血糖低
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雙管齊下「即時監控血糖、精準給予胰島素」 糖尿病童免扎針之苦
長期需要監測血糖變化的糖尿病人，除了可仰賴連續血糖監測系統之外，配合胰島素幫浦更可以達到精準胰島素給予，避免血糖的過度起伏、降低低血糖風險、增加病人日常生活的便利性。一名剛入小學的小豪（化名）就是以這個方式，取代定時注射胰島素，入學一個多月來血糖控制平穩，學習能力良好，一點都看不出來他是第1型糖尿的病人。馬偕兒童醫院兒童內分泌科主任丁瑋信表示，小豪在10個多月大的時候，奶量雖然每餐可以喝到200 ml，且副食品的食量也很好，但體重卻不增反減，一開始家長以為是奶量不足，試圖想要增加，後來因為一次嚴重感冒，嘔吐、呼吸急促與難以安撫的哭鬧，緊急就醫抽血後才發現竟是糖尿病酮酸中毒。進入加護病房治療，情況穩定後，改為皮下胰島素注射，但是血糖起伏極大，一天內的血糖值可以從50到400 mg/dL間產生劇烈變化，所幸經醫療團隊仔細調整胰島素劑量、並詳細教導小豪父母糖尿病控制技巧，總計住院10天後，血糖才獲得控制順利出院。然而出院後，由於嬰兒每日用餐間隔時間短，餵食前需頻繁採血確認血糖值，遇上孩子哭鬧不打緊，「採血針扎在兒身、痛在娘心」，更常讓家長於心不忍。於是與家長商討治療計畫後，讓小豪在左上臂處裝置連續血糖監測(continuous glucose monitoring, CGM)，可以每5分鐘自動監測記錄血糖值，並即時顯示血液中的葡萄糖濃度，平均一天共可測得288個血糖值，完全清楚掌握血糖變化趨勢。丁瑋信表示，第1型糖尿病為一緩慢漸進性的自體免疫疾病。病童體內存在著會破壞自己胰島細胞的自體免疫抗體。胰島細胞是分泌胰島素的細胞，胰島素是體內維持血糖穩定、幫助細胞成長、抑制肝醣分解很重要的荷爾蒙，當80-90%左右的胰島細胞被破壞後，臨床上便漸漸出現糖尿病的症狀。而第1型糖尿病的治療，即規則監測血糖，並且定時補充胰島素。小豪在以往只能仰賴家長定時皮下注射胰島素來控制血糖穩定。由於第1型糖尿病患者非常依賴胰島素的適時補充，為考慮小豪上學後注射胰島素的不便，加上生活作息的調整可能成為血糖不穩定性的影響因子，於是在和醫師充份討論後，決定於就讀小學前選擇能與CGM密切搭配的胰島素幫浦。胰島素幫浦是一種可以精確控制劑量，透過導管定時向體內輸注胰島素的小型裝置，模擬胰島細胞功能的正常運作。常安裝於腹部、臂部或大腿等皮下脂脂較厚之處。最新的胰島素幫浦可以同時接收CGM的血糖訊息，並根據血糖的變化來調胰島素的劑量，在血糖高時自動增加、在血糖低時自動減少甚至停止胰島素的輸注，達到減少血糖波動、穩定控制血糖的目的。但上述醫療器材並非健保給付的範圍且需定時更換耗材，平均每月需負擔2萬多元。丁瑋信表示，小豪在使用CGM與胰島素幫浦後，透過「即時監控血糖、精準給予胰島素」，回診時發現血糖控制情況良好，小豪的家長與學校老師充分溝通，也給孩子正確的觀念。雖然第1型糖尿病人必須終生在血糖控制這件事上努力，但也因正確的觀念與醫療科技的進步，讓孩子的生活及學習力完全不受影響，也可以和一般孩子一樣，盡情享受人生。丁瑋信表示，研究顯示保持血糖在目標範圍（70-180 mg/dL）內的時間比例（Time in Range, TIR）與減少糖尿病併發症有密切關係。血糖控制講求的是「精準度」與「即時性」，使用CGM的病友，因有血糖的即時監控，可以大輻降低嚴重低血糖的發生。此外，由於CGM可以配合飲食、運動等記錄，讓患者可以彈性調整生活步調，也有助於醫師更科學地調整治療方案，以避免長期併發症的發生，丁瑋信也提醒，使用者應與醫師充分溝通，經由專業評估後再決定治療計畫。
江祖平擇偶條件超嚴苛...笑出來：看我祖譜好不好
