腹肌
」 演唱會 台北小巨蛋 腹肌 麋先生 謝金燕
INFINITE完成今年最後一場演唱會 東雨露肌肉幾乎把衣服脫了
今（22）日是INFINITE舉辦15週年的巡迴演唱會《LIMITED EDITION》台北站的第二天，也是INFINITE在2024年的最後一場演唱會，比昨天更有活力元氣的和現場粉絲名以中文互動。林口13度低溫也澆不熄粉絲的熱情。有別於昨晚的俐落黑色西裝，今天INFINITE以全白勁裝帥氣登場，一連串勁歌熱舞讓現場粉絲尖叫不斷。東雨率先帶領現場粉絲吵熱氣氛，能量滿到連成員都要他冷靜一點。隨後看到應援手幅寫著「向著INFINITE的這顆心永遠都不會停止」，令成員們倍感溫暖，並感性的表示：「今天是海外首站的最後一場，也是我們2024年的最後一場演出，希望大家都可以跟我們一起玩得盡興再回家。」 INFINITE以全白勁裝登場。（圖／D-SHOW提供）INFINITE在唱完〈New Emotions〉時，成員輪流展現自認最性感的模樣，其中以害羞聞名的聖圭，豁出去擺弄性感舞姿，讓現場粉絲尖叫不已。東雨則是幾乎要把衣服脫掉，現場熱度爆棚，紛紛喊安可要成員繼續性感舞動，卻被優鉉虧：「大家不要急，後面還有很多環節，不然你們上來跳！」笑翻眾人。在SOLO舞台環節，昨晚演出就跟粉絲約定，今晚演出會帶來更精彩的舞台，其中僅憑一個月練就一身精實身材的成烈，果然信守承諾，不負眾望的在SOLO舞台帥氣寬衣，露出結實胸膛和腹肌，尖叫聲再次響徹雲霄。接近演唱會的尾聲，成員們紛紛不捨表示：「明年就是正式的15週年了，會有更多作品和演出活動，希望明年可以繼續跟我們見面，並希望大家都是健康平安的，這樣我們才可以更長長久久的一起走下去。」、「謝謝你們帶給我們這麼多很棒又美好的回憶！」、「可以用完整體的樣貌見到台灣的粉絲，真的很幸福！」並預告明年3月會帶著新曲〈SAD LOOP〉回歸：「請跟我們一起期待，也請繼續支持我們！」今（22）晚15週年的巡迴演唱會《LIMITED EDITION》台北站結束後，INFINITE將於2025年繼續前往澳門、印尼雅加達、新加坡、日本橫濱、馬來西亞吉隆坡及香港，完成涵蓋7個城市的亞洲巡演，打造讓粉絲難忘的音樂盛會。 今（22）日的演唱會也是INFINITE在2024年的最後一場演唱會。（圖／D-SHOW提供）
INFINITE李成烈敞衣炫腹不忘拖隊友下水 南優鉉立旗「一個月後見」
韓國人氣二代男團INFINITE把出道15週年巡迴演唱會的海外首場獻給台灣，今明2天在林口體育館熱情開唱，金聖圭、張東雨、南優鉉、李成烈、L和李成種穿著黑色亮片西裝帥氣登場，在延伸舞台熱唱〈Last Romeo〉、〈Paradise〉和〈The Eye〉三首歌曲。李成烈敞開上衣露出鍛鍊有成的胸肌和腹肌，被拱再脫一次，他立刻拖隊友下水：「明洙（L）脫我就脫。」INFINITE穿著黑色亮片西裝帥氣登場。（圖／林士傑攝）打招呼時間，張東雨一開口就以中文「我們在這裡」、「我們喜歡你」灌粉絲迷湯，南優鉉說「非常想念大家」，L字正腔圓道：「歡迎各位蒞臨。」李成種想講「好久不見」，但發音不標準，遭東雨當場糾正，東雨不客氣地自稱是「聰明張東雨」，聖圭則感性表示台灣是15週年的亞巡首站，開心大家能在下雨的日子依然前來。張東雨大方露出透視背心。（圖／林士傑攝）這次歌單中包含許久未表演的〈Inception〉，L回想大約有10年沒跳過了。張東雨在談話時半脫外套露出裡頭的透視內搭背心，惹得粉絲尖叫連連。李成種被成員點名跳骨盆舞卻放不開，他解釋：「因為很突然，有點害羞。」南優鉉直接現場示範，讓李成種佩服道：「不愧是優鉉哥」。L金明洙在中場清唱時，被隊友在嘴裡塞紙花，他無奈表示自己很認真準備那段清唱。（圖／林士傑攝）在演唱〈Back〉前，曾唱錯歌詞的聖圭不斷被成員「提醒」，成員們還現場問大家「抽屜」和「錢包」的中文怎麼講，讓聖圭無奈地彎下了腰。而在演唱時，聖圭也應成烈要求，真的把「抽屜」和「錢包」2個字改成中文，成烈也在他身後豎起大拇指給讚。聖圭把〈Back〉的歌詞「抽屜」和「錢包」改成中文。（圖／林士傑攝）李成烈在〈祈禱〉和〈The Chaser〉這兩首歌敞開上衣露出線條分明的胸肌和腹肌，嗨爆粉絲。成員好奇問他到底練了多久，李成烈回答：「整整一個月。」南優鉉立旗：「那我們一個月後見了哦。」一旁的L質疑：「我們一個月後真的看得到嗎？」被拱演出下半場再脫一次，李成烈拖L下水：「明洙（L）脫我就脫。」
牧森因《影后》人氣提升 頂藍髮露腹肌突破以往風格
