肩頸痠痛
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八旬嬤肩頸痠痛、疲倦以為感冒 就醫一查竟中風!「血壓飆破200」
80歲李奶奶,平時身體還算硬朗,然最近因為氣溫巨幅變化,開始感到容易頭暈、胸悶、肩頸僵硬痠痛、容易疲倦等症狀,起初以為是感冒,於是就近到家裡附近的診所就診,然而在服藥後依舊未見改善,某天甚至在家中昏倒,家人驚覺事態不對,緊急送醫治療。就醫時發現李奶奶血壓飆破200/120毫米汞柱,且檢查發現高血壓同時誘發中風及心肌梗塞發作,所幸在經過各科醫師專業治療及家人細心照料下,逐漸恢復健康。高血壓不是年長者專利 與這些因素有關家人回想起來,李奶奶平時在家裡偶爾量測血壓時,往往血壓數值常在150/90毫米汞柱以上,因聽信網路謠言,認為老人家血壓要求不用太嚴格,所以不以為意,甚至以為血壓高是正常老化現象,直到這次事態嚴重,才驚覺調控血壓的重要性。國泰綜合醫院心血管中心主治醫師陳玠宇指出,很多人聽到「高血壓」這三個字,以為只是醫學專有名詞,認為它與自身毫無相干,殊不知它卻距離我們相當近,在過往,高血壓常被認為跟年長者畫上等號,但近年因國人飲食逐漸西化,再加上年輕族群喜愛重油、重鹹、重口味、高熱量甜食等食物的關係,高血壓已走向年輕化。高血壓與心血管疾病密不可分 血壓升高無明顯症狀根據2022年衛福部死因統計顯示,國人與高血壓密不可分之心血管疾病而死亡之心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病,分別在前10大死因中佔第2位、第5位及第7位,合計一年就有超過4.4萬人死亡,總和年增率高達20.8%。陳玠宇提及,當血管壁愈硬化、狹窄或愈緊繃時,血壓也會愈高,當初期血壓升高時,大部分的人並不會有明顯症狀,因此很容易被忽略。居家量測血壓 牢記「7-2-2」準則法「130/80」是當前多數國際準則認定的高血壓數值。陳玠宇說明,居家量測血壓的方式採用「7-2-2」準則法,「7」連續7天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量1次、「2」每次量兩遍,透過「定期量測」清楚掌握血壓變化狀況,是做好血壓管理的重要關鍵。維持血壓穩定 避免不可逆憾事陳玠宇強調,平日若無養成量血壓的習慣,往往無法在第一時間點察覺高血壓的存在,但傷害卻往往累積於無形,一旦當持續累積一段時間後,便會開始產生明顯的症狀與併發症,甚至導致無可挽回的結局,因此,維持血壓標準穩定,遠離高血壓隱形殺手是當今身體保健與養生的重要課題。原文出處:國泰醫院【護心專欄】2024/5醫訊
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癌症中西醫治療雙管齊下! 癌友成功提升生活品質
