能量中心
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讓人療癒享受的香味！！噴著這些香氣，就好像做了一場放鬆瑜珈，身心都鬆了！
AVEDA 全新推出chakra™ 平衡純香霧， Chakra這個字是古印度梵語，字義為「輪子」，意譯為「氣卦」或「脈輪」。在歷史悠遠的古印度生命醫學智慧 Ayurveda 阿育吠陀中，氣卦是人體的七個能量中心，主宰著身體與心靈的正常運作。這七個能量中心從尾椎到頭頂分別是根源卦、喜悅卦、動能卦、心卦、喉卦、直覺卦、頂卦。 Ayurveda 阿育吠陀相信，當這七個能量中心平衡時，就是身心和諧的最佳狀態。chakra™ 平衡純香霧就是擷取這個靈感，精心設計七款獨特的植物純香，透過香氣，每一款對應幫助平衡身體七個能量中心。 chakra™ 平衡純香霧不但是身體噴霧，也可以當作環境香氣使用，當你感受停滯不前或過度活躍的失衡狀態，就能透過它回復平衡的感受！你能依造自己當下的身體狀況，選擇七種之一的噴霧，與市面上眾多香氛最大的不同是，chakra™ 平衡純香霧蘊含高比例的花植精油，即便是同一款chakra™ 平衡純香霧在不同心境下使用，都能帶來完全不同的香氣感受，若同時使用多款平衡純香霧，更能創造出專屬獨有的客製化香氣能量。 無論是睡前正念冥想、上班前的快速充電，或面對挑戰時給自己或旁人一份支持的力量，都有適合的香氣！AVEDA chakra™ 1 平衡純香霧 - 安定，Grounded 根源卦位於身體的尾椎骨，對應著身體的基本需求，講求有安全感。chakra™ 2 平衡純香霧 - 愉悅，Nourished 喜悅卦位於肚臍正下方，講求幸福感。chakra™ 3 平衡純香霧 - 決心 ，Intention 動能卦位於胸腔與肚臍之間，講求有行動力自信。（圖／黃筱婷攝）AVEDA chakra™ 4 平衡純香霧 - 關懷 ， Harmony 心卦位於胸部，講求有愛、幸福的力量。 chakra™ 5 平衡純香霧 - 表達 : Expressive 喉卦位於喉部，是展現創造力和自我表達的能量中心。（圖／黃筱婷攝）AVEDA chakra™ 6 平衡純香霧 - 覺知，Insight 直覺卦位於雙眉之間，引領直覺、想像力與洞察力的力量。chakra 7™ 平衡純香霧 - 智慧 Wisdom 頂卦位於頭頂，掌握智慧、啟蒙與超越自我的能力。（圖／黃筱婷攝）另外，荷爾蒙對於女性身心健康影響甚大，不同生活階段中會經歷荷爾蒙不平衡的狀況，像是青春期、生理期、更年期等都要特別注意。另外包括現代人壓力大、作息紊亂等因素，也會影響賀爾蒙平衡。千萬別小看荷爾蒙作祟，當賀爾蒙失衡，可能造成情緒起伏不定、睡眠品質不佳、精神倦怠、身體痠痛或膚況不穩定等狀況。很多人默默回購超喜愛的英國有機保養先驅品牌 Neal's Yard Remedies 尼爾氏香芬庭園的「好朋友身體保養系列」，全新推出 Neal's Yard Remedies 好朋友緊實滋養霜，內含澳洲堅果油、葵花籽油、甜杏仁油以及有機蜂蠟，深度滋潤肌膚，更蘊含由芳療專家精心調配的 Women's Balance 好朋友複方精油，舒心和諧的花香氣息，許多女生生理期最需要它的陪伴，擦了透過香氣也能感受情緒穩定！尼爾氏 NYR 好朋友緊實滋養霜 170g／1,600元。 （圖／品牌提供）尼爾氏 NYR 好朋友身體保養系列，全系列通過 COSMOS 天然認證，純淨有機的天然護膚成分，揉合大馬士革玫瑰原精、天竺葵、廣藿香、乳香、快樂鼠尾草等有機精油，幫助放鬆舒緩，從芳香調理的角度出發，滋養身心、安撫躁動不安思緒。Neal's Yard Remedies 好朋友身體保養系列，包含 5款產品：泡泡沐浴露、浴鹽、按摩油、保濕身體乳霜，以及全新推出的緊實滋養霜，從身體洗沐到護理保養，全系列品項自然純淨，並結合療癒精油配方，給予肌膚暖心呵護！（右~左）尼爾氏 NYR 好朋友泡泡沐浴露 200ml／700元；尼爾氏 NYR 好朋友浴鹽 350g／700元；尼爾氏 NYR 好朋友保濕身體乳霜 200ml／1,400元 （圖／品牌提供）
