負重訓練
」
曾敬驊挑戰高山協作 朱軒洋爬山不到500公尺就崩潰
曾敬驊與朱軒洋所主持的公視實境節目《二呆流浪記之完全大人手冊》，本週將來到花蓮進行兩人的流浪第三站，參與花蓮太平國小的「文化尋根山林巡禮」，藉此認識並且挑戰高山協作的工作。高山協作除了最重要的負重訓練以外，裝備與食材的準備也是相當重要的環節。2人從採買開始，朱軒洋坦言自己很少上菜市場買東西，對於很多食材的原型感到陌生，看到菜攤上的地瓜差點認不出來。沒登山經驗的曾敬驊，擔心自己會太逞強。（圖／公視提供）曾敬驊則是對於山林工作比較擔憂，因為過去沒有登山經驗，也坦言自己的個性比較愛逞強，擔心會不會因此在山上發生意外，對此協作前輩們也提醒他在山上千萬不能逞強，並安慰說到：「放開心胸相信你的同伴，把自己交給他們。」前輩們也馬上拿出40公斤的肥料給他試背，讓他盡快熟悉負重的工作。朱軒洋則表示自己剛出發時的心情很興奮、很期待，還不忘請教前輩呼吸節奏、以及行走技巧該如何調整。這次的路程總長4.5公里，沒想到出發後沒多久朱軒洋便開始顯露疲態，事後回想表示：「我發現我的體力怎麼一下子就快沒有了，聽到才走不到500公尺時，心裡就有點瓦解；第一次拍這節目拍到內心瓦解就是在花蓮的山上。」
防猝死！飲食遵守「三低一高」原則 在家「深蹲」輕鬆提升肌力
隨著現代飲食習慣逐漸西方化的影響，代謝症候群已經是現代人常見的健康狀況，也讓所謂過勞以及猝死的問題逐漸浮上檯面，黃威杰營養師表示，代謝症侯群本身不是一種疾病，而是對於血壓、血脂肪、血糖和腰圍等數值出現異常的統稱，這些數據的異常會使罹患心血管疾病的風險大大上升，例如常見冠狀動脈症候群、中風、高血壓、心臟病和周邊動脈阻塞等等。根據衛生福利部國民健康署代謝症候群標準如下：1.腹部肥胖：男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。2.血壓偏高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。3.空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL。4.空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL。5.高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群 。黃威杰說，大多數心血管疾病其實是可以被預防的，只要我們能夠減少生活當中的一些危險因子，例如均衡抗發炎飲食、規律運動和減少酒精攝取。黃威杰也提倡日常飲食「三低一高」的健康口訣：低油、低糖、低鹽、高纖，減少紅肉和過多的飽和脂肪攝取，避免過高的精緻澱粉和及含糖加工食品，每日攝取充足的膳食纖維，建議每人每天至少攝取20~35公克。另外，當胰島素發生阻抗時也是產生代謝症候群的高危險族群，而適當的運動也能改善這個問題，因為身體細胞需要使用葡萄糖作為能量使用，而葡萄糖進入細胞就需要胰島素的幫忙，這時候如果血液葡萄糖無法進入細胞，身體的正常代謝功能就會出現問題。