補覺
」 大寒
好友租車出遊「司機該不該攤車錢」引論戰 過來人曝真實心聲：下次別找我
時下年輕人三五好友相約出遊，總有幾個人要負責開車。有網友就在網上發文，最近出遊結束要結算分攤租車、油錢費用時，一名朋友主張自己男友「全程擔當駕駛」很辛苦，希望分攤費用時男友那份能少算一些，幾個朋友為此進行了好一翻討論。因此這名原PO想聽聽其他人的意見「駕駛不需要分攤出錢？」發文一出，立刻在網上引起網友論戰。有網友在網路論壇Dcard發文表示，之前假日和多名友人一同租車出遊，而當時負責駕駛車的，是一對情侶中的男生。等回家後結算金額，朋友們卻出現意見分歧，對於駕駛需不需要與大家一起分攤租車錢、油錢見解不一。該對情侶檔的女生表示，因為男友開車很辛苦，所以希望能少付一點，最後他們討論出的方案有二，分別是「駕駛不用出錢，其他人平分一切費用」，或是「駕駛不用出油錢，但租車費要大家一起平分」。原PO表示，自己支持一路開車很辛苦，覺得就不要讓開車的友人分攤車錢、油錢了，「大家覺得怎樣比較恰當呢？」貼文一出，立刻引起2派網友熱議，有不少人覺得小題大作，「要這樣算，朋友都不用當了，真的。從一開始的旅遊方案規劃就要開始算」、「沒有錢就不要出來玩拜託，不然就是找和他一樣沒錢的去湊省錢團」、「我主張跟錢有關全部均分，不然開車很累就不用車錢，那排行程很累要不要旅遊費用還是門票錢不用之類的，訂房間跟飯店溝通很累要不要房錢也少一點？」但也有人反駁：「開車需要付出的精力跟排行程、訂房間、拍照完全不是同一個級別的事情，我可以跟你保證」、「會講出這種話的就是出去玩都爽爽坐在副駕或後座的米蟲」、「一堆沒開過車的在那邊吵排行程訂飯店很累真的很好笑，在台灣，一個方向盤掌握一車的命，真的很輕鬆嗎？」、「駕駛從頭玩到尾上車還不能補覺，還要負責大家的安全，這樣還要收錢有沒有良心啊！」還有不少出遊時就是被朋友安排當司機的「苦主」出面吐露自己的真實感受：「之前出去玩也當過駕駛，一路上大家都在開心聊天或滑手機睡覺，只有我在焦慮緊張看路況，根本不敢放鬆享受，回家還要分車錢真的很賭爛」、「完全懂！研所快畢業時跟男友和他的朋友3人，開男友家的車帶他們去山上跨年，回家後算油錢，他其中一個朋友竟然覺得很貴質疑我們是不是想賺他們的錢……從此該位同學再也不來往」、「身為出去總是開車的人，我的想法是如果有人可以跟我替換，那幫忙出油錢沒關係。如果都是同一個人在駕駛，那建議其他人多分擔點，當作是辛苦費——因為開車真的很累」。
啦啦隊女神戀球員2／張立東告白又被打槍 籃籃洩口風：我有喜歡的人
28歲啦啦隊女神籃籃與35歲味全龍球員郭嚴文驚爆戀愛ING，時報周刊CTWANT 8月8月直擊深夜男方提了一大包食材直搗女方位於新北市的香閨，該處正是2022年籃籃砸了2千多萬購入的房產，並在去年8月正式入住的新房。如同郭嚴文進門前的小心翼翼，其實籃籃的警戒心也是不分軒輊。今年5月本刊曾拍到籃籃出門溜狗，過程中，她總是不停地東張西望、掃視周遭環境。最後要取車回家前，籃籃還躲在廂型車邊仔細觀察了許久，演出如同諜報片的情節，確定沒有異狀時，才繳費取車離開。回到家門時，還特別繞到旁邊的死巷子查看，最後才將車開進住處的停車場。籃籃非常喜歡大谷翔平（左），還跟「偽大谷翔平」合影過乾癮。（圖／翻攝自籃籃IG、籃籃Threads）堅稱單身多年的籃籃，曾自爆男友理想型就是效力洛杉磯道奇隊的大谷翔平，2月大谷翔平與田中真美子結婚的消息傳出後，同屬樂天啦啦隊巫苡萱開玩笑表示籃籃得知結婚消息很難過，「她哭暈在廁所裡面，哭到救護車去救她」。今年35歲的味全龍球員郭嚴文過去曾效力樂天，與28歲啦啦隊女神籃籃曾經同隊，兩人被爆料戀愛ING，籃籃在跳郭嚴文應援曲時也格外有愛。（圖／報系資料照、翻攝自網路）至於籃籃的男友郭嚴文，與她同樣來自於台南，而他過去綽號為「超級喜歡」，起因是PTT有一位網友很喜歡「酸」郭嚴文表現，故意以「超級喜歡」來酸郭嚴文的表現，沒想到郭嚴文成績突飛猛進，也讓這個綽號更紅。而先前籃籃與郭嚴文在同隊時，她經常跳〈超級喜歡郭嚴文〉這首應援曲，也常被球迷網友分享她的應援影片，想必是發自內心地喊出：「厚嘿！厚嘿！超級喜歡郭嚴文。」張立東在螢幕上曾多次告白籃籃，但都慘遭對方拒絕。（圖／翻攝自女孩好野YT）先前徐乃麟曾表示要幫籃籃介紹奧運金牌國手王齊麟，不過雙方都表示那只是玩笑話，有不少網友腦補覺得是因為籃籃已經跟張立東在一起，不過這說法也多次遭到籃籃撇清否認，就算沈玉琳曾喊話若2人結婚要包36萬大紅包，籃籃也只認兩人之間僅有「朋友的愛」。有次張立東在《天才衝衝衝》中邊玩遊戲邊對籃籃說「人家會打球我也會追求啊」，結果還被一起上通告的藝人們虧他是失戀爆瘦，籃籃在旁邊只能臉紅乾笑，當時就嗅出籃籃似乎已情定球員。日前在節目上籃籃自爆已經有喜歡的人。（圖／翻攝自女孩好野YT）近期兩人目前一同主持東森的《女孩好野》，最新一集節目上張立東再次發動告白攻勢：「我有喜歡妳，妳有嗎？」卻得到籃籃回應：「我有喜歡的人，你有嗎？」現在籃籃真實交往對象曝光，看來這段對話似乎正是對郭嚴文的愛情宣言。對於本刊在8月8日深夜直擊味全龍球星郭嚴文直搗樂天女孩籃籃位於新北市的住處，拿著門禁卡直接進門，令人好奇兩人關係？籃籃經紀人回應本刊籃籃跟郭嚴文是「朋友」關係。至於當天男方會在球賽後夜訪籃籃，是因為籃籃當天錄影《綜藝新時代》，「收工後約了幾個朋友在家聊天聚會，郭嚴文轉交東西給籃籃後隨即離開」。徐乃麟（右二）曾熱心想把王齊麟介紹給籃籃（左一）。（圖／華視提供）
熬夜族週末一定要「補覺」！ 新研究：補覺可降低抑鬱症、心臟病風險
人的一生中，大約有三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一，而睡眠時間過短或睡眠品質不佳均會影響健康。不過在當今社會，熬夜已成為許多上班族的日常，那麼週末「補覺」能不能補救呢？近日有中國學者在國際期刊發表論文，表示週末補覺，不但可以降低患抑鬱症的風險，還能大幅降低心血管疾病風險。據陸媒報導，近日中國中南大學湘雅三醫院吳金澤、張如旭等研究人員在國際學術期刊上發表了一篇研究論文。表示對於工作日睡眠不足的人來說，週末補覺，患抑鬱症的風險顯著降低，表明週末睡懶覺或可成為調節心理狀態的主動策略。在這項研究中，研究人員分析了美國國家健康和營養檢查調查（NHANES）佇列中5510名參與者，包括5051名非抑鬱患者和459名抑鬱症患者，使用臨床抑鬱症篩查量表PHQ-9評估了參與者的抑鬱症狀，分析了週末補覺與抑鬱症之間的關係。結果發現，週末補覺可以降低患抑鬱症的風險，與週末不補覺的人相比，週末補覺的人，患抑鬱症的風險降低19%。當按照工作日睡眠時間分析發現，在工作日睡眠小於7小時的參與者中，與週末不補覺的人相比，週末補覺的人，患抑鬱症的風險降低34%。研究人員表示，如果平時睡的少，可以通過週末補覺來改善抑鬱症狀，60歲以下的成年男性週末補充睡眠能夠減輕抑鬱的嚴重程度。值得一提的是，週末補覺，還能大幅降低心臟病風險。2023年11月南京醫科大學的研究人員在期刊上發表了一篇的研究論文。研究顯示，對於工作日睡眠不足的人（小於6小時）來說，週末補覺超過2個小時，與心血管疾病風險降低70%相關。然而，對於工作日睡眠時間超過8小時的人，週末補覺超過2小時反而增加患心血管疾病的風險。研究人員分析了美國健康和營養檢查調查（NHANES）佇列中3400名成年參與者，其中333人患有心血管疾病，分析了週末補覺與心血管疾病之間的關係。研究發現，與週末不補覺的人相比，在週末補覺超過2小時的人，患心血管疾病風險降低63%。當研究人員將週末補覺分為「1至2小時」和「超過2小時」時，發現週末補覺超過2小時且工作日睡眠時間小於6小時的人，患心血管疾病風險降低70%。當研究人員進一步分析補覺對於不同類型的心血管疾病，發現週末補覺與較低的心絞痛、中風和冠心病相關。值得注意的是，對於工作日睡眠時間超過8小時的人，週末補覺超過2小時反而增加患心血管疾病的風險。綜上總結，最佳的睡眠時間是7至8小時，儘量保證每天7至8小時的睡眠，如果工作日睡眠不足，可以在週末多睡2個小時，以降低心臟病、抑鬱症風險。
一家4口回老家過年…妻選擇住飯店 釣出一票人共鳴：我也是
農曆新年即將來臨，許多外地的遊子紛紛回家過年，不過中國有一名32歲女子，不住家裡而是住酒店，因為房間要給2個弟弟睡，沒有其他空房間，但她實際上更喜歡住酒店，貼文在網路掀起熱議，釣出許多類似經驗的人。網友發文。（圖／翻攝自微博）近日「過年回家不住家裡住酒店」登上熱搜，女子因為家中房間要給2個弟弟睡，已經沒有單獨的房間，加上家裡的生活習慣受到拘束，她更喜歡住酒店。貼文一出，有網友留言表示理解，感覺回娘家融入不了，即使再晚也不會住家裡。另外，還有一家3口自駕13小時回家過年，但選擇住酒店，「睡得好，又自在」。貼文釣出其他網友的類似經驗。（圖／翻攝自微博）對此，有網友發文歸納，認為近幾年很多人回家過年不住家裡住酒店，主要分成4類，包括習慣城市生活方式的年輕人、爸媽去世的中年人、外來媳婦或女婿、外嫁的女兒。針對該現象，有網友便分享，自己回娘家不想給家人添麻煩，一家4口人太多，因此主動選擇住酒店；也有網友覺得老人和年輕人的生活習慣不同，沒住在一起也能理解。已經成家的徐州姑娘向《都市快報》透露，對她來說，過年住家裡並不是一個最好的選擇，「平時我們夫妻倆工作就很辛苦，過年期間其實很想好好補覺」，提到每年除夕要開6、7小時的車回家吃年夜飯，雖然團聚很開心，但身心是疲憊的。雖然結婚以後，爸媽還是留了她的房間，但因為家中還有其他小孩，來拜年的人也絡繹不絕，熱鬧的氛圍使得她和老公無法好好休息，2人討論後覺得住酒店很不錯，「爸媽也不用辛辛苦苦收拾房間，而且酒店住著也舒服，我們可以睡到自然醒，然後再過去陪陪他們」。
最後節氣「大寒」到！4生肖留意健康 命理師曝六大開運法
2024年1月20日22點08分節氣來到「大寒」，全年二十四節氣中的最後一個節氣。有農諺「大寒三白定豐年」。『大寒見三白，農人衣食足」。三白意指下三場大雪。可見，農家忌諱在大寒節氣天晴無雪。相關諺語“小寒不寒寒大寒”。“小寒凍土，大寒凍河”。 「大寒」宜養腎，別以爲腎虛都是男人的專利，更把補腎等同於補性功能。常言道“男怕傷肝，女怕傷腎”，女人更要注意腎虛！腎被古人稱爲是“命門”，是女人健康與美麗的發動機及發源地。過去腎虛虧多常見於更年期的女性，但如今，二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多，年紀輕輕就腰痠背痛腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化妝的時候，更是一臉憔悴，面對是暗黃無光的臉，早起後浮腫的眼睛，日漸脫落的秀髮。天氣寒冷，寒氣通於腎，寒邪首先侵襲的就是腎。補腎，對於女人來說至關重要！ 《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？以去寒就溫養腎養元氣為主。“寒為陰邪，易傷陽氣”，人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。 2024年「大寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、馬、羊，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！出差或外出旅行必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，應提高警惕。 以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌：一、食的開運大法：1.人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物，偏於陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。2.忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃，如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物，少吃海鮮和冷飲，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重腸胃負擔，造成消化不良。3.冬天宜養腎陽，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。二、衣的開運大法：1.增添衣物防寒防風，俗云：“大寒大寒，防風禦寒”，外出之時要穿外套，戴上口罩，帽子和圍巾。2.防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。3.“冬天戴棉帽、如同穿棉襖。”人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。三、住的開運大法：1.室內溫度保持在15-20℃爲宜，不宜過高或過低；要減少去公共場所的次數。2.應每天開窗數次，以便空氣流通，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。四、行的開運大法：1.大寒養生要順應冬季“藏”的原則，要早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起牀，晨練要推遲一些，最好待日出後再出門。2.在冬天，熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜，一到週末就長時間補覺，久而久之對健康相當不利。3.冬季夜長日短，人們也應適當調整作息時間，最好等到太陽升起後再起牀。有些人因爲工作原因，不得不天沒亮就起牀，那更應儘量早睡。在冬季，最好能在晚上23點（子時）之前上床休息。五、育的開運大法：1.切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，下雪天或室外溫度低於攝氏12度，最好暫停戶外鍛煉。2.冬季靜養還要格外重視養心、靜心，靜養並不意味著不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的，但需要注意的是，冬季要避免劇烈運動，因爲大汗淋漓時，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，容易使人生病。3.俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。六、樂的開運大法： 不過度勞累，情緒穩定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑鬱。所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。
今天開始「每天多睡1小時」 專家提醒女性務必做1件事
今天（20日）16點30分節氣來到「大寒」，是全年二十四節氣中的最後一個節氣。台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授指出，2023年「大寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、蛇、羊、雞，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！楊登嵙教授指出，「大寒」天氣寒冷，寒氣通於腎，寒邪首先侵襲的就是腎，因此大寒宜養腎，腎被古人稱為是「命門」，常言道「男怕傷肝，女怕傷腎」，是女人健康與美麗的發動機及發源地，過去腎虛虧多常見於更年期的女性，但如今，20、30歲的女性患上腎虧的病例卻漸多，年紀輕輕就腰痠背痛腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化妝的時候更是一臉憔悴、眼睛浮腫、秀髮脫落。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌：食的開運大法偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物，偏於陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃，如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物，少吃海鮮和冷飲，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重腸胃負擔，造成消化不良。冬天宜養腎陽，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。衣的開運大法增添衣物防寒防風，俗云：大寒大寒，防風禦寒，外出之時要穿外套，戴上口罩，帽子和圍巾。防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。「冬天戴棉帽、如同穿棉襖」，人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。住的開運大法室內溫度保持在15~20℃為宜，不宜過高或過低；要減少去公共場所的次數。應每天開窗數次，以便空氣流通，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。行的開運大法大寒養生要順應冬季「藏」的原則，要早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起床，晨練要推遲一些，最好待日出後再出門。在冬天，熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜，一到週末就長時間補覺，久而久之對健康相當不利。冬季夜長日短，人們也應適當調整作息時間，最好等到太陽升起後再起床。有些人因為工作原因，不得不天沒亮就起床，那更應儘量早睡。在冬季，最好能在晚上23點（子時）之前上床休息。育的開運大法切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，下雪天或室外溫度低於攝氏12度，最好暫停戶外鍛煉。冬季靜養還要格外重視養心、靜心，靜養並不意味著不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的，但需要注意的是，冬季要避免劇烈運動，因爲大汗淋漓時，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，容易使人生病。俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。樂的開運大法不過度勞累，情緒穩定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑鬱。所謂「暖身先暖心，心暖則身溫」。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到「正氣存內，邪不可干」。
「大寒」登場他曝上班族可早睡1小時 最佳開運養生時間曝光
明（20）日就是24節氣中的最後一個節氣「大寒」，在這天除夕年前最寒冷的時節，這時候要特別注意天氣變化、穿著要保暖。《旺好運》命理專家楊登嵙老師就整理出關於食、衣、住、行、育、樂的開運養生與禁忌。「大寒」時節，表示即將進入一年之中最冷的時候，若有呼吸道疾病的人一定要注意每日的氣溫變化，準備足夠溫暖的衣物。在飲食上，可多吃溫補、但不會上火的食材，如羊肉、生薑、大蔥、馬鈴薯、花椒、桂圓，還有蒜苗、白菜、白蘿蔔、蘑菇等蔬菜，也可補充有高維生素的蔬果，如南瓜。大寒節氣容易引發氣喘、心與腦血管等疾病，建議多早睡晚起、避免清晨活動，隨身外套、圍巾、手套或暖暖包不可少，注意末梢神經如手部、足部的溫暖，在天氣好時可多曬曬太陽，讓精氣內聚五臟，增強身體免疫力。要注意保暖，特別是呼吸道與心血管狀況。（示意圖／翻攝自pixabay）楊登嵙老師提供了有關大眾在食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌：一、食的開運大法：1、人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物，偏於陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。2、忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃，如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物，少吃海鮮和冷飲，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重腸胃負擔，造成消化不良。3、冬天宜養腎陽，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。二、衣的開運大法：1、增添衣物防寒防風，俗云：「大寒大寒，防風禦寒」，外出之時要穿外套，戴上口罩，帽子和圍巾。2、防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。3、「冬天戴棉帽、如同穿棉襖。」人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。三、住的開運大法：1、室內溫度保持在15-20℃爲宜，不宜過高或過低；要減少去公共場所的次數。2、應每天開窗數次，以便空氣流通，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。四、行的開運大法：1、大寒養生要順應冬季「藏」的原則，要早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起牀，晨練要推遲一些，最好待日出後再出門。2、在冬天，熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜，一到週末就長時間補覺，久而久之對健康相當不利。3、冬季夜長日短，人們也應適當調整作息時間，最好等到太陽升起後再起牀。有些人因爲工作原因，不得不天沒亮就起牀，那更應儘量早睡。在冬季，最好能在晚上23點（子時）之前上床休息。五、育的開運大法：1、切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，下雪天或室外溫度低於攝氏12度，最好暫停戶外鍛煉。2、冬季靜養還要格外重視養心、靜心，靜養並不意味著不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的，但需要注意的是，冬季要避免劇烈運動，因爲大汗淋漓時，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，容易使人生病。3、俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。六、樂的開運大法：不過度勞累，情緒穩定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑鬱。所謂「暖身先暖心，心暖則身溫」。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到「正氣存內，邪不可干」。