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才剛傷癒復出…江少慶傷退被診斷「右側胸大肌撕裂」 本季提前報銷
富邦悍將江少慶確定球季再度提前報銷！球團表示，江少慶經診斷後為右側胸大肌撕裂傷，將持續與醫生討論並於近期決定治療方式，幫助選手健康回歸球場。江少慶去年季中因右手肘傷勢離開一軍賽場，最後一次留下一軍出賽紀錄已是2023年6月23日，經過檢查確認是右肘韌帶部分損傷及神經壓迫發炎，在球季後決定動刀，但在復健過程中手的狀況卻反反覆覆，導致歸隊時間一直延後。今年8月22日江少慶傷癒復出重回一軍投手丘，歸隊後3場先發都至少能夠投滿5局，沒想到在9月14日先發面對樂天桃猿時，卻在比賽中提前傷退。球團當時初步回報，江少慶投球後右肩前側不適，先行退場治療，並將安排進一步檢查，今天則是確定他本季提前報銷，他今年在一軍留下4場先發出賽，1勝1敗、共投17局、自責分率1.59的成績。
鍾瑶胸部囊腫開刀隔天就上工 睡醒來驚見床上一灘血急忙回診
鍾瑶參與三立、華視實境秀《上船了各位！》，透露因為求好心切，怕跟不上胡宇威、郭泓志、蔡昌憲、KID、瑞瑪席丹、雷艾美，其他成員，在訓練時左胸大肌拉傷，起初以為是胸部囊腫復發。她說8年前乳房長過纖維囊腫，「左右加起來6、7顆，有開刀拿掉其中一顆比較大的3公分」。她說因為連續做了不少超出自己極限的運動，游泳游了2、3公里，肌肉拉傷，以為是胸部舊疾復發，立即就醫做了詳細檢查，「檢查後發現是胸大肌拉傷，醫生說修復期至少要1個月」，但是後面划向石垣島的行程早已排定，她決定還是強忍上陣。提到多年前胸部囊腫開刀，鍾瑶說當時醫師表示是小手術，所以開完刀隔天就去工作，「早上起床看到床單一攤血，發現我乳頭在滲血」，急忙回診醫生便用針筒將積血抽出來，整整抽了兩筒，並要她別再拉扯胸部。直言慶幸這幾年囊腫都沒再長大，她也呼籲要做定期檢查，一察覺身體有異樣，就會立刻去看醫生。鍾瑶透露8年前乳房長過纖維囊腫，當時立即就醫開刀。（圖／林士傑攝）此外，鍾瑶曾與郭書瑤在《何百芮的地獄毒白》中合作，提到對方被傳大頭症一事，鍾瑶緩頰說：「我跟她合作時我覺得她很好，她對工作人員很好，還會帶他們去玩去吃東西，那個新聞確實是有點太誇張。」鍾瑶說跟郭書瑤私交不錯，兩人常會相約聚餐、旅行，笑曝對方對於約會脫單非常積極，「她常說不要（介紹對象給她），但約了還是會出來吃飯」，同樣單身的鍾瑶對於感情則是非常佛系，認為感情順其自然就好，但也透露近期有開始認識新朋友，也會約出來碰面。
廣東蟑螂神進化？ 民眾驚見「2根觸鬚發光」激似揮舞螢光棒
蟑螂是一種人見人打的生物，很少人喜歡。中國廣東有博主近日PO出一段影片，畫面出現一隻蟑螂，特別的是2根觸鬚會發光，像是在揮舞著螢光棒，引發網友熱議。廣東近來進入高溫濕熱的天氣型態，許多民眾家中出現一群「熟客」拜訪，正是會讓美好心情瞬間崩潰的小強蟑螂，而「起猛了看到蟑螂有應援棒了」、「廣東的蟑螂進化的有多神奇」登上熱搜，掀起眾多網友討論。起源於一名博主在網路PO出影片，畫面中顯示一隻蟑螂2根觸鬚發著光，像在揮舞螢光棒，至於為何會發光？有網友猜測，可能是下方有燈光照射。不過撇開發光不說，假如在家中看到蟑螂，不少人肯定會陷入崩潰。蟑螂的觸鬚發光晃動，像是揮舞著螢光棒。（圖／翻攝自微博）據《羊城晚報》報導，蟑螂最早出現在3.5億年前，恐龍老早就滅絕，但牠卻活到現在，號稱地表最生物，中國家庭中最常見的蟑螂主要有6種，包括德國蟑螂、美洲蟑螂、黑胸大蠊、東方蜚蠊、澳洲大蠊、日本大蠊。蟑螂是雜食性昆蟲，任何食物來者不拒，不只動物、植物、腐爛物，甚至是排泄物，就連紙張、肥皂、電線、紡織物、皮革、頭髮等，也可以成為食物。牠們平常喜歡躲在在溫暖、潮濕、食物豐富以及多縫隙的地方，像爐灶、水池、洞穴、雜物堆、牆縫等。此外，蟑螂還有一些「特異功能」，除了會飛，還會「斷肢再生」、游泳等，而且就算斷頭，還能維持一段時間呼吸。在活動中，不僅可攜帶麻風分枝桿菌、鼠疫桿菌、桿菌性痢疾等40多種病原體，也是腸道疾病和寄生蟲病重要的傳播媒介，因此要小心。
帶3刀搭中捷隨機砍人！護專生殺人未遂罪起訴 英雄「長髮哥」說話了