47歲的黃小姐去年確診罹患乳癌,經手術切除、電療、化療等治療過程,病況雖已穩定,卻飽受失眠、全身痠痛等副作用所苦,聽取其他病友經驗求助中醫,經過二周中藥及針灸治療,失眠與疼痛緩解許多,精神及體力也有明顯進步。門諾醫院中醫科主任楊成湛表示,中西醫合療是目前醫學主流趨勢,癌症患者在治療時,搭配中醫輔助治療不僅能降低副作用所帶來的痛苦,還有助提高生活品質。中西聯合照護 提高活質量癌症為國人十大死因之首,化療和放療是最常見的治療方式,即使醫療技術不斷的提昇,在治療的同時卻免不了副作用的產生。楊成湛醫師表示,癌症患者在接受治療時常見的副作用,像是腸胃不適、眩暈、口乾、口腔潰瘍、便祕、腹瀉、失眠、噁心等症狀,不僅造成患者生活上的困擾與不適,生活品質也大受影響。其實;透過中醫輔助治療,如中藥、針灸、拔罐、推拿、甚至是刮痧等,都可達到減緩副作用、提高治療效果等功效。楊成湛醫師指出,中藥在治療中的角色主要是輔助,藉以改善化療、放療帶來的副作用,只要遵循醫囑,並留意中藥與西藥間隔1小時服用,中西醫療法不僅能讓患者獲得更好的治療,也為患者在治療上提供另一項新的選擇,幫助他們面對疾病,重拾健康和希望。穴位按摩加針灸 緩解不通則痛楊成湛醫師說,中醫透過補氣、滋陰、活血、滋肝腎等方式,改善食慾不振、噁心嘔吐、消化不良、吸收不良、口腔潰瘍、腹瀉等癌症惡病質,提升元氣與體力,增強患者抗癌能力。「不通則痛」,楊成湛醫師建議也可透過穴位按摩,如合谷穴緩解多種類型疼痛,內關穴改善噁心嘔吐、胃痛等,足三里穴緩解腸胃消化道症狀,百會穴、風池穴改善頭痛、失眠、暈眩,肩井穴舒緩肩頸痠痛等,讓現場參與的病友及家屬獲益良多。此外,考量部分患者對針灸的憂心與害怕,雷射針灸不僅舒緩患者對針灸的擔憂,也提供了更舒適的治療體驗。尤其,針灸對於減輕噁心、嘔吐,改善疲勞、失眠、身體痠痛等都有很好的功效。
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46歲女「肩頸按摩」完出現肩頸劇痛、視力模糊 醫:不當按摩險中風
現代人工作繁忙,長時間盯著電腦、手機看,姿勢不良時常造成肩頸痠痛。近日,一名46歲的女性劉小姐因肩頸按摩後出現持續頭痛、視力模糊等症狀,經醫師檢查發現右側內頸動脈嚴重剝離,醫師提醒,不當按摩可能導致動脈剝離或中風,並強調任何不適應一定要及時就醫。衛生福利部台北醫院神經內科吳俊毅醫師表示,劉小姐就醫時出現右眼單側視力模糊、血壓飆升至200、肩頸持續疼痛及伴隨頭痛等症狀。經過初步檢查後,雖未發現緊急問題,但劉小姐的症狀未改善,仍感到疼痛難耐,返院後確診右側內頸動脈嚴重剝離。吳醫師解釋,劉小姐的症狀包括單側視力模糊、血壓升高,是內頸動脈狹窄的常見表現,甚至可能演變為腦中風。在經過一番詢問後發現,劉小姐在3天前接受肩頸按摩,按摩後右側頸部便急遽疼痛、右眼視力模糊等症狀浮現,醫師得知後,迅速安排頸部血管超音波檢查及腦部核磁共振造影。不料,檢查顯示右側內頸動脈嚴重剝離,造成血管狹窄、血流不足,幸而大腦組織未受損,緊急採取藥物治療以改善循環,同時進一步會診神經放射科胡成全醫師進行內頸動脈血管重建評估。胡成全醫師強調,內頸動脈剝離容易發生在年輕人身上,多半由外傷引起,如頭部受撞擊或頸部劇烈扭動,不當的肩頸推拿也有可能成為內頸動脈剝離的因子之一。復健科醫師黃尚阡補充,按摩時應避免按到頸部兩側的禁區,特別是正面頸部兩側,是左右頸動脈延伸往喉結方向的範圍,絕對不能按壓。他也提醒,尋找按摩師一定要找專業、有證照、可信賴的物理治療師,避免不當施力及角度,以免引起血管受傷、動脈受壓迫,進而可能導致神經損傷、癱瘓等嚴重後果。
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高壓工作聳肩恐影響情緒、睡眠 醫曝日常注意「3件事」
許多上班族因為久坐,也會衍生出許多問題。中醫師邵禹豪說,長時間在高壓環境工作下,肩膀會慣性聳起來,而睡眠和情緒也會受影響,日常有3件事要注意。邵禹豪在臉書發文說,「精神狀態可以影響身體肌肉,而這句話,反過來説也成立。」邵禹豪解釋,「肩頸僵硬,隱藏著工作、生活的壓力。長時間處於高壓緊繃的工作下,身體會慣性前捲,肩膀聳起,久而久之,此處的肌肉會有大量的筋結點。而被貯藏的壓力,也會反過來影響我們的情緒、睡眠,降低生活品質。」邵禹豪表示,耳朵後方到腦後,有許多穴道如翳風、翳明、安眠等,也是肩頸肌肉的起止點,跟睡眠和頭部循環有關,「許多睡眠障礙的患者,幾乎都可以在此處周邊找到筋結,或是因肩頸痠痛而求診的患者,也往往有大大小小的睡眠問題,情緒不是低落就是高張的狀態。」邵禹豪說,有3件事要避免:1.避免長時間低頭彎腰,宜保持微微挺胸,微縮下巴。2.避免倚靠電腦桌與課桌椅,手臂輕靠在桌上即可。3.避免枕頭太高太低,找到適合自己的枕頭,側睡和正睡型態適合的枕頭不同,以不過度彎曲為佳。邵禹豪呼籲,「除了上述的生活調整外,透過中醫內科與針灸的治療,也能夠有效改善肩頸僵硬,進一步改善睡眠,帶來良好的生活品質。」
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「情緒密碼」尼爾森醫師首度來台授課 釋放受困情緒助自我修復
美國知名脊骨神經醫師布萊利尼爾森(Dr. Bradley Nelson),也是「情緒密碼」發明家及暢銷作家,上周末首度來台授課。尼爾森醫師現場示範,如何幫助學員與潛意識溝通,釋放受困情緒,舒緩生理疼痛或心理不適。一位深受肩痛所苦的學員,在尼爾森醫師引導下,找出他負面情緒的源頭,是來自小時候不斷被遺棄的經驗,經過醫師的協助,釋放負面情緒之後,這位學員的肩痛,竟然立刻減輕許多,他忍不住驚呼「這是真的嗎?」另一位學員則有背痛的毛病,尼爾森醫師找出他負面情緒的源頭,是來自對自己不友善的想法及負罪情緒,經協助釋放受困情緒之後,這位學員也立刻感覺到,背部的不適感馬上獲得減輕。尼爾森醫師指出,身體問題,有80%是因為情緒影響造成,常見的潛意識受困情緒,包括背叛、焦慮、憂鬱、擔憂、憤怒、驚恐、無價值感等,都會隱藏在不同器官腺體,負面情緒、壓力累積久了,不僅容易出現疲勞、失眠,頭痛,肩頸痠痛,自律神經失調等症狀,更會影響器官運作、干擾身體天生的自癒能力及免疫力。有許多成癮行為也是因為負面情緒累積造成阻礙身體,透過釋放受困情緒,也能快速緩減戒斷症狀,順利戒菸、戒酒、戒毒、戒賭,找回健康,回歸正常人生。 「情緒密碼」是由尼爾森醫師在 1988 年研發,歷經30多年診療經驗,所發展出一套簡明的療愈系統。不同於一般心理醫師用藥診療,「情緒密碼」透過肌肉測試原理與個案潛意識進行對談,找出其來自遺傳及出生後的受困情緒,包括更深層的「心牆」及「心靈創傷」,也找出是何時何人何種情緒造成,再由療癒師以磁鐵幫助個案釋放,藉此獲得自我修復與心靈療癒。目前「情緒密碼」療癒系統認證已推行逾80個國家,在全球累計有近1萬2千位「情緒密碼療癒師」,考證者也遍布各行各業。尼爾森醫師這次首度受邀來台,行程滿滿,除了台北的工作坊,主辦單位也特別於11月22日周三上午10點,安排尼爾森醫師前往屏東基督教醫院,約翰大樓六樓簡報室,進行兩小時公開演講,南部民眾想要與國際大師面對面,揭開身心靈平衡的情緒密碼,可以把握難得的機會。
