自我感受
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乳癌術後身體心像改變 患者該如何面對？術後心理照護怎麼做？
【健康醫療網／記者吳儀文報導】在面對乳癌的過程中，患者需要許多的支持、幫助，尤其是手術後不只有身體需要照護，由於身體心像的改變，患者更需要心理的調適與支持。國泰綜合醫院社區護理組個案管理師林家甄分享術後心理照護，希望幫助民眾面對、接受乳癌疾病與治療。乳癌術後心理照護 團隊、親友支持與幫助根據衛福部最新癌症發生資料登記統計分析，女性癌症發生率第一名為乳癌，台灣好發年齡為40－64歲之間，約佔所有乳癌的7成左右，不過乳癌若早期發現並接受適當治療，5年存活率可高達9成以上。早期乳癌若沒有遠端器官轉移，通常手術是第一線治療。而乳房常常是許多女性相當在意的外觀，林家甄個管師提到，不管乳癌手術的術式是全切或乳房保留手術，術後女性個案心理都有可能會因為身體心像改變而產生變化、影響。所以術後照護除了生理之外，心理照護也相當重要。林家甄個管師表示，必要時醫療團隊會安排腫瘤心理師，教導患者放鬆技巧，由於心理接受時間因人而異，也會因時間環境不同，使得心理的變化反覆交叉，提醒所有患者當自己自覺無法靠自己的力量去面對時，請CALL Help，尋求乳癌醫療團隊協助。此外，林家甄個管師也強調，患者應了解自己是可以適當說出自我感受的，甚至哭泣、生氣宣洩情緒都是允許的，而此時家人的擁抱、陪伴、傾聽、鼓勵相當重要，身邊的親友也可以和患者一同外出旅行、運動、曬太陽等，這些其實都可以舒緩焦慮緊張的情緒。乳癌確診到術後 個管師皆會作為窗口關懷乳房是女性最重要的第二性徵，患者除了要接受罹患癌症的打擊外，還要接受手術後乳房外觀的改變，勢必對心理會產生巨大衝擊。因此，患者在術前其實就會會診乳癌個案管理師，協助確認患者對於衛教是否了解，提供一個專屬諮詢窗口並給予身心靈之關懷。林家甄個管師呼籲，乳癌患者應盡早接受治療，只要能盡早接受治療都能有不錯的預後，雖然一開始總是會慌張害怕，勢必會經過一段震驚否認期，之後才能慢慢接受，但只要多一份認識、了解，試著接納與之共存，勇敢接受治療，配合專業團隊照護，相信一定能克服疾病。資料來源：國泰醫訊－https://www.cgh.org.tw/ec99/rwd1320/allphoto/1900/265-2-2.pdf
為身邊人兩肋插刀 3星座願犧牲奉獻…痛苦委屈自己吞
有些人總是對身邊的人很好，反而忽略了自己的感受，《摘星工廠》運勢專欄就列出對身邊人很好，唯獨不疼自己的3個星座，他們相當有奉獻精神，甚至可以為身邊人兩肋插刀，卻忘了好好疼愛自己。巨蟹座巨蟹座的守護神是月亮，代表他們有照顧人的特質，不過巨蟹座的好僅限於在意的身邊人，他們把奉獻當成人生要務，看不得身邊人痛苦、委屈，會把最好的留給身邊的人。當巨蟹座精疲力盡，什麼都不剩時，他們也只會偷偷流淚，看到身邊人得償所願，就覺得一切都值得。雙魚座雙魚座很有包容力，也同樣的有奉獻精神，不過雙魚座包容的範圍更廣闊一些，會盡量對接觸的每個人都釋放善意；身邊的人把問題、煩惱倒給雙魚座，他們就會積極的幫忙解決，但他們卻很少為自己製造快樂。牡羊座牡羊座對身邊親近又信任的人，完全沒防備，牡羊座願意為他們掏出時間、精力甚至金錢，為身邊人兩肋插刀，甚至流血犧牲！對於自己的事求就沒想那麼多，能省則省，免得身邊人有需要時，自己沒能力幫忙。
不能只知道照顧臉蛋！身體也要給最好的療癒保養！從沐浴到身體乳，晚上給自己一點ME TIME放鬆好好保養！
越來越多品牌將重點擺在身體保養上，希望讓你在家除了好好呵護臉外，也要花多一點時間照顧你的肌膚！你的身體肌膚如果還沒開始好好養的女孩，永遠不嫌晚，從現在開始打造全身滑嫩美肌！１．DECORTE AQ甦活緊緻身體系列日本頂級保養品牌黛珂DECORTE以「全方位美容」為基礎架構，推出AQ身體系列，一次推出AQ甦活緊緻身體凝霜和身體精粹油，運用亞麻仁油呵護身體，給予最奢華的保濕潤澤，香氣更是精選有『月下美人』在夏季只會盛開一次曇花香氛點綴，清爽的花木質香調。DECORTE AQ甦活緊緻身體凝霜200g／元；DECORTE AQ甦活緊緻身體精粹油（圖／品牌提供、黃筱婷攝影）２．CHANEL 摩登 COCO 輕盈薄紗身體精油香奈兒摩登 COCO 系列香水以清新柑橘果香開場，引出性感撩人的廣藿香陣陣襲來。適合現代摩登女性的木質氣息純粹精緻，專為大膽不羈卻又優雅出眾的女性而生，展現不同以往的摩登性感韻味。全新再推摩登 COCO 輕盈薄紗身體精油，質地絲滑細緻，彷彿為肌膚上一層絲緞光澤與淡雅香氣。使用起來也有如噴香水般，只要輕輕噴灑就能深層滋潤肌膚，便利度高！CHANEL 摩登COCO 輕盈薄紗身體精油 200ml／2,990元（圖／品牌提供）3. Fer à Cheval法拉夏「香氛馬賽皂」系列和「香氛馬賽皂液」系列來自南法的百年經典品牌—Fer à Cheval法拉夏，深受時尚主婦們的喜愛，從法國紅到台灣，去年上市後熱賣因馬賽皂而製成的各種清潔用品，如黑皂液、馬賽皂除垢清潔噴霧...等等大賣，成分溫和皆具有清潔力並且兼具保養成分，清潔時不傷手和肌膚，讓主婦們成為Fer à Cheval 法拉夏的粉絲！全新更將更將清潔兼具保養概念運用在身體清潔上，將古法製造的白色馬賽皂與法國當地精油調香師所調配的植物香氛結合，推出「香氛馬賽皂」系列，全系列富含天然甘油，能溫和洗淨肌膚，非常適合用於手部及身體的洗滌，且所有膚質都適用，以能起濃密泡沫和具柔滑的椰子油製成，以及富含具柔潤肌膚效果的植物油，不含任何爭議性化學成分(化學界面活性劑 - EDTA, SLS, paraben , ALS...等等的人工防腐劑)，無人工染料和動物油,並獲「法國原產地保證標誌」認證。Fer à Cheval法拉夏推出各六款「香氛馬賽皂」系列和「香氛馬賽皂液」系列（圖／品牌提供）Fer à Cheval法拉夏推出六款「香氛馬賽皂液」，其中更推出了大容量500ml容量版本，共分為兩大系列：摩洛哥堅果系列與甜杏仁系列，「摩洛哥堅果油系列」以具起泡特性的椰子油製成，並且富含具柔膚和滋潤肌膚效果的摩洛哥堅果油，其中包含三款香氛：「玫瑰花瓣、薰衣草、茉莉花琥珀香」，花朵的香氣讓一整天忙碌焦躁的心情，在洗沐時獲得安穩舒心的療癒。Fer à Cheval法拉夏推出各六款「香氛馬賽皂」系列和「香氛馬賽皂液」系列（圖／品牌提供）而「甜杏仁油系列」同樣以具起泡特性的椰子油製成，此系列具柔膚外，添加甜杏仁油能夠緩和肌膚為主,包含三款香氛：「白茶和柚子香、海邊柑橘香、蜂蜜和杏仁香」柑橘、果香的添加，除讓緊繃的肌膚得到緩解外，心靈上更是獲得更多提振精神的能量，全系列皆慎重考量配方，以盡可能降低過敏發生的溫和成分為主，同時但又兼顧到身心療癒的自我感受洗沐過程。更有一公升大容量包裝，共四款香氛，同樣分為：摩洛哥堅果系列(玫瑰花瓣、薰衣草)與甜杏仁系列(白茶和柚子香、蜂蜜和杏仁香)供消費者選擇,可一家大小共同分享使用。
「我會強Ｘ妳」最美博士遭威脅 噁男：讓妳懷孕當我老婆
常在電視節目中大談兩性私密議題的「最美博士」許藍方，對於男性性功能非常有研究，但她的專業卻引來網友騷擾，甚至傳訊給她挑明「我會強姦妳的」、「讓妳懷孕」等語。許藍方認為言論自由不代表可以恣意妄為，已對這名網友提告。許藍方昨（2日）在臉書貼出被告網友私訊內容，一開始對方表示想要諮詢是「純聊天」，但後來又直接叫她老婆，訊息也更加露骨，「我等不及當爸了，要付多少錢」。網友在粉絲頁私訊的對話內容。（圖／許藍方博士 Dr. Gracie臉書）許藍方回應「諮詢只有對談，不會有身體上的接觸」，但網友不死心，直接回「我要讓妳懷孕當我老婆啊！我會強姦妳的」。許藍方表示會將對話轉給律師，對方竟說不怕被告，因為本來就已經做很多壞事、要被關，繼續傳訊騷擾「看診就給做愛」、「讓妳知道我的厲害」。許藍方已對這名網友提出刑事告訴，她表示每個人都有言論自由，但不代表可以恣意妄為、想講什麼就講、不考慮到他人感受以及話語說出的後果。「言論自由是建立在不傷害或騷擾別人的基礎下、有憑據的表達自我感受以及意見」，她表示，當然可以有反對、建議及討論議題的正反意見。許藍方向該網友提告。（圖／許藍方博士 Dr. Gracie臉書）「言語的傷害可勝過利刃！」許藍方表示，就算只是一個字、一個表情，都可以影響一個人的一輩子。她認為說話應該要有憑有據，前提是「不傷害、不騷擾」，並坦承其實一直以來都收到很多騷擾私訊，就連私密處的照片都有，但若像這次讓她或工作伙伴恐懼害怕、感到威脅，就一定會採取法律行動。
不喜歡就拒絕1／尊重孩子「自我感受」 以免半推半就嘗禁果
南投某所高中日前爆發男同學性侵女同學案件，由於男同學父親任職警局，而女同學出身弱勢家庭，再加上校方、警方長期沒有積極處理，因此引發軒然大波，不只如此，還傳出這位男同學之前曾追求另一名女同學時，也對該女性騷擾，該名女生為此罹患憂鬱症，現在請假沒到校，且須吃藥控制情緒。事件爆發之後，這位男同學已休學，性侵事件的女同學目前也請長假，並思考未來是否繼續就讀中。由於引起眾怒，男同學任職警局的父親也公開致歉，抱歉自己因工作忙碌而疏於管教，所以才導致兒子做出偏差行為。事實上，受制於傳統觀念影響，多數台灣家長都不好意思與孩子討論兩性議題，而現今網路如此發達，於是許多孩子好奇就會上網查詢相關知識，但很可能反而學到一些偏差觀念，荷光性諮商專業訓練中心諮商心理師王嘉琪表示，多數人將性教育範圍鎖定在性行為、愛情，其實過於狹隘，其實性教育最根本的核心是關係，而「尊重感覺」就是其中的關鍵，當孩子從小就能自在地順應自己的感覺，不會習慣逆來順受或看別人臉色，未來在青春期階段、或是面對兩性關係時，只要感覺不舒服就會勇敢拒絕，不會因此自我懷疑或困惑，而這樣的能力必須從小逐漸累積，這也是性教育從0歲教起的最大原因。性侵案的男同學父親任職於警局，也寫信道歉自己疏於管教兒子。（圖／報系資料庫）王嘉琪說，許多父母常常告誡青少年「不想發生性行為或被撫摸就要拒絕」，但如果孩子從小就是忍耐自己不舒服的感受去順從，那又怎麼會懂得拒絕？如果談戀愛，男友想要進一步發生親密關係，雖然女生還沒準備好，但卻會覺得「因為對方喜歡我才會這麼做」，所以半推半就之下就發生性行為，這些普遍的情況都是因為孩子不懂得尊重自己的感受，所以從小就要懂得尊重孩子的感受。例如許多怕生的孩子遇到陌生人都特別害羞，有時對方善意地想摸孩子的臉，有些孩子會躲開，許多家長常常會當面訓斥小孩說：「摸一下又不會怎樣，阿姨也是因為喜歡你啊，這樣太小氣了！」然後就逼著孩子讓長輩摸一下，這其實是不正確的行為，因為當下孩子的感覺是「不想被觸摸」，但是爸媽卻因此罵他，這會讓孩子困惑「難道我的感覺是錯誤的？」「因為阿姨喜歡我，所以我就要讓她觸摸？」所以從小就要尊重孩子的感受，這就是最基本的性教育。
王力宏徹夜改編mix版〈鹿港小鎮〉 激出丁噹的卓越唱功
「全民情歌天后」丁噹加盟《天賜的聲音》，攜手「大魔王」黃綺珊，為觀眾帶來細膩澎湃的〈她她她〉。丁噹與黃綺珊強強聯手，將這首從女性視角出發的歌曲唱成了「釋懷之歌」，以及擁抱過往的自己的「慰藉之歌」。為了更好地詮釋〈她她她〉，丁噹坦言在表現這首歌時，她也將上一段戀情的自我感受代入。在結束上一段戀情後，曾一人飛去對方的城市，獨自走在以往約會的地方，最後才放下這段感情。丁噹投入情感的演繹獲得胡彥斌、胡海泉的超高評價，王力宏更在反選環節祭出相親「利誘」來搶人，丁噹和王力宏碰撞出的音樂火花，也順利拿下本場金曲。丁噹和王力宏雲端合唱〈鹿港小鎮〉。（圖／相信音樂提供）王力宏在選曲過程中，通過雲端連線與丁噹懇切交流，最終選擇了羅大佑1982年的〈鹿港小鎮〉嘗試「金曲新唱」。這首歌讓同樣為了圓音樂夢離家的兩人感觸極深，丁噹說：「〈鹿港小鎮〉這首歌是一個有血有肉的故事。力宏聽了我在台上所講，還去了解我的經歷之後，選擇這首歌，讓我感覺很溫暖，我非常信任他！」王力宏則在臉書上寫道：「因為丁噹在上半場勇敢地在節目裡說出她的愛情故事，從那一刻起這首全然不同的改編就開始成長。」因為丁噹帶來的靈感，王力宏火力全開徹夜6小時極限改編，將耳熟能詳的〈鹿港小鎮〉mix〈他不愛我〉，完美融合自己擅長的R&B風格，同時也充份展現丁噹的卓越唱功。賽後，丁噹表示此次擔任《天賜的聲音》飛行嘉賓的最大收獲，是驚喜發現自己是可以被「激發」的歌手，這次極短的準備時間和R&B曲風的嘗試，讓她再次發現自己的潛力，希望今後能有更多機會和不同的音樂人合作。