解渴
」![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/2/348002/sm-ae9fcea7e576d3a2205b76b84a62ced9.jpg)
男子含糖飲料當水喝!腎衰竭要洗腎 醫曝夏日解渴「3招數」
38歲的阿俊,平時無吸菸、酗酒不良習慣,唯喜歡吃高糖、高油的食物,每天都把含糖飲料當水喝,20幾歲就發現血糖偏高,但也都不以為意。直到去年,雙腳漸漸水腫,呼吸越來越喘,就醫檢查發現已經腎衰竭,需要透過血液透析維持腎臟功能。含糖飲料對身體傷害多 罹患這些疾病風險增台北慈濟醫院腎臟內科醫師王奕淳指出,文獻統計調查顯示,在台灣每十個人中就有一個患有糖尿病,而在糖尿病患者中,每七個人就有一個患有糖尿病引起的腎臟病,目前臺灣已經超過8萬人洗腎,其中將近一半是糖尿病相關。含糖飲料的主要成分多為精緻糖、奶精及化學香料等,不僅熱量高且對身體多有傷害,包括增加肥胖、代謝症候群機會,同時使血壓、血糖、血脂升高,增加心血管疾病、糖尿病與腎臟病罹患風險。40歲以下糖尿病患者增多 糖尿病腎病變恐洗腎王奕淳表示,糖尿病不再是老年人的專屬病症,即使是年輕人也有可能罹患,根據統計,40歲以下的年輕人,每一百個人就有一個患有糖尿病,這個比例在過去幾年持續增加。而糖尿病會不知不覺對身體各個系統產生影響,在腎臟方面造成糖尿病腎病變,引起蛋白尿增加及腎功能下降,長時間累積下來,最後可能進展到末期腎病,需要長期洗腎。避免腎臟病 攝取足夠水分、減少糖飲、避免含磷飲料 許多人已經有糖尿病或糖尿病前期,但是沒有定期就醫檢查,也就忽略身體狀況,而含糖飲料的攝取會使血糖更加失控,將來罹患慢性腎臟病的風險會大幅增加。」因此為避免上述情況發生,生活習慣的改善是最重要的,對此,王奕淳提供三項建議,讓民眾在酷夏中能夠清涼解渴又健康。攝取足夠白開水:腎臟需要水分排除毒素及代謝物。而夏天排汗量大,水分攝取自然也需要提升,建議至少每日補充1,500cc以上。但若是心衰竭,肝硬化或是慢性腎臟病人,就需要限制水分,每日攝取量大約是每天的尿量加上500cc。逐步減少含糖飲料:以無農藥的茶飲代替汽水、果汁等糖分含量較高的飲料,但茶葉中含有草酸,建議選擇「水多茶少」的淡茶,避免身體瞬間攝取大量草酸,每天茶飲次數也不能太多;待習慣後,可以逐漸減少含糖量,以「無糖」為目標。避免含磷飲料:慢性腎臟病的病人須減少飲用含磷飲料,以免高血磷引發心血管疾病的風險。如汽水、可樂含有無機磷、牛奶含有動物磷,這些飲料的磷在腸道吸收很快,所以都要避免;而咖啡及豆漿屬於植物磷,在腸道吸收較慢,可以少量飲用。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/42/345942/sm-538402b51e8560fefbfb50753c99feae.jpg)
台中單親爸失業…帶8歲女兒「徒步7小時回南投」 縣府出手了