江祖平與廖苡喬今（27日）為三立新台八《願望》亮相，劇中演人妻，戲外兩人都單身，被問到擇偶條件，豪爽的江祖平直接笑出來：「看我族譜好不好！」前任都是顏質、身材保證，條件自然無法下修；廖苡喬則羞認有約會對象。江祖平與廖苡喬分別飾演黃少祺與陳冠霖的妻子，一個是千金貴婦，一個是單親苦情媽媽，劇中驕傲的江祖平從讀書時期就瞧不起廖苡喬，覺得她想寄生上流，於是處處挑釁。廖苡喬笑說，江祖平在劇中就是戰鬥機，也是她的武術指導，因為每次兩人拍「打戲」，兩人都會討論怎樣才不會傷害到對方，江祖平笑說：「太傷體力。所以我寧願拍哭戲，也不願打架。」廖苡喬（左）與江祖平劇中上演女人戰爭。（圖／林士傑攝）這次江祖平再次與黃少祺合作，兩人在劇中貌合神離，江祖平說：「我不怕，因為我有小王。」而這次為了演貴婦，自添不少行頭，買了兩個小香包，鞋子看到適合就包色，除了貴婦氣勢之外，她自虧因為懶，要就一次買齊，「因為孫麗紅這角色就是以氣勢取勝。腳踩高跟鞋罵人比穿布鞋有氣勢！」要跟自律的黃少祺對戲，讓江祖平也必須非常注意維持狀態。（圖／林士傑攝）廖苡喬在劇中是一位丈夫失蹤的苦情媽媽，只要對上江祖平，就會激發她腎上腺素，每一集的情緒都好激烈，是她目前演過最多面向的角色：「我每次拍完戲回家就要檢討，因為絕不能讓江祖平失望。」江祖平則是拍完「打戲」都會換不過氣來，巴掌和抓頭髮只是基本款。為了這次回歸，江祖平事先靠著168控制飲食，從60瘦到52公斤，她表示有時太累就會血糖低、想乾嘔，所以包包都會準備糖，現在也會喝點含糖飲料補充糖分，笑說身材維持當然非常重要，「因為我對上的是黃少祺，他是雕塑人。」廖苡喬羞認有約會吃飯的對象。（圖／林士傑攝）戲外她們都是單身，廖苡喬在逼問下，坦承目前有認識半年的約會對象，對方是圈外人，從事科技業，雙方工作都忙，她自己談感情也偏保守，目前還在吃飯、聊天的認識階段。被問到擇偶條件，廖苡喬說要笑起來好看、皮膚要好、牙齒要好、聊得來，江祖平則笑嗆「看我族譜好不好」，前任李李仁、馬志翔、周孝安、楊一展都是超級帥哥，未來對象條件自然無法下修。
台中男吃飯到一半突「石化」 醫曝低血糖處理方法：不適合補充這甜食
台中一名45歲江姓男子，日前在小吃店用餐，吃到一半卻突然「石化」，維持拿筷子的姿勢動也不動，嚇得老闆趕緊打電話叫救護車，發現是低血糖導致，幸好送醫後已無大礙。對此，專家也教導民眾急救方法。據悉，江男清醒後表示只記得自己準備要用餐，後面的記憶全都不記得，隨即失去意識，清醒後發現已經身處醫院，他非常感謝店家和警消的救命之恩及時發現他的異常。關於低血糖，新陳代謝科醫師吳書婷在臉書專頁點出，低血糖是糖尿病患者需要注意的急性併發症，當血糖低於70mg/dL，身體會有飢餓感、發抖、冒冷汗、甚至意識不清。低血糖可以補充含糖飲料或食物。（示意圖／翻攝自pixabay）至於為何會低血糖，最常見的原因是藥物造成，例如胰島素或口服降糖藥過量，少數非糖尿病患者，可能因為神經內分泌腫瘤（胰島素瘤）造成低血糖。吳書婷分享，常見低血糖處理方式是「15法則」，當患者意識清楚且有低血糖症狀，立即補充給予15公克的糖，例如3顆方糖、養樂多1瓶、含糖飲料或食物，15分鐘後再測血糖，若血糖仍然低於70mg/dL時，再補充15公克的糖，15分鐘後再測血糖，若血糖仍低於70mg/dL，則需要立刻送醫治療。她也提醒，低血糖不適合補充巧克力，因為油脂高會延長糖分的吸收。
海南學生請病假「校長上門逼上學」 影片瘋傳…教育局揭真相：學校很關心孩子