舒心BAR／吳若權：優雅放下，拿回人生主導權
臣服並非消極地屈從，而是積極地面對恐懼，認真地活在當下。你將因此而學會分辨：什麼時候該「主動作為」、什麼時候該「順勢而為」？在靈性學習的領域，常聽到「臣服」這個詞彙，但老實說，很多人都對它一知半解，甚至有嚴重的誤會，以為臣服就是無條件地屈從一切。我讀過天下雜誌出版的《臣服的力量》，我覺得它是把「臣服」這個詞彙，解釋得最清楚的一本書，從人生的成功與失敗、人際關係的連結與割捨、金錢能量的建立與獲得，講到我們面對死亡的恐懼、對來生的嚮往與追求，帶給我很大的啟發。誠如這本書與讀者的對話：我們忙碌於生活，甚至對人生的節奏，感到失速，這究竟是因為我們急著追求自己的理想、或其實是被恐懼不斷追趕？我們從小就一直被教導，要如何努力追求成功；卻很少人真正教會我們要如何放下。即使經歷過感情的緣起緣滅、或至親的生死大事，接觸許多靈性的學習與課業，到頭來還誤解了「臣服」真正的意義。真正的臣服，並不是放棄，而是更積極面對困難，溫柔而堅定地前進。放下執著，相信每一刻都是最好的安排。只要能學會放下外在的束縛，人生就可以像柳樹那樣，彎而不折，順風生姿。臣服 才是全面成功臣服，在梵文的意思是指：完全給予、或全盤交出。如果把它應用在生活中，可以說是：在適當的時機優雅地放下，接受事實。也就是，沿著生命的週期，順流而下，不要對抗。不要對人、事、物，和你所期待的結果，過度的執著，也不要為了不如己意而鬱悶煩惱。臣服，並不是像一般人所認為的，是向失敗妥協或放棄，而是一種積極、直覺的生活方式。臣服，也並非要你失去原則，或是任由別人占你便宜。反而是讓你懂得什麼時候該堅持，什麼時候該放下。真正的臣服，會把你從牢籠中釋放出來，讓你可以放心去愛。當你覺得疲倦、壓力很大，受不了的時候，或是只想閉上眼睛，暫時什麼都不想的時候，只要做到真正的臣服，就可以讓你得到完全的紓解，讓一切變得雲淡風輕。臣服，就是要你拿回屬於自己的人生主導權。你可以竭盡一切努力，達成目標或解決難題，但避免過猶不及或得失心太重。你將因此而學會分辨：什麼時候該「主動作為」、什麼時候該「順勢而為」？靜心 找回神祕力量假使現在有一種狀況，是你控制不了的。請你暫時不要為它煩心，而是用三分鐘的時間靜心，向大於意志層面的，更高的力量，表達你的臣服。首先，你可以找一個安靜而不會被打擾的地方放鬆，以舒服的姿勢直直坐好。然後留意兩個重點：一、背要挺直：因為那是告訴自己保持清醒的訊號。二、閉上眼睛：因為這是接近內在神聖境地的方法。就這樣，保持靜止不動，做幾次長而深的呼吸，讓緊張離開你的身體，當思緒升起的時候，請你回到呼吸的韻律上。接著，把手掌放在胸膛中央、心臟正上方，這裡是慈悲的能量中心。開始注意你的感受，放鬆去接收感官的所有訊息。不要壓抑、不要評論、不要質疑或分析，就讓念頭自然而然地來去。你可以把你碰到的問題，交給靈性。因為你在專注於本心的同時，其實也向內在更高力量求助。你可以說：「有關這個問題，我真的已經盡力了，其他就交給您了！」像這樣的靜心，真的非常很有用，因為它會幫助你放下，對於「一定要如何如何」的執著。只要你開誠布公，接受本心的指引，神祕的力量自然會出現，助你一臂之力。直覺 帶你獲取好運無論我們再多麼努力，有時候，力量可以施展，有時候，會感覺到力有未逮！這是很正常的。這時候，就算再多的腦力激盪、再多的努力，也沒有辦法讓我們向目標推進。過度強求，只會徒增苦惱，並且更有無力感。