（皮克斯動畫工作室）」，而特斯拉執行長馬斯克更直接回文表示，「gg humans」（意指AI將取代人類）。而就在OpenAI發布「Sora」的前幾個小時，Google也在15日發表了最新的Gemini 1.5模型，可一次處理大量資訊，包括1小時的影片，不過經過網友們的測試，Gemini 1.5最後生成的產品一定都會「種族多元化」，遭到 Google暫時下架。其實在2023年，也有數個影像生成軟體出現，包括RUNWAY Gen-2在6月推出，11月又有Stable Video Diffusion、Pika等模型推出，不過這些模型的影片生成能力，大多僅約3、4秒左右，最長不超過10秒。而OpenAI的「Sora」一亮相，就立刻震撼全市場。「Sora 是一個AI模型，可根據文字指令創建現實且富有想像的場景，產生長達一分鐘的視頻，同時保持視覺品質並遵守用戶的提示。」也就是說，只要輸入「Prompt（提示）」文字敘述下指令，Sora就可以生成最長約1分鐘的真實度不低的影片。OpenAI展示數十個由Sora所生成的影片，內容擬真度極高，像是「一名穿著時尚的女子走在充滿溫暖霓虹燈及招牌的東京街頭。她身著黑色皮夾克、紅色長裙及黑色靴子，拎著一個黑色包包，戴著太陽眼鏡，擦著紅色口紅，走起路來自信又隨性。潮濕的街道反射出七彩燈光，行人熙來攘往。」但影片也出現謬誤，例如「一個人在跑步機上跑步的場景，以35毫米拍攝的電影膠片。跑者卻是逆向在跑步機上跑步。」一般認為，包括分鏡師在內的影像從業人員將受到最大的衝擊。圖為錄影示意圖。（圖／翻攝自GoodSpace．好空間網站）對此，OpenAI解釋，「我們正在教授人工智慧理解和模擬運動中的物理世界，目標是訓練模型幫助人們解決需要現實世界互動的問題。」「現實的物理原理及因果關係，仍是Sora最大的問題所在。」儘管仍不盡完美，「相較於之前的影片生成AI，幾乎是小學生對於比大學生。」有Youtuber如此形容。M觀點主持人Mulia認為，「Sora」的出現，勢必嚴重衝擊動畫及廣告產業，尤其廣告，一般頂多就是30秒左右，剛好就是「Sora」可處理的長度，他甚至預期，5年後，也許小說家可透過ChatGPT，將小說內容生成劇本，再透過Sora生成一小時影片。知識力科技執行長曲建仲指出，目前OpenAI對於原理公開並不多，基本上就是使用了「變換模型（Transformer model）」及「擴散模型（Diffusion model）」來對影片結構做了全面創新。擴散模型（Diffusion model）是將真實圖片逐漸加入雜訊（Noise），讓圖片慢慢變成完全的雜訊圖片，再反轉這個過程，逐漸去除雜訊（Denoise），讓圖片回復為原來的樣子，叫做反向過程（Reverse process）。「ChatGPT利用token（類似單詞的文字語意）來進行文字接龍，產生連續且具有意義的句子及文章，Sora就是利用圖片版的token也就是Patch，來創造出具有連貫性的圖片。」Youtube頻道泛科學院解釋道。「這也是AI變成人的里程碑。」對於Sora的出現，「Sora對於動畫產業的影響，並非是全面衝擊，反而應該要這樣來看，畢竟AI的內容基礎，還是由照片來生成，也就是說，如果是紀實類的影片，例如人物類，由於AI已經很容易收集到相關內容所需資料，影響程度就會比較大，至於是創作型的影片，那Sora反倒是一個不錯的工具。」