根據美國心臟病學會（AHA）建議，每週150分鐘中等強度運動或每週75分鐘高強度運動以及一週兩次的阻力訓練，維持適當運動可增進血液循環、改善心臟健康。對此，黃威杰就建議民眾，在家也可以做一些簡單運動，透過自身體重做到負重訓練，例如：跳繩、伏地挺身、深蹲和波比跳等等來增加心肺功能。而阻力訓練不像有氧訓練需要長時間運動，黃威杰也舉例說明：「深蹲運動以每次15~20下為基礎，配合間接休息60秒，最好能連續做5組，這樣就是一個很好的居家提升肌力運動。」因為這一類的心血管疾病初期都沒有症狀，所以如果處於高風險的族群，還是要開始注重良好均衡飲食、規律作息和養成運動習慣才能有效遠離心血管疾病發生的風險。
罹癌、化療中到底能不能運動？ 專家：罹癌不是運動禁忌
以「抗癌鬥士」為形象的健身網紅麵包包，於6月1日自爆三年來的罹癌人設全為謊言，而在Dcard論壇上也出現幾篇相關討論文章，許多網友表示對罹癌、化療中還能重訓感到存疑，台灣運動醫學學會副秘書長林杏青表示，除非病情惡化或嚴重急性感染、出血等不穩定的病人在癌症手術後不宜立刻運動，正在化療或接受任何的癌症治療「是可以運動的」。無論是一般人或是癌症病友，醫學上都會建議多運動有益無害，可以提升生活品質、促進睡眠品質、降低疲勞，且對癌友來說，還能適度減緩治療中副作用帶來的不適，也有助於調劑心情。尤其在專業人士指導下訓練，還能帶來更好的效果。正接受癌症治療能不能運動？ 每個人狀況不同然而正在接受治療的癌友，能不能運動？林杏青指出，由於癌症種類多元、每種癌症造成的症狀也不同，加上患者個體性差異也大，因此沒有一套共用的運動處方，必須由專業人士按照每個人病情、治療方式、體力、年紀、曾經的運動習慣打造獨立的運動菜單。若是正在接受化學治療，體內埋有人工血管的患者，是否不能提重物？不能重訓？林杏青回應，癌症治療過程中，主治醫師會非常留意病人情況，並且降低所有可能的風險，沒有絕對可以或不行。「如化療中的人，若原本是健力選手或是有固定重訓的人，他的狀況跟一個肌少症的長輩絕對不同，運動目標及禁忌也會不同。」林杏青強調，要訓練之前，務必要掌握病史，並尋求主治醫師的許可，了解是否有禁忌，而運動指導者，必須知道病人是何種癌症、目前是否正在接受何種治療、目前腫瘤是否仍然存在、以及有沒有相關副作用及併發症──神經病變、淋巴水腫、造口、骨轉移等。小心監測是否有新的症狀產生，例如出現眩暈、噁心、胸痛，應暫停運動。由低強度運動漸進式入門 免疫力不足者避免到人多處也有許多患者會想，正在接受治療，體力比較不好，是不是等療程結束再訓練比較好？除非嚴重貧血、病情惡化或嚴重感染的病人在癌症手術後不宜立刻運動，正在化療或接受任何的癌症治療並非絕對運動禁忌。林杏青提醒，若是在治療期間較為疲憊，可以以每日多次短時間運動的方式取代長時間大量運動，在不引起症狀惡化下留意症狀緩慢漸進運動，並隨症狀調整運動強度。有氧運動對治療期間的疲勞有改善效果，因此太過保守反而忽略運動本身帶來的好處。如果化療期間有免疫力不足的情形，應避免容易感染的運動空間，如到通風或消毒不好的大眾醫療場館運動或游泳。負重訓練注意安全 強度模式均可調整其他訓練考量上，若有神經病變必須注意負重訓練的安全性，小心跌倒，若風險較高，固定式腳踏車就比自由重量訓更安全；有較高骨折風險就需要調整阻力訓練的衝擊。乳癌病人的訓練必須以不引起進一步水腫為目標調整訓練強度，並建議已有淋巴水腫的病人在穿戴壓力袖套下訓練。若是有腸造口，專家建議需要小心運動引起的腹內壓升高。