事情的真相，有時候和自己所認為的不同。中國網路瘋傳一段「海南白沙學生請病假，校長上門逼孩子上學」影片，一名疑似校長的女子，和學生家長討論孩子請假問題，大聲嗆聲：「我讀書從來不遲到不請假」，還看不起對方的工作，引發一番爭議。對此教育局介入了解，並還原始末。網傳影片約1分27秒，配上「家長給生病孩子請病假，校長上門逼孩子上學」等文字，學生家長表示孩子昨晚頭還有點暈，所以決定請假在家觀察一下，結果校長卻怒斥：「我讀書從來不遲到不請假，我今天能夠當校長，妳想妳的孩子能夠做什麼，跟妳一樣在這村裡種地嗎？」不只如此，校長還有「妳給他加衣服沒有」、「妳怎麼關心孩子的」、「沒看到腳上不穿鞋子，妳作為家長還在睡覺」等話。不少網友質疑「命更重要還是學習重要」，認為學生都生病了，校長不應該逼其回學校，還說出「妳想讓孩子跟妳一樣種地嗎」的話語也不適合。然而，也有網友表示理解和支持，認為校長是在關心學生的身體健康，批評家長對孩子不夠關心，「這個校長很負責，是個好校長」。校長和家長吵了起來。（圖／翻攝自微博）針對糾紛，白沙縣教育局一名工作人員向《封面新聞》解釋，提到學生因血糖低，1月16日請假回家，隔天學校正好進行家庭拜訪活動，當校長到學生家時，看到學生穿著單薄、光腳在家亂跑，就有點生氣，而且感覺孩子的狀況不像生病很嚴重的樣子，就和家長進行溝通，「既然孩子身體上沒什麼大問題，就先送回學校」。由於當時學生家長在睡覺，結果雙方溝通過程中，不小心吵了起來，不過工作人員強調，校長對孩子的身體狀況是很關心的，也希望家長重視小孩的學業，網傳影片是掐頭去尾，並非「校長逼生病孩子上學」。而事發當天，教育局就進行調解，家長和校長都意識到自己的不足，並互相道歉，現在孩子也回到學校上課，事情妥善解決。
星搜包／陳子玄頻頭暈 DIY牛軋糖隨身急救
「台劇女神」陳子玄為上鏡好看長年飲食控管，今年8月圓夢推出首本寫真《心懸子玄》，更是提早3個月進入魔鬼訓練，但她拍戲繁忙，不時會因為血糖過低眼冒金星，所以她的包包裡必備「甜食」，而近來她迷上手工牛軋糖，自製牛軋糖也成了她急救的最佳聖品。陳子玄與本刊讀者分享她包包裡的必備物品。（圖／林士傑攝）雖然擁有曼妙好身材，但陳子玄坦言以前自己其實是「甜食控」，也愛喝珍珠奶茶，沒健身時體脂高達33%，這2、3年她養成運動習慣，體脂已降到27、28，她也降低糖分攝取，養成只喝無糖溫紅茶的習慣，吃飯也是清淡的雞胸肉等圓型食物，她更自嘲像蛇，「我不太吃劇組便當，一天可以吃6、7顆水煮蛋」。甜食、魚油、口紅、粉餅、刮痧板缺一不可。（圖／林士傑攝）不過高強度工作環境搭配清淡飲食，讓有血糖低的陳子玄經常頭暈，她起初誤以為是貧血，最後才發現原來是血糖過低；有次她在冬天拍跳水戲，得知吃巧克力效果大於薑茶，於是身體疲憊或狀況不佳時，還是會攝取一口巧克力，讓自己維持在好狀態。陳子玄喜歡手作串珠飾品，讓她感覺療癒。（圖／林士傑攝）她感嘆，年過30身體出現許多狀況，記憶力遠不如從前，加上她酒糟肌，皮膚容易敏感，太陽一曬經常臉紅，在鏡頭前十分明顯，所以她也隨身攜帶魚油，讓肌膚消炎減緩症狀，記憶力也逐漸好轉；愛美的她，也會準備自己代言的瘦身產品，補充甜食之餘才不會有罪惡感。陳子玄DIY飾品常用於她工作所需，搭配性也很強。（圖／取自陳子玄IG）但她自招化妝包十分簡易，因為皮膚屬於不易出油的體質，外出經常一妝到底，偶爾才使用口紅、粉餅補妝，陳子玄笑認：「我算是滿懶惰的，不是工作我不太愛化妝、帶隱形眼鏡，崇尚自然也保養皮膚，」。此外，陳子玄力推一款阿嬤推薦的刮痧板，她因為拍戲日夜顛倒，經常中暑不適，「一刮腦袋光明起來了」。陳子玄親手做的牛軋糖竟大受歡迎接到爆量訂單。（圖／林士傑攝）陳子玄過去就讀復興美工，對DIY情有獨鍾，還成立手作品牌「真心製造所」，設計不少手作串珠，前陣子她還到台中市集擺攤，300樣單品耗時1個月，但她不喊苦，「很像學生時代做作品，有被治癒的感覺。」隨身也攜帶不少手作飾品，方便上工時搭配。目前正在使用的GUCCI黑長夾，陳子玄透露其實已經用了7年仍如新的一般。（圖／林士傑攝）事業越做越有心得的她，前陣子突發奇想在限時動態發問，「有沒有人想吃我做的牛軋糖？」沒想到訂單踴躍，碰巧陳子玄有空檔時間，決定不設限，一下子從30份爆衝到1千份，最後足足花了2周才完成訂單，「我手作牛軋糖居然比我的飾品受歡迎，有點難過」。陳子玄也收到許多人稱讚牛軋糖甜度適中，於是她也把心血放入包包中代替其他甜食。因為隨身物品不算多，陳子玄喜歡的包款也多偏小型。（圖／林士傑攝）陳子玄透露偏好小廢包，但她對於皮夾有迷思，認為越大越賺錢，也要避免紅色破財，所以她目前使用的GUCCI黑長夾，十分符合她的需求，加上牛皮材質，已經使用7年仍完好如初。