動畫導演蕭永生告訴CTWANT記者說。知識力科技執行長曲建仲指出，OpenAI基本上就是使用了「變換模型（Transformer model）」及「擴散模型（Diffusion model）」來對影片結構做了全面創新。（圖／翻攝自曲博科技教室臉書、翻攝自魔法學院官網 ）Youtube頻道中二見習中製作人Raymond表示，很多影片在正式拍攝之前，都會有分鏡師先進行分鏡，最後再由導演來決定如何拍攝，Sora的出現，對於分鏡的作業將會有明顯的衝擊，但是對於編劇及導演來說，則是一個很好用的工具。「對於很多講述性質的Youtube頻道來說，Sora可以生成很多不同段的影片，讓他們的影片更加豐富。」至於Sora需要多少的算力，來生成一則長度約60秒的影片？目前在論壇Reddit就有網友在討論，也有引用到外媒《Wired》的報導，推估，Sora生成一個1分鐘長度的影片，認為大約需要一個小時。這也說明了目前Sora並沒有開放給一般民眾使用，而是僅給OpenAI內部及部分的動畫家、導演等來測試。而Sora何時會像ChatGPT一樣普及？目前OpenAI並沒有時間表。OpenAI正在跟「錯誤訊息、仇恨內容和偏見等領域的領域專家」對模型進行對抗性測試，另外也在建立工具來幫助偵測誤導性內容，例如偵測分類器，以判斷Sora何時產生影片。
李之勤首開個唱最怕「鎖喉」 欣賞張克帆歌聲30年終於合作成功
55歲李之勤睽違歌壇30年後推出全新迷你專輯「《時光 ‧ 美好》-記憶中的一首歌」，並同時舉辦專輯首唱會，她表示：「主要是歌迷熱情敲碗，加上我自己想趁這個難得的機會，跟歌迷朋友們說說歌曲和自己的故事。」今（31日）李之勤為演唱會彩排，距離正式開唱僅剩3天時間，她難掩緊張地說：「可能因為太想壓住緊張情緒，腸胃天天都咕嚕咕嚕的叫，而且真的很擔心突然鎖喉、失聲。」無奈目前自己的壓力都反應在生理上了。李之勤為演唱會特別邀來當年同門張克帆一起合作。（圖／侯世駿攝）演唱會將在2月3、4日一連兩天舉辦，今李之勤也特別搶先與4日演出的嘉賓，就是當年同屬開麗經紀的同門紅孩兒成員張克帆一同彩排，兩人搶先曝光合唱歌曲〈多想你幾回〉。李之勤受訪時透露欣賞張克帆歌聲30年，這次才會特別邀請對方合作。李之勤為了首次個唱能呈現出最佳狀態，特別請了健身教練展開為時半個月的特訓，包括重訓練肌力及核心肌群等，「我大概一周3到4天在跑步機上練肺活量，戴耳機、口罩在邊跑邊唱」。此外，李之勤出道35年至今仍維持當年的體重，對體重嚴格掌控的她也自豪，現在仍舊能穿上30年前的褲子，更也透露最近為了籌備演唱會、宣傳新專輯與軋戲，讓她操勞過度掉了5公斤，她笑說：「忙完演唱會要大吃、大喝、大睡。」
皮膚科名醫彭于賓上海驟逝 晨跑時心肌梗塞倒地