台中捷運上月21日發生隨機砍人案件，1名20歲的洪姓護專生攜帶1把菜刀、2把水果刀搭乘捷運，期間突然拿出刀械在車廂內揮舞，造成2名無辜乘客受傷。全案今（26日）偵結，檢方依殺人未遂罪嫌向臺中地方法院提起公訴，並請求法院從重量刑。對此，當時英勇上前和洪男搏鬥的「長髮哥」許瑞顯說話了。起訴書指出，洪男於民國113年5月21日上午11時許，預謀自臺中捷運水安宮站搭乘進入捷運車廂後，持刀隨機砍殺不特定乘客，致2名被害人全身多處刀傷。嗣經車內乘客多人合力制伏洪男後，始阻止被告持續對不特定人之砍殺行為。台中地檢署獲報後，迅即指派陳宜君檢察官指揮本署檢察事務官、臺中市政府警察局第六分局組成專案團隊進行追查，並於第一時間實地勘驗捷運案發現場、調閱捷運站內、車廂、被告前來臺中犯案之相關路線及住宿監視錄影畫面，並向臺灣臺中地方法院聲請搜索票，指揮警方南下高雄搜索洪男住處、調取被告就醫紀錄、提訊洪男、訊問被害人及相關證人。經查，洪男因家庭、求學因素，而對社會產生不滿，並自113年4月間，即預謀藉由殺人讓全國民眾看到自己，選定於大眾捷運車廂內犯案，其原預謀於113年5月20日北上臺中捷運站持刀殺人，但思及翌日適逢為臺北捷運鄭捷殺人案發生10周年，於該時動手，更能加強社會大眾對其行兇行為及廢死議題之關注，心意已決後，即正式啟動殺人計畫。被告於113年5月21日上午11時許，自臺中捷運水安宮站上車後，以1把菜刀及2把水果刀隨機砍殺車上乘客，致呂姓少年受有右側胸大肌撕裂傷、右側第三肋骨骨折、右胸刺傷併右胸壁皮下氣腫、斜方肌及右肩肌肉撕裂、右鎖骨骨折、右上臂撕裂傷等傷害，嗣因少年迅速逃往列車第一節車廂，始躲過被告繼續砍殺而未遂。另被害人許瑞顯則於過程中，遭洪男持菜刀砍殺致受有左臉撕裂傷、上下嘴唇撕裂傷等傷害，惟許男遭砍傷後，不顧自身血流如注，仍奮力欲搶下被告手上之菜刀。車廂內之王姓乘客見狀，即與許男聯手共同奪下洪男手上之菜刀，並與被告發生拉扯。嗣被告於掙脫拉扯後，再以其準備之水果刀接續追擊車廂內之不特定乘客，並朝蕭姓乘客刺擊，最終經乘客蕭男、王男、凱莉（外籍人士）等人合力搶下被告持有之水果刀並加以制伏後，始阻止洪男對不特定人之殺人行為。檢方表示，洪男自上揭犯罪日期、犯罪地點、犯罪工具、行兇路線之選擇及考量，堪認被告係於思慮周詳、反覆考量利弊得失之情形下，決意為本次隨機殺人犯行，其犯案時並未因精神障礙或其他心智缺陷致其辨識行為違法或依其辨識而行為之能力有欠缺或顯著減低之狀況。本案引發社會大眾集體恐慌效應，民眾擔心會無預警遇上隨機殺人事件，導致人與人間之疏離及不信任感日益加深，對於當日捷運車廂上遇劫之乘客，更是心理上揮之不去之陰影，對臺灣社會民眾產生之負面效應甚鉅，從而認被告殺人未遂等犯行實屬重大，經檢察官偵查終結後提起公訴，並依法請求法院予以從重量刑。對此，許瑞顯表示「希望兇嫌得到應有的懲罰，兇嫌也要為自己的行為負責，一切都尊重司法，感謝大家關心」。
北京大學期刊「神論文」 139國家挑11萬人…測試得出：GG越短IQ越高
智慧與長度成反比？中國北京大學期刊網近日被發現刊登一篇「神論文」，內容分析成人下體長度和智商的關聯，選了139個國家，總共11萬人做測試，沒想到得出「長度越短」，IQ就越高，掀起一陣熱議。這篇論文名為《成人陰莖長度與IQ的關聯分析——來自139個國家的測量》，分析結論顯示，在自然疲軟狀態下，陰莖的長度與智商存在負相關，也就是說長度越短，對應個體的IQ就越高，並存在明顯的種族差異。根據《百姓關註》報導，論文作者、中央財經大學社會與心理學院教授王存同還在論文摘要中稱，該結論是選取了139個國家11萬成人（18至65歲）男性陰莖大小與IQ測量數據，而該論文在中國知網、萬方、維普網等學術期刊網站上均有刊登，而且還是中國國家社科基金成果。研究發現長度越短，個體的IQ就越高。（示意圖／翻攝自photoAC）消息曝光後，引發熱烈討論，網友紛紛感到不可思議：「這是怎麼得出這種神結論的」、「這樣的研究也可以拿國家社科基金？大開眼界」、「竟然可以這樣斷論？」、「文科期刊真垃圾」、「胸大無腦男生版？」，甚至有人狠酸：「難怪太監那麼聰明」、「自宮後會不會聰明絕頂呢？拭目以待」。另外，還有網友發現關鍵，論文研究是「自然疲軟狀態下」，而非真正的長度，要大家不要太緊張。
65歲男打大噴嚏「主動脈破裂達40公分」！ 緊急就醫手術搶救成功保命
一位65歲男子在林場工作時，因天冷突然打了一個大大的噴嚏，竟然差點要了他的命。澄清醫院中港院區急診室主任鄭清萬表示，因為該病患長期高血壓且控制不良造成血管品質不好，一個大噴嚏讓他主動脈從胸大動脈直到下肢動脈，一路破裂至少40公分長，經即時診斷和心臟血管外科團隊搶救才保住生命。血液撐裂血管 破裂恐致死亡鄭清萬主任表示，他發現該病患腰背嚴重疼痛且左下肢發麻蒼白，從帶來的X光片檢視，腰椎並無異常，但血壓高達285/145mmHg，左右下肢血壓相差達 80 mmHg，左下肢血液循環很不好，高度懷疑是大血管的急症，立刻將病人轉入急救區，積極降血壓和隨時準備急救。狀況稍穩定後，立即做主動脈血管斷層攝影，鄭清萬主任說，血管斷層攝影顯示，患者從胸大動脈、腹部動脈、左側腎動脈，到左下肢髂動脈，一路破裂至少40公分長，血液撐裂血管內層，導致血管外層鼓漲成假腔，假腔內已積血約100西西，隨時有破裂的可能，一旦大破裂，死亡率高達90％。血管品質不佳 撐不住血壓收縮鄭清萬主任強調，打了個大噴嚏，造成主動脈這麼嚴重破裂，主要原因是患者近來壓力大高血壓控制不良，血管品質脆弱不良，當患者猛然打大噴嚏，強大反射誘發交感神經，刺激血管激烈收縮，撐不住血液壓力，才導致主動脈一路破裂，此情況的確不多見。血管支架＋修補血管破裂 順利康復出院經確診為主動脈破裂後，緊急會診心臟血管外科吳慧中醫師接手治療，經置放主動脈內的血管支架，並修補血管破裂，患者住院六天後，就康復出院。鄭清萬主任提醒民眾，有高血壓者務必要求醫控制好血壓，否則會因血管品質不好或長期有血管炎，使血管處於脆弱的程度，一旦受到刺激極度收縮即有破裂之虞。
「超兇」國小妹插隊 她提醒反被人身攻擊：找男人教訓你
不插隊是身為文明人的基本美德。沒想到近日卻有女網友分享，她在排隊時遭一對國小情侶插隊，起初她好意勸說不要插隊，結果竟遭情侶中的國小妹妹嗆「小奶妹」，更揚言「信不信找一堆男人教訓妳」，誇張行徑引發網友熱議。一名女網友近日在Dcard以「被國小生以G奶插隊」為題發文指出，表示某日在買東西時，突然遭一對國小情侶插隊，一開始她好言相勸，沒想到對方竟仗勢自己胸部比較大，反嗆原PO：「我插隊怎樣！我有X奶欸！比你們這種小奶妹好多了吧！」原PO提到，雖然當下有許多人在看，但她還是態度堅硬表示不能插隊，然而該名國小妹妹居然還口出狂言，聲稱她有全天下男人最喜歡的G奶，「信不信找一堆男人教訓她。」所幸因為店員看不下去出面制止，還警告小情侶，如果不好好排隊，就不會幫他們結帳，才順利化解這件事。不過原PO也很在意自己被叫成小奶妹，更直言台灣小孩現在發育真好。貼文曝光後，也引發網友傻眼留言「我到底看了啥」、「這家庭教育不知道出了什麼問題」、「應該是垃圾食物吃太多，這不是一件好事」、「從小就沒藥救了」、「真的體現什麼叫胸大無腦，超好笑」、「我幫你教訓她」。
台灣辣模魅力無法擋 申東燁讚「男生的夢幻天堂」
啾啾、優寶、比特、玟妡、寶七，5位JKF女郎日前登上Netflix19禁綜藝節目《人+性大不同》，帶著主持人深入JKF大本營，一探打造百位性感女郎的秘密基地，主持人申東燁笑說：「在這裡工作應該是許多男生的夢幻天堂，每天所見的都是漂亮的女生，根本不想下班，女郎們太閃耀的都令人不敢直視。」5位人氣JKF女郎啾啾、優寶、比特、玟妡、寶七除了展現性感外，更與申東燁分享品牌訴求「讓性感成為主流」。啾啾說：「加入這個大家庭，讓我更有自信，小時候曾經因為長得漂亮而被霸凌，當時還覺得莫非我長這樣是錯的，但後來加入之後，我發現漂亮無罪，而且還可以帶給大家開心，進而獲得自信。」擁有H罩杯完美胸型的寶七也透露：「曾因為胸部大被嘲笑胸大無腦，後來透過模特兒行業拍攝作品讓自己成為流量密碼，領悟到每個女生都擁有自己獨一無二的美麗，自己身體的主權自己作主，不要畏懼別人的眼光。」訪談中這些女神級的JKF女郎也在節目中「公開徵男友」，啾啾說：「男生都喜歡我們，但都不敢追求。」引來眾女郎附和，優寶、比特、玟妡更異口同聲地說：「大家身邊都沒有伴，鼓勵喜歡她們的男生要勇敢踏出第一步。」
F胸女議員爆「當過AV女優」…大尺度肉色照瘋傳 達人曝背後真相
日本39歲高槻市新科議員山崎麻里子因確診對人生改觀，因此決定投身政治為民喉舌，之後在選舉中脫穎而出。豈料近日爆出，山崎麻里子過去曾當過AV女優，還有多張鹹濕照。對此，AV達人「一劍浣春秋」曝秘辛。山崎麻里子日前自稱，染上新冠肺炎後對人生改觀，因此決定投身政治，替人民喉舌，並於2020年擔任眾議員池下卓的秘書，接著在今年4月於高槻市的議員選舉中脫穎而出，成了新科市議員。當選後，山崎麻里子的黑歷史被挖出。日本週刊起底山崎麻里子23歲時，以「矢崎誠」（矢崎まこと）的藝名在AV界闖蕩，並曝光其F胸大尺度照片，引發議論。對此，AV達人「一劍浣春秋」分析，山崎麻里子在寫真女星時代曾參加「現役グラビアアイドル AV出てみませんか！？」的攝影工作，這當然是一支AV作品，重點是這位新科市議員有沒有下場來一發？其實是沒有的。AV達人「一劍浣春秋」指出，這支由片商「人間考察」發行的作品就是邀請了當時還是寫真女星的山崎麻里子現場欣賞AV拍攝的過程以觀察她們的反應，所以精確一點講，「市議員山崎麻里子曾經參與AV作品的拍攝工作，但她，不是AV女優。」
郭鬼鬼認了有女兒！揭4大事件真相 馮語婷：戰爭結束了
「雪乳戰神」郭鬼鬼今年4月和網紅馮語婷開戰以來，不斷和對方隔空互嗆，今晚（14）卻突發表道歉文「想跟馮語婷說聲對不起」，坦承有女兒與脫髮，並列出4大事件重點說明，並在最後向大家道歉，「對不起，謝謝大家的鞭策」。郭鬼鬼表示，減肥前的醜照外流不是她的本意，以及間接承認有女兒，「我本身家庭因素比較複雜，我不想讓任何人曝光成為第二個我，我只想讓她在屬於她的時光安心成長，再談到我爸的部份，我們一年多沒聯絡了」；對馮語婷質疑她養追蹤數坦承，「那時有使用機器人軟體」，最後解釋戴假髮，是減肥和壓力帶來的後遺症。馮語婷則表示，其實郭鬼鬼在發道歉文之前，前後和自己聊了5個多小時，並強調，「我覺得我有義務幫她說一些話，那些說她胸大無腦、沒邏輯、表達能力差、文字沒內容的人，這些都是真的」，但話鋒一轉，強調人不可能十全十美，「她也希望大家能接受全部坦白全新的她，我原諒她了，你們呢？對不起」。此外，馮語婷也在宣布原諒郭鬼鬼後不久，刪除自己叫戰郭鬼鬼的臉書文章，似乎真的與郭鬼鬼完全停戰。馮語婷表示原諒了郭鬼鬼。（圖／馮語婷臉書）郭鬼鬼臉書全文：在這邊，我想跟馮語婷說聲對不起因為我的意氣用事造成她的不舒服才會讓四月的戰火延燒到今天我自認對文字修飾及表達的能力較薄弱才會常常讓人覺得我又在做什麼傻事——我想跟語婷還有我的粉絲們說聲對不起不該成為你們茶餘飯後的笑話謝謝語婷這幾個月的督促讓我一舉一動更加謹言慎行也了解公眾人物給予的社會責任必須零失誤——-我也想藉這次機會坦承一些事情1、關於外流照：減肥前的醜照片被外流並非我本意畢竟誰會想要自己體態不理想時被看到2、關於女兒：因為我本身家庭因素比較複雜我不想讓任何人曝光成為第二個我我只想讓她在屬於她的時光安心成長再談到我爸的部份，我們一年多沒聯絡了所以就不再贅述了3、關於追蹤數：那時有使用機器人軟體去國外一些社團發文增加追蹤消失的數字確實被封號沒錯但卻引來了一堆外國廣告帳號，大家請勿嘗試4、關於假髮：因為減肥及壓力帶來的掉髮後遺症所以我只能戴假髮來遮蓋對不起，我最不擅長寫長篇文章所以這篇文章是我敘述後跟語婷共同修改討論後才發文希望大家能接受一個全新的我我用了跳下懸崖的勇氣發這篇文章在未來的日子裡不管是工作、家庭、社會我都會努力成為一個溫暖的存在最後，對不起，謝謝大家的鞭策。
妙齡女被「小學生大力捶胸」 家長：他們就只是小朋友
台灣MeToo風暴近期引發關注，天母一名上班族OL說，「陌生國小生兄弟倆路過攻擊大力捶胸，故意往我胸部握拳重捶。」對此，小孩姑姑竟回，「他們就只是小朋友。」原PO在論壇《Dcard》發文說，她在天母20多年，第一次因為被小學生性騷擾，「被陌生國小生兄弟倆路過攻擊大力捶胸，故意往我胸部握拳重捶，事後回想，我身高近160視線在麥當勞外走道平視B1超市水果區，正要走近超市，我也餘光撇見兩個孩童從我身邊緩步走過。」原PO說明，「一般人也不會對比自己矮至少半個頭的小孩子有所防備，哥哥假借一隻手勾搭著弟弟的肩膀，然後趁機出拳對我右胸大力捶撞，非常大力、往我右胸部乳房中央攻擊，不是輕輕碰到那腫，我被重擊後才忽然反應過來自己被打了，我快速叫我媽回頭。」原PO表示，她馬上叫住那2兄弟，他們還一路嘻嘻哈哈，「我開始板起臉色大聲質問他們，他們從嘻笑突然收起笑臉，躲去找父母袒，對方家長沒有目睹過程也沒有詢問發生什麼事直接袒護他們。」小孩姑姑說，「啊就不小心的阿」、「他們就只是小朋友」、「他只是孩子，他是我的孩子」、「啊不然我跟你說對不起嘛不然你想怎樣」等話。原PO聽了爆氣，「今天是你被襲胸你ok嗎能接受？」小學生襲胸。（圖／翻攝Dcard）2名小孩都沒說話，家長也沒問狀況，更不想聽她解釋過程。原PO說，他們一句道歉都沒說，「雙方就僵持站在那，直到我大聲喊我要報警，對方才停下不再吵，我也是繼續用我最後一絲力氣吼出，不然今天妳被捶胸試試看啊？妳被性騷擾你開心？」原PO傻眼，「加害人一家六口還一副人多勢眾，看我跟我媽母女倆形式單薄一直朝我們逼近，好像一副我們欺負他兒子一樣，還質問我為什麼要這麼激動。」事後，原PO跟爸爸求救後報警，警方說低於12歲只能知社工和學校輔導，「但我下禮拜也會自行去提民事告訴，也許你長大就忘了這件事，但我一輩子不會忘記這種恐怖的陰影，還是在我從小長大的天母生活圈。」此文曝光後，網友紛紛留言「不會教還硬要生」、「有夠噁心，看起來就是小學肥宅，在家謎片看太多，才會在路上偷摸女生胸部」、「現在不治等18後再治就是他媽都幫不了的程度了媽寶」、「我讀了好幾遍都讀不完這篇文章，難過到說不出話」。《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
你應該減脂、精實增肌、還是維持？
如果你對體脂率不滿意，想變得精實，你必須先減脂，因為這時候沒有理由只為了稍微加快增肌速度而變胖（執行精實增肌會讓我們變胖一些。只要有熱量盈餘，就會讓脂肪量上升），畢竟現在的重點不在肌肉量不足。同理，如果你的體重很重，應該也要先減脂，因為這樣對你的身體健康最理想，就算你的長期目標是要有大量的肌肉也一樣。如果你很瘦、很精實，並想要提升肌肉量與肌力，就要執行精實增肌。如果有好好遵循我的建議，就可以在幾乎不增加脂肪的情況下達到目標，因為有研究指出，剛接觸肌力訓練幾個月的人，就算在熱量盈餘的情況下，也不會增加太多脂肪。而如果你剛好介於兩者之間（體脂率正常，並且想讓線條更明顯），這時候要優先選擇減脂、精實增肌或是維持，就要看你的體脂率。如果男性的體脂率在 15% 以上，我會建議先減到 10% 左右；而如果女性的體脂率在 25% 以上，我會建議先減到 20% 左右。原因有兩個：1. 你會更喜歡自己的外表。我們不需要隨時都擁有明顯的線條，但我們之所以努力控制飲食和執行訓練，至少有一半的理由是因為想變好看一點吧！如果男性的體脂率超過 15%，或是女性的體脂率超過 25%，你就會覺得自己有點過重，讓你很難堅持下去。總有一天你會開始懷疑自己，已經那麼努力了，為什麼感覺還是不太好。而如果你能持續降體脂率控制在合理範圍內，執行飲食和訓練計畫時就會更有動力。2. 減脂會變得更容易。處在熱量赤字的時間越久，就越容易受到飲食控制副作用的影響，例如越可能感到飢餓、越無法抵擋食物的誘惑等等。因此如果體脂率過高，你的減脂期就會變得更冗長、更困難。但如果你能將體脂率控制在合理範圍內，減脂期就會變得更短且更容易，對身心的影響也不會那麼大。最後，如果男性的體脂率介於 10% 至 15% 之間、女性的體脂率介於 20% 至 25% 之間，你就可以根據自己的喜好，決定要減脂、精實增肌或維持。如果想對自己目前的體脂率有概念，可以參考下頁幾張照片。我們可以從照片中發現，女性的體脂率大約 25%、男性的體脂率大約 15% 的時候，會開始看起來「有在運動」；而女性到了 20%、男性到了 10% 左右的時候，就會看起來「線條明顯」；而如果體脂率再低一些，看起來就會越來越像健身雜誌的模特兒。如果你想用更精準的方式來估計身體組成，可以用體脂夾來測量皮膚的厚度，以及身體一些特定部位的脂肪。健美圈最流行的皮摺測試（skinfold testing）是所謂傑克森／波洛克的三位測量法（Jackson/Pollock 3-Site method）。這種方法會測量三個身體部位的皮膚皺褶，女性測試的部位是右手肱三頭肌、右腿股四頭肌、右髂骨上側；男性的測量部位則是右側胸大肌、腹肌、右腿股四頭肌。測量完畢以後，再用數學公式算出大致的體脂率。這種方法的準確程度，顯然取決於皮摺測量的準確程度。現在讓我們來看看如何正確測量，以下是基本的測量原則：‧ 維持站姿、全身肌肉放鬆，並只測量身體右側（肌肉用力會影響測量的準確）。‧ 大拇指和食指距離大約兩英吋，用體脂夾穩穩夾住皮膚，再慢慢將夾住的皮摺拉出來。‧ 測量皮摺的方式，是將體脂夾的兩端垂直放在皮摺的中間（大拇指和食指指尖的中間），並用手指壓體脂夾，直到發出喀一聲為止（就不要繼續壓了），再看看數字是多少。AccuMeasure 公司生產的體脂夾，會在最理想的壓力時發出喀的聲音（並不是每個品牌的體脂夾都會這樣）。‧ 每個部位都要測量三次，並且要稍微調整測量的位置，並計算每個部位的平均數值。舉例來說，女性建議依序測量右手肱三頭肌、右腿股四頭肌、右髂骨上側。將這個流程重複三次，再計算每個部位的平均數值。如果股四頭肌第一次測出20 公厘、第二次 24 公厘、第三次 22 公厘的話，就建議用 22公厘來計算你的體脂率。以下是測量各部位的簡易指引：‧ 測量肱三頭肌的時候，應採取站姿，右手臂擺在身體側邊、手指朝下。請夥伴在你手臂後側的正中間，也就是肩膀和手肘中間的位置，用垂直的方式來夾皮膚。‧ 測量股四頭肌的時候，在你右大腿的正中間，也就是膝蓋與髖關節中間的位置，用垂直的方式來夾皮膚。‧ 測量髂骨上側的時候，在你髂前上棘的正上方，也就是右側髖骨前側突出骨頭的正上方，用斜角的方式來夾皮膚。‧ 測量胸大肌的時候，在右邊乳頭和右邊腋下前側的正中間，用斜角的方式來夾皮膚。‧ 測量腹肌的時候，在肚臍右側一英吋的地方，用垂直的方式來夾皮膚。計算出三個平均數值以後，就可以套用以下公式來計算體脂率。女性的計算方式如下：身體密度＝ 1.0994921 －（0.0009929 x 皮摺總和）＋（0.0000023 × 皮摺總和的平方）－（0.0001392 x 年齡）體脂率（%）＝（495 / 身體密度）－ 450男性的計算方式如下：身體密度＝ 1.10938 －（0.0008267 x 皮摺總和）＋（0.0000016 × 皮摺總和的平方）－（0.0002574 x 年齡）體脂率（%）＝（495 / 身體密度）－ 450我猜你可能懶得算，所以我設計了一個簡易版的線上計算機，網址是：https://legionathletics.com/muscle-for-life-book另外提醒，任何種類的皮摺測量，通常比較適合體脂率適中到偏高的人（男性 15% 以上、女性 25% 以上）。如果你的體脂率較低，皮摺測量就很可能低估你真正的體脂率。舉例來說，我的體脂率大約接近 9%，但用這個方法測量，結果竟然只有 5%。本文摘選自《美國第一健身強人，練肌力✕抗老化鍛鍊全書》，采實出版。
他藉酒意調戲25歲女「胸大、屁股大」 下慘竟是被猛刺4刀身亡
馬六甲 (Malacca / Melaka) 位於馬六甲海峽出口的樞紐位置，為一個古老的海港。蘇門答臘王子、拜里米蘇拉 (Parameswara) 曾在建立馬六甲王朝，使當地蓬勃發展，更曾被喻為東方威尼斯，如今的馬六甲有事馬來族、華人和印度人聚集的重鎮，更是不少遊客到馬來西亞必訪的旅遊景點，未料當地在9日發生一起流血慘案，原因竟是有人藉著酒意稱店內一名25歲女子「屁股大，胸部也很大」，下一秒就遭刺4刀正中心臟身亡！印度裔男子藉酒調戲女子，結果遭刺4刀身亡。大馬《中國報》報導，當時一名35歲印度裔的鐵工廠經理和友人約在凌晨4點左右吃完消夜，一名25歲華裔女子和35歲富商男友也到這間店消費，結果印度男子藉著酒意，竟以泰米爾語（Tamil）和朋友說，女子的非常身材火辣，「屁股大，胸部也很大」。當地警方逮捕涉案的7名男女，全案正依馬來西亞刑法第302條謀殺罪進行調查。未料這番話被富商的保鑣聽見隨即出言喝止，沒想到兩人爆發肢體衝突，富商和印度男子的朋友也打了起來，在一陣混亂中，印度男被保鑣持刀猛刺4下，當場鮮血直流倒地，緊急送醫後仍宣告不治。根據馬六甲警察局助理局長帕蒂（Christopher Patit）表示，死者的肋骨、背部和胸前共被刺了4刀，而致命傷就是刺中心臟的1刀，當地警方逮捕涉案的7名男女，全案正依馬來西亞刑法第302條謀殺罪進行調查。當地警方逮捕涉案的7名男女，全案正依馬來西亞刑法第302條謀殺罪進行調查。
女子隆乳健身後變形 胸前「2陀」非常尷尬
以柔天生平胸，大學時母親帶她去隆乳，有了上圍之後，她不用靠胸罩襯壂，就能正常穿衣服。母親說隆乳是給她的嫁妝，希望她幸福。果然丈夫沒發現以柔的胸部是「假的」。以柔生了二個小孩，自己餵奶，一切都很順利。以柔產後，身材變形，同事們勸她加入健身房，練肌肉重塑身形。以柔愛上運動之後，卻發現自己的乳房與別人不同。她吊單槓引身上舉時，義乳會隨著往上凸出，舉啞鈴時，義乳上下跳躍造成疼痛。練胸大肌時，胸前鼓起二陀。健身房裏，單薄的衣著，無法遮掩，曾被白目的教練問她是不是長瘤，以柔不知該怎麼回答。母親給她的隆乳原本讓她增加信心，現在卻變成她的困擾，她不知道自己該怎麼辦。▲肌肉下的隆乳因運動造成肌力強壯，義乳會跳躍變形。（照片提供／林靜芸）1990年代，整形外科的文獻大力主張將義乳放在胸肌下方，增加覆蓋的軟組織，減少莢膜攣縮。但是上半身的運動，尤其胸大肌的訓練，使肌肉變厚，肌力增加，肌肉運動義乳跟著跳躍甚至變形。1990年代，女人很少運動，沒人注意這個現像。近年來全球運動人口增加，女人運動率甚至超過男人，跳躍的乳房，變成話題。許多運動的女人，瘦身之後，上圍縮小，想要隆乳，卻因為害怕運動時會變形不敢隆乳。如何避免隆乳後的運動變形呢？1. 採用新形的加強充填形義乳對抗莢膜攣縮，並將義乳置放於肌肉上筋膜下，避免義乳受肌肉牽扯。2. 肌肉下隆乳時，阻斷肌肉的神經，或是切斷肌肉與骨骼的連結，使其無法收縮。醫療常因人類或環境的變化而更動常規，女人熱衷運動使得隆乳方法必須變革，正是鮮明的一個案例。（作者：林靜芸 醫師）
豬肉公主被罵「胸大無腦」 張采婕打贏官司讓網友GG了
被稱為「豬肉公主」的網紅作家張采婕，家族在東門市場經營豬肉舖，她也時常到店幫忙，不料因公開支持蔡政府開放萊豬進口，遭網友起底曾是立委林昶佐競選團隊成員，劉姓網友到張女粉專PO文罵她：「證明了胸大無腦」、「婊子賺錢無視道義」等語，張女憤而提告，台北地院依公然侮辱罪判處劉男拘役50日，得易科罰金5萬元。可上訴。張采婕曾於2019年短暫加入林昶佐競選團隊，離開後回到東門市場跟家人一起賣豬肉，2021年7月，張接受媒體採訪，公開支持萊豬進口，被網友發現張曾是林昶佐團隊成員。劉男到張女臉書粉專PO文稱：「證明了胸大無腦」、「婊子賺錢無視道義」、「婊子賣肉政府無情」、「婊子愛錢無可誹議」、「這是在應證胸大無腦」，隨文附上一個笑到流淚的圖案。劉事後被張采婕提告。北院認為，劉姓網友與張采婕因政策立場不同，在臉書與張采婕相互交火，卻未針對議題進行理性溝通或辯論，反而以情緒性的侮辱文字侮辱張采婕，已損及張采婕的人格及社會評價，但考量劉承認犯行，依公然侮辱罪判拘役50日，得易科罰金5萬元。
她加「富商包養群」拍鹹濕片拿嘸錢報警 乾爹真面目竟是「家裡蹲」宅男
新竹32歲林姓男子在網路上扮演「掮客」、「富商」，物色10多名顏值高、胸大的正妹，並稱媒合富商包養，依配合度能拿60萬元至200萬元包養費，誘騙正妹拍攝私密影片，直到正妹們遲遲拿不到包養費經覺受騙報警。高雄警方循線下，於新竹住家將他逮捕，林男身分曝光，竟是「家裡蹲」宅男。後林男與被害正妹和解，高雄地檢署給予緩起訴處分。林男從2020年開始，從臉書、IG等社群軟體中，物色高顏值、胸大、穿著清涼的女子，便以「掮客」的身分，向女子私訊，表示他在替富商們尋找包養正妹，並稱每月包養價從60萬元到高達200萬元的，那要看配合程度如何，並提供富商Line群，被害女子深信不疑，循著連結進入群組。高雄警方北上新竹，將誘騙女子的林男逮捕。（圖／翻攝照片／崔正綱高雄傳真）被害女子進群後，發現除了先繳納2000元「入會費」，還要填許多問券，如「覺得自己色嗎？」、「喜歡做愛嗎？」、「覺得自己色嗎？」、「男生尺寸大會喜歡還是害怕？」、「喜歡戴套還是不戴？」等各種鹹濕的問題。林男詐騙手法。（圖／翻攝照片／崔正綱高雄傳真）當女子逐一填完後，就會收到林男假扮富商的好友邀請，並在私聊期間，要求女子傳語音、照片或各種私密影片，女子一聽聞，認為能得到更好的包養價碼，於是拚命討好「乾爹」，拍攝許多照片、影片，林男拿到影片後，更妄想「雙飛」，並傳訊息表示，另外介紹閨蜜一起入行，包養價碼會更高。隨著被害女子與林扮演的富商私聊近1個月，林男辯稱近期公司周轉需資金為由，向女子借款，女子也不疑有他，陸續借出數千元至10多萬元，但後來女子一直未收到包養費，便要求刪除之前的照片、影片，但林男均無回應，才恍然大悟，報警求助。高雄市刑事警察大隊獲報，月前循線調查下，發現掮客、富商均為林男，並鎖定新竹縣芎林鄉林男住處，林男見到員警，拒不開門配合，員警只好破窗進入抓人，林男父母知道得知自己兒子做錯事，也感到錯愕。據了解，警方查出，林男無業住在家，自2020年上網行騙，2年獲利130萬元，初步清查，共有10多名不同女子的私密照片、影片，年齡層為20至30歲間，其中20至25歲居多，且均為胸大正妹。林男向警供稱，照片、影片均無外流，僅為自己欣賞用。警方訊後依詐欺罪將林男移送高雄地檢署偵辦，因林男與被害女子和解，檢方於3日偵結，給予緩起訴處分，但需繳交8萬元予公庫，並上2場法治講習。
嫩妹青春期胸部只長左邊！求醫多次被說：還在發育 最終發現罹罕見疾病
青春期對於不少人來是一段艱難的時期，由於賀爾蒙分泌，身體開始出現許多變化，一名TikTok使用者貝卡（Becca Butcher）就分享，自己青春期時只有左乳房逐漸發育變大，造成左右胸部罩杯差超大，看了好幾個醫師卻只被告知「這對青少年來說很正常」，直到20歲時她才被發現罹患「波蘭氏症候群(Poland Syndrome)」。貝卡是一名波蘭氏症候群患者，由於單側胸大肌缺損及發育不全，造成她的左胸罩杯遠大於右胸，近日她在個人TikTok帳號PO出影片，分享自己被診斷出此病的曲折過程。她稱自己最早是在青春期時，發現左胸隨著發育逐漸變大，但右胸沒有，去看醫師時卻只被告知「你還在青春期，沒關係，它會長大」。醫師表示，女性在發育的過程出現大小胸是正常的，通常在幾年後會回復正常，不過貝卡指出幾年後她的大小胸狀況不僅沒有改善，差距反而更加明顯，「它更加明顯，我不得不用襪子塞進我的胸罩，並且穿高領來隱藏它，因為我不想讓任何人發現」，然而貝卡重新回到醫院檢查，醫師仍然告訴她「這很正常，你還在發育，過幾年再來」。而後貝卡自己上網查資料，並發現自己可能罹患波蘭氏症候群，但是她與母親為此又跑了一趟醫院，醫生卻對她坦承「我無法診斷，因為我對此一無所知」，並介紹她轉往其他醫院求診，貝卡回憶當時她走出診間，又遇到一名護士，對方雖然肯定她確實罹患波蘭氏症候群，卻也只能告訴她應該去看不同的醫師，「我最終看了大約4、5名全科醫師，2名乳腺專家和1名外科醫師，跑了3間醫院，最終我的醫生叫我去做超聲波掃描」。然而，由於醫師與專家意見不一，貝卡最終放棄向醫療人員求助，轉而尋求團體幫助，雖然她的症狀無法獲得治療，但她已經能夠平靜地接納身體的狀況，她稱「我覺得我永遠不會真正了解這種情況，也不知道它為何會發生在我身上，但我只是接受了這一點」。
許路兒性感胸大秘訣原來靠神奇的『削肩背心』，看起來童顏超巨乳、腰超細、腿逆天長！
向來是時尚穿搭王的許路兒，最近瘋迷上今年韓國最流行的『削肩背心』，到底削肩感的背心有什麼神奇的魔力？又是適合什麼樣身材的女孩穿？學許路兒穿削肩背心一定要露腰，能讓整體線條比例變得超好，腰細胸大，腿也變得很長。（圖／IG）其實，削肩顧名思義就是讓肩膀會看起來比較多一點，非常適合脖子細的女生，讓脖子到肩膀的線條更加完美，更會在視覺上胸部顯大，如果說肩膀寬的人，建議選擇高一點的圓領削肩背心，就會看起來沒這麼壯！（圖／IG）許路兒聰明的展示了自己的性感肩膀，然後又巧妙的透過削肩背心讓胸部變得大又性感，其實都是削肩背心幫的忙！STYLETC小編推薦削肩背心：CELINE TRIOMPHE削肩背心／81,000元；CELINE針織運動背心22,000元；CELINE亮片削肩背心61,000元。（圖／品牌提供）