星談心／方季惟減肥過頭腦袋空白 受封軍中情人35年自嘲「變老兵」
方季惟相隔5年，將於9月10日在Zepp New Taipei舉辦個人演唱會，她近期為了演出積極運動，但不會過度減重，透露剛出道時曾被公司要求減肥，結果因為食物吃得太少營養不夠，不僅血糖低到發抖，還影響到記憶力，上台後腦筋一片空白，全靠腎上腺素撐完整場演出，表演後覺得非常累。身高173公分的方季惟身材雖然高挑，但全家都是易胖體質，無奈說：「怎麼瘦都瘦不下來，剛出道時68公斤，穿蕾絲衣服整個炸出去！」由於公司要求她瘦下來，她採取相當極端的減肥方式，一天只吃一餐，每次只吃三分之一碗麵，一個月就瘦了10公斤，來到人生中最瘦的時候，笑說：「58公斤無法再瘦了，不然連站都站不住。」易胖體質的方季惟剛出道時被要求減肥，結果餓到上台腦袋空白。（圖／焦正德攝）當年方季惟以玉女形象走紅，更被選為軍中情人，結果這個稱號跟著她35年，讓她笑說：「這個稱號跟在我身上太久了，都已經變老兵了。」她也坦言不喜歡大家把焦點放在自己身上，因此一開始被稱為軍中情人覺得很害羞，而在她之前最具代表性的軍中情人為鄧麗君，也讓她更有壓力，「好看的人這麼多，我還以為是公司作票，後來知道是真的，才比較有自信一點。」當年方季惟在軍中是女神級的人物。（圖／經紀人提供）提到在軍中演出的趣事，方季惟表示那時只有老三台，每一台都有不同的外島需要去勞軍，「一天要跑3、4場，軍人們上台獻花，本來是排隊，後來全部湧上來嚇到我，我就在整個舞台上開始跑，結果他們沒人追得到我。」甚至到馬祖時，司令說軍隊知道她要來，為了做花束給她，島上種的繡球花全沒了，讓她聽了哭笑不得。由於不喜歡成為焦點，方季惟一開始被稱為軍中情人有些害羞。（圖／焦正德攝）先前演藝圈的me too事件頻傳，方季惟坦言難免會遇到這種事情，聽過朋友有不愉快的經驗，自己也會盡量避開，「以前有人偷碰你，如果你一喊，就會有男工作人員來阻止，說『你是怕別人不知道你被摸嗎』？當你是新人時，沒什麼話語權，只能乖乖聽話。」不過曾是運動員的她也有避免被騷擾的方法，就是先套一件很寬的衣服，直接在裡面換衣服才不會被偷看。方季惟坦言難免會遇到性騷擾，但當時是新人無法多加反抗。（圖／焦正德攝）今年是方季惟出道35周年，她說當歌手是一輩子的事情，「別人都會用特別的眼光看你，所以不會出去沒化妝，只是買個東西也要打扮。」透露以前照顧媽媽時，有一段時間比較胖，在餐廳被認出來，對方竟用她聽得到的音量說：「歌星也是會老啊，也是會胖啊。」讓她相當受傷，但也認為這代表沒有把自己照顧好，決定之後絕不讓別人有說閒話的機會。曾在外出時聽到閒言閒語，方季惟決定要一直維持在最佳狀態。（圖／焦正德攝）至於之後想不想站上更大的場地？方季惟坦言自己的野心不大，先前經紀人曾問她要不要參加《乘風破浪的姊姊》，她立刻拒絕，笑說因為要回家照顧狗狗；而此次演唱會壓力最大的部分，她表示很多歌許久沒唱，歌單很難安排，但是久違開唱粉絲相當開心，還有人要從海外飛來，讓她十分感動，希望能把演出做到最完美。演唱會購票請洽年代售票。
光看就腿軟！女站15樓窗外擦玻璃 網搖頭：阿姨肯定沒滑倒過
