變胖
」![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/43/347243/sm-65361fdf91fb02d33c1c2c71e78e1b13.jpg)
名醫江坤俊坦言誘惑多「1關鍵決定娶劉藺秦」 她昔犧牲自己旺全家
名醫江坤俊愛家好男人形象一夕崩壞!這位名醫被爆在醫院約會護理師,還在採買後一同進入醫院後方公寓社區,直到凌晨3點都未出來;事實上,江坤俊過去曾經在節目上坦言,自己先追求當年的「橋牌女神」劉藺秦,愛情長跑13年到後來也有出現誘惑,最後一個關鍵原因,讓他決定一定要娶劉藺秦,而劉藺秦也被視為「名醫背後的偉大女人」,除了一手包辦家裡大小事,還為了旺夫改名。江坤俊上節目談到當年如何追到「橋牌女神」。(圖/翻攝東風衛視YT)擁有超高人氣還主持節目的外科名醫江坤俊,爆出與醫院護理師互動曖昧,新好男人形象瞬間翻車,震撼醫界,有網友就挖出過去《單身行不行》節目片段,江坤俊的老婆是「橋牌女神」劉藺秦,兩人愛情長跑13年才決定走入婚姻。江坤俊表示,交往到後期,已經呈現家人狀態,很多人到最後感情淡了就無法步入婚姻,他坦言,自己是醫學系有些光環,再加上劉藺秦學歷沒那麼高,交往後期也出現一些誘惑,「很多人問我為什麼選擇現在太太」。劉藺秦為了老公改名,代價是身材變胖。(圖/翻攝東風衛視YT)江坤俊表示,在交往前,劉藺秦曾經給別的男生載,自己心裡相當不是滋味,「騎車手抓哪裡?抓前面?抓後面?煞車會不會往前頂?哪個地方往前頂?我就不爽」;劉藺秦當時面對質問,竟然沒有不悅,也沒有小題大作,反而回覆「對不起,我不知道你這麼在意,我如果知道你這麼在意,我絕對不會做這樣的事情」。江坤俊說,當時因為有了一個交代就不氣了,也是因為劉藺秦這樣的做法,讓他內心決定一定要娶她,「他在我氣頭上,完全不會跟我吵,先幫我hold住再跟我解釋」。劉藺秦的獨立讓她成為醫生娘,婚後包辦家裡所有大小事,如今卻傳出江坤俊偷吃護理師消息,更是格外諷刺。劉藺秦為了老公改名,代價是身材變胖。(圖/翻攝東風衛視YT)據了解,劉藺秦的原名其實叫做劉玉靜,算命老師告知她,改成劉藺秦後家庭運勢會越來越興旺,只是代價就是身材變胖,為了助老公事業更上一層樓,她想都沒想直接改名,讓節目現場來賓都驚呼「犧牲好大,不容易」。劉藺秦坦言,懷孕期間胖了33.6公斤,老公要她減肥時,她也會反駁,「我是為了你們家才取這個名字、才變胖的,你還一直叫我減,我減不下來是我的錯嗎」,江坤俊當時以詼諧口吻回「蠻有福相」,來取代「變胖」一詞,針對江坤俊爆出婚變消息,經紀人僅表示,「目前家庭狀況一切良好,謝謝大家」。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/6/345906/sm-dee45c627cf8eedcb8851534483e48fa.jpg)
李佳穎宣布懷孕成功!試管一度失敗、經歷出血安胎: 小生命陪我一起勇敢
李佳穎去年嫁給小9歲的老公阿力,曾被本刊目擊到中醫婦科問診,買保健品求好運,她今(27日)在臉書報喜,宣布懷孕成功,透露自己從2022年開始做試管,堅強經歷了9次的取卵、2次植入,終於一圓當媽夢想!李佳穎今曬出超音波照,透露目前懷孕5個月,懷孕初期2次大出血、也臥床安胎兩個多月,走來相當不容易,跟肚子裡的寶寶一起學著勇敢,如今胎兒十分穩定,她也開心與大家分享這個喜訊,開心嗨喊:「寶寶,我們年底見!」懷孕初期經歷過出血跟安胎,李佳穎堅強撐過來。(圖/翻攝李佳穎臉書)李佳穎臉書全文今天🤰我懷孕滿五個月囉!最近,肚子開始漸漸變大,也感受到幸福的胎動,我才有勇氣跟大家分享這份喜悅。因為孕初期兩次大出血,在醫院臥床安胎兩個多月,謝謝肚子裡的小生命陪我一起勇敢,我們⋯平安走到了現在,可以開心接受祝福了。從2022年底開始默默努力的試管嬰兒療程,竟然也經歷了一年半的時間,上週我順利從祈新生殖醫學中心畢業了。要感謝很多人的幫助照顧❤️九次取卵+兩次植入,過程中很幸運遇到了好醫生,讓41歲高齡的我順利懷孕。我想公開謝謝我的醫生陳俊凱院長❤️非常感謝您!陳院長是一位低調話少、不愛宣傳、不在意行銷、只專注病人感受,用心治療陪伴的好醫生。除了長期打針、吃藥變胖,暫時放掉喜歡的工作,試管療程中身體沒有任何不適,只有偷哭過一次,偶爾需要自我調適心情,其他都是心甘情願。謝謝這段期間照顧我的醫生護士和家人,也謝謝工作同仁的體諒,我是幸福的高齡媽咪!還有很多和小生命相遇而努力的故事,被我紀錄在影片裡,是我的人生經歷,也是試管媽媽可以感同身受的心情,和妳們分享,想祝妳們好孕喔!也希望自己可以平安健康抱在懷裡⋯寶寶,我們年底見❤️❤️❤️