皮膚科名醫、于賓診所院長彭于賓傳出昨（26日）於上海過世，憾事曝光引發醫界譁然。據悉，彭于賓昨天在飯店健身房跑步機晨跑，但之後被發現時已倒臥在地，疑似出現急性心肌梗塞。家屬目前尚未對外說明細節。彭于賓生前熱於提攜後進，致力於皮膚科、醫學美容相關學術交流，與創立台灣海峽兩岸皮膚醫學暨醫學美容交流學會，並擔任理事長；也曾任台灣醫用雷射光電學理事。台灣醫用雷射光電學會則在臉書發文哀悼，「敬愛彭于賓理事，我們懷著沈痛的心情跟您告別，願您在天國安息」。熟識彭于賓的開業皮膚科醫師趙昭明則表示，彭于賓有在鍛鍊、身體狀況很好，去年還參加馬拉松，也沒聽說對方有相關病史，對過世消息相當震驚。趙昭明回憶，兩人曾一起在台北榮總受訓，並對彭于賓的學問、技術和熱心的為人印象深刻，其中微整形更是對方強項，曾任肉毒、玻尿酸種子教官，也熟捻雷射光電醫美，並經常主持醫學會相關活動。于賓診所在Google總共384則評論中，獲得平均4.2顆星好評，是許多網友推薦的熱門診所。院長彭于賓過世消息傳出後，不只醫界愕然，不少民眾也湧入他的臉書粉專留言哀悼。
女貪官索賄只要「黃金」 熔煉重鑄成金塊藏「跑步機」內
由海南省紀委監委與海南廣播電視總台聯合攝製的電視專題影片《利劍護航自貿港Ⅱ》25日晚間播出第1集《懲治工程腐敗》。海南省生態環境廳原廳長鄧小剛、海南省市場監督管理局原局長孫穎、海南熱帶海洋學院原院長曹瑜等人在節目中坦承案情。而北京日報報業集團的時政新聞品牌《長安街知事》也首度掌握鄧小剛、孫穎的涉貪金額，分別為人民幣5189萬餘元（約合新台幣2.28億元）、6460萬餘元（約合新台幣2.84億元）。此外，還首次揭露孫穎在跑步機裡藏黃金、曹瑜商務車行李箱裡存放逾千萬元贓物等細節。據《長安街知事》的報導，鄧小剛出生於1966年1月，湖南武岡人，2014年11月任海南省環保廳長，2020年6月改任省交通廳長，2021年11月擔任省地質局局長，2022年7月被查。2023年7月，鄧小剛因受賄罪，被海南省第一中級人民法院判處有期徒刑14年6個月。專題影片首次揭露，其直接或透過特定關係人非法收受他人財物共計人民幣5189萬餘元。孫穎則出生於1966年4月，雲南保山人，曾任海南省旅遊委主任（機構改革後為省旅遊和文化廣電體育廳廳長），2022年3月改任省市場監管局局長，2個月後被查，11月遭到雙開（中共政治術語，指開除黨籍、開除公職）。辦案人員還在孫穎名下眾多房產中的其中1間套房內，發現一部看似普通的跑步機裡，竟藏著一塊塊包裹好的黃金製品。這些黃金都是孫穎收受的賄賂，經過熔煉重鑄後再藏匿於跑步機中。經過評估，這些黃金製品價值人民幣666萬餘元（約合新台幣2933萬元）。海南省市場監督管理局原局長孫穎。（圖／翻攝自長安街知事）專題影片還揭露孫穎的腐敗墮落，與她的前夫張岩有著密切關係。2007年孫穎主政定安期間，張岩向孫穎表示，「想在定安拿項目，做工程」。在商量如何分贓時，張岩說自己懂規矩，會給5%，孫穎嫌太少，要了10%。因此為了掩蓋勾當，2人密謀，將大部分項目轉手賣給其他老闆做，透過「過一手」作為「障眼法」，2人從中撈取好處費高達人民幣4900萬元（約合新台幣2.15億元）。除了前夫張岩，孫穎在定安的專職司機葉民武也是將她拖進犯罪深淵的重要推手。逢年過節，葉民武時常幫一些幹部轉送紅包，孫穎都收下了。後來葉民武說想做點什麼工程，孫穎就默認了。後來，葉民武胃口越來越大，甚至向孫穎提出，幫助定安涉黑集團首要分子王世開拿工程。孫穎同樣沒有拒絕，還收受了王世開人民幣500餘萬元（約合新台幣2201萬元）。專題片揭露，孫穎非法收受財物折合共計人民幣6460萬餘元。2023年9月，海南省第一中級人民法院也公開審理了此案。長安街知事發現，與孫穎在跑步機藏黃金不同，海南熱帶海洋學院原院長曹瑜在處理贓物方面毫不掩飾。曹瑜出生於1969年6月，長期在教育系統工作，曾任海南大學黨委副書記（正廳級）、海南熱帶海洋學院院長，2017年12月任海南省地質局副局長。2022年6月被查。辦案人員在曹瑜住處的地下車庫搜查，發現他藏匿在商務車內的6個大尺寸行李箱，裡面的贓物多達人民幣1009萬元（約合新台幣4443萬元）。
