討好別人
」![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/31/334631/sm-cfe2b6e8e5a2cf887a4a61f7755a3bc7.jpg)
她嘆年薪百萬卻是「辦公室邊緣人」遭同事衝康 過來人笑了
天底下沒有萬全的完美職場,有人在乎薪水,有人在乎工作氣氛,如何取捨只能自己拿捏。一名網友就表示,目前的職場年薪接近百萬,但職場氣氛極不融洽,同事間敵意很深,還會在背後互相挖坑人。她只能不斷告訴自己不要在意,自己是來上班賺錢,不是來交朋友的。網友以「「薪水優,但環境不友善」」在網路社群Dcard發文抒發心情,表示自己在科技業工作,目前的工作月薪58K,保底17個月,因此年薪接近百萬,不過同事間敵意很大,不但會挖坑互相陷害,而且背後的八卦流言講不完,導致她自覺與同事「格格不入」、「孤單寂寞覺得冷」。原PO坦言,為了應對這種情況,她只能不斷自我心理建設,將同事當空氣,如此一來就不必費心想話題,把自己的工作做好即可。她強調:「工作是為了錢,不是來交朋友的,不需要委曲求全去討好別人,太累了,做自己就好。」但最後仍不忘強調一次:「但同事看了還是很惹人厭。」看到原PO的遭遇,網友紛紛留言,「有交到朋友,相處融洽,然後年薪50萬這樣子可以嗎?」、「低薪的環境也可能有這種同事」、「這種工作根本超好吧,一堆要交際應酬搞社交的,然後錢只有妳一半」、「跟同事越好越熟,通常只會越出問題時越拖你下水,有時候有點距離公事公辦比較好」。還有人表示:「你最後會發現黑紅的好處,被黑到一個極致沒人敢惹你,上司覺得你認真做事、能力很可以,反而是那些八卦人被貶低,大公司很正常的文化,早點適應無往不利,低調且認真,絕對會被主管看在眼裡,除非你主管眼瞎。」
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/53/274453/sm-aa9e5f4ef504ba41e1854f055dc926da.jpg)
向心儀男坦承與17位男性發生關係 遭拒後淚問「是否沒資格被愛」
一名網友在「爆料公社」發文,今年20歲還未曾與他人交往過,但因為曾經的自己太愛玩,總共與17位男性發生過關係,享受於只性不愛的感覺。原PO表示花了一段時間改正了約人的習慣,近期對一名男子產生曖昧情愫,出自於愧疚感便和那名男性坦白了自己的過去,原PO遭到男子拒絕後,表示「像我這樣的女生是不是不值得被愛」。原PO表示,知道自己可能想藉由性愛,來滿足自己的空虛感,所以花了一段時間改善這種行為的她,與一位男子邂逅,並有了曖昧的氛圍,但因為自己的過去而內心感到愧疚的原PO,決定和男子坦白,男子則表示需要時間思考,最後告訴原PO,自己並沒有辦法接受她的過去,也很生氣不明白原PO為何要跟他坦白過去的事,讓男子不知所措。原PO說到,「我想他現在情緒應該很難受,我也很抱歉,或許像我這樣不珍惜自己身體的女生,永遠都沒有資格被愛吧。」貼文一出網友紛紛安慰道,「有些事還是不要太坦白的好。」「有些事真的放在心裡就好了,能夠確定以後能好好和他在一起比較重要,以前的事你並沒有對不起他,就算真的在一起了,要記得自己還是很重要的。」「回頭是岸。」「這個是自己要去承受的,但總會遇到可以接受自己的人的。」「妳是值得被愛的。」「別那麼偏激,做好體檢問心無愧。」也有網友表示自己是最好的,不需要對自己有愧疚感,「妳想太多了,現在哪有什麼貞操問題,妳是最好的,性愛是很美好的事情,不是妳去嘗試就有什麼好愧疚的,身體是妳自己的,想怎麼享受是自己的事,不需要對任何人有愧疚。」「不要為了討好別人改變自己,妳的人生還漫長總會遇到對的人。」「繼續過自己想要的生活方式吧!」
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/21/256021/sm-d550b2c29e80a6b31a172efcc3d8881a.jpg)
命理師提醒立夏過後 這4星座好運到來收穫滿滿
二十四節氣之一的立夏已在6日度過,氣溫也持續上升中。而塔羅牌老師艾菲爾則表示,在立夏過後,有四個星座的運勢會跟天氣依樣持續上升,這4個星座分別是水瓶、天秤、獅子、雙子。第四名、雙子座:桃花開雙子座的你立夏后會有許多幸運的機會降臨在你身上。你擁有迷人的魅力和極佳的溝通能力,這使得你很容易吸引別人的注意和好感。你將有很多機會與你心儀的人發展關係,或者加深與現有伴侶之間的感情。你的開朗和活潑會讓周圍的人感到舒服和愉悅,所以不要害怕表達自己,展現你的個性。請不要擔心被拒絕或錯失機會,相信自己,勇敢地追求你真正想要的幸福。第三名、獅子座:事業升獅子座的人在立夏后有很多機會發揮自己的才華和領導力,讓上司和同事對你刮目相看。你天生擁有自信和野心,這些優點讓你在工作上獲得成功和成就。但是,請記得保持謙虛,並且不要太固執,以免阻礙你的發展。即使遇到挫折和困難,也要堅持自己的目標和信念,相信你一定能克服困難,實現自己的理想。第二名、天秤座:貴人到天秤座的人立夏后你將會有很多機會遇到對你有幫助的人,或者和現有的朋友和合作夥伴加深關係。你天生擁有優雅和公正的氣質,這使你很容易贏得別人的尊重和信任。你的魅力和美感也將讓你受到更多人的欣賞和讚賞。要記得不要過度依賴或者討好別人,堅持自己的主見和原則,這樣才能獲得更多的自我成長和成功。第一名、水瓶座:財運旺立夏后對你來說將會是一個財富的季節。你將會有許多機會賺錢、節省開支或者得到一些意外的收入或禮物。由於你擁有創新和理性的思維,因此你在財務上做出明智和有效的決策非常容易。這是你展現才華和智慧的時刻。然而,請注意不要過於冒險或古怪,因為這可能會帶來一些風險或麻煩。相信你能夠保持冷靜和理智,充分發揮你的才華和能力,收穫成功和財富。十二星座【立夏過後】關鍵詞白羊【雲開見日】、金牛【牛轉乾坤】雙子【情投意合】、巨蟹【破釜沉舟】獅子【大展鴻圖】、處女【破釜沉舟】天秤【勇往直前】、天蠍【突破自我】射手【一箭雙雕】、魔羯【堅持不懈】水瓶【如日中天】、雙魚【保持冷靜】
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/43/233443/sm-d314ac2f134c5a5bc62449858f324918.jpg)
名醫吳欣岱控訴遭「外貌羞辱」!陳沂不挺反酸:沒學會欣賞自己
筆名「人渣文本」的輔大助理教授周偉航,日前針對論文抄襲事件做出評論時,意外扯進台灣基進台北市黨部主委、醫師吳欣岱,讓吳欣岱不滿砲轟,「我不知道哪裡惹到你(周偉航),要一直被你外貌羞辱。」對此,網紅陳沂則跳出來力挺,指出周偉航陳述的只是「主觀感受」,並無批評的意味,大酸吳欣岱「沒有學會欣賞自己!」周偉航日前於臉書針砭林智堅論文案官司時,文末突然牽扯,「吳欣岱本人是不是和圖片差很多也要法官判?」引起吳欣岱發文回擊,「我不知道哪裡惹到你要一直被你外貌羞辱,但畢竟我有看過你本人,可以證明一下,周偉航本人長得跟照片真的很像」,奉勸對方不要對女性政治人物外貌羞辱。對此,陳沂忍不住出面怒斥,「到底哪來的外貌羞辱啊」,直指周陳述的「吳欣岱本人和照片差很多」,只是個人主觀感受問題罷了,並大酸吳欣岱自打嘴巴,「如果妳從頭到尾覺得『外貌羞辱』是錯的,那就應該堅守原則不要做錯的事。」陳沂表示,討論他人外表是一件很正常的事,像是會討論哪個女明星漂亮,也會討論哪個明星崩壞,但她認為外貌還是自己喜歡最重要,「不需要為了討好別人去改變自己,迎合世俗的眼光。」此外,她更嘲諷吳欣岱是女權自助餐,「從來都沒有學會真正愛自己欣賞自己。」
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/40/139240/sm-68e75cf294b4afe16ff0dab6081e91ed.jpg)
沈嶸神準塔羅/與人相處有撇步 你身邊都是「好朋友」嗎?