超辛酸!台中市一名陳姓單親爸爸,因為公司倒閉頓時失業,為了省車錢,竟帶著8歲女兒,打算徒步走近30公里回南投老家,消息曝光各界紛紛湧入關心,表明願意提供工作機會,也願意資助小孩上學費用。對此,縣府社會及勞動處已派案給南投區社福中心,將進一步探視確認陳男的家庭和經濟狀況。警方日前凌晨1點半巡邏,發現陳男帶著8歲女兒走在路上,見2人疲憊的模樣,先載回派出所休息並提供杯水解渴。了解後得知,陳男原本在台中市中區工地打零工,後來公司倒閉沒了收入,由於平常收入不多,要獨自撫養女兒,還要付房租,打算回南投老家找工作,路程大約29公里,必須耗費7小時。父女倆從晚上8點多出發,試圖徒步走回南投老家,但走到大里區時,發現路途實在太遠,也不忍讓女兒餐風露宿,才會原路想返回工地宿舍。而員警見狀後,自掏腰包湊了500元給予支柱,也建議他可以向區公所或社會局等相關單位尋求工作媒合或補助,減輕生活壓力。據了解,陳男老家在南投市,與其他兄弟姊妹同住透天厝,經濟無虞,但本身小家庭是被縣府列冊關懷的中低收入戶,由於長期工作不穩定,可能因此想回老家投靠家人。縣府社會及勞動處表示,已派案給南投區社福中心,將由社工進一步訪視,確認陳男家庭和經濟狀況,暫時不會啟動開戶捐款。而消息傳出後,不少關心電話湧入警局,包括建商、貨運行、防水工程等企業,企業主表明願意提供工作機會,也願資助小孩的上學費用,但陳男的手機一直關係,目前還聯絡不上。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/64/345064/sm-d59cce1cd1e6112e400df366e8663465.jpg)
9旬翁獨自南下尋親!找嘸人求助派出所「卻突然潸然淚下」 背後藏洋蔥
新北市9旬林姓老翁日前特地搭火車北下到台中市霧峰區尋親,卻遍尋不著其胞姐的住處,在路人熱心陪同下到派出所報案。不料,員警查詢人口資料時竟查無此人,林翁這才想起姐姐已離世,潸然淚下,起身獨自返程。員警聯絡林翁家屬,對方不克北下接送,霧峰警方攜手鐵路警方合力完成了百里護送任務。台中市警察局霧峰分局霧峰派出所日前下午走進2人,1位民眾帶著9旬的林翁到派出所求助警方,值班警員白庭碩邊聽對方來意,邊遞上茶水請老翁坐下解渴,再細細了解案情。原來,當日林翁因心中掛念住在霧峰的大姐,獨自遠從新北搭火車南下到霧峰百里尋親,因記憶力大不如前,且急於出門尋親沒帶到手機,遍尋不著姐姐的住處,遇到熱心路人帶林翁到派出所尋求警方協助。不過,警方依老翁提供的姓名及資料查詢全國人口資料,均查無此人。老翁這時才想起親姐姐已離世,不禁黯然神傷,哭了起來,隨後並向警方表示欲自行搭車返家。白員想到林翁已近百歲,擔心其安危,利用警用系統聯繫上林翁的兒子,對方卻因有要事,無法至台中載其父親,懇求警方協助父親返家。新北市9旬林姓老翁日前獨自搭火車到台中霧峰尋親,因記憶力大不如前,且急於出門沒帶到手機,找不到人,在熱心民眾陪同下到霧峰派出所求助警方。(圖/霧峰警分局提供)白員主動向主管報允後,親自開車護送老翁至台中火車站,並向鐵路警察局同仁說明老翁的情況,請鐵路警方接棒協助陪同林翁隨車北上。警方將林翁親送至板橋火車站交的家屬,圓滿達成任務,完成暖心百里護送情。林翁兒子也見到父親平安歸來,也頻頻感謝警方熱心協助。霧峰警分局分局長陳祥麟說,霧峰派出所同仁發揮同理心積極協助老翁,再經由警察跨單位團結接力合作,始能促成這件美事,值得嘉許。同時提醒民眾,家中若有失智患者,建議能分局偵查隊接受指紋捺印建檔,另可將失智患者習慣配戴物品,繡上聯絡資訊以利警助返家。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/9/344909/sm-9e1e823a6405e7382b98f590195e5812.jpg)
大夏天「喝冰水」恐中風? 醫師這樣說
