胖2公斤
」
Niel玩遊戲舒壓ID取名無厘頭 自爆明日演唱會嘉賓是他
TEEN TOP成員Niel明天在台舉辦個人演唱會，今一抵台立刻接受媒體聯訪，他拿著裝有咖啡的保溫杯，介紹杯子是演唱會周邊商品，上頭的圖案是自己畫的，相當親切。除了聊起夜市美食，Niel還爆料明日嘉賓，大方透露對方和他住同一間飯店。Niel介紹杯子上頭的圖案是自己畫的。（圖／Fu Entertainment提供）Niel記得上次來台逛了夜市，吃了很多美食，胖2公斤回去，這次打算胖3公斤，希望大家推薦夜市，目前68公斤的他，回韓時體重可能會變成7字頭。他對胡椒鳳螺印象深刻，得知還有燒酒螺，他好奇問：「會喝醉嗎？」表示會嘗試看看。Niel很喜歡台灣電影《不能說的秘密》，「通常電影我只會看一次，不看第二次，但《不能說的秘密》看了三次」。他稱讚女主角漂亮，劇情也有趣，為此曾造訪淡水，看到學生青春洋溢的可愛模樣，興起了想再次成為學生的念頭。今年3月他在首爾啟動個人演唱會，TEEN TOP成員天地、Ricky和創造都到了，不過結束後大家便各自回家，沒特別講什麼，Neil說：「我們很小就在一起，就算不說也能明白彼此的心意，互相稱讚會感到不自在。」他從沒對成員說過「我愛你」，或許在上節目有講過，但私下不可能。此次台灣場請來特別嘉賓，Niel先是提示「有名」、「韓國人」、「認識很久」，後來直接爆雷是Ricky，「Ricky在我演唱會的隔天辦見面會，我請他提早一天來」，Niel笑說Ricky沒收錢，因為他也會去幫Ricky站台。被拱明天對Ricky說「我愛你」，Niel已能預料Ricky的反應：「他考慮到粉絲，應該會回答『我也愛你』。」Niel藉由打高爾夫球和玩遊戲舒壓，他表示打電動時不太和人吵架，但打團戰時很做自己，經常被罵，如果對方罵太凶，會封鎖對方。Niel曾取過「我想要被大家肯定」的遊戲ID，因為想被朋友肯定，還取過「可樂味道的泡菜」，被問口味如何？他笑回：「我也沒吃過。」Niel透露明天將演唱中文歌曲，如果大家繼續支持TEEN TOP，他們也會持續活動，推出新作品。
愛情的春天要來了？魏如萱曝心聲 喊「一切都充滿希望」
「2024屏東三大日音樂節」將於4月12、13、14日登場，金曲歌后魏如萱將在14日壓軸登場，笑說希望之後有機會能帶兒子到屏東玩，好奇是否會期待「愛情的春天」來臨？她表示：「春天來臨，不管走到哪裡花都花枝招展，路上也都充滿著花香味，春天讓我感受到萬物都甦醒，一切都充滿希望！」Ozone將帶來驚喜歌單。（圖／屏東縣政府提供）Ozone也將於14日演出，團員們透露：「距離上次來屏東不管是粉絲還是天氣都很熱情，讓我們印象很深刻，這次我們特別有討論出驚喜歌單想帶給粉絲們，帶給大家滿滿的活力一起迎接春天！希望可以和大家留下美好的回憶」。談及春天感受，哲言表示：「春天對我來說是很溫暖，因為春天可以給我平靜的心情、舒適的環境，同時還能帶給我對未來的希望感。」蔡旻佑特別準備平時不會唱的歌曲。（圖／屏東縣政府提供）蔡旻佑暌違3年沒有到屏東演出，想趁這次好好品嚐美食，這是他首度受邀參加屏東三大日演出，興奮說：「有一種要去跟家人一起趴踢同樂的興奮和期待。兄嫂一家人都住在屏東，他們說一定會來聽我唱歌，也熱情邀約我待在屏東多玩兩天，說沒吃胖2公斤不准回台北。」對於春天的感受是萬物復甦、抒發感情的季節，更預告歌單，「除了聽到會春暖花開的歌，還特別準備了一首平常不會演唱的歌，希望不會忘詞！」
SJ厲旭現身華山熱跳IVE〈I AM〉 為吃美食改機票準備胖2公斤回韓
Super Junior厲旭受韓國觀光公社邀請來台，今早舉辦的「數到65，與厲旭一起愛上韓國」見面會限200名粉絲參與，卻吸了7000人報名，今日場外也聚集約千名歌迷，想一睹偶像風采。寵粉的厲旭在活動結束後特地走到場外揮手致意，此外，他還更改機票，原定下午回韓的他，延至明天才走，他笑說要在台多吃幾餐，胖2公斤再回去，喊話歌迷到韓國也要比照辦理。厲旭演唱〈小王子〉開場，他笑說：「早上11點唱歌不是件容易的事，大家經歷了一段寶貴的時間喔。」活動場地位於華山1914文化創意產業園區，他之前就聽聞這裡是有名的景點，早就想要來了，透露會拍攝YouTube。厲旭抽出幸運兒獲簽名拍立得。（圖／韓國觀光公社提供）愛旅行的厲旭也分享了曾經造訪過的韓國景點，他曾和家人一起走訪江原道的高城，在那裡品嘗到美味的蕎麥涼麵和水煮肉。若是到釜山遊玩，他推薦海雲台，也一定會吃豬肉湯飯。江華島離他的故鄉仁川很近，「烤貝類配燒酒是真的很讚，也不會喝醉。」聽到台下傳來一陣懷疑的聲音，厲旭笑說：「大家酒量很差嗎？我記得ELF（粉絲名）酒量很好。」此外，他也提到濟州島的角螺和麗水的蝦子。擅長做菜的厲旭，坦言最近很常吃外送，若是下廚最常炒蛋和燉排骨，以前還住在宿舍時，希澈最喜歡吃他做的菜。最近厲旭去了銀赫家，但銀赫媽媽在，他沒機會大顯身手。厲旭更改機票明天才走，他笑說要在台多吃幾餐，胖2公斤再回去。（圖／韓國觀光公社提供）現場還玩起了猜歌遊戲，第一首前奏一下，厲旭馬上猜到當場吐槽起隊友，「這是非常傲慢，也非常搞笑的一位朋友，圭賢的〈在光化門〉」，厲旭現場清唱，讓歌迷相當開心，不過唱完後他忍不住說：「這首歌怎麼這麼難唱。」他比劃一小段師妹aespa的〈Next Level〉，還有SJ夯曲〈Sorry Sorry〉，聽到女團IVE的新歌〈I AM〉，站起來熱跳，並且主動要求再來一次，厲旭透露：「兒童節時，念小學的姪子來我家跳了，我就學了一下。」這是他首次表演，「我在哪裡都沒跳過，不能上傳喔，團員會笑我」。會場外聚集大批粉絲，厲旭貼心走出來和大家打招呼。（圖／張毓琪攝）活動約一個小時，厲旭表示雖然短暫，但可以跟大家介紹韓國，是一段很棒的時間，SJ很愛台灣也常來吃美食、吸收文化，希望大家也可以到韓國吸收文化，「ELF抽出時間看我，真的很感謝大家，我們在韓國等大家來」。
體重起伏大一天胖2公斤？ 營養師曝8大因素
許多在意身材的人，總是會每天測量體重，不過卻常常發現數字起伏非常大，可能一天就胖了1到3公斤。對此營養師高敏敏在自己的社群平台上分享，要增加1公斤需要攝取7700kcal的熱量，所以一天內實際增加1到3公斤是不可能的，而她也向大家解答影響體重的8大因素。營養師高敏敏9日在自己的Facebook上發文表示，如果發現自己的體重時常飄忽不定，連運動後都變更重，可能是以下8大因素造成。第一是「喝水量的多寡」，水是影響體重的關鍵之一，當喝水量多時體重可能會增加，但水分會代謝排出，且能幫助身體新陳代謝，所以不用太擔心。第二是「鈉含量攝取過多」，當重口味、重鹹、加工食品吃太多時，會使得鈉攝取過量、導致細胞的滲透壓平衡失常，容易造成水腫，使身體儲存更多水分，可以攝取幫助利尿及高鉀的食物「留鉀排鈉」。第三則是「精緻澱粉攝取過多」，因為當碳水化合物的攝取比例高，身體會需要較多水份去儲存碳水化合物中的醣類，所以盡量均衡攝取，盡量不要以精緻澱粉為主。而第四是「生理期前後」，當女生生理期來時，會造成荷爾蒙的浮動，進而出現存水、脹氣等情況，不過第3、4天就會恢復正常，不需太過擔心。第五是「流汗、尿液量影響」，當身體水分流失時，體重理所當然也會下降。第六是「糞便堆積量」，當太多糞便囤積在體內時會增加體重，所以建議設多攝取高纖食物，並在固定時間排便。第七是「壓力荷爾蒙過高」，當壓力荷爾蒙上升時，身體會儲存更多水分，所以體重才會跟著忽高忽低，可以趁著空閒時間多到戶外活動散心，放鬆心情。最後第8是「肌力訓練」，在進行肌力訓練時，過程中肌肉纖維可能會被撕裂，而身體在修復肌肉時會儲存水分，運動部位或許會些微浮腫，不過大概1、2天就會消散了。而最後高敏敏也指出，每增加1公斤的重量需要攝取7700kcal的熱量「所以一天突然紮實的胖2公斤，是不太可能的」建議大家量體重最好每天選擇固定時間，並在同一狀態下測量，也要多關心身體脂肪跟肌肉量，不要當數字的奴隸。
宇宙人日本放鬆胖2公斤 合體金曲樂團獲讚「神仙組合」
宇宙人在結束北中南巡演後，受邀前往日本鹿兒島和山形，深度體驗當地的大自然風情，好好放鬆身心靈，讓吉他手阿奎直呼：「這次和以往赴日演出的行程大不同，不但不用帶樂器因此行李超輕，反而更像在參加高級旅行團，參觀到很棒的景點和美食！」貝斯手方Q更體驗擁有1900年歷史的藏王溫泉，泡湯完通體舒暢，「皮膚變很滑嫩，摸起來咕溜咕溜的！」宇宙人除了探訪充滿大正時期浪漫氛圍的銀山溫泉街之外，也到湯野濱溫泉欣賞日本海的絕景，並在百年歷史的造酒廠體驗品酒，犒賞過去一整年的辛勞。他們也抽空探訪古厝咖啡屋，尤其用當地食材製作的鄉土料理讓主唱小玉讚不絕口，笑稱整趟日本行胖了2公斤，實在抵擋不住美食的誘惑。宇宙人在日本充分充電。（圖／相信音樂提供）談到最驚豔的行程，他們異口同聲是位在九州鹿兒島的象徵「櫻島」，人生第一次近距離感受活火山的活躍，還能摸到火山灰燼，讓宇宙人歎為觀止，阿奎說：「櫻島火山很震撼，美到不想花時間拍照，這一趟下來覺得有感受到宇宙的能量。」他們在櫻島繞著火山划行獨木舟、騎乘自行車等戶外冒險活動，玩得不亦樂乎。運動後到的露天足湯泡腳泡個夠，他們隔著湛藍大海遠眺鹿兒島市區，一面欣賞身後壯觀的櫻島活火山，成為旅程中最充電的時刻。宇宙人在日本耕耘有成，疫情前還曾一年造訪日本演出8次，成為空中飛團。這次除了到鹿兒島和山形觀光體驗之外，2月中將遠赴瑞典音樂節開唱，接著再前往英國與樂團麋先生合體演出，宇宙人說：「這次歐洲跟麋先生共演，非常期待，公布之後，歌迷都說是神仙組合。之前就很想一起演出，沒想到第一次竟然是在英國，期待到時候演出會激起的火花。」
過年隱疾3／熱量傷害！4成民眾變胖2公斤 「不動就瘦」10妙招一次看
根據衛福部100年針對全台22縣市進行的調查，4成國人過完春節後增胖近2公斤，面對「熱量傷害」，專家列舉10招瘦身妙招，不必動就能慢慢減少熱量攝取，瘦回過年前的模樣。過年聚餐機會多，再加上餐餐幾乎都是大魚大肉，所以脂肪不知不覺間就「囤積」上身。高敏敏營養師建議，面對滿桌子美食佳餚時，如果能掌握一些小技巧，就能降低「熱量傷害」。首先是規定自己一道菜只夾一次，因為一桌10多道菜，其實吃10多口大概也就飽了。而吃那一口，也要有所選擇。高敏敏舉例，以佛跳牆這道菜來說，就建議吃其中熱量較低的香菇、筍絲等，若是雞湯，就建議吃雞肉、少喝湯，以免攝取過多油脂跟鈉離子。如果想要多吃一些，盡量選擇清蒸魚、蔬菜、蝦、海蜇皮等熱量較低的餐點，其中要特別當心沙拉，因為若加入沙拉醬就會熱量爆表，所以建議不要加沙拉醬。佛跳牆是年菜常見的菜色，可選擇其中的香菇、筍絲，避開排骨酥等油膩食材，就能降低一些「熱量傷害」。（圖／報系資料照）此外，勾芡的菜餚也要少吃，勾芡中含有大量的澱粉，所以熱量高、也比較容易囤積脂肪，最好淺嚐即可。高敏敏說，若不希望面對美食時失去理智，建議一開始先多吃蔬菜、香菇等墊胃，在比較飽足的狀況下，才不會吃下太多高熱量食物。如果過年後想減重，營養師程涵宇也有「不動就瘦」的懶人妙招，她建議首先從「晚餐後不吃」、「睡前2小時不吃晚餐」做起。程涵宇表示，一項針對8153人的大規模研究人，發現睡前2小時才吃晚餐、晚餐後還在吃零食的人，不僅會變胖，而且多半胖在肚子，同時也較容易高血壓、高血糖、高血脂，顯示越晚進食、對健康越不好。此外，也要避免加工食品，減少吃進大量的糖、脂肪、熱量的機會。精緻糖、精緻澱粉也要成為拒絕往來戶，程涵宇說，精緻糖如甜點，會誘發胰島素阻抗，會讓身體慢性發炎，增加肥胖機率。精製澱粉如麵條、麵包，少了纖維、維生素、礦物質等營養成分，變得快速吸收及容易消化，所以會讓人一下子就餓了，因此就會一不小心吃進更多熱量。那該吃什麼呢？程涵宇說，除了高纖食物如蔬菜、香菇等，建議還要多喝水、適時喝黑咖啡。研究顯示，喝下500毫升的水，可在1小時內可以幫助燃燒24~30%的熱量；而黑咖啡除了幾乎沒有熱量，同樣也能提升3~11%的新陳代謝。同樣能促進代謝的還有蛋白質食物與一夜好眠，程涵宇建議多吃優質蛋白質如魚肉、雞肉等，也要維持良好的生活作息，睡眠充足可以穩定食慾跟代謝。如果嘴饞想吃些零食，堅果、海苔、無糖優格都是比較好的選擇，富含蛋白質又能增加飽足感，程涵宇說，減重最重要的是有正確的飲食觀念，如此才能瘦得健康又長久。程涵宇建議多喝水有助於燃燒熱量，同時也要多攝取優質蛋白質促進代謝，就能「不動也瘦」。（圖／程涵宇提供）
許光漢紅到韓國吃胖2公斤 顏毓麟曝《想見你》趣事
許光漢以《想見你》、《你的婚禮》等作品席捲全亞洲，上週他飛往韓國展開為期9天的宣傳行程，更把人生第一次的粉絲見面會獻給韓國粉絲，《想見你》的柯佳嬿、施柏宇、顏毓麟也特別錄製祝福影片，顏毓麟爆料拍戲時，許光漢即便收工很晚，還是會堅持去運動，印象深刻的是有次他買了鹹酥雞給大家吃，自己則去慢跑鍛鍊體態。許光漢吃韓國美食胖了兩公斤。（圖／一起娛樂提供）見面會名稱取為「PRESENT」，因為「禮物」是這次彼此能見面最佳的詮釋，許光漢在2天活動中安排不同巧思，造型上有白色西裝宛如白馬王子、FENDI藍色牛仔裝展現帥氣；歌單上除了演唱自己歌曲〈SOUFFLÉ〉外，更用心學了韓文獻唱《鬼怪》主題曲〈Beautiful〉，粉絲也精心準備應援歌曲，第一天全場大合唱〈souffle〉，第二天是〈想見你想見你想見你〉，結束後場外聚集大批粉絲冒著風雨歡送，許多通告地點也都有鐵粉駐足守候。活動中特別釋出2個獨家影片，是許光漢特別前往新竹山區、北海岸所拍攝的，透過許光漢私下的生活視角，展露難得一見的休閒，看見他在露營區自己搭帳篷、大雨裡製作手沖咖啡，到巷弄踏青、待在咖啡廳，彷彿帶著粉絲們一同去郊遊的感覺，他表示：「看看風景、喝喝咖啡，平淡地度過一天，對我來說是很開心又幸福的事情！」他也分享了對於演戲與唱歌這兩件事情的感觸，「演戲比較能發揮我職人精神的工作，唱歌對我來講，很像一個很久不見的好朋友，碰面的時候還是可以很自在聊天。」這次到韓國許光漢把握空檔放鬆，去了咖啡廳、品嚐道地美食大醬湯、炸醬麵、黃豆芽湯飯、烤牛腸等， 不忘自嘲：「因為韓國食物真的太好吃，所以胖了2公斤。 」2場見面會圓滿落幕，帶給自己與粉絲們難忘的回憶，許光漢感性表示：「辛苦了，真的非常謝謝你們的支持，之前會在網路上看到韓國粉絲舉辦很多聚會、應援，真的很窩心，現在疫情趨緩，可以跟大家見面是一件非常棒的事情，希望以後我們可以常常見面，你們的心意我都有收到，未來我會用更好的作品來回報你們。」
過節吃太多「犰狳雙胞胎」胖成小豬 動物園下令：開始減肥
不少民眾從耶誕節吃到農曆過年，餐會、聚餐、尾牙讓你「每逢佳節胖三斤」，動物界也有類似狀況，英國德魯西利亞斯（Drusillas Park）動物園的一對犰狳雙胞胎姐妹，也發生了類似狀況，過完耶誕節後一量體重，發現牠們足足胖了兩公斤，也讓園方開始安排牠們減肥計畫。牠們將開始運動和減少飲食，希望牠們能健康的瘦下來。（圖／翻攝自Drusillas Park臉書）英國德魯西利亞斯動物園的兩隻犰狳雙胞胎姐妹，耶誕節後一量體重，發現牠們竟然默默變胖2公斤，也讓飼養員決定幫牠們開啟減肥計劃，動物園也表示，將透過運動與減少飲食，希望在新的一年可以幫牠們恢復苗條身材。牠們也將在2月開始和遊客近距離接觸，遊客可以預約來餵食並與牠們自拍。（圖／翻攝自Drusillas Park臉書）動物園也表示，牠們自從去年7月來到動物園後，很快就成為動物園工作人員的最愛，好奇、友好和愛互動的個性，讓園方宣布可以讓牠們與遊客近距離接觸，從2月起就可以預約和牠們見面，可以餵食也能和牠們自拍。
《我的少女時代》簡廷芮產後只胖2公斤！ 「孕期菜單」不藏私大公開
2015年憑藉電影《我的少女時代》中「陶敏敏」一角迅速爆紅的女星簡廷芮（Dewi），去年10月宣布結婚，上月剛迎來女兒「小蘿蔔」誕生。有女萬事足的她，繼先前透露整個孕期只胖7公斤，生完後只剩胖2公斤，讓許多產婦好羨慕。她現在也「不藏私」公開自己懷孕時的日常飲食菜單，吸引網友關注。簡廷芮提到，她大概在懷孕3個月後，整個胃口大開，她當時翻媽媽手冊還一度嚇到，因為「我居然直接在第4個月（1個月內胖了3公斤）」，回診還直接被醫生叫去看營養師門診。為了讓孕期更健康，同時控制好體重，她開始在飲食上做了一些調整，像是起床空腹時，會先喝一碗婆婆幫她準備的雞精；喝完後會吃益生菌，接著才開始吃正餐，而正餐的部分她原則上都是正常吃，只有晚餐時，澱粉量會減少攝取。簡廷芮也大方分享了專業營養師當初給她的建議，像是懷孕期間，一天至少吃兩份綠色葉菜（補充葉酸），為了不要讓糖分過高，水果一天不要超過兩份，也就是兩小碗的份量。另外，日常飲食她會盡量少油少鹽、不吃油炸甜食，嘴饞想吃垃圾食物的時候，會選擇留到周末吃。孕期最後3個月時，一周只會有一天不忌口吃垃圾食物。簡廷芮最後也提醒：「雖然很多人說孕婦開心最重要，但記得同時得兼顧身體的健康，平安生出寶寶才是最最最重要的事，媽媽真的很偉大！一起加油！」
楊丞琳約友慶祝黃鴻升37歲冥誕 「Like A Star」明年高雄開唱
楊丞琳甫結束小巨蛋3場演唱會，今（11）日上HitFm電台宣傳新專輯《Like A Star》，她自爆這幾天迅速胖了2公斤，「我從3月底開始減肥，這兩天就胖2公斤，我是那種胖瘦很快的，但胖得比瘦還快」，她細數從慶功宴開始吃了麻辣鍋，隔天起床還吃了洋芋片、巧克力、酸梅們，她笑說因為減肥胸部有縮水：「有掉cup，現在算是小而挺，還是有在顧膠原蛋白。」演唱會上將〈匿名的好友〉獻給不幸過世的好友黃鴻升，情緒激動的楊丞琳在過程更一度哽咽，今她感性地說：「我可以想像得到他親臨後台會跟我說什麼，我還是很希望開心地介紹他，反正就是不想要太多，我本來就不習慣把這些情緒表現出來，那天觀眾都幫我哭了。」28日就是黃鴻升37歲冥誕，楊丞琳透露這段時間可能太忙了，都沒有夢到他，但已經跟好友們約好在他生日前一天吃飯，一起為已另一個星球的黃鴻升慶祝。 楊丞琳自爆因為減肥胸部有縮水，而演唱會後則迅速胖了2公斤。（攝影／施岳呈） 22日楊丞琳將舉行簽唱會，她表示希望可以透過更多平台，讓大家聽到這次的專輯，「簽唱會跟歌迷的距離可以拉近，可以彌補演唱會跟歌迷距離的不足」。也透露明年將前進高雄開唱，「我希望是明年，但上半年還是下半年先保密，本來有計劃中間去其他城市開唱，其他城市因為疫情也無奈地取消了。」老公李榮浩也受到疫情影響，無法出席這次演唱會，只能隔空監看老婆的精彩演出，現場就有媒體問到，唱跳超強的楊丞琳，老公是否也會跟著一起跳？楊丞琳除了爆料李榮浩當年簽約為唱跳歌手，但隨即跟公司說要轉幕後的秘辛，她也打趣說：「他樂器太厲害了，看他彈吉他的律動應該不會是舞癡，但有一天跳舞我應該會笑出來。」
一天吃8根胖2公斤！營養師曝：玉米不是蔬菜 親揭與玉米筍神秘關係
玉米不管是在夜市烤架、火鍋菜盤中，還是平常家中烹煮湯品都相當常見，而有許多人認為香甜可口的玉米是蔬菜，但其實並非如此，玉米是屬於澱粉類的，曾經就有一名女學生每天吃掉8根水煮玉米，不但沒有瘦身，一週內還胖了2公斤。對此，營養師高敏敏就在臉書上揭開「玉米及玉米筍」的關係。營養師高敏敏在臉書粉專指出，玉米筍是玉米小時候，雖然玉米筍是蔬菜，蛋玉米卻是澱粉，「種玉米的時候，農夫會摘下一些幼小的果穗，讓養分更集中，這些嫩果穗就是玉米筍。」高敏敏也透露自己非常喜歡吃玉米筍，「它是幾乎沒有農藥殘留、沒有害蟲疑慮的蔬菜。」（圖／翻攝高敏敏粉絲專頁）高敏敏也將玉米與玉米筍進行營養比較，屬於澱粉類的玉米美100公克熱量達107Kcal，但相同重量的玉米筍熱量卻僅有31Kcal；而玉米的總碳水化合物含量為17.8g，玉米筍則是5.8g，換算下來，大約一根玉米就等於半碗白飯的熱量，高敏敏也提醒「記得有吃的話，要跟飯量做替換，才不會吃下過多的澱粉而囤積。」高敏敏也建議，購買玉米筍時，可以盡量選擇「帶殼的」，營養保留更完整；而剝下來的玉米鬚不要丟掉，容易水腫的人可以拿來煮成玉米鬚水，豐富的鉀離子排掉身體過多的鈉，對於利尿、消水腫會有很好的效果。