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/44/345144/sm-34cc26cc42b4ccb783d7bc57f48b3e8f.jpg)
人夫控訴「余祥銓毀我家庭」:拉雞藝人 意外釣出本人高EQ回應
家家都有本難念的經!近日有人夫在臉書社團抱怨,妻子生完小孩1年後性情大變,不但對他跟婆婆很壞,還會一直抱怨原PO不照顧小孩,只會玩手機,而且生完小孩就一直變胖,都沒有減肥,甚至還一直拿原PO跟藝人余祥銓比較,讓他氣得痛批「這種刻意塑造人設、害人吵架的藝人根本不應該存在!」貼文曝光後也引發網友一面倒批評,更釣出余祥銓本人高EQ回應。有網友在臉書社團「爆怨公社」抱怨老婆,生完小孩1年後突然性情大變,尤其只要他打電話要讓媽媽跟小孩視訊,她就會臭著一張臉,然後找各種理由,讓他不得跟媽媽終止視訊,直到有次吵架,老婆才說他都沒幫忙顧小孩,只有要跟母親視訊才會主動顧小孩。原PO也控訴,「我問號?我們沒跟我媽住在一起,她會想孫所以一定會常常打電話要跟孫視訊,我說我媽這一路走來不容易,為什麼就不能把我媽當自己人,好好孝順她」,結果妻子回他「你媽的不容易,是你跟你爸造成的」,叫原PO別利用孩子,甚至罵他只會滑手機,都不主動幫忙孩子。原PO辯稱,「不是啊!當初生完的時候自己說我工作辛苦,下班可以好好玩手機休息,現在反過來怪我只會玩手機?怎麼不說自己在顧小孩的時候,也都會滑手機?我有怪過妳滑手機嗎?就因為我媽有次看到小孩不乖乖吃飯,順口說了句是不是很難吃,所以孩子不吃,妳就可以記恨到現在?」原PO還扯出藝人余祥銓,「越想越生氣!跟妳說余祥銓一家和樂融融,是因為人家的老婆可以住在婆家跟公婆處很好,就是標準的乖媳婦好老婆,那妳勒?每次我跟我媽視訊都不主動打招呼,如果沒辦法做好家教跟禮貌,婚前就不要講得自己會很三從四德一樣,叫妳學學別人要跟婆家的人好一點才會得人疼,怪我動不動言語羞辱妳,請問到底有什麼問題?我講的都是實話,反倒妳動不動句句犀利,家教何在?我對妳多好?妳是怎麼對我媽跟我?」由於妻子常常提到余祥銓很溫柔、很體貼,是出了名的國民好爸爸,於是原PO氣憤表示,「我對孩子付出有多少?而妳只是一昧享受當全職媽媽在家享受,余祥銓、余祥銓、余祥銓,比來比去,我有嫌棄妳生完吃的跟什麼一樣嗎?怎麼不學那隻魚認真減肥?人家老婆生完減多快?關注拉雞藝人、拉雞公眾人物,然後要我學當國民好爸爸?」甚至還狠批「這種刻意塑造人設、害人吵架的藝人根本不應該存在!就是靠爸一族跟媽寶而已!」貼文曝光後也引發網友一片倒批評,「在家當全職媽媽是享受??心累比身累更累…這男的沒救了,閻王可以把牠收回重練了」、「兩年來都沒幫忙顧小孩,哪個媽媽不瘋掉,性情不大變?」「余祥銓怎麼樣每個人主觀不一樣,形容別人拉基藝人就有點太沒品,人家也沒得罪你,無緣無故被你拖下水在文章裡」、「所有的關係都是相處來的!好或不好永遠不會只有單方面的問題。雙方都值得檢討一下自己!雙向奔赴的感情才能走向更好更遠的未來~加油!能修就修,不能修就丟!千萬不要放在那邊任由它爛~」、「關人家銓銓什麼事」、「啊你家實力有跟余家一樣嗎?」「我只能說妳先把積欠的保母費給妳老婆,24小時比照外面,小孩2歲多了,你算2年,保母還有假日加成跟颱風假上班,你要給的起你離,要給不起你別再上來抱怨」、「這男的超有問題!離一離也好」、「你真的認識余翔銓嗎?講的你們很認識一樣。」沒想到貼文竟然還釣出余祥銓本人暖心留言回應:「不好意思~粉絲私訊我,所以我才看到這個消息,沒想到跟柔柔、小元寶去士林吃個飯,也會被點名還害你們起家庭糾紛。當老公&當爸爸以後才知道責任有多大,要維持一個家庭有多不容易,相信你一定也是如此。夫妻本來就是一體的,坐下來好好溝通,一定有更好的解決方式,我也是經過了很多事(可以自己谷歌我就不贅述了,遇到對的人之後才開始整個轉『正』,謝謝夫人稱讚我是好老公、好爸爸,相信你對另一半來說才是最值得依靠的靠山。」
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/64/344464/sm-fc8c8ea8ecbc25ee3bc5ab3285104fe9.jpg)
許凱希變胖1個月「不敢拍照」! 狂被討論坦言:說不在意是假的
藝人許凱希近日在自己的社群平台上發文,透露自己這一個月來體重達到人生巔峰,因此都不敢拍照。坦言自己看到影片下方,留言區有許多網友討論她是不是變胖,其實相當在意,不過她也表示「我就是個天生適合在逆境生存的人」現在已經開始進行飲食控制跟運動。藝人許凱希19日在自己的Facebook中發文,表示自己在這一個月來體重達到人生巔峰,因此都不敢拍照。並坦言,自己看到留言區下方有網友們留言討論她是不是變胖的時候,自己其實相當在意。不過,許凱希表示「只能說我就是個天生適合在逆境生存的人」,因此她現在已經開始進行飲食控制跟運動「甚至每天逼自己喝我最討厭的水。」笑稱「變胖帶給我的勇氣真的不容小覷。」而她最後也喊話「給我一點時間,我一定夏天要瘦回之前的體重大穿無袖!!!」貼文一出也引來許多網友留言「凱希,妳還是一樣沒有變阿還是很美、很可愛」、「很瘦啊!何時胖了」、「看起來一點都不胖,水嘎」、「不要活在別人的嘴裡!妳很棒」同為《我愛黑澀會》出身的女星勇兔(林筳諭)也在下方留言「不怕,這條路上,我也剛上車」,她則回應「我們一起努力」。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/76/343776/sm-771351d46779fd898601be752b0273fd.jpg)
台股高息ETF規模又變胖! 這一檔績效21.12%領先
台股指數6月17日來到22,531.55點,大盤頻創新高,台股ETF規模也創新高來到2.25兆元,尤以「台股高息ETF」成長快速,今年以來規模前五名的ETF則由00919群益台灣精選高息的含息報酬率21.12%領先,其次依序為00929復華台灣科技優息的17.85%、0056元大高股息的12.83%、00878國泰永續高股息的11.36%與00940元大台灣價值高息從今年新成立發行價上市以來的0.30%。「台股高息ETF」今年以來規模增加6417.17億元,占所有台股ETF規模增加逾八成,顯示出台灣人愛高息ETF的熱度持續增加。00919有收益平準金機制,即將在6月24日進行第五次配息,本次期前配息公告預估配發金額為新臺幣 0.7元,最後進場參與配息為6月21日。進一步觀察高息ETF中規模達千億以上的00919、00929、0056、00878、00940五檔表現,其中有兩檔規模今年來增加千億元以上,分別是00919、00940,其中00940為今年新上市ETF,成立規模就高達1751億,另一檔擁有穩定高息的配息政策的00919群益台灣精選高息ETF,今年來規模淨增加1261.28億著實深受投資人青睞,再以這五檔今年來含息報酬率來看,00919群益台灣精選高息ETF上漲21.12%表現最佳。市場法人表示,要如何觀察各檔ETF的績效表現差異變化,通常「台股高息ETF」的波動度相對個股與大盤來的低,加上高息資產具備易漲抗跌的特性以及息收保護,適合作為穩健投資以及逢低分批布局的好投資工具,目前市場上共有22檔台股高息ETF供投資人選擇,不過不同的成分股選股機制,在不同挑選條件下,績效也會差異。進一步分析00919穩定配高息的選股關鍵,就是精準的配置高股息股票,同時避開配息不如預期的行情股。00919第五次配息預估0.7元創下新高,這五次配息紀錄發配金額分別為0.54、0.54、0.55、0.66、0.7元,可看出其穩定階梯式向上的配息政策,年化配息率連續五季衝破10%,配息一次比一次高,且次次填息,加上今年以來含息報酬率超過兩成,息利雙收下持續受投資人青睞。此外,有收益平準金機制,股利通常較不會因為未來受益人增加而被稀釋,為台股高息ETF穩定配高息的策略之一。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/85/339885/sm-80ee06423b0fa42c813456e0dea1efaa.jpg)
紅豆水真的能消水腫嗎?營養師表示若不注意「這點」會越喝越胖