近期台灣受到太平洋高壓勢力影響,天氣炎熱,各地高溫普遍為33至35度,這也讓許多民眾相當希望能在夏天中來一杯冰水感受涼爽,不過嘉義大林慈濟醫院心臟外科醫師鄭伊佐表示,雖然在高溫下飲用冰飲不一定會引發中風,但在氣溫達到40度時,確實應避免飲用過冷的水或冰水,以防溫差過大引起不適,台大醫院急診部臨床醫學教授李建璋則認為,當體溫過高時應立即進行降溫,此時喝冷水、冰水不會猝死,且可避免器官遭受致命危害。近來天氣炎熱,網路上也流傳一則說法,無論天氣多熱,都應堅持喝溫開水,避免飲用冷水或冰水,以防止人體的小血管破裂或爆炸。酷暑中喝冷茶或冰水,可能會危及生命,當氣溫達到38度以上時,人從戶外回家後應先休息,不要立即喝冷水或冰水,也不要馬上洗冷水澡。此外,剛在陽光下曝曬過的皮膚也不應立即沖涼,需等待30分鐘後再洗澡,若此時立刻洗冷水澡,可能會導致中風。對此,嘉義大林慈濟醫院心臟外科醫師鄭伊佐也在《健康2.0》解釋說,在炎熱環境中,周邊血管會放鬆,大量流汗容易導致脫水,若此時突然飲用冰水,體溫驟降會導致血管急劇收縮,可能引起血壓上升,造成頭痛不適,還可能增加中風和心絞痛等致命血管疾病的風險,因此他建議民眾應逐步補充水分,避免大量飲用冰水,「先用常溫水解渴,並適度補充電解質,等到進入陰涼處、體溫下降後,再慢慢飲用冰水,這樣可以避免因溫差過大而造成的血管傷害。」鄭醫師也提醒,許多人夏天喜歡喝手搖飲料,但這類飲品含糖量高,反而會加速身體脫水,其實是越喝越渴,因此他也建議運動後要補充水分,最好是選擇等滲透壓的運動飲料最為理想,飲用後可以補充水分,等滲透壓也不會使體內水分流失,還能適度補充電解質。根據《三立新聞網》的報導,台大醫院急診部臨床醫學教授李建璋認為,網路上流傳的天熱時喝冷水或冰水會使血管收縮導致猝死的說法毫無根據。李建璋指出,熱衰竭和中暑是由於人體中心體溫過高引發組織和器官受損,這時應該立即進行物理性降溫,像是吹電扇、泡冷水或喝冷水,也可用毛巾包裹冰塊,放置於患者的腋下等處,以快速降溫。這些方法是治療熱衰竭和中暑的最有效手段,人體不會因快速喝冷水或冰水而導致心肌梗塞等猝死問題。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/87/343887/sm-9b548964f3b488a85bc102ada02db56b.jpg)
天熱火氣大…美女中醫不藏私 「解熱降暑」4秘訣全說了
夏天一到,天氣愈來愈熱,除了容易流汗外,也會影響身體健康。美女中醫便分享解熱降暑的4大方法,3類食材吃了有助於降火,舒緩身體的燥熱感。中醫皮膚科專科醫師艾莉絲在臉書粉專提到,不知不覺夏天就到了,天氣也越來越熱,很多人現在不開冷氣就睡不著覺,因此她分享中醫消暑的辦法:1、飲食調理夏季宜增加一些具有清熱解暑功效的食材,像是綠豆、蓮子、苦瓜等。這些食材具有清熱解毒、降火氣的效果,可舒緩暑熱不適。熱到受不了的時候,不妨來碗綠豆湯,既能解渴又能舒緩身體燥熱感。2、藥膳治療中醫有許多以中草藥為基礎的解熱舒緩方法,如菊花茶、薄荷葉等。這些草藥具有清熱解暑、舒緩頭暈和頭痛的功效。有時候真的熱到頭昏,就可以泡一杯菊花茶,香氣四溢的菊花茶能讓人感到清涼舒爽。3、穴位按摩像是湧泉穴之類的穴位,能促進血液循環,舒緩身體不適。有時候真的會熱到受不了什麼事都不想做,這時候就可以用手指按摩足底的湧泉穴,以此來舒緩疲勞並恢復精力。4、搭配中藥使用像是石膏、銀花等中藥,都具有清熱解毒、散熱止痛的功效。不過如果要使用中藥,因為每個人體質不同,適合的用藥方式跟配方也不同,使用前還是請務必先諮詢過醫生的意見。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/9/342609/sm-a9be902d741f629a669064d67119ffb7.jpg)