牧森因《影后》陳偉任一角受到矚目，人氣不斷上升，近期在社群媒體曝光一組與攝影師合作的攝影概念作品《變森》，照片一出，帥氣造型和強烈風格，跳脫以往牧森的暖男形象，立刻受到粉絲關注。牧森表示：「很開心有這次拍攝的機會，第一次以拍照方式去創作，呈現三個不同狀態、嘗試不同風格，拍攝過程及成品我都很喜歡。」利用投影效果，表現牧森受網路批判的意境。（圖／周子娛樂提供）攝影概念作品《變森》，是攝影師看了《影后》牧森的表現後，產生的企劃靈感。牧森突破以往造型，將頭髮上了顯眼的藍色，微露腹肌，赤腳踩在注滿水的水缸內，意旨當演員這條路上的辛苦過程。牧森表示：「很多事情就像水一樣變幻莫測，與其對抗，不如恣意順游。」平常喜歡水上運動的他也說：「我很適應水，跟水有關的事物都會讓我感到安心自在。這次的藍色頭髮我也很喜歡，很像別的星球的人，感覺我很適合怪異的造型，那天拍完還頂著藍色頭髮去小吃店買飯。」牧森在攝影作品中展現演員對表演的初心。（圖／周子娛樂提供）而當人氣爆紅後，接踵而來就會出現許多不可控的網路評論。牧森坐在椅子上像是等待機會，被投影機直接投射，身上的光是能量、膠捲及文字呈現像是網路世代網友對藝人直接的評判。牧森說：「《影后》播出之後，有看到一些網友對小任的言論，例如陪女友看電影還睡著、自己沒有成長，還不讓人家飛等等，不過戲劇有這樣的討論我覺得很好。目前還沒遇到對我的人身攻擊，不過如果真的有也不會太在意，本來就有人喜歡有人不喜歡，重要的是至少無愧於自己跟所愛的人。」《變森》攝影概念呈現演員的成長三階段，從單純喜歡表演的輕鬆自在，到四處摸索確立方向、再到爆紅後，伴隨而來的網路關注與各式評論，三個階段分別使用牆角、水缸、投影來呈現。牧森因《影后》近期人氣提升，邀約不斷，而對2025年的新希望，牧森表示：「希望對自己更有信心，能有更多嘗試及突破。」
男子將100個耳機綁身上變「腹肌」 試圖入境遭海關攔下盤查
中國1名男子11日將100個耳機綁在身上，試圖闖過廣東珠海拱北的青茂海關。海關人員注意到他神色詭異，將他攔下檢查。此案被央視新聞發佈到微博，男子把耳機綁成100塊腹肌入境的模樣引起熱議，就有網友評論「真是聰明反被聰明誤，竟然走私電子產品，不知道現在入境檢測功能的強大。」男子因神色詭異，被海關攔檢。（圖／擷取自央視新聞微博）鄰近年關，犯罪事件層出不窮，不少人想在過年前「拚一次」，因此鋌而走險作出犯法的事。中國廣東省珠海拱北海關所屬的青茂海關，11日查獲1名男子企圖挾帶100個耳機入境的案件。這名試圖闖關的男子，11日早上10點左右，身穿黑色短袖、粉色外套，從青茂口岸走「無申報通道」入境。海關人員見他神色異常，還刻意用背包遮擋腹部，便將他帶到一旁檢查。經過檢查，海關人員從男子腰部搜出用塑膠膜綑綁的100個耳機。男子將耳機綁成100塊腹肌的畫面被記錄下來，央視新聞將其發佈到微博上，引起網友熱議。紛紛留言「走哪麼快，看起來就有鬼」、「耳機變腹肌」，更有人表示「真是聰明反被聰明誤，竟然走私這類電子產品，不知道現在入境檢測功能的強大。」對此中國海關也呼籲，以藏匿、偽裝方式逃避海關監管，攜帶依法應當繳納稅款的物品進出境屬走私行為，情節嚴重構成犯罪的，將被依法追究刑事責任。
孫安佐入伍倒數上演剃頭秀 新造型曝光網友稱讚：很帥！
24歲孫安佐是藝人狄鶯及孫鵬的獨生子，他日前收到兵單，確定下周會到中南部當兵。15日晚上孫安佐開直播，並找來一群友人輪流幫他剃頭。孫安佐表示，他要用全新正面的態度剃頭，藉此讓網友知道，面對人生的挑戰，一定要開心迎接。他在直播中看著自己髮量慢慢變少，直言落髮過程好像公開處刑、是酷刑、很折磨，也覺得光頭造型有點羞恥。當第一刀下去，他的瞬間出現無奈的表情，不過網友對於他的新造型則是給予正面肯定，留言表示「光頭很帥」。孫安佐尷尬掀上衣，表示已經沒有腹肌了。（圖／17LIVE提供）孫安佐也在提到，入伍倒數這幾天每天就是狂喝酒，，幫自己紓壓。有網友好心提醒，喝酒狂歡要小心，孫安佐說：「跟美國比起來，台灣很安全。」面對網友提問個性剛烈的他會不會跟長官動手？孫安佐搞笑回應：「只要長官不碰我後面，就不會揍長官。」他說4個月當兵期間還是會有休假，能看到家人跟朋友，而休假最想做的事情，就是吃好吃的，也會考慮開直播。此外，孫安佐也應網友要求秀出6塊腹肌，他尷尬掀上衣說，已經沒有腹肌了，但二頭肌還在。直播最後，即將入伍的他感性地對著粉絲說：「生活要過得開心，不要想太多。萬一不開心，就去喝酒，或去（健身房）運動，因為運動會讓心情好。」《時報周刊CTWANT》提醒您：喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
TRASH攻蛋成功嘆「像夢一場」 宣布前進高雄巨蛋「嘉賓有個狠人」
TRASH《幸福的末班車》15週年演唱會昨（14）日在台北小巨蛋圓滿落幕，首次攻蛋即大成功的TRASH，昨在慶功宴上表示至今仍像「夢一場」，需要消化內心各種感受。為了演唱會，主唱阿夜與吉他手頤原自律健身有成，因此不吝的在演出上「解放身材」脫掉上衣飆吉他，阿夜分享這三個月幾乎沒吃正常食物，幾乎都是水煮餐，因此最期待演出後的慶功宴。最後TRASH也宣布演唱會將在明年2025年5月前進高雄巨蛋，更搶先神秘透露將有特別嘉賓，唯一提示是「很帥」，讓樂迷們拭目以待。TRASH在慶功宴上表示演唱會像「夢一場」。（圖／華納音樂☓寬宏藝術提供）TRASH昨迎接出道15週年的首場台北小巨蛋演唱會，此次演出對TRASH來說意義重大，昨晚演唱會順利完成，TRASH一回到後台除了心中仍充滿激動，更鬆一口氣表示沒讓大家失望，除此之外，卻也還有種不真實、還在夢裡的感覺。阿夜透露自己其實一度在舞台上泛淚，卻因為耳麥傳出「不要超時」的提醒，笑說讓他一秒拉回現實。