你最近是否正煩惱著該如何融入團體或是擴展人脈?不管你有任何人際相處上的困擾,都可以用塔羅牌來檢視你的人際狀態和盲點,知道最佳的調整方法,讓你體會原來好人緣可以這麼簡單!本周塔羅女神沈嶸老師將運用獨家能量解牌法,結合實用的塔羅占卜為大家神準預測「你的人際關係狀態」。【塔羅牌抽牌指引】請集中思緒,靜下心,專注的默唸你的問題:「我目前的人際關係如何?」再仔細端詳牌背,觀察1~5的號碼中,哪一張牌透露出特別的光采或特別突出,那張牌便是屬於你的答案。抽牌時請務必靜心專注,才會得到最精準的解答。============================================================================本次塔羅牌使用《天使塔羅牌Tarot of The Angels》義大利聖甲蟲公司Lo Scarabeo出版。抽到這張牌的人,你可能正好剛換到一個新環境,周圍有很多不熟悉的人;另一種可能是你跟周圍的人還沒有建立深刻的交情,尚未培養出良好的相處默契。總之,你在人際關係上都還在初始階段,所幸你很積極熱情的想要融入圈子,並且關心身邊的人、願意對他人付出友善,多數人都會受你的純真和熱情所感染。但當別人開始願意回應你,與你建立更深入的連結時,你的反應也不能太冷淡,否則容易讓人認為你不真心,只是想要四處討好別人。其實你是很容易交到朋友的人,只是在經營關係上,仍需要更多的智慧去維繫。沈嶸老師的提點:讓你在人際關係中更有影響力的方法是「選定目標,認真對待」,交際花、交際高手雖然看似很吃得開,但不容易培養真心相挺的人脈關係,與其追求成為受歡迎的人,不如選定你覺得相處起來最自在的群體,專心經營固定的區塊,先擁有真心對待又不離不棄的夥伴,再透過他們為你牽線更多的朋友,才是最有效率的人脈拓展方式。本次塔羅牌使用《天使塔羅牌Tarot of The Angels》義大利聖甲蟲公司Lo Scarabeo出版。你的人緣相當不錯,放諸四海似乎都能找到你的朋友,人際關係相當吃得開,到哪裡都很容易跟大家打成一片。雖然你身邊的朋友可以跟你分享很多好事或利益,但有福同享,有難卻不一定能同當,當你發生困難或需要幫助時,你身邊少有能幫得上忙的朋友,也許他們可以給你情緒上的安慰,卻無法真正成為你的助力,甚至有一點變化就說散就散。建議你與人來往不要只是單純為了聚在一起,要往更深層及心靈的層面去下功夫,你也必須培養明辨是非的觀察力,知道朋友中誰是值得深交的對象,不是誰都值得你兩肋插刀的!沈嶸老師的提點:讓你在人際關係中更有影響力的方法是「慎選往來對象,培養重要人脈」,隨著外界環境不斷變化,每個階段適合往來的對象也會有所不同,你也不斷的在成長進步,過去跟你合得來的朋友不一定適合現在的你,寶貴的時間更應該花在真正重要、能幫助你的人身上,你就能遠離小人是非,離成功又更近一步。本次塔羅牌使用《天使塔羅牌Tarot of The Angels》義大利聖甲蟲公司Lo Scarabeo出版。你近期在人際關係上可能會面臨一些阻礙,比如最近跟人有意見相左、爭論、衝突等,或是你感到自己並沒有被身邊的人所接納,尤其是你最重視的親密伴侶、上司或親友。這是因為過去很長一段時間,你對潛在的問題及不滿都選擇隱忍,決定不把心中感受表達出來,但你又對於這樣的隱忍覺得十分不妥,導致你在潛意識中與人交流不自然,與他人建立關係時無形中產生隔閡,甚至言行上都透露著壓抑、陰鬱。建議你要學習把內心真正的想法坦然說出來,才能解除你在人際關係上的困境,願意拋下忍耐、直接面對問題,才會突顯出你對當事人的重視,不論結果好壞,這才是徹底解決人際困境之道。