許多人為了處理體內濕氣過重引起的水腫問題,常選擇飲用紅豆水來幫助消除水腫。市面上也有許多紅豆水產品吸引眾多消費者的目光。然而,很多人對於熬煮紅豆水的細節了解不足,這可能影響紅豆水的功效,使其效果不盡理想。營養師揭密!紅豆水原來是用赤小豆做的營養師黃品瑄指出,紅豆水所使用的豆類其實是赤小豆(赤豆),而非一般所認識的紅豆。赤豆是一種常見的豆類,外型比一般紅豆瘦長一些,在中醫學中被廣泛應用。赤豆含有豐富的鉀,有助於排出體內多餘的鈉、幫助排除多餘水分,進而具有消水腫的效果。熬煮紅豆水需注意避免赤小豆破裂營養師黃品瑄提醒民眾在家熬煮紅豆水時,除了不要加糖外,還需特別注意一些細節。首先,烹煮赤豆時應控制火候,避免赤小豆煮破,影響其營養成分和功效。此外,赤小豆屬於澱粉類食材,若破裂會使澱粉溶入水中,人體吸收後可能會轉化為熱量,導致可能消水腫無效還反而變胖。然而,精確掌握赤小豆不破裂的烹煮時間並不容易,因此建議民眾可以考慮購買市售的紅豆水產品,避免白忙一場。紅豆水非解決水腫的萬靈藥中國醫藥大學附設醫院的江孟霖醫師表示,水腫的成因眾多,紅豆水確實對消水腫有一定的效果,但並非所有人都適用,也不適用於所有的水腫情況。若水腫問題長期存在,建議還是要尋求專業醫師的建議、進行深入檢查,以制定合適的處置方案,解決水腫問題。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/1/339101/sm-dcd73ed6c039a76db534b5241ff6f171.jpg)
早餐不邪惡1/醫師怎麼吃大揭密! 跳出澱粉框「5分鐘打造低脂餐點」
台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合,都是容易造成精神不濟的「高碳水食物」,不只影響思考力,同時也容易發胖。但早晨時光通常匆忙,該如何吃得健康又有效率,CTWANT採訪多位醫師、營養師,一起揭密專家們的5分鐘早餐,而首要重點就是跳脫澱粉食物!最新調查顯示,國人前5名早餐組合是「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」,原因就是快速又有飽足感。營養師徐桂婷表示,高碳水早餐組合隱藏健康危機,明顯缺乏膳食纖維,不僅會導致使血糖迅速飆高,讓人感到昏昏欲睡,也有研究指出,攝取這樣的早餐會連帶影響午餐吃進更多的熱量,長期下來容易導致肥胖。家醫科醫師李佳燕在臉書透露,曾有民眾向她抱怨「醫生,那妳告訴我,早餐要吃什麼?燒餅油條、肉包、三明治、煎餃、小籠包、蛋餅、各種麵包、飯糰⋯⋯就這些可以選擇啊!」李佳燕說,某個週日上午比較有空,她煮了燕麥粥(需要15分鐘),一面攪著燕麥粥,一面把小番茄洗一洗,煎個荷包蛋。平日上午沒時間,就把一個非常小的饅頭和一顆蛋放進電鍋裡蒸,另外再吃兩小條剝皮芭蕉、一杯鮮奶。5分鐘,就可以準備好一個低脂的早餐。家醫科醫師李佳燕認為在家吃早餐一點都難,週日早上有空時,她就準備燕麥粥、小番茄、荷包蛋,就是健康的一餐。(圖/翻攝自李佳燕臉書)「真的沒有那麼難!這也要感謝這幾年疫情,我們慢慢養成上班的日子,在家吃早餐的習慣。」李佳燕說,若以營養成分來說,主食儘量選擇沒有經過奶油豬油處理過的澱粉製品,例如想吃蛋餅,她會挑選高纖全麥餅皮自己料理,有時也會吃裸麥吐司。澱粉分量怎麼抓?「不用計算那麼麻煩,記得只要一點點就好。」雞蛋、鮮奶和無糖豆漿,則是最容易獲得的蛋白質來源。至於水果則是選擇容易處理的,例如小番茄、香蕉、芭樂,這種不需要削皮清籽切塊的水果,節省時間。今年67歲的元和雅整形外科院長鍾金源,以六塊肌聞名業界,他的早餐非常簡單,甚至不需5分鐘就能吃完。「因為早上固定進行瑜伽運動,所以平時早餐只吃七分飽,大多只吃優格搭配半杯豆漿,如果時間充裕,會再搭配一小塊麵包或生菜沙拉。」鍾金源說,他的早餐重點在於補充蛋白質和纖維質,精緻澱粉則盡量避免。「吃完早餐後,再做瑜伽,就能喚起一整天的精氣神!」總匯三明治、蔥抓餅加蛋、再配一杯大冰奶,曾經是腎臟科醫師王介立的早餐,當時的他體重90公斤,後來調整飲食、將運動融入生活,如今王介立體重穩定維持在65公斤,而早餐也變成一顆100公克的地瓜加上奶粉泡的鮮奶茶。「我平時都是運動通勤,有時跑步、有時騎單車,大約會消耗400~500大卡,到診所之後才吃早餐,地瓜加上鮮奶茶的碳水及蛋白量勉強支持運動所需,同時又有豐富鈣質。」王介立說自己是刻意如此,因為他把上班時間拿來做熱量赤字飲食,才能在下班後和家人一起享用美食。什麼是熱量赤字?王介立說,「只要攝取的總熱量小於消耗的熱量,無論如何進食都不會變胖,所以早餐時間節省下來的熱量,分攤到午晚餐之後,就能降低變胖機率。」不過,這不代表任何食物都能吃,因為某些食物容易使人發胖的原因,不是它的熱量特別高,而是它會讓人一次再吃,因而吃下過多熱量,所以挑對食物還是非常重要的。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/1/337901/sm-1d0df0520a431e5a6e273aa52a59b879.jpg)
姚黛瑋拍八點檔爆職災胖5公斤 飄大媽味坦言心情受影響
姚黛瑋在民視八點檔《愛的榮耀》飾演藍葦華的大老婆陳淑女,她在劇中佛系管理蔡家人,也同意丈夫把小老婆秋香(錦雯飾演)帶回家住一塊。本來對演出陳淑女很沒有信心的姚黛瑋覺得自己在台語台詞上面臨很大的挑戰,所以常緊張到無法好好入睡,甚至因此沒有定時運動,慢慢的體重就上升了五公斤,「雖然製作人說要肉感才有大媽的樣子。」但她坦言體重變得沉重後,心情跟體力都有受到影響,於是決定要慢慢把「職災」變胖的體重減下來。這次能擔任蔡家的大媽,姚黛瑋表示受到許多人的愛戴讓她很感動,尤其劇中的小孩王瞳、宮美樂、曾子益、吳東諺等人對她的撒嬌、照顧,有探班美食還會幫她拿一份,或等戲比較久時會拿椅子讓她休息,讓她備感溫暖。姚黛瑋(左)與劇中女兒王瞳(右)的感情相當好。(圖/民視)姚黛瑋日前擔任台東縣長濱鄉馬拉松的代言人,跟各地的馬拉松選手一起參加晚宴,看到大家熱情分享追劇心得,還有年輕觀眾說有在看八點檔,讓她又驚又喜,直說這是超棒的鼓勵,也讓她放下壓力,她也透露自己私底下的課程、既定工作很多,所以在八點檔的演出有一定的時間壓力,再加上她本來的語言邏輯就是以英文出發,所以每次拿到劇本,還是會使用英文拼音來幫助自己背台語,還好對手演員藍葦華、王瞳、曾子益等人都是八點檔的常勝軍,也給予她很多的鼓勵,所以她常跟錦雯一起互相取暖。姚黛瑋日前擔任台東縣長濱鄉馬拉松的代言人。(圖/民視)姚黛瑋進一步感謝正能量爆棚的蔡家人,「每個人會演還很體諒人。」讓她感受到大家一起為了作品而努力,她也謝謝自己度過前面的撞牆期,現在則感受到八點檔觀眾追劇的威力,坦言會被粉絲的鼓勵留言而感動,「接下來會更有信心在演出上,也請觀眾持續鎖定《愛的榮耀》。」
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/65/337365/sm-0f8b35ddc49b6e2b16fa30b1f2d7aabb.jpg)
10天大一次便!女子怕胖「只吃1物」 醫師愣住:不吃哪有東西拉
據統計,全台有超過500萬人深受便秘所苦。大腸直腸科醫師賴依伶近日在健康節目中就曾透露,一名23歲女子就醫時自曝約7到10天才大一次便,嚴重時甚至得靠灌腸才能排便,讓她困擾不已。經賴依伶提問,才得知她因為怕胖,因此一天只吃一餐,吃的還是許多人運動後會喝的「高蛋白飲」,讓醫師聽了直搖頭。據《ETtoday健康雲》報導,大腸直腸科醫師賴依伶近日在《醫師好辣》節目中分享,一名女病患因解便非常疼痛而求診,並透露排便頻率為7到10天才拉一次,有時還得靠灌腸幫助排便。經賴依伶提問,她才透露自己因為怕胖,一天只喝一次高蛋白飲,但液體蛋白質進入人體後容易被吸收,使得殘存的固體渣渣少之又少,一週下來根本沒什麼糞便,也因此解便異常困難。賴依伶說明,便秘者往往只想到先把大便大出來,卻鮮少檢視自己吃進的食物量到底夠不夠。她當下建議患者要增加進食,並且調整飲食內容。如果擔心變胖,進食順序可先從蛋白質、青菜開始吃,最後再攝取澱粉;此外,適當的運動也能促進腸胃蠕動,促進排便。大腸直腸外科醫師鍾雲霓也曾在粉專《痔瘡手術女醫師-鍾雲霓》說明,正常的排便頻率為3天一次至一天3次,只要一坐上馬桶能在5至7分鐘內上完都不算便秘;反之,若每天得坐在馬桶上等、每次排便都得擠5至7分鐘以上,用力到臉紅脖子粗,就算是便秘。鍾雲霓表示,曾有網友提問:「平時都有吃菜,為什麼還便秘?」鍾雲霓指出,壯漢和女性雖然食量不同,但驅動腸道所需的纖維量相差不大;女性受荷爾蒙影響,有時甚至需要更多的纖維。既然食量小、總蔬菜量吃不到那麼多,就要吃纖維含量高的蔬菜,如菠菜、地瓜葉等綠色蔬菜更好。鍾雲霓還指出,青菜類的非水溶性纖維,是形成糞便蓬鬆的骨架;而水果類的水溶性纖維,則能幫助大便潤滑排出,因此蔬菜/水果採2:1分量攝取,是最佳的攝取方式。她進一步解釋,當發現糞便乾硬,甚至造成破皮肛裂,通常是缺乏水果類的水溶性纖維;若大便很水、很軟,腸道沒有驅動力,需要全身出力來擠,那麼一般是蔬菜吃太少了。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/29/337329/sm-1b002dc3d8a293a0f24b4099fa7e7a57.jpg)
「啦啦隊Irene」正式宣佈加盟領航猿 解鎖人生台灣廟宇祈福
長相神似韓女團Red Velvet隊長Irene的啦啦隊女神趙娟週(조연주)四度抵台,今(16日)來台原因曝光,原來她正式加盟桃園璞園領航猿隊的啦啦隊「Pilots Crew」。她甫抵台,就前往領航猿隊主場桃園在地著名的大廟參拜祈福,希望能以一己之力帶領球團全力衝刺季後賽。自高中就加入啦啦隊、擁有6年啦啦隊應援豐富經驗的趙娟週,此番來台加入領航猿「Pilots Crew」,她也首度吐露加盟心聲,「像搭飛機一樣,心情起飛了~~」並說:「第一次加入台灣的球隊,就碰到這麼認真經營的球團,覺得很開心,而且可以感受到球團、還有女孩們都很喜歡我,讓我覺得自己很幸運。」此外,酷愛喝珍珠奶茶的趙娟週,來到台灣又興奮、卻又得壓抑,興奮的是,她說台灣的珍珠口感很正宗,和韓國的真的不一樣,「只有台灣的珍珠才會這麼Q。」所以來到珍奶的故鄉特別開心,但相對因將接下「Pilots Crew」大任,得嚴格保持好體態,「哀怨」說知道珍奶熱量很高,眼下就是得控制體重,「但是喝珍奶的時候心情很好,喝了也很有飽足感。」異想天開想出解決之道,「喝珍奶就不吃飯了,應該不會變胖吧?」讓團隊趕忙勸阻,提醒她營養得均衡,才會氣色美美、曲線又up up。而因撞臉K-pop女團Red Velvet隊長Irene,而有「啦啦隊Irene」封號的她被問到覺得哪裡最像?她害羞笑說覺得現在沒有很像,提到小時候剛滿20歲時,可能有一點點像,幽默笑喊:「哈哈哈,沒關係有像過就好。」她也表示近期滿多粉絲說她撞臉NewJeans的Minji。因撞臉Red Velvet隊長Irene,趙娟週獲封「啦啦隊Irene」。(圖/桃園璞園領航猿籃球隊提供)
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/10/336710/sm-5e8d7d6169df8cab4422ef5fac46907f.jpg)
早餐常客「咖啡麵包」成腸胃隱藏殺手 日專家:最好來碗「湯」
許多人都知道,身為一天中第一次的進食,早餐對身體的重要性不言而喻。但現在就有日本媒體報導指出,常見的早餐常客「咖啡搭配麵包」,其不僅營養價值不足、無法讓身體獲得充分的能量,長久下來甚至會造成腸胃的問題。而就有專家建議,如果要讓早餐吃的營養健康,最好來碗「湯」。日本媒體《Cookpad News》報導指出,國際中醫藥飲食專家瀨戶佳子的著作《一週內胃腸必定重振的氣血湯》有提到,現代人時常出現一種「吃完早餐還是沒精神」、「沒吃早餐反而變胖」等情況,雖然多數人都認為可能是體質、年紀問題,但瀨戶佳子認為,其實大多是腸胃問題造成,而且是生活習慣影響的腸胃問題。瀨戶佳子曾就此前往針灸院詢問當中的患者,發現許多患者的早餐都是常見的「咖啡搭配麵包」,但瀨戶佳子認為,咖啡與麵包的營養價值,無法補充人類上午所需的能量,也對於喚醒身體、大腦沒有明顯幫助,甚至對腸胃也沒有幫助,這也是為何許多腸胃不好的人,在上午都會顯得十分痛苦。瀨戶佳子在書中解釋,吐司、麵包雖然能帶來飽足感,但其實際上能提供給身體的營養是相當的少,而且麵包的油脂、醬料中的糖、奶油、果醬,也只會明顯增加腸胃的負擔。除此之外,咖啡會破壞胃黏膜,從營養的角度來看的話,咖啡更是沒有任何價值。瀨戶佳子也提到「如果喝了咖啡之後,會感覺到有精神,那是假象」。根據中醫的理論,人體某些器官會在一天的特定時間中進行修復,其中腸胃的修復時間是早上7至9點,因此如果在這段時間食用一些能夠滋養腸胃的食物,將可以獲得很好的改善效果。至於到底要吃何物才能幫助到身體呢?瀨戶佳子就舉例,他十分推薦沖繩的傳統料理「かちゅー湯」,這是沖繩當地一種使用味噌製成湯品,當中還會添加鰹魚片,民眾也可以依照自己的喜好添加芝麻、昆布、海帶芽、小鰣魚、等食材,這種湯品十分的簡易製作,而且能提供足夠的能量給身體,發酵食品味噌也能對人體的腸胃發生益處。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/79/336179/sm-7afe211a7aa4610ec24840a16b3ca70a.jpg)
科技七雄CEO近期狂售股票逾51.9億元 投銀:豬變胖就該殺!
美股「科技七雄」的內部人士正在追隨亞馬遜創辦人貝佐斯(Jeff Bezos)和Facebook母公司Meta執行長祖克柏(Mark Zuckerberg)的腳步,紛紛拋售公司股票。最新數據顯示,這些公司的近12名高層和董事最近拋售了價值逾1.6億美元(約新台幣51.9億元)的股票。外媒報導,以Alphabet CEO皮查伊(Sundar Pichai)為例,他今年出售的谷歌母公司股票比2023年全年還要多。就在這個月,他從近20多筆交易中套現3000萬美元。自去年年初以來,Alphabet的股價已經上漲了90%多。此外,輝達董事佩瑞(Mark Perry)今年迄今出售的股票比前兩年還要多;蘋果公司董事長Arthur Levinson於2月份也申請出售股票,規模創下了其20多年來的最高記錄。還有一些高層正在首次拋售股票。Alphabet財務長兼投資長Ruth Porat今年3月套現約660萬美元的收益,這是她自2015年加入公司以來的首次出售,此前她在摩根士丹利工作了20多年。這些舉措突顯出,在科技股從2022年通膨和加息加速導致的暴跌中反彈後,矽谷內部人士正在將所持股份貨幣化。洛杉磯投資銀行Greif & Co創始人Lloyd Greif稱,「他們都明白,豬變胖就該殺了。沒有人能準確把握股市見頂的時間,但現在看起來肯定是有泡沫。」自去年年初以來,包括亞馬遜、微軟、Meta Platforms和特斯拉在內的美股七巨頭的股價上漲了近150%,部分原因是投資者對任何能夠提供AI相關的股票都感興趣。最大的贏家是亞馬遜創始人貝索斯,他在2月份不到兩週的時間內賣出了大約85億美元的股票,這是他自2021年以來的第一次出售;祖克柏的信託基金及其慈善和政治捐贈實體,在去年11月開始通過一項交易計劃出售股票,目前已經申請出售價值超過10億美元的股票。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/23/336023/sm-01f70ccce54957428f5f2e4fe046b717.jpg)
女兒託公公帶…人妻發現1改變急了 真相曝光超傻眼
現代人生活壓力大,許多年輕爸媽會把孩子交給家人帶,不過教育方式未必是自己想要的。中國過去有一名媽媽,因為工作忙碌,便把自己的女兒交給公公照顧,久了卻發現女兒的改變,得知真相後大傻眼。綜合陸媒報導,林女士和丈夫因為公司事情繁忙,沒有太多時間和心思帶孩子,原本打算請保母,但公公知道後主動提出要幫忙,因為婆婆早年因為意外離世,她認為讓女兒陪伴公公也好,而且公公也能處理家中瑣事。隨著日子一天一天過去,林女士發現不對勁,每到了吃飯時間,女兒總是說不餓,對於一個正在發育的孩子,顯然不太正常,於是帶孩子去醫院檢查,但結果卻一切正常。女兒每到吃飯時間都沒胃口,但體重卻不減反增。(示意圖/翻攝自photoAC)然而,女兒的食量還是一天比一天小,體重不減反增,令林女士感到不解,直到某天聽到女兒和公公的對話,女兒告訴公公:「爺爺,我明天還想吃辣條和冰淇淋」,這才恍然大悟。林女士偷偷詢問女兒,公公是不是常帶她出去吃東西,結果女兒開心回答:「是啊,爺爺對我可好了,我想吃什麼就給我買什麼,不僅給我買烤腸、炸雞排,還給我買大漢堡吃呢!」林女士聽完苦惱不已,她知道公公對孩子是一片好意,但垃圾食物吃多對身體不好,一時間不知該如何是好。找來老公商量,老公卻說:「我媽走的早,孩子是我爸的唯一寄託了,他也是為了讓孩子開心,不行我們就忍忍吧」,最後只能告誡女兒,不准再和爺爺買垃圾食物吃。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/93/334993/sm-66ad9558dc08a985b8065827b00225e9.jpg)
林逸欣扛下票房壓力 秀四種樂器還不夠...被問「妳還會吹什麼」
林逸欣首度挑戰舞台劇演出,今(6日)她出席《腦內失控的iTunes》記者會,橋段上讓她有了「扛票房」的體驗,前輩們也給予各種建議,像是要吃銀杏、伙食太好小心變胖等等,讓她不禁苦笑:「現在退出來得及嗎?」而她跟方宥心都是這兩年新婚,問到老公婚後的貼心舉動,方宥心一度陷入長考,林逸欣則是謝謝老公常陪著她回台南看爸媽,一解她想家的心情。林逸欣初入劇團,前輩們紛紛獻計給建議。(圖/侯世駿攝)全民大劇團下半年將有《腦內失控的iTunes》、《大畫昭君~觀落雁》、《海角七號:造夢者》三齣戲,演員們今一同參與宣傳。林逸欣第一次與全民大劇團合作,被問到是否會擔心在舞臺上「斷片」?林逸欣笑說:「對舞台劇是全新的體驗,有期待也有緊張,不會擔心斷片,因為身邊的人都很有經驗。」好在對手演員林俊逸救場經驗豐富,林俊逸說跟林逸欣曾同公司,認識很久,對她一直抱有好奇:「為什麼一個人會這麼多樂器,把自己搞得這麼累?」精通4種樂器的林逸欣笑說,自己基本上把畢生會的樂器都拿出來了,但導演還不滿足問她:「妳還會吹什麼?」結婚快滿一年方宥心,現場被問到婚後的生活有甚麼改變?她笑說老公完全沒有求生慾,自己好像是老公的兄弟,目前兩人工作都很忙,讓家裡亂到像「男生宿舍」,急需打掃阿姨。方宥心前陣子老公去紐約旅遊15天,原想當作蜜月,結果兩人看了11部百老匯,天天都在討論表演,老公還建議她某些地方可以改進檢討,整趟旅程想不出有浪漫的部分。方宥心被問到老公貼心舉動,一度語塞答不出來。(圖/侯世駿攝)林逸欣則分享老公的貼心舉動:「我是想回台南就回台南的人,他有空就會陪我下去,還幫忙我台南家修繕,處理燈泡之類的問題。」方宥心聽了靈感乍現,說老公也會幫忙長輩家裡水電粗活,還安排九人座巴士處理家庭旅遊,深怕老公看到報導會傷心,一陣苦腦後還好有擠出事蹟來,笑說得帶老公去看電影賠罪。新婚的她們,也被問到生育計畫,方宥心秒答,說目前不想懷孕:「我想賺錢!因為這次的新書是我自己出版,所以我想要賺錢!」而下半年工作滿檔的方宥心在簽約時會刻意包含「禁孕條款」嗎?方宥心笑說:「但我自我管理很好!」一旁的林逸欣同樣貼著話回應孕事:「我自我管理也很好!」
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/35/333435/sm-cda450d92ddf5c8851c5e45f60605f1d.jpg)
獨家/金曲得主赴北海道職業病大發猛跑居酒屋 陳布朗伴孕妻鍾沛君吃胖十公斤
曾是獲第21屆金曲獎最佳演唱組合大囍門成員的嘻哈歌手陳布朗,在淡出歌壇後,於台北市市民大道經營居酒屋「一氣水產」及「一氣爐端燒」,挺過疫情期間慘澹經營與人力不足的困境,營業滿14年如今生意興隆門庭若市;而他的美女議員老婆鍾沛君也將在五月份生產,夫妻倆趁著小孩出生前把握珍貴獨處時間衝了一趟日本北海道旅遊,結果陳布朗沿路不停地「考察」日本的居酒屋,滿腦生意經的他職業病發作個沒完。說起上個月去北海道20日的旅遊,陳布朗表示他們是走「自駕隨興路線」,大部分的景點店家都由鍾沛君規劃,他負責開車,「現在的網路很發達,靠著Google map幾乎到哪都不成問題,語言也算通,我們這20天已經過了旅遊的旺季,所以很多天都沒有特別訂飯店或排行程,反而是走到哪逛到哪住到哪,覺得格外放鬆自在,而且還有很多意外發現與驚喜。」陳布朗與鍾沛君在北海道自駕旅遊走輕鬆隨意路線。(圖/陳布朗提供)雖然三月的北海道日夜溫差很大,不同的景點溫度也可能差到十幾二十度以上,但對於像陳布朗他們夫妻倆這種去過東京太多次,當地消費高又已經不知道還要去哪的遊客來說,北海道的行程不需要急急忙忙走個不停,對孕婦來說更是很不錯的選擇,像是大家最熟悉的札幌、函館的美景,東部的摩周湖、知床半島的海上流冰,都很值得走一趟瞧瞧。下個月將生產的鍾沛君看到可愛的草泥馬立刻「抱緊處理」。(圖/陳布朗提供)最讓陳布朗感到不可思議的是,北海道鄉下飯店的價格與水準都很令人驚豔,「一晚房價才1200元台幣,還附兩客早餐,早餐採自助式,竟然還有新鮮鮭魚卵,而且還可以吃到飽,真的很好奇他們要賺什麼。」妙的是這趟行程買的最多的,居然是小孩的東西,雖然兒子下個月才要報到,卻已備妥滿滿的衣服和用品了,「北海道也有不少像小百貨的店,衣服幾十元到幾百元不等,真的很難不敗下去。」北海道行程中,陳布朗幾乎每晚都要去居酒屋「探訪」,作為經營餐廳的參考。(圖/陳布朗提供)不過20天行程中幾乎天天都會去的地點,陳布朗笑說:「當然是居酒屋啊!」身為台灣居酒屋經營者,他必須去日本看看道地的居酒屋文化,在日本的居酒屋都是下班放鬆消費輕鬆的地方,但台灣的居酒屋感覺像是餐廳,有昂貴大菜和酒,必須要有慶祝或什麼重要聚會才捨得去吃,「我覺得相比起來,台灣人去熱炒店還比較像日本人去居酒屋的心情,很鬆弛,天天去也無負擔,我想做的就是這種感覺。」在台灣開居酒屋超過十年,陳布朗覺得台日兩地的居酒屋在價格或菜色等各方面都不太一樣。(圖/陳布朗提供)陳布朗在北海道的居酒屋與許多老闆請益,為何日本居酒屋的品項價格能夠這麼低,但品質卻不受低價影響,結果發現台灣人在居酒屋很喜歡點肉,但令人意外的是日本人卻偏愛內臟類,「內臟類比肉類便宜很多,重點是屠宰與料理方式,讓內臟沒有腥味只有美味,「我吃到某一家的雞胗,除了脆口之外,竟然還能爆汁,光是這點就很講求功夫,讓人吃了還想再吃」。陳布朗在他的店裡與鍾沛君相識定情,拍婚紗照自然也要在這重要地點取景。(圖/陳布朗提供)陳布朗表示參考了很多日本經驗,他找了產地直送的養雞戶,並代工處理雞肉內臟,少了盤商過程,成本自然有優勢,他也重新改裝烤箱烤爐,讓店員只需要專心串肉調味料理即可,料理效率也跟著提高,讓菜單跟著降價。他想起以前玩音樂的時候過得苦哈哈的,想吃個居酒屋都捨不得,當時他就下定決心要開一間「我25歲時也吃得起的店」,希望更多年輕朋友享美食不用擔心荷包。只是近期陳布朗看起來較過去當歌手時期似乎壯碩不少,背後的原因竟讓人覺得有點可愛,他笑說:「我覺得女人懷孕很偉大,身材又會變形,怕沛君會因為變胖心情不好,所以我就陪著她吃陪她一起變胖,我大概也多了超過十公斤,等到她生完我們再一起減肥。」不過寵妻如他也坦言體重變重之後,最喜歡的潛水暫時也沒辦法去了,「我很愛運動,現在變胖還真的很難運動,也睡不好,真的滿累的,充分理解女人懷孕的辛苦。」還好鍾沛君下個月就要卸貨,他的大隻佬歲月也即將結束。