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當月嫂處處遭刁難 連長頭髮都不行…因為「戴髮帽很難看」
許多剛生產完的媽媽,都會選擇請月嫂在產後提供照護、營養飲食建議、家事協助等,以減輕負擔。然而,有名網友透露,自己的媽媽前後服務過4個產婦,已有非常好的口碑,但近日卻哭著回家,原PO說媽媽肩頸痠痛,所以有噴酸痛噴劑、貼藥布,豈料雇主看到後,竟處處嫌棄,此外還要媽媽把頭髮剪了,只因長頭髮戴髮帽很難看,讓原PO直言「聽完都快氣死了!」原PO近日於「匿名公社」以「花錢請月嫂不代表就可以欺負她好嗎」為題指出,媽媽有中餐丙級證書,今年還上了月嫂培訓課程也順利拿到證照,前後服務過4個產婦,已有非常好的口碑,但近日卻哭著回家。原PO指出,其實媽媽剛接到這個案子時,就有點不高興,因為雇主不接受傳統市場的食材,要求一定要去超市買,變成媽媽無法在早上就買齊食材,還要先趕去雇主家做完早餐後,再騎車去指定的超市買,不但花時間,還有食材新鮮度的問題。更離譜的是,媽媽最近肩頸痠痛,所以有噴酸痛噴劑,豈料雇主說會薰到她跟寶寶,要求媽媽回家洗澡再過去,到了隔天媽媽改貼藥布去,雇主看到後竟直接破口大罵不專業,當下媽媽解釋,自己真的十分酸痛,而且只貼背後絕不會碰到小孩,但雇主不接受此說詞,還嗆說「干我屁事?」要媽媽不准再貼,更誇張的還有,雇主說聞到媽媽的衣服味道會不舒服,寶寶也是,要求媽媽換個洗衣精的牌子,還要媽媽把頭髮剪了,只因為長頭髮戴髮帽很難看。處處遭刁難後,媽媽跟雇主說若不滿意那換人好了,雇主還馬上翻臉說,如果媽媽明天不上班,她就會去檢舉讓媽媽變業界黑名單,還要發文昭告天下。原PO聽完也忍不住怒批,「我不知道現在雇主可以管這麼寬?我媽只是去當月嫂煮5餐,居然連洗衣精跟頭髮長度都要管?」、「戴髮帽是衛生問題,只要有確實包好,頭髮是長是短有什麼關係?」、「聽完都快氣死了!」此文一出,許多網友都看不下去,紛紛留言「他檢舉要讓你們變黑名單,你也蒐證讓他變黑名單啊」、「直接說哪個雇主,讓新的月嫂千萬別去,太誇張,有錢了不起喔」。
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喜歡盤腿坐小心「椎間盤突出」 骨科醫曝「4危害」:恐全身痠痛
你席地而坐時喜歡盤著腿嗎?對此,骨科醫師警告,盤腿坐和翹腳一樣「母湯」(台語「不行」的意思),由於這個姿勢會讓脊椎、關節、韌帶和肌肉都處於不正常的排列,不但會導致全身痠痛,還有可能引發骨刺、受傷等風險。板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺弘提到,盤腿坐之所以「超NG」,首先是因為膝蓋捲曲內收會使膝關節鎖死,將承受壓力通過髖關節(骨盆)上傳至腰椎,讓尾椎痠痛;其次會讓膝蓋周遭承受極大壓力,常常使人在站起身時感到膝蓋發軟;再者,盤腿坐可能引起骨盆歪斜,並容易讓上半身前傾駝背,造成脊椎過度前彎,引起肩頸痠痛、腰疼。另外,物理治療師「三個字」也在臉書粉專「三個字SunGuts」分享,由於瑜珈、打坐的影響,盤腿坐常常會與養生連想在一起,但其實從解剖構造上來看,這樣的姿勢會使髖關節過度旋轉、椎間盤突出風險(壓迫神經)、背部易發炎痠痛等等,對身體造成非常大的負擔。為此,「三個字」建議,若真的想要盤腿坐,則可以選擇將屁股墊高,來降低腰髖的壓力,但如果一直忍不住想翹腳,便可能是身體已經長時間發炎,應當趕緊找尋專業協助。