沈嶸老師的提點:讓你在人際關係中更有影響力的方法是「勇敢面對,重新開始」,所有讓你不舒服的問題終究會有爆發的一天,與其等到事態嚴重再處理,不如第一時間就試著說出自己的想法,找到方法解決,即便最後破局,至少下一步的方向也已經明確,隨時都能重新開始,坦蕩的態度也會讓人更放心跟你相處。本次塔羅牌使用《天使塔羅牌Tarot of The Angels》義大利聖甲蟲公司Lo Scarabeo出版。近期你的人際關係會遇到一些阻礙和困難,也有很多令你無奈的狀況,原因在於你平時習慣用主觀行事,你總是不自覺與人較勁,在言語上顯得不夠圓融,太過去算計得失利弊。雖然用理性思維去跟人溝通不是壞事,但久了難免讓人覺得你沒有溫度,身邊的人也會默默對你有防備,嚴重的狀況甚至會不喜歡你、迴避你。其實你心中的盤算,別人都能感受到,也許有人跟你往來時曾感到受傷,只是沒有告訴你。雖然你只是想要保護自己,但若因此讓人感受不到真心,反而得不償失。建議你與人交流、談感情都要放輕鬆,只要你以真誠、包容的心對待他人,相信你的人際關係就會有顯著的改善。沈嶸老師的提點:讓你在人際關係中更有影響力的方法是「以真心為出發點」,計較、盤算是最傷人的相處方式,即便你沒有惡意,大家也不喜歡跟這樣的人往來。「偶爾的吃虧就是佔便宜。」這句話雖然老套,但卻是千真萬確,你在某處多退讓一些、少計較一些,反而更容易得到別人的回饋,甚至得到的比你當初退讓的更多,又能建立起自己的優質形象,何樂而不為呢?本次塔羅牌使用《天使塔羅牌Tarot of The Angels》義大利聖甲蟲公司Lo Scarabeo出版。首先要恭喜抽到這張牌的人!你熱情、大方又開朗的人格特質受到許多人的喜愛,有你在的地方就有歡笑,甚至受人敬重和追隨,因此你具有一定程度的號召力,同時你的行動力也很強,當你知道誰有困難,往往第一時間就會去想如何幫助對方,不論是關懷送暖,或是運用自己的資源和人脈,你都能適時給予對方最需要的東西,像是藝人賈永婕就是這樣的人。你也不會藉著對別人伸出援手而邀功,是真正的從心底發出善念去關懷別人,建議你除了繼續保持正能量,可以再試著訂定更遠大的目標,例如:更大捐款目標、社會公益計畫等,都可以幫助你擁有更多貴人運、好人緣,成為更有福氣的人。沈嶸老師的提點:讓你在人際關係中更有影響力的方法是「溫暖的陪伴,智慧的分享」,你善於靈活的運用資源,往往也很忙碌,記得要多花點時間陪伴重要的朋友和家人,其實身邊的朋友很喜歡與你相處,有時即便只是你的一通關心電話,都能讓朋友感到安心。記得當你給朋友建議時,也要把自己的智慧帶入你所說的話語,幫助朋友跟你一起提升。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/57/121257/sm-dde23e33ec6f71a71a6015e54078641c.jpg)
舒心BAR/吳若權:天天練習 愛自己
把自己當成摯愛,每天練習愛自己,就如同替自己造橋鋪路,可以強化大腦神經元之間的連結。當心智產生愛的迴路,身體也會清楚知道,愛能滋養自己,療癒創傷。「我們往往花很多時間去討好別人,而沒有用同等的心力來疼惜自己。」這是《讓愛自己變成好習慣》,所特別強調的主旨。現代人一講到「愛自己」,多半以為「愛自己」,就是「吃好、穿好、盡情享樂」。其實真正的「愛自己」,和那些沒有絕對關係,不能劃上等號。有時候吃好、穿好後,還是感到很空虛,甚至要擔心是不是要減肥、別人是否肯定我的外貌等問題,反而變成一種自我貶抑。所以說,真正的「愛自己」, 絕對不是「自私自利」! 