脫髮
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她確診新冠8次變禿頭！妹子「掉髮80％」剃光PO照 8千人喊爆
英國一名23歲女子從2020年至今確診8次新冠肺炎，造成她失去80%的頭髮成了禿頭，對於三千煩惱絲落地的情況，雖然一度讓她備感煎熬，不過她調整心態後，如今可以不用戴假髮出門，甚至把整個過程分享在網路上，吸引超過8千名網友按讚。去年11月確診後的那5個月，琳達失去80%的頭髮。（圖／翻攝自TikTok） 從TikTok平台上照片可見，琳達把她掉頭髮的親身經歷發布出來，她在去年11月確診後的那5個月，失去80%的頭髮，照鏡子時幾乎無法認出自己。根據《每日郵報》等外媒報導，原本外向的她變得開始避免拍照，自信心下降，相簿裡的照片漸漸變成用來確認頭上是否有新禿一塊、或是脫髮情形是否惡化。琳達後來決定把頭髮剃掉，自信心逐漸恢復。（圖／翻攝自TikTok）據了解，琳達去年11月第8度確診新冠，在這之後就出現落髮的情況，「頭髮會整團脫落，（掉髮）程度已經到有些奇怪的地步」。今年1月，她的父親發現她的後腦勺禿一塊之後，讓她決定求醫，隨後被診斷有圓禿（alopeciaareata，又稱鬼剃頭），也就免疫系統攻擊毛囊導致脫髮的疾病。醫師將原因歸咎於壓力，但琳達認為自己沒有壓力，認為頭髮掉落是長期新冠引起，「醫師確實說過新冠可能是原因之一，但這發生原因不明，且他們提到，也有可能是其他原因造成」。雖然有訂做假髮，但琳達改變自己每天擔憂的心態以及鼓足勇氣能在不戴假髮的狀態下走出家門甚至將自己的狀況記錄在社群平台上，琳達將自身經歷曝光後，引發不少討論，甚至獲得8千多個讚，有網友就表示，「光頭的樣子看起來真不錯」、「看到妳戴棕色假髮的照片，驚呆了」、「終極版魅力測試就是能在沒有頭髮的狀態下依舊看起來很性感，妳完美通過了，寶貝」，好消息是，自從琳達公開自己的樣貌，勇於面對落髮問題，如今她的頭髮也開始慢慢長回來。琳達後來決定把頭髮剃掉，自信心逐漸恢復。（圖／翻攝自X）
砸13萬割雙眼皮…醫生竟「把眼皮縫在眼球上」 她眼睛轉不了崩潰
大陸山東省濰坊市一名張姓女子近日投訴媒體，她在2021年花費人民幣3萬元（約新台幣13萬元）在某醫療美容門診部進行了雙眼皮手術，術後出現嚴重併發症。張女表示，她在手術縫合過程中感到眼球不適，隨後發現眼球和眼角竟被縫在一起，儘管醫生進行了處理，但問題並未得到解決，甚至出現了增生，導致她的眼球無法正常轉動。綜合陸媒報導，根據張女說法，她在2021年花費人民幣3萬元，在濰坊奎文麗人都醫療美容門診部進行了雙眼皮手術，手術縫合過程中就感到眼球不適，術後發現眼球和眼角竟被縫連在一起。雖然醫生幫忙進行處理，但問題並未得到解決，患部甚至出現了組織增生，導致她的眼球無法正常轉動。張女透露，手術後她一直與該美容門診部交涉，希望能夠得到妥善的解決方案，並提出想去外省的大醫院進行手術治療，但院方以費用過高為由，堅持要她在本地接受治療。女子砸13萬割雙眼皮，醫生竟把眼皮縫在眼球上。（圖／翻攝自微博）另一方面，張女要求賠償人民幣2萬元（約新台幣8.9萬元），以支付外地手術費用，但院方只願意賠償人民幣1萬元（約新台幣4.4萬元）。目前，張女因視力模糊，只能依靠眼藥水緩解不適，嚴重影響了日常生活，甚至造成她開始出現抑鬱和脫髮等症狀。對此，涉事的濰坊奎文麗人都醫療美容門診部至今仍未作出回應。張女的遭遇引起了社會的關注和同情，同時也引發了公眾對醫療美容行業安全性和規範性的討論。
旅客注意！ 飯店房間這款「家電」竟是細菌大本營
出門在外，在飯店都會看到不少生活用品，然而近日有專家建議，旅客不要使用飯店的吹風機，聲稱它們是「細菌和真菌的滋生地」。據《紐約郵報》報導，毛髮學家麥金托什（Jacqui McIntosh）表示，飯店的吹風機通常很少清潔，通風口可能會被堵塞，並影響設備的熱量輸出，可能導致頭髮斷裂和損壞。此外「使用充滿細菌和病菌的吹風機確實會帶來健康風險，並可能損害頭髮健康。」他解釋，灰塵、黴菌會導致頭皮屑、脫髮等，麥金托什說，「當這些討厭的微生物進入你的頭髮和頭皮時，它們會引發感染和刺激，破壞你的毛囊並減緩健康生長」。不僅如此，床墊和床頭板可能藏有許多蟲子，被子也會有以前客人留下的污垢，因為它們跟床單相比，通常沒有那麼常清洗，同樣，沙發、浴簾和地毯也是細菌和其他污垢的溫床。
禿頭男砸31萬買「副院長套餐」植髮 半年後照鏡子哭了
禿頭是男性的夢靨，中國大陸一名袁姓男子向某間診所購買「副院長套餐」進行植髮手術，未料他花費合計近人民幣7萬多元（約新台幣31萬元）的結果，竟是「寸髮不生」甚至禿頭更加嚴重。據《新京報》報導，現年37歲袁男20歲初頭就發現自己有掉髮問題，就醫後確認是家族遺傳的雄激素性脫髮，且掉髮問題隨著年齡與工作壓力增長，已讓他的頂上嚴重沙漠化。袁男在朋友推薦下到北京「熙朵醫療」看診，並被醫師建議進行5000根毛囊培養及植髮手術，他也從診所提出的眾多方案中，選擇了「中價位」人民幣5萬多元（約新台幣23萬元）的「副院長套餐」。袁男的禿頭變得更加嚴重。（圖／翻攝自微博）然而，袁男2022年1月底完成手術後，發現坊間「上午植髮，下午上班」宣傳是彌天大謊，他手術後長滿結痂且走路在掉、穿衣服在掉、開會也在掉，取髮區在術後2週還不斷滲出液體，害得他睡覺必須在枕頭上墊4條毛巾，不斷流出的體液還讓他感到「腦袋泡在一半的水和一半的海綿裡」。更悲劇的是，袁男除額外接受每週1次注射治療、花費1.98萬元（約新台幣8.9萬元）購買營養品，植髮半年後髮量沒有改善還變得更糟，完全沒達到診所宣稱的「95％存活率」，向診所溝通也沒結果，只好透過市民專線投訴治療診所。
她們都是髮量富翁！《淚之女王》金智媛、金泰梨、高允貞全上榜！關鍵秘密存髮祕訣，從現在開始，讓髮縫永遠不要來！
不管是男女老少，髮量多都是最令人羨慕的事，在韓國網友票選最想擁有的三位藝人髮量，三位髮量富翁，包括《淚之女王》金智媛、金泰梨、高允貞全上榜！根據TIK TOC、google熱搜關鍵字也發現，落髮問題不再只侷限於熟齡男女，生活繁忙、工作壓力、社群焦慮等各種21世紀新煩惱，早已導致年輕人提早面對落髮危機。而避免落髮的關鍵就在於你的頂上頭皮，提早養護頭皮，外加保養、內養作息，才能逆轉頭髮的髮量、蓬鬆感，不用提早面對髮縫問題。（圖／擷取自IG）根據調查，大多數落髮主要是因為頭髮進入休止期。想要重啟頭髮生長、育成新髮、抵抗落髮，首先，要確實清除潔淨頭皮毛囊的皮脂、角質、以及足夠的營養，幫助傳遞頭皮營養的能量與活絡，喚醒沈睡髮根。（圖／品牌提供）到底我們在保養上要注意什麼？許多頭皮專家都建議，在洗頭前、洗頭中、洗頭後都應該做到這5點：1. 洗頭前梳頭，能掃除髒污並加強潔淨空氣中的灰塵、髒污容易沾附在頭皮與髮絲上,洗髮前可以先使用梳子將頭髮打結的部分梳開,讓頭皮更容易清潔乾淨。2. 適度按摩頭皮以雙手或是搭配頭皮紓壓工具按摩頭皮，促進循環、幫助頭皮維持健康，減少油脂分泌過剩等問題。力道輕柔，避免指尖刮傷肌膚角質層。3.一周1~2次頭皮去角質臉部定期要去角質，容易隱藏髒污、油脂的頭皮當然也需要！RENE FURTERER萊法耶 HEAD SPA 法式甦活系列，重磅再加入全新生力軍，全新髮根神器— SCRUB蓋朗德海鹽頭皮淨化霜，添加有「王者之鹽」稱號的法國頂級海鹽布列塔尼海鹽。能溫和潔淨老舊角質、毛囊，深入清潔附著在毛囊上的皮脂及角質。再搭配幫柑橘精油、保濕舒緩的有機蘆薈，及負責吸收頑固雜質、由椰子製成之椰殼活性碳，每週一次大保養，頭皮回復絕佳狀態。4.深層聰明育髮洗髮術另外，研究發現，現代生活中的壓力和頻繁造型已成為許多人頭髮問題的根源，包括髮量減少、落髮等困擾。落髮可能是由於糖化現象、角蛋白產生減少以及幹細胞活性降低等複雜原因引起的。在45歲後，由於角蛋白的產生減少，新生髮絲變細，導致頭髮密度減少並呈現稀疏的狀態。但隨著環境和生活型態轉變，越來越多人不到老年就有脫髮困擾，而當髮量變少時也較顯年紀。好好洗頭真的很重要，不要再因為懶惰就忽略保養頭皮好好洗髮的重要性。尤其夏天到了，每天都要正確洗頭，從成分上面嚴選好的養髮成分，再搭配兩次洗髮概念，第一次好好清潔頭皮，第二次再洗髮！全新育髮小白珠2.0、新一代TRIPHASIC三項森髮激活髮浴的植萃原料再升級！除了品牌育髮安瓶明星成分— 巴西人蔘萃取、ATP外，新一代TRIPHASIC三項森髮激活髮浴，再添加白人蔘萃取，讓頭髮越洗越強壯，髮密度更完美。RENE FURTERER萊法耶 SCRUB蓋朗德海鹽頭皮淨化霜150ml/2,800元（圖／黃筱婷攝、品牌提供）RENE FURTERER萊法耶 TRIPHASIC三項森髮激活髮浴 200ml /1,380元；600ml/2,300元（圖／黃筱婷攝、品牌提供）因此HAIR RITUEL by Sisley繼熱賣的濃黑升髮小安瓶：賦活重升髮精華後，再推出該系列的「賦活重升濃密洗髮精」，針對髮肌密度開關著手，讓髮堅韌有力，提升髮根狀態，為頭髮提供全方位的滋養支持。全新推出的「賦活重升濃密洗髮精」推薦搭配#濃黑升髮小安瓶「賦活重升髮精華」一起使用，先深層潔淨頭髮，再導入賦活重升髮精華，讓你密集護理髮根到髮尾，打造超濃密豐盈的秀髮。HAIR RITUEL by Sisley賦活重升濃密洗髮精200ml/ 2,450元、500ml/4,900元；HAIR RITUEL by Sisley賦活重升髮精華 60ml/6,200元（圖／品牌提供）另外，Lush 全新推出以新鮮和純素美好成分的頭髮護理產品。我挑選各種新鮮食材，如海鹽、豆腐、山葵等製作產品，以滿足不同頭髮的需求，使用最優質的精油手工製作產品。在一整天的繁忙和壓力之後，不僅能護理頭皮，同時也能讓你放鬆身心。尤其夏天到了，蘊含海鹽或是酵素的洗髮精更能深層清潔你頭皮的油脂，同步加入保濕讓髮肌潤澤。(左)油性肌專用，帶走油脂，給秀髮光澤活力，散發熱帶果昔香氣的洗髮露，為蘊含 35% 的海鹽，潔淨髮絲，新鮮木瓜汁與奇異果汁帶來清新感受。LUSH 鮮果舒爽洗髮露（全新）NTD 550 / 100g；1100／250g；1850／600g。(右)散發清新、馥郁果香的酵素洗髮露，有新鮮的奇異果、鳳梨及芒果汁，均可分解污垢和油脂，加上手工採收的粗海鹽與薄荷腦，清潔髮絲。LUSH 水果海鹽洗髮露（全新）600g/1850元 （圖／品牌提供）5.每天都要注意頭皮平衡保濕建議選用天然、純淨配方的產品，為頭皮進行適度保濕，並同步幫助調節容易出油的皮脂分泌，讓頭皮擁有健康角質層。像是rahua淨化平衡頭皮精華為100%天然的純淨配方，適合各式髮肌，特別推薦油性與敏感頭皮，連臉部肌膚也可以使用。特別製成噴霧型精華，針對悶熱環境與夏季容易產生的頭皮問題，包含頭皮油水失衡、頭皮環境紊亂，及其延伸的頭皮搔癢、氣味、頭皮屑等問題找到解答，噴上的同時，輕盈為頭皮注入保濕成分，打造良好的髮絲生長環境、減少頭氣味。使用方式：使用前先搖晃均勻，接著充分噴灑在清潔後、微濕的頭皮及皮膚上，搭配指腹按摩頭部穴位，幫助養分吸收。早晚皆可使用，全天視情況做補充，植萃清新氣息喚醒精神。rahua 淨化平衡頭皮精華 124ml /1,350元（圖／品牌提供）
女童頭髮掉光被霸凌！ 帥氣假髮店長「光頭現形」逗笑她
人間處處有溫暖！一名幼稚園女童在施打疫苗後落髮，在幼兒園遭到同學排擠，母親帶她到一間兼營生髮的假髮專門店理髮店打理頭髮時，老闆盡力用輕鬆逗趣的態度對待女童，還露出自己的光頭「原形」逗得小女童破涕為笑。過程曝光後，引起網友一片稱讚。粉專《W.RICH 假髮專科》近日分享一段影片，片中一名頂著妹妹頭假髮的幼稚園女童，在媽媽陪伴下來到這間假髮專門店，老闆「Ken哥」將女童的假髮撥開，發現女童頭上已長出不少新髮，驚喜大喊「好很多耶」，接著告訴妹妹要先把頭髮剃掉，讓頭髮長更多出來，女童也點頭同意。影片中用字幕說明，原來這名女童因接種疫苗而脫髮，在幼稚園遭到同學霸凌，近日更出現自我傷害的傾向，女童母親才向店方求助，希望能改善女童的頭髮問題。而老闆在替女童剃頭時，不但以聊天的方式舒緩女童心情，還稱讚她頭髮剃光後「頭型很漂亮」，最後直接撕下自己的髮片，露出光頭「原形」與女童合影，終於逗得始終鬱鬱寡歡的女童破涕為笑。後來，老闆替女童戴回假髮後，也幫她修剪髮型，還把自己的口號「當我頂上無光，找我自己發光」送給女童，希望能帶給她一點正能量。影片在網路發酵，引起許多網友感動留言：「看你很努力逗妹妹笑，真的很有愛很溫暖」、「真的覺得老闆的理念很棒」、「心疼小妹妹，戴上假髮後超可愛！」、「後面看得出來妹妹很高興都有自信了」。而女童的母親也在該假髮店的IG帳號上感謝大家的祝福，表示女童即將在今年下半年回到學校，希望她到時能好好適應學校與生活。
產後出現落髮、白髮！當心染劑「對苯二胺」危害 專家曝正確養護
隨著產後變化、年齡增長及事業繁忙，職業女性面臨了落髮與白髮的困擾。TFEA中華民國手足保健協會理事長李安騏、頭皮養護健康管理師莊沛倫在「樂活飲食體驗營」課程中提醒民眾，染髮劑透過頭皮滲透到人體，可能產生長期危害，對苯二胺在滲透作用下容易引發急性過敏反應與不良反應，嚴重可能致命！掌握飲食對指甲與頭髮的關係，才能樂活一生。頭皮與頂部養護 3大重要因素１頭皮是頭髮生長的基地一個健康的頭皮環境有助於促進頭髮的生長、減少脫髮，並保持頭髮的濃密和光澤，直接影響外觀的整潔和美觀。２危險染劑成分要當心健康的頭皮能促進頭部的血液循環，確保頭髮獲得足夠的營養，進而維持其健康和生長，同時提升睡眠品質。反之，在染髮盛行的當代，不少民眾常常忽略了染劑成份「對苯二胺」的影響，在滲透作用下，恐引發急性過敏反應與其不良反應，嚴重可能致命；而重金屬「鉛」，長期蓄積在體內會引發鉛中毒，產生頭昏、頭痛、倦怠、四肢麻木、腹痛等症狀，這在無形中降低了人們的生活品質與健康。３頭皮影響外貌與心理健康頭皮健康與心理健康有著直接的關係，影響個人自尊心和信心。總體來說，頭皮健康是維護外貌、生理健康和心理健康的關鍵因素，定期的頭皮養護是確保頭皮健康的不可或缺的健康趨勢之一。李安騏與莊沛倫兩人同為母親角色，不僅關切個人的健康感，更深感對於家人健康有責任，因此結合專業知識和家庭觀念，致力於解決頭部健康問題。對於頭皮問題，專家建議不採用侵入式治療，而是結合透骨格、肌肉紋理和先進儀器，透過自然純粹的天然植物成分，以及傳統古法經絡撥筋技術，打造自然、舒適的頭皮臉部養護。這種獨特的養護，使天然草本能夠發揮最大效果，提供頭部健康體驗，將頭皮淨化「恢復原廠設定」。除了頭皮養護，「從頭到腳」才能滿足職業女性全面的身心健康需求，結合營養學、有氧運動、物理治療，從飲食到行動，由上到下、由內而外的完整照護，讓頭皮與心情獲得呵護。
恐永久脫髮！少女玩卡丁車長髮「捲入引擎」 80％頭皮遭活活扯下
巴西發生一起血淋淋案件，17歲的少女在卡丁車比賽中，因為一頭長髮被捲入引擎，造成80％的頭皮被活活扯下，但是後來因為沒有及時搶救，導致她的頭皮已退化到無法縫合的程度，恐怕還會脫髮一輩子。綜合外媒報導，巴西17歲少女埃洛伊莎（Heloisa Cristina Heliodoro）10日和男友到巴西利亞卡丁車公司（Brasilia Kart）經營的賽車場完卡丁車，為男友慶生。怎料，埃洛伊莎及腰的長髮卻在比賽中被卡丁車的引擎捲入，造成她80％的頭皮活生生被扯掉。事發後，埃洛伊莎的頭皮鮮血狂流不止，卻在跑道上被迫等待30分鐘才被醫護人員救出，接著被送往醫院急救，但是埃洛伊莎的頭皮因為沒有及時處理，因此皮膚組織已無法縫合，還造成她永久脫髮。雖然埃洛伊莎與男友都依規定戴了安全帽、穿安全服裝，但是卻無人告知她一頭及腰長髮將帶來的危險性；目前埃洛伊莎正在等待接受植皮手術，接下來她還要進行健康美容治療。對此，巴西利亞卡丁車公司則表示，他們會全力支持埃洛伊莎做後續治療。
遺傳性癌症「媽媽姊姊都中」 29歲女也查出腫瘤…無奈嘆：還要生嗎
「如果知道家裡是這種遺傳性癌症，那麼還會選擇生孩子嗎？」一名女網友透露，自己家裡有3名女性，媽媽42歲時被檢查出罹患乳癌第三期，姊姊29歲確診乳癌第二期，現在換她被檢查出右側乳房有1.6公分的良性腫瘤，讓她忍不住感嘆「這樣的體質，我真的覺得在我們這代滅絕就好，不要傳給下一代」。原PO在臉書社團「爆怨2公社」發文，「如果知道家裡是這種遺傳性癌症，那麼還會選擇生孩子嗎？我們家就3個女性，我媽42歲時發現第三期，我姐去年29歲發現時第二期。我今年29歲，目前醫生目測是良性腫瘤1.6公分（半年檢查一次）」。女網友提到，「化療太多東西都要自費，太年輕還要先凍卵才能開始化療，光凍卵就30萬，每個月還要保管費。化療脫髮、身體不適、嘔吐、住院。這樣的體質，我真的覺得在我們這代滅絕就好，不要傳給下一代」。貼文曝光後，不少網友留言「我覺得不要再生小孩，因為小孩痛苦，妳也痛苦。但如果妳家是有錢人就另當別論，有錢可以解決很多問題」、「換作是我也會這樣想！免得生下來孩子跟著我們一起受苦」、「有遺傳性疾病的話不會選擇生小孩，自己受過的苦，不想有讓自己的孩子承擔的可能」。不過，有過來人透露「你這問題我也問過醫生，醫生是告訴我，隔代的機率會小很多。依我的經驗建議你，良性腫瘤還是考慮手術拿掉比較好」、「有時候真的不要想那麼多，妳家可能就對癌症比較沒抵抗基因，但不代表會得癌症，後天生活作息飲食我覺得更加重要」。（圖／翻攝自爆怨2公社）
目睹女兒吃避孕藥 人夫崩潰「才20歲就交男友」真相大反轉
一般人總認為，避孕藥只能用來避孕，不過事實並非如此。中國有一名女子，飯後吃避孕藥，讓爸爸當場愣住，甚至懷疑女兒交男友，一問才知是因為「健康問題」。據《蕭山日報》報導，父親看到女兒飯後拿出1盒避孕藥，並服下1顆，頓時產生各種猜測，「為什麼要吃避孕藥？難道乖女兒有男朋友了？可是女兒才20歲…」，詢問後才鬆了一口氣。原來女子發現自己的月事不規律，要3、4個月才會來，而且臉上狂冒痘痘，為此困擾不已，決定到醫院就診，檢查後發現罹患多囊卵巢綜合症，痘痘是因為體內雄激素高，引起皮脂分泌過多和毛囊導管上皮過度角化所致，醫生開了避孕藥要她按時服用。當下以為醫生弄錯，而且自己沒有男友，問了之後才了解到，避孕藥具有抗雄激素作用，可用於痤瘡（俗稱青春痘）治療。女子罹患多囊卵巢綜合症，醫生開了避孕藥藥她按時服用。（示意圖／翻攝自pixabay）蕭山區第一人民醫院婦科趙瑾主任醫師說明，多囊卵巢綜合症是青春期少女和育齡期婦女最常見的婦科內分泌代謝性疾病之一，多數患者會出現月經紊亂、多毛、痤瘡、脫髮、肥胖、不孕等症狀，避孕藥中的雌激素和孕激素能夠調節激素水平，降低雄激素的活性，從而減少皮脂分泌，改善毛囊皮脂腺的堵塞情況，減輕炎症反應，達到治療痤瘡的效果。不過，避孕藥治療痤瘡只適用於女性患者，特別是因為多囊卵巢綜合症、雄激素過高或激素紊亂引起的患者，如果是其他原因，可能需要不同的方式治療。另外，也不是每一種孕激素都能抵抗雄激素，有時反而會讓情況便嚴重，因此一定要在醫生的指導下使用，千萬不要自己隨意用藥。
22日小雪節氣禁忌 2種人注意恐沖煞
二十四節氣中的小雪在22日即將到來，命理專家小孟老師也指出，小雪當天有「6大禁忌」需要注意，並且有兩種人更要多加注意，有些地方不能去，否則小心可能沖煞。小孟老師表示，小雪禁忌包含：不要緊閉窗門小雪不可以緊閉窗門，因為冬天濕冷，緊閉門窗容易滋生細菌，加上小雪天氣冷很多使用瓦斯的人，容易緊閉門窗產生瓦斯中毒。天亮再出門小雪要注意老人家，或者體弱多病的人，勿必不要在清晨外出，容易著涼受凍，倘若一定要外出手腳耳朵的防護一定要做好，若可以等太陽出來溫度上升再外出可以讓身體暖暖的，也能讓皮膚不凍傷。不宜肉食與燥熱食物過量小雪冬天不宜食用過量肉類，以防血酯過高，冬天太冷引發中風危機，另外太過燥熱食物如：辣椒.麻辣火鍋要適量不宜過辣，以免心血管收縮太快導致胸悶，內熱散不出引發體內上火，嚴重會有內痔與腸胃不順。不宜飲酒過量小雪氣逐漸寒冷，過度飲酒容易腦部血液循環欠佳，誘發呼吸中止、中風。戶外運動不宜過晚小雪晚上氣溫驟變，因此運動不宜過量也不宜太晚運動，以免流汗又吹到寒氣引起筋骨酸痛或者感冒那就不好了。小雪天氣變冷，身體上要多注意。（示意圖／翻攝自pixabay）小雪吃什麼最好：1.香蕉：有些人在冬天容易心情不好，或者情緒較差，建議多吃香焦能讓身心保持愉悅，還能抗寒，增加熱量。2.黑芝麻或黑豆：有些人容易在冬天掉髮，因此若能在小雪入冬時多吃黑芝麻黑都，黑米可以改善掉髮或脫髮，還可以幫助睡眠。3.羊肉爐：小雪可多吃羊肉或者羊肉爐，能在冬天補足氣血，還能溫補身體，更能增強體力。4.蘿蔔：小雪吃蘿蔔能清熱，因為冬天動的少，運動不足體內容易積熱，容易導致內火旺盛，內火強腸胃容易不好，因此小雪可多吃蘿蔔能清內火。5.紅棗：小雪吃紅棗能補中氣，滋養全身並且還能補氣血，冬天還能抗氧化。4.栗子：小雪吃炒栗子能補腎，還能活血強筋，若你在冬天喉嚨不好容易咳嗽，建議多吃栗子能夠清痰補腎。5.山藥：冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤，同時山藥能抗衰老，提升免疫力，在冬天還能有抗寒的功效。6.南瓜：小雪多吃南瓜，能補中益氣，南瓜有果膠，可保護腸胃膠質，讓我們在冬天腸胃良好，還能達到排毒的攻效。兩種人要多注意小雪沖屬虎與金牛座的人，這兩類人要注意不宜前往山區或海邊以免沖煞，導致身體不適。《CTWANT》提醒您：民俗傳說僅供參考，請勿過度迷信。
留美學生千里響應捐髮 一口氣捐30公分助癌友打造醫療級假髮
不少癌友因化療掉髮，擔心招來異樣眼光，自信低落。台灣癌症基金會每年10月發起「揪捐髮」活動助癌友。今年第一位響應捐髮者是遠隔幾千里外的留學生「力人」，一口氣剪掉逾30公分的長髮。台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟表示，為供癌友治療和照護上的專業服務，免費提供借用「醫療級假髮」，每年至少需製作1200頂假髮，幫助癌友獲得信心、勇敢面對治療。小欣的媽媽淑惠接受化療，頭髮因藥物的關係逐漸掉落，小欣透過醫院的介紹，得知台灣癌症基金會提供癌友免費租借假髮的服務，立刻幫媽媽預約了時間前來配戴假髮；高雅長髮、俏麗短髮、浪漫捲髮、可愛厚瀏海、氣質旁分…該選什麼款式呢？志工室傳來陣陣讚美與歡笑，戴上假髮的淑惠媽媽，臉上掛著滿足的笑容步出基金會，繼續她的抗癌之路。「醫療級假髮」免費出借 助癌友自信度過掉髮期從高中即在美國留學的力人，趁著今年疫情解封回台期間，剪下一頭烏黑長髮捐助癌友，他說：「之前就一直關注揪捐髮活動，頭髮已經留很長了，但因為疫情的關係，一直沒有機會回台灣。雖然國外也有很多收捐髮的機構，但我只想把自己的頭髮留在台灣，回饋這塊孕育我長大的土地，希望可以為台灣的癌友們加油打氣！」掉髮不僅造成外貌上的變化，也會使癌友感到身心壓力、失去自信，進而影響治療效果。蔡麗娟表示，癌友會因為化學藥劑造成皮膚敏感甚至痛癢等不舒服的反應，所以最好配戴由真髮製作而成的「醫療級假髮」，才能降低頭皮的刺痛與不適，但是市面上醫療級假髮價格動輒數千元至萬元不等，對於治療中的癌友，就是一筆不小的負擔。」揪捐髮活動希望透過社會大眾捐贈髮束與資金做成假髮，再免費提供癌友租借，助癌友度過掉髮期。蔡麗娟表示，基金會為減輕癌友負擔，台北、高雄皆有設立「癌友關懷教育中心」可現場試戴假髮並借用，另有線上的假髮出借服務，而且也會將假髮分送至全台各大醫院的癌症資源中心，以滿足不同地區的需求。她進一步指出，完成一頂醫療級假髮不僅需要5至8束頭髮，也需要3,500元的製作經費，每頂假髮使用年限約2至3年，平均服務2-3位病友即必須定期汰舊換新。為了製作更多樣化的假髮款式供癌友選擇，基金會希望募集長度30公分以上、不燙不染的真髮，面對龐大的需求，非常需要假髮製作經費的挹注，讓剪下的髮束都能好好被製作成假髮，提供癌友實質的幫助。每月100元支持假髮製作經費 撐癌友重拾自信此次揪捐髮活動也獲得企業積極響應，即日起民眾只要透過指定管道支持「假髮製作經費」，單次捐款達1,000元(含)以上，或指定每月固定捐款100元一年期以上，即可參加抽獎活動，獲得企業品牌好禮。「一起來．揪捐髮 暨 募集假髮製作經費計畫」於即日起至11月30日止，透過指定管道支持假髮製作經費，單次捐款達1,000元（含）以上，或指定每月固定捐款100元一年期以上，即可參加抽獎活動。活動網站：918hair.canceraway.org.tw美髮沙龍響應「一起來．揪捐髮」 為捐髮民眾免費剪髮精緻連鎖沙龍HAPPYHAIR、GENIC全國共有69間分店，以「健康、時尚、感動服務」為品牌目標，長期以來總是低調行善、支持各項公益活動。連續2年響應台灣癌症基金會發起的「一起來．揪捐髮」公益活動，為符合捐髮條件的民眾免費剪髮，並協助民眾將欲捐贈的髮束寄回基金會。即日起至2023年12月31日止，想要捐髮的民眾可直接與各分店預約免費剪髮。(全台分店資訊查詢https://www.happyhair.com.tw/ 或 https://www.genicsalon.com.tw/ 。)
租房1個月後狂脫髮…一測驚見「甲醛超標4倍」怒退租 竟反遭屋主索賠
在租賃的房子住了1個月後，大陸女子張萌等3人分別出現了脫髮、頭暈、頭疼、咽喉痛等症狀，後經專業甲醛機構檢測，張萌所住房屋內甲醛超過正常值4倍。張萌想退租，在跟租賃房子所屬的「愛上家（濟南）商業管理有限公司」多次交涉後，該公司堅持退房就是違約，按照合同要按月租金的200％標準支付違約金，拒絕退還租金和押金。綜合陸媒報導，今年6月，張萌和另外2個朋友通過租房平台仲介介紹，租賃了位於天橋區國貿花園桂花苑一套三室一廳的房子。據她回憶，看房時剛進門就聞到了一股味道，而且看裝修很新，特地詢問中介甲醛有沒有超標，「當時仲介跟我說房子已經裝修了一段時間，說甲醛都是符合標準才出租給我們的。」隨後，張萌和朋友們便跟房子所屬的「愛上家（濟南）商業管理有限公司」簽訂了租房合同，按照「押一付三」的規定，一次性支付了3個月房租，還支付了1個月房租作為押金，此外，還有中介費、物業費、電卡押金、網費等，共計支付14750元。7月1日，張萌等3人正式入住，在入住一個月後，她門先後出現了脫髮、頭暈、頭疼、咽喉痛等症狀。隨後，張萌找了一家甲醛檢測機構上門進行了檢測，結果顯示屋內甲醛含量為0.331mg／m³，明顯超出標準值0.080mg／m³，除此之外，屋內苯、甲苯、二甲苯等含量均顯示超出標準值不合格。據查，根據《室內空氣質量標準》（GB／T18883-2022），關閉門窗及新風系統至少12小時後，室內甲醛含量不得超過0.080mg／m³。當室內甲醛含量嚴重超標，人體可能會出現眼睛刺痛、鼻子和咽喉處不適、頭暈、胸悶等症狀，嚴重者甚至可能引發白血病、鼻咽癌等重大疾病。張萌隨即將檢測報告先後發給仲介和房子所屬公司，提出退租的訴求，「沒讓他們全退，我們住了一個月，這一個月的房租扣了，剩下的房租和押金退給我們就行。」但張萌的訴求被否決。張萌稱，現在她已被仲介人員拉黑，多次交涉後公司堅持「退房就是違約，按照合同要按月租金的200％標準支付違約金。」協商多次無果後，張萌等3人8月14日搬離。張萌稱，在自己搬走之後，愛上家（濟南）商業管理有限公司曾聯系自己，稱「可以提供一台除甲醛的機器」，之後便沒了下文，房租和押金至今未退。8月9日，記者多次撥打張萌提供的中介電話，均無人接聽；而愛上家（濟南）商業管理有限公司的回覆則是「已經在處理了。」
近年均以光頭形象出席活動 潔達蘋姬宣告「頭髮長回來了」
美國女星潔達蘋姬（Jada Pinkett-Smith）近年因受脫髮症困擾剃光頭髮，到了2022年的奧斯卡頒獎典禮，威爾史密斯（Will Smith）不忍她的光頭形象被調侃，掌摑喜劇演員克里斯洛克（Chris Rock），此舉震驚全球。不過，如今潔達蘋姬曝光最新近照，宣告「頭髮似乎長回來了」！綜合《CNN》、《商業內幕》報導，潔達蘋姬在Instagram分享2張自拍照，可見首張照片她的髮際線倒退，接近額頭一隅的頭皮幾乎全禿；次張照片的她頂著一頭銀白短髮，顯得相當有型。對此，潔達蘋姬透露，「我的頭髮似乎正在努力長回來，雖然還有一些問題要克服，但讓我們拭目以待。」她也隨文附註，首張照片代表過往形象，次張照片則是目前狀態。潔達蘋姬曝光最新近照（右），並與過往的形象（左）對比，宣告頭髮似乎「長回來了」。（圖／翻攝自Instagram／@jadapinkettsmith）報導指出，潔達蘋姬2018年首度對外談起掉髮問題，某天洗澡期間手裡突然抓下一把頭髮，讓她深感擔憂，不免心想，「天哪，我是禿頭了嗎？」眼見狀況遲遲不得改善，後來乾脆剃光頭髮，怎料外貌會在2022年奧斯卡頒獎典禮又被提到，進而成為話題。此外，美國國家斑禿基金會（National Alopecia Areata Foundation）揭露，目前僅能藉由頭皮注射皮質類固醇（corticosteroid）幫助頭髮增長，但仍無法杜絕脫髮問題，徹底根治的方法尚待研究。
郭鬼鬼認了有女兒！揭4大事件真相 馮語婷：戰爭結束了
「雪乳戰神」郭鬼鬼今年4月和網紅馮語婷開戰以來，不斷和對方隔空互嗆，今晚（14）卻突發表道歉文「想跟馮語婷說聲對不起」，坦承有女兒與脫髮，並列出4大事件重點說明，並在最後向大家道歉，「對不起，謝謝大家的鞭策」。郭鬼鬼表示，減肥前的醜照外流不是她的本意，以及間接承認有女兒，「我本身家庭因素比較複雜，我不想讓任何人曝光成為第二個我，我只想讓她在屬於她的時光安心成長，再談到我爸的部份，我們一年多沒聯絡了」；對馮語婷質疑她養追蹤數坦承，「那時有使用機器人軟體」，最後解釋戴假髮，是減肥和壓力帶來的後遺症。馮語婷則表示，其實郭鬼鬼在發道歉文之前，前後和自己聊了5個多小時，並強調，「我覺得我有義務幫她說一些話，那些說她胸大無腦、沒邏輯、表達能力差、文字沒內容的人，這些都是真的」，但話鋒一轉，強調人不可能十全十美，「她也希望大家能接受全部坦白全新的她，我原諒她了，你們呢？對不起」。此外，馮語婷也在宣布原諒郭鬼鬼後不久，刪除自己叫戰郭鬼鬼的臉書文章，似乎真的與郭鬼鬼完全停戰。馮語婷表示原諒了郭鬼鬼。（圖／馮語婷臉書）郭鬼鬼臉書全文：在這邊，我想跟馮語婷說聲對不起因為我的意氣用事造成她的不舒服才會讓四月的戰火延燒到今天我自認對文字修飾及表達的能力較薄弱才會常常讓人覺得我又在做什麼傻事——我想跟語婷還有我的粉絲們說聲對不起不該成為你們茶餘飯後的笑話謝謝語婷這幾個月的督促讓我一舉一動更加謹言慎行也了解公眾人物給予的社會責任必須零失誤——-我也想藉這次機會坦承一些事情1、關於外流照：減肥前的醜照片被外流並非我本意畢竟誰會想要自己體態不理想時被看到2、關於女兒：因為我本身家庭因素比較複雜我不想讓任何人曝光成為第二個我我只想讓她在屬於她的時光安心成長再談到我爸的部份，我們一年多沒聯絡了所以就不再贅述了3、關於追蹤數：那時有使用機器人軟體去國外一些社團發文增加追蹤消失的數字確實被封號沒錯但卻引來了一堆外國廣告帳號，大家請勿嘗試4、關於假髮：因為減肥及壓力帶來的掉髮後遺症所以我只能戴假髮來遮蓋對不起，我最不擅長寫長篇文章所以這篇文章是我敘述後跟語婷共同修改討論後才發文希望大家能接受一個全新的我我用了跳下懸崖的勇氣發這篇文章在未來的日子裡不管是工作、家庭、社會我都會努力成為一個溫暖的存在最後，對不起，謝謝大家的鞭策。
黃子佼毀滅式大爆料 3段影片精華重點整理
藝人黃子佼在捲入性騷疑雲後，19日在粉絲專頁上傳3段影片，裡面內容除了向家人致歉外，也牽扯到多名藝人內幕。由於目前3段影片已經遭到刪除，《CTWANT》為方便讀者理解內容，整理了3段影片的重點如下。第一段影片，時間長達20分18秒，重點如下：母親出軌影響內心產生陰影受到日本A片文化影響甚鉅Metoo不應該只檢討性騷、性侵，演藝圈有許多事情讓他產生陰影點名大S、小S、范曉萱、柳翰雅、周俊偉吸毒嗑藥在韓國飯店中，目睹大S與具俊燁嗑藥，自己也被具俊燁逼迫服用飛碟對面的夜店目睹大S與具俊燁嗑藥吳宗憲男女關係混亂、欠錢不還曾國城在中山堂後台抽菸喝酒已婚女歌手跟製作人外遇好兄弟婚內出軌，現在形象還很好曾與一位姓陶的女藝人交往過，直到昨天還追問宥勝的事情一位姓賈的在明知黃子佼當時喜歡的是蔡燦得的情況下，主動到追黃子佼後又突然分手消失夏宇童死不承認彼此曾經交往過這些事情太太都不知情，認識太太後有改過自新每個人都有傷痕，不是只有性騷第二段影片，時間長達3分07秒，重點如下：向妻子、女兒致歉感謝支持的粉絲，強調自己改過自新表示早年的自己是個王八蛋，但身邊也有很多王八蛋，比如大小S表示每個人都有自己的秘密，點名唐綺陽「難道你沒有祕密嗎？」請大家幫忙照顧他想照顧的人第三段影片，時間長達2分03秒，重點如下：強調妻子孟耿如與女兒還年輕，請大家多幫忙自認自己沒有重來的機會硬是要揭開傷疤的話會流血自爆自己脫髮嚴重，活得很累、人生好難大家討論八卦時自己沒有很享受搧風點火、落井下石的，你們都是坦蕩蕩的人
產後憂鬱無解？ 中醫一一破解根本問題不再鬱悶
生育後，媽媽們面臨許多新挑戰，然而她們往往將焦點放在照顧新生兒上，卻容易忽略自己身心是否已完全恢復。實際上，大約有七至八成的產後婦女會陷入情緒低潮，其時間長短因人而異。造成這種情況的原因有很多，例如產後體內荷爾蒙的劇烈變化、擔心身形變差是否能回復、生產時的傷口或哺乳引起的乳房疼痛、睡眠不足、擔心母乳分泌量不足、憂心脫髮量過多、害怕無法好好照顧寶寶、與配偶或長輩教養觀念不同等。中醫師賴睿昕指出，如果不認真面對這些問題，可能會進一步發展成產後憂鬱症，其症狀包括對以前感到有趣的事情失去興趣、食慾不振、容易疲倦、焦慮、煩躁等。甚至嚴重到可能會危及自己和寶寶的生命，造成悲劇。中醫治療身心兼顧 協助產後復原中醫可以從旁協助產婦渡過這段身心煎熬的時期，解決造成憂鬱的根本問題。中醫理論認為，產後憂鬱歸屬「鬱症」的範疇，由於分娩過程容易耗傷氣血與津液，心神失養，若原屬肝鬱體質的婦女更容易加重本身的肝鬱氣滯，導致憂鬱發作。因此，治療上主要以寧心安神以及疏肝理氣的藥物為主。賴睿昕中醫師進一步補充，產程時氣血津液的耗傷會讓體內所有臟腑的運行受到影響，造成身體出現各種症狀，同時讓心理更加容易感到鬱悶，所以絕對需要好好調理，像是脾虛則容易產後水腫或肥胖，則需透過健脾利濕的中藥去處理；心脾血虛則容易母乳分泌不足，可利用補益心脾去增加氣血的生成；若母乳量足夠卻塞住難以排出則可能是由於肝經鬱結，需使用疏肝理氣藥物方能暢通；倘使腎水虧虛則容易導致掉髮量過多，可滋補腎陰幫助頭髮重新生長。此外，針灸、耳穴貼或艾灸也是一些幫助應對產後憂鬱的有效方式。舒心安神茶飲搭配減壓穴位 找回好心情許多產後婦女會喝杜仲茶，然而杜仲茶對於補益肝腎，利水消腫雖有效果，但對於產後情緒低落並無太直接的幫助，賴睿昕中醫師建議可另外服用舒心安神茶，才會對於平穩情緒更有效果。舒心安神茶成份：浮小麥、甘草、大棗、茯神、合歡皮、玫瑰花功效：浮小麥和甘草可補益心脾之氣，配合大棗可養心血，茯神可寧心安神，合歡皮與玫瑰花可疏肝解鬱。除了茶飲以外，也可以搭配精油去做穴位的按摩，依個人喜好去選擇精油，像是薰衣草、茉莉、佛手柑等香氣都有助於減壓放鬆，提升愉悅心情，改善睡眠品質。當感到緊張焦慮的時候，可將精油擦拭在三大紓壓穴位，迅速緩解緊繃情緒。1. 神門穴找法：手心朝上自小拇指往下尋至腕橫紋，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處即是穴2. 印堂穴找法：兩眉頭連線中點即是穴。3. 內關穴找法：手腕內側，腕橫紋上兩寸（三指幅），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱兩筋之間。另外，賴睿昕中醫師建議媽媽們盡量要撥出時間做運動或是伸展放鬆，藉以鬆開因照顧孩子而緊繃的筋骨，也有助於氣血循環流暢，若沒有空運動也盡可能在天氣好的時候出去曬曬太陽，有助於血清素的分泌，改善憂鬱情緒，另外，也能多加攝取富含色胺酸食物，色胺酸是製造血清素的原料，像是五穀雜糧、乳製品、豆製品或是小魚乾，都是不錯的選擇。
避免異常掉髮！ 醫曝7種營養素讓你養出秀髮
要避免異常掉髮、擁有一頭烏黑秀髮，飲食均衡很重要，因頭髮需要各種營養素，包括蛋白質、鐵質、鋅、硒、維生素B群、維生素E等；除了吃之外，還有哪些保養頭髮的方法？擔心頭髮越掉越多？康寧醫院營養師陳詩婷表示，頭髮是反應身體營養很重要的指標，假使頭髮看起來乾枯、光澤度不夠、細軟、容易斷，甚至是掉髮等，都是在提醒我們的身體，可能正面臨營養失衡的狀況。建議民眾，不妨可適度攝取以下7種與頭皮健康相關的營養素，有助預防落髮的發生。7種預防落髮營養素❶優質蛋白質蛋白質是身體所有組織、器官等的最重要基底，頭髮也是由蛋白質組成的，充足的蛋白質可以加強頭皮毛囊的血液循環，幫助毛髮健康；一旦蛋白質攝取不足，人本能會先將蛋白質輸送到與生存較為相關的器官組織，這時處在身體末梢循環的毛髮，就容易變得細軟，甚至稀疏脫髮。陳詩婷分享，臨床上最常見的就是極端減肥的個案，特別是女性，節食或只吃很少、特定幾樣食物，很容易出現掉髮、月經週期改變，甚至不來的現象。建議民眾，雖然人對蛋白質的需求量並不大，但每天「至少」要攝取1個手掌大小的蛋白質，才不會有蛋白質不足的情況；當然處在成長發育的小孩或懷孕哺乳婦女，則要再吃更多。哪些食物富含蛋白質？陳詩婷說，動物性的蛋白質來源像是蛋、魚、肉、乳品類，以及黃豆或黑豆製品；堅果類如南瓜子、杏仁、開心果、核桃、腰果、奇亞籽等，也富含蛋白質。❷維生素C一般人認為維生素C與抗氧化有關，事實上，它對於頭髮的茂密與否可是大有關係。陳詩婷解釋，維生素是強大的抗氧化劑，可以防止自由基引起的氧化壓力，進而阻止毛囊老化；頭髮含有大量的膠原蛋白，而維生素C正是體內合成膠原蛋白很重要的幫手；此外，維生素C可以幫助鐵質在腸道的吸收，而鐵是頭髮生長必需的礦物質。建議一般成人每天應該攝取至少兩份（兩個拳頭大小）的水果類，尤其像維生素C含量較高的芭樂、奇異果、蘋果、柑橘類等水果；而平時壓力較大、有抽菸、喝酒、容易緊張的族群，因為會增加體內維生素C的消耗，應該比一般人攝取更多一點（注意：本身血糖控制不穩的民眾，建議可以選擇番茄、莓果類、李子等含糖較低的水果）。❸維生素B群維生素B群包括8種水溶性維生素，其功能非常廣泛，包括參與能量代謝、促進蛋白質合成、促進造血功能等，尤其維生素B6、B12、葉酸等，是造血必要的營養素，只要缺乏任一種，都可能造成貧血，影響紅血球生成，導致身體無法將營養物質及氧氣帶到頭皮及毛囊。另外，生物素也是頭髮主要結構「角蛋白」的基礎營養素。可見B群的補充，對於頭髮的生長至關重要。富含B群的食物，有奶類、全穀類、內臟、瘦肉、深綠色蔬菜、豆類、酵母…等，只要有達到天天五蔬果、每餐至少一份菜為綠色，同時主食的一半來源為全榖雜糧類，一般不會有B群缺乏的問題。❹鐵鐵有助增加紅血球的帶氧量，將氧氣帶入細胞，對身體是相當重要的礦物質。陳詩婷說，一旦身體的鐵質不夠，紅血球的合成就會受到阻礙，產生缺鐵性貧血，於是血液的帶氧量不足，頭髮就無法獲得足夠養分，而導致掉髮。鐵缺乏是全世界女性常見的營養缺乏症，台灣也不例外，原因經常是月經引起失血以及攝取量不足；建議可以適度攝取像牛肉、豬肝、牡蠣、蛋、深綠色蔬菜等富含鐵的食物；另外，攝取高鐵食物時，不妨可以配點維生素C含量高的水果或果汁，有助於鐵的吸收。❺鋅很多研究發現，體內鋅濃度較低的人，落髮的狀況也比較嚴重，透過適度的補充鋅，有助改善圓形禿、休止期脫髮、男女性的雄性禿。陳詩婷解釋，這是因為鋅會參與蛋白質和血紅素的合成，在毛髮組織中可以起到修復與生長的作用。食物中的鋅通常存在動物性食品，例如貝類（牡蠣最多）、魚類、肉類，植物性的來源，如小麥胚芽或南瓜子等。❻維生素E跟維生素C一樣，維生素E在體內的主要功能是防止氧化壓力對身體的危害。不過，維生素E跟頭髮有什麼關係？陳詩婷分享，曾經有一項研究針對脫髮的人補充維生素E，結果發現8個月後，受試者平均頭髮生長增加34.5％。推測原因可能是維生素E有助防止自由基對毛囊的損傷，並鞏固毛囊細胞膜的完整性，可增加頭髮的生長和加速受損毛髮的癒合。維生素E為脂溶性維生素，絕大多數存在天然的植物油中，像橄欖油、芝麻油、亞麻仁油、葵花油、芥花油等；還有堅果類，如葵瓜子、腰果、核桃、松子、杏仁、花生等；另外，深綠色蔬菜也有含維生素E。❼硒硒是自然界中的一種礦物質、微量元素，具有調解免疫系統、抗氧化、抗感染等功效，研究發現，透過硒補充，可以抵抗自由基，並保護頭髮健康生長。富含硒的食物，堅果類以巴西堅果含量最多，核桃、杏仁也有，另外像糙米、小麥、大麥、綠色蔬菜，也可以經常攝取。做好2件事，擁有柔亮秀髮❶適度吃油身體荷爾蒙生成、皮膚組織、細胞膜的完整性等，都需要油脂的參與才能正常，所以過度的低油飲食，會使荷爾蒙失調、皮膚乾燥，甚至影響頭皮毛囊的健康而引起落髮；提醒民眾，應要特別注意補充必需脂肪酸，如ω-3及ω-6等不飽和脂肪酸的攝取，ω-3常出現在堅果類、亞麻仁油、魚油等食物，ω-6存在絕大多數的植物油當中。❷不吃生蛋白生物素是頭髮的基礎營養素，一般人不容易缺乏，不過會出現在經常吃「生蛋白」的人身上。陳詩婷解釋，生蛋白中含有「抗生物素」的成分，會阻礙腸道對生物素的吸收；因此，假使你恰好是喜歡吃生蛋、日式丼飯、提拉米蘇或是習慣加整顆生蛋做火鍋沾醬的人，建議頻率不要太高。想要預防掉髮，除了飲食營養外，也不能忽略平時生活習慣造成的影響，譬如要適度紓解壓力、改善睡眠品質、避免抽菸喝酒、選擇不含矽靈較天然的洗髮精等，都是恢復一頭蓬鬆秀髮的重要關鍵。文章授權提供／常春月刊