首支舉辦售票演唱會啦啦隊 富邦Angels每天練到凌晨長達九個月
棒籃雙棲啦啦隊富邦Angels日前（18日）於宏匯廣場Zepp New Taipei舉行2024《 Volume Up! 》演唱會，不僅門票全數售罄，21位女孩更是各自展現技能，讓現場粉絲嗨翻高喊：「值回票價！」女孩們在上場前卯足練習外，更是勤做保養，就是希望把自己最好的一面呈現給粉絲。富邦Angels自2017年成軍以來，首度舉辦售票公演，同時也是全台首支舉辦售票演唱會的啦啦隊，自4月展開場勘、前置、討論演唱會形式等，長達九個月的籌備期，過程中每位成員與幕後團隊單獨面談、討論及選曲，並各自學習才藝，每位成員們皆呈現有別於球場的一面。演唱會中，除了以往的唱歌跳舞演出外，還將長笛、魔術表演、空中環、跑步機舞蹈等搬上舞台，驚喜不斷讓台下球迷驚呼連連。富邦Angels的女孩們分享自己敷面膜的小撇步。（圖／富邦育樂演藝事業部）沁沁於受訪時表示：「女孩們都是從早到晚都待在舞蹈教室練習，有的女孩就是很認真到凌晨1、2點可能才離開球場，因為我們球場就是有警衛把鐵門拉起來，可能她要離開球場的時候，鐵門已經拉起來了，那她只好翻牆出去。」檸檬則說期待之餘還是有點小緊張，「因為大家都是第一次站上那麼大型的舞台，然後戴上耳麥，跟所有現場的導播、燈光一起調整這些走位。」為了這次的演唱會，女孩們更是做足保養功課，天天進行飲食控制、敷面膜，為了要讓隔天的妝能夠服貼，沁沁與奶昔分享自己敷面膜的小撇步，沁沁說：「我自己敷面膜有一個小小的口號：『一撕、二貼、三躺平』，只要15分鐘肌膚就跟嬰兒的屁股一樣嫩。」奶昔則是會先把面膜冰進冰箱，「隔天一早要化妝前先敷就會有冰鎮的效果，能有效消除水腫。」
大小姑送禮費用說要除4喊「我媽也是你媽！」 人妻神回覆2人瞬間閉嘴
「少跟我下指導棋！」有名人妻透露，婆家的姑姑想送跑步機給婆婆，但卻跟她說婆婆也是她媽媽，所以費用要除以四，她當下則神回覆，「照這樣講，我也是妳媽的孩子，那以後你們分財產時，也要分四份唷」，想不到大小姑對看後，竟瞬間把跑步機DM抽回去。此文一出，網友紛紛大讚「這招幹得好」。原PO於近日在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文指出，婆家的2位姑姑想送跑步機給婆婆，跟她說費用要除以四，因為媽媽也是原PO的媽媽，叫她不要計較太多。原PO聽了則回說好，但也立刻反擊，「照這樣講，我也是妳媽的孩子，那以後你們分財產時，也要分四份唷，如果沒問題的話，這條錢我出得起」，想不到大小姑對看後，竟二話不說把跑步機DM抽回去。對此，原PO則表示，很氣2位姑姑常想怎樣就怎樣，自己有跟婆婆的相處模式「少跟我下指導棋！」此文一出，網友紛紛表達支持，「這招幹得好」、「這樣就對～反擊回去不用客氣」、「有要出錢的就在那邊說我媽也是妳媽…」，還有人提出建議「既然她們那麼愛下指導棋，那就請她們孝順要做全套，把媽媽接去一起住吧！」