每天練習愛自己,就如同替自己造橋鋪路,一步一腳印去做,可以強化大腦神經元之間的連結。當心智產生愛的迴路,而且每天漸漸穩固後,身體也會清楚知道,愛能滋養自己,能療癒所有創傷。「愛自己」,是一種練習。就像你不會去了健身房一趟,就覺得自己完成健身了。當你以「愛自己」的方式活著,人生也會對你回報愛。因為「愛」有一種包容與穿透力,能夠穿過意識,進入潛意識,進入奇蹟發生的地方。要分清楚真實或幻覺「愛自己」的關鍵,是切掉恐懼的開關。當我們不夠愛自己、或無法愛自己的時候,通常是內心有所恐懼,且是自己盡其全力地在抵抗恐懼。然而,抵抗恐懼是沒有用的,只會被拉進更深的恐懼。我們要先專注在真實的事物上,當專注在真理上,就會發現不能去愛、或不能被愛,只是幻覺。就像你置身於黑暗之中,其實不用費盡心力去對抗它,你只要找出最近的開關,把燈打開就行了。書中提到一個特殊案例,是由神經語言程式學共同創始人理查.班德勒(Richard Bandler)所提供的。他曾參與一個高階主管的精神治療,這位患者常因幻想,覺得自己所身處的病房,出現很多條蛇。他的治療方法,未必適合所有狀況,但為了說明如何分清楚真實與幻覺,我還是引用來給你參考。他準備了三條訓練有素、不會危害病人的蛇,又買了幾條幾可亂真的橡膠蛇。然後一起放進個案病房的淋浴間裡,讓病患和蛇擠在狹窄的空間中。當病患驚聲尖叫時,班德勒要求個案指認出哪些是真正的蛇?病患立刻可以一一辨識:哪些是幻想中根本不存在於現實的蛇?哪些是橡膠蛇?以及那三隻真正的蛇!班德勒使用的治療方式,是教導患者透過專注觀察,去辨識現實的蛇、橡膠蛇、和幻想的蛇之間,有哪些差異?於是,患者就這樣被治好了。雖然他偶爾還是會看見幻想的蛇,但他知道那些不是真的,幻覺對他的影響力已經消失。當我們心中出現恐懼,感覺自己不被愛、不值得被愛,就要提醒自己:這不是真的!然後,你就可以繼續往「愛自己」的方向前進了。刪除妨礙自已的模式如果你已經開始覺察到,過去的你沒有好好愛自己,你就必須換一條路走。通常在生活中,會出現很多決定性的時刻,就像眼前有兩條路,一條是熟悉的老路,一條是未知的路,而奇蹟就在那條未知的路上,但我們很習慣走舊的路。尤其是在我們內心充滿憤怒與恐懼的時刻,特別容易喪失心智的覺察,被小我牽著鼻子走。這時可以學會暫停下來,問自己:「如果我愛我自己,愛得真摯而深刻,我會怎麼做?」這是一個好問題,可以讓你拿回人生的主導權。懂得竭盡全力愛自己,會讓你自然而然地移除舊有模式,產生新的信念。從此不再被舊有的故事牽絆,不再被恐懼的小我控制,你可以指揮自己,走上奇蹟的道路。如果你已經很努力了,卻依然欲振乏力,請你記得向外求援。只要愛自己,就會放下自尊,向外求援,因為你值得。讓自己與造物主連結當你覺得自己已很努力,卻依然陷入痛苦之中,不妨換個說法,除了不斷地說:「愛自己!」你還可以說:「人生愛我。」如果你相信上帝,你可以把「人生」兩個字換成「上帝」,你可說:「上帝愛我。」或者,你信仰觀世音菩薩,就把「人生」兩個字換成「觀世音菩薩」,你可以說:「觀世音菩薩愛我。」然後,來回轉換在「愛自己」與「我被愛」之間, 深刻體驗愛的力量。當你的內在有所轉變;人生的外在,同時會跟著轉變。因為你已認清恐懼的真實面貌,恐懼是幻想的蛇,不是真的。你用愛自己跨過恐懼。於是,每一次都會發生奇蹟。從此刻開始,你要仔細留意,人生為你送來的贈禮,當你有所覺知,接下來就有更豐厚的回報等著你。以上跟你分享的是,由采實文化出版《讓愛自己變成好習慣》,我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,和我分享:你是不是願意開始練習,天天愛自己?