最近工安頻傳，引起各界高度關注，但一般人在家也要注意安全！一名網友在臉書社團「爆廢公社」發片表示，住家對面有女子在大約15層高的窗外在擦玻璃，讓網友們看了超抖。從原Po分享的1分23秒影片可見，一名白衣紫褲婦人正拿清潔用品擦拭窗戶外側的玻璃，且腳邊還放著疑似其他清潔用具，讓原Po驚呼：「愛房子前也要注意安全啊，阿姨肯定沒有滑倒過，真勇敢。」網友們則直呼，「我頭皮發麻」、「我的腳軟了」、「用生命在擦窗戶」、「一不小心就變凶宅」、「有年紀了這樣更危險，萬一腿軟、血糖低、抽筋」，也有人猜測可能是清潔工，「感覺擦的很自在」、「覺得可能是外傭」。
包在我身上2／Ozone子翔零食不離身 文廷掏出「這個」嚇壞哲言
子翔（左起）、哲言、文廷在搜包過程中互相鬥嘴，相當有趣。（圖／林士傑攝）。男團「Ozone」由子翔、哲言、佳辰、煥鈞、祖安、文廷組成，推出EP《Unicorn》創下亮眼成績，除了在舞台上魅力四射，團員們私底下的個性也十分討喜，他們在接受時報周刊CTWANT專訪時，文廷竟從大包包拿出冷氣遙控器，讓身旁的哲言大傻眼，直呼：「你幹嘛啦！隨時幫別人調空調是不是？」文廷則解釋：「我剛剛整理時才發現，不知道什麼時候不小心掉進去的！」呆萌舉動笑翻全場。子翔（左起）、哲言和文廷在生活上重視的部分不同，從包包大小及內容物就能得知一二。（圖／林士傑攝）在所有的包包中，文廷的大後背包相當醒目，他表示自己習慣帶著大包包出門，以備不時之需，而在冷氣遙控器之後，他又拿出一本書，提到平時妝髮時若沒有睡意，就會把書拿出來看，卻被其他人吐槽：「我們目前都是看到他在睡覺的狀態。」個性未雨綢繆的他也會隨身帶著一黑一白的襪子，「有時候外面會下雨，鞋子進水超不舒服，團員需要的話我也可以借給他們。」個性鬼靈精怪的文廷可說是團內的開心果。（圖／林士傑攝）寵粉的文廷也將粉絲送的紅包袋放在包包，上面有他的臉，打算送給公司的哥哥姊姊們，子翔則說先前也有粉絲把文廷的臉畫在春聯上，「我問文廷你知道春聯是什麼意思嗎？春聯是用來趕年獸的，你的臉是用來趕年獸的！」無厘頭發言讓文廷聽了哭笑不得，但也看出兩人互相鬥嘴的好交情。文廷的包包裡竟然有冷氣遙控器，讓全場哄堂大笑，而粉絲送他的紅包袋也令他愛不釋手。（圖／林士傑攝）愛吃東西的子翔在包包中當然少不了零食，似乎很怕餓到，他透露自己是個會把情緒寫在臉上的人，不開心就會臭臉，團員們只要看到他臉色不好，第一反應不是關心他，而是先拿東西給他吃，看來大家都非常了解他的吃貨性格。 容易肚子餓的子翔會隨身帶零食，團員們也都知道不能讓他餓到。（圖／林士傑攝）子翔的長相十分精緻，性感的「愛心唇」在粉絲之間相當有名，他便隨身攜帶護唇膏保養自己的嘴辰，身為主唱的他也會帶著枇杷膏，讓喉嚨保持在最好的狀態；與文廷的大包包相反，子翔的包包非常小巧，他覺得小包包很方便，更意有所指地說：「我不喜歡出門帶很多東西，礙手礙腳的，而且不好看。」讓喜歡帶大包包的文廷躺著也中槍。子翔的愛心唇很受粉絲歡迎，因此還在包包中帶護唇膏隨時保養。（圖／林士傑攝）Ozone出道近半年，團員們接觸了與以往截然不同的生活，心態上也有所改變，哲言提到以前會希望有多一點休息時間，但現在若突然停下來反而會覺得不習慣，笑說好像變成了工作狂，也因為行程滿檔，吃飯時間變得不固定，他便會隨身攜帶糖果，以防表演完血糖太低，更貼心說子翔喜歡吃糖，當子翔嘴饞時自己的糖果就能派上用場。以往覺得休息很重要的哲言，在出道後瞬間切換成工作狂。（圖／林士傑攝）哲言的必備物品還包括香水，認為香香的味道不僅能讓自己舒服，團員們聞到也會比較開心；在工作方面，很有創作才華的哲言耳機不離身，而且一定要帶有線耳機，當靈感找上門時才能隨時錄音，有時表演需要亮亮的物品，他包包裡的飾品們也能派上用場，文廷說偶爾會跟哲言借飾品，被哲言虧：「你這麼大的包包卻都沒帶必要的東西。」哲言包包中的物品偏實用，有不少都是工作上可能會需要用到的配件。（圖／林士傑攝）
糖尿病患運動慎防低血糖 嚴重恐致頭痛昏迷
年節期間，幾乎餐餐都大魚大肉，建議適時運動促進健康，尤其對糖尿病患好處更是不少，例如降低胰島素阻抗性幫助血糖控制；改善血糖、血脂及血壓，降低心血管疾病風險；提升自我形象、釋放壓力減輕憂鬱達到增進生活品質之效。持續規律運動是糖尿病控制不可或缺的一部份，但不正確的運動方式卻可能引起運動傷害，更嚴重者甚至可能危害到生命安全。對於糖尿病友，如何正確運動，避免運動造成的傷害十分重要。臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師邱湣淇指出，運動可以促進胰島素分泌，降低胰島素阻抗性，使肌肉利用周邊血糖，進而達到降低及控制血糖的效果。相對的，若空腹運動、劇烈運動卻可能造成低血糖風險。低血糖除了容易發生在運動期間、運動剛結束時，運動後長達12小時皆可能會發生，因此糖尿病人須特別注意是否有顫抖、無力、冒冷汗、焦躁、手及嘴部麻刺感、飢餓感等低血糖症狀，若有上述症狀應立刻停止運動，並進食補充糖分。更嚴重低血糖症狀如頭痛、視覺模糊、心智遲鈍、混亂、健忘、抽筋及昏迷，若有上述現象發生則應盡速就醫。邱湣淇建議，為避免運動時低血糖的發生，在運動前、中、後皆應測量血糖，並調整飲食和降血糖之藥物劑量。運動前的血糖最好落在90-250毫克/每毫升，若血糖低於70毫克/每毫升則不宜運動。有施打胰島素的糖尿病患者，需根據運動時間調整注射時間、注射劑量及碳水化合物攝取量。如果預計在胰島素作用達到高峰時運動（通常在施打後2-3小時內），則須減少速效或短效胰島素的劑量以避免低血糖的發生。特別容易發生低血糖的族群需注意，包括糖尿病自主神經病變者、長時間診斷為第一型糖尿病者、最近曾低血糖過的人、因運動導致腎上腺素或其他荷爾蒙反應不良、老年人、低血糖卻沒有症狀的人。這些病友運動時最好能有同伴相伴，並隨身攜帶糖尿病識別卡、手機、葡萄糖錠或其他快速吸收的碳水化合物補充品以利隨時補充血糖。除了低血糖，血糖控制不良的第一型糖尿病友還可能出現高血糖，伴隨多尿、無力、疲累、口渴、呼吸有酮酸氣味等現象；而高血糖引起的多尿還可能導致脫水，造成體溫調節異常及血糖更升高，因此此類病友運動期間也應嚴格監控血糖及補充適量水分。邱湣淇提醒，有視網膜病變的病友應避免高強度的有氧運動或阻力訓練，或其他會造成血壓過度上升的活動如跳躍、撞擊、頭下腳上及憋氣，以防玻璃體出血之情形。有周邊神經病的病友因感覺異常，運動時需保持足部乾燥，使用氣墊、矽膠鞋墊或穿襪子，並每天檢查足部避免足部產生水泡、潰瘍甚至截肢的問題。良好運動習慣才能避免傷害，為運動帶來最大好處。糖尿病友應養成運動前後量測血糖的習慣，並熟知低血糖的相關症狀，適時補充水份及碳水化合物。平時做好足部護理並根據自身狀況調整運動強度，若有疑慮應盡快諮詢醫師避免延誤病情。
老闆要求增胖到40公斤 她「一天6餐」體重曝光
有些人喝水都會胖，有些人卻是怎麼吃都很瘦。近日大陸一位女子分享閨蜜的故事，閨蜜因為太瘦導致身體出問題，而她為了當個稱職的美妝直播主，被老闆要增胖到40公斤，為此閨蜜一天吃6餐，連睡前都在吃，體重卻只增了一點點。據《網易》報導，湖南一女子近日拍影片表示，她如果沒跟35公斤的閨蜜同居，她永遠不懂瘦子的痛苦，閨蜜從小體重都沒超過35公斤，「但其實瘦很容易骨質疏鬆，血糖低，抵抗力差。」女子說，閨蜜因為想當上鏡的美妝直播主，被老闆要求要增胖到40公斤，她一天吃5到6頓正餐，她的包包、沙發、抽屜都放滿食物，只為了提醒自己隨時吃東西，閨蜜甚至吃到胃都凸起來，一看到甜食就想吐，連睡前都在吃，「結果體重還是不盡人意，沒有一點增長。」女子表示，閨蜜因為體質關係，稍微吃多就會拉肚子，她瘦到坐椅子都會屁股痛，背包包鐵鍊會刮到鎖骨。而經過艱辛的增胖過程，閨蜜的體重只增加不到1公斤，她也公開徵求增胖訣竅。此文曝光後，網友紛紛留言「這個要去醫院看看，到底哪裡出問題了」、「增肌啊，太瘦了確實不好看，沒有美感」、「腸胃吸收不好吧，雖然我還是很羨慕」、「吃這麼多都是垃圾食品」、「如果可以的話，我願意分她5公斤，畢竟工作重要」、「其實不如增胖期間做個吃播主播，說不定錢賺了肉也長了，再回去做美妝」。看影片請點我。