蔡依林演唱會變裝11套 造型重六公斤喊：像重訓！
蔡依林（Jolin）跨年夜在小巨蛋舉辦演唱會「UGLY BEAUTY」，11套全新華麗造型一次曝光讓歌迷驚喜連連，前衛大膽的尺度更勝以往，像是在唱抒情歌橋段時所穿的「裸鑽尤物」乍看秀出「三點」令人害羞，但其實是造型師以鑽石亮點點綴的巧思。其中幾套造型不僅各套身上每項配件多達近十個，而配件到頭飾閃耀奪目大部分用不同特殊材質打造，讓整套造型穿在身上都重達五、六公斤，也因此Jolin等於整場都在做健身運動般辛苦，直喊：「每場完一場就像練了三小時的負重訓練！」Jolin跨年夜在小巨蛋舉辦演唱會「UGLY BEAUTY」。（圖／凌時差提供）相隔三年在台北小巨蛋二度陪歌迷跨年的Jolin在首場結束後更藏了一個「彩蛋」給大家，原來過去17場UGLY BEAUTY巡迴在散場的布幕上總有留下一些有關演唱會的關鍵字句如「消極掰」、「UGLU BEAUTY」讓歌迷拍照留念，這次Jolin靈機一動決定在最終場的每一場謝幕屏障上親手寫下想跟歌迷說的話，當作是演唱會散場後的紀念「禮物」，而在新年第一天，Jolin在跨年場結束後特別寫下新年祝賀：「親愛的 2023 黏在一起 Happy New Year！Jolin」可愛又貼心的文字，讓人會心一笑。Jolin跨年夜在小巨蛋舉辦演唱會「UGLY BEAUTY」。（圖／凌時差提供）除了親手寫下新年祝賀外讓歌迷感到暖心外，這次為了最終場所設計在UGLY BEAUTY旅程紀實 VCR中，Jolin更透過影片敞開心胸跟大家「告白」也跟自己「告白」，在VCR中她自我叵析在過去17場演唱會中每一次開場都緊張，「幾乎每一天的開場，我都是緊張的，新的旅程，我該怎麼樣去克服它？」她更坦承過去好像活在一個角色中覺得「自己傻」，她表示：「以前其實好像都活在一個角色裡頭，努力的去完成別人給我的角色，我從來沒有懷疑過，你說我傻不傻。」在影片中反問自己：「如果，蔡依林一出道一帆風順，她還懂得努力嗎？她還懂得珍惜嗎？她若是跌倒她還站得起來嗎？」Jolin跨年夜在小巨蛋舉辦演唱會「UGLY BEAUTY」。（圖／凌時差提供）此外，Jolin也在影片中大方坦承自己內心的「脆弱」，特別提到：「我只要記舞步的時候，我就會整個人非常嚴肅，其實身體已經很累，還是很想把它記起來。」、「表演的時候，我不會感覺到床的可怕。因為根本沒有時間感到恐懼。」更坦言「你不知道真正的你是什麼，湧上來很龐大的那個陰暗力量，也有抓不住的時候。」最後透過影片想傳達「不需要時時刻刻完美」的她表示：「我現在終於可以知道，不管是你不夠漂亮、你不夠有才華、你不夠會跳舞，我想要輕輕放下這個腳本，告訴它說，This is your shit, not my shit！(那是你的問題，不是我的問題)我並不會想到『必須要完美』這件事，而是想把所有能量傳達給觀眾。」Jolin跨年夜在小巨蛋舉辦演唱會「UGLY BEAUTY」。（圖／凌時差提供）
