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青少年當心網路成癮 研究發現未來1風險恐變高
最新研究顯示，網路成癮對青少年的大腦化學物質產生顯著影響，而這些影響可能進一步推動成癮行為增加。發表在《PLOS Mental Health》期刊上的研究表明，患有網路成癮的青少年大腦中的多種神經網路發生變化。這些變化在青少年休息時尤為明顯，大腦某些區域的活動顯著增加，而參與主動思考（負責記憶和決策的執行控制）功能連結則顯著下降。研究團隊回顧過去10年間使用功能性磁振造影（fMRI）檢查網路成癮患者大腦相互作用的12項研究，涵蓋2013年至2023年間受到正式診斷的237名10至19歲青少年。研究發現，網路成癮帶來的後續變化導致青少年表現出更容易成癮的傾向，並對心理健康、發展、智力和身體協調產生不良影響。今年另一項調查顯示，近半數的英國青少年認為自己對社群媒體上癮。研究主要作者、倫敦大學學院兒童健康研究所研究生張（Max Chang）指出，青春期是關鍵的發育階段，青少年的身體、認知和性格在此期間經歷重大變化。因此大腦在這一時期特別容易受到成癮相關的影響，例如強迫性地使用網路、渴望使用滑鼠或鍵盤以及媒體。研究指出，網路成癮可能導致潛在的負面行為和發育變化，從而影響青少年的生活，例如難以維持人際關係和社交活動、對網上活動撒謊、飲食不規律和睡眠中斷。作者補充，希望研究發現有助推動對網路成癮早期症狀的有效治療，醫師可以針對某些大腦區域制定治療方案，或實施心理治療或家庭治療。同時，從公共衛生的角度來看，家長對網路的教育是預防成癮的重要途徑，了解成癮早期跡象可以更有效管理孩童的螢幕使用時間和衝動行為，從而盡可能減少成癮風險。
避免干擾課堂！英教育部將祭出「學生手機禁令」 就連課間、午餐時間都不准
為了使得課堂不被手機干擾，英國教育大臣吉莉安（Gillian Keegan）發布了新的指南，表示未來將全面禁止學生在校園使用手機，包括上課、課間休息和午餐時間等等，更有校方已經超前部署，鼓勵教職人員在懷疑學童持有違禁物品時搜查其書包，以免讓學習時間有所損失。根據英媒《每日電訊報》（The Telegraph）、《衛報》（The Guardian）等報導，英國教育部早在去年10月就提出，支持學校禁止學生使用智慧型手機，因有證據顯示，使用手機與成績的下降有關，過多的螢幕使用時間更會對學童的健康造成負面影響，但當時並無太多學校嚴格執行禁令。 而英國教育部最近又發布了最新指南，明文寫出校方該如何實施手機禁令，包括直接禁止攜帶手機到校、在門口交出手機、全天把手機放在儲物櫃中等等，或者開放學生將手機帶在身邊，但使用時將被沒收。吉莉安更指出，「學校是孩子學習的地方，手機會在課堂上造成不必要的干擾，消除手機可以減少干擾並改善行為，讓教師能夠專注在教學上」。報導指出，據官方數據顯示，有29%的中學生坦承，他們曾在不該使用手機的情況下使用了手機，而這個現象也使得英國、法國、義大利等國家開始思考關於手機的相關禁止措施。英國教育部行為中心計畫顧問湯姆（Tom Bennett）也直言，「我們越來越深刻認識到手機對兒童的社交和教育發展可能造成損害，該指南將讓所有人知道什麼是不利於孩子的」。不過，針對這項計畫，有不少學校和大學領導協會認為，新指南並不會產生任何明顯效果，協會的秘書長傑夫（Geoff Barton）更表示，孩子們通常在非校內時間使用手機，早已有學校祭出了上課時間的禁令與罰則，「如果政府集中精力整頓那些兒童能夠訪問之不良、極端內容的線上平台，情況反而會好得多」。
10秒雷射就恢復視力！新一代SMILE Pro全飛秒近視雷射讓眼睛重獲新生，更精準、快速、安全！
隨著3C產品使用率與每日螢幕使用時間增長，全台近視人口已經暴增超過1300萬人，據產業調查，超過7成以上的近視一族希望擺脫眼鏡，隨著醫療科技的進步，前幾年SMILE全飛秒近視雷射在台上市，成功讓許多眼鏡族恢復視力、重見光明，也讓許多民眾對於近視雷射手術的接受度提高！（圖／CTWANT攝。）德國新一代SMILE Pro全飛秒近視雷射升級問世，這次雷射速度再進化，單眼只要10秒就能完成雷射治療，許多接受過療程的人都驚訝地表示才剛躺下去，都還沒躺熱手術床手術就結束了！此外，藝人楊謹華也公開表示自己做了新一代SMILE Pro全飛秒近視雷射，隔天就能正常工作，難怪前陣子拍攝實境秀節目《光開門就很忙了》有過夜場景，也沒看到楊謹華戴眼鏡，簡直像是開啟人生第二春！ View this post on Instagram A post shared by 楊謹華 (@cheryllovel0ve)澄清眼科診所吳孟憲總院長表示：『SMILE Pro療程是基於SMILE微創優勢，同樣在角膜上使用飛秒雷射製作一個薄如隱形眼鏡的透鏡，再從角膜上約2mm大小的筆尖切口取出，這個角膜透鏡可以改變我們角膜的弧度，達到矯正近視及散光的效果。』吳孟憲總院長還提出，新一代SMILE Pro全飛秒近視雷射提升了三大優點：快速、精準、安全！（圖／CTWANT攝。）1.雷射速度快SMILE Pro 施打雷射的速度非常快，過去雷射大概單眼花費約23秒，現在增快到10秒，患者術中配合度大幅提升，也讓療程更為安全。2.精準對位SMILE Pro結合獨家術前檢查「虹膜影像」定位，直接將病患角膜及散光數據導入療程儀器，在術中畫面會自動顯示病患的散光軸度，提升散光矯正的效率，對於高度散光的患者來說，能降低手動造成誤差，對於散光矯正有更好的精準度。台北澄清眼科診所何宜儒院長也補充說明，SMILE Pro使用雙鏡頭輔助定位，在術前的定位就讓醫師能精準地抓到病患眼睛的位置，眼球對位非常快速，第二是負壓吸引的壓力非常低，所以在手術過程中對眼球造成的壓力很小，病患幾乎是沒有感覺的就完成這個手術。3. 安全度高SMILE Pro全飛秒近視雷射擁有先進AI智能系統，從檢查、規劃、到術中，將患者資料數位化同步傳輸到手術室，大幅減少人為輸入的誤差機率，整個手術更有效率、大大提升安全性。（圖／CTWANT攝。）被問及新一代SMILE Pro全飛秒近視雷射有沒有什麼限制？澄清眼科診所吳孟憲總院長就提及，依據衛福部規定一定要滿18歲，待眼球發育完成、視力穩定才可以施做，可矯正的範圍在近視1000度以內/散光500度以內；另外在手術前，需要完成十多項術前眼睛檢查，包括角膜厚度、是否有乾眼、圓錐角膜風險評估等等，所有的條件都確認符合，才可以施作。「安全和效果」是民眾選擇手術時最重視的考量，來自德國的SMILE微創技術已經研發上市超過十年，今年更突破800萬眼治療數，技術非常成熟，且所有治療醫師皆須通過原廠認證，安全更有保障。（圖／CTWANT攝。）最後醫師也提醒，術後的保養非常重要！吳孟憲總院長提到：『新一代SMILE Pro只有2mm微創傷口，真的非常小，所以基本上隔天就會癒合，只要術後一周內小心不要讓眼睛碰到生水，就不太會有感染的問題。』而台北澄清眼科診所何宜儒院長建議接受雷射的病患：『術後剛開始會有水霧感是正常的現象，約1週會逐漸散去，患者在術後一定要多休息減少長時間用眼，並依照醫師指示勤點眼藥水，另外，術後一到三個月需注意眼睛防護避免外傷機會並在外出時佩戴太陽眼鏡，做好眼部防護！』
孩童放暑假又晚睡怎麼辦？ 父母「學會3點」放風不放飛
放暑假，家中的孩子是否仍維持和上學時一樣的生活作息與活動量呢？根據一項南澳大學進行的研究發現，當小學生放假時，他們的活動量較少，花更多時間在螢幕上，也吃的更不健康。降低螢幕使用率 維持穩定生活作息屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興說明，暑假期間年紀大一點的學生可以按照「自己的規劃」安排起居與學習時間，但國中小的學童就需要家長多費些心力，有些學童終日抱著手機、平板、電腦或電視度日，這種典型的「坐式生活」，將影響學童的發育，特別是成長的關鍵期，需要規律且中高強度的身體活動才能刺激生長發育。徐錦興提醒，過多的螢幕使用必然壓縮到其他活動的時間，建議家長與學童共同規劃假期的安排，可參考美國兒童學會螢幕使用時間的指引，2-5歲一小時內、6-17歲不超過兩小時，並規劃運動、藝術等非螢幕類的活動，一起參與孩子的每一項學習，動手操作、熱情探索。暑假生活三要點 孩子放風不放飛董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任戴怡君說明，許多父母會有孩子放假就等於放飛的感覺，對於他們的日常作息要持續「要求或管控」還是放寬會陷入兩難。放假期間要求孩子完全依照上學時的生活節奏不太容易，建議父母可以鼓勵及引導孩子做到三點。(1)規律與充足的睡眠：多項研究已指出，睡眠狀況與壓力、情緒有密切關聯。放假時讓孩子可以晚點睡，但仍須設定上床時間，及睡滿至少七至八小時，避免無限制的睡到中午。(2)練習TOAD Time - Together Outside After Dinner。在晚餐之後全家一起到戶外走走或散步至少二十分鐘，讓大家有機會共同聚在一起走動及聊聊，而不是在家中各自的空間做自己的事。(3)生活日常結合身體律動習慣：應用科技功能(例如 Siri、Alexa) 提醒自己每一小時要起身動動，或是在浴室的鏡子、冰箱或水壺等家中各處貼上便利貼，提醒自己上廁所、喝水、開冰箱前做做伸展或其他律動。
役男手機上繳「裝MDM」相簿竟被看45分鐘！ 他火大控訴：整個營都在亂翻手機
國軍兵役延長在美國的政治壓力下被廣泛討論，但如今卻有役男宣稱自己上繳手機後，相簿內的私密相片竟然被看了整整45分鐘！有魔鬼營之稱的嘉義中坑營區日前就有一名軍事訓練役役男在Dcard上表示，12月初入伍的他將手機上繳，因為軍營內都要安裝MDM（Mobile Device Managemnt，智慧型手機自動化管理系統），結果事後才發現相簿竟然被看光光！對此，軍方也懲處了相關涉案的志願役士兵，並函送憲兵隊調查。一名在中坑營區服役的役男於25日發文表示，自己在12月1日於中坑營區入伍後，軍方便要求他把手機密碼改為0000，說是為了灌MDM，但等到5日拿到手機後，查看螢幕使用時間，他才赫然發現自己的相簿被瀏覽了整整45分鐘，因而通知女友並請女友幫忙報警。之後該名役男也在Dcard上發文表示，對於軍方，讓他最生氣的點是：為什麼灌MDM時沒有幹部在旁監督。而且軍方的態度很消極，當天沒有應他的要求進行普查，造成後來在懲處會翻供後，沒有足夠的佐證，因此要重新調查。他也指出，軍方根本就是想把這件事情壓下來，「從一開始，輔導長和班長說的，到後面報給媒體，才知道原來這消息根本就還沒傳出這個旅部，連十軍團的高層都不知道，還有旅部高層因為怕被媒體報而不普查。」接著在他的家人上報給媒體之前，軍方也沒有向家人說明後續狀況，「讓我家人一直乾等。」此外，監察官在普查時，還「趁我不在時講，報媒體會有錢，我實在不明白有何居心，我只是一個不希望大家都被蒙在鼓裡，並且想知道後續的一個義務役訓員啊。」當事人也表示，自己真的希望大家都能提高警覺注意一下，「畢竟，之後許多人也要去當義務役的兵。」貼文一出，也引發網友熱議，「太扯了啦，不是先處理好整起事件，而是覺得投媒體就是為了錢…」、「太扯了啦，不是先處理好整起事件，而是覺得投媒體就是為了錢…」、「支持所有受害者提告，根本不用管那個爛人付不付得出錢來，想看別人的隱私還不想付費？」、「不鬧大的話，沒過幾天外流滿天飛，甚至說不定你的隱私變成上級人手一份的資料」、「推爆，杜絕國軍病態」、「進去服役前可以花3、4千塊買一隻二手手機，不用太好的堪用就好，返還原廠設定，平常在營區打打電話看看新聞就好。」甚至還有網友指出這是整個營的普遍現象，「補充一下內容，別連的一樣也發生這種情況（不同人灌的），等於整個營都在亂翻人家手機，中坑257旅精北/精北 1201梯，同梯的也可以看一下，自己後台的使用螢幕記錄，12/1至12/5是否也有這種情況，可以儘快回報給營長（要照三餐打 他們才會處理），不要打1985根本沒有用，你如果後台使用螢幕紀錄未開，我也救不了你。」對此，軍方目前已證實有相關情事發生，並聲稱從12月6日開始就由內部人員進行調查，迄今也展開了2次的評議會議，同時還針對查看該名役男手機相簿的志願役士兵核予2大過處分，並列入汰除對象，整起案件目前則函送憲兵隊調查中。
防員工摸魚…公司要求下班前「檢查手機使用時數」 時間太長就開除
上班時間把握時間滑手機、逛網拍，是不少上班族工作時重要的休息方法，不過中國大陸就有公司發出規定，要求員工下班時，必須出示「手機使用時長」，此事關係到之後還能不能留在公司，該公司員工還表示，如果手機螢幕使用時間太短，還會被公司要求出示「電量」和「軟體使用時間」。為防止員工偷懶，不少公司可謂無所不用其極！日前一名大陸江蘇網友發文，表示自己任職的公司發出通知，要求員工下班時必須讓人資查看手機螢幕使用時間，並警告如果長時間在上班時間長時間使用手機，可能無法繼續留在公司內。該名網友還稱，員工下班前公司人資就會在櫃台等待，接著挨個拍照記錄員工手機的螢幕使用數據，不過螢幕使用時間太短，就會被要求拍攝電量變化，和軟體使用時長。大陸網友爆料，自己任職的公司要求檢查員工手機的螢幕使用時間。（圖／翻攝自微博）奇葩規定令爆料網友不滿，批評公司此舉根本是侵犯員工隱私，「直接讓我們上班不要玩手機不就好了，為什麼還要看我們的手機？我該用什麼理由拒絕啊？」事實上，這不是第一次有大陸公司祭出類似規定，先前一名大陸網友也透露，由於公司效益不彰，因此高層要求員工下班前必須把手機的應用程式電量消耗截圖給管理層檢查，已防止員工上班時摸魚。貼文曝光後，該公司的做法也引起大批網友反感，不少人留言砲轟「公司太變態了」、「會給出這種規定的公司通常都不怎麼樣」、「侵犯員工隱私」，也有人直指「當整個公司都如此時，就代表它快不行要倒閉了」、「當一個公司開始算計自己員工的時候，就是走下坡的時候」、「這種公司開不下去了，趕緊跑了吧」。
3C綁匪2／科技界CEO控管手機2裝置 透露「絕不在孩子臥室放電子產品」
《紐約時報》之前採訪蘋果已故創辦人賈伯斯時曾問到「您家中牆壁上應該掛滿了螢幕和iPad吧？」沒想到賈伯斯回答「我連把iPad擺在身邊這種事都不會去做」，接著提到自己嚴格控制孩子螢幕使用時間的事。飛行器公司3D robotics執行長Chris Anderson也曾表示，他在家中的每個網路、手機設備上都設置了時間限制和家長控制裝置，例如Google就有「家長監護」的APP，就能監控孩子的所在位置、使用手機的時間、限制每日使用時數、設定就寢時間、禁用特定APP等。他說，「那是因為我們對於科技有什麼危害十分了解，我不希望在我孩子身上發生。」身處科技界，Chris Anderson深知沉迷網路帶來的諸多災難，他也分享許多科技界朋友控管孩子使用3C、手機的規定，「例如絕不在孩子房間放置電腦、網路設備，以免孩子過度沉迷。」諮商心理師黃宜靜也建議，當孩子開始使用手機時，家長要先讓孩子知道「我會需要知道你的使用狀況，所以我會設定時間、同時查看瀏覽紀錄」，此外，平時要偶爾用「好奇」的態度跟孩子聊天，所謂「好奇」是指詢問、了解，但不帶任何評價、批評，這樣孩子才會願意分享，再從言談之中了解孩子使用網路的情形。如果發現孩子使用網路的狀況有異，例如上色情網站，千萬不要假裝不知道。「有些家長會試探孩子，當孩子發現時，就會覺得不被信任，如此就會失去親子雙方的信賴感，破壞信任關係。」黃宜靜建議家長可以跟孩子說：「我注意到你的瀏覽紀錄偏向色情，我覺得你看了應該有一些想法，所以想要跟你討論看看。」青春期本來就會對性好奇，家長若採開放態度，才能進一步了解孩子的想法，如果大驚小怪，孩子覺得不好說、不能說，那未來就更不會說。孩子可能是在現實生活中遇到無法解決的困難，才會選擇躲在手機後面，建議父母要多了解孩子的日常生活狀況。（示意圖／非當事人，黃威彬攝）除了控管孩子使用手機的時間與原則，如果發現孩子愈來愈沉迷手機，就要思考「為什麼孩子會躲在手機後面？」黃宜靜說，臨床上許多這樣的孩子，其實往往是現實生活中遭遇許多困難。「孩子永遠追求的都是價值感與歸屬感，如果他學習遇到困難、成績不理想，而父母似乎又將成績視為最重要的事，當孩子不知道該怎麼辦時，躲在手機世界裡是一個最舒適的狀態，他可以從中獲得成就感與歸屬感，也可以和其他朋友有連結。」但父母常常忽略了「困在現在」的孩子，反而去焦慮過去與未來，例如「我以前太寵她了，所以要再嚴格一點！」或「他繼續玩手機下去，未來能上好大學？找到好工作嗎？」父母帶著這些焦慮，看到正在玩手機的孩子，於是劈頭就是責備、怒罵，於是親子衝突一觸即發。黃宜靜分享一個例子，「有一位爸爸每次看到孩子玩手機就很焦慮，總是一直不斷叨唸，後來去上親職課程，才開始學習退一步給孩子多些空間，於是他就算看到孩子玩手機，也只是簡單說『吃飯了沒？早點睡覺喔』，沒想到隔一陣子後，有一次吃飯時，孩子居然放下手機跟爸爸討論事情。」這位爸爸非常驚喜，原來他與孩子已經很久不曾長時間聊天，更何況孩子還是放下手機才說話！黃宜靜說，當家長放下焦慮，不要見到孩子總是嘮叨、碎念，孩子自然就會願意分享更多自己的現況，因為孩子其實也有很多徬徨不安，如果父母一昧進攻，孩子只會武裝自己，當父母釋出善意、溫暖，孩子才有機會訴說自己的煩惱。諮商心理師陳志恆表示，許多家長會問「可是，我的孩子一回到家，就黏在螢幕前面，一句話也不肯和我說，怎麼辦？」陳志恆反問，「一整天下來，你們完全沒有任何互動的機會嗎？」孩子除了上網，也需要喝水、吃飯、上廁所，也有離開房間、放下手機的時候。這時，家長就可以抓住機會，溫暖問候個幾句：「肚子餓嗎？要不要吃一些點心？」「你出來啦！想不想聊聊天呢？」當然，十次裡可能有九次，你會碰壁，或者，根本沒回應。如果談不下去，就暫停這一回合，等待下一次的機會。陳志恆說，一開始，你的關懷或許會令孩子厭煩，但你能夠不批評、不責備，就純粹只是表達關心，孩子會慢慢感覺到溫暖，也會開始善意回應的。
正妹送修手機驚覺相簿被翻閱 1招戳破通訊行老闆謊言
一名台中的女網友指控去修手機，沒想到只是手機螢幕觸控壞掉，手機行就要求要留一天，她先機警截圖應用程式使用時間，沒想到隔日去取回時一看，照片的使用時間竟從59秒變4分鐘，懷疑是店家偷看她的照片，不排除報警提告。女網友截圖手機程式使用時間，發現相簿竟然多了觀看時間長達3分鐘，其他程式都沒有增加。（圖／翻攝自「爆料公社二館」）女網友在臉書社團「爆料公社二館」發文，指控因為手機螢幕觸控壞掉，所以拿到台中某家手機維修中心送修，離開店家前她隨手將應用程式使用時間截圖，沒想到隔日取回後發現照片被看過了，「前一天的螢幕使用時間，發現什麼程式都沒有動，只有照片動過！本來使用59秒，拿回來後發現那天用了四分鐘」。讓她氣得打給店家理論，剛開始對方甚至辯稱沒有打開過螢幕，直到她表明自己有截圖，對方才坦承為了「測試螢幕順暢度」才打開螢幕，還表示測試時手機都放在旁邊忙別的事情，但這個說法再度被女網友打臉，「我螢幕時間是一分鐘就會自動上鎖，照他這樣講並不合理」。女網友因此認為手機送修遭到對方看相簿私密照片。（圖／翻攝自「爆料公社二館」）她也提醒送修手機要注意，並表示自己考慮要報警提告了。不少網友看完文章後，也紛紛留言表示，「這招高招要學起來」、「真的超危險修手機跟電腦都有可能遇上」、「換螢幕而已不至於過夜吧」、「支持提告耶」、「人正才有這種困擾」。
蘋果新macOS Catalina正式推送 iPad成第二螢幕
蘋果公司在10月8日正式推送新的macOS Catalina，而這次最主要的更新就是iPad能用來當第二螢幕以及繪圖板，至於正負評頗多的iTunes則由Music Podcasts以及TV所取代。這次macOS Catalina的更新有8.09G，早在數個月前蘋果就已經推出Beta版開發者測試，但在Beta版時從MAC連接到iPad仍有畫面跟不上的情況，不過APLLE既然會正式推送，想必問題已經解決。熱騰騰macOS Catalina更新大小為8.09G。新的macOS更新主打的功能就是「Sidecar」，透過類似鏡像的方式讓有iPad的用戶可以用來當成第二螢幕，其中還有部分軟體可以將iPad當成輸入裝置，像是繪圖、備註等。「Sidecar」可以讓用戶把iPad作為無線的繪圖板。（圖／翻攝自APPLE官網）除了「Sidecar」外，像是備忘錄、照片預覽、瀏覽器以及螢幕使用時間都有小幅度的更新，甚至「尋找我的裝置」也提供離線定位的功能。而這次的更新支援Macbook Air、Macbook Pro、Mac Mini以及iMac在2012年以後的機種，Mac Pro則是2013以後的機種以及2015年的Macbook、2017年的iMac Pro。