面對此次演出的評分，貝斯手博文替自己打80分，表示還有很多進步空間；鼓手魁剛則說：「今天的我已經有100分，因為我已經替15年前的我達成目標了，不給100分的話要打幾分！」TRASH宣布2025年的5月將前進高雄巨蛋。（圖／華納音樂☓寬宏藝術提供）而提到邀請到女神陳綺貞擔任嘉賓，TRASH皆表示相當榮幸，阿夜提到：「跟老師合作很順利圓滿，想到練團在幫老師和聲的時候，可能因為緊張所以還滿多小失誤，很開心第一次同台就一起完成了一次完美的演出！」也相當感謝「愛愛戰隊」的李浩瑋 Howard Lee, PIZZALI, G5SH，與一起合唱〈相信 2Ø24〉的于修一起成就TRASH首次的攻蛋演出。為了演唱會，TRASH除了在製作層面上的精進，也展開體能的訓練，阿夜在演唱會上宣告自己瘦了9公斤，並在慶功宴上透露花了三個月的時間，開唱前2週甚至只吃水煮餐、雞胸肉，阿夜說：「大家都知道減肥除了飲食運動睡眠，還要保持良好心情，之前會『壓力胖』，所以放鬆對我來說很重要，這幾天就是盡量讓自己放鬆。」而頤原也在演唱會上展現腹肌好身材，團員透露頤原體脂肪僅有9%，頤原表示：「我想要再胖一點、可以再大隻一點，所以我還有很多進步空間。」讓魁剛在一旁忍不住表示：「他只要吃正常就會瘦，多令人生氣！」隨著台北小巨蛋演出的落幕，TRASH在明年也將各自有新的計畫，包括以個人行事的Marz23、葵剛、林頤原都將陸續推出作品，唯一還未有個人作品推出的博文也透露會發表新的作品。而TRASH更是宣布2025年的5月將前進高雄巨蛋，TRASH更神秘透露：「高雄場的嘉賓會有個『狠人』，提示是『他很帥』！所以請各位拭目以待。」
Energy化身MC嗨翻信義區 牛奶讓粉絲摸腹肌害羞道「太有誠意了」
「最殺唱跳男團」Energy大勢回歸夯曲〈星期五晚上〉帶起炫風級派對熱潮，近日YouTube公布2024年度熱門音樂影片排行榜名單，〈星期五晚上〉強勢登頂冠軍寶座，MV突破2600萬次點閱，成為今年最強音樂影片。而Energy也與音樂串流平台KKBOX合作「超粉計畫」，不只粉絲為歌曲應援，Energy也為粉絲謀福利送上限量小卡，更在昨（13）日星期五晚上邀請幸運粉絲一同回到拍攝〈星期五晚上〉MV的信義區熱鬧開趴，擠爆場地的人潮滿至人行道，成為信義區星期五晚上最high夜店舞池。Energy為現場及線上收聽的觀眾解答各種疑難雜症，從工作問到感情、兒女甚至減肥，問題五花八門相當有趣，其中一題問道：「已經吃很少了，但還是有toro鮪魚肚怎麼辦？」Toro自從復出後瘦了近15公斤，他傳授自己的減肥妙招，卻拿出隨身攜帶的巧克力大咬一口：「吃還是要吃！但還是要調整飲食，我也會在家裡跳舞、運動。」並隨即在台上跳起舞步，展現他的靈活體態，坤達也作勢摸一把Toro的肚子說：「欸你還是有肚子！」兄弟間搞笑打鬧讓全場笑聲不斷。Energy的人氣讓場地擠爆，人潮滿至人行道。（圖／相信音樂提供）另一題則提到：「請問牛奶為什麼這麼拘謹？以前說過練這麼辛苦就是要露！」牛奶則自虧現在身材沒這麼好，並說：「這階段我不需要『肉搏戰』了啦，回去看我的《舞是刀》專輯就可以看到腹肌了。」沒想到台下竟然有粉絲帶著《舞是刀》專輯，也讓牛奶復刻專輯封面動作，他也寵粉的走下台讓幸運粉絲親手摸腹肌，粉絲看似興奮又害羞卻也熱情地向牛奶的腹肌摸去，牛奶被摸完後也害羞地說：「她剛剛手滑了一下，太有誠意了。」Energy除了與粉絲問答互動外，他們也化身MC帶動現場氣氛，從Energy的經典歌曲、華語金曲、甚至到流行韓團的歌都有，讓活動宛如大型夜店派對，連路過民眾都認不住佇足在店外一起又唱又跳。Energy在台上不間斷地放送歌聲，讓他們也自嘲：「我們好像把MC玩錯，當成KTV了！」更多次走下舞台讓粉絲接歌。活動最後Energy帶來〈星期五晚上〉，全場把雙手高舉空中替代16蹲，也讓5人回想起當初在附近拍攝MV時的回憶。阿弟說：「今天再回到信義區跟大家一起聽〈星期五晚上〉派對整晚，感覺就像回到當初！也很謝謝這首歌讓大家繼續記得我們！」阿弟（右）走下舞台讓粉絲接歌 宛如大型KTV派對。（圖／相信音樂提供）Energy在2024年的最後半個月依舊有滿滿的演唱會，12/15新北歡樂耶誕城、12/27《Here I Am 我在》上海演唱會、12/31臺北最嗨新年城跨年演出及各式企業尾牙，馬不停蹄的排練讓他們忙碌又充實，這次能趁著準備演出空檔與歌迷同樂讓他們相當放鬆又愉快。而Energy與KKBOX合作推出的超粉計畫持續進行中，活動詳情請上KKBOX查詢。更多Energy相關消息請關注Energy及相信音樂官網、官方臉書粉絲團、Instagram及官方微博、微信。
1974年出生的來簽到！林志穎、林志玲、鍾漢良、謝金燕、香蕉哥哥...都50歲了～網友瘋掉：「吃防腐劑長大的嗎？」
近期因為林志穎、林志玲出席周杰倫演唱會頻頻登上熱搜，網友笑說是取名為「林志X」的人都比較不會老嗎？而且小炫風林志穎跟林志玲還都是1974年，今年剛好滿50歲的超凍齡明星有夠誇張！這篇小編還要帶你一起來看那些同為1974年出生的凍齡明星有哪些？不可思議的50歲明星：林志穎平時明星照片難免都會套一些濾鏡，但林志穎在演唱會上被許多粉絲原圖直接PO上網，大家都說小時候看林志穎就長這樣，怎麼自己看起來已經像是林志穎的叔叔、阿姨輩，林志穎還是長得跟小炫風時期一樣，而且眼神、眉宇間依舊充滿少年感，真的是太神奇了！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 不可思議的50歲明星：林志玲永遠的志玲姊姊魅力依舊，在大螢幕前還是那麼漂亮、有氣質，而且身材、皮膚依舊維持得非常好，臉部完全沒有老態痕跡，相信凍齡的背後一定是非常自律。但志玲姊姊也曾公開會靠醫美來協助，在飲食方面則是少量多餐，盡量維持原型食物、避開甜食、高熱量、精緻澱粉等食物，多以擁有豐富膳食纖為又低熱量的蔬菜為主。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 不可思議的50歲明星：賈靜雯跟志玲姐姐一樣是女神等級的賈靜雯還曾因凍齡美貌登上外國媒體引發話題，賈靜雯透露自己平時就十分養身而且也會跟著老公修杰楷一起運動，至今依舊維持超級好。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 不可思議的50歲明星：謝金燕姊姊謝金燕是超級自律狂，而且每天都會照鏡子看自己的狀態有沒有合格，方便隨時調整，尤其姊姊非常著重腹肌訓練，她的身材跟20歲女生相比絕對不會輸，她也不吝嗇時常大秀好身材，真的是要設成桌布來激勵自己！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 不可思議的50歲明星：鍾漢良鍾漢良當年可是「小太陽」，並以一曲〈OREA〉走紅，近年因演出電視劇《何以笙簫默》、《孤芳不自賞》翻紅，鍾漢良的狀態也是讓許多粉絲嘖嘖稱奇，他自己曾漏透保養無他法，就是健康吃、勤運動，通常早上起床後他就會跑10公里。(圖：取自 鍾漢良 微博)不可思議的50歲明星：香蕉哥哥香蕉哥哥當時經蘋果姐姐介紹而進入東森幼幼台，為YOYO家族唯一仍然在線上的初期成員，也被網友稱作不老傳奇，還有人說70年代的明星是不是都施了「不老魔法」，香蕉哥哥也曾小說凍齡秘訣就是「靠塗抹孩子的微笑」來當保養品，體力方面則是靠自律運動來維持。(圖：取自 香蕉哥哥 FB粉絲團)看完這些凍齡明星是不是太勵志了，其實過了40歲也沒什麼好怕的吧！不過除了飲食、運動，當然搭配抗老保養品也是必要的，趕快來看看最近熱門的抗老保養品有哪些？抗老保養品推薦：title P 緊緻修護胜肽精華由48歲的林心如愛用推薦超有說服力！擁有全球獨家專利「MP68多益肽」成分，專業研發團隊人員在歷經八年研究，在多種海洋生物上萃取出68種不同序列組合的胜肽，皆為天然小分子的活性胜肽，具備有快速傳導好吸收的特性，可深入肌膚底層，親膚性更佳，降低過敏風險。title P 緊緻修護胜肽精華 15ml／1280元(圖／品牌提供)抗老保養品推薦：朵茉麗蔻 乳霜20許多熟齡女性都大推的乳霜20終於進化升級了！集結品牌50年膠原蛋白研究成果，添加世界首創「發酵多效膠原蛋白」，搭載「發酵修護推進技術」、「膠原彈力傳感技術」兩大革新技術，搭配「黑棗精華」與「黃耆精華」，實現膠原蛋白的全方位養護，幫助皮膚提升緊緻、光澤感。朵茉麗蔻 乳霜20 30g／3,900元(圖／品牌提供)抗老保養品推薦：ALBION 黃金植萃修護霜 40g以10大嚴選養膚成分組成，作為保養時的最後一道步驟，為肌膚建構完美保濕修護力，打造零困擾美肌！以大量的迷迭香葉水作為基底，偕同枸杞蜜、木瓜果精萃以及豐富的保濕美容抗老成分，肌膚能充分呈現豐潤緊緻、勻亮。ALBION 黃金植萃修護霜 40g／2,605元(圖／品牌提供)
美女醫師抓包尪外遇！她「掛車門爆捶窗」嘶吼 驚險畫面曝光
巴西一位知名醫師戴安娜（Dayana Segtowich）近日撞見丈夫法布里西奧（Fabrício）外遇，於是緊抓其駕駛的黑色皮卡車，在行駛途中，她不斷拍打車窗，還試圖拆下後照鏡，並對著車內的丈夫吼叫，雙方隔空對峙的影片在網路上瘋傳，戴安娜也在IG證實，影片中的女子就是她。戴安娜在網路上分享自己的姣好身材。（圖／翻攝自X）戴安娜透過Instagram發表聲明，首次對外回應此事，她在限時動態中上傳了一張露出腹肌的自拍照，並感謝支持她的粉絲，「非常感謝所有傳訊息給我的人，女孩不會哭，我們努力賺錢，努力練深蹲」。從這段爆紅的影片可見，一名情緒激動的女子整個人掛在一輛黑色皮卡的側邊踏板上，同時大聲對著駕駛怒吼，甚至試圖拆下後照鏡。她情緒激動地拍打車身，車輛則在街道上緩慢移動，場面混亂。另一段影片還可以看到，法布里西奧將車子停靠並走下車，試圖推開戴安娜。事後這段衝突的影片也迅速在網路上引發熱議，並吸引大量網友關注。報導稱，戴安娜在爆發爬車事件前，就疑似曾在網路上表達對婚姻的不滿。當時她在Instagram上表示，「成熟讓我們學會放下對崇拜的渴望，也讓我們不再需要被關注」。對此，網友們也在底下留言幫打氣，「為什麼要讓自己忍受這樣的屈辱？從影片看得出來，他根本不愛妳……雖然很難，但一切都會好起來。」、「即使他向妳保證會改過自新，也別回頭」、「像這樣的男人不會改變！妳那麼美，那麼棒，值得更好的生活」。戴安娜感謝網友們的支持。（圖／翻攝自X）
這腰圍尺寸＋馬甲線太狂了吧！韓女團ITZY李彩領4招減肥方法，不挨餓的晚餐菜單超級美味
李彩領為JYP娛樂旗下女子團體ITZY成員，在隊內擔任主舞、副唱及副饒舌。李彩領帶點狐狸相的冷艷感在減肥成功後更加有魅力與特色，趕快來看看她的減肥方法都有哪些？ITZY李彩領減肥方法：不吃油膩的食物＋大量吃蔬菜ITZY李彩領比較注重清淡飲食，不吃過度油膩的食物也很少吃零食，同時她非常喜歡吃蔬菜沙拉，她還說為了讓身體能夠淨化會攝取大量水份，她提到自己很喜歡吃地瓜尤其早餐，冰箱裡也會囤放很多玉米、雞胸肉、魚肉香腸棒方便食用，像是冷凍芒果、冷凍藍莓...早上就可以拿來做優格碗很方便。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法：午餐和晚餐多攝取蛋白質像是牛排、鮭魚午餐跟晚餐她會多吃牛排、鮭魚、沙拉，在她的Vlog裡面家人的飲食習慣也都是喜歡搭配大量蔬菜，尤其喜歡「菜包肉」這樣的料理，除了菜跟肉再搭配泡菜、涼拌韭菜。早上起床她也會搭配吃保健食品像是益生菌、膠原蛋白、綜合維他命，不論對於氣色或者體力都有好的幫助是生活中不可缺少的部分。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法：即時凌晨一點也會堅持運動如果睡不著或者是工作到很晚依然會堅持去健身房運動，像是跑跑步機、一分鐘平板撐、腰間扭轉運動，另外還會搭配拳擊、游泳等全身性的運動來幫助大量燃脂，達到運動維持緊實身材線條的效果。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法：居家腹肌鍛鍊動作＋泡澡刮痧消水腫李彩領曾提到很喜歡泡澡跟刮痧來幫助消除水腫、浮腫感，有時候睡前也會搭配女團腹肌訓練菜單，比如交替抬腿、腳尖點地、雙腿舉45度...等動作來幫助核心訓練，短短20分鐘也會感覺腹肌非常痠，大家也可以試著在YT找影片一起跟練養出女團馬甲線。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
日本男神山下智久現身周杰倫演唱會粉絲瘋狂尖叫！39歲身材維持超好靠重訓加自製「蔬菜春捲」降體脂
周杰倫大巨蛋嘉年華演唱會最終場依舊精彩到傻眼，除了凍齡女神林志玲之外，旁邊坐著日本男神山下智久，鏡頭一帶到他時連男歌迷也邊錄影邊尖叫直呼太扯了！山下智久接著用中文與大家打招呼，接著用英文對周杰倫說寫寫你邀請我，很開心來到演唱會，我愛你。台灣隊長陳傑憲老婆綺綺看到山下智久也超興奮連台灣隊長的老婆綺綺看到山下智久都在Instagram分享「快昏厥了」，可見山下智久真的魅力非凡。39歲的山下智久之前曾為電影《SEE HEAR LOVE 看不見聽不見也愛你》來台北宣傳，在《今際之國的闖關者》、《正直不動產》劇中也有不少秀肌肉的畫面，他的腹肌、胸肌、人魚線條都十分讓人羨慕。（圖／取自 haileychennn Instagram）山下智久靠重量訓練強化肌肉線條想要練出山下智久如此精壯結實的身材當然少不了「重量訓練」，他曾在IG曝光健身菜單包括運動前先進行有氧運動20分鐘達到燃脂效果接著再做重量訓練，訓練內容包含臀推、硬舉、啞鈴、伏地挺身等全身性的運動來增加肌肉量。如果積極健身時一週會訓練三天以上。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 山下智久無鹽飲食搭配1200大卡狂降體脂光靠重量訓練當然無法獲得最完美身材，三分練、七分吃是健身人士都知道的準則，因此山下智久在健身飲控期也會整天控制不攝取超過1200卡的食物，以蔬菜沙拉、蛋白質和水為主，像他還會自己用酪梨、甜椒、紫色高麗菜、蝦仁、櫛瓜等食材來做「蔬菜春捲」，喝水太無聊的話他還會自製水果水，就是將新鮮水果放進水中讓水更有味道，除此外他會避免攝取太多鹽以及加工食品，這樣整個人的狀態會更好，也不容易有水腫的問題。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
薔薔為甩負面標籤花6千找大師改名 看留言才發現根本沒用
《同學來了》今（9）日播出「疊字女報到！人如其名假不了！她們真的都很嬌」，薔薔分享取綽號的過程：「他們叫我給名字，我說我叫『林嘉凌等於零』，他們說不行，我說那叫『頭又大』，他們也說不行，剛好有個同學在聽《薔薔之歌》，她就說不然妳叫薔薔，結果去了之後，他們竟然把我選上！」而薔薔也曾經改過名：「因為網路只要打『薔薔』兩個字，版面全部都是『吸毒』，我花6千塊找了大師幫我改名叫『林恩伶』，我用這個名字去電玩直播，沒想到留言全都說『這個就吸毒薔薔』，我就發現改名根本沒用。」安心亞認為遇到渣男跟名字取疊字無關。（圖／中天綜合台提供）詹惟中則以姓名學的角度分析說名字取疊字其實不太好：「疊字女異性緣非常好，因為男生叫她的名字會覺得很親切、沒有距離感，但因為我們會說名字有天格、人格、地格、總格，名字只有兩個字就缺了兩格，所以情路會比較坎坷。」依依聽完也覺得有點道理：「我自己好像是這樣，其實遇到納豆之前，我跟上一任交往7年，他就劈腿無數次，而且我還養他，真的不到盡頭不會心死。」但主持人安心亞卻覺得遇到渣男跟名字取疊字無關：「我覺得不用叫疊字也會遇到很多渣男，像我也遇過劈腿的，我在他家看到假睫毛跟手環，他還硬說是我的，可是那就不是我的，但是他講到我都覺得『真的是我的嗎？』。」依依看起來身材嬌小，但其實有結實的腹肌。（圖／中天綜合台提供）而依依因為身材嬌小常被誤會很柔弱：「我剛入行的時候，攝影大哥或工作人員都會覺得我好像很柔弱，所以出外景的時候，大家就會來幫我拿行李、提東西，但我其實超愛運動，力氣超大。」安心亞聽了也幫忙補充說依依的肌肉線條練得非常好，甚至還有結實的腹肌，但在場來賓還是不太相信，依依則一把抱起阿Ken，證明自己真的是位女力士：「納豆在醫院的時候，也都是我幫他扛上扛下的。」而安心亞看她一臉輕鬆的模樣，也忍不住想嘗試公主抱阿Ken，不料下一秒就讓阿Ken重摔在地，痛得他直喊：「可以不要再把我當實驗品了嗎？妳可以不要來鬧嗎？」更多節目內容敬請鎖定中天綜合台每週一至週五晚間9點《同學來了》。
2PM撩台粉「回我家」 扒襯衫解放冰塊盒腹肌
最強野獸團2PM成員JUN. K、尼坤與祐榮今在TICC台北國際會議中心舉辦粉絲演唱會，這也是2PM暌違12年後再次以「團體」之姿現身台灣，三人直呼想念，不斷撩粉「回我的家」，隨後更敞衣露出健壯肌肉，讓全場1800名粉絲尖叫連連。2PM扯開上衣引爆熱烈尖叫聲，不愧有最強野獸團的稱號。（圖／焦正德攝）三人穿著皮褲性感登場，演唱〈A.D.T.O.Y〉打頭陣，曲畢尼坤率先打招呼「好久不見台北」，看到粉絲熱烈回應，他們頻頻稱讚「好炙熱啊」、「今天好棒」。不捨台灣粉絲等待多年，JUN. K感性表示：「真的很謝謝你們等待我們。」祐榮則致上歉意：「真的對粉絲很抱歉。」2PM暌違12年後再次以「團體」之姿現身台灣。（圖／焦正德攝）介紹下一首歌時，尼坤開口撩粉「你們想回我的家嗎」， JUN. K也跟進說：「我邀請你們到我們家。」接著帶來夯曲〈My House〉。演唱〈I'm Your Man〉時，JUN. K、尼坤與祐榮扯下領帶，扒開襯衫，露出結實胸肌及冰塊盒腹肌，看粉絲血脈噴張，尖叫音量之大差點就要掀了天花板。台灣粉絲等待已久，2PM頻頻道謝並且致上歉意。（圖／焦正德攝）三人也帶來個人舞台，尼坤上場時換穿絲質上衣，粉絲狂喊「sexy」，他作勢拉下領口，卻又自爆「我的媽媽在，no sexy」。尼坤詢問粉絲JUN. K和祐榮表演得如何，得到「好棒」的回答，他不甘示弱地說：「我的呢？最棒！」尼坤準備了中文版〈Umbrella〉， 他自招忘了歌詞，要看提詞機。2PM以〈A.D.T.O.Y〉打頭陣。〈圖／焦正德攝）演出最後，2PM接連帶來〈Heartbeat〉、〈Again&Again〉、〈Without U〉、〈I'll Be Back〉、〈十分滿分的十分〉、〈Hands Up〉等代表作，掀起粉絲回憶殺。
蘇慧倫54歲少女感太強大！公開重訓菜單專練「這兩個位置」，獨門「玉女養顏術」每個女生都該學起來
有「玉女掌門人」稱號的蘇慧倫竟然已經54歲了！本人狀態好到爆炸完全看不出來年過半百，網友紛紛驚嘆真的是被時間遺忘的凍齡容貌，這次蘇慧倫就要與我們分享她的「玉女養顏術」，各位女性絕對要學起來！蘇慧倫「玉女養顏術」，保濕、防曬、清潔缺一不可蘇慧倫大方分享自己因為工作時間不固定，熬夜、日夜顛倒與睡眠不足都是常態，因此除了臉容易顯疲態以外，膚況也相對較不穩定，這都會影響到日常保養的吸收效率，所以她都會維持基礎保養比如保濕、防曬、清潔缺一不可，尤其在清潔方面更會搭配美容儀來輔助，藉由清潔模式來緩解肌膚疲勞與加強清潔毛孔髒汙，笑說自己洗澡＋保養都會在浴室待一小時左右。Ravilam 娜美妍 Magic Pro 青春逆時美容儀 黑金色／16,800元(圖／品牌提供)有重要工作之前一定會先多按摩臉部肌膚蘇慧倫透露自己最在意肌膚的保濕度以及輪廓線，因為這兩者就是保持年輕感的關鍵，尤其工作前她一定會幫自己按摩輪廓線來幫助緩解水腫感，或者運用美容儀的按摩功效＋保養導入來加乘效果，她認為自己在家就能好好做保養非常方便，尤其最近都在籌備新專輯十分忙碌，更需要好好打理膚況。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 飲食盡量保持清淡，不吃炸食與甜食、多喝水蘇慧倫透露自己也會有容貌焦慮與壓力，尤其常常被稱讚狀態很好就會認為要更努力維持狀態，因此她平時除了多喝水＋多攝取優質蛋白質之外，更注重飲食的清淡，比較少有重口味，盡量避免過甜、過油以及炸物，因為她認為生活要養成一種自律，從最基本的飲食、運動、睡眠做起，才能把基礎打好，其他的都是輔助。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 蘇慧倫每周重訓2~3次，每次一小時＋有氧運動蘇慧倫擁有一雙逆天細腿，而且膚況絕佳，被問到如何保持身材時，她也分享自己的核心還滿強的，也有微微的腹肌，自己固定每周重訓2~3次，每次一小時＋有氧運動，有氧運動像是跑步機或者快走視當天情況而定。重訓會訓練「背部」還有大腿的「股四頭肌」位置，難怪蘇慧倫能擁有令人羨慕的筆直長腿。尤其背部對女生的體態很重要，想要有少女感就要多練背，因為虎背熊腰就會顯老，看起來很壯。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
9歲兒迷上這件事 蘇慧倫苦笑「忍住不要發脾氣」
蘇慧倫擔任美容產品代言人，今（4日）出席記者會，年過半百依舊青春美麗的她被問到保養秘訣，表示自己很會利用空檔保養，即使要做家事，還是會把握時間好好對待皮膚，而且要保持優雅，不過9歲兒子是正調皮的的年紀，讓她苦笑說面對兒子一定要忍住，盡量別發脾氣。保養得宜的蘇慧倫坦言也會有容貌焦慮。（圖／林士傑攝）談到兒子，蘇慧倫笑說：「當媽媽就是在練功的感覺 ，跟正處於很皮的孩子相處，要讓他聽進去， 自己不要失去耐性發脾氣。」並透露兒子最近很愛在家裡玩槍戰，「他會拿著玩具槍躲在角落等我，我就會被嚇到，跟他說可不可以不要拿著槍指媽媽？」蘇慧倫很期待新專輯發行。（圖／林士傑攝）即便保養得宜，蘇慧倫仍坦言自己會有容貌焦慮，「常常被大家稱讚，那我一定要保持最好的狀態去面對大家，也會有容貌上的焦慮。」問及會不會幫老公保養？她笑說：「有問過，但他（老公）猶豫了一下，回去繼續說服他，男生對於女性產品，會怕自己不夠MAN，但現在很多男性也很喜歡保養自己，尤其現在常常說容貌焦慮，我就會覺得好好保養照顧自，找到自己的價值。」最近蘇慧倫忙著錄製新專輯，表示明年最期待的事情就是發行新作品，雖然工作忙碌，她還是會規律運動，一週做2至3次的重訓以及有氧，對於核心很自豪，至於有沒有練出腹肌？她說：「還在努力，雖然教練也說一定會有，但畢竟是生過小孩的人，用力確實會有一點川字線條，不過腹部還是要再努力一下。」
鄭亦真回母校演講 勉勵學弟妹「朝著標竿直跑」
中天主播鄭亦真今（4日）回母校世新大學演講，一踏進校園就滿心欣喜：「世新求學的四年是我人生中最青春無敵的時光，真的沒想到一轉眼就畢業，我進入職場20年了。」她憶起大三升大四那年暑假，開始意識到即將要畢業面臨求職規劃，心中不免覺得迷惘，一度猶豫要繼續升學還是進入職場，如今走過，她笑著跟學弟妹分享：「這算是我人生中第一次要為自己做出的重大決定負責。」為了拍攝桌曆，鄭亦真做足功課。（圖／中天提供）談起當年，鄭亦真也和大部分的大學生一樣，不斷摸索未來的出路，慢慢釐清、逐一突破，她提到自己的座右銘是「忘記背後，努力面前的，朝著標竿直跑」，以此來勉勵學弟妹：「努力不一定會成功，但不努力一定不會成功，永遠要提前做好準備並帶上B計畫，因為這是唯一100%你能控制的事。」進入新聞圈至今，鄭亦真一直覺得新聞工作很特別，因為每天遇到的新聞都不一樣，尤其入行剛開始跑線時，腎上腺素爆發總讓她活力滿滿，當遇到倦怠期時，她則會利用運動紓壓：「例如我最討厭練腹肌，因為我最弱的地方就在肚子，練起來我就能克服，每次遇到問題，只要說服自己『熬過去就是你的』，就可以支撐下去」。新的一年，中天新聞slogan為「keep the Faith保持信念」，鄭亦真認為：「2025年我們不只繼續前進，還要「keep the Faith保持信念」，也期許所有粉絲跟我們並肩一起，帶著充滿熱情與盼望的正能量，與中天同行。」中天主播群2025也推出限量桌曆，鄭亦真覺得這已成為主播的大事件，拍攝前都會煩惱要擺什麼動作：「我真的很認真上網爬文看其他主播形象照都怎麼擺！最後攝影師覺得我穿便服那套最好看，穿百褶短裙的陽光運動風很亮眼，希望讓大家看了都充滿活力！」
「錢復帥孫」錢裕揚回台發展 大讚許光漢有魅力變粉絲
好萊塢演員錢裕揚先前跟楊紫瓊合作Netflix影集《孫家兄弟》，打開知名度。他的父親是知名銀行家錢國維，爺爺是前監察院院長錢復，今（28日）他回台參加記者會宣布加入台灣經紀公司，成為姚淳耀、巫建和的師弟，希望除了能在歐美發展演藝事業，也能在家鄉台灣影視圈努力，更自爆超愛許光漢。錢裕揚在《孫家兄弟》中出身黑道世家，有多場精彩打戲，展露訓練多時的超狂腹肌。他表示希望能有機會多挑戰不同劇種，發願在台灣拍一部全中文的戲，更笑喊「想挑戰看看浪漫故事跟喜劇 。」BL劇只要劇本好也不排斥。談到台灣演員，他則表示很喜歡許光漢主演的《陽光普照》，大讚許光漢充滿魅力，「他又會唱歌！歌超好聽，很欣賞他！」錢裕揚拍攝Netflix影集《孫家兄弟》跟楊紫瓊合作。（圖／青春期影視提供）錢裕揚先前演出短片《皮蛋》參加日舞影展，也因該片和《陽光普照》父子檔陳以文、巫建和合作，拍攝《孫家兄弟》時他也向劇組推薦兩人，不過巫建和以英文不好婉拒，陳以文則表達濃厚興趣，表示想嘗試往美國發展，他也立刻介紹美國經紀人給陳以文，雙方相談甚歡。提到未來作品規劃，錢裕揚表示在台灣、美國各有兩部作品準備開拍，下週則會飛回美國，加入《降世神通：最後的氣宗》第2季劇組，行程滿檔。錢裕揚表示很欣賞許光漢。（圖／青春期影視提供）
孔劉不滿意身材重拍裸身洗澡戲 節食兩週《一箱情緣》秀精壯背肌
孔劉率徐玄振、鄭潤廈、趙珆乾、金東源與導演金奎兌現身《一箱情緣》上線記者會，雖然暗黑、陰鬱的色彩充滿整部影集，但飾演夫妻的孔劉與徐玄振，仍被主持人要求比「臉頰愛心」手勢，不過在比完一輪動作後，孔劉還是覺得單純比愛心有點無聊，直接提議在徐玄振背後比愛心，讓大家看到孔劉充滿逗趣與童心的一面，主持人也笑說這將成為另一個比愛心的經典手勢。記者會現場問答，與預告呈現的黑暗、充滿壓力的感覺完全不同，所有演員與導演皆迫不及待分享劇中角色的內容與心境。徐玄振分享：「這是一個關於神秘行李箱與一場契約婚姻的故事。故事中有很多細節，需要大家細細品味，可能要不只看一次，需要重新回看很多次才能理解到箇中含意。」孔劉接著說：「這部影集探討著人很多不同的面向。加上劇本有很多留白提供給演員發揮，導演也給我們很大的空間發揮，不瞞大家說，我自己也是徐玄振《又是吳海英》的粉絲，所以我也很期待能跟徐玄振一起對戲。」孔劉自曝不滿意自己的身材，兩週內極力控制飲食重新拍攝了洗澡背影戲。（圖／Netflix提供）孔劉分享拍攝趣事，預告中有一幕出現裸身洗澡的背影，他說道：「其實那時候的身材沒有很好，也沒有腹肌。在拍完之後，希望可以重拍，所以我又在短短兩週內極力控制了飲食，才是大家現在看到的模樣。」孔劉還加碼補充自己在鏡頭上看起來是全裸，但實際上並非如此。徐玄振與孔劉在劇中是一對為期一年的契約夫妻，很多人好奇兩人對於這樣的角色是怎麼詮釋或是有沒有任何想法。徐玄振表示孔劉的角色「正元」這輩子只愛過前妻書燕，對於其他人的愛是非常盲目的，所以當她的角色「仁智」進入到正元的生活中之後，正元的改變是顯而易見的，希望觀眾能夠看得出關係的轉變。孔劉聽完馬上看向徐玄振說道：「這也完全是我想說的。」還與徐玄振擊掌。徐玄振與孔劉在劇中是一對為期一年的契約夫妻。（圖／Netflix提供）鄭潤廈飾演的「李書燕」是正元的妻子，鄭潤廈分享：「書燕這個角色非常複雜，有著深深的愛與恨相互糾葛。但其實內心是個非常渴望被愛的人，卻不知道如何表達。」趙珆乾飾演李書燕的戀人尹志梧，同時是一個作家與廚師，看起來是個很完美的男人，趙珆乾提到：「現實生活中我和這個角色落差很大，所以我付出了很多努力來揣摩這個角色。志梧付出了最大的努力，來保護書燕不受到傷害。」在記者會的最後，演員們也提醒全球觀眾，不要執著或糾結於劇中契約婚姻的設定，仁智與正元、書燕與志梧兩對伴侶之間的情緒轉換，與角色詮釋才是看點。《一箱情緣》全劇共8集，預計於本週五11月29日於Netflix全球獨家上線。
詹懷雲慘被戴綠帽 直播抓姦秀八塊腹肌
邱軍推出新單曲〈我不會〉，MV由殷振豪導演操刀，邀請在《影后》中飾演流氓而成為國民男友的詹懷雲，以及飾演謝瓊諼導演女兒TB的李雪跨刀演出，邀請兩位演出時《影后》還沒播映，兩人的聲勢尚未像現在這樣受高度關注，就被殷振豪導演「先看到」，正如影集裡的胖姐一樣很有眼光。MV描述一位外表看似兇悍、很man的直播主，當他發現女友有其他對象時，氣到用直播方式抓姦上網公審女友。由於詹懷雲之前都是飾演個性內向的角色，殷振豪認為如果由他來飾演這種反差很大的形象，應該會有很不一樣的火花。詹懷雲表示自己第一次演這種偏酷狠形象的角色，其實在表演時有點害羞，他為了演出特別做功課，不只觀看各種直播，更看了大量的抓姦影片，讓邱軍一聽嚇了一跳問：「為什麼？」詹懷雲靦腆回：「看抓姦時都說什麼。」詹懷雲大秀精壯身材。（圖／索尼音樂提供）導演在MV尾聲安排了「福利」畫面，讓詹懷雲脫去上衣丟進火堆中，展現出他面對感情背叛的傷痛，此時也展現出他的精壯的胸肌和八塊腹肌，不過因為現場火勢比想像中大，他直呼脫上衣的感想是「好燙」，而邱軍剛好在詹懷雲換衣服的時候進更衣間，欣賞到詹懷雲的身材，他說：「我一進去就『哇』！跟我之前差不多！」笑翻全場。邱軍推出新歌〈我不會〉。（圖／索尼音樂提供）
祖雄抱10月大女兒亮相攝影棚 自招婚後放縱6塊腹肌全消失
馬來西亞男星祖雄去年與烏克蘭女星佳娜結婚，今年1月迎來愛女「內內」誕生，近日祖雄抱著剛滿10月大的女兒錄影《聚焦2.0》，內內呆萌可愛表情讓主持人高文音直呼：「超可愛！」祖雄更表示因夫妻兩人國籍不同，會讓女兒從小就接觸中文、英文、俄文三種語言。祖雄秀出重新鍛鍊找回的腹肌，透露去年剛結婚時飲食部分相當放縱，腹肌線條全消失。（圖／年代提供）祖雄說去年剛結婚時飲食部分相當放縱，美食美酒毫不忌口，2個月沒健身就胖了7公斤、腹肌線條全消失，身為健身達人的他自創「腹肌黃金公式」，靠地中海飲食及間歇運動成功擺脫贅肉，不僅瘦回78公斤的結實身材、還找回6塊腹肌和人魚線，在大家的鼓舞下祖雄掀開上衣大方「炫腹」，令在場男性來賓都羨慕不已。祖雄為成為健康管理專家考取近20張證照，他提及近期許多人拍影片挑戰16蹲，但蹲站動作錯誤恐傷膝蓋關節，祖雄提醒蹲下時膝蓋不可超腳指，且蹲下動作越慢越能訓練穩定度，也現場示範如何正確操作捲腹運動、保護頸椎安全。骨科花世源醫師則提醒年長者，骨質流失情況下，再用錯誤姿勢出力就容易骨折受傷，其中髖骨骨折第一年死亡率高達2成，相當於中風或乳癌末期的死亡率，所以平時就該鍛練肌力保護骨骼健康，更多精彩內容請鎖定本周6晚間8點，於年代新聞50頻道播出《聚焦2.0》。