亞洲發燒星／金泰梨訓練筆記成「羅希度」日記 私下對戰苞娜竟哭了
金泰梨繼《陽光先生》後時隔3年6個月再次回歸小螢幕，搭檔南柱赫演出《二十五，二十一》，南柱赫爆料兩人都以為是第一次合作，他打招呼時還說了「初次見面」，但某天他猛然想起，過去曾與金泰梨一起拍過廣告，聽聞此事的金泰梨一臉不可置信地說：「完全想不起來，而且不是一個廣告，是兩個，但怎麼雙方都不記得了呢！」金泰梨在劇中飾演活力充沛的擊劍選手「羅希度」，她笑說不知道是不是太久沒接電視劇，把拍攝《陽光先生》時的辛苦都忘了，《二十五，二十一》開鏡後才反應過來「啊～電視劇片場是這樣的」，拍攝到後來甚至感覺狀態有點低落，跟不上羅希度的高亢情緒，不過她表示羅希度個性開朗充滿能量，是個很有趣的人，劇本也給人滿滿的幸福感，看了心情會變好。金泰梨表示羅希度個性開朗充滿能量，是個很有趣的人。（圖／Netflix提供）接連《陽光先生》、《二十五，二十一》兩部戲都與鄭志賢導演合作，金泰梨表示最喜歡導演的坦承，在《二十五，二十一》拍攝前期，導演曾講過「我真的不清楚」、「不知道該怎麼辦」的話，金泰梨說：「對於不清楚的部分一起交流溝通，我覺得這部分真的很棒」。為了飾演擊劍選手，金泰梨接受5、6個月左右的訓練，感受到這是個「既有趣又悲慘」的運動。她和劇中同學兼競爭對手苞娜一起接受同個教練的指導，兩人比賽多次，但金泰梨總是輸，對於這個結果，金泰梨相當生氣，努力尋找獲勝方法。苞娜（右）訓練時間僅三個月，只有金泰梨的一半，但兩人對戰卻取得上風。（圖／截自tvN）「練習擊劍時，我像『希度』一樣每天寫日記，一直研究怎麼樣才能贏」，金泰梨的筆記本紀錄得非常詳盡，後來還被拿來當作「羅希度」的日記。不僅如此，金泰梨還在身上綁沙袋進行負重訓練，想要增強體力，她笑說：「現在回想我真的好奇怪啊。」金泰梨甚至綁著沙包從自己家跑到苞娜家，苞娜回憶道：「當時受了很大的衝擊，她全身上下都濕透了，而且還是跑過來的，我們家離得有點遠。」金泰梨的努力沒有白費，雖然最終只贏了一次，但已讓她歡喜不已，甚至激動地落下眼淚。南柱赫聽到金泰梨如此努力，直呼慚愧，飾演體育記者的他開玩笑說，他要不要也在手上綁著沙包寫筆記。飾演體育記者的南柱赫聽到金泰梨如此努力，開玩笑說是不是也該在手上綁沙包寫筆記。（圖／截自tvN）
楊宇騰負重五公斤當天使 唯美鏡頭變負重訓練
楊宇騰在新歌〈天使烏鴉〉MV 化身「黑白天使」，一人分飾兩角象徵內心光明與黑暗面衝突，他肩負五公斤訂製翅膀在森林中奔跑，看似優雅入鏡實則是負重訓練，讓他大嘆：「落難天使不好當！」〈天使烏鴉〉由楊宇騰填詞譜曲，以自身在出道前歷經徬徨煎熬、自我放逐的黑暗期為靈感，象徵要接受內心黑暗面才能擁有迎向光明未來的正能量；歌詞中的「天使」與「烏鴉」比喻原本懷抱夢想的人，因現實打擊而失去信心，為了保護自己武裝起來，長出黑色翅膀成了憤世嫉俗的「黑天使」。用「烏鴉」代替「黑天使」形象，楊宇騰表示：「天使象徵正能量，烏鴉則是負能量，因為在很多地方烏鴉具有不幸、黑暗、危險的意思，可是在日本，烏鴉卻是福氣象徵，代表所有的事情並非絕對，藉此想告訴自己和迷失自我的朋友們，許多事情或許並不像自己所想像的糟糕，繼續下去，就會知道每件事存在的意義。」 被問到如果現實生活中真的有翅膀會想飛到哪裡，楊宇騰表示：「如果真的有大翅膀能安全地飛翔的話，想試看看從台北101飛下去，然後沿途看風景一路飛去日本。不過我有懼高症，有翅膀應該不會怕吧？」已經兩年沒回家鄉日本的楊宇騰，計畫宣傳期告一段落後，將返回日本好好陪家人，順便接種疫苗。
疫情傷基層2／三級警戒被迫宅在家 健身教練改視訊教學
台灣新冠肺炎疫情大爆發，全國進入第三級警戒，許多餐廳無法正常營業，健身中心更全面關閉，造成相關員工頓時失去原本的工作，除了無奈放「無薪假」，也有健身教練運用視訊，進行遠端教學。「目前三級警戒健身房全面停業，所以我們只能無薪休假到28日。」在台北市東區擔任健身教練的Rose說，去年三月疫情升溫時，健身房也曾一度暫停營業，但這次的情況相較起來更為嚴重，尤其台北市最顯著，「我記得去年三月台北市沒有禁止這麼多，新北市有一度都停兩週，但那是新北市市長超前部署，這次台北市也是一級疫區危險，我們也只能接受。」Rose因應健身房停業，改為線上視訊上課，同樣依照正常上課方式訂定課表，由她透過網路視訊示範動作，再看學員的動作正確與否，立即加以糾正、調整，讓學員完成課表。不過，因為受限於場地與器材，居家就是徒手訓練為主。她說，學員家中若有重訓設備，就能做負重訓練，只是一般家中的重量都不會太重，所以這陣子居家上課的內容比較難達成對肌肉增長的目標，主要鎖定肌力跟心肺功能維持，只要按照課表，就算是徒手動作，一樣能訓練到全身上下肌群，但由於不能實施大重量的週期課表，等到疫情趨緩後回健身房可能會發現，運動表現跟力量有下降的情況。不過，雖然Rose隨機應變，改為遠距教學，但她的學生只剩三成左右。她分析說，因為學生可能也居家工作，並非任何時段都能視訊上課；而且有一些學員要花更多時間照顧在家上課的小孩，真正能上課的人反而不多；另外，也有些學員因為疫情的影響，同樣暫停工作了，不會想多花錢在運動上。健身教練Rose說，三級警戒健身房全面停業，只能無薪休假到28日（圖／翻攝蘿C粉絲專頁）
蔡依林爆乳辣返台北小巨蛋 五場超強吸金1億3千5百萬
蔡依林（Jolin）時隔1年5個月再度帶著《蔡依林 Ugly Beauty 世界巡迴演唱會》返場台北小巨蛋。為台北加演場改披「炫銀月光」戰袍上陣的Jolin，再度化身為SM惡之女王的Jolin爆乳現身，由七層樓高空緩緩從天而降，接連演唱〈惡之必要〉、〈甜秘密〉、〈騎士精神〉、〈MISS TROUBLE〉4首重節奏舞曲，展現天后強大氣場。時隔1年5個月再度帶著蔡依林《Ugly Beauty 世界巡迴演唱會》返場台北小巨蛋。（圖／張祐銘攝）七度攻蛋的Jolin，開場就對著滿場上萬觀眾大喊：「我又回來了。」攜國際團隊原班人馬重返台北小巨蛋再開唱，新添這套戰袍光是身上細項配件就超過10項，總重量超過8公斤，讓蔡依林開場一連串舞蹈秀等於像是在做負重訓練般辛苦，整套造價超過150萬台幣，從護盔、肩甲到唯美薄紗披風清一色以莊重又不失優雅的「輝銀色系」打造，這套「炫銀月光」戰袍更顯女神柔媚氣質。蔡依林新添「炫銀月光」戰袍總重量超過8公斤，整套造價超過150萬台幣。