當你開始這樣做之後,發生哪些改變?請你留言跟大家一起討論喔。《讓愛自己變成好習慣》書封(圖/采實文化出版提供)《讓愛自己變成好習慣》作者卡馬爾拉維坎特曾經歷創業失敗,深陷憂鬱的黑暗時期,他靠實踐愛自己來扭轉命運,走出奇蹟般的人生旅程,並分享正面積極的觀念給讀者。———————————————吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/67/93967/sm-c99ea84cb647456e373d70ccbb5b1028.jpg)
舒心BAR/吳若權:讀懂《心經》 消除煩惱執念
法鼓山聖嚴師父說:「見有,不貪愛;見空,不恐懼。」擁有的時候,我積極努力;沒有的時候,我接受失去。放下執念;就能自由!《心經》在華人社會裡,廣為流傳。對我而言,它並不只是一部佛教的經典,更是生命的哲理!因為全文從「觀自在菩薩」到「菩提薩婆訶」,總共只有260個字,遣詞用字非常的優雅,朗讀的音律也非常的美妙。但是很多人經常讀誦、甚至會背誦,但很多人也許並不真正了解《心經》裡面,每一句話真正的含義。先分享一個我實際經驗的小故事,讓你知道當年我為什麼會完成《先放手;再放心——活得像雲般自由》這一部作品的緣起。三十歲那年,我曾經因為暗戀的情傷,獨自搭乘客運去一趟日月潭。那是一個初秋的雨天,我漫步雨中走向湖心的那一刻,覺得自己已經融入山水之間,與天地合一。記起自己;又忘掉自己。我在岸邊等船。細雨紛落,雲霧縹緲,從此岸、到彼岸,流轉於湖面的我一回眸,彷彿看見對岸邊的另一個我,正在和自己揮手道別。重新回憶起這既傷心、又溫柔的畫面,竟是在我父親離世的十年以後,當年教導我靈性功課的老師說,這幾年來我沒有真正快樂過。即使我在任何一種情感的關係中,家庭、戀愛、朋友,都是付出比較多的那一方,內心的潛意識裡,還是透露著想要被愛的需求。在努力愛別人的時候,我常常忘了愛自己。勇於慷慨地付出,卻始終覺得自己做得不夠好。而真正的實情,卻是:因為覺得自己不夠好,才加倍地付出,藉此討好別人。原來,我,對自己,不夠好。很多人生哲理,是要經過歲月的洗鍊、以及體驗過人生的悲歡離合之後,才能漸漸通透。我漸漸懂得往內在去探索自己,知道「空無」和「圓滿」,其實是同樣的意義。就如同,船隻啟航的那一刻,已經開始歸帆的路途。花朵在綻放的那一刻,已經開始凋落的過程。或許,擦肩而過;或許,終究分離。但是,我們無須為此感傷。因為,人間每一次和幸福的相遇,都是宇宙中久別重逢的緣分。我們能做的就是活在當下,放手祝福。接下來,就讓我先摘錄《心經》裡很重要的三句話,我認為只要你願意讀懂它、實踐它,當下就能消除執念,了斷煩惱:一、是故空中無色,無受想行識。《心經》裡面的「無」字,總共出現二十一次。「無」,是《心經》裡面出現最多的字。「無」,在這裡並不是「完全沒有」的意思,而是說不要依持於固定的型態,也可以擴展延伸解釋為:不要堅持固守於自己的所見所聞、所聽所想。這裡的「色」,是指形體外貌;「受」是:生理的感受;「想」是:心思的概念;「行」是:信念產生的行為;「識」是:對人事的判斷。「色」、「受」、「想」、「行」、「識」五蘊,既是形成人的五個基本元素,卻也因為積累而成為不容易覺察、也很難改的習氣。所以,我們要學會放下對「色」、「受」、「想」、「行」、「識」的執念,也就是不要輕易地批評自己、論斷別人。不要被感官所覺察到的結果扭曲你內在的自性,我們要學著把這些不該有的、不屬於的,都清除掉。所有的人事物,都是因緣聚合而生。換個時空,不同組合,就會有不同的結果。好人、壞人,可能都是同一個人。