腰背痠痛
」
長期腰痠背痛，按摩、貼貼布都沒用？ 中醫針刀有解
41歲吳先生從事勞動工作，平時需要彎腰搬運重物，因此常有腰痠背痛的問題，貼痠痛藥布或是推拿按摩都難以緩解，因此決定尋求中醫治療。醫師認為這是因為長期勞動造成的腰背部肌肉慢性發炎，筋膜已有沾黏的情況，故採用針刀治療；第一次治療後，腰背痠痛緊繃的情況就改善一大半，經過三次療程後，疼痛感已減緩很多。目前經定期回診治療調理，疼痛已不再困擾他。勞損長期不治療 恐變成頑固性疼痛台南市立醫院中醫部張維麟醫師表示，長期使用電腦時姿勢不良，或是搬運重物，都會使肌肉緊繃導致疼痛，在中醫則稱「勞損」。若肌肉長期發炎，患處就會滲出組織液試圖修復，但若反覆受傷癒合，就會出現沾黏、結疤甚至鈣化的情況，因為軟組織沾黏，形成頑固性疼痛。小針刀治療解沾黏 這些人應謹慎評估長時間的惡性循環下，一般的治療方式很難鬆解沾黏，導致治療效果不彰，這時候就可以考慮使用小針刀治療。張維麟醫師說明，小針刀的針尖與一般針灸不同，為扁平狀的「刀刃」，又名「小扁針」。常用於慢性軟組織疾患和骨質增生症等，例如外力損傷或是慢性勞損引起的各部位的肌筋膜綜合症。小針刀利用手法於特定部位進行軟組織的鬆解和切開硬結，來疏通氣血減輕疼痛，往往能有明顯的效果。但並非所有人都適合使用小針刀治療，例如凝血功能異常或是有蟹足腫體質者，以及高血壓、糖尿病、心血管疾病或是孕婦，在進行小針刀療法之前都需要醫師謹慎評估。日常保養、復健莫輕忽 這樣做防復發針刀解開沾黏後仍需注意日常保養與復健，張維麟醫師提醒，如搭配疏經活血的內服藥，以及適度拉伸及熱敷疲勞的肌肉，或者用按摩推拿的手法來讓緊繃的肌肉放鬆；此外，多加休息也能讓損傷處完整修復，避免疾患復發的不二法門。
工作忙沒時間喝水…中年男「左腹劇痛」臉刷白送醫 醫照X光驚：石頭卡住了
一位40歲男性上班族，經常一忙起來就是3-4小時，連喝水上廁所的時間都沒有，雖然他偶爾感到腰背痠痛，只認為是工作姿勢不良，就不以為意，直到有天左下腹部突然劇烈疼痛伴隨噁心感，臉色蒼白又痛得動彈不得的他，緊急被同事送到急診，經X光及超音波檢查，發現原來是之前1.5公分大的腎結石滑落到輸尿管裡卡住了。（圖／翻攝自泌密會客室 - 陳偉傑醫師 x 羅詩修醫師臉書）泌尿科醫師陳偉傑及羅詩修在臉書粉專表示，「尿路結石是泌尿科常見的疾病，結石形成的原因很多，水分攝取不足就是最常見的成因，水分過少導致尿液中草酸鹽、磷酸鹽、鈣鹽濃縮而析出成小結晶，日積月累之下就形成較大顆粒的結石。結石在腎臟形成，就可能隨著尿液移動至輸尿管、膀胱或尿道，而輸尿管和尿道比較細小，阻塞的現象和症狀就更明顯。」（圖／翻攝自泌密會客室 - 陳偉傑醫師 x 羅詩修醫師臉書）除了水分攝取過少的因素外，以下情形也是好發的高危險族群：年齡：好發於30-50歲正值事業衝刺的青壯年，其中以男性居多遺傳：約有30%的家族遺傳因素飲食：經常食用太鹹、太甜、鈣含量過高者其他疾病：尿路異常、前列腺肥大、副甲狀腺機能亢進、痛風者（圖／翻攝自泌密會客室 - 陳偉傑醫師 x 羅詩修醫師臉書）醫師指出，結石依照成分大致分為4種，首先是草酸鈣結石，草酸鈣結石是尿路結石中佔比最高約80%，形成於酸性尿液中；磷酸鈣結石，常形成於鹼性尿液中，好發於副甲狀腺機能亢進者；尿酸結石，常見於痛風患者（高尿酸血症）；胱胺酸結石，多為遺傳因素，常見於胱胺酸尿症患者。（圖／翻攝自泌密會客室 - 陳偉傑醫師 x 羅詩修醫師臉書）據了解，尿路結石的症狀有時候不明顯甚至沒感覺，一旦發作痛起來，有人形容「比生產還痛」；至於治療方式，醫師提到，一般是根據結石的位置、大小、影響尿路或腎臟功能，以及結石大小來判斷，目前有體外震波、開孔取石、微創內視鏡碎石手術等療法，提醒民眾若有腹部悶痛、腰酸背痛、排尿不順或血尿等情形，應盡速就醫。
2NE1合體太感動！37歲Dara不只重現經典「沖天炮髮型」 就連招牌「11字腹肌」也完全都沒變！
最近各位2NE1粉絲們應該都還處在超興奮狀態吧XD，畢竟不久前她們才在Cochella舞台上睽違許久合體！不只帶來神曲「I AM THE BEST」，就連4人的造型也成為討論話題，尤其是頂著超經典沖天炮髮型現身的Dara，在中性風的條紋套裝下，其實是穿著無敵性感的比基尼式上衣！雖然在舞台上可能因為距離有點遙遠看不出來，但從她在個人IG po出的照片就能清楚看到Dara真的很會保養身材，完美的「11字腹肌」實在很難讓人相信Dara竟然已經是37歲的年紀！關於她的美體秘訣，這就告訴妳。(圖／翻攝Dara IG)【核心訓練做起來】既然想要有緊實小蠻腰，建議可多做些著重在核心訓練的運動，例如仰臥起坐、抬腿、棒式或捲腹等動作，不但都可以幫妳把腰間肉成功K.O.，甚至還能減緩腰背痠痛的問題，一舉多得！(圖／翻攝Dara IG)【多喝水促進新陳代謝】訪問很多女明星的瘦身方法，她們都會提到要多喝水這件事，當然Dara也一樣！她說她除了每天早上起床都會先喝一杯水，幫助腸胃蠕動之外，平日白天也有養成多喝水的好習慣，不只可以幫助新陳代謝，營養師也表示其實充足的水分可有助燃燒脂肪、增加肌肉，所以想減肥的人不只要慎選吃到肚子裡的東西，每天也要記得喝足夠的水喔。(圖／翻攝Dara IG)【大方穿上短版T恤吧】既然已經都擁有人人稱羨的11字腹肌了，那哪有不秀的道理呢？不過私下喜歡走休閒風路線的Dara，就算是露腰造型也要露得很有個性感！短版T恤就是她最常選擇的單品，下身則可以搭配牛仔褲或棉質束口褲，這樣隨性感的look比起過於強調緊身曲線的服裝款式，反而有另一種活力俏皮感覺！(圖／翻攝Dara IG)編輯推薦款>AllSaints Mira白色短版短袖T恤／2,800元、MONCLER短版T-shirt(黑)／16,000元(圖／品牌提供)
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壞姿勢排行榜2／戒不掉蹺腳習慣？ 骨盆免歪！專家透露解套秘招
1111人力銀行日前進行「在家工作煩躁指數」的調查，發現高達40.7%的上班族出現腰痠背痛的情形，主因就是姿勢不良。事實上， Yahoo! 奇摩健康曾針對8500人做網路問券調查，發現痠痛已經成為最困擾台灣人的第一名疾病，將近3~4成民眾都有此問題，如今，疫情的後續效應讓情況更加惡化。只要有一處的脊椎位置不正確，就會影響整體脊椎健康，最常出現的症狀是頸部、腰背痠痛。（圖／123RF）國泰醫院復健科物理治療師楊翊君說，如果脊椎長時間處在不正確的位置，久而久之脊椎的活動度就會變小，而造成的影響則是一連串的，包括脖子、腰、背都會逐漸覺得不舒服，所以一個姿勢不要固定超過30分鐘。楊翊君認為最壞姿勢第二名是蹺腳，主要是因為實在太容易發生，而且大多數人都固定只蹺某一邊腳。「就連我自己也有蹺腳習慣，除了注意不要超過30分鐘以上，我也會換腳平衡一下。」楊翊君說，長期蹺單邊腳很容易造成骨盆歪斜，會影響下半身整體肌肉的平衡，進而造成用力方式改變，這會讓身體變得更容易受傷，例如突然腰拉傷等等，建議進一步找出蹺腳的原因，例如若是椅子太高，就換張更適合的椅子。有些民眾因居家上班，反而花更長時間待在電腦前，很容易造成肩頸僵硬等問題。（圖／報系資料庫）聯新國際診所院長暨奧亞運國家隊隊醫林頌凱醫師認為，最壞姿勢第二名是長時間使用電腦，因為一整天都坐在電腦前，相當不利脊椎健康。林頌凱說，「疫情期間，許多人都必須守在電腦前視訊、工作，有時候時間持續近8小時，整個人的上半身猶如被『框』在螢幕裡一般，下半身雖然自由，卻可能蹺腳、歪一邊，長期下來，上半身肩頸僵硬痠痛，下半身腳麻、坐骨神經痛。」建議每30分鐘就應該起身活動一下。醫師林頌凱認為，坐累了就想趴著，甚至喜歡躺著都是人體的自然反應，只要同一個姿勢不要持續太久，並多起身活動、伸展即可。（圖／林頌凱提供）
35歲女卵巢退化 中西醫雙管齊下受孕成功
郭女士結婚時已是35歲高齡，加上婚後於大醫院進行婦科檢查時發現卵巢嚴重退化，婦產科醫師建議進行試管療程，但夫妻倆商量之後還是想先嘗試自然受孕，故尋求台南市立醫院中醫科王淑秋醫師協助治療，之後連續兩胎成功受孕，目前第二胎已懷孕35周，準備迎接男寶寶的誕生。晚婚已是國內普遍存在的社會現象，生育年齡逐年增加，南市醫中醫好孕門診，會請患者檢查評估其卵巢功能，而抗穆勒氏管激素(AHM)主要是在評估卵巢濾泡庫存量的指標，正常值界於2.0-5.5ng/ml之間，隨年齡愈大，其卵巢庫存量越低，AMH 也隨之下降。當AMH小於2.0表示「卵巢濾泡庫存量」已經偏低，若小於1.0代表「卵巢濾泡庫存量」太低，卵巢嚴重衰退，懷孕機率大幅下降。郭女士35歲檢查時就發現AMH為0.6，表示當時卵巢已經嚴重退化，雖然婦產科醫師建議進行試管療程，但患者想先嘗試自然受孕方式，但因患者曾服用排卵藥懷孕未果，故決定中西醫合治，在服用排卵藥的同時也接受中醫助孕治療，結果成功受孕，於108年4月產下第一胎。產後7個月後郭女士因為腰背痠痛及掉髮等問題再度就診中醫，基於郭女士在產前AMH只有0.6，王淑秋醫師決定複檢，發現郭女士卵巢功能又退化了，才短短一年時間AMH只剩下0.32，王淑秋醫師建議郭女士不要等到2年後再開始計畫第二胎，以免卵巢急速退化，到時候可能無卵可用。郭女士與先生商量後，接受王淑秋醫師的建議，並配合王醫師挑選的行房日行房。郭女士依中醫體質辨證為陰虛體質，給予熟地黃、山藥、 山茱萸、 枸杞子…等藥物，並給予針灸治療，積極治療後患者再度自然受孕成功，成為中醫好「孕」門診第666對成功受孕的「好孕媽咪」，至今已經懷孕35周了。王淑秋醫師建議，卵巢退化患者應盡速尋求專業醫師診治，以免失去「生機」。