（圖／張祐銘攝）此外，Jolin這次台北返場更請造型師更新了5套前衛風格的絕美造型，包括可愛風格的「糖果芭比」、前衛時尚兼具的「雙面繆思女神」、水晶流蘇風格的「巴黎紅磨坊歌姬」、「勁舞女伶」、中性感十足的粉紅西裝套裝等，連同第一套「炫銀月光」戰袍，6套總費用超過400萬台幣，每套都令歌迷目眩神迷，宛如置身時尚大秀般精彩。七度攻蛋的蔡依林，開場就對著滿場上萬觀眾大喊：「我又回來了。」（圖／張祐銘攝）在唱完〈倒帶〉後，Jolin難得話匣子全開，她先表示自己不是難聊天，「我覺得我蠻健談的啊，只是碰到S姐那種腦筋動很快的，我就會卡住」，之後更把自己歌迷分成四大類，「有一種是公務員型的，每一場都會來，我想像他們都會有一個小本本，蔡依林〈說愛你〉唱第37遍還是唱錯，然後說我的簽名像畫符，然後還糊掉，一點用心都沒有。還有一種就是，踩點小騷包的感覺，那種『你怎麼現在才來啊？我喜歡蔡依林13年』。另一種是『消極掰』型的，先喝了幾杯再進來的。最後一種是幽靈款的，默默地走進來、默默地聽，我都覺得非常可愛。」逗趣發言讓全場笑翻。這次台北加演場，Jolin特別準備「Ugly Beauty炫螢口罩」伴手禮，其中口罩配色更配合手斧燈上的台北加演場限定色，以「螢光黃+酷炫黑」做為撞色混搭。（圖／凌時差提供）去年底Jolin在高雄巨蛋的6場演出，場場爆滿、座無虛席，這次台北加演場，她更早早預告要讓歌迷享受「全程拔mic」，特別安排和R3hab合作的edm新歌〈Stars Align〉首秀，一氣呵成的肢體舞步搭配絢爛雷射特效令人屏息，精彩絕倫的表演為讓人歎為觀止。戴愛玲（左）、安那，21日都特別來到小巨蛋，欣賞蔡依林演唱會。（圖／張祐銘攝）昨天她特別發文跟粉絲分享：「綵排完了，明天起送給斧頭幫的口罩來囉。」搶先曝光這次除了斧頭手燈，還會送上限定口罩，也特別要粉絲：「戴上口罩方便砍頭明白了嗎？」除了台北加演場限定「螢光黃」手斧燈，更準備了與「中衛」聯名合作的限量「Ugly Beauty炫螢口罩」，其中口罩配色更配合手斧燈上的台北加演場限定色，以「螢光黃+酷炫黑」做為撞色混搭。《蔡依林 Ugly Beauty 世界巡迴演唱會》台北加演場，自21日起將在台北小巨蛋共有5場演出，票房估計收入1億3千5百萬。
與死神搶命2／怪手開酒瓶繩索攀爬各有專長 新北特搜「連睡夢中都要待命」
新北市特種搜救大隊在921大地震後成立，每個分隊都各有所長，搜救能量有目共睹，國內各種天災人禍更是「無役不與」，隊員們在死神中救下無數條人命，成為大眾眼中當之無塊的英雄，而在象徵榮耀的制服背後，卻藏著數不清的汗水與努力，他們積極練習只盼能創造奇蹟，成為患者最堅強的後盾。4月8日上午，新北特搜大隊南雅分隊，在分隊長張仁誠的帶領下，正進行各種救援訓練，剛加入的魏裕倫站在三層樓的高度仍面不改色，遵從指示緩緩降下，認為自己做的不好還要求重來，積極紮實的練習，只盼這些技能他日成為救人的關鍵。特搜隊員面對3層樓高度仍面不改色（右，馬景平攝），多次練習緩降只盼他日成為救人的關鍵，除此之外，他們每日晚上還會背氧氣瓶爬樓梯當作負重訓練（左，新北市消防局提供）。