要看你遇見他的時候,彼此是否有利益衝突。花開、花落,並非不存在,而是幻化無常的發生,唯有放下對形式的執著,就會知道:青春和衰老,都很美麗;牽手和放手,都是幸福。二、無苦集滅道。《心經》裡的「無苦集滅道」,就是針對所謂的「四聖諦」,也就是苦集滅道,進行清理。苦:泛指從生老病死衍生而來的貪生怕死等痛苦;集:是指匯聚這些痛苦的原因;滅:不再繼續製造痛苦,才能從生死中解脫;道:藉由修行來切斷苦集滅。人生在世,所有的痛苦與煩惱,不可能全數消失殆盡,與其處心積慮去消滅它,不如學習與煩惱共處。只要讓它停留一段或長或短的時間,我們終將知道它只是幻相,不會對我們有所影響或妨礙。這時候,就跟沒有這些痛苦與煩惱的狀態,是完全一樣了啊!以重大疾病為例,或許病痛無法痊癒,但只要能學會與疾病自在相處,就可以不要被它困住,這其實也就是一種消除煩惱的方法。三、無罣礙故,無有恐怖。這句經文的前一句是:「心無罣礙。」一個人的心,必須沒有罣礙,才能真正自在,也就是我這本書的副標題:活得像雲般自由。學會對所有的人事物、所有的慾望放手,不再執著,這才是真正的自在。也就是聖嚴師父說的:「見有,不貪愛;見空,不恐懼。」擁有的時候,我積極努力;沒有的時候,我接受失去。真正的「愛自己」,是把自己當成一片雲,讓自己活得像雲般自由。消除執念,沒有煩惱。最後,連象徵「自己」的這朵雲,都可以隨風散去,只留下無垠的藍天。以上跟你分享的是,由皇冠出版《先放手;再放心——活得像雲般自由》這本書,集結了我在《心經》這部經典裡,所學到的人生智慧。邀請你上《時報周刊》網站留下意見,和我分享:你對《心經》裡的哪一段話感受最深、或哪一段話對你的幫助最大呢?歡迎你留言跟大家一起討論喔。《先放手;再放心——活得像雲般自由》書封(圖/皇冠出版提供)《先放手;再放心——活得像雲般自由》以淺顯易懂的白話解釋,佐以生活的實際故事,為讀者細說《心經》整部經典的涵義!深入淺出的筆法,陪讀者優游於充滿人生哲學的義理中,領悟生命真諦。 ———————————————吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/6/53706/sm-94371dac48b1f298b39ad9bd199ee329.jpg)
【舒心BAR】吳若權:提升電子郵件的效能
你要限制自己處理電子郵件的時間,並且刻意地拉長回應的時間,更重要的是,管理你的同事和其他人,對你回信速度的期望。處理電子郵件,占用我們工作和生活中很多的時間,過去,我也常為了回信給讀者、回覆外界的邀約,而搞到半夜一點多才睡。這真的是一個很值得面對與處理的問題。天下文化《生時間》這本書中,建議讀者的創新觀念,十分違反傳統,但我覺得非常必要。書中勸勉讀者,不要過度追求處理電子郵件的速度,以免落入惡性循環。你回覆愈多愈快,對方的期望就愈高。他建議讀者,把「處理電子郵件」這件事項,放在待辦清單的最後一項。當你真心要做好時間管理,就從好好掌控電子郵件的收件匣開始做起,你需要徹底改變心態,回覆電子郵件時,從「愈快愈好」變成「能僥倖的話,就愈慢愈好」。刻意延後處理電子郵件儘管,在現實生活中,我們在面對面時,跟別人說話時的回應,當然必須要立刻回答;但是,如果你把「立刻回答」這樣的習慣,用在數位世界上,你就會是自找麻煩!因為,在線上,對方總是在自己覺得方便的時間提出問題,而那些問題都只是基於他們的優先順序,你要很有警覺心地知道,那不是你方便的時間,也未必是你最需要優先去處理的問題。如果你總是花時間,很及時地去查看信件、回覆信件,隱藏在這個動作背後的,是一種討好別人的心態,並不是真正地善待自己。