夫妻冷戰10年她竟找小王解渴 他辯「互相取暖」下場曝
新竹一名林姓男子跟妻子結婚17年,而林男發現郭姓妻子搞楊姓小王,除了牽手撫摸還有性交,林男怒告楊男求償100萬,但楊男說,林男跟妻子長期冷戰,他跟郭女是因為婚姻受挫才互相取暖,最後法院判賠40萬元。判決書指出,林男跟郭女在2007年結婚,陸續生育子女,現婚姻關係仍存續中,而他發現郭女跟楊男合意性交、牽手、撫摸等等行為,2人發展為親密同居伴侶,讓他精神痛苦至深,所以他對楊男提告,求償100萬元。楊男辯稱,他對2人有男女交往、聚餐逛街、合意性交(1次)、牽手、撫摸事實,亦不爭執,惟非穢亂,亦無同居,是因為2人惺惺相惜,婚姻關係均遇挫折,才會互相取暖、傾訴、照顧,而他希望跟10年不和郭妻交談的林男和解,但是他不便拿出悔過書。法官認為,楊男明知郭女有配偶,仍與她交往,且此男女間之交往情愛流露、期待相約、共享纏綿,彼倆交往逾越一般正常社交友誼,明顯超出社會所能容忍範圍,且夫妻婚姻關係存續中,不容認他人藉詞關懷或慰問,對婚姻本質加以破壞,干擾或侵害者,屬破壞基於婚姻配偶權關係的生活圓滿、安全及幸福,所以判楊男賠償40萬元。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/45/341845/sm-d76e5d8fcf9b17d71204e94c2adc0196.jpg)
梅雨季雨量能讓台灣解渴? 鄭明典:豪雨機率相當低
台灣各地最近都有零星降雨,不過外界也疑惑,梅雨季雨量能讓台灣解渴嗎?前中央氣象局長鄭明典以「高層青藏反氣旋」來說明,「豪雨的機率還是相當偏低」。鄭明典在臉書發文,「青藏反氣旋又稱為南亞高壓,是夏季北半球很顯著的大尺度天氣系統,成因是青藏高原暖季日照產生的熱源。」鄭明典指出,「青藏反氣旋的季節變化,在梅雨季常被作為台灣豪雨預報的指標之一。在梅雨季前期,青藏反氣旋中心由南海移入中南半島上空。當它的中心移動到北緯20度左右,也就是現在的位置,是台灣梅雨季最容易出現豪雨的時段。」鄭明典強調,「但是,今年低層北方系統偏強,台灣附近幾乎不見梅雨鋒面滯留,中低層的西南季風也偏弱。所以高層雖然到位,豪雨的機率還是相當偏低,這可能影響今年梅雨季的整體雨量。」此外,氣象署說,7日、8日兩天低壓帶影響,今日臺灣各地及澎湖有局部短暫陣雨或雷雨,金門及馬祖為陰時多雲,中南部、東南部地區及午後其他地區有局部大雨發生的機率。氣象署指出,明日南部、東南部地區及澎湖有局部短暫陣雨或雷雨,其他地區及金門、馬祖為多雲,午後有局部短暫雷陣雨,各地山區並有局部大雨發生的機率。今日清晨至上午馬祖易有較強陣風;今日清晨西半部地區及晚起至明日馬祖及金門易有低雲或局部霧影響能見度。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/31/333931/sm-0c703a20813439ea3e5beac69511de09.jpg)
雨下對地方 石門水庫蓄水率有望破30%「寶二水庫逾40%」
首波梅雨鋒面昨(30日)報到,為各地帶來雨量,也為水庫解渴,桃園市石門水庫蓄水率已回升到28.9%,新竹寶山加寶二水庫系統也回升到39%,這3處入流量高於出流量,預估今天鋒面還會帶來更豐沛降雨,石門水庫蓄水率可望回升至30%以上,寶二水庫系統蓄水率有望回升至40%以上。根據台灣水庫即時水情資料,截至今(1日),石門水庫蓄水率28.9%,有效蓄水量為5938.36萬立方公尺;寶山水庫蓄水率30.3%,有效蓄水量為152.01萬立方公尺;寶山第二水庫蓄水率41%,有效蓄水量為1291.13萬立方公尺。全台水庫一覽。(圖/翻攝自台灣水庫即時水情)水利署北區水資源分署指出,目前石門、寶山及寶二水庫入流量仍高於出流量,水庫水位會繼續上升。另外,由於昨日有降雨,農田經雨水充分供應已滿足,故經協商今日仍優先使用河川及埤塘水源供灌,將水蓄存在水庫以增加蓄水量。依氣象資料分析顯示,今年第一波梅雨預計今天可能帶來雨量,預估石門水庫蓄水率可回升至30%以上,寶二水庫系統蓄水率可回升至40%以上,分署將加強守視透過節水操作及加強引水,努力讓水庫穩定供水,並視氣候條件機動實施人工增雨。而首波梅雨鋒面在今天清晨抵達,並將逐漸通過,各地都有機率降雨,伴隨短延時強降雨,其中西半部、宜花地區可能有短延時強降雨,更有雷擊和強陣風,中部以北並有大雨發生的機率,雖然中午前有降雨空檔,但下午起將有另一波雨勢移入。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/69/333269/sm-7ffbada82c6bfb3375ec7e4d979fc5fb.jpg)
鋒面過境大解渴…全台3水庫「蓄水率破7成」 4水庫破5成
近來鋒面過境,易有短延時強降雨,全台各地都有短暫陣雨或雷雨,水庫也大解渴。經濟部水利署統計,截至今(28日)早上,北中南有3座水庫蓄水率超過7成,還有4座水庫超過5成的蓄水率。根據台灣水庫即時水情,由於連日的降雨,讓水庫大補水,規模最大的曾文水庫,連同烏山頭水庫的合計有效蓄水量,已超過2.36億立方公尺蓄,曾文水庫蓄水率有35.5%,南化水庫則有29.5%。全台有3座水庫蓄水率超過7成,包括新山水庫有95.5%,有效蓄水量為951.67萬立方公尺;日月潭水庫有86.2%,有效蓄水量為11172.79萬立方公尺;烏山頭水庫有73.1%,有效蓄水量為5743.00萬立方公尺。此外,還有4座水庫的蓄水率超過5成,分別是翡翠水庫的67.7%,有效蓄水量為25049.23萬立方公尺;永和山水庫51%,有效蓄水量為1527.00萬立方公尺;德基水庫62.6%,有效蓄水量為11815.30萬立方公尺;蘭潭水庫51.6%,有效蓄水量為476.25萬立方公尺。北區水資源分署表示,因平地多日降雨,農田經雨水充分供應已滿足,經協商農水署石門及桃園管理處同意,近日仍優先使用河川及埤塘水源供灌,以增加水庫蓄水量,後續將視天候條件適當機動實施人工增雨,增加水庫集水區降雨機率。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/17/332917/sm-03cdc511d06b279d4ffcc9ebf4cd7a18.jpg)
強烈雷雨帶來襲「南部注意了」! 彭啟明示警:解渴和致災一線之隔
鋒面影響,易有短延時強降雨,中央氣象署提醒,今(26日)桃園至苗栗、嘉義以南、澎湖地區及南投山區有局部大雨發生的機率,請注意雷擊及強陣風等災害。對此,即將就任環境部部長的彭啟明也在臉書發文示警,雷雨胞持續移入,南部要提高警覺,「雖帶來豐沛雨量解渴,但離致災也常是一線之隔!」另氣象粉專「台灣颱風論壇|天氣特急」今早就發文指出,鋒面就在台灣北方不遠處,加上偏強的西南風,目前從台灣到中國廣東沿海,有一條相當不穩定的軸帶,這個介面上容易激發強烈雷雨帶,目前看到的會此消彼長,未必整陀移到台灣,而是可能在台灣附近另外發展起來,今天必須密切注意這種突如其來、快閃式的劇烈天氣系統。「台灣颱風論壇|天氣特急」 今中午又發文提醒,「嘉南高屏注意!」目前在西南海域有另外一波強烈雷雨帶正在靠近,預計12:30前後雨勢將再增強。粉專1小時後再度發文示警「高雄、屏東!」指出強烈雷雨帶準備來襲,將有強降雨、強風及密集閃電打雷。另外,氣象粉專「觀氣象看天氣」中午時則發文提醒「西南部地區」,「今日下午到晚上,要注意這一波。」粉專稍晚也在留言區回覆網友提問,指出這波鋒面會在周日至下周二(28日至30日)趨緩。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/21/332821/sm-20f6d254c601e20008e648e312bbd42c.jpg)
她喝下自動販賣機咖啡竟住加護病房 真相竟是誤吞杯內黑色昆蟲
西班牙一處機場的咖啡自動販賣機,居然有蟲蟲危機,當時,一名21歲女子就喝下杯子裡爬滿黑色昆蟲的咖啡,引發嚴重不適反應,甚至一度住進加護病房和死神搏鬥。根據《每日郵報》和西班牙的《Última Hora》等外媒報導,這起事件發生在22日,地點在西班牙馬略卡島(Majorca)的帕爾馬機場(Son Sant Joan Airport)這名女子是某航空公司職員,原本只是想要解渴,孰料差點丟了性命。這名女子喝下咖啡後,很快意識到味道詭異,仔細查看杯子,才發現一堆黑色昆蟲正在爬行,不久她的臉部、喉嚨和皮膚開始腫脹,甚至難以呼吸,還出現過敏性休克。這名航空公司的女職員很快被緊急送醫,並在加護病房住了36小時,直到24日才出院。根據女子的家屬主張,咖啡內出現昆蟲,可能是破壞公共健康、造成過失傷害的犯罪行為,顯然機場人員維護疏失導致,家屬也替女子向當局提出投訴。事實上,咖啡機若沒定期清潔恐怕會真的變成昆蟲的築巢地點,香港今年1月就曾發生一起民眾家中的咖啡機沖出大批蟻屍,事後拆開咖啡機竟發現李咖啡機內築有螞蟻巢,見這樣的狀況,當事人回想起來還差點想吐。女子喝下自動販賣機的咖啡後,一度住進加護病房。(圖/翻攝自X)
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/9/332809/sm-0fbb1a2a3d5714f20509a6ca2f25ec9b.jpg)
連日降雨大進補!日月潭水庫約增1000萬噸 九蛙有兩蛙潛水了
滯留鋒面為全台帶來顯著降雨,不僅滋養土地,有助農作物生長,各水庫也有望解渴,尤其是日月潭水庫共增加約1000萬噸的水,原本每日供應下游灌溉用水量為每秒13噸(cms),因下雨撙節至每秒10噸以下,日月潭水位25日回升至746.3公尺,蓄水量86.64%,九蛙已有2隻蛙喝到水了!這波鋒面在南投縣山區連日降雨,截至上午10時2日累積雨量最多的地區集中於合歡山區,包括合歡山頂、小奇萊累積雨量都破150毫米,南投縣各水庫似乎有都有進帳。台電大觀發電廠副廠長洪文龍表示,日月潭水庫原訂20日起每日供應下游灌溉用水量為每秒13噸(cms),所幸這一波滯留鋒面水分不僅滋養了土地,也有助稻作抽穗,因天降甘霖,放水量撙節至每秒10噸以下,經統計日月潭水庫庫容近幾天進帳頗豐,日月潭及下池明湖、明潭總計增加約1000萬噸的水。滯留鋒面為日月潭及下池明湖、明潭總計增加約1000萬噸的水,日月潭水社至向山段的水上自由車道也重回水域。(圖/民眾提供)台電大觀發電廠指出,濁水溪上游的仁愛鄉霧社水庫,蓄水率則從24日21.78%,25日微升為24.9%,仍在低檔徘徊,不過日月潭水位25日7時回升至746.3公尺,蓄水量增為86.64%,接續又有新一波鋒面報到,中部地區今年可望用水無虞,水力抽蓄發電10部機組將全部待命上線,未來尖峰滿載發電可達260萬瓩。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/24/331324/sm-b1d5ac25bac95d1945192b3e15513fd0.jpg)
只能撐到6月!8水庫蓄水率低於3成 解旱寄望5月梅雨準時來
全台21座水庫有8座低於3成,昨鋒面報到,經濟部水利署統計單日全台水庫就有820萬噸進帳,以翡翠水庫最豐。由於氣象署預報這幾天仍會降雨,預期對水情小有幫助。但真正要解決旱象仍得看5月的梅雨是否準時。截至18日晚間,全台水庫蓄水率低於3成的有8座,其中桃園石門為24.5%、新竹寶山22%、苗栗明德26%,其他還有台中石岡壩、南投霧社、嘉義仁義潭、台南白河、南化等。水利署副署長王藝峰對水情以「不鬆懈、不悲觀」6字形容,即便8座水庫水位低於3成,較前一天的7座增加,可是現有用水已可撐到6月底止。王藝峰表示,昨鋒面報到,總計為全台水庫帶來820萬噸進水,且平地收穫更豐,如此可減低石門支援桃園灌區每日50萬噸的壓力,且鋒面預估還會維持幾天,仍會持續入流。北區水資源分署表示,截至18日傍晚5時,石門水庫水位為219.49公尺,蓄水量5044萬噸、蓄水率26.6%,因透過節水供灌及跨區水源調度等穩定供水措施,17日水位不降反升5公分,18日又再回升18公分。苗栗縣地區昨天早上雖有降雨,但雨勢只持續不到1小時,縣內明德、鯉魚潭與永和山3大水庫仍難解渴,以明德水庫水情最嚴峻,蓄水率僅剩26%、有效蓄水量326.4萬噸。據明德水庫工作站觀察,昨雨勢多在大壩位置,水源區降雨不多,集水區累積雨量約16.5毫米,推估只進帳20萬噸,若以每日供應15萬噸推算,水情仍不樂觀,原排定的人工增雨,也因鋒面條件不佳取消。鯉魚潭水庫蓄水率33.9%、有效蓄水量3918.8萬噸,昨約進帳60萬噸。永和山水庫蓄水率50.1%、有效蓄水量1499.6萬噸,雨勢帶來20萬噸水量。王藝峰也提醒,旱象不能光靠這波鋒面解決,仍須觀察5月梅雨是否準時。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/56/328756/sm-31e7922f0991a36f39a690acef9dedd4.jpg)
想喝飲料解渴又怕胖嗎? 營養師推薦這8款飲料給你…清涼又退火
隨著時間的推進,炎炎夏日即將到來,先前甚至已經出現35度以上的高溫,在這炎熱的時候,能夠來上一杯清涼的飲料是最好不過的。但如果你想要清涼解渴之際,又維持身體健康的話,營養師彭逸珊(珊珊)也分享點飲料時的秘訣,要避開一些高糖的地雷配料,同時也分享了8種比較健康的飲料。營養師彭逸珊在FB粉絲專頁發文表示,如果想要喝個飲料解渴的話,首選肯定是「無糖」、「無配料」 的茶飲。有鑑於近年健康意識提升,飲料店的選擇也陸續出現比較健康的品項,以往大多是以紅茶、綠茶、冬瓜茶、青茶為主,現在有穀物茶、麥茶等無咖啡因飲品,對於喝茶容易睡不著的朋友十分友善。如果實在是很想喝飲料時順便吃點配料過過嘴癮的話,彭逸珊也表示,推薦選愛玉或仙草。其他像是珍珠、芋圓、椰果或布丁等含糖量高,熱量也相對高,對於正在減脂的朋友們極度不友善,務必要留意。除此之外,彭逸珊也分享了8種自己常喝,同時也不容易發胖的飲料給網友,分別是紅/綠茶、無糖氣泡水、黑咖啡、玄米茶、樂孅水、康福茶、麥茶與青草茶。飲料的推薦理由與說明如下:綠/紅茶:飲料店、超商隨處都可買到的飲料,無加糖即可無糖氣泡水:喜歡喝汽水者可選擇這款,相較汽水無負擔黑咖啡:需要提神者可選擇無糖黑咖啡玄米茶:幾乎不含咖啡因,喝起來有穀物香氣,愛喝茶者不妨試試樂孅水:由眾多幫助排水原料製成的樂孅水,口感是微甜玫瑰風味康福茶:含有薄荷、甘草等成分的花草茶,不含咖啡因、可幫助放鬆心情麥茶:含有抗氧化成分,選擇無糖的即可青草茶:具有清涼消暑的功能,適量喝幫助退火
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/46/327046/sm-1c5b5826c73ac0270ff67f4c10f8ec0e.jpg)
鋒面接近「這2天雨勢最大」…熱雨區曝光 專家示警:春雨大發威
今(29日)鋒面通過,台灣北部及東半部地區有局部短暫陣雨,其他地區及澎湖、金門、馬祖為多雲,午後中南部山區有零星短暫陣雨。明(30日)水氣漸增,中部以北、東北部、東部地區及金門、馬祖有局部短暫陣雨,其他地區及澎湖為多雲。氣象署預報,今(29日)清晨鋒面快速通過,大部分雨勢在東半部外海,北部地區僅零星降雨,到白天台灣附近吹微弱的東北到偏東風,北部平地降雨趨緩,剩山區及東半部地區仍有局部短暫陣雨,而其他地區為多雲時晴,天氣較穩定,感受溫暖偏熱,因熱力作用午後在中南部山區也有些零星短暫陣雨;氣溫方面,由於鋒面後沒有明顯冷空氣,各地白天仍偏溫暖,北部、東半部高溫約26度,其他地區可來到28至30度,至於各地低溫為20至23度。氣象專家林得恩在粉專《林老師氣象站》表示,春雨大發威,水庫小確幸,周日至下周一(3月31日至4月1日),受鋒面接近影響,雨勢最大,甚至會有伴隨打雷,大氣環境相當不穩定。林得恩分析,3月31日,中部以北及東北部地區會有短暫陣雨或雷雨,並有局部較大雨勢發生的機率;南部及東半部地區也有局部短暫陣雨或雷雨,這天降雨將是最為顯著。4月1日,中部以北、東北部地區及南部山區仍有局部短暫陣雨或雷雨機會,其它地區則維持為多雲天氣。林得恩指出,這波春雨的操作,就目前水情緊張現況,水庫雖無法一次就完全解渴,但可以得到有效的紓緩,尤其是石門及寶山第二等北部的水庫。本周末春雨鋒面接近。(圖/翻攝自臉書/台灣颱風論壇|天氣特急)天氣粉專《台灣颱風論壇|天氣特急》則表示,本周末春雨鋒面就要南下接近台灣,各國模式預報皆顯示周日至下周一春雨鋒面最靠近,水氣最多,各地最容易下雨,周一晚間起鋒面遠離,天氣回穩,不過雨區分布範圍有差,但比較確定的是北部、中部幾乎一定下雨,出現大雨機率也較高。