雖然是演練，隊員們不敢有絲毫馬虎，緊接著車禍脫困練習，模擬患者被卡在車底，學長指導學弟使用千斤頂和各種機具，務求在黃金時間內將傷患救出，晚上還要背氧氣瓶爬樓梯當作負重訓練，長官嚴苛要求所有動作，希望隊員們在現場能保護自身安全，更成為民眾的希望。新北搜救大隊在921大地震後成立，消防員得通過火災搶救、山難援救和水難救助檢核，並取得救助隊訓練證照，再歷經3到7周以震災為主的進階訓練，通過後才能成為正式隊員。新北特搜旗下五個分隊則各有獨到功夫，大埔分隊著重搜救犬訓練(及山難搜救)，慈福分隊善於繩索救援，德音分隊主攻車禍救助，秀峰分隊則擅長山域及水域搜救，南雅分隊在重機械使用上尤為出類拔萃，甚至能以怪手打開氣泡水的瓶子。「別人跑離危險，我們則衝向災難。」特搜大隊組長周祐陞提到，新北市的救援能量在國內可說有目共睹，日本311大地震時曾前往救援，國內的每場天災人禍更是無役不與，包括南方澳大橋斷裂、黑鷹直升機墜落，以及花蓮和台南震災，連睡夢中都要隨時待命。南雅分隊隊員8日上午進行車禍脫困訓練，模擬患者被卡在車底的狀況，務求在黃金時間內將傷患救出。（圖／馬景平攝）
與死神搶命3／特搜兄弟瞞家人「真實身分」 父臨終前以為兒在當房仲
新北市特種搜救大隊參與國內外各種天災人禍，在死神中救下無數條人命，而這些英雄為怕親友擔心，多半不敢告訴家人自己的「真實工作」，搜救大隊組長周祐陞與雙胞胎哥哥周祐慶同在第一線服務，2人父親在臨終前一直以為「兒子是房仲」，連母親都是看新聞才知道兒子腳部遭落石砸傷必須截掉一節腳趾。「別人跑離危險，我們則衝向災難。」周祐陞說，新北市的救援能量在國內可說有目共睹，日本311大地震時曾前往救援，國內的每場天災人禍更是無役不與，包括南方澳大橋斷裂、黑鷹直升機墜落，以及花蓮和台南震災，連睡夢中都要待命。「我們與死神的距離只有0.1公分。」周祐陞表示，特搜大隊負責的是「一般消防員無法處理」的案件，隊員曾在八八風災後的土石中挖出災民，手指也被劃的鮮血淋漓；復興空難時，搜救人員得潛水救援，稍有不慎便可能命沉大海，他自己就差點在任務中失去同在新北特搜服務的雙胞胎哥哥。特搜隊員面對3層樓高度仍面不改色（右，馬景平攝），多次練習緩降只盼他日成為救人的關鍵，除此之外，他們每日晚上還會背氧氣瓶爬樓梯當作負重訓練（左，新北市消防局提供）。2010年10月，載滿陸客的創意旅行團遊覽車行經蘇花公路，疑遭落石擊中而墜海失蹤，車上23人不幸身亡，當時還有另家弘泰旅行社的司機和領隊，以及另一輛白色自小客車的駕駛都在意外中喪命，共造成26人罹難。周祐陞和哥哥周祐慶立即帶著隊員前往救援，在蘇花公路下坡搜索失聯陸客時，周祐慶為勘查而跳上石頭，該石頭卻鬆動往峽谷落下，在千鈞一髮之際，周祐陞即時抓住哥哥，最終在其他隊員的幫助下將他拉上岸，雖然成功保住一命，但周祐慶的腳被一塊大如車子的石頭擊中，並就此失去了腳趾。「我爸在臨終前一直以為我們是房仲。」周祐陞說，他與哥哥從小因日本漫畫「火線先鋒大吾」而將救人當作天職，卻不敢告訴家人自己真正的工作內容，母親甚至是在電視上看到兒子受傷的消息，妻子也曾勸周祐陞換單位，但他始終為了理想堅持，周祐慶也在傷癒後回到第一線服務。天災人禍發生時，特搜隊員總是立刻集結完成，連睡夢中都要隨時待命。（圖／新北市消防局提供）