碰到這種狀況，不如在當下承認，自己已經無法靠邏輯解決問題，或推動某個目標，然後讓自己進入直覺的脈動中，尋求靈性啟發的建議，聽從內在智慧，去決定下一步要怎麼走。遇到瓶頸的時候，暫時不去想，會比你始終放心不下，更能產生力量。直覺，會帶著你順勢而流，那是邏輯思考辦不到的。直覺會告訴你什麼是對的，以及是不是可以繼續向前推進。有時候如果太焦慮，或是太執著於某個目標，就會聽不見直覺的聲音。尤其當你想抱怨別人，沒有盡到「應盡」的責任時，或因為擔心會失敗而壓力過大時，很容易變本加厲地把事情搞砸。你一定要提醒自己：必須放下！否則一味強求，有害無益。當你不再嚴厲要求別人，而是改以對夥伴表達感恩，情況就會逆轉。雖然努力和毅力可以促進成功，可是當你順勢而流，不再患得患失，很可能就會出現從天而降的機會。遇到這種時刻，你只要做到不要想太多，就不會擋住自己的好運。也就是說，當幸運出現，要順其自然，讓自己準備好，接受直覺的指引。以上跟你分享的是，由天下雜誌出版《臣服的力量》，我所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是不是嚮往臣服的境界？也正學著要放下自己的執念呢？請你留言跟大家一起討論喔。《臣服的力量》書封（圖／天下雜誌出版提供）《臣服的力量》成功，不只是達成目標，更取決於你能否向逆境臣服。本書提供關於金錢、工作、愛情、病痛、死亡等十個面向的練習，幫助讀者用正確的態度追求成功、對待關係、善待身體。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
舒心BAR／吳若權：連接潛意識 療癒身心靈
學會體現能量之後，就能精準掌握直覺，實踐你創造的人生。當你可以把自己視為純粹、偉大的能量體，旅程就會自動展開，體驗圓滿的人生。最近這幾年來，我花很多時間，試圖為療癒自己、療癒這個世界，做出很多努力，包括報考中國和英國心理諮詢的相關執照，拿到美國療癒課程的證書，並且以一對一個諮詢課程，幫助許多個案重新找回自我內在的成長。讀完《能量七密碼》這本書之後，我發現書中所講的很多有關能量的祕密，正好都是我這幾年學習到的，也是我在療癒工作中，持續推廣的觀念與做法。所以我很樂意摘要、並分享這本書的部分重點，也建議你把整本書細細讀完，一定會有很大的收穫！邀請你一起來看看，我為你摘要這本書中的三個重點：一、有靈魂的自己所謂的「人間天堂」，就是：進化成為一個有靈魂的自己。當你可以把自己視為純粹、偉大的能量體，旅程就會自動展開，體驗圓滿的人生。但是，我們的大腦創造許多以恐懼為基礎的故事，阻擋進化的腳步。因此，當你知道「自己就是能量體」這個事實之後，就要跳脫這些恐懼的阻礙，活出有靈魂的自己。從現在開始，你不要再專注於外在事物、不再觀察周遭環境有沒有危險或威脅；而是要把注意力轉向內在，注意內在或周遭的能量，讓這股能量來為你顯示一切的真偽。當我們充滿愛，也充滿力量，知道自己與萬物合一，也能感受到自己與萬物合一，人生就能順風順水，讓所有愛與拓展的機會，迎面而來。當靈魂接觸意識，身心醒悟到真相，我們就會明白平靜的真義。這就是我們存在的意義——發現我們有靈魂、是能量的本質，並且以真實的本質，存在於具象有形的軀體中生活。我們這一生來到地球，就是要來喚醒人性中的神性，感受人間天堂，活在萬物合一的空間裡。生命中所有遭遇，都是為了要喚醒你真實的本質，最終都是為了讓我們更幸福。當你明白覺醒的過程之後，就可以幫助自己有意識、有目標地以更快速、更輕鬆、更優雅的方式覺醒。二、進化覺醒模式覺醒模式，就像硬幣一樣，有正反兩面。模式的背面，代表防禦性格。當我們身處這個階段，是一直在求生的狀態，利用身體的預設反應，把所有精力都用來思考怎麼保護自己，擬定維安策略。當我們隨遇而安，不再依賴神經系統的反應或神經迴路，並打造出高能量的全新迴路，就走到了覺醒模式的正面，這時候的我們，就能夠發揮創意和天賦，成為生命的創造者。來到覺醒模式的正面，我們才能進駐能量所處的位置，有意識而且主動地，透過有靈魂的自己，去創造人生。只要能夠察覺、感受並且認知到，在靈魂的最高層次裡，你是扮演創造的角色，你會發現：人生中沒有所謂的逆境，也不需要吃得苦中苦，才能成為人上人。因為人生所有的起伏，都有神聖的目的，就是為了讓我們覺醒，看到自己的偉大。在這個過程中，你將會看到：你之所以失去工作，是為了讓你找到真正能夠實現自我的行業；你之所以會擁抱喪親之痛，是因為這個經驗，會讓你的心進入更深刻的領域，解鎖了原本無法到達的境地；你會發覺自己深刻感激生命，以及人生所有的奧祕，甚至是那些你過去非常難以理解的安排。終於，你不會再把損失當成損失，你會看見，每次生命出題目給你，不管多麼困難、多麼棘手，接下來都會有更豐碩、更甜美的收穫。每個人生經歷都有意義，帶領你一步一步深入了解自己的完整、而且真實的本質，並且全然地信任宇宙。三、啟動量子翻轉我們不只要清楚知道我們就是能量或靈魂，還要體現出能量或靈魂的本質。一定要透過具象有形的身軀，把抽象無形的能量，帶入生命中，並且認同自己就是那股能量。當我們這麼做，就能自動轉變為有靈魂的自己，開始在覺醒模式的正面生活，而這個徹底、根本、忽然的轉變，直接翻轉到新的方向，就稱為「量子翻轉」。剛剛前面提到，進入覺醒模式的正面，並且成為有靈魂的自己，運作方式就像這樣。那一瞬間，我們開始看到完全不同的世界，然後根據新的觀點做選擇。其中一個方向帶我們到覺醒模式的正面，另一個帶我們到背面。我們可以自由選擇，然後量子宇宙會完全支持我們的選擇。要獲得體驗人生的完整能力，關鍵就在於體現你就是能量。學會體現能量之後，就能精準掌握直覺，透過直覺比運用理性判斷，更能實踐你創造的人生。能量七密碼，對應著七個脈輪，也就是身體的能量中心，從脊椎底部延伸到頭頂。它們環環相扣，它是一種新的療癒方式，能夠讓我們的靈魂純粹地存在，毫無阻擋地流過，往外散播，神奇地改變自己和別人的生活。以上跟你分享的是，我閱讀完方智出版《能量七密碼》這本書，特別為你所整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，並且和我分享：你是否對於能量有更清楚的概念了。歡迎你留言，提出你在生活上實際碰到的問題，跟大家一起討論喔。《能量七密碼》書封（圖／方智出版提供）《能量七密碼》本書作者蘇莫特醫師，累積三十多年來在能量療癒與醫學領域的研究，發展出「能量七密碼」，幫助讀者喚醒自己本有的創造力、直覺和內在力量。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
舒心BAR／吳若權：心腦諧振 創造你要的未來
當你臣服，並進入到當下，了解到「注意力在哪裡，能量就在哪兒」，就可以建立起一個光與信息的新能量場，並提高信號的頻率。如果你想要真心地，去相信一個你跟全心全意想像中，一模一樣的未來，首先，就必須要確定：這個未來充滿被實現的可能性，而且已經被你全面啟動。《開啟你的驚人天賦》書中，作者提到他的兒子傑斯，為了替自己創造新的工作機會，所做的一份「許願清單」。他在一張紙上，分別列出「明確意圖」與「揚升情緒」，藉著結合這兩項要素，每天專注在體驗「明確意圖」和「揚升情緒」，藉此改變他的能量，果然很快地吸引到新的工作到來。聽起來，很神奇吧！如果你想要善用這套系統，改變現狀，創造不同的人生，實現你所有的願望。那麼，此刻、現在，當下，就是最好的時候。以下三個步驟，可以幫助你美夢成真！一、體驗心腦諧振的效應所謂的「心腦諧振」，就是指：心智、和情緒，能夠透過自發的過程，而達到平衡，以及協調的狀態。你將會體驗到：覺知和洞見，就像是水一樣地流動。當你持續保持揚升情緒的狀態，不被外在環境條件所支配，你就能夠因此而接通高層次的直覺、增進對自己和他人的理解、預防在生活中形成壓力，提升心智的清晰度，讓自己隨時可以做出品質更好的決策。心腦諧振，是透過培養、練習、以及保持揚升情緒而產生的，這類正向情緒，包括：感恩、謝意、激勵、自由、良善、無私、慈悲、愛、喜悅等。當你處於以心為本體的狀態下，你所感受到的完整性，會讓你不再向外求索任何情感，也不再覺得匱乏，會為你的生命，創造出非常不可思議的神奇力量。反之，當身體長期處於壓力之下，就很容易出現心臟病，或是其他相關的突發疾病。然而，當我們有意識地選擇揚升情緒，專注於感恩，而不是其他不協調的情緒，我們的身體就會做出正面的回應，進而改善健康情況。二、提前迎接好事的發生當你懂得運用揚升情緒，接通你的未來，最重要的是：在你想要的好事，真正發生之前，就能夠先擁抱這些情緒，彷彿你要的那件好事，已經發生一了樣。換句話說，只要你可以一直保持心懷感恩，好事自然就會到來。至少，從這一刻開始，你已經被療癒了。接著，你要把焦點放大，將注意力轉移到能量中心周圍的空間，接通能量中心外面的能量。當你要這麼做時，很關鍵的是，你要進入揚升的正面情緒狀態，比如，愛、感激或喜悅。揚升的情緒就是能量，你能夠保持這種情緒狀態越久，就越可能以極高的頻率，在能量中心的周邊，建立高同調性的能量場。一旦你在能量中心的周圍，建立起高同調性的能量場，那個能量中心就有高同調性的能量，可以汲取正確的指示。因此組成細胞，進而形成組織、器官與身體系統的那些原子、分子以及化學物質，將可以從一個光與信息的新能量場中，吸收到攜帶著明確意圖的高同調性能量，從而對身體的每個能量中心，發出新的指令。然後，身體也會隨著開始回應這個新的心智。當你臣服，並進入到當下，了解到「注意力在哪裡，能量就在哪兒」，就可以建立起一個光與信息的新能量場，並提高信號的頻率；這個意圖明確的想法，會把能量引到每個中心，生成一個新的心智。隨著每個中心，從頻率與信息的新能量場，來獲得能量，身體就會回復到平衡的狀態。三、冥想能量中心的祝福可是，這是你無法靠意識去完成的事，你必須進入自主神經系統所在的潛意識中，那裡才是運作、並控制所有能量中心的所在。正確的做法是：透過冥想，打開每一個能量中心，並且讓每一個能量中心，都保持平衡。以身體的第四個能量中心——心臟來說吧，你要閉上雙眼，全身放鬆，把注意力帶往你的心；一開始從心臟能量中心，呼氣及吸氣，並且持續以緩慢、而深沉的呼吸方式進行。當你的心智開始漫遊時，要不斷地，將注意力與意識，拉回到胸腔、心臟、以及呼吸上。接下來，把注意力放在第四個能量中心，持續從心臟能量中心呼吸。一旦能感受到胸腔部位，存在著這些真摯的情緒，就把這股能量傳送到身體外面，並攜帶著你的意圖，持續朝你的周圍，播送這股能量與意圖。一開始每次只要練習十分鐘，再試著逐漸延長每天的冥想時間。最後，當你開始掌握你的身體，並體驗到這些揚升情緒，會有什麼感受後，就可以嘗試每天練習這個冥想法。你可以在手機上，設定一天四次的提醒，只要手機一響起，就花一、兩分鐘，去感受這些正向的揚升情緒。你做過這些努力之後，其他實現願望該有的因緣或資源，就讓宇宙中的量子場，自動幫助你完成吧！以上分享的是，我閱讀完三采文化出版《開啟你的驚人天賦》這本書，所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，並且和我分享：你有什麼願望等待實現呢？在這裡，我也祝福你好好運用你的驚人天賦，讓你的美夢成真。《開啟你的驚人天賦》書封（圖／三采文化提供）《開啟你的驚人天賦》超潛能不是少數人擁有的天賦，而是身為人都有的共同可能。這是科學已經證實，你能做到的事！書中分享許多真實案例，讓你從中發現自己人生的無限可能。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg