蕭瀟
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日女瘋傳能偷偷減肥的「5招懶人戒糖法」！改變餐盤尺寸、外食族記得多吃「這物」
想減肥其實不用嚴格的節食，日本人最近就很流行一種「懶人戒糖飲食法」，適度控糖並養成習慣，久了之後對糖份攝取的慾望自然會下降，對於減肥、維持身材都很有幫助。懶人戒糖法1：主食可以吃，但減少份量如果不吃主食的話實在太痛苦了！所以懶人戒糖法就是可以照樣吃主食，但份量要做減量，比如原本都是一碗飯就改成半碗。（圖／取自 ena1123 IG）懶人戒糖法2：把餐具、餐盤換成更小巧的款式日本人真的沒有極限，他們會將原本的餐具全部都換成再小一個尺寸的款式，這樣每次看著都很豐盛，但其實份量就悄悄地變少很多，重點就是裝一次後就不再續加份量。（圖／取自 ena1123 IG）懶人戒糖法3：多運用天然的辛香料來調味像是大蒜、生薑、胡椒、辣椒...等這些辛香料不但能幫食物調味，也不用忌口又好吃，是戒糖飲食期間的好夥伴，可以多加利用，趁機減少使用醬料的習慣。美魔女蕭瀟也是辛香料推崇者，她的飲食幾乎都是原型食物搭配辛香料。（圖／取自 ena1123 IG）懶人戒糖法4：外食要注重蔬菜份量現代人沒辦法每天自己煮，所以外食的時候可以注意「蔬菜攝取」，比如吃火鍋、吃自助餐可多選擇原型蔬菜，避免加工食品，因為蔬菜比較不胖但又會有飽足感，還能促進腸道健康，健康的腸道也是減肥成功的關鍵。（圖／取自 ena1123 IG）懶人戒糖法5：避開高糖份食物、低糖食物可以多吃白飯、蛋糕、冰淇淋、香蕉、果醬...的含糖量都很高要少吃。另外像是魚肉、雞胸肉、瘦肉、蛋、蝦...等都屬於低糖食物，每天挑選低糖的食材做不同的搭配，也能吃得健康又有飽足感，有飽足感自然就不會去渴望其他零食。（圖／取自 ena1123 IG）
雪白豪乳快掉出！《握不住的他》41歲蕭瀟近況曝 辣曬北半球網暴動
以《愛要坦蕩蕩》、《握不住的他》等歌曲迅速爆紅的香港女歌手蕭瀟，不僅歌聲甜美以外，當年清秀形象更是擄獲許多粉絲的心，不過2011年創業後就逐漸淡出演藝圈。如今蕭瀟已經41歲，臉蛋依舊像少女般清純可愛，但多了幾分性感，近來她勤練拳擊健身，並在社群媒體上曬出美照，解放一身豐滿豪乳。蕭瀟14歲以模特兒身分出道，2000年開始到台灣發展，唱出多首熱門歌曲，人氣瞬間攀上高峰，爆紅後還當上偶像劇女主角，並且跨足主持節目，不過後期出現合約問題，與唱片公司解約後便默默淡出台灣演藝圈，於2009年返回香港發展，接著自創服飾品牌當起老闆娘，事業經營的有聲有色。雖然離開了螢光幕前，蕭瀟仍經常在社群媒體上分享生活點滴，近期她為了減脂展開積極運動，並公開自己的體重、體脂以鞭策自己，日前她曬出一張健身美照，並開心地在貼文中寫下「體脂21%」，不過她火辣的身材更吸引粉絲目光，胸前雪白北半球就快要彈出，臉蛋看起來吹彈可破，讓粉絲直呼不科學！蕭瀟彷彿逆齡生長，越活越年輕美麗。（圖／翻攝自蕭瀟XiaoXiao微博）