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業務男壓力大…「肩痛頭暈」以為落枕 竟是頸動脈硬化
壓力對於健康影響很大,可能造成肥胖、腸胃不適等等問題,敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅指出,講到壓力最常見的,身體發出的求救訊號就是肩頸痠痛。陳榮堅在粉專《外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地》表示,一名40歲男病患一進門診就說落枕,3天後又來看,說落枕沒有比較好,而且頸部越來越痛,還有點暈暈的。陳榮堅一聽驚覺糟糕,趕緊讓病患去量血壓,結果血壓高達200mmHg。陳榮堅初步研判,男病患不舒服的症狀應該是血壓高造成的,於是開控制血壓的藥,沒想到隔3天,男病患又來了,且症狀越來越糟糕,除了頭暈以外,感覺肩膀以上好像快沒有知覺;他緊急替男病患排頸動脈超音波檢查,結果發現男病患的血管大小是正常的人一半,已經有點硬化。陳榮堅說明,其實男病患會這樣,有很大的一部分是跟壓力有關,他的工作是業務,需要有業績,又要想企劃以及跟業主接洽等等,工作壓力大,導致睡眠品質也很差,再加上男病患已經有頸動脈狹窄的問題,雖然使用藥物治療一段時間後,感覺症狀有緩解,但還是建議男病患要適度脫離工作。
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女粉迷戀男網紅借出188萬! 5年後2人終於見劇情神展開
大陸廣東一名女子因為迷戀一名男網紅,試圖與對方搭上線,之後2人便情投意合,決定交往,而過程中該名網紅多次用不同理由向該名女子借錢,前前後後總計43萬人民幣(約新台幣188萬元)。沒想到當5年後2人見面時,男網紅卻表示自己根本不認識對方,根據警方調查後才發現,原來女子是被另一名盜圖男子詐騙,該男子最終被判處4年有期徒刑。根據《星視頻》報導,大陸廣都深圳一名女子盼盼因為長期觀看男網紅雙木的直播,成為她的粉絲,後續她試圖與對方搭上線後,2人便墜入愛河,決定交往。而2人交往期間,雙木都會用各種理由向盼盼借錢,前前後後總計約43萬人民幣。而這段戀情持續了5年,期間盼盼提出想一見面的想法,都會被雙木以不同理由推託,直到有天雙木在直播中提到自己的肩頸痠痛,於是盼盼就以送他一個肩頸按摩器為由,順利要到了對方地址。沒想到當盼盼親自把東西送到雙木家樓下時,對方卻表示自己完全不認識她,讓她相當傻眼。後來經過警方調查發現,原來是一名叫王大發的男子,在網路上盜取了雙木的照片後,假扮成雙木欺騙盼盼,要求對方轉錢給他。事後警方依詐欺罪,將他逮捕,王大發最終被南山區檢察院判處4年有期徒刑。
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50歲女運動傷害「開車腳無力」 超磁場治療緩解痠痛
一名約50歲的女性病患,最近因為運動挑戰高難度,竟出現腳麻疼痛,甚至連開車腳都無力的感覺,求診中國醫藥大學新竹附設醫院復健科何宇淳,臨床經驗診斷為梨狀肌復發,經過醫病溝通,何宇淳醫師建議執行超磁場治療,大約五次的治療,病患的症狀逐漸獲得緩解,同時也提醒病患,曾經運動傷害過,在執行高難度動作時,要更小心,量力而為,否則又是運動二次傷害。何宇淳醫師表示,超磁場治療沒有侵入性,和皮膚是沒有接觸的,所以治療的過程當中不會產生疼痛,不需要打針或吃藥。他是用電磁感應的方法產生一個電磁場,在身體產生感應電流,來治療身體組織,最大的特點就是治療的深度比較深,例如腰椎比較深層的地方,可以達到8-10公分以上的治療深度,以及一般常見的肩頸痠痛、五十肩、網球肘、腕隧道症候群、腳踝扭傷,還有老人家最常見的膝關節退化,都可以透過超磁場治療。何宇淳醫師指出,依照疾病的不同,治療次數不太一樣,建議一個禮拜治療一次到兩次,每次治療時間是二十分鐘,一般像筋骨疼痛的問題經過三次治療後,大概有百分之八十以上的疼痛是可以明顯改善緩解,不需要打針跟吃藥。何宇淳醫師提醒,運動要適度,尤其曾經運動傷害的人要更加注意,不要過度運動。在復健醫學裡有所謂的運動治療學,就是藉由運動來改善身體的機能,但是到底要達到甚麼樣的運動強度才不會受傷?打個比方,假設在受傷之前,可以執行100分的運動強度,但是受傷之後變成只有執行60分運動強度的本錢,如果說身體沒有去調整,還是去做到70、80、90分的運動強度,就非常可能會再產生第二次的運動傷害。運動選手第二次、第三次的運動傷害之後,他的身體的素質反而會下降,所以在做復健的運動治療,都是循序漸進的,例如受傷之後只有60分,那就只做40、50分,每一小段時間之後再慢慢微調,一旦身體有什麼反應,不太一樣的話,就回來做檢查確認,很多職業選手就是靠循序漸進的復健,才能讓身體機能達到最好態樣。
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炎亞綸再丟彩妝代言 高宇蓁認解約...「違約賠償金曝光」:不要落井下石
高宇蓁的自創品牌「J.GAO 」今(4)日舉辦5週年慶生派對,同時發布夏日防曬新品。去年底她找炎亞綸當代言人,炎亞綸目前捲入性醜聞,高宇蓁透露已簽署終止合約,並沒有要求賠償,「不要落井下石吧。」高宇蓁一直維持零贅肉身材,記者會服裝更大秀側乳,十分火辣。(圖/趙文彬攝)高宇蓁透露與炎亞綸的代言約原本是到今年底,因為對方的負面消息而提前終止合約。代言人翻車形象重損時,品牌方可主張違約,要求終止契約外,還能請求賠償損害及違約金,被問及有無向炎亞綸要求賠償?高宇蓁透露「沒有」,她認為對品牌沒影響,也不希望落井下石,她有傳訊關心對方,溫暖地表示:「希望他一切都好!也不要給他太大壓力。」記者會現場,好友方馨、江宏恩、張靜之、許瀞菱、黃瑄、陳志強、曾智希等人穿著象徵品牌的橘衣服到場力挺。高宇蓁笑說,看到好友出現,心裡很感動,尤其江宏恩為了橘色主題,大熱天穿著一件長袖毛衣,高宇蓁既感動又想開對方玩笑:「我說你不會熱喔!」眾多演藝圈好友前來力挺,讓高宇蓁很感動。(圖/趙文彬攝)交往六年的男友Rex今也在場擔任攝影師忙進忙出,儼然已是公司的一份子。高宇蓁透露,對方仍有自己的公司事業要忙,在「J.GAO 」則擔任設計總監,有幫忙品牌的形象包裝設計,至於薪水怎麼算?她心虛笑說:「剛開始是無酬啦,前一兩年才開始給薪水。」至於有沒有結婚規劃?她笑說:「比我媽還關心我耶!沒有啦,還沒有認真的計畫。」穩定交往的男友Rex今幫忙拍攝現場照片。(圖/趙文彬攝)高宇蓁最近為了五週年活動壓力頗大,問及男友如何分擔壓力?高宇蓁直率笑說:「不要吵我就是最好的紓壓方式!」她說自己壓力大就會沈默不講話,身邊人很識相都會閃開,讓她自己調適。不過她也稍分享情侶間的小情趣:「我比較容易肩頸痠痛,他會幫我按肩頸。」更透露男友會盯她身材管理,要她不要亂吃,「他會說妳也是女藝人,妳要有自制力。」品牌經營得有聲有色,去年她喊出6億營業額的目標,被問是否有達成?她低調地笑說:「唉唷,不要講數字啦,有穩定成長。」她透露,曾直播一小時創下一千萬的業績,目前公司營運穩定,似乎可以開始考慮去拍戲了。
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壓力爆表全身酸痛! 「三明治族」體能比實際年齡老
在台灣有逾8成的家庭註,都是上有老下有小的「三明治」家庭,是台灣人口及經濟組成的重要支柱。根據壽險公司最新「三明治族大調查」,43%的三明治族認為目前的生活已超出能負荷之壓力,壓力大也使得身體出現警訊,包括易疲倦、肩頸痠痛、腰酸背痛,而且體能狀態比實際年齡更老!此調查含量化調查與焦點座談會兩大部分,透過360度的觀察深入了解三明治族對自己及家人的想望與擔憂。調查發現,三明治族對「能按照自己想法過生活」的同意度僅僅及格,只有6.67分(滿分為10分),而43%的三明治族認為目前的生活已超出能負荷之壓力,近5成的30世代、家庭月收入低於10萬者所感受之壓力高於相對族群。「能按照自己想法過生活」同意度平均為6.67分 (滿分10分)20世代30世代40世代50世代6.356.596.726.78三明治族的四大煩惱個人(83%)子女相關(82%)父母/長輩相關(74%)家庭(68%)工作壓力(39%)運動機會較(34%)自身健康問題(34%)子女教養問題(43%)需負擔子女的教育開銷(36%)子女健康問題(28%)父母/長輩的健康問題(43%)父母/長輩的照護問題(31%)與父母/長輩相處時間較短(22%)身為家中經濟支柱壓力(33%)家庭開銷大,無法儲蓄(28%)居家清潔/打理(27%)壓力大使得身體出現警訊,包括疲倦、肩頸痠痛、腰酸背痛最常見,其他還有眼睛乾澀痠痛、失眠、排便不順、手麻腳麻、近視度數增加、容易感到喘與呼吸不順、胸悶、暈眩。三明治族心理上的壓力,會影響到他們身體的狀況,尤其在容易疲倦、失眠等方面,體能狀態也比實際年齡老2.5歲。尤其30及40世代在焦點訪談中反映,因生活壓力繁重影響身體健康的感受更為明顯。至於三明治族認同最重要的三件事,依序是身體健康(76%)、良好的家庭關係(67%)、金錢上的安全感(51%)。主辦單位提醒三明治族「先照顧好自己才能照顧好家人」,例如透過數位健康醫療平台「醫聯網」提供癌症篩檢及健康管理、線上醫師諮詢、醫療第二意見、照護媒合;或是定期進行眼睛健檢、心理師諮詢服務、無障礙接送、沉浸式保障需求分析工具、退休計算網站、為三明治族配對專屬顧問的需求分析媒合平台等,全方位陪伴三明治族迎接人生不同階段。 保誠人壽三明治族大調查摘要調查背景:量化調查:透過網路問卷訪問20-59歲居於台灣(排除東部及離島地區)、須承擔小孩及父母的撫養責任或開銷、有固定收入之男女,主樣本數為1,000(95%信心水準之下,抽樣誤差+/-3.10%)。焦點對談:目標調查族群為20-59歲居於大台北、須承擔小孩及父母的撫養責任或開銷、有固定收入之男女,以20世代、30世代、40世代及50世代分組參與深度訪談。
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過敏兒吹冷氣鼻水直流 醫師推薦「抗敏茶」擺脫噴嚏
炎炎夏日躲在冷氣房吹空調真是太舒服了!可一進到冷氣房就鼻水直流,噴嚏打個沒完,到底為什麼會這樣呢?中醫師吳宛容解釋,台灣地處於亞熱帶地區,屬於濕熱型氣候,約有1/3人口罹患過敏性鼻炎,碰觸到過敏原就會直流清鼻嚏、鼻子癢、鼻塞、眼睛癢,甚至會噴嚏打不完。常見的過敏原包括塵蟎、花粉、灰塵、貓狗毛等等,而溫度變化本身也是種過敏原,所以「冷空氣」也會刺激鼻黏膜造成鼻黏膜腫脹發炎,進而出現打噴嚏流鼻水的現象。為什麼會有過敏的現象呢?過敏本身和遺傳體質有關,也就是說若父母有一方有過敏體質,小孩遺傳到的機率就是25%,若父母雙方皆有過敏體質,則小孩遺傳到的機率就高達75%。而過敏需要本身有過敏體質再加上接觸到過敏原才會有過敏的症狀產生。上呼吸道過敏一般稱為「過敏性鼻炎」,而下呼吸道過敏則會造成「氣喘」。氣喘是呼吸道慢性發炎而造成呼吸道過度敏感,症狀是反覆咳嗽、喘鳴、胸悶及呼吸急促。吳宛容中醫師提到,這種情況在白天醒來和晚上睡前特別明顯,中醫在治療上也會根據每個人不同的體質做調養。過敏性鼻炎中醫稱「鼻鼽」 常有氣虛表現過敏性鼻炎在中醫稱作「鼻鼽」,主要與肺、脾、腎三臟關係較大。《黃帝內經》指出肺主皮毛,司呼吸,開竅於鼻;脾主運化,將水穀運化為精微物質;腎主藏精,主納氣,是人體生長發育及各種功能活動的物質基礎。若此三臟功能失調則容易發生過敏性鼻炎。過敏性鼻炎的患者常有「氣虛」的表現,而適當的補氣藥可調節身體的免疫機能。吳宛容中醫師分享,「補氣藥」可提高人體代謝功能,對於冬天或是在冷氣房會手腳冰冷的人來說,可適當的提高身體的基礎代謝率。中醫在治療過敏性鼻炎常會使用玉屏風散,裡面的白朮可補氣健脾、黃耆補氣提升免疫力、防風祛風解表可改善打噴嚏流鼻水的症狀。有時也會根據患者的體質適當的給予活血化瘀及清熱利濕的用藥,對於體質的判斷,還是要諮詢專業的中醫師。晨起一杯抗敏茶,跟打噴嚏說掰掰抗敏茶材料:桂枝2錢、白芷2錢、辛夷花2錢、大棗4顆、生薑3片。做法:將藥材洗淨裝進過濾袋,置入保溫杯中沖入沸水700毫升,燜泡30分鐘後即可服用可反覆用熱水沖泡至味淡穴位按摩改善鼻過敏迎香穴:不聞香臭取迎香位置:鼻翼外緣中點旁鼻唇溝中凹陷處。取穴方法:鼻翼外側,鼻孔旁5分處。功效:此穴具有清熱散風,宣通鼻竅,預防感冒的作用。感冒或鼻過敏引起的鼻腔閉塞,以致不聞香臭,都可以取此穴進行治療。合谷穴:頭面合谷效神通位置:手背虎口處,第一掌骨與第二掌骨凹陷中。取穴方法:食指拇指併攏,虎口處出現隆起的肌肉,如山峰狀。功效:此穴具有開竅醒神、鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表之功。感冒鼻子不通或肩頸痠痛,按捏合谷穴,都有一定程度祛除疼痛的效果。孔最穴:咳嗽氣喘找孔最位置:前臂掌面橈側,尺澤穴與太淵穴的連線上,腕橫紋上7寸處。取穴方法:伸前臂仰掌,在太淵穴與尺澤穴連線上的4/9處。功效:此穴具有清熱、發表、利咽、止血的功效。臨床上可用來治療哮喘、咳嗽等感冒及過敏症狀。