低血糖要吃巧克力？營養師吐真相：不適合 正確急救方法曝光
低血糖身體會出現各種症狀，許多人都會選擇「吃巧克力」，但營養師卻表示，巧克力其實不應該作為低血糖的急救處理選擇，而且也不是所有甜食都適合，同時也分享正確方法。營養師兔子（Ruby）在IG指出，若曾經有「低血糖」的狀況發生，就要正式這個警訊，需要即時處理，否則嚴重可能會導致昏迷、休克、神經傷害等。她透露，人體正常的血糖範圍是70～140mg／dl，「低血糖」就是血糖低於70mg／dl時，這是就要立刻補充15克的碳水化合物，讓血糖恢復正常。特別注意的是，急救補充要先區分患者是「清醒」還是「昏迷」，假如是清醒狀態，可補充15克的碳水化合物，像是方糖3～5顆、糖果3～5顆、牛奶糖5顆、吐司1／2～1片、蜂蜜1湯匙、養樂多1小瓶、果汁（120～150毫升）、含糖汽水（120～150毫升）、低脂／脫脂牛奶（240～320毫升）等。不過，並不是所有甜食都適合，應避免巧克力、蛋糕、冰淇淋等高脂食物，因脂肪含量高，會使血糖上升的速度延緩，所以不適合作為低血糖的急救處理。假如患者是昏迷狀態，手邊有升糖素，應立即皮下注射、用力按摩，如果沒有的話，應將患者頭部側放，塗抹1湯匙的蜂蜜貨糖漿在患者的口頰內或牙齦，通常15分鐘內就會清醒，清醒30分鐘後再次進食，但如果沒有清醒，就需盡快送醫治療。因此，為了因應低血糖發生，建議平時要備個糖果在隨身包包，以備不時之需。
「台南第一高峰」事故暴增 夫婦首攀大凍山迷路3小時獲救
台南第一高峰大凍山，是台南熱門登山路線，隨著近年登山、健行興盛，山域事故救援件數也跟著增加，台南市消防局關嶺分隊估算，歷年每年救援件數約3至4件，前年12月發現搜救件數增加後開始統計，光是去年一整年已發生13件，而今年截至目前就有3件。坐落於白河關子嶺溫泉區的大凍山，標高1241公尺，為台南市的最高峰，也是台灣小百岳之一，可眺望關仔嶺群山景致及嘉南平原，加上鄰近關子嶺溫泉區，吸引許多人來泡湯和爬山。新冠肺炎疫情下，戶外活動風潮興起，民眾除造訪風景名勝外，登山健行也成了熱門選項。關嶺消防分隊長蘇俊聰表示，大凍山是轄內民眾最常爬山運動的一個地點，近期接獲的登山事故，多數山友是因血糖低、腳抽筋等體力不適應的情形，而打119通報請求救援。不過，昨晚有對夫婦即使首次爬大凍山，下午才從高雄住家出發，抵達大凍山後開始步行攻頂，等到下午4點到達山頂時，天色已昏暗，下山因無攜帶照明裝備，導致走錯路而迷失，消防獲報後兵分三路搜索，最後在晚間7點15分找到走失的民眾。蘇俊聰指出，從前年12月搜救件數增加後統計至今，總計發生3件到院前心肺功能停止（OHCA）案件，前2件為寒流來襲，民眾身體不適，救援人員到達時已沒有呼吸心跳；上個月發生1件民眾因路滑跌倒，後腦勺著地出血造成死亡的事故。他提醒，大凍山登山往返時間需約4至5個小時，由於秋冬山上的日落時間比山下提早一個小時，民眾出發前需有周全的規畫，另也要避免因天色昏暗加上氣溫遽降而造成危險。
低血糖恐致命！糖尿病患出現心悸手抖 掌握15法則可即時改善
一位65歲女性，有糖尿病病史，在外院使用預混型胰島素控制血糖，因為在家意識不清，於是被送至急診，檢查顯示血糖值為30mg/dL，給予葡萄糖水後，意識改善，因近日常發生低血糖，且於急診時血糖不穩定，於是安排入院治療。經詢問後，病人表示近期食慾不振，但仍施打同樣劑量的胰島素，且無量測血糖習慣，亦不知道什麼是低血糖。在住院期間調整病人胰島素劑量，並告知量測血糖重要性，同時衛教低血糖處理方法，目前已經康復出院，持續門診追蹤。臺北市立聯合醫院中興院區內分泌及新陳代謝科主任郭雅雯指出，糖尿病常見的急性併發症包括糖尿病酮酸血症、高血糖高滲透壓狀態以及低血糖，其中前兩項和高血糖相關。低血糖一般定義為血糖濃度小於70mg/dl，而血糖值由高濃度急速下降時，即使血糖值正常或偏高，仍有可能會發生低血糖症狀。低血糖症狀包括：心悸、手抖、冒汗、飢餓、頭暈、注意力無法集中、意識混亂、行為改變、昏迷、抽搐、甚至死亡等。郭雅雯表示，糖尿病藥物種類眾多，其中可導致低血糖的藥物包含胰島素(insulin)、磺醯脲類(sulfonylurea)以及非磺醯脲類促胰島素分泌劑(glinide)。最常導致低血糖的原因也是和上列藥物相關，例如施打胰島素或服用降血糖藥後，但未進食，或是藥物劑量過重，激烈運動之後未補充醣分，肝腎功能不佳的病人，空腹喝酒也可能會造成低血糖，經過藥物以及生活習慣調整，即可改善。她提醒，如果臨床上懷疑低血糖時，應立即檢測血糖，以確立診斷。倘若無法檢測血糖，建議視同低血糖處理，可採取15法則，即當血糖低於70mg/dL時，立即補充給予15公克的糖，例如：葡萄糖片（粉）、含糖飲料或食物，15分鐘後再測血糖，若血糖仍然低於70mg/dL時，再補充15公克的糖，15分鐘後再測血糖，若血糖仍低於70mg/dL，則需要立刻送醫治療。若低血糖發生，則必須確認造成低血糖原因，避免再次發生。以此病人為例，病人因為食慾不佳，仍施打相同劑量的胰島素，因此導致低血糖，又因為沒有自我監測血糖習慣，而無法得知自身血糖趨勢，所以無法事先做藥物調整，同時病人不知道低血糖該如何處理，才導致嚴重低血糖需要住院。因藥物的進步，低血糖發生率已逐漸降低，郭雅雯建議糖尿病人及其家屬要能了解和緊急處理低血糖事件，尤其是使用胰島素的病人，若有相關疑慮，可以至內分泌及新陳代謝科門診諮詢。
37歲女星剛凍卵！跑步突「呼吸困難」急送醫 手扎針病床照曝光
出生於台灣的港星苟芸慧2018年與賽車手陸漢洋（William）結婚，由於事業繁忙，因此近期先凍卵，以備不時之需。沒想到她昨（28日）突然冒冷汗、呼吸困難，被緊急送醫。據了解，已經37歲的苟芸慧雖然很喜歡小孩，但事業心仍非常重，除了演藝工作，近年還跨足甜品界，希望可以做新一代甜品女王，所以夫妻倆結婚至今，仍沒有好消息傳出。不過苟芸慧早有準備，日前先去凍卵。不料，或許是太操勞，苟芸慧昨（28日）跑步到一半，突然頭暈、呼吸困難，最後臉幾乎沒血色，被緊急送往醫院。根據香港媒體《東網》報導，苟芸慧血糖超低，若沒及時送往醫院，恐怕有生命危險；目前苟芸慧服用中藥及適量運動調理身體，為日後生孩子做準備。
貨櫃車失控衝撞護欄 血糖低駕駛被救出時手還握著麵包
國道3號彰化和美交流道，9日凌晨發生物流貨櫃車下匝道時，突然失控衝出交流道護欄，車頭「折甘蔗」，所幸受困50歲張姓駕駛獲救後無生命危險，未酒駕、但血糖值僅正常值的1／4，肇事原因還有待警方調查釐清。這起事故9日凌晨約零時40分，張男駕駛嘉理大榮物流貨櫃車，從國三和美交流道下匝道時，突然失控衝出護欄，直接衝向平面道路，一路滑行約100公尺，最後卡在平面道路護欄。彰化縣消防局和美消防分隊獲報到場，發現張姓駕駛受困駕駛座，雖然有意識、卻無反應，手上還拿著麵包，趕緊破窗開車門救出駕駛，檢視張男身上有處擦傷、生命跡象穩定，但血糖過低，送往彰化基督教醫院急救。50歲張姓駕駛受困獲救後，發現酒測值為零，檢測出血糖值偏低，僅正常的1／4。（圖／民眾提供）彰基副院長周志中表示，正常人的血糖值應維持在100mg／dL，但張姓司機在救護車上檢測時血糖值為27mg／dL，到院時在急診室微升至33mg／dL，明顯偏低；除了血糖偏低，檢傷發現僅左手臂小挫傷，意識清楚，清晨已出院。他指出，人體血糖過低時，會出現暈眩、嗜睡、發抖、視力模糊等症狀，呼籲應及時補充糖分。國道警7大隊指出，初步調查是操控不當導致事故發生，詳細肇事原因還要再釐清。事發後警方也已通知物流外包公司到場，前來將整櫃的貨品運走。