正確的做法是,你要限制自己處理電子郵件的時間,並且刻意地拉長回應的時間,更重要的是,管理你的同事和其他人,對你回信速度的期望。你可以盡量讓和你有工作接觸的人都知道:對於電子郵件,你會慢點回覆,因為你手邊有其他緊急的事情在處理,如果事情真的很急的話,請對方務必傳簡訊給你。這樣做,你就可以自動篩選掉並不緊急的信件,並且有效、而不傷和氣地降低對方對於你回信速度的期待。處理電子郵件的十個建議此外,我也從過往經驗整理出「讓電子郵件更簡潔有力的十個建議」,在此分享給你:①保留完整稱謂:禮貌而慎重地表達對方的稱謂,不要輕易省略。本質上,電子郵件就是一封書信,不是一則簡訊、也不是通訊軟體的一句對話,尤其當你面對前輩和上司,千萬不要省略對他該有的稱謂。②簽名格式一致:簽名檔的格式與內文,不要有太大的差異。如果使用電子郵件系統中,自動附加簽名檔,很容易給收信人留下類似蓋「橡皮章」的印象。建議可將自動簽名檔的字體與大小,盡量設定為與內文相似,視覺上就一氣呵成了。③設定自動功能:謹慎設定自動回覆,以及未回覆的提醒。尤其當你要出差、或有幾天不能夠處理電子郵件的時候,這個功能可以避免遺漏處理重要的信件。④確認已經送出:傳送郵件後,要到「寄件匣」裡檢查是否確實送出,以免信件被卡而不自知,耽誤溝通的時間,或造成彼此的誤會。⑤避免層層疊疊:考慮是否要在回信中,刪除之前往返的信件。這是為了避免在來來回回的信件,落落長地層層疊疊掛在郵件下方。如果過去往返的電子郵件中,有一些重要資料必須留存,作為依據,就不要任意刪除。⑥主旨盡量明確:信件主旨盡量簡短而明確,讓收件人一看就知道重點是什麼;回信時,考慮重新編輯主旨。以免太多「re :」的標記,顯得十分礙眼。⑦選擇正向表述:盡量選擇正向表述,例如:「如蒙許可,請在本月十五日前回覆,以利專案進度。」而不要用「如果本月十五日前還沒收到回覆,專案進度就會落後。」,讓對方感覺受到威脅的心理壓力,影響彼此的情誼。⑧表達溫暖善意:善用語助詞,活化閱讀氣氛。不妨在適當的對象、適當的段落中,使用一些比較具有親和力的語助詞,讓對方感受到你的善意,例如:「謝謝喔!」「這樣很好呢!」「不妨可以試試看吧!」⑨慎用密件副本:檢查「副本」與「密件副本」等欄位的傳送對象。尤其,當你是收件人,而且被列在「密件副本」這個欄位時,在溝通與回信的時候,就要特別留意。⑩整理重要郵件:除了隨手刪除掉不需留存的信件,也要定期將重要的信件整理封存,避免信箱容量爆炸,也有助於將來查找資訊。最後,我要建議的是:不要過度依賴電子郵件,它只是日常溝通的工具之一,別忘了,還有電話聯繫與當面說明等方式,都不可偏廢。當發出電子郵件多日、石沉大海時,請務必改用其他聯絡方式,再次確認。以上分享的是,我對於處理以及撰寫電子郵件的一些看法。前面有關處理電子郵件的時間管理觀念,摘錄自天下文化出版的《生時間》。後半部有關處理電子郵件的十個祕訣,是摘錄自《再難過,也終會度過》這本書。 邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,並且和我分享:你是不是對於處理電子郵件這個主題,有更多的心得與收穫?哪幾個祕訣,對你最有幫助呢?《生時間》書封(圖/天下文化提供)《生時間》告別繁複的email往來,讓你更從容地騰出時間去做真正重要的事情。這本書幫助你跳出倉鼠輪,開始掌控你的時間和專注力,信